孕婦助消化的運動
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的孕婦助消化的運動，相信能對大家有所幫助。
孕婦助消化的運動
1、孕婦助消化的運動
孕期準媽媽媽媽適當保持一定的運動,不僅可以有效緩解孕期消化不良的問題,而且還有益于胎寶寶的健康成長以及日后的自然分娩。
建議:準媽媽可每天散散步、做一些力所能及的家務,都有助于消化。
2、孕婦消化不良的原因
孕婦消化不良是一種孕期的正常反應,包括食欲不振、惡心和嘔吐等癥狀,如果不嚴重是不需要擔心的。
孕期的消化不良主要是由于孕婦體內(nèi)孕激素的影響,孕激素含量增加,會導致胃腸蠕動減弱。胃酸的分泌減少,自然就會消化不良,同時,子宮的增大還會壓迫胃部,也妨礙了消化活動,這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主要原因。準媽咪如果發(fā)覺自己有消化不良的癥狀,不必過于擔心,可以吃一些酸梅之類的食物來止嘔,還能增加食欲。
3、孕婦吃什么助消化
水果
水果類的食物特別適合孕婦食用。人家都說女性在懷孕的時候,多多吃一些水果能夠讓胎兒的皮膚變得白嫩光滑。很多孕婦在懷孕的時候確實就是利用水果護膚。那么,在吃水果的時候,也還要會選擇水果,有很多的水果是幫助消化的。比如我們的橘子或者是香蕉,這些都被孕婦用來幫助消化,促進腸道的蠕動。緩解孕婦的便秘現(xiàn)象。水果的攝入還要看時間,在飯前吃水果才是比較利于消化的。要是選擇在飯后吃水果,我們的水果和主食在一起,會影響到消化,也可能出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象。
高纖維類食物
纖維類的食物一般是在蔬菜中比較常見。人的腸道蠕動就是需要高纖維類的食物的幫助,選擇芹菜或者是白菜這些纖維的含量比較豐富的菜食用,幫助消化的效果是比較好的。另外在選擇食物的時候也要注意食物的烹煮方式,最健康的當然是采用水煮的方式了。孕婦也是比較適合吃清淡一點的食物,這些食物利于孕婦的腸胃消化以及營養(yǎng)的吸收。
堿性食物
孕婦在懷孕的前三個月是會出現(xiàn)一定程度的嘔吐現(xiàn)象,要是出現(xiàn)了嘔吐現(xiàn)象,孕婦的胃部就會分泌一定的胃酸。這個時候就需要堿性食物來幫忙了。堿性食物幫助孕婦中和胃中的胃酸,至少在身體的感受上,攝入一定的堿性食物對健康還是比較有好處的。想要讓孕婦的消化系統(tǒng)變好,就要食用一些堿性的食物,比如一些面包或者是餅干等等。燕麥也是可以的。這些食物可以選擇在早上起來的時候食用。因為早上的時候,孕吐的現(xiàn)象是最嚴重的,那么當孕婦出現(xiàn)了孕吐時候就要堿性食物進行中和。
孕婦消化不良要吃藥嗎
孕婦因懷孕而產(chǎn)生的消化不良,一般不需要藥物治療,只要通過合理的調(diào)配飲食,都可使其得到不同程度的改善。食欲不振時要少吃多餐,擇其所好,吃一些清淡、易消化的食物,如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食欲改善后,可增加蛋白質(zhì)豐富的食物,如肉類、魚蝦和豆制品等。
孕婦消化不良的護理方法
1、孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主。
2、避免某些會引起嘔吐的氣味,如炒菜味、油膩味、油煙味等。
3、少吃多餐,每次進餐不必強求吃多,想吃的時候就吃。
4、投其所好變換食物口味及烹調(diào)方法,多做調(diào)劑。
5、多進食蔬菜水果,既可開胃,又赤手空拳預防便秘;大便不通,胃腸道不暢,會影響胃口。
6、三餐吃少了,可準備些牛奶面包、餅干、豆?jié){、酸奶等以備隨時開吃。
