如何才能養(yǎng)胃 七個方法教你遠(yuǎn)離胃病
教你冬季如何養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“如何才能養(yǎng)胃 七個方法教你遠(yuǎn)離胃病”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
情緒傷胃
中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
自我按摩
適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ堋Ｈ缑刻煸缤韮纱巫晕彝颇梦鸽洳?，兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。
運動健胃?
適當(dāng)?shù)倪\動有養(yǎng)胃健脾之功。最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。經(jīng)?；顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用?；顒幽_趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地-放松的動作60至90次，對腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。
?熱湯放溫?
熱湯水隨著消化道一路流到胃里，會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機(jī)。
經(jīng)常喝粥?
稀軟溫?zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
及早就醫(yī)?
因為早期胃癌沒有典型癥狀，即便是出現(xiàn)腹脹、食欲不振、惡心和嘔吐等癥狀，也易被當(dāng)作一般胃病而被忽視。所以一旦出現(xiàn)上腹部不適、心窩隱痛、食后飽脹感、食欲不振、消瘦、乏力，經(jīng)常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液，或有大便呈黑色柏油樣等癥狀者，應(yīng)及早就醫(yī)，不可延誤。?
?多吃新鮮蔬菜??
各種肉食等高脂肪飲食不僅是高血壓、高血脂、糖尿病的危險因素，是容易導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。胃癌發(fā)生的重要因素是基因突變。不少致癌物質(zhì)，如黃曲霉素、苯并芘等是溶于脂性溶酶的嗜脂物質(zhì)，而高脂肪食物會使大量脂類物質(zhì)在細(xì)胞及組織內(nèi)沉積。蔬菜、瓜果等素食含有大量維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化成分，可促使細(xì)胞保持新鮮、年輕狀態(tài)，抵御癌細(xì)胞的攻擊，同時可調(diào)節(jié)細(xì)胞分化，防止胃黏膜變性、壞死。??
Ys630.com相關(guān)知識
胃病是一種常見的疾病，胃病顧名思義就是胃部疾病的總稱，胃病有許多種，不同的胃病治療方法也不同，不過卻有一些東西對所有胃病否有效，那么請問七個豬肚治療胃病偏方是什么?胃病吃什么水果好?胃病不能吃什么?下面小編為大家講解。
七個豬肚治療胃病偏方
1、胃寒者
胡椒豬肚湯
鮮豬肚1個、胡椒30粒、生姜3片、紅棗3個去核,煲湯。
2、胃氣滯者
佛手豬肚湯
鮮豬肚1個、鮮佛手15克、延胡索10克、生姜3片,煲湯。
3、胃熱者
石仙桃豬肚湯
鮮石仙桃60克或干品30克、鮮豬肚1個,隔水燉服。
胃病吃什么水果好
1、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
2、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
3、櫻桃
據(jù)醫(yī)學(xué)研究界表明，對于櫻桃的研究有了更近一步的探討。櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。
4、芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
5、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。
甲狀腺疾病是人體最常見的疾病之一，甲狀腺對人體非常的重要，因此，甲狀腺疾病非常受大家的重視，那么請問甲狀腺疾病的癥狀是什么?怎樣預(yù)防甲狀腺疾病?甲狀腺疾病有什么偏方?下面小編為大家講解。
