女性吃枸杞能調(diào)經(jīng)嗎
女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)生湯。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性吃枸杞能調(diào)經(jīng)嗎》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女性吃枸杞能調(diào)經(jīng)嗎
1、女性吃枸杞能調(diào)經(jīng)嗎
中醫(yī)認(rèn)為,枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、加強(qiáng)人們的免疫能力。枸杞常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
月經(jīng)后吃枸杞補(bǔ)血效果最好。因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,女性在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi),可以選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品,特別是枸杞,性甘、平,具有補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺功效,常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
2、女人吃枸杞有什么好處
抗衰老
免疫衰老與T細(xì)胞調(diào)亡密切相關(guān)。枸杞多糖(LBp)可明顯提高吞噬細(xì)胞的吞噬功能,提高T淋巴細(xì)胞的增殖能力。
抗輻射損傷
枸杞有抗y射線輻射、保護(hù)機(jī)體的作用,可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療,減輕放療的毒副作用,提高療效,保護(hù)機(jī)體的免疫功能。
調(diào)節(jié)血脂
枸杞能有效降低患高脂血癥的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量,具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能,對(duì)預(yù)防心血管疾病具有積極作用。
3、吃枸杞子注意事項(xiàng)
陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時(shí)候,還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量,因?yàn)殍坭叫愿?溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
過量食用問題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見效,枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益,但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
女人調(diào)經(jīng)吃什么好
紅棗當(dāng)歸粥
材料:紅棗20粒,當(dāng)歸6g,粳米80g,糯米20g,冰糖20g。
做法:
將粳米和糯米淘洗干凈用清水浸泡20分鐘。
紅棗洗凈用清水浸泡,當(dāng)歸放入煮茶包中密封。
所有食材放入電壓鍋內(nèi)膽,加入熱水和當(dāng)歸包,再放入冰糖。
內(nèi)膽放入電壓鍋中,加蓋按下營(yíng)養(yǎng)飯-煮粥健。
滴聲提示后開蓋取出當(dāng)歸包,將粥攪拌均勻即可食用。
功效:當(dāng)歸味甘而重,故專能補(bǔ)血它既能補(bǔ)血,又能活血,既可通經(jīng),又能活絡(luò)。紅棗當(dāng)歸粥可補(bǔ)血益氣,調(diào)經(jīng)止痛,讓女性臉色紅潤(rùn),也很適合缺鐵性貧血患者食療食用。
當(dāng)歸紅棗煲烏雞
材料:當(dāng)歸10g,烏雞200g,大棗10個(gè),白果50g,姜1g,鹽適量。
做法:
把紅棗、當(dāng)歸、用水泡泡洗凈,白果去殼、姜切片。
把烏雞切塊,用開水焯兩分鐘左右后撈起。
煲里加水、烏雞、白果、當(dāng)歸、姜片,加紅棗大火燒開。
燒開后轉(zhuǎn)小火煮100分鐘左右,加鹽再煮幾分鐘左右即可。
功效:當(dāng)歸有調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血、潤(rùn)腸的作用,用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風(fēng)濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍等癥狀。
女人調(diào)經(jīng)要注意什么
中藥治療
目前很多女性月經(jīng)不調(diào)都會(huì)選擇中醫(yī),因?yàn)橹嗅t(yī)較為注重內(nèi)調(diào)養(yǎng),而且中藥的副作用較小,對(duì)治療月經(jīng)不調(diào)的療效很顯著。
一般月經(jīng)不調(diào)都是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致,這樣選擇中醫(yī)就更是很好的選擇,不過喝中藥的時(shí)間較長(zhǎng),需要慢慢調(diào)養(yǎng),希望月經(jīng)不調(diào)的朋友們可以堅(jiān)持下去。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
