學(xué)會(huì)十大技巧 助你有效緩解高度近視
十大養(yǎng)生誤區(qū)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“學(xué)會(huì)十大技巧 助你有效緩解高度近視”，相信能對(duì)大家有所幫助。
1.養(yǎng)腦明目
每天堅(jiān)持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30~50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50~100次。經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目，還能緩解白內(nèi)障和其他眼病者的癥狀。
2.熏蒸調(diào)目
歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng)，在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個(gè)清目養(yǎng)陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎后，先熏后洗，有疏風(fēng)清肝、養(yǎng)陰明目的作用。
3.藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
4.茶飲清目
枸杞子茶：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1.B2.C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。
菊花茶：富含維生素A，能養(yǎng)護(hù)眼睛，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的調(diào)養(yǎng)效果。
5.踏青極目
中醫(yī)認(rèn)為春天陽(yáng)氣生發(fā)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。這個(gè)春天來(lái)得有點(diǎn)晚，卻并不妨礙踏青養(yǎng)目，吸收天地生發(fā)之氣。我們都知道看綠植對(duì)緩解眼部疲勞大有好處，中醫(yī)認(rèn)為：肝對(duì)應(yīng)的顏色是青色，青色對(duì)肝有調(diào)養(yǎng)作用，所以看綠色能調(diào)養(yǎng)肝。春天又對(duì)應(yīng)肝，因此春天看綠色對(duì)養(yǎng)肝最為有利。而肝開(kāi)竅于目，調(diào)肝就能養(yǎng)目。所以在明媚的春天，約上三五好友，迎春踏青，既能賞景，又能養(yǎng)眼，不亦樂(lè)乎!
6.心靜目明
肝開(kāi)竅于目，調(diào)養(yǎng)好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫(yī)有句話叫 “暴怒傷肝”，惱怒發(fā)脾氣可致肝氣上逆而見(jiàn)頭脹頭痛、目眩發(fā)黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說(shuō)只要是巨大的情緒波動(dòng)都會(huì)傷肝，進(jìn)而影響眼睛。所以保持心情舒暢，是最有有效的明目方法。
7.摩手熨目
“為革命保護(hù)視力，預(yù)防近視，眼保健操現(xiàn)在開(kāi)始，閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂(lè)的眼保健操，連同喊節(jié)拍的清脆童音，已經(jīng)成為幾代人的記憶。馬上重拾眼保健操吧，在回憶中保護(hù)疲累的雙眼。除了眼保健操，還可以試一試古人按摩眼睛的方法——熨目?！妒?jì)總錄·神仙導(dǎo)引上》說(shuō)：“摩手熨目”，其作法是：以雙手掌面摩擦至熱，在睜眼時(shí)，兩手掌分別按在雙眼上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復(fù)3～5遍，每天可做數(shù)次，有溫通陽(yáng)氣，明目提神的作用。
8.肝膽相照
“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個(gè)系統(tǒng)，對(duì)膽的調(diào)理有助于肝的健康。調(diào)理膽可以拍打膽經(jīng)：從大腿外側(cè)根部開(kāi)始，自上而下慢慢敲打至膝蓋處，再反向敲打回大腿根部。每天一兩次，每次敲打2~3分鐘。敲打時(shí)可以用拳頭，要稍用些力量，以自己感覺(jué)力度足夠且不會(huì)造成傷害為宜。(注意：夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)不要敲)
9.足浴惜目
中醫(yī)認(rèn)為對(duì)眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈，如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過(guò)對(duì)足部的保養(yǎng)，可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對(duì)眼睛的濡養(yǎng)。推薦按摩太溪穴，位置在內(nèi)踝高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個(gè)穴位，不宜過(guò)于酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺(jué)以中等強(qiáng)烈的酸脹為宜。
10.飲食護(hù)目
《內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》中說(shuō)：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣?！贝杭撅嬍痴{(diào)養(yǎng)應(yīng)注意保肝、護(hù)脾之氣。