甲狀腺疾病的癥狀是什么
1、體重增加或減輕
找不到原因的體重變化往往是甲狀腺功能紊亂最常見的體征之一。甲狀腺功能低下時體重會增加。相反，如果甲狀腺功能亢進(jìn)時，其產(chǎn)生出的激素超出了身體需要，體重就會明顯的下降。相對而言，甲低更為常見。
2、頸部腫物
頸部摸到腫物或者脖子腫大是甲狀腺出問題的重要警示。甲狀功能低下或者亢進(jìn)都可以出現(xiàn)。有時是因為甲狀腺內(nèi)部有包塊，也有可能是因為和甲狀腺無關(guān)的其他原因。
3、心率改變
甲狀腺產(chǎn)生的激素幾乎可以影響體內(nèi)的每一個器官，也能影響心率。甲低的患者可以出現(xiàn)心率慢，甲亢則相反，心率變快，而且能導(dǎo)致血壓升高和心悸。
4、精力或者脾氣的變化
甲狀腺功能失調(diào)會導(dǎo)致明顯的能量代謝水平的改變，從而導(dǎo)致脾氣的改變。甲低會感覺疲憊，反應(yīng)慢，情緒低落。甲亢則可導(dǎo)致焦慮，睡眠障礙，煩躁不安，和易激惹。
5、脫發(fā)
脫發(fā)是甲狀腺功能失衡的另一個表現(xiàn)。甲低甲亢都有該現(xiàn)象。絕大多數(shù)情況下，甲功恢復(fù)正常后，頭發(fā)會重新長起來。
怎樣預(yù)防甲狀腺疾病
1、伴侶們還要注重，一樣平常連結(jié)精力興奮，防止情志內(nèi)傷，這是很重要的一個方面。
2、伴侶們一樣平常還要注重，對甲狀腺增素性疾病，及良性腫瘤應(yīng)到病院舉行積極、正規(guī)甲狀腺的治療，以防并發(fā)其他甲狀腺疾病。
3、伴侶們在一樣平常糊口中，出格是女性伴侶，要注重制止應(yīng)用雌激素，因它對甲狀腺癌的發(fā)生，起著促進(jìn)的作用，需要小心，這也是預(yù)防甲狀腺疾病的一大好要領(lǐng)。
4、專家指出，注重積極熬煉身體，加強(qiáng)自身抵當(dāng)力，提高抗病能力。注重一樣平常飲食問題。專家暗示，要吃富有營養(yǎng)的食品及新穎蔬菜，制止吃肥膩、噴鼻燥、辛辣之品。
5、針對水土因素，注重飲食調(diào)攝，經(jīng)常食用海帶、海蛤、紫菜及接納碘化食鹽。但過多地攝入碘也是有害的，現(xiàn)實上它也可能是某些類型，甲狀腺癌的另一種誘發(fā)因素。
6、專家暗示，X射線，是造成甲狀腺疾病的重要因素，在一樣平常糊口中要注重制止照射，出格是兒童，要只管即便制止頭頸部X線照射。
6、木瓜
對于木瓜來說，人們都會認(rèn)為是豐胸的佳品，對胃病的人也有效果?這是由于木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不過要注意木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。
7、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
胃病不能吃什么
1、油炸食物
油炸食品總的來說都是不衛(wèi)生不健康的，特別是對于腸胃病患者來說。炸雞塊屬于高脂肪食物，不利于消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸，會加重消化道負(fù)擔(dān)，不僅影響你的腸胃，而且導(dǎo)致肥胖，吃多了還會引起惡心甚至腹瀉，對健康非常不利。
2、蟹
蟹性寒，味咸，亦屬大涼之物。《本草經(jīng)疏》中記載：“若血因寒凝，與夫脾胃寒滑，腹痛喜熱惡寒之人，咸不宜服?！薄峨S息居飲食譜》也說“中氣虛寒者均忌。”所以，寒性胃痛以及氣虛胃痛之人，皆不宜食。
3、綠茶
綠茶具有抗癌的作用，綠茶營養(yǎng)成分最高，但是綠茶也是涼性的，但是胃寒者最不宜喝。比如龍井、碧螺春、毛尖等都是綠茶，胃疼的人常喝這些茶會引起胃部的不適。
4、堅果
避免食用硬質(zhì)的堅果。難消化的堅果在胃痛的時候會令胃更難受。
5、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
6、薄荷
薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
結(jié)語：胃病是許多與胃相關(guān)疾病的統(tǒng)稱。它們有相似的癥狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯后飽脹、噯氣、返酸，甚至惡心、嘔吐等等，上文詳細(xì)的講訴了七個豬肚治療胃病偏方，胃病吃什么水果好以及胃病不能吃什么，希望大家能夠注意。