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現(xiàn)在的年輕人們都喜歡吃味道比較重的食物，而如果這些食物吃的過多的話就會導致大家出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。消化不良雖然并不是特別嚴重的問題，但是通常會讓大家感覺到胃脹或者是胃痛等，這時候大家就可以喝一些幫助消化的茶。那么，幫助消化的茶到底都有哪些呢？
最好的消化茶
最好的消化茶包括：
生姜茶、甘菊茶、姜黃茶、番瀉葉茶、柴茶、綠茶、薄荷茶。
我們將在下面詳細討論它們。
姜茶
含有大量抗氧化劑，包括活性成分姜酚，這種涼茶能夠緩解胃部的任何不適或酸度過高，有助于提高消化效率，緩解腸蠕動，從而消除便秘和腹脹的問題。
柴茶
由于特定的存在香料在灣仔茶，薄荷包括，丁香，生姜，等等，這茶是能夠增加消化速度，提高新陳代謝的食物。許多這些香料中也有抗炎特性，可以減少腸道炎癥并平衡腸道內(nèi)的細菌環(huán)境。
綠茶
這種茶具有高水平的兒茶素，可以增加胃蛋白酶的產(chǎn)生和活性，胃蛋白酶是一種消化酶，可以幫助我們食用的食物中的蛋白質(zhì)分解。這可以提高氨基酸的生物利用度，氨基酸是我們系統(tǒng)中許多化合物的基本組成部分。
甘菊茶
這種茶因其對過量胃腸脹氣和消化不良的影響而被推薦到世界各地。它是一種鎮(zhèn)靜茶，可以放松胃部肌肉，經(jīng)常緊張和鎖定，導致胃部不適和便秘的癥狀。
番瀉葉茶
被稱為有效的瀉藥，如果您無法通過堅硬或阻塞的糞便，通常會食用番瀉葉茶。它可以放松消化肌肉，促進腸道運動的順利通過，有助于改善整體腸道健康。
姜黃茶
姜黃素是姜黃中的活性成分，這種抗氧化劑負責使腸道堿化，從而減少酸反流疾病和其他可能導致胃腸系統(tǒng)炎癥的問題。
薄荷茶
通過增加膽汁等消化系統(tǒng)釋放果汁在身，薄荷茶可以幫助緩解食品的通道穿過小腸道，減少便秘的癥狀。這種茶的天然抗炎性質(zhì)也有益于腸道中過多的酸度。
石榴是一種比較甘甜的水果，石榴對人體也有藥用價值，石榴比較受大家的喜愛，特別是對女性來說，石榴還可以美容養(yǎng)顏，石榴補充人體各種維生素，可以改善皮膚，使人皮膚看起來紅潤光澤，可以預防心血管，對腸胃起到保健作用，石榴助消化嗎？接下來我們來看看吧。
一.石榴助消化嗎？
我們在補充維生素的時候最常想到的就是吃蘋果，梨子之類的水果，其實石榴在維生素的含量上比他們都高，所以說，營養(yǎng)價值上，石榴要比秋季常見的蘋果和梨高出許多。
除此之外，石榴里還含有豐富的有機酸，可以幫助我們有效消化胃中食物，并且促進這些食物中的營養(yǎng)更好地被人體吸收，所以秋季出現(xiàn)不消化的時候，不妨試試更有營養(yǎng)的石榴吧。
二.吃石榴的好處有哪些？
1.保護血管
石榴有很多的活血化瘀功能，吃石榴可以有效的清除血管中多余的油脂，降低血脂，這樣就可以加速血液的循環(huán)流通，全身血液循環(huán)流通了，血管也會重新變得軟化有彈性了，那么我們對于心血管疾病的擔憂也可以放下了。
所以說，石榴非常適合老年人食用，有效保護老年人的血管。
2、抗衰老
石榴也是一種抗衰老的食物，經(jīng)常食用石榴的人，皮膚會變得越來越好，整個人看上去也年輕了不少。石榴的抗衰老功效也是十分顯著的。
3、驅(qū)蟲殺蟲
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對絳蟲的殺滅作用更強，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等。
4、保護腸胃
吃石榴還可以殺滅腸道內(nèi)的細菌，從而讓腸道更加健康，消化能力更強，身體免疫力得到提高，在秋季，天氣雖然開始涼爽，可是腸胃還是比較容易受到細菌的侵害，造成腹瀉、痢疾的疾病出現(xiàn)。
加上初秋又是一個多雨的季節(jié)，季節(jié)的變化帶來的就是晴雨無常的天氣，這就導致食物里會滋生出一些霉菌，如果吃進這些食物，那么對腸胃也是非常不利的。