*五畜為益：泛指動(dòng)物類食物。其中具有益肝補(bǔ)脾的有烏骨雞、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等。
*五菜為充：泛指各種蔬菜。其中具有益肝補(bǔ)脾的有韭菜、大蒜、蔥、山藥、芹菜、香菇、黑木耳等。
*五谷為養(yǎng)：泛指各種糧食作物?！拔骞取敝芯哂醒a(bǔ)肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類等。
*五果為助：泛指各種干果、水果。其中具有益肝補(bǔ)脾作用的有栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等。
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便秘怎么調(diào)理？上班族們生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，所以便秘是上班族之間常見(jiàn)的問(wèn)題，便秘嚴(yán)重影響上班族們的工作和生活，而解決便秘最好的方法就是清腸排毒。清腸排毒不一定要藥物治療，吃一些清腸排毒的食物即可。以下這些食物就有清腸排毒的作用。
1、燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
2、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
3、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
4、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
5、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
7、紅豆
可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
8、胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10、洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
近視不僅會(huì)影響到大家日常生活中對(duì)事物能否看清的觀察程度，還會(huì)對(duì)自己的下一代有影響。因?yàn)橐恍┤巳绻暥葦?shù)過(guò)高的話，是很可能遺傳給自己的孩子的，所以有些小孩子從小就戴眼鏡，多半都是由父母遺傳給他們的。那么如果患了高度近視的人，他們的遺傳概率是多少呢？今天就來(lái)一起了解一下。
認(rèn)定方法
1、相似比較法：雙親與孩子的眼球及外觀具有相似性，如果孩子與一方的眼球外觀相似，而且這一方近視明顯，外觀也與95%以上的人有明顯差異，則此種情況的遺傳概率較大。而相反，即便雙親都是近視，孩子也未必具有遺傳性。
近視
2、對(duì)于一些中高度近視患者，因戴眼鏡等原因?qū)е卵矍驀?yán)重變形（主要是突出），判斷這種情況，往往經(jīng)過(guò)初步治療，待眼球突出情況基本恢復(fù)后再做判斷就比較準(zhǔn)確。
3、有人認(rèn)為先天性近視是遺傳性近視，但這屬另一認(rèn)識(shí)范疇。很小就近視者未必是遺傳性近視。另一觀點(diǎn)是關(guān)于眼球結(jié)構(gòu)的遺傳，其觀點(diǎn)是有些人的眼球結(jié)構(gòu)容易患近視，而另一些人卻不易。
4、如果單純從雙親近視判斷孩子近視的遺傳性或從基因角度去認(rèn)定（右圖中下圖不是凹面鏡，是凹透鏡），雖然有一定依據(jù)，但從治療方法及目的選擇上就顯得意義不大，因目前還沒(méi)有與之相關(guān)的治療方法。
5、從染色體基因角度看“有研究表明我國(guó)高度近視眼的發(fā)生為常染色體隱性遺傳，即父母雙方均為高度近視者，子女100%為高度近視；父母一方為高度近視者，子女50%為高度近視”——盡管這種認(rèn)識(shí)尚待證實(shí)，但至少說(shuō)明孩子近視與雙親的關(guān)系密切。
此外，還有生活習(xí)慣的遷移——因?yàn)楦赣H經(jīng)?？磿?shū)，兒子就經(jīng)?？磿?shū)，因?yàn)楦赣H是電腦操作員，孩子就經(jīng)常上網(wǎng)；因?yàn)殡p親都是知識(shí)分子，所以孩子學(xué)習(xí)也很用功等諸如此類的習(xí)慣帶有很大的感染性，因而表現(xiàn)為遺傳性，但實(shí)際上并無(wú)遺傳性,這也是應(yīng)當(dāng)注意的一個(gè)方面。
并發(fā)癥
遺傳性近視會(huì)引起許多眼部并發(fā)癥，這些并發(fā)癥多數(shù)是致盲的，近視度數(shù)越高，引起并發(fā)癥的可能性越大。近視的并發(fā)癥主要有：
(1)視網(wǎng)膜脫離。在視網(wǎng)膜脫離中，大多數(shù)是近視眼;
(2)白內(nèi)障。近視眼眼內(nèi)營(yíng)養(yǎng)代謝不正常，使晶狀體的囊膜通透性改變逐漸發(fā)生混濁，進(jìn)而可產(chǎn)生并發(fā)性白內(nèi)障;
(3)黃斑出血和黃斑變性，導(dǎo)致永久性損害視力;
(4)玻璃體液化變性，誘發(fā)視網(wǎng)膜脫離;
(5)近視眼容易引起眼壓升高導(dǎo)致青光眼。據(jù)統(tǒng)計(jì)高度近視眼30%有青光眼，造成視力漸漸喪失。
(6)斜視、弱視。如雙眼近視度數(shù)相差大于度者，易引起度數(shù)深的眼外斜和弱視。
危害性
現(xiàn)在近視的發(fā)病率很高，近視已經(jīng)成為一種很普遍的眼疾，大家逐漸習(xí)以為常了，對(duì)近視真正的危害性關(guān)注甚少，專家提示，近視危害性不容忽視。
