怎么看自己有沒(méi)有胃病 胃病的5克星食物 怎么看自己有沒(méi)有胃病 胃不好少吃?xún)煞N水果
老人有胃病怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎么看自己有沒(méi)有胃病 胃病的5克星食物 怎么看自己有沒(méi)有胃病 胃不好少吃?xún)煞N水果》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在為什么得胃病的人越來(lái)越多了，過(guò)去發(fā)病者多為中年人的胃病，而今發(fā)病年齡大有提前的趨勢(shì)。現(xiàn)在25~35歲的年輕人胃病的患病率逐年遞增，尤其是從事銷(xiāo)售、金融、媒體等工作的年輕白領(lǐng)。
究竟什么是胃病?
胃病的概念太寬泛了。簡(jiǎn)單的說(shuō)，發(fā)生在胃這個(gè)器官的病就叫胃病。具體的說(shuō)，胃病分兩類(lèi)類(lèi)。一個(gè)是良性的疾病，一個(gè)是惡性的疾病。良性的疾病最常見(jiàn)的是胃炎，包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、潰瘍病、胃潰瘍。還有一個(gè)是胃腸道的功能性的疾病，通過(guò)內(nèi)窺鏡檢查沒(méi)有明顯的器質(zhì)性病變，這種病也可以歸到良性疾病，剛才說(shuō)的胃腸動(dòng)力異常，這些也是良性疾病的一種。 再有是惡性疾病，最常見(jiàn)的是老百姓說(shuō)的胃癌。還有一種比較少見(jiàn)的胃腸道的淋巴瘤。低度惡性的，介于良性和惡性之間的叫間質(zhì)瘤。
胃病有哪些癥狀?
根據(jù)分類(lèi)的不一樣，癥狀有區(qū)別。一般的癥狀，所有的胃病都可能有。比如腹脹、返酸、噯氣、食欲不振、早飽，這些癥狀一般的胃病都可能有。比較特意的，胃疼就是上腹疼，幽門(mén)梗阻的癥狀，比如病人嘔吐。或者有貧血，體重下降。這些情況根據(jù)不同的疾病，如果貧血體重下降，有可能是胃癌。如果有貧血，大便里潛血，有規(guī)律性的腹疼可能是胃潰瘍的表現(xiàn)。最好是專(zhuān)業(yè)醫(yī)生來(lái)診斷判斷。
有什么方法可以自我診斷胃病嗎?
胃病自我診斷，判斷我這個(gè)胃部不適，是急性的還是慢性的自己能判斷。通過(guò)吃一些刺激性食物，喝酒了，或者是最近 受了一些打擊精神緊張突然的胃疼，這種有可能是急性的胃病。急性胃黏膜病變，這個(gè)通過(guò)自己的調(diào)整，比如說(shuō)酒不喝了，煙少抽一點(diǎn)，情緒調(diào)整好了。不吃藥，有 的病人也好了，一兩天也好了。 如果癥狀比較明顯，到醫(yī)院找大夫，用一些治胃酸的藥物黏膜保護(hù)劑，一兩天就好了。如果時(shí)間比較長(zhǎng)，應(yīng)該到醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)一步診斷。 出現(xiàn)報(bào)警癥狀，突然的胃疼，胃疼沒(méi)有規(guī)律，出現(xiàn)一些便血，出現(xiàn)一些嚴(yán)重的貧血、消瘦。這種胃疼、胃病，有可能預(yù)示著他的病情比較嚴(yán)重，有沒(méi)有腫瘤的可能 性，這種情況必須到醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)窺鏡檢查。
胃不好少吃?xún)煞N水果
1、山楂開(kāi)胃易致結(jié)石
很多人覺(jué)得山楂開(kāi)胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。
2、鮮棗好吃但棗皮扎胃
鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。
那么，胃不好吃什么好呢?
