【www.cndadi.net - 什么季節(jié)養(yǎng)生比較好】
乙肝患者恢復(fù)期和慢性病程時(shí)，應(yīng)以科學(xué)的自我調(diào)養(yǎng)為主。
一：積極向上心態(tài)
乙肝患者及肝炎病毒攜帶者應(yīng)有良好的心態(tài)，保持心情舒暢，積極樂觀豁達(dá)，精神情志因素對(duì)人體的影響是很大的。樂觀向上的精神狀態(tài)對(duì)人體及疾病的康復(fù)都有巨大的影響，舒暢的精神狀態(tài)是良好的免疫調(diào)節(jié)劑。慢性乙肝最大的癥結(jié)就是免疫功能的失調(diào)。只有身心健康，樹立戰(zhàn)勝乙肝的信心，肝病才容易康復(fù)。
二：預(yù)防感染
預(yù)防各種感染，防止病情加重或反復(fù)。
三：恢復(fù)期應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則
適當(dāng)從事力所能及的工作以及適當(dāng)?shù)腻憻捵晕冶＝。圆黄跒闃?biāo)準(zhǔn)，聽音樂、看電視、聊天、室內(nèi)外活動(dòng)等可轉(zhuǎn)移病人的注意力，有利于機(jī)體血液循環(huán)，增加內(nèi)臟器官的功能。
四：生活規(guī)律，保持良好的睡眠
所謂有規(guī)律也就是“起居有?！保股眢w能在一個(gè)相對(duì)平穩(wěn)的內(nèi)外環(huán)境中抗御乙肝，促進(jìn)康復(fù)。良好的睡眠，能使機(jī)體得到充分的休息與養(yǎng)護(hù)，改善機(jī)體的功能狀態(tài)。定時(shí)的、合理的、良好的睡眠，是生活規(guī)律的重要組成部分。
五：生活方式調(diào)養(yǎng)
不吸煙、禁酒、和諧適度性生活。
六：合理飲食
原則是營(yíng)養(yǎng)平衡飲食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，避免攝入過高的熱量，防止發(fā)生脂肪肝、糖尿病。