1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量 .長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活工作不便;
視力模糊
2、中、高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌;
3、升學(xué)、參軍和找工作受限;
4、老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R;
5、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人;
6、最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。
眾所周之，酒不是好東西，嚴(yán)重影響我們的健康，但是對(duì)于有些工作，應(yīng)酬，喝酒在所難免，但是我們可以盡可能減少酒精對(duì)身體的危害，下面給大家講幾個(gè)小技巧，可以大大的有用喲。
飲酒后切不要洗澡 人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品 綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。不要用藥酒作宴會(huì)用酒 某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂(lè)，而是果汁。 果汁，特別是橙汁、蘋(píng)果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄?，可以幫助酒精更好地燃燒?？崭箷r(shí)不要飲酒 一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。不要多種酒混合飲 因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。不要大口猛喝 要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。白酒、啤酒應(yīng)注意 喝白酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品 綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。盡可能飲熱酒 不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。
生活中近視的人非常多，大部分人都是輕度或者中度的近視，有少部分人會(huì)出現(xiàn)高度重視，一般情況下，高度近視是指近視度數(shù)大于600的情況，有的人的近視度數(shù)達(dá)到八九百甚至超過(guò)一千，這樣的近視就非常嚴(yán)重了，這樣的人群生活中完全離不開(kāi)近視眼鏡，那么出現(xiàn)高度近視的人應(yīng)該如何選擇鏡框呢？
高度近視適合什么鏡框？
鏡架的類型的選擇
在高度近視眼鏡架類型的選擇上，全框及半框鏡架優(yōu)于無(wú)框鏡架，后者使鏡片的邊緣厚度在外人面前暴露無(wú)遺。并且鏡架容易變形，導(dǎo)致眼鏡中心距及鏡片散光軸向的改變，影響矯正效果。
縮短鏡眼距離
鏡眼距離是指鏡片后頂點(diǎn)與角膜前頂點(diǎn)的距離，近視眼矯正鏡片為凹透鏡，若鏡眼距增大，其有效屈光度數(shù)降低（近視度數(shù)越高降低幅度越大），矯正視力亦下降。所以高度近視眼鏡的鏡眼距離應(yīng)盡量縮小，在鏡架款式的選擇及鏡架調(diào)試上應(yīng)考慮到這一點(diǎn)。
鏡架幾何中心距與配鏡瞳距接近
由于大部分鏡架的幾何中心距大于人眼瞳距，以致很多情況下鏡片顳側(cè)緣明顯較鼻側(cè)緣厚，而鏡片的顳側(cè)緣恰恰是最容易被外人觀察到的地方。
近視鏡片的厚度主要表現(xiàn)在框架眼鏡的水平方向，因此要選擇幾何中心距與配鏡瞳距接近的鏡架。這樣能使鏡片的鼻、顳側(cè)緣相近，可以有效降低鏡片顳側(cè)緣厚度，改善外觀。
選擇鏡框橫徑相對(duì)小的鏡架
近視鏡片是中心薄周邊厚的凹透鏡，離中心越遠(yuǎn)鏡片越厚。對(duì)于橫橢圓形的鏡架來(lái)說(shuō)，鏡架橫徑越小，割邊后的鏡片邊緣越薄。
（1）選擇較小的眼鏡框：大眼鏡框不僅鏡片周?chē)@得厚，而且整體重量較重。要想周邊部不顯厚，盡量選擇非金屬材質(zhì)的鏡框，如寬腿板材鏡架，周邊被鏡腿遮擋，不易顯厚。
（2）選擇折射率高的鏡片：折射率越高，鏡片越薄。高折射率鏡片表面的反光較強(qiáng)，最好使用有抗反光鍍膜的鏡片。
（3）選擇非球面鏡片：非球面鏡片光學(xué)變形小，成像質(zhì)量高。對(duì)于高度近視患者，成像質(zhì)量越高越好。
（4）盡量不要使用無(wú)框眼鏡：因?yàn)檫@種眼鏡需要增加沒(méi)有必要的鏡片厚度和重量，做出來(lái)不太美觀。
（5）選擇樹(shù)脂鏡片：樹(shù)脂鏡片輕，鍍膜樹(shù)脂鏡片防紫外線防輻射功能較好，不易打碎。
（6）太空鏡片：這種鏡片質(zhì)量非常好，對(duì)于兒童和運(yùn)動(dòng)員特別合適。
戴著近視眼鏡的人非常多，但每個(gè)人近視的程度不一樣，比如有的人是一兩百度近視，這樣的人的近視眼睛是比較薄的，另外有些人會(huì)戴著厚厚的鏡片，這樣的人近視嚴(yán)重程度會(huì)比較高，比如七八百度甚至高達(dá)一千度，這就屬于高度近視了，這樣的人離開(kāi)眼鏡可能什么都看不清楚，所以在下水游泳的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)困難，這該如何解決呢？
高度近視游泳怎么辦？
高度近視了之后，如果想學(xué)習(xí)游泳和日常游泳都很麻煩，那有什么辦法呢？
很多人可能會(huì)直接帶著近視鏡游泳，這樣做很不好，因?yàn)橄喈?dāng)于裸眼在游泳池里游泳，特別是公共游泳池，里面很不干凈，會(huì)造成對(duì)眼睛的傷害，而且對(duì)眼鏡也不好。
直接裸眼游泳，像上面說(shuō)的缺少對(duì)眼睛的保護(hù)，容易照成眼鏡紅，澀，異物感。