1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)應(yīng)選用易消化、含足夠熱量、蛋白這和維生素豐富的食物。如稀飯，各種豆制品及各種水果、蔬菜能。
2、限制多渣食物，避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜等粗糧。
3、不吃刺激性太大的食物，禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉湯、生蔥等。
4、注意制定合理的飲食制度，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，減輕胃的消化負(fù)擔(dān)。
平常多吃些富含維生素的水果，如紅棗、山楂;葡萄、草莓等還有豐富的花清素;柑橘、芒果等胡蘿卜素比較高。這些水果都對(duì)保護(hù)胃黏膜，修復(fù)胃壁細(xì)胞有很好的效用。
現(xiàn)在為什么得胃病的人越來(lái)越多了，過(guò)去發(fā)病者多為中年人的胃病，而今發(fā)病年齡大有提前的趨勢(shì)。現(xiàn)在25~35歲的年輕人胃病的患病率逐年遞增，尤其是從事銷(xiāo)售、金融、媒體等工作的年輕白領(lǐng)。
胃都有哪些功能?
胃主要在消化系統(tǒng)，主要的功能是消化食物。首先它是儲(chǔ)存食物，食物吃進(jìn)去以后，在胃里面先儲(chǔ)存，然后在胃蠕動(dòng)的過(guò)程中把消化液和食物充分的攪拌、研磨，把咀嚼以后的食物進(jìn)一步細(xì)化，變成更小的顆粒，排到十二指腸、小腸近而消化。
究竟什么是胃病?
胃病的概念太寬泛了。簡(jiǎn)單的說(shuō)，發(fā)生在胃這個(gè)器官的病就叫胃病。具體的說(shuō)，胃病分兩類(lèi)類(lèi)。一個(gè)是良性的疾病，一個(gè)是惡性的疾病。良性的疾病最常見(jiàn)的是胃炎，包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、潰瘍病、胃潰瘍。還有一個(gè)是胃腸道的功能性的疾病，通過(guò)內(nèi)窺鏡檢查沒(méi)有明顯的器質(zhì)性病變，這種病也可以歸到良性疾病，剛才說(shuō)的胃腸動(dòng)力異常，這些也是良性疾病的一種。 再有是惡性疾病，最常見(jiàn)的是老百姓說(shuō)的胃癌。還有一種比較少見(jiàn)的胃腸道的淋巴瘤。低度惡性的，介于良性和惡性之間的叫間質(zhì)瘤。
胃病有哪些癥狀?
根據(jù)分類(lèi)的不一樣，癥狀有區(qū)別。一般的癥狀，所有的胃病都可能有。比如腹脹、返酸、噯氣、食欲不振、早飽，這些癥狀一般的胃病都可能有。比較特意的，胃疼就是上腹疼，幽門(mén)梗阻的癥狀，比如病人嘔吐?；蛘哂胸氀w重下降。這些情況根據(jù)不同的疾病，如果貧血體重下降，有可能是胃癌。如果有貧血，大便里潛血，有規(guī)律性的腹疼可能是胃潰瘍的表現(xiàn)。最好是專(zhuān)業(yè)醫(yī)生來(lái)診斷判斷。
檢查胃病的方法都有哪些?
胃病的檢查方法，常用的檢查方法，比如說(shuō)首選，就是首先做這個(gè)檢查最好，意義也更大，那就是做胃鏡檢查。胃鏡不但能把胃十二指腸診斷，進(jìn)行鑒別。比如良性、惡性的都能看出來(lái)，食道的疾病也可以看出來(lái)，他能解決食道、胃、十二指腸這些疾病。 另外，他可以通過(guò)內(nèi)窺鏡下一個(gè)器械，把標(biāo)本給拽出來(lái)做病理，進(jìn)一步判斷良性、惡性，或者說(shuō)有沒(méi)有惡性的傾向。 再有一個(gè)做鋇餐，鋇餐一般情況下很少做。因?yàn)殇^餐他是間接的一個(gè)觀察方法，通過(guò)黑白鋇劑的缺損，看有沒(méi)有鋇損，有一些小的病變?nèi)菀茁┰\。
胃病的5大“克星”食物
大蒜：是公認(rèn)的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
洋蔥：吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
菌菇類(lèi)：這類(lèi)食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食物中許多菌菇類(lèi)都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類(lèi)食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
番茄：含番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內(nèi)自由基，對(duì)于抗胃癌和消化系癌有利，同時(shí)對(duì)預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。
花椰菜：含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報(bào)告指出，花椰菜還含有一種可以刺激細(xì)胞活動(dòng)的酵素叫小硫化物，能阻止癌細(xì)胞的形成。吃花椰菜對(duì)預(yù)防食道癌、胃癌等都有一定作用。
小編推薦
胃脹、胃痛、噯氣、反酸、腹脹、腹瀉……當(dāng)你出現(xiàn)這些消化不良的癥狀時(shí)，在飲食上要特別注意，盡量少吃以下幾種食物。為了健康，趕緊來(lái)看看唄。
奶制品
牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群無(wú)法順利消化乳糖，因而容易發(fā)生腹部脹氣。乳糖攝入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致或加重腹瀉。
辛辣食物
發(fā)生惡心、嘔吐或腹瀉時(shí)，應(yīng)選擇溫和的食物，如小米粥，避開(kāi)辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系統(tǒng)，加重嘔吐或腹瀉癥狀。
口感酸的食物
胃部不適時(shí)，應(yīng)少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類(lèi)水果（檸檬、酸橙、橘子和柚子等），否則會(huì)加重泛酸、燒心等癥狀。
高脂肪食物
脂肪類(lèi)食物會(huì)刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致或加重腹瀉。消化不良時(shí)，應(yīng)該避免吃堅(jiān)果、肉類(lèi)和奶酪等高脂肪食物。
油炸食物
與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導(dǎo)致腹瀉，也可能導(dǎo)致腹脹便秘。原因是，很多油炸食物膳食纖維含量低，不利于腸道健康。
加工食品
一旦發(fā)生便秘，應(yīng)避免吃加工食物。因?yàn)榫庸さ氖澄锶狈τ幸婺c道蠕動(dòng)的膳食纖維。另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)問(wèn)題，加重消化不良。
含人工甜味劑的食物
人工甜味劑山梨糖醇最容易導(dǎo)致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達(dá)大腸，往往會(huì)導(dǎo)致腹脹和腹瀉。
酒類(lèi)
感覺(jué)惡心反胃時(shí)，最不應(yīng)該喝含酒精飲料，否則容易加重癥狀。從營(yíng)養(yǎng)方面看，酒類(lèi)不含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。酒精不僅傷害胃而且會(huì)影響肝臟代謝。過(guò)量飲酒會(huì)引起消化不良以及其他健康問(wèn)題。
含咖啡因食物
咖啡因會(huì)刺激胃腸道蠕動(dòng)，攝入過(guò)量可導(dǎo)致腹瀉。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。
過(guò)甜或過(guò)咸食物
太咸或太甜食物會(huì)導(dǎo)致胃灼熱，加重消化不良。
過(guò)熱或過(guò)冷的食物
這兩種食物吃后會(huì)讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，影響胃酸分泌和消化酶作用，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)無(wú)法正常工作。
最后，需要提醒大家的是，如果消化不良的問(wèn)題比較嚴(yán)重，建議及時(shí)去醫(yī)院尋求治療，同時(shí)還可以根據(jù)醫(yī)生建議吃一些助消化的藥物。
經(jīng)常胃痛怎么辦？除了要去醫(yī)院檢查胃的情況之外，在飲食方面也要積極配合。胃病不能吃什么？下面三種食物，對(duì)于有胃病的人來(lái)說(shuō)，離得越遠(yuǎn)越好。
1、鮮棗好吃但棗皮扎胃
冬棗有天然維生素丸之稱(chēng)，專(zhuān)家提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。
這是因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。
2、山楂開(kāi)胃易致結(jié)石
很多人覺(jué)得山楂開(kāi)胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。但營(yíng)養(yǎng)學(xué)提示說(shuō)，脾胃不好的人少吃山楂，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。
3、獼猴桃通便但燒心
獼猴桃可以通便，富含維生素C,被稱(chēng)為水果之王,醫(yī)師提醒，獼猴桃屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。
另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃?。ㄆ⑽戈?yáng)虛）患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。
養(yǎng)胃水果推薦
1、蘋(píng)果
味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。
2、桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良.和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
但無(wú)論吃什么都要適量，過(guò)猶不及。
現(xiàn)在為什么得了胃病的人越來(lái)越多了，過(guò)去發(fā)病者多為中年人的胃病，而今發(fā)病年齡大有提前的趨勢(shì)。現(xiàn)在25~35歲的年輕人胃病的患病率逐年遞增，尤其是從事銷(xiāo)售、金融、媒體等工作的年輕白領(lǐng)。下面這些癥狀可以讓我們自測(cè)我們自己是否得了胃病。
