【www.cndadi.net - 這十大養(yǎng)生常識(shí)竟然是錯(cuò)的】
每天早上起來(lái)的第一件是就是刷牙洗臉，不知道你有沒(méi)有聽(tīng)到過(guò)有人刷牙的時(shí)候那種嘔吐的聲音，不僅自己不舒服，別人聽(tīng)到也難受啊。
【惡心干嘔原因何在】
1、咽反射
咽反射是人類(lèi)先天具有的生理反應(yīng)，主要是防止異物進(jìn)入體內(nèi)。當(dāng)有東西刺激咽喉，咽反射就會(huì)被觸發(fā)，常表現(xiàn)為惡心、干嘔甚至嘔吐。一部分早晨刷牙引起的惡心干嘔就是咽反射表現(xiàn)之一。
2、慢性咽炎
慢性咽炎患者確實(shí)可能在刷牙時(shí)出現(xiàn)惡心干嘔癥狀，主要是由于患者咽部黏膜長(zhǎng)時(shí)間受炎癥的刺激，咽后壁常有較黏稠的分泌物，所以在刷牙時(shí)更容易受到刺激。
3、錯(cuò)誤刷牙方法
刷牙時(shí)惡心干嘔多數(shù)是進(jìn)入刷牙誤區(qū)
冷水刷牙
刷牙勁太大
刷牙橫著刷
牙刷太大或太小
牙刷用一年
刷牙時(shí)間短
只早不晚
【為你打開(kāi)正確的刷牙方式】
1、溫水刷牙
很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。用涼水刷牙對(duì)牙齒不好。一方面天冷時(shí)用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時(shí)一不留神就會(huì)造成牙齦出血，引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。
2、控制牙膏量
在刷牙時(shí)，牙膏不要擠得太多，一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點(diǎn)兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點(diǎn)兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會(huì)造成浪費(fèi)，又可避免刷牙過(guò)程中造成不適。 可以考慮用兒童牙刷。
3、溫水泡軟牙刷毛
春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時(shí)，可使用30-40℃的溫水(以自己適應(yīng)為宜)，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟后，再擠上適量的牙膏開(kāi)始刷牙。這樣既不會(huì)引起牙齦出血，在用溫水漱口時(shí)也不會(huì)感到惡心。
4、鼻腔出氣
刷牙時(shí)，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
不管遇到什么口腔問(wèn)題，都不能忽視它或是掉以輕心，出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)一定要盡早看牙醫(yī)，及時(shí)治療才能避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題。