而且因?yàn)榭床磺宄?，很容易撞到別人，而且學(xué)習(xí)起來(lái)也比較困難，因?yàn)榭床磺宄](méi)有方位感。
戴隱形眼鏡游泳，這是很危險(xiǎn)的，因?yàn)殡[形眼鏡更容易被病菌吸附，更容易照成眼鏡不適或感染疾病。
戴隱形眼鏡+普通泳鏡，這個(gè)看似還不錯(cuò)，如果能確保泳鏡不透水，確實(shí)也沒(méi)什么問(wèn)題，但是在泳池里很容易被別人碰到，也是存在風(fēng)險(xiǎn)的。
最后就是佩戴有度數(shù)的泳鏡，而且要盡量比實(shí)際度數(shù)要低100度左右，因?yàn)樵谟境叵掠兴男Ч?，?shí)際度數(shù)可能會(huì)有頭暈的感覺(jué)。而且請(qǐng)注意沒(méi)隔半小時(shí)內(nèi)左右拿下泳鏡透透氣，因?yàn)檠劬σ彩切枰粑?，如果長(zhǎng)時(shí)間被隔離也會(huì)有不適感。這種眼睛和普通泳鏡看不出來(lái)什么區(qū)別。
目前泳鏡支持的最好度數(shù)為500，沒(méi)有超過(guò)這個(gè)度數(shù)完全可以選擇一款，這樣就沒(méi)有什么區(qū)別了，如果超過(guò)這個(gè)度數(shù)的話，好的可以聯(lián)系廠家定做。
高度近視游泳要注意用眼衛(wèi)生，還有因?yàn)榈孛鏉窕?、臺(tái)階、擁擠人群可能造成的碰撞等。
自己放的東西要和別人分開(kāi)，防止拿錯(cuò)，避免不必要的麻煩。
男人要想擁有令人羨慕的肌肉身材，需要通過(guò)不斷的鍛煉來(lái)達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。而所有肌肉男都會(huì)運(yùn)用以下訓(xùn)練準(zhǔn)則來(lái)要求自己，打造自己，完美自己，最終獲得令人羨慕的好身體。
1、在鍛煉的過(guò)程中，保持鍛煉的每一塊肌肉都需要全過(guò)程的用力。使鍛煉的肌肉不管是在收縮還是在伸展都要參與用力。
2、在鍛煉的過(guò)程中，保持鍛煉的每一塊肌肉都要學(xué)會(huì)控制著重量來(lái)鍛煉，特別是是在肌肉收縮到頂峰的時(shí)候，要用肌肉的控制力來(lái)控制聯(lián)系的重量，直到回到開(kāi)始動(dòng)作的原位。
3、在鍛煉的過(guò)程中，保持鍛煉的每一塊肌肉在不借助其它肌肉群的協(xié)同用力來(lái)完成動(dòng)作，而是充分運(yùn)用所鍛煉肌肉的收縮力來(lái)完成整個(gè)動(dòng)作。
4、在鍛煉的過(guò)程中，保持鍛煉的每一塊肌肉在動(dòng)作的全過(guò)程始終處于張緊力狀態(tài)。當(dāng)所鍛煉的肌肉處于頂峰收縮時(shí)，要使肌肉處在收縮狀態(tài)。當(dāng)所鍛煉的肌肉處在還原伸展?fàn)顟B(tài)時(shí)，要是肌肉處在伸展控制狀態(tài)。
5、在鍛煉的過(guò)程中，保持自己的意念集中到所鍛煉的每一塊肌肉中。能夠體會(huì)到或感覺(jué)到肌肉的收縮和伸展。比如：在鍛煉的過(guò)程中可以閉上上眼睛，將思想集中在所鍛煉的肌肉，想到所鍛煉的肌肉。
6、在鍛煉的過(guò)程中，保持鍛煉的每一塊肌肉都能做到在一組訓(xùn)練中盡最大的努力做完最后一次的動(dòng)作練習(xí)。也就是完成一組動(dòng)作的極限次數(shù)。
7、在鍛煉的過(guò)程中，為了保持鍛煉的肌肉增長(zhǎng)要采用逐漸的增加重量或大重量來(lái)訓(xùn)練和多采用多關(guān)節(jié)的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行鍛煉。比如：深蹲、臥推、劃船等。
8、在鍛煉的過(guò)程中，要選擇適當(dāng)?shù)闹亓縼?lái)鍛煉肌肉，最好是每組能夠6到12次。并盡可能多的采用自由力量來(lái)進(jìn)行鍛煉。比如：?jiǎn)♀?、杠鈴等?/p>
9、在鍛煉的過(guò)程中，組與組之間要休息1分鐘左右，不能超過(guò)3分鐘。而在肌肉鍛煉后的休息恢復(fù)中，可以采用通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行積極的恢復(fù)，但時(shí)間不宜太久，一般控制在30分鐘左右。
10、在鍛煉的過(guò)程中，要先選擇大肌肉群鍛煉然后再選擇小肌肉群鍛煉。以及先鍛煉比較薄弱的肌肉群再鍛煉比較發(fā)達(dá)的肌肉群。以此來(lái)達(dá)到全身肌肉的協(xié)調(diào)反展。
導(dǎo)讀：產(chǎn)科交班的時(shí)候經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到某某孕婦高度近視，今天手術(shù)之類的話。這里就簡(jiǎn)單說(shuō)一下高度近視為什……
產(chǎn)科交班的時(shí)候經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到某某孕婦高度近視，今天手術(shù)之類的話。這里就簡(jiǎn)單說(shuō)一下高度近視為什么是剖宮產(chǎn)的一個(gè)指征。
首先說(shuō)一下高度近視，高度近視指的是近視度數(shù)大于600度、伴有眼軸延長(zhǎng)、眼底視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜萎縮性等退行性病變?yōu)橹饕攸c(diǎn)的屈光不正。高度近視的病因、發(fā)病機(jī)制及其治療和預(yù)防與一般近視不同。
在我國(guó)，高度近視是常染色體隱性遺傳。表現(xiàn)為兒童學(xué)齡(前)期出現(xiàn)近視，近視度數(shù)進(jìn)行性增加，眼底視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜病變逐年加重，從而產(chǎn)生許多嚴(yán)重的并發(fā)癥。因此，高度近視又稱為病理性近視、惡性近視、變性近視、進(jìn)行性近視和遺傳近視等。