胃病最常見(jiàn)的癥狀
1）疼痛。這是胃病最常見(jiàn)的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多，表現(xiàn)形式也復(fù)雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。
2）氣脹。這也是胃病最常見(jiàn)的癥狀之一。如果脾胃運(yùn)化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時(shí)、不能正常排出，從而導(dǎo)致氣脹。
3）食脹。由于各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢，都會(huì)導(dǎo)致食脹。
4）舌淡無(wú)味。中醫(yī)理論認(rèn)為，脾開(kāi)竅于口，如果脾受困，或其他原因?qū)е缕⑻?，都?huì)引起患者口不知味，不欲食。
2個(gè)輕松養(yǎng)胃妙方
一、養(yǎng)胃茶療法
茶療在調(diào)理胃病方面有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之、實(shí)者瀉之”的方法，調(diào)節(jié)患者的體質(zhì)，并根據(jù)“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達(dá)到治根的目的。俗語(yǔ)說(shuō)“胃病三分治、七分養(yǎng)”，茶療，即是調(diào)理脾胃最便捷的方式之一。
茶療溫和持久，古老的中醫(yī)，很早就有“茶為萬(wàn)病之藥”之說(shuō)。茶療除了具備茶的一般健康功能外，還有自己獨(dú)特的藥養(yǎng)功效。有針對(duì)性選用各種茶材，能起到很好的調(diào)理治療的效果。
茶療具備其他藥物的功效，但異于藥物，特別在改善體質(zhì)，治療小病，慢性病，預(yù)防重大疾病方面有它的優(yōu)勢(shì)。用中藥材料萃取配制而成的藥茶，取代日常茶飲，可以直接作用于病變部位，茶療也是源自中醫(yī)理論的，它的保健機(jī)理同其他中藥類(lèi)似。
茶療就是通過(guò)飲茶來(lái)調(diào)理身體，或治療相關(guān)病癥。在茶飲中添加不同的通過(guò)生物萃取的藥材，泡制出一杯適合相應(yīng)病癥的、帶著清香的藥茶，幫你消減痛楚、強(qiáng)身健體、保持活力，不需花費(fèi)太多時(shí)間就能達(dá)到的效果。
（粗鹽、細(xì)鹽或精鹽均可）先用開(kāi)水沖調(diào)，待食鹽溶化后再加入少許冷開(kāi)水，使之成為：“溫鹽湯”即可飲服。
二、食鹽養(yǎng)胃有奇效！
1、清理胃水
早晨空腹時(shí)，飲淡鹽湯1杯，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無(wú)味的現(xiàn)象，還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部?jī)?nèi)熱。
2、治肝順胃
肝氣胃痛是胃病患者常見(jiàn)的病狀，可采用食鹽茴香熱敷療法。方法是31克、小茴香16克，搗碎。加入粗鹽1碗（約400至500克），將上述藥料一同放入鍋中 炒熱后盛起放入布袋內(nèi)，用毛巾包裹后趁熱熨貼胃部和背部，可使患者胃部的痙攣部位松弛舒暢，起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。
張女士最近總是胃痛，稍微吃多一點(diǎn)就覺(jué)得胃脹，吃了胃藥也不見(jiàn)緩解。來(lái)到哈醫(yī)大四院消化內(nèi)科門(mén)診，一查胃鏡，居然得了胃潰瘍。張女士納悶了，自己一向三餐及時(shí)，早餐也吃，自認(rèn)為在飲食習(xí)慣上還是非常好的，為什么會(huì)得胃病呢？我詳細(xì)問(wèn)診后發(fā)現(xiàn)，原來(lái)張女士性格內(nèi)向，且由于丈夫在國(guó)外讀博士，常年獨(dú)自一人吃飯。她得胃病主要是常年一個(gè)人吃飯?jiān)斐傻摹?/p>
一家團(tuán)圓享受晚餐，或與要好的朋友、情人一起進(jìn)餐，氣氛融洽，就能擁有輕松的心情，使消化更完全；獨(dú)自一人吃飯，或在吃飯同時(shí)看報(bào)、想心事，就容易產(chǎn)生煩惱、焦慮、氣憤等各種情緒，從而影響胃腸消化功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。尤其當(dāng)一個(gè)人情緒緊張時(shí)，胃腸的血管會(huì)加劇收縮，阻礙其活動(dòng)，并抑制消化液的分泌，從而為胃病埋下隱患。
胃壁上的黏膜會(huì)不斷分泌黏液，以保護(hù)胃壁免于遭受胃液的侵蝕。情緒緊張時(shí)，通過(guò)胃壁的血管便會(huì)收縮，血液循環(huán)變慢，黏液的分泌也較慢，而胃液的分泌卻并未減少，因而易導(dǎo)致胃壁穿透，造成胃潰瘍。
所以，我們建議：改掉一個(gè)人吃飯的習(xí)慣，并在用餐時(shí)保持輕松、快樂(lè)的情緒；工作時(shí)間，最好和同事一起吃午飯，并改變就餐時(shí)討論工作的習(xí)慣；下班回家一定要和家人共餐一頓，如果是單身，則建議一邊聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè)。不要想心事、讀報(bào)紙，以免影響人體對(duì)食物的消化和吸收，導(dǎo)致胃病的發(fā)生。
這些行為也傷胃
1、晚餐過(guò)飽