而石榴具有很明顯的抑菌和收斂功效，可以使腸胃黏膜發(fā)生收斂，使腸胃黏膜的分泌物減少，這樣就可以抑制對腸胃有害的大腸桿菌和痢疾桿菌，達到保護腸胃黏膜的作用，腹瀉的情況也可以得到緩解，這樣我們的腸胃也就會變得健康。
5、美容護膚
我們都知道，所有水果里都含有維生素C，這也是營養(yǎng)學家一直推崇我們食用水果的原因。而酸甜的水果里，維生素C的含量都比較豐富，酸酸甜甜的石榴更不用多說，而維生素C恰恰正是對皮膚非常有益的物質(zhì)，所以石榴是有著美容護膚的功效的。
除此之外，石榴的果肉還有著很好的活血功效，常吃石榴，可以加速全身的血液循環(huán)，對面部血液流通也有著很好的促進作用，可以有效將皮膚的斑痕、粉刺痤瘡等有害物質(zhì)清除，整個皮膚看上去也是會紅潤有光澤，不用擔心秋季的干燥損傷皮膚。所以常吃石榴，你的皮膚也會像石榴果肉那樣晶瑩剔透，紅光滿面。
6、清熱降火
秋季到來，除了天氣變得涼爽了起來，還有一個顯著的特征，就是人在秋天總會覺得干燥，具體表現(xiàn)為身上皮膚干燥、眼睛干癢流淚等等，這是因為秋天的時候，空氣中的含水量降低，導致人們在秋天常會覺得干燥。
三.提醒
石榴還會有改善喉嚨干癢、肺熱咳嗽、上火流鼻血等癥狀。
夏季吃的最多的是涼菜，平時簡單的拌菠菜，就能補充營養(yǎng)，讓你的腸胃蠕動起來哦，這道菠菜中加入了熏干，吃出高顏值的新味道哦！
【幫助消化涼拌菠菜】
主料：熏干150g、菠菜300g、
輔料：芥末醬適量、番茄沙司適量、
步驟：
涼拌菠菜的做法步驟1.整塊的熏干改刀切成熏干碎
涼拌菠菜的做法步驟2.菠菜洗凈，焯水后撈出
涼拌菠菜的做法步驟3.過冷水，擠去水分切成菠菜碎
涼拌菠菜的做法步驟4.把筍干碎 和菠菜碎混合，裝入盤中，擠上芥末醬和番茄沙司即可
幫助消化涼拌菠菜
菠菜的食用效果
1.補充鐵質(zhì)
對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
2.通腸導便、防治痔瘡
菠菜具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
3.促進生長發(fā)育、增強抗病能力
幫助消化涼拌菠菜
能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，防止夜盲、預防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進兒童生長發(fā)育。
4.清潔皮膚、抗衰老
菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
【導讀】春節(jié)期間，各種聚餐，各種賀年食品，各種油膩堆積在體內(nèi)。為了節(jié)后瘦身，MM們想著少吃點肉和飯，肚子餓的時候選擇水果沙拉來填肚子，以為這樣就很健康。但是有時候事與愿違，某些女士反而越吃越胖，越吃越高血脂了。到底水果沙拉能助消化還是吸脂呢？下面就為你介紹水果沙拉能助消化。
水果沙拉能助消化
沙拉醬吃多了就像喝油
水果沙拉當然就是由水果和沙拉醬兩個部分組成。大部分新鮮水果含水分達80%以上，而且體積大，可以起到很好的飽腹作用而攝入熱量又較少。這個水果的確可以幫助您減輕體重。
沙拉醬是由雞蛋、橄欖油或大豆色拉油、釀造醋這三樣東西組成的。橄欖油和色拉油都是植物油，不含膽固醇，而且富含不飽和脂肪酸?？墒?，在沙拉醬里面，這些健康的食用油占了80%以上，而每一份（15g）沙拉醬中所含熱量約為100卡路里，大約等于小半碗米飯。所以沙拉醬是名副其實的高熱量高脂肪的東西。
多點水果少些沙拉
如果您是沙拉控，喜歡醬比水果多的話，不妨用質(zhì)地較濃稠的酸奶代替大部分的沙拉醬，甚至只用酸奶作為拌料。因為酸奶中脂肪含量僅僅是8%,而且含有豐富的鈣質(zhì)，和水果一起也一樣美味。如果您喜歡水果多一點，沙拉醬一點點就可以的話，選擇沙拉醬也是非常健康的。
營養(yǎng)專家提醒MM們，水果不能替代一天三餐的正餐，只能作為營養(yǎng)補充。水果是體積大熱量低的食物，在三餐以外補充水果，可以很好地做到控制三餐的攝入量，減少一天的熱量攝入，最終達到瘦身的目的。