為什么高度近視的女人連自然分娩的權(quán)利也沒(méi)有了呢？
簡(jiǎn)單一句話就是為了防止視網(wǎng)膜脫離。
視網(wǎng)膜脫離是高度近視一種比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，發(fā)病的原因較為復(fù)雜。從內(nèi)因來(lái)說(shuō)，主要是高度近視病人的視網(wǎng)膜組織因變性萎縮而變得脆弱，極易使視網(wǎng)膜脫離而失明。外因主要是外力的突然沖擊，通過(guò)玻璃體的傳導(dǎo)，促使視網(wǎng)膜破裂，造成視網(wǎng)膜脫離而失明。
日常生活中，高度近視者都要避免參加重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，避免眼外傷，否則容易造成玻璃體混濁、視網(wǎng)膜脫離。高度近視眼球變長(zhǎng)，后部鞏膜薄弱，視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜萎縮，玻璃體變性。在外力作用下或玻璃體牽引下，變性的視網(wǎng)膜易形成裂孔，進(jìn)而發(fā)展成視網(wǎng)膜脫離。
對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，自然分娩不可避免要用力屏氣，時(shí)常在產(chǎn)房看到有些扎套管針的產(chǎn)婦屏氣時(shí)血液逆流到墨菲滴管，用力之大可見(jiàn)一斑。這種強(qiáng)度加諸玻璃體，很容易造成網(wǎng)脫。
所以，高度近視現(xiàn)在幾乎已經(jīng)成為剖宮產(chǎn)的一個(gè)指征。
近視一直在威脅青少年的眼睛健康。特別是高度近視對(duì)眼睛和身體的危害更大。在平時(shí)我們應(yīng)該要多注意預(yù)防近視的出現(xiàn)，得了近視有很多的注意事項(xiàng)，平時(shí)有很多事情是不能做的。想要了解近視的朋友要繼續(xù)看哦。
高度近視的危害
飛蚊癥——醫(yī)學(xué)上稱玻璃體混濁，患有此病我們會(huì)感覺(jué)到自己的眼睛附近有黑影，就像蚊子飛舞一樣，會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀主要是因?yàn)椴Ａw液化引起的?；加酗w蚊癥的朋友在平時(shí)一定要注意休息，要定期檢查眼底，關(guān)注視網(wǎng)膜的健康情況。
視網(wǎng)膜脫離——如果出現(xiàn)高度的近視，那么是很容易患有視網(wǎng)膜脫離的。這個(gè)時(shí)候患者看實(shí)物會(huì)突然模糊、變形、有黑影遮擋，如果情況比較嚴(yán)重很有可能會(huì)出現(xiàn)失明。視網(wǎng)膜一旦脫離，需立即手術(shù)，以免視力進(jìn)一步下降。
視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜萎縮——這個(gè)病會(huì)讓我們的眼球擴(kuò)張，會(huì)引起后鞏膜葡萄腫，這樣會(huì)讓人體的視網(wǎng)膜變薄發(fā)生萎縮。如果視網(wǎng)膜已經(jīng)萎縮累及黃斑時(shí)，我們會(huì)看到眼部有黃斑出血、裂孔，視力嚴(yán)重下降，且有中心固定暗點(diǎn)。
青光眼——據(jù)統(tǒng)計(jì)，高度近視有很多人會(huì)發(fā)生青光眼，而青光眼是目前排在第二位的致盲性眼病，表現(xiàn)為眼壓高，視力進(jìn)行性下降，視野縮小。
白內(nèi)障——高度近視容易并發(fā)白內(nèi)障。有高度近視的人會(huì)提早出現(xiàn)白內(nèi)障，同時(shí)白內(nèi)障手術(shù)效果也要比沒(méi)有高度近視病史的人群差。
高度近視患者一旦突然出現(xiàn)視力減退，視物變形，眼前有黑影飄動(dòng)，眼前閃光感覺(jué)，或自覺(jué)眼前有固定黑影遮蓋時(shí)，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查，這很可能是視網(wǎng)膜脫離或黃斑出血等病變的先兆癥狀。
預(yù)防近視
第一點(diǎn)，避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼。很多人喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇或者電影，有的人是因?yàn)楣ぷ?。很多近視的產(chǎn)生就是因?yàn)檫^(guò)度用眼導(dǎo)致眼疲勞，晶狀體失去了調(diào)節(jié)功能。這樣近視就產(chǎn)生了。所以這第一步就是盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼。間隔一小時(shí)就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。
第二點(diǎn)，重視眼保健操。眼保健操很多人都只是在小學(xué)的時(shí)候做過(guò)而已了吧?還記得小時(shí)候廣播響起，我們都會(huì)乖乖地跟著老師一起按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶。其實(shí)這是防止重視很有效的一個(gè)方法，它可以讓我們的眼部得到進(jìn)一步的放松。避免出現(xiàn)過(guò)度的疲勞。就像身體需要做廣播體操鍛煉一樣，眼部也需要眼保健操來(lái)進(jìn)行保護(hù)。
第三點(diǎn)，多眺望遠(yuǎn)處。隨著科技的發(fā)展，手機(jī)電腦越來(lái)越普及，越多越多的人每天目光看得遠(yuǎn)的地方就是遠(yuǎn)處公交車(chē)上的線路指示牌了。這樣的結(jié)果就是導(dǎo)致我們的晶狀體長(zhǎng)期得不到充分的舒展，失去了它的調(diào)節(jié)功能。在天氣晴朗的時(shí)候我們應(yīng)該多站在高處，不能站在山上在樓房上也沒(méi)關(guān)系，多眺望眺望遠(yuǎn)方的事物。