有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。
2、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。
3、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過(guò)反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
4、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類(lèi)：一是乙酰水楊酸類(lèi)，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類(lèi)固醇等激素類(lèi)藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時(shí)，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
5款食療方輕松養(yǎng)胃
山藥扁豆鯉魚(yú)湯
白扁豆30克，淮山藥40克，干姜3克（或生姜15克），鯉魚(yú)1條（約500克）。先將鯉魚(yú)剖腹，去鱗、鰓及內(nèi)臟、洗凈，加水適量，與前三味藥同煮1小時(shí)，加入精鹽、紹酒適量調(diào)味即成。有健脾胃祛潮濕的功效。
茯苓粥
茯苓15克，粳米200克，冰糖適量。將茯苓、粳米洗凈，一同放入鍋中，加適量清水，大火煮開(kāi)后改小火煮至粥熟米爛，調(diào)入冰糖略煮即成。有健脾利濕的功效。
太子參大棗陳皮茶
太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。有理氣和胃的功效。
豬肚白術(shù)湯
豬肚1具，白術(shù)60克，煨姜45克，胡椒15克，精鹽適量。將豬肚洗凈，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi)，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小時(shí)，放入精鹽調(diào)味。撈出豬肚，切塊，喝湯吃豬肚。有溫中散寒，補(bǔ)脾益氣的功效，尤其適用于脾胃虛寒的人。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
怎么看橙子是否新鮮
1、怎么看橙子是否新鮮
1.1、看顏色:一般來(lái)說(shuō)顏色越深就越好吃。橙子的顏色越深維生素越多,甜度更高。
1.2、摸皮軟硬:橙子皮摸起來(lái)硬實(shí)的是未完全成熟的,摸起來(lái)光滑又不會(huì)過(guò)軟或過(guò)硬的橙子更好。
1.3、看橙身長(zhǎng)短:這是判斷甜不甜最直觀的辦法,橙子身形越長(zhǎng)的越好吃,圓的往往沒(méi)那么甜。
1.4、識(shí)別新鮮程度:新鮮的橙子橙皮帶有光澤。橙皮帶有皺痕、橙身斑點(diǎn)過(guò)多、摸起來(lái)很軟以及梗上的葉子開(kāi)始枯萎的橙子是不新鮮了。
1.5、掂重量:同等體積大小的水果,更重的水分更多,口感也更好。
1.6、識(shí)別染色橙子:染色的橙子摸起來(lái)光滑,顏色發(fā)亮,摸起來(lái)有點(diǎn)黏性,肚臍處也會(huì)有染色的痕跡;沒(méi)染色的表皮較粗糙,摸起來(lái)不油膩。
1.7、彈性:用手指輕壓果皮,彈性好,說(shuō)明皮層較薄,果心大,果肉飽滿(mǎn)。彈性差,說(shuō)明皮層厚、果心小、果肉不飽滿(mǎn)。
2、橙子種類(lèi)的劃分
2.1、臍橙
特征為果頂有臍,即有一個(gè)發(fā)育不全的小果實(shí)包埋于果實(shí)頂部。無(wú)核,肉脆嫩,味濃甜略酸,剝皮與分瓣均較容易,果型大,成熟早,主要供鮮食用,為國(guó)際貿(mào)易中的重要良種。
2.2、血橙
果肉及果汁全呈紫紅色或暗紅色。果肉細(xì)嫩多汁,具特殊香味,地中海地區(qū)是其起源地和主產(chǎn)地。
2.3、普通甜橙
果一般為圓形,橙色,果頂無(wú)臍,或間有圈印。是甜橙中數(shù)量最多的種類(lèi)。
2.4、糖橙
又稱(chēng)無(wú)酸甜橙,果形與普通甜橙相似。因含酸量極低,果汁含量達(dá)到適當(dāng)程度時(shí)即可采收、上市,是極早熟的甜橙品種。在地中海沿岸和巴西等地有少量生產(chǎn),供應(yīng)地方市場(chǎng)。
3、孕婦吃橙子的好處
懷孕初期,胎盤(pán)分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能,從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化與吸收,所以多數(shù)孕婦都愛(ài)吃酸味食物。然而,孕婦食酸應(yīng)講究科學(xué)。人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味,但維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖份等多種營(yíng)養(yǎng)幾乎喪失殆盡,而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高,過(guò)多的食用顯然對(duì)母體、胎兒健康無(wú)益。所以,喜吃酸食的孕婦,最好選擇既有酸味又營(yíng)養(yǎng)豐富的西紅柿、楊梅、櫻桃、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋(píng)果等新鮮水果。
橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、橙子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用;
2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇;
橙子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠
3、橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品,研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);
4、在鮮橙子汁中,有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng),能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。
吃橙子的注意事項(xiàng)
1、吃橙子先后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,影響消化吸引。
2、橙子味美但不要吃得過(guò)量。吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口,免得對(duì)口腔牙齒無(wú)害。
3、不要用橙皮泡水飲用,因?yàn)楝F(xiàn)在的橙皮上一般都含有保鮮劑,很難用水洗凈。
4、橙子與蝦不宜同食:橙子含有單寧,蝦富含鈣。同食會(huì)發(fā)作不易消化的物質(zhì),易刺激胃,呈現(xiàn)嘔吐等征兆。
5、橙子與豬肉不宜同食:橙子中的單寧會(huì)與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合,生成不利于人體消化的物質(zhì),從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。
6、橙子忌與檳榔同食,檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅(qū)蟲(chóng)等感化。
7、肝陰不足、胃酸過(guò)多、口干咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過(guò)敏體質(zhì)患者不宜食用。
現(xiàn)在大多數(shù)人由于工作壓力太大，經(jīng)常會(huì)有一些睡眠障礙。比如失眠、入眠難、保持睡眠難或是睡眠過(guò)多等癥狀。長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的身體健康，那么有沒(méi)有設(shè)么方法能調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，讓自己睡的更香呢？
不要依賴(lài)安眠藥
在服用安眠藥之前一定要咨詢(xún)醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過(guò)4周。
舒適的床
一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>
睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁
建議你睡覺(jué)前八小時(shí)不要喝咖啡。
選擇鍛煉時(shí)間
下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
保持室溫稍涼
臥室溫度稍低有助于睡眠。
大睡要放在晚間
白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺(jué)。
保持安靜
關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。
睡前洗澡
睡覺(jué)之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
睡前勿猛吃猛喝
在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。
堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。
睡眠不好給人們帶來(lái)的影響：一般都是輕者會(huì)出現(xiàn)精神萎靡或是神經(jīng)疲憊以及乏力等現(xiàn)象，而一些重者則會(huì)出現(xiàn)記憶力下降還有神經(jīng)衰弱或是頭暈眼花，嚴(yán)重的情況下可以還會(huì)影響心、肺功能。那么要怎么樣才能調(diào)節(jié)睡眠，擁有健康的身體呢？做好一些七點(diǎn)對(duì)你的睡眠有百分百的幫助。
營(yíng)造適宜的睡眠環(huán)境
要想擁有好的睡眠，那么首先在睡覺(jué)前要營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，睡覺(jué)的房間一般室內(nèi)溫度控制在15-20度之間，注意睡覺(jué)的時(shí)候要關(guān)燈，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)的通風(fēng)保證空氣暢通等等，睡眠壞境其實(shí)就是保證你的睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