消脂沙拉制作方法
消脂沙拉一：雜燴素沙拉
材料：
高麗菜40g、白蘿卜30g、小黃瓜30g、姜少許、橄欖油、梅子醋適量。
作法：
高麗菜、白蘿卜、小黃瓜和姜洗凈、切絲，淋上橄欖油及梅子醋，拌勻即可食用。
水果沙拉能助消化
消脂沙拉二：水果沙拉
材料：草莓4個，彌猴桃1個，桔子半個，金橘4個，小西紅柿4個，純酸乳酪調(diào)味汁。
作法：
1、草莓、金橘、小西紅柿洗好后切成兩半，彌猴桃與桔子去皮后切成與其它水果相似的大小。
2、將水果均勻地擺放在盤子中，然后淋上純酸乳酪調(diào)味汁。
水果沙拉不僅能滿足你的口腹之欲，還能助你輕松排毒減肥，從而瘦出窈窕好身材。
消脂沙拉三：蘑菇沙拉
材料：香菇3個，金頂側(cè)耳3個洋松口蘑3個，色拉用蔬菜1杯，}花苜蓿少許，日式大醬桔子調(diào)味汁。
作法：
1、干香菇用熱水發(fā)好，生香菇用開水焯一下。
2、洋松口蘑與金頂側(cè)耳切成適合入口的大小，然后焯一下。
3、將花苜蓿與蔬菜盛放在盤子中，按照種類擺上蘑菇，然后淋上調(diào)味汁。
蘑菇具有豐富的營養(yǎng)，常食用不僅能給身體補充營養(yǎng)，還能促進身體排毒。
隨著我們經(jīng)濟的發(fā)達，我們現(xiàn)在能夠吃到的東西是越來越多，我們的餐桌上面的菜肴也是非常豐盛的，所以我們?nèi)菀壮缘锰?，如果我們沒一頓攝入太多食物的話，往往會導致腸胃無法消化，給腸胃的消化帶來了壓力，那么我們能不能找到一些食物來起到促進消化的好處呢？
其實在飯后我們肚子有點飽的情況下，我們是可以吃一些食物來起到助消化的好處，我們可以在飯后吃梨子，核桃等來起到助消化的好處，一起看下文的介紹。
燒烤后吃一只梨
韓國科學家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進食煎烤食品后吃一只梨，不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除食物中的致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
專家指出，煮食方便面相較其它食用方法，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋后喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
消化不良飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。除了菠蘿外，木瓜中含有豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
營養(yǎng)保健對每個人來說都是非常必要的，尤其是對那些消化不良的人們而言。那么消化不良吃什么好呢？雖然有些食物可以起到很好的助消化作用，但是效果并不明顯。微微健康網(wǎng)小編來為你推薦一些助消化的食物吧。
1.飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
2.晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即胃柿石，嚴重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
助消化的食物還要注意食用的方式，才能幫助你改善消化不良的現(xiàn)象喔。小編為你推薦的這些食物和方法，你不妨來試試吧。
【導讀】菠蘿的營養(yǎng)價值很高因為它本身就有16種天然礦物質(zhì)，并且可以幫助人體消化，菠蘿果汁可以幫助減肥清理腸胃，想知道清理腸胃幫助消化的菠蘿的秘密嗎？那么就跟著小編一起來了解清理腸胃幫助消化的菠蘿吧。
清理腸胃幫助消化的菠蘿
1.菠蘿可以清理我們的腸胃，幫助消化。