第四點(diǎn)，多看看綠色的植物。去購(gòu)買(mǎi)一些綠色的植物。是學(xué)生的話就放在經(jīng)常學(xué)習(xí)的課桌上，上班一族就放在辦公室的電腦旁邊。在不用眼的時(shí)候，可以把目光放在它們身上。好是購(gòu)買(mǎi)綠葉面積較大的植物，仙人球話可能你還不敢湊近了去看，萬(wàn)一別人開(kāi)玩笑推你一把想嚇嚇你，那就完蛋了。
第五點(diǎn)，多觀察微距的物品。就是把眼睛湊近了去看。這里推薦是在野外看看鮮活的事物，可以是在地上爬動(dòng)的螞蟻，也可以是草叢里捕食的螳螂，也可以是樹(shù)干上逗留的天牛，也可以是蛹里面正在蛻變成蝴蝶的毛毛蟲(chóng)。多去看看近距離的東西，能夠讓晶狀體恢復(fù)它的調(diào)節(jié)功能。
第六點(diǎn)，不論是手機(jī)屏幕還是電腦屏幕，應(yīng)該調(diào)節(jié)到一個(gè)合適的亮度。亮度太高容易傷害眼睛，亮度太低也不好，容易造成眼部疲勞。合適的亮度能讓眼睛保持良好的工作狀態(tài)，從而減少近視的發(fā)生。
第七點(diǎn)，注意保護(hù)眼睛不受到外傷。眼睛是心靈的窗戶，也是人極其重要的一個(gè)器官。我們?cè)谄綍r(shí)的娛樂(lè)或者生活中，一定要十分注意保護(hù)它們的安全。例如在炒菜的時(shí)候一定要注意不要讓熱油濺射到眼睛里面，在進(jìn)行一些球類活動(dòng)的時(shí)候也要注意保護(hù)眼睛不受到撞擊。眼睛受傷往往會(huì)嚴(yán)重影響視力，甚至造成失明。
第八點(diǎn)，平時(shí)要注意眼部的衛(wèi)生。每天早上起床和睡覺(jué)前洗臉時(shí)要對(duì)眼部做一個(gè)簡(jiǎn)單的清潔，除掉眼部的分泌物，發(fā)現(xiàn)眼屎也要及時(shí)地清理掉。在揉搓眼睛時(shí)一定要先徹底清潔雙手，避免將細(xì)菌帶入眼部從而導(dǎo)致眼部發(fā)炎或者細(xì)菌感染。眼部的疾病有時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生。
第九點(diǎn)，夏天的時(shí)候可能很多人喜歡游泳。我們需要注意的是，不論是下河，下塘，還是去公共的游泳池游泳，我們都要注意保護(hù)眼睛。因?yàn)楹恿骱磁c池塘中會(huì)存在各種各樣的寄生蟲(chóng)，我們?cè)谒碌臅r(shí)候一定不要睜開(kāi)雙眼。公共游泳池更是如此，里面通常含有大量的細(xì)菌，甚至病毒，如果一定要睜開(kāi)眼睛，一定要帶上潛水鏡。第十點(diǎn)，讓身體有一個(gè)良好的健康狀態(tài)，不要過(guò)于疲勞，不要開(kāi)夜車(chē)。充足的睡眠能夠讓眼睛得到良好的休養(yǎng)。眼睛是一個(gè)器官，它們需要身體的良好狀態(tài)作為后盾。所以一定要保持身體的健康，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
第十一點(diǎn)，注意避免陽(yáng)光照射。陽(yáng)光的光線強(qiáng)度很大，很多小孩子喜歡看太陽(yáng)，覺(jué)得很有趣，殊不知他們的視力會(huì)因此受到極大的影響。所以我們一定要注意避免強(qiáng)烈的太陽(yáng)光線直射。在正午出門(mén)時(shí)選擇合適的太陽(yáng)鏡，能夠有效保護(hù)視力。
第十二點(diǎn)，如果已經(jīng)是假性近視，那么就要選擇去正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行治療，同時(shí)選擇一副合適的眼鏡，以避免度數(shù)再次下降。佩戴隱形眼鏡的話，要注意遠(yuǎn)離火源，保護(hù)眼部安全。
第十三點(diǎn)，對(duì)于激光飛秒手術(shù)，如果沒(méi)有特別的需要，好不要選擇去做，人工手術(shù)也是一樣，人工手術(shù)還沒(méi)有激光手術(shù)精準(zhǔn)。手術(shù)治療近視雖然見(jiàn)效快，但是術(shù)后的眼部更加難照料，并且一旦再度近視，就更加棘手。
第十四點(diǎn)，注意飲食。注意補(bǔ)充眼部的營(yíng)養(yǎng)，多食用富含維生素A的食品，還有一些具有明目功效的動(dòng)物肝臟，也可以適當(dāng)?shù)剡x擇進(jìn)食。后小編祝大家都有一雙明亮清晰的雙眼。
近視注意事項(xiàng)
養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，離書(shū)本距離一尺，不要趴著、躺著看書(shū)，不要在強(qiáng)光或昏暗的地方看書(shū)，看書(shū)時(shí)間不要持續(xù)過(guò)長(zhǎng)，每看書(shū)50分鐘左右就要讓眼睛休息一會(huì)兒，眼睛向遠(yuǎn)處望一望。
不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視，不能長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲，現(xiàn)在很多中小學(xué)生玩的電子游戲，顯示屏、字、圖案均很小，光線也暗。許多孩子玩上癮后根本就忘記了時(shí)間的存在，這是非常有害的。
做眼保健操對(duì)于消除視疲勞、保護(hù)視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護(hù)。但是由于學(xué)生們年紀(jì)小，普遍認(rèn)識(shí)不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是應(yīng)付差事，所以老師及家長(zhǎng)要經(jīng)常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每當(dāng)看書(shū)時(shí)間長(zhǎng)了或感到視力疲勞時(shí)均可做眼保健操。