女性在日常的生活習(xí)慣也會(huì)影響到生理期,假如是因?yàn)樯盍?xí)慣而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào),這樣就較為好辦,只要馬上改正那么不良的習(xí)慣,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可以了。
首先在生理期間不能吃辛辣等重口味的食物,還需要注意個(gè)人衛(wèi)生,盡量不碰涼水,更不能用涼水洗頭。還有必須要對(duì)陰道進(jìn)行清洗,常換衛(wèi)生巾,以免細(xì)菌滋生。慢慢改變,這樣月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象也會(huì)慢慢消失。
保持樂觀的心情
情緒對(duì)人的身體有很大的影響,往往精神警長(zhǎng)、憂傷、氣憤都會(huì)造成月經(jīng)推遲。特別當(dāng)遲遲不來月經(jīng)的時(shí)候,女性的心情會(huì)更容易動(dòng)怒、心煩,這時(shí)候不需要通過藥物治療。
往往只需要女性本身,好好調(diào)節(jié)自己的心情,經(jīng)期慢慢就會(huì)變得正常,所以說心情對(duì)月經(jīng)不調(diào)也是有很大的影響的。
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不過，身邊有人反應(yīng)，烏雞白鳳丸并非包治百病的靈丹妙藥。比如，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)這種癥狀，有的女人吃了，確實(shí)解決問題；而有的女人吃了，則越調(diào)越亂。那么，烏雞白鳳丸究竟是怎樣一種藥？它的適用范圍有多廣？
專家提示
烏雞白鳳丸是古書《濟(jì)陰綱目》中大小烏雞丸的加減方，估計(jì)已有百年歷史。過去烏雞很珍貴，故只用于宮廷，如今烏雞滿地跑，才在百姓中廣為使用。
因?yàn)槭浅煞?，不論哪個(gè)廠家生產(chǎn)，其劑量都是固定的。它由烏雞、人參、黃芪、丹參、當(dāng)歸、白芍、川芎、生地、熟地、甘草、制香附、鹿角膠、鹿角霜、銀柴胡、牡蠣、別甲、桑螵蛸、芡實(shí)、山藥、天冬等20味中藥制成。
其中，黃芪、人參用來補(bǔ)氣；鹿角膠、鹿角霜用來補(bǔ)肝腎；桑螵蛸用來收補(bǔ)腎陽；當(dāng)歸、川芎、白芍、生地，俗稱四物湯，用于養(yǎng)血；丹參、牡蠣、別甲用于活血、散結(jié)、滋陰及安神；銀柴胡、別甲有清虛熱之用；天冬是滋陰的；山藥、芡實(shí)具有補(bǔ)脾、去濕、固腎及止帶作用；制香附則是理氣藥。
從以上分析來看，烏雞白鳳丸是補(bǔ)氣、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、止帶、陰陽雙補(bǔ)的成藥，使用范圍很廣，而恰恰正因?yàn)榇耍瑸蹼u白鳳丸在治療疾病方面針對(duì)性又不強(qiáng)，也就是說，它并非婦科特效藥。
例如，月經(jīng)不調(diào)是婦科常見病，雖然多數(shù)人癥狀相似，但起因卻不盡相同，可以由氣虛、陰虛內(nèi)熱、肝熱等因素導(dǎo)致。一般中醫(yī)對(duì)于氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，用補(bǔ)中益氣丸治療；對(duì)于陰虛內(nèi)熱、即血熱導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，用兩地湯治療；對(duì)于肝熱導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，則用丹桅逍遙丸來治療。三者均不用烏雞白鳳丸。
再比如說，女性帶下癥狀也分好多種，有腎虛帶下、脾虛帶下、濕熱帶下等。如果是單純脾虛，就要用補(bǔ)中益氣丸，用了烏雞白鳳丸，治療效果反倒不好。
腎虛帶下又分腎陽虛和腎陰虛兩種，腎陰虛用六味地黃湯治療，腎陽虛則用右歸丸來治療。濕熱帶下用易黃湯也比烏雞白鳳丸要好得多。專家指出，如果患的是滴蟲性陰道炎，白帶多，那么吃100盒烏雞白鳳丸也沒用。
中醫(yī)理論講究辯證施治，只有當(dāng)體內(nèi)癥狀與烏雞白鳳丸相符，那么，吃烏雞白鳳丸就管用，否則，就不如用其它藥。這就是為什么有的人適合吃烏雞白鳳丸，有的人吃了則沒用的原因。
至于烏雞白鳳丸的美容作用，中醫(yī)專家則認(rèn)為夸大了其作用。如果一定說它有，也只是說當(dāng)服藥者正好屬于烏雞白鳳丸的治療范圍，比如說，患者臉上的色斑、色澤是由氣虛、血虛、陰虛、陽虛所引起，那么服藥后可能會(huì)有所改善，達(dá)到所謂的美容效果。反之，如果皮膚問題是其它原因?qū)е?，服用烏雞白鳳丸則不會(huì)有任何效果。
中醫(yī)專家最后強(qiáng)調(diào)說，總的來說，烏雞白鳳丸補(bǔ)陽腎成分多，滋陰成分少。只有氣血、陰陽兩虛者才適用這種藥。俗話說，是藥三分毒，不能因?yàn)闉蹼u白鳳丸是中藥，就可以隨便亂吃。當(dāng)身體出了問題，一定要到正規(guī)醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生診斷后，針對(duì)個(gè)體癥狀，提出用藥方案。
提示：如今的女人，因?yàn)閭€(gè)ing做生活壓力的加大，常常會(huì)出現(xiàn)失眠、臉色暗黃的癥狀，在加之好朋友的煩惱，身體會(huì)變得越來越差。那么，女人們就要學(xué)會(huì)調(diào)經(jīng)補(bǔ)血了。調(diào)經(jīng)補(bǔ)血方法有哪些呢?