很多人比較喜歡吃肉就容易讓腸胃負擔比較重，適當吃菠蘿是可以幫助腸胃活動的。常常會便秘的人可以試試吃點菠蘿。
2.菠蘿可以幫助我們滋養(yǎng)肌膚，防止我們的皮膚出現(xiàn)干裂。
女性們應該知道的菠蘿可以切薄拿來當面膜使用的，當然吃菠蘿，喝它的果汁也是有一定效果的。
清理腸胃幫助消化的菠蘿
3.菠蘿可以治療咳嗽、嗓子疼，這個時候可能吃菠蘿不太方便吧，但是可以喝菠蘿汁的。
菠蘿可以幫助我們預防支氣管炎，但是出現(xiàn)上面癥狀時候若是發(fā)燒的話就不適合吃菠蘿的，這個要注意。
4.利于減肥
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，還有16種天然礦物質(zhì)，能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。
早餐大家都是吃些快餐，為了方便快捷又營養(yǎng)，小編特意給兒子做出山楂醬，酸甜開胃，營養(yǎng)美味，跟吐司一起卷著吃，孩子吃的開胃又營養(yǎng)。
【開胃助消化早餐山楂醬】
主料：山楂600g 、
輔料：冰糖400g、水500g、
步驟：
山楂醬的做法步驟1.山楂用水清洗干凈
山楂醬的做法步2.瀝干水分后把籽去掉
山楂醬的做法步驟3.將處理好的山楂放入不粘鍋中，同時放入碎冰糖
山楂醬的做法步驟4.倒入清水
開胃助消化早餐山楂醬
山楂醬的做法步驟5.大火燒開轉(zhuǎn)中小火熬煮
山楂醬的做法步驟6.待山楂煮的變軟時，可以用鍋鏟將山楂碾碎
山楂醬的做法步驟7.大約煮至30到40分鐘時，果醬已經(jīng)變得較為粘稠即可出鍋
山楂醬的做法步驟8.待果醬放涼后裝入干凈的密封瓶中冷藏保存，可隨吃隨取
開胃助消化早餐山楂醬
小貼士
1、沒有冰糖，也可以用白糖，糖的量要根據(jù)山楂的酸甜度來放
2、最后熬的不要太濃稠，山楂醬放涼后會很稠的
山楂的食用效果
1.降血脂
防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用 .
2.開胃
開胃助消化早餐山楂醬
開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂 .
3.活血化瘀
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對跌打損傷有輔助療效 .
4.可治療腹瀉
山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分 .
5.抗衰老
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
6.促進子宮的復原
山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時有催生之效，并能促進產(chǎn)后子宮復原。
果丹皮大家熟悉吧，是小時時候常吃的，小朋友積食或者吃撐時，不防吃些果丹皮，促進消化，加快腸胃蠕動，愛吃它的朋友今天跟小編一起來學習它的做法，簡單的制作，不添加任何食材，健康又營養(yǎng)，趕快來學習吧。
【春季開胃助消化小吃果丹皮】
主料：山楂500g 、
輔料：白糖150g、
步驟：
1.山楂500克 白糖150克
2.把洗凈的山楂去蒂去核切好泡鹽水備用。
3倒入料理機內(nèi)倒入白砂糖和少量的水啟動程序。
4過濾掉粗皮肉。
春季開胃助消化小吃果丹皮
5過濾好的山楂醬，渣渣不多哦。
6倒入不銹鋼鍋內(nèi)中火燒開后用小火慢慢攪拌。
7待煮到濃稠不流動時就好了。
8烤盤內(nèi)鋪入錫紙用刮板刮平山楂醬。
春季開胃助消化小吃果丹皮
9放入預熱好的140度第二層烤60分鐘
10晾涼用刮板幫助脫離錫紙卷起來切好就可以啦。
春季開胃助消化小吃果丹皮
山楂的食用效果
1.降血脂
防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用 .