大家都知道，養(yǎng)胃是非常重要的，這是關(guān)系著我們身體健康的了，所以我們學(xué)會養(yǎng)胃的方法就顯得非常有必要了，畢竟胃部是我們健康的基石了哦，那么具體我們有什么好的方法可以去養(yǎng)胃呢，這是很多人都不清楚的，下面就讓我們一起看看養(yǎng)胃的方法。
自我按摩
適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ堋Ｈ缑刻煸缤韮纱巫晕彝颇梦鸽洳?，兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能，我們每天都進(jìn)行按摩，。對于腸胃健康是非常有好處的，可以很好的幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生，特別是可以幫助我們保護(hù)腸胃的健康，所以就需要大家重視了，按摩是養(yǎng)胃的好方法哦。
經(jīng)常喝粥
稀軟溫?zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神，這樣吃的好處是巨大的，可以很好地幫助我們?nèi)ヰB(yǎng)胃哦。
運動健胃
適當(dāng)?shù)倪\動有養(yǎng)胃健脾之功。最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。經(jīng)?；顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。是很適合給大家去使用的好方法哦，堅持這樣做的好處巨大，還可以增強(qiáng)我們身體素質(zhì)哦。
上面介紹的幾個方法都是非常好的，我們堅持去用這些方法來進(jìn)行養(yǎng)胃，那么好處無疑是巨大的，可以很好的幫助我們?nèi)ヰB(yǎng)胃，同時還可以很好的去增強(qiáng)我們的神態(tài)素質(zhì)，所以大家就應(yīng)該注意經(jīng)常的去做了，好處是巨大的哦。
核心提示：毛孔粗大得即使不用放大鏡都能看得一清二楚，這是一件多么另人心寒的事啊。每個女生都希望自己是零距離美人，都希望用一張零毛孔的完美臉蛋，因此對于毛孔問題會使用很多的護(hù)膚品做保養(yǎng)工作。
臉上大大小小的毛孔實在讓人煩惱，臉部皮膚因此變得不再光滑細(xì)致了。毛孔粗大怎么辦才好？
其實真正導(dǎo)致毛孔粗大的種種原因其實都源于一些生活上的壞習(xí)慣。如果不把壞習(xí)慣改正過來，單單依靠護(hù)膚品的功效，其實也只是一種亡羊補(bǔ)牢的行為，從根本上解決毛孔粗大問題才是治標(biāo)又治本的方法。今天就給大家分析一下導(dǎo)致毛孔粗大的7大原因，讓你們從根本上解決毛孔粗大煩惱。
一、角質(zhì)粗厚：熬夜、生活不規(guī)律、換季與受男性荷爾蒙的影響，使得角質(zhì)代謝速率不正常，粗厚角質(zhì)堆積在毛孔周圍，就會讓毛孔變得粗糙，同時也容易被阻塞，導(dǎo)致形成黑頭、白頭粉刺，并且逐漸撐大毛孔內(nèi)部。這種現(xiàn)象最容易出現(xiàn)在額頭、鼻翼以及兩側(cè)的臉頰部位。
二、干燥、缺水：角質(zhì)一旦吸飽了水，就會像吸了水的海綿一樣膨脹起來，毛孔周圍的細(xì)胞吸滿了水膨脹起來，毛孔自然就會變得不明顯；反之，肌膚表面缺水，角質(zhì)層就會出現(xiàn)干燥、粗糙的外觀，毛孔變得更加明顯。不少年輕人仗著自己擁有年輕肌膚的本錢，常常忽略這一點，肌膚保水度不佳，除了讓膚表看起來粗糙、毛孔粗大之外，還會令膚色暗沉無光。
三、擠面皰、粉刺過度刺激引起皮脂囊若積存過多的皮脂，而毛細(xì)孔又受污物阻塞時，容易產(chǎn)生化膿菌，毛囊容易發(fā)炎，致使粉刺、面皰愈長愈多。如果再過度擠壓面皰、粉刺，致使表皮破裂，一旦傷害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便難以產(chǎn)生新細(xì)胞，就會留下凹凸疤痕，使毛細(xì)孔變得粗大。涂抹頗具刺激性之化妝品及藥霜長期使用強(qiáng)力性或收斂化妝水、強(qiáng)力藥霜、消炎水，會使毛細(xì)孔阻塞更加嚴(yán)重，油脂排泄不出來，如殺菌再缺少適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，將會越來越嚴(yán)重，毛細(xì)孔也會越擴(kuò)大。
四、皮膚松弛老化，引起毛細(xì)孔粗大隨著年齡的增加，血液循環(huán)逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，如果再沒有給予適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與護(hù)理，益形加速老化，毛細(xì)孔自然也越加擴(kuò)大。