女人養(yǎng)顏之本 順應(yīng)月經(jīng)周期調(diào)經(jīng)補(bǔ)血
中醫(yī)認(rèn)為，男子屬陽，以精為主，女子為陰，以血為主。而女子血的代表性特征月經(jīng)，與宇宙之陰氣是相通的，它上應(yīng)天空之陰月亮，下應(yīng)大地之陰海潮。由于月有盈虧，潮有潮汐，表現(xiàn)在女性，一般在14歲前后開始一月一行，其周期恰與月球環(huán)繞地球1個(gè)月之?dāng)?shù)相符，所以稱為月經(jīng)，古人也叫月水、月信。關(guān)于月經(jīng)的周期，古人觀察到，絕大多數(shù)人一般1月1次。如果提前或者延后，就是月經(jīng)失調(diào)。然而也有2月1行的月經(jīng)，叫做并月;有3月1行的月經(jīng)，叫做居經(jīng)，俗稱四季經(jīng);也有1年1行的月經(jīng)，叫做避年;更有一些奇特的女性，一生不來月經(jīng)依然能懷孕生子，則稱之為暗經(jīng)。《醫(yī)宗金鑒》認(rèn)為這幾種屬于特殊情況，因先天稟賦不同導(dǎo)致。所以有些女性月經(jīng)如果不是按月而來，只要時(shí)間比較規(guī)律，不影響生育，就不算病態(tài)，不需要治療。
不單月經(jīng)周期，具體到月經(jīng)在1個(gè)月里的變化，古人的觀察也是細(xì)致入微的。大致可以分為陰長(zhǎng)期、的候期、陽長(zhǎng)期、月經(jīng)期四個(gè)階段。女性如果根據(jù)這個(gè)陰陽消長(zhǎng)的規(guī)律來調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，就可以像太陰、月亮一樣保持長(zhǎng)久旺盛的生命力。
第一階段：陰長(zhǎng)期(月經(jīng)后1周)
月經(jīng)干凈以后到月經(jīng)中期的排卵期之間的這一段時(shí)間是陰長(zhǎng)期。在月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)，胞宮內(nèi)陰血損失較大，女性體內(nèi)缺血，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進(jìn)體內(nèi)陰的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。
陰能生血，血至則陽氣可以漸漸生發(fā)，中醫(yī)建議這段時(shí)間以養(yǎng)陰、封藏陰血為主。所以要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，比如制何首烏滋補(bǔ)肝陰，當(dāng)歸活血養(yǎng)血，阿膠滋陰養(yǎng)血，這些滋補(bǔ)品可以適當(dāng)加入食物中煲湯或者做菜，一般每次3～5克即可，1周1～2次。而食用的肉類，最簡(jiǎn)單的莫過于豬肉、排骨一類的湯品，其中豬為水畜，又是血肉有情之品，以血補(bǔ)血，滋陰的功效也很好，所以1周中可以喝2～3天豬肉湯。此外，女性在陰長(zhǎng)期不宜過度節(jié)食減肥，很多女性一節(jié)食，就月經(jīng)不調(diào)，其中一個(gè)重要原因就在于，陰長(zhǎng)期最需要營(yíng)養(yǎng)，一節(jié)食，氣血更少，就沒有足夠的血液來維持月經(jīng)。
第二階段：的候期(排卵期前后，共10天)
的候二字，也許您只識(shí)其字而不解其意，其實(shí)這是中醫(yī)術(shù)語，是古人心目中男女受孕的真機(jī)，也是男人一發(fā)中的最佳時(shí)刻，類似于今天的排卵期。關(guān)于的候的具體論述，古人說它一月只有一日，一日只有一時(shí)，凡婦人月經(jīng)運(yùn)行一次，必有一日情欲氤氳如水氣，在某一個(gè)時(shí)辰內(nèi)，體內(nèi)濕熱蒸騰，內(nèi)心煩悶，精神恍惚，有欲交不可忍的感覺。可見古人對(duì)排卵期的概念和表現(xiàn)是十分了解的。女性標(biāo)準(zhǔn)的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。實(shí)際上受機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的影響，何時(shí)排卵是很難確定的，一般把計(jì)算得出的排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。
具體而言，月經(jīng)過后，隨著體內(nèi)陰血不斷增多，陽氣也隨之漸長(zhǎng)起來，沖任氣血逐漸充盈，在排卵的那一天前后達(dá)到陰陽平衡，如果沒有交配，就進(jìn)入由陰轉(zhuǎn)陽的過程，所以女性往外的陽的性沖動(dòng)開始增強(qiáng)。此期的情緒和運(yùn)動(dòng)也可以稍微亢奮，但也不要過于激動(dòng)，比如可參加一些輕松的音樂舞蹈活動(dòng)。由于排卵期的時(shí)間比較短，準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這幾天內(nèi)安排性行為，同時(shí)要保持樂觀、穩(wěn)定的情緒，對(duì)受孕非常有益。在飲食上，可以食用一些溫陽活血的食物，比如紅花酒、當(dāng)歸酒，早晚喝一些，連服5～7天，有助于誘導(dǎo)排卵。
第三階段：陽長(zhǎng)期(月經(jīng)前1周)
的候期如果陰陽交合受孕，胞宮募集的陰血陰氣可以物盡其用，進(jìn)一步完成妊娠的原始任務(wù);如果未能受孕，血無所用，已經(jīng)達(dá)到飽和，盛極而衰，這時(shí)陽氣占上風(fēng)，使募集的陰血有所出，這就是月經(jīng)前期到月經(jīng)來臨的這一段時(shí)間。由于這一時(shí)期陰血瘀滯，陽氣漸漸變得旺盛，所以被稱為陽長(zhǎng)期。
陽長(zhǎng)期不宜滋陰補(bǔ)益，因?yàn)榇藭r(shí)胞宮血液已經(jīng)開始淤積，而淤積狀態(tài)下再進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)使血液更加瘀滯。此時(shí)應(yīng)以補(bǔ)陽為主，應(yīng)該順應(yīng)陽主動(dòng)、陽主升、陽主氣等來調(diào)理身體。一般可以適當(dāng)增加活動(dòng)量，增加體育鍛煉，使身體處于生動(dòng)活潑的狀態(tài)。要運(yùn)動(dòng)減肥的女士可以在這個(gè)時(shí)期增加運(yùn)動(dòng)量，補(bǔ)充陽氣，不僅可以調(diào)經(jīng)，還可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒化氣的過程。