2.開胃
春季開胃助消化小吃果丹皮
開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂 .
3.活血化瘀
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對跌打損傷有輔助療效 .
4.可治療腹瀉
山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分 .
5.促進子宮的復原
山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時有催生之效，并能促進產(chǎn)后子宮復原。
6.抗衰老
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
消化不良在生活中是很常見的現(xiàn)象，如果平時不注意飲食的話，是是很容易造成消化不良的，現(xiàn)代人工作壓力大，時間對于年輕人來說是非常重要的，很多人有時候暴飲暴食，要么是飲食不規(guī)律，要么就是一天三頓飯當做一天兩頓飯吃，長時間這樣是很容易導致胃腸功能損傷的，那吃什么助消化最有效？
肚子脹氣怎么緩解？
1、米湯
大麥粥或者是大米粥對肚子脹氣都是比較好的，同時對于胃灼熱或者是胃疼等問題都有緩解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分鐘以后，改成小火慢慢燉一小時左右，一天喝數(shù)次就可以幫助緩解脹氣的情況。
2、稀釋醋
買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進胃腸道的蠕動，而且還可以及時進行排便避免產(chǎn)氣的可能。
3、蘿卜
青蘿卜是最好的，其次是紅白蘿卜，不要吃胡蘿卜，因為沒有效果，最好是直接切切生吃，但是胃功能不好的可以燉湯，喝湯的效果也是不過得，具有健胃清熱消痰的效果。
4、蓮藕
蓮藕可以通氣而且還可以健脾胃所以這是個比較好的順氣品，用水煮著吃或者是稀飯的時候切成丁放入都是可以的。
5、橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
6、雞肫皮
又稱雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
7、白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
肚子脹可以吃什么水果
1、山楂
山楂是屬于酸性食物，有極好的促進消化的功效，當肚子脹氣時也可以用山楂來促進消化，減少脹氣傷害，推薦生吃山楂，當然打成泥也行。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
3、蘋果
蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。
4、草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
5、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬?，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘?/p>
6、柚子
柚子中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的功效。其他桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。注意：柚子有滑腸的作用，可使人發(fā)生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
天氣漸漸熱起來了，現(xiàn)在夏季水果陸續(xù)多起來，大家應該多來補充水分，多吃水果不但可以美容養(yǎng)顏，還可以助消化哦，跟家人朋友一起來分享吧。
【水果瓜果藍】
【主料】
甜瓜1個
【輔料】
草莓適量、草莓適量、荔枝適量、西瓜適量、楊梅適量
【做法】
1.準備好所用的水果。
2.將各種水果洗凈后切成塊。
夏季助消化水果瓜果藍
3.甜瓜洗凈，擦干表皮的水分。
4.用小刀切出花籃的形狀。
5.挖出果肉。
6.把花籃的邊緣切成齒狀。
夏季助消化水果瓜果藍
7.將做果籃剩下的部分，去皮切成小塊。
8.墊在果籃底部。
9.再將其他水果塊碼放在果籃里即可。是不是很簡單喲
夏季助消化水果瓜果藍
小貼士
果籃要現(xiàn)吃現(xiàn)做，材料可以根據(jù)自己的喜好來調(diào)換。
草莓的營養(yǎng)價值
1.草莓中維生素C的含量相當豐富，同時也含有其他多種維生素，草莓所含的熱量較低，碳水化合物，果膠，各種有機酸，膳食纖維和微量元素較為豐富。
2.草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)。
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目養(yǎng)肝作用。
2.滋補調(diào)理
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。
3.降血脂
夏季助消化水果瓜果藍
草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4.防癌
在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物質(zhì)
可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
6.女性的佳品
女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。
7.減肥
因為它含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的礦渣.