保持平靜的心態(tài)
在你睡前一定不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，同時(shí)也不要帶有情緒，要保持心平氣和的心態(tài)去休息。因?yàn)槟愕男膽B(tài)好所以也就自然休息的好，一般情況下心態(tài)不好的話你的腦子就會(huì)胡思亂想這也是失眠的原因之一。
選擇合適的睡姿
在睡覺(jué)的時(shí)侯一定要選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒適的睡姿，這樣就會(huì)讓你的全身肌肉得到放松，從而也可以讓你的身體徹底的得到解放。不過(guò)要保證床鋪?zhàn)詈檬孢m，這樣也可以幫助快速入睡。
適當(dāng)?shù)脑谒吧⒉?/p>
當(dāng)你晚飯后睡覺(jué)前，你可以適宜到戶(hù)外來(lái)進(jìn)行散步，這樣呼吸一下新鮮的空氣，不僅可以幫助體內(nèi)消化，同時(shí)還能夠減小睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)這樣簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)也會(huì)給自己一個(gè)安靜的睡眠。
睡前適當(dāng)?shù)氖犷^發(fā)
在你要睡覺(jué)前你可以適當(dāng)?shù)氖崾犷^，因?yàn)槟愕念^部有很多的穴位，睡前梳頭這樣是為了按摩和刺激你的頭部穴位，這種方法可以疏通你的頭部的血液循環(huán)，不僅可以消除腦疲勞，同時(shí)還可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
睡前做眼睛保健操
眼睛疲勞過(guò)度也會(huì)影響你的入睡速度，從而也會(huì)減弱你的睡眠質(zhì)量，因此睡前一定要做眼部按摩或者是眼保健操這樣還可以使你的眼球放松，同時(shí)還可以幫助快速入睡。
睡前用熱水燙腳
準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候可以用40度的水來(lái)燙燙腳，這樣在可以緩解你的腳部疲勞，同時(shí)還可以促進(jìn)你的腳底血液循環(huán)，從而就會(huì)達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。
負(fù)氧離子效果好
負(fù)氧離子調(diào)理失眠源自于，生態(tài)級(jí)的小粒徑負(fù)離子有著“益眠因子”之稱(chēng)的高活性被吸入后，血中的負(fù)離子大量增加，通過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)使血鈣增加，從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神、消除疲勞，對(duì)改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。
吃大棗
大棗味甘，含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。
調(diào)理失眠：睡眠的環(huán)境
臥室的環(huán)境要舒適，避免強(qiáng)光、噪音的影響，溫度要適宜最好在18-24攝氏度之間。
足部保暖
研究結(jié)果表明，雙腳冰涼的人睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的人要差，調(diào)節(jié)睡眠障礙的海因博士建議，穿著厚襪子睡覺(jué)，能使足部溫暖，血液循環(huán)暢通，更易于睡眠。
睡眠不佳容易人暴躁不安，精神不濟(jì)，試試小編的推薦的，包括負(fù)氧離子保健在內(nèi)的以上調(diào)理方法，慢慢改善，你一定能踢走失眠的困擾，感覺(jué)精神棒棒噠。
保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。
建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.
創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”.
白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.
養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝濃茶、咖啡，可樂(lè)等.
自我調(diào)節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動(dòng)，做些家務(wù)，聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡.
限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間.
番石榴怎么看熟沒(méi)熟？
1、根據(jù)番石榴的手感來(lái)判斷熟沒(méi)熟
想要判斷番石榴是不是成熟了,可以把石榴放在掌心,然后用手輕輕的捏一捏,若是發(fā)現(xiàn)捏的地方有凹陷,手指感覺(jué)石榴略有彈性,那說(shuō)明已經(jīng)成熟了;若是發(fā)現(xiàn)還很硬,一點(diǎn)都捏不下去的話,說(shuō)明石榴還是未成熟的。
2、根據(jù)番石榴的氣味來(lái)判斷熟沒(méi)熟