此外，應(yīng)該注意避免寒濕等陰邪之氣，避免郁悶等陽氣不得宣發(fā)的情緒，同時(shí)可以在身心安靜放松的基礎(chǔ)上，在清晨黎明寅卯之時(shí)，將兩手心搓熱，按摩腰部腎區(qū)，此時(shí)陽氣初生，可以促進(jìn)腎中陽氣的培補(bǔ)，從而為月經(jīng)的如約而至做準(zhǔn)備。體內(nèi)有寒濕的人，也可以在這個(gè)時(shí)候艾灸氣海、關(guān)元這兩個(gè)穴位，以體外的陽氣聯(lián)合體內(nèi)的陽氣驅(qū)除寒濕。
女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話，要怎么辦，很多女性都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期腹痛或者是月經(jīng)不調(diào)等等的問題，要如何去改善這樣的問題，可以通過具有活血調(diào)經(jīng)的食譜來調(diào)理，效果還是很不錯(cuò)的，對(duì)于增強(qiáng)免疫力來說有好處。
豬皮凍膠
原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。
做法：先將豬皮切碎之后，加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然后加入白糖、黃酒攪拌即可。
此方中豬皮富含膠原蛋白，而且具有滋陰養(yǎng)肝之功效，特別是對(duì)于月經(jīng)不調(diào)來說有調(diào)理的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腰酸背痛的情況有改善的作用。
羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生姜適量。
做法：先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入蔥花、食用鹽調(diào)味即可。
此方具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、止痛之功效，特別是對(duì)于氣血兩虧的情況有調(diào)理的作用，還可以緩解經(jīng)期疼痛。
益母草炒薺菜
原料：益母草(要新鮮的)、鮮薺菜30克。
做法：先將益母草、鮮薺菜洗干凈，然后將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、調(diào)經(jīng)之功效，特別是對(duì)產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)、惡露不止者具有良好的功效。而薺菜中含有豐富的薺菜酸，其具有減少凝血時(shí)間，縮短出血時(shí)間等作用。所以說這樣的食療方法對(duì)于活血調(diào)經(jīng)有好處，而且也可以有緩解經(jīng)期不調(diào)的功效，對(duì)于活血有好處。
女性經(jīng)期不調(diào)，上面的這些具有活血調(diào)經(jīng)的食療方法推薦給了大家，可以經(jīng)常吃，對(duì)于補(bǔ)氣血緩解腹痛，惡露多有一定的好處，日常生活中大家可以選擇這樣的食療方法來調(diào)理體質(zhì)，效果很不錯(cuò)，還可以增強(qiáng)人體免疫力。
中醫(yī)都認(rèn)為枸杞子能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)血安神，養(yǎng)肝明目，生津止渴，補(bǔ)腎益精。長(zhǎng)期食用枸杞，可以保長(zhǎng)壽，強(qiáng)身健體。古代長(zhǎng)壽之星老人李慶元就是長(zhǎng)期和枸杞水才長(zhǎng)壽的，當(dāng)然了，這個(gè)你的長(zhǎng)期堅(jiān)持。但是，枸杞怎么吃能長(zhǎng)壽？
食材食譜熱量：25.8（大卡）主料枸杞10克
1、喝豆?jié){的時(shí)候放點(diǎn)
枸杞是個(gè)好食材，具有延緩衰老的能神奇功效。很多人都拿枸杞泡茶喝，然而這樣簡(jiǎn)單的浸泡一下，枸杞里面的葫蘆卜素、維生素等物質(zhì)很難被水分完全吸收。家庭一般再磨豆?jié){的時(shí)候，放入一點(diǎn)枸杞，研磨后，就可以充分利用枸杞里面所含有的各種微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、做粥、炒菜的時(shí)候放點(diǎn)
堅(jiān)持在炒菜、粥中加入枸杞食用，才能滋陰增強(qiáng)免疫力，偶爾吃幾次是沒有多大效果的。
3、像普通食物一樣吃
枸杞之所以對(duì)眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，俗稱明眼子.歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。飲食常識(shí)
注意事項(xiàng)
吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。不過，枸杞并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點(diǎn)，但因其溫?zé)嵘眢w的功效挺強(qiáng)，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。
用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。所以建議把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞當(dāng)配料就可以了。
夏天的氣溫比較高，但是空氣中的濕度也比較高，本身濕氣重的人群這經(jīng)常導(dǎo)致痰濕體質(zhì)的，所以在平時(shí)要注意，夏天也需要去調(diào)養(yǎng)身體，不過有的人擔(dān)心夏天如果喝枸杞可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)體熱，枸杞也是分人群的，下面給大家介紹幾道用枸杞泡的茶，比較適合夏天去濕氣的時(shí)候喝。
1、陳皮茯苓茶
茯苓5克、陳皮2克