鼓勵(lì)孩子多參加室外活動(dòng)，多看樹(shù)木、花草等綠色的植物，經(jīng)常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開(kāi)闊處極目遠(yuǎn)眺。
定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降要及時(shí)診治，近視程度加深時(shí)要及時(shí)重新驗(yàn)光配鏡。
高度近視眼伴有一系列眼部退行性---病變，并易發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥，危害視力。高度近視眼球變長(zhǎng)，后部鞏膜薄弱，視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜萎縮，玻璃體變--性。在外力作用下或玻璃體牽引下，變性的視網(wǎng)膜易形成裂孔，進(jìn)而發(fā)展成視網(wǎng)膜脫離，所以，高度近視眼應(yīng)特別注意避免頭部劇烈震蕩和撞擊，減少視網(wǎng)膜脫離的可能，一旦發(fā)生閃光感覺(jué)等先兆，要及時(shí)檢查。此外，黃斑區(qū)變性也嚴(yán)重危及中心視力，高度近視眼還可能發(fā)生視網(wǎng)膜出血、青光眼、白內(nèi)障等，均應(yīng)及時(shí)檢查與處理。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高度近視的危害，我們現(xiàn)在對(duì)近視帶來(lái)的一些癥狀應(yīng)該有了了解，患有近視的朋友應(yīng)該在平時(shí)多注意自己的用眼習(xí)慣，減少近視的程度，沒(méi)有近視的朋友要注意預(yù)防，減少近視的發(fā)生幾率。
生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有很多年輕的人卻帶著厚厚的眼鏡，這就是我們所說(shuō)的高度近視，這種問(wèn)題對(duì)于我們的生活以及工作都會(huì)帶來(lái)很大的影響，那么如果出現(xiàn)高度近視的時(shí)候我們需要怎么做呢?下面就為大家詳細(xì)介紹一下。
高度近視眼怎么辦
1、已經(jīng)出現(xiàn)高度近視的人群，在生活中需要注意不能再進(jìn)行一些跳水、蹦極以及籃球一類的過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，很容易會(huì)引起外傷問(wèn)題。
2、建議每年至少進(jìn)行一次的眼睛檢查，尤其是度數(shù)越高的人，檢查需要更加頻繁，如果在平時(shí)生活中出現(xiàn)了有黑影、視覺(jué)變形的問(wèn)題，一定要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查。
3、在飲食上盡量做到不偏食，一些辛辣刺激性的時(shí)候需要少吃或者不吃，多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物是最好的。
4、在工作或者用眼一段時(shí)間以后，需要眺望遠(yuǎn)方10分鐘，這樣可以使眼部的肌肉得到很好的放松，不會(huì)加劇近視。
5、簡(jiǎn)體每天可以貼眼貼，因?yàn)檠圪N的溫度可以使眼部得到很好的放松狀態(tài)，在促進(jìn)眼部血液流通的同時(shí)，也可以讓眼部得到充足的休息時(shí)間。
6、工作了1-2個(gè)小時(shí)以后，一定要停下來(lái)，讓眼睛向四周進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橥ǔＧ闆r下，眼睛在近視以后，或多或少的都會(huì)出現(xiàn)眼睛變形的情況，這樣的做法可以讓眼睛調(diào)整到正常的形狀。
高度近視眼如何治療
1、如果是近視達(dá)到600的時(shí)候，一般是通過(guò)佩戴眼鏡來(lái)繼續(xù)治療的，因?yàn)榻暤某潭炔皇翘貏e高，還沒(méi)有達(dá)到很高的程度，在平時(shí)自己注意控制用眼的話，效果還是不錯(cuò)的。
2、如果眼睛的近視度達(dá)到1200的是偶，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)手術(shù)的方法進(jìn)行治療，最為常用的方法就是準(zhǔn)分子激光角膜屈光手術(shù)，這樣的方法相較來(lái)說(shuō)是更加安全可靠的。
3、一般近視高于1000的時(shí)候，可以采取晶狀體植入的方法進(jìn)行治療，這樣的方法對(duì)于遠(yuǎn)視和散光的治療效果是非常不錯(cuò)的。但是做這種手術(shù)的年齡需要超過(guò)18歲才可以。
高度近視眼吃什么好
1、富含維生素A的食物：在各項(xiàng)元素當(dāng)中，維生素A和視覺(jué)方面有著非常密切的關(guān)系，當(dāng)身體內(nèi)的維生素A出現(xiàn)缺乏的情況下，眼睛中的視紫紅質(zhì)會(huì)出現(xiàn)的不及時(shí)，嚴(yán)重會(huì)形成夜盲癥的情況。同時(shí)專家表示，當(dāng)身體內(nèi)的維生素A出現(xiàn)不足的情況下，患上干眼病的概率會(huì)非常大，一般我們身邊富含維生素A的食物有魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、菠菜、南瓜以及青辣椒等等。
2、富含維生素C的食物：維生素C對(duì)于眼睛的作用就是減少眼睛晶狀體出現(xiàn)損壞的概率，在維生素C含量充足的情況下，可以有效地預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。我們身邊富含維生素C的食物有西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等等。