如果是已經(jīng)成熟了的番石榴,則其味道不需要你靠得鼻端太近也是可以聞得到的,這種香味非常的甜美,如果你對(duì)麝香熟悉的話,會(huì)感覺(jué)番石榴也有一點(diǎn)點(diǎn)麝香的味道喲。若是未成熟的番石榴,幾乎沒(méi)有明顯的香味的。
3、根據(jù)番石榴的顏色來(lái)判斷熟沒(méi)熟
番石榴若是成熟了的話,其表皮會(huì)由鮮亮的綠色逐步轉(zhuǎn)變?yōu)榉浅Ｈ岷偷狞S綠色。當(dāng)然,有些番石榴成熟后,其表皮則單純的呈現(xiàn)為白色或者黃色。若是能夠遇到呈粉色的番石榴的話,那說(shuō)明你的運(yùn)氣實(shí)在是太好了,這樣的番石榴可是較為上品的。
4、根據(jù)番石榴的外表來(lái)判斷熟沒(méi)熟
購(gòu)買(mǎi)番石榴時(shí)可以看它外表去判斷的生熟,生的番石榴纖維特別細(xì),表面比較光滑,而熟的番石榴纖維則會(huì)比較粗,它們會(huì)向外突起,會(huì)讓番石榴的表面變得不平,有種很粗糙的感覺(jué),手感越粗糙說(shuō)明番石榴熟的越好。
5、根據(jù)番石榴的重量來(lái)判斷熟沒(méi)熟
還可憑重量去判斷番石榴的生熟,番石榴熟的越好,質(zhì)量越輕,也就是說(shuō)同樣的大小的番石榴越輕,說(shuō)明它熟的越好,越重則說(shuō)明它沒(méi)有熟透。
番石榴的作用
1、抗氧化
番石榴根及其果實(shí)是攝取維他命C最好的來(lái)源。除此之外,具有抗氧化功效,能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對(duì)紫外線的抵抗力,是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。
2、防衰老
番石榴根及其果實(shí)同時(shí)具有防老化的作用,特別是其所含的鐵、磷、鈣極多,尤其是種籽部份,鐵的含量為熱帶果實(shí)中最多的一種。
3、降血糖
番石榴根皮及其果實(shí) 有降血糖作用,對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效;含纖維高,能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
4、解酒功能
番石榴根皮及果實(shí)富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì),補(bǔ)充人體維生素的需求,對(duì)喝酒超量者具有解酒功能。
5、除濕止瀉
番石榴根皮煮水,配紅糖可除濕止瀉。 番石榴食療藥用價(jià)值也很顯著,具有很好的保健作用:可防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變;避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生;抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能 , 可防治高血壓、糖尿病;對(duì)于肥胖癥及腸胃不佳之患者,是最為理想之食用水果。
番石榴的食用方法
1、連子食用
很多人都不知道,這種極為常見(jiàn)的水果中所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。
經(jīng)常食用不僅可以幫助人體補(bǔ)充大量的維生素。
同時(shí)其中的各種水溶性膳食纖維還具有調(diào)節(jié)腸胃的作用。研究中發(fā)現(xiàn),在番石榴中維生素C的含量極為豐富,甚至比眾所周知的柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等高維c水果還要豐富。
除此之外在番石榴中還含有豐富的鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,而這些營(yíng)養(yǎng)基本在種子中,因此在吃番石榴的時(shí)候最好是連帶種子一塊吃下去,以此來(lái)吸收全部的營(yíng)養(yǎng)。
2、加工食用
番石榴除了可以直接食用之外,在平時(shí)生活中我們還可以將番石榴的果肉加工后食用。
這種食用方法會(huì)讓你品嘗到不一樣的味道。
比如我們可以加工成果汁、果醬、果脯等,而且加工后的番石榴更有利于保存以及運(yùn)輸,因此在港澳臺(tái)以及東南亞地區(qū),番石榴已經(jīng)成為最暢銷(xiāo)的水果之一了。因此在平時(shí)生活中,不妨將番石榴加工后食用。
但是與此同時(shí)專(zhuān)家要特別提醒,要想吸收番石榴中的營(yíng)養(yǎng),那么最好還是直接食用好。因此在加工過(guò)程中很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)流失,除此之外還會(huì)有各種添加劑在里面,如果長(zhǎng)期食用的話不利于人體健康。
3、榨汁飲用
很多人的在吃番石榴的時(shí)候經(jīng)常是以直接食用為主,將鮮果清洗干凈后即可食用。
或者還可以將其切塊置于碟上,不僅非常美觀。
同時(shí)食用的時(shí)候也更加方便,一些注意形象的女性很適合這種吃法?；蛘哌€可以將番石榴切成快后加上少許酸梅粉或鹽巴,不僅吃的時(shí)候非常方便,同時(shí)還可以品嘗到不同的風(fēng)味。
如果家中有榨汁機(jī)的話,還可以將番石榴清洗干凈后榨汁飲用,自制原汁、原味芭樂(lè)果汁,同樣是很多人最常見(jiàn)的食用方法。
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