茯苓、陳皮洗凈，放入保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效:健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量
1、將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分。
2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火。
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。
如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效:薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。
3、二花蜜茶
木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量
木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。
功效:具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡、大便不暢或大便帶血的人群飲用。
4、五花祛濕茶
金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克
將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀)，加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。
功效:選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強(qiáng)。
5、辛涼飲
薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g
因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時(shí)，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經(jīng)，能養(yǎng)血補(bǔ)虛，益肺生津潤(rùn)腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補(bǔ)中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經(jīng)，能生津潤(rùn)燥、清熱止咳、除煩解毒。
經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳是女性特殊的生理特點(diǎn)，決定了女性生理以血為主，以血為用 。女性通過養(yǎng)血，可以達(dá)到調(diào)經(jīng)、美容的目的。那么，月經(jīng)不調(diào)，氣色不好，吃什么好?
吃什么好?如何通過飲食達(dá)到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、美容呢?人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響，可以形成不同類型的體質(zhì)，從陰陽兩個(gè)方面分有：偏于陰虛型或偏于陽虛型。根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類：月經(jīng)稀發(fā)或月經(jīng)量多。
一、月經(jīng)稀發(fā)：如閉經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后錯(cuò)等。
屬陰虛體質(zhì)者：
月經(jīng)閉止6個(gè)月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯(cuò)超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細(xì)數(shù)。
奶黃香粥
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個(gè)、香梨2個(gè)、粳米100克
配料：冰糖適量。
制作方法：
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
(3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效：清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經(jīng)，能養(yǎng)血補(bǔ)虛，益肺生津潤(rùn)腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補(bǔ)中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經(jīng)，能生津潤(rùn)燥、清熱止咳、除煩解毒。
屬陽虛體質(zhì)者：
月經(jīng)閉止6個(gè)月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯(cuò)超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細(xì)緩或細(xì)弱。
黑糯米粥
主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克
配料：紅糖適量。
制作方法：
(1)大棗洗凈待用。
(2)桂圓去皮洗凈待用。
(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：溫腎健脾、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。
食譜分析：大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤(rùn)，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。
大家都知道桂圓配上枸杞就是非常好的滋補(bǔ)食物。生活中最常用的是把桂圓和枸杞一起泡水服用，可以幫助氣血虛弱的人群補(bǔ)氣血，血壓高的人經(jīng)常服用，可以降低血壓。睡眠不好的人，可以服用枸杞桂圓來補(bǔ)氣安神?，F(xiàn)在還是很多人擔(dān)心桂圓枸杞會(huì)不會(huì)相克，那桂圓和枸杞能一起吃嗎?