五、毛細(xì)孔污物阻塞，引起毛細(xì)孔擴(kuò)大皮膚的表皮基底層不斷地制造細(xì)胞，并輸送到上層，待細(xì)胞老化之后，一般都會自然脫落。但是毛細(xì)孔阻塞者，皮膚新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細(xì)孔擴(kuò)大。
六、抽煙也是引起毛孔粗大的原因之一，當(dāng)你享受吞云吐霧的飄飄然感受時，香煙卻讓你血管收縮，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分無法順利地送達(dá)皮膚細(xì)胞，于是干燥、老化就提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。
七、感染螨蟲。螨蟲感染后，寄生在人們面部皮脂腺豐富的地方，螨蟲在晚上暗光下就蠕動爬行到毛囊口來交配產(chǎn)卵，由于螨蟲每天進(jìn)進(jìn)出出毛囊口，久而久之就把毛孔刺激大了，這也是引起毛孔粗大的一種原因。螨蟲感染后，寄生在人們面部皮脂腺豐富的地方，螨蟲在晚上暗光下就蠕動爬行到毛囊口來交配產(chǎn)卵，由于螨蟲每天進(jìn)進(jìn)出出毛囊口，久而久之就把毛孔刺激大了，這也是引起毛孔粗大的一種原因。
【導(dǎo)讀】除了泡水，買回家的檸檬還有啥用途？美國健康網(wǎng)最新載文，刊出烹調(diào)檸檬的七個方法,下面姐為你介紹烹調(diào)檸檬的七個方法。
烹調(diào)檸檬的七個方法
1.防止食物變色
檸檬汁呈酸性，可防止食物因氧化發(fā)生褐變。做水果拼盤時擠點檸檬汁，可以預(yù)防鱷梨（牛油果）、蘋果、香蕉等水果變黑。榨果汁時加片檸檬不但能保護(hù)維生素C不流失，還能讓果汁保持漂亮的顏色。
2.防止米飯過于黏稠
蒸米飯時，可在電飯鍋里加入幾滴檸檬汁，這樣蒸出的米飯柔軟而不黏糊。另外，檸檬汁也會使米飯色澤更好看。
3.防止紅糖結(jié)塊變硬
在紅糖中放一小片去凈果肉的檸檬皮，可以防止紅糖結(jié)塊變硬，保持松軟。
4.讓生菜口感更脆
生菜一旦缺水就容易變軟，少許檸檬汁和水就可以使生菜葉起死回生.將生菜葉子在檸檬水中浸泡一會兒后，放入冰箱冷藏1小時，其口感更脆。
烹調(diào)檸檬的七個方法
5.防止煮雞蛋破殼
雞蛋入鍋之前，先用檸檬汁刷刷蛋殼。這樣做不僅可以防止雞蛋破殼，還能使煮好的雞蛋更容易去殼。
6.讓肉更嫩
檸檬汁是極佳的嫩肉神器.檸檬中的酸性物質(zhì)有助分解肉類纖維，使牛排和豬肉等肉食口感更嫩。
7.提升食物口感
檸檬可使奶油類食物口感更好，可平衡海鮮味道，還是可代替食鹽的調(diào)味品。
7:00喝杯溫開水
早起喝水，可以補(bǔ)充前一晚上流失的水分，充分滋潤身體的每一個角落。但需要注意的是，喝水要喝溫開水。早晨是人體陽氣生發(fā)之時，喝涼水屬于逆勢而為,容易給胃部造成不良刺激。
8:00早餐營養(yǎng)足
調(diào)查表明，不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為11.7%,引發(fā)胃病的概率高達(dá)36%.一份均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物，以保證充足的營養(yǎng)。
9:30晨練別受寒
由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外圍包裹，容易受涼.因此老人冬季晨練時，一定要做好胃的保暖工作。最好等陽光明媚后出門鍛煉，運動時護(hù)好腰腹。
12:00午飯前喝湯
在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃懶惰時。湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對腸道消化液的影響很小。然而，有一點需要注意，不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經(jīng)過充分的咀嚼，容易引起消化不良。
15:00找老友聊天
不少人生氣后一點胃口都沒有，原有胃病的還會加重病情。冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落，多和家人老友聊天，可以讓心變暖，胃也會隨之暖和起來。
18:00晚飯別太飽
晚餐一定要控制在七八分飽.每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會讓胃挨餓。