3、鈣：專家表示，當(dāng)身體內(nèi)鈣含量比較低的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)近視的情況，尤其是該對(duì)于眼球的構(gòu)成有著很高的關(guān)系，因此要補(bǔ)充足夠的鈣，一般含鈣量大的食物有貝殼、骨粉、豆制品以及蛋黃中。
4、鉻：鉻的主要作用就是激活身體內(nèi)的胰島素，而身體內(nèi)胰島素含量不足的時(shí)候，就會(huì)因?yàn)檠浅霈F(xiàn)障礙，造成眼球晶狀體的壓力變大，從而誘發(fā)出近視的問(wèn)題。一般含鉻豐富的食物有糙米、麥麩、動(dòng)物肝臟中等等。
高度近視眼食療方法
1、枸杞鯽魚(yú)湯
材料：鯽魚(yú)、枸杞。
做法：將準(zhǔn)備好的新鮮鯽魚(yú)處理干凈以后，放入到鍋內(nèi)煎熟以后，加入清水和枸杞一起煮成湯，再加鹽調(diào)味就可以了。
2、牛奶雞蛋飲
材料：雞蛋、牛奶、蜂蜜。
做法：首先將雞蛋打入到碗中，攪拌均勻以后，加入牛奶繼續(xù)攪拌均勻，然后放入到鍋內(nèi)煮開(kāi)以后，淋上適量的蜂蜜攪拌均勻以后就可以食用了。
3、豬肝蛋湯
材料：豬肝、雞蛋。
做法：首先將豬肝清洗干凈以后，切成小片。鍋內(nèi)加入適量的油，油熱了以后將豬肝片放入到鍋內(nèi)炒香，然后加入黃酒和沸水煮開(kāi)以后，再加入雞蛋以及少量的鹽攪拌開(kāi)就可以食用了。
相信大家在讀完上文中的介紹以后，已經(jīng)對(duì)高度近視的治療、預(yù)防方法有了較為詳細(xì)的了解，大家可以在平時(shí)生活中對(duì)自己不好的習(xí)慣進(jìn)行改正，必要的情況下咨詢專業(yè)的眼科醫(yī)生進(jìn)行治療，希望上文中的介紹對(duì)大家有所幫助。
導(dǎo)讀：網(wǎng)絡(luò)的不斷普及給我們的生活帶來(lái)了很大的便利。但是，網(wǎng)絡(luò)也給我們帶來(lái)了很多隱患。仔細(xì)觀察，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身體戴眼鏡的人越來(lái)越多……
網(wǎng)絡(luò)的不斷普及給我們的生活帶來(lái)了很大的便利。但是，網(wǎng)絡(luò)也給我們帶來(lái)了很多隱患。仔細(xì)觀察，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身體戴眼鏡的人越來(lái)越多。尤其是高度近視的人一定要當(dāng)心視網(wǎng)膜脫落。
近日，一位高度近視的蘇州市民因玩過(guò)山車(chē)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落的事件引起關(guān)注，坐過(guò)山車(chē)竟有如此風(fēng)險(xiǎn)?專家在接受新京報(bào)記者采訪時(shí)表示，很可能是此前已經(jīng)發(fā)生了輕微視網(wǎng)膜脫落，對(duì)于高度近視的人來(lái)說(shuō)，一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，如過(guò)山車(chē)、蹦極、跳水等都有可能引發(fā)視網(wǎng)膜脫落。
之前可能已出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫落
坐過(guò)山車(chē)是不是導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落的真兇?北京同仁醫(yī)院眼科中心視光中心主任周躍華解釋，患者在坐過(guò)山車(chē)之前可能已經(jīng)出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫落，只是程度比較輕微，可能 沒(méi)有被覺(jué)察，坐過(guò)山車(chē)加重了脫落程度，因?yàn)楦叨冉暤幕颊弑旧砭涂赡苡醒鄣壮溲?、視網(wǎng)膜脫離等癥狀，只是在早期這些癥狀尚未到影響視力的程度時(shí)不容易被察 覺(jué)。我們?cè)谂R床中也會(huì)遇到這樣的患者，就診時(shí)已經(jīng)發(fā)生了視網(wǎng)膜脫落，但患者自身并未發(fā)現(xiàn)異常。
是否影響視力要看脫落部位
對(duì)于過(guò)山車(chē)與視網(wǎng)膜 脫落之間的關(guān)系，周躍華認(rèn)為，不能簡(jiǎn)單認(rèn)為坐過(guò)山車(chē)是視網(wǎng)膜脫落的誘因，一些劇烈運(yùn)動(dòng)，如蹦極、跳水等只是加重了病情程度，以跳水為例，運(yùn)動(dòng)中的撞擊 力、沖擊力是比較大的，形象地說(shuō)，就如同皮膚與衣服，正常情況下衣服附著于皮膚，但在高速運(yùn)動(dòng)時(shí)兩者可以相互脫離，視網(wǎng)膜的脫離同樣如此，國(guó)家跳水隊(duì)隊(duì)員 每年到我們醫(yī)院檢查，都會(huì)發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜脫落的情況。
視網(wǎng)膜復(fù)位后視力是否會(huì)受到影響?周躍華解釋，這取決于脫落的部位，如果以周邊為主，復(fù)位后視力往往可以恢復(fù)，但如果黃斑區(qū)受累，即便視網(wǎng)膜復(fù)位，視力也無(wú)法復(fù)原。
高度近視者應(yīng)定期檢查
周躍華表示，不建議高度近視人群進(jìn)行過(guò)山車(chē)、蹦極等劇烈活動(dòng)，另外，高度近視者(600度以上)定期檢查，每一兩年應(yīng)該進(jìn)行眼底的常規(guī)檢查。
小編總結(jié)，眼睛是心靈的窗戶。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ獝?ài)護(hù)自己的眼睛，學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，保護(hù)自己的視力健康。