枸杞和桂圓是可以一起泡水喝的。桂圓有抗衰老，增免疫力的功效，是適宜于病后體虛人群滋補(bǔ)的食物;枸杞可以滋補(bǔ)肝腎，明目安神，抗衰老，用來和桂圓一起泡水喝，不但能健脾胃，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎，安神醒腦，具有很好的滋補(bǔ)功效。
枸杞能滋補(bǔ)肝腎，益精明目，龍眼有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的作用。兩者一起泡水喝，有助于滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)心安神，經(jīng)常飲用，對(duì)于陰血不足所致的心悸，失眠，多夢(mèng)能起到緩解的作用。不但適宜女性滋補(bǔ)，對(duì)于身體虛弱的人群也有一定的調(diào)養(yǎng)作用，在泡水的時(shí)候加入紅棗，還能起到到健脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，抗衰老的作用。
喝枸杞桂圓泡水最好是早上起床后空腹喝一杯，以起到
飽腹作用，對(duì)腸胃也有養(yǎng)護(hù)功效;
下午三點(diǎn)左右是人體感到最為疲勞的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候喝桂圓枸杞茶，可以舒緩神經(jīng)，消除疲勞，而且人體能更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分。
喝枸杞桂圓泡水的注意事項(xiàng)：
1、桂圓，枸杞都是性偏溫的食材，吃多了容易上火，所以不能過量食用。
2、患有慢性扁桃體炎，咽喉炎，糖尿病等癥的人群，濕熱重，舌苔黃的人群不宜食用。
3、飲用枸杞桂圓茶要適量，喝多了一樣會(huì)引起脹氣的問題。
4、枸杞桂圓茶屬于大補(bǔ)茶，不宜在夜間飲用，不利于腸胃消化吸收，加重腸胃負(fù)擔(dān)。
阿膠是女人們很愛的一種食品，不僅因?yàn)樗奈兜篮?，還因?yàn)樗墓πб埠茇S富，尤其是相對(duì)于女生來說功效更加的顯著，而枸杞對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)也很好，它可以用來泡水，也可以加在菜中，那么這兩種食物一起吃對(duì)我們的身體好不好呢?讓我們一起來看一看吧。
阿膠和枸杞能一起吃嗎
可以，阿膠可以和枸杞一起吃，因?yàn)榘⒛z和枸杞都算是補(bǔ)品，對(duì)我們的身體是非常好的，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常的豐富，兩者可以起到相互補(bǔ)充的作用，一起吃有利于我們的身體更加全面的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
阿膠和枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
阿膠是驢皮煎煮濃縮后的固體動(dòng)物膠，其中阿膠中的主要成分為蛋白質(zhì)，可以起到補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用，對(duì)我們的身體非常的健康。
枸杞中的熱量、胡蘿卜素、煙酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等這些營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，而且它不僅可以當(dāng)菜吃還可以藥用，對(duì)我們的身體起到了非常大的作用。
阿膠和枸杞一起吃的好處
1、明目
枸杞是擅長(zhǎng)明目的，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方，而阿膠中也含有一定對(duì)眼睛好的物質(zhì)，兩者搭配起來對(duì)我們的眼睛可以起到更加有利的效果。
2、提高機(jī)體免疫力
枸杞和阿膠有提高機(jī)體免疫力的作用，因?yàn)檫@兩種食物之間的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，搭配在一起可以使我們的身體吸收到更加充足的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)提高我們身體的免疫力很有好處。
3、治療月經(jīng)病
阿膠主要的作用為滋陰補(bǔ)血，還可以去瘀血，并有一定的止血效果。而來月經(jīng)期間的女生正是血虛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候血虛者可用阿膠補(bǔ)益，血多者用來固攝，血少者用來行血，而枸杞中所包含的許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也給這類患者起到了很好的輔助作用。
4、防癌抗癌
因?yàn)榘⒛z和枸杞中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所包含在一起對(duì)我們身體起到了一定的提高免疫力的作用，這樣就可以有效的防治癌癥的發(fā)生，可以起到防癌抗癌的作用。