19:00站立助消化
胃容易有灼熱感的人，盡量不要飯后躺著或久坐，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時以內(nèi)不要做劇烈運動。
【導(dǎo)讀】粗糧能帶給人體所需的各種礦物質(zhì)和纖維素，不僅能調(diào)理身子，還能提高人體免疫力。粗糧的七個養(yǎng)生方法有哪些呢？下面就為你介紹粗糧的七個養(yǎng)生方法。
粗糧的七個養(yǎng)生方法
小米
小米煮飯味道較差，但熬粥就味道很好?？杉尤爰t棗、桂圓等，味道更好，還有一定的養(yǎng)胃補(bǔ)血之作用。
黑米
黑米較硬且粗糙，用來煮飯并不太合適，熬粥較好。高粱或黑米與東北米按1∶10的比例一起熬粥，或?qū)⒑诿缀碗u、魚等放在一起煲湯，口味更新奇，有養(yǎng)胃補(bǔ)腎的功效。
糙米
糙米飯要煮得可口，最好先將糙米浸兩小時。糙米或紅米可單獨煮食，或與白米混合煮食，煮飯熬粥均可。取適量小米熬30分鐘左右，再與大米一起熬成二米粥，口感較好。糙米有提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防便秘、腸癌等功效。
玉米
鮮玉米可用高壓鍋煮熟，做正餐或加餐食用。可經(jīng)常選擇一些有地方風(fēng)味的粗糧食品，使口味多樣。各地方玉米制品的種類很多，如爆玉米花，與面粉等混合制成的玉米糕，玉米餅，玉米饅頭，玉米面餃子、包子、餡餅，玉米片等。玉米有健脾利濕、調(diào)中和胃、利尿的作用，非常適合脾虛的人食用。
粗糧的七個養(yǎng)生方法
蕎麥
蕎麥餅，即蕎麥面與面粉混合做成的餅；蕎麥面條，即蕎麥面與面粉混合做的面條；蕎麥面饅頭，即蕎麥面與面粉混合制成的饅頭。由于蕎麥含有豐富的維生素p,對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。
臘八粥
常見配料有珍珠米、薏米、麥仁、黑米，有的還放白果、百合、蓮子、桂圓、綠豆、花豆等，再配以蜜餞。臘八粥為中國節(jié)令小吃，其味多樣，清香甜美，營養(yǎng)豐富，是一道食療佳品。
十谷粥
配料有糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏米等。一般需要用沙鍋熬煮兩小時。十谷粥中過多的纖維組織對胃病病人來說是不好的，但對于便秘病人來說卻是福音，它可以促進(jìn)腸道運動，通腸潤便。
高血壓是一種常見的慢性疾病，嚴(yán)重的威脅著患者的身心健康。一旦患有高血壓，在日常生活中需要注意很多事項，否則可能會引發(fā)出一系列疾病。下面呢，就來教高血壓患者一些日常護(hù)理的正確方法吧。
1、多吃海魚
海魚是一種脂肪含量較低，且含有豐富的不飽和脂肪酸的食物。而不飽和脂肪酸是一種可以降低血壓的物質(zhì)，所以高血壓患者平日里可以多吃一些海魚來控制血壓。
2、少吃高膽固醇的食物
雖說膽固醇是對我們身體是有益的，但是過量的攝入，會導(dǎo)致血壓升高，嚴(yán)重的影響我們的身體健康。所以，日常生活中，需要嚴(yán)格的控制膽固醇的攝入量。膽固醇含量高的食物有奶油、猶豫、豬腦、動物內(nèi)臟等，食用需適量。
3、早睡早起，保證睡眠質(zhì)量
養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的失眠時間以及睡眠質(zhì)量，可以有效的降低血壓，控制血壓的平穩(wěn)，對身體是百利而無一害。
4、控制情緒
情緒也是一個可以控制血壓的開關(guān)，當(dāng)情緒出現(xiàn)波動時，血壓也會隨之升高。所以，高血壓患者平日一定要控制情緒平穩(wěn)，才能有效的控制血壓。
5、按時吃藥
由于高血壓是一種危險性極高的疾病，隨時都有發(fā)生危險的可能。所以，高血壓患者，一定要按時吃藥。不要自認(rèn)為自己的高血壓并不嚴(yán)重，就不去吃藥，否則很容易使病情加重，甚至影響到生命健康的。
6、少吃鹽
鹽量攝入過多，也是導(dǎo)致高血壓的主要罪魁禍?zhǔn)字?。所以，高血壓患者平時在做菜時，一定要嚴(yán)格控制鹽量。然而，生活中還有許多的食物，是暗藏很多鹽的，比如腐乳、醬油、火腿、掛面等，高血壓患也需要慎重食用。
7、控制體重
隨著生活水平的日漸提高，肥胖患者也越來越多。肥胖不但會引發(fā)高血壓，還會引發(fā)其他疾病，如關(guān)節(jié)炎、脂肪肝、冠心病等，嚴(yán)重的威脅著人類的身體健康。所以，想要控制高血壓，首先要控制自己的體重。當(dāng)然，一定要選擇正確安全的減肥方法，否則只會適得其反。