阿膠、枸杞不能和什么一起吃
枸杞+乳制品：枸杞菜和乳制品一起吃會(huì)給身體帶來不舒服的感覺，所以兩種食物還是不要一起吃為好。
枸杞+綠茶：枸杞菜和綠茶一起吃會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)時(shí)間吸收不到某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)造成這種物質(zhì)的缺失，對(duì)身體來說是一種損失。
阿膠+蘿卜：兩者分開吃對(duì)我們的健康是很好的，但是一起吃會(huì)使我們的身體產(chǎn)生不適的感覺，使我們的身體承擔(dān)一定的負(fù)擔(dān)，對(duì)我們來說是很不好的。
哪些人不宜吃阿膠
1、陰虛體質(zhì)的患者不宜吃阿膠
因?yàn)檫@類人很容易產(chǎn)生上火的癥狀，而阿膠屬于補(bǔ)品，對(duì)于這類患者反而不會(huì)起到好的作用，只能讓癥狀更加的嚴(yán)重，對(duì)于這類患者的身體健康是很不利的。
2、痰濕體質(zhì)濕熱內(nèi)蘊(yùn)人群
這類患者有著口干、口苦、口黏、口氣重乏力、頭暈、眩暈、的癥狀，一旦有這種癥狀的患者就不能過多的吃阿膠了，否則只會(huì)起到讓身體越來越不健康的情況。
哪些人不宜吃枸杞
1、氣虛者不適宜吃枸杞
枸杞菜性情溫和，氣虛的患者不適宜吃枸杞菜，如果經(jīng)常食用枸杞菜會(huì)對(duì)身體造成一定的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)對(duì)病情起到加重的效果。
2、脾泄患者不適宜吃枸杞
枸杞菜雖然非常的有營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)脾泄的患者卻并不友好，吃多了會(huì)造成不舒服的感覺，會(huì)使患者的身體帶來一定的負(fù)擔(dān)。
阿膠和枸杞搭配食譜
紅棗枸杞阿膠糕
做法：準(zhǔn)備好所需要用到的材料，提前將黑芝麻炒香，核桃炒熟，阿膠化開。在化開的阿膠中依次倒入枸杞、核桃仁、紅棗、黑芝麻。每倒入一種攪拌均勻后倒下一種，黑芝麻最后倒入，因?yàn)槭浅词斓亩液谥ヂ闀?huì)迅速吸收阿膠，所以倒入黑芝麻后可以直接關(guān)火攪拌，這樣不會(huì)糊鍋，事先準(zhǔn)備好模具，用厚的保鮮膜裹上，保鮮膜上刷上香油。趁熱倒入熬好的阿膠糕，抹平、壓實(shí)、晾涼后放入冰箱冷藏，成型后開始切條切片即可。
功效：可以起到提高機(jī)體免疫力的作用，因?yàn)殍坭胶桶⒛z有提高機(jī)體免疫力的作用，因?yàn)檫@兩種食物之間的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，搭配在一起可以使我們的身體吸收到更加充足的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)提高我們身體的免疫力很有好處。
綜上所述，阿膠和枸杞是可以一起吃的，不僅沒有副作用，相反的一起吃可以為我們的身體提高更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且搭配在一起味道也會(huì)更好，如果喜愛這兩種食物的人可以嘗試將這兩種食物放在一起吃哦!可能會(huì)得到更好的效果。
美國一位婦產(chǎn)科專家建議：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。這種神奇效果，原來是得益于兩種礦物質(zhì)，即鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的富礦。
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，飲用牛奶有助于緩解婦女在月經(jīng)前和月經(jīng)期間的情緒波動(dòng)和身體的不適。這主要是因?yàn)槠渲械牡V物質(zhì)鈣、鎂、鉀和鋅等金屬元素以及右旋色氨酸和嗎啡類等生物化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的情緒有平衡和鎮(zhèn)靜作用。
研究表明，鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
牛奶在改善人的不良情緒上也是很奇特的。因?yàn)椋Ｄ毯幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶，可以起到鎮(zhèn)靜安神作用。
一些專家在探索營(yíng)養(yǎng)素時(shí)發(fā)現(xiàn)，腦在代謝中需要大量的鐵質(zhì)來更新自己，還需要糖、脂肪和微量元素。如供應(yīng)不足，就會(huì)感到困倦、思想分散、情緒抑郁、易激動(dòng)。因此，營(yíng)養(yǎng)與情緒有著密切的關(guān)系。一些情緒不太穩(wěn)定的人，平常應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食品，如牛奶、土豆、豆制品、動(dòng)物肝臟、蔬菜、水果等，有助于改善那些不良情緒。
根據(jù)醫(yī)學(xué)界研究，人們發(fā)生情緒不安定，沒有耐心，或容易發(fā)脾氣等現(xiàn)象，很多情況不屬于精神方面發(fā)生障礙，而是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足。解決的辦法是改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些有健腦活血作用的食物，諸如牛奶、奶制品、魚類、蛋類、豆制品、核桃仁等等，有利調(diào)節(jié)情緒，改善心境。只要營(yíng)養(yǎng)充足，人的精神狀態(tài)及情緒就會(huì)得到一定的改善。
經(jīng)期不調(diào)需要吃些藏紅花，對(duì)調(diào)經(jīng)有一定的治療效果，本來做的冬瓜球，做出來單色不好看，所以加入一些藏紅花，有調(diào)色的作用外，真正起到藥膳的作用了。
【女性調(diào)經(jīng)美食紅花冬瓜球】
主料：冬瓜400g、藏紅花2g、
輔料：糖1-2大勺、橙子1個(gè)、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.冬瓜用挖球器挖出。
3.將冬瓜入沸水中焯煮一下。
4.至斷生撈出備用。
女性調(diào)經(jīng)美食紅花冬瓜球
5.鮮橙榨出汁。
6.藏紅花清洗后用少量溫水泡開備用。
7.鍋中放入兩杯水，加入榨出的橙汁
女性調(diào)經(jīng)美食紅花冬瓜球
8.再加入白糖煮開。
9.將冬瓜球放入湯汁。
10.略煮一會(huì)，加入藏紅花汁調(diào)色。
11.至喜歡的味道色和色彩，湯汁收的差不多時(shí)，放入泡好的藏紅花。
12.炒勻收汁出鍋即可。
女性調(diào)經(jīng)美食紅花冬瓜球
小貼士
1冬瓜我喜歡煮的軟糯一點(diǎn)，這個(gè)取自已的口味
2沒有鮮橙，可以用橙汁代替，糖量請(qǐng)自已隨口味調(diào)整。
女性調(diào)經(jīng)美食紅花冬瓜球
藏紅花介紹
番紅花（學(xué)名：Crocus sativus）又稱藏紅花、西紅花，是一種鳶尾科番紅花屬的多年生花卉，也是一種常見的香料。是西南亞原生種，最早由希臘人人工栽培。主要分布在歐洲、地中海及中亞等地，明朝時(shí)傳入中國，《本草綱目》將它列入藥物之類，中國浙江等地有種植。是一種名貴的中藥材，具有強(qiáng)大的生理活性，其柱頭在亞洲和歐洲作為藥用，有鎮(zhèn)靜、祛痰、解 痙作用，用于胃病、調(diào)經(jīng)、麻疹、發(fā)熱、黃膽、肝脾腫大等的治療。
黑枸杞的功效與作用非常多，首先令人們最喜歡的是黑枸杞中抗衰老的作用，枸杞泡水喝的吃法既簡(jiǎn)單又好吃，而且只需要一杯熱水和一把枸杞就可以，喜歡喝甜的人可以在里面放一些冰糖，但是要知道過量的喝口汽水也會(huì)有害處，所以大家在吃黑枸杞的時(shí)候，先了解一下其中的功效和營(yíng)養(yǎng)成分，根據(jù)自己的身體需求，適當(dāng)?shù)倪x擇飲用。
一、黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分
野生黑枸杞味甘、性平，富含卵白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各類營(yíng)養(yǎng)因素。與紅枸杞對(duì)比，其維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)因素含量更富厚，尤其含具有破除自由基、抗氧化成果的自然的花色甙素，藥用，保健代價(jià)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平凡紅枸杞，被譽(yù)為"軟黃金"，野生的"藍(lán)色妖姬"。
二、黑枸杞的功效與作用
1、加強(qiáng)免疫力
黑枸杞能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)于抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用，對(duì)于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用。
2、抗衰老
黑枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸，還有一定量的Vc。最有意義的是其含原花青素，可以延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
3、補(bǔ)腎益精
唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸，就是用黑枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)表明，黑枸杞確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。
4、改善睡眠
花青素能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