8.助消化
其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
總結(jié)：今天搭配的這道水果藍，可以解決寶寶挑食的習慣，顏色搭配鮮亮，能影響寶寶的食欲。
芹菜具有較高的藥用價值，其性涼、味甘、無毒，具有散熱、祛風利濕、健胃利血氣清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的作用，對高血壓、血管硬化、神經(jīng)衰弱、頭痛腦漲、小兒軟骨癥等都有輔助治療作用。近年來的研究還表明，多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發(fā)現(xiàn)，由子芹菜中富含水分和纖維，并含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質(zhì)，因此是減肥佳品。一起DIY芹菜料理，吃出健康與窈窕!
時節(jié)漸入清明，路旁的杜鵑花在陽光下嬌艷開花、細雨中農(nóng)田一片新綠洗凈眼界，春天的多變自不在話下。 鮮甜的韭菜尚未曲終，三月芹輕脆地加入春天蔬菜的饗宴行列;位居高屏溪與東港溪出?？诘臎_積三角洲上的屏東新園鄉(xiāng)，是臺灣最大的芹菜產(chǎn)地，這里流傳的地方念謠述說著：新園莊，海沙地;挖蘆筍，交農(nóng)會。現(xiàn)代天，種西瓜。青菜園，滿四界。芹菜管，幼閣脆。全臺灣，上大把。
凱西妹喜歡飲用當令新鮮蔬果汁，早已成為生活的一部份;臺灣芹菜多纖維的特性，到底可以跟那些蔬果創(chuàng)造出全新口味的芹菜飲品?準備材料：臺灣芹菜1小把、青椒(黃椒及紅椒亦可)1顆、蘋果2-3顆、檸檬2顆、馬鈴薯1顆
Step1:將水果及蔬菜分別切塊;檸檬擠汁 ;放入食物攪拌機打碎成汁Step 2: 從食物攪拌機中取出的蔬果汁需先過篩，使得過粗的顆粒被過濾掉，即可飲用 從小幾乎不喝果菜汁，乃因不習慣一股菜味嗆上來，而這款芹菜蔬果汁卻是絕對的意外，無比調(diào)和的滋味來自：馬鈴薯的溫潤、蘋果的中和調(diào)味、檸檬的酸度、青椒及芹菜的清香;尤其是蔬果汁的色澤讓人同時有清新及平和的感受;芹菜經(jīng)過幾種蔬果的調(diào)和后，淡淡的滋味通過口到達胃，不冷不躁、好生舒暢;一杯充滿纖維、維生素的健腸蔬果汁，喝了就可同時吸進“天天五蔬果”的豐富及健康滋味。
“三兩下一個涼拌菜，一會兒滿桌是菜”，這是好客人家春天常有的飯桌寫照;利用現(xiàn)成的菜、當令鮮蔬，混搭自然調(diào)味，往往一下變出多樣化的小菜，樣樣爽口有個性;第一道的芹菜涼拌料理率先上桌。
【準備材料】臺灣嫩芹菜1小把、鹵豆干、新鮮辣椒、麻油、鹽、胡椒
【步驟】Step1：芹菜切段后切絲;鹵豆干從橫剖面切半后切絲;辣椒切條后切絲。Step2：將切好的菜放入盆中，加入適量的鹽、胡椒及麻油，充分攪拌后即可食用。
看似簡單的涼拌菜，紅辣椒領頭提味、鹵豆干注入香氣及微堿滋味、芹菜帶出清脆及纖維感、麻油等調(diào)味料為涼拌菜憑添辛香風味;豆干絲、芹菜絲及辣椒絲的組合，可謂絲絲入扣、清爽上口。
另外，說到芹菜的本尊，由于富含纖維，可幫助消化;其鉀離子含量為鈉離子的3倍，有助于降低血壓;維生素含量也相當高，對視力保護也頗有幫助。何妨以芹菜涼拌做為健康的良伴，在辛香的氣味中，咀嚼好滋味!
如果你嗜餃子如命，或是喜于嘗試無限變化的餡料，又或是熱愛“鮮而不腥”的海味;這一切，就讓芹菜鱸魚餃概括實現(xiàn)普羅的需求。正當山東爸爸回家鄉(xiāng)飽嘗北方春天的霽菜餃時，自幼在餃海翻騰的凱西妹，自不能從芹菜的創(chuàng)意料理中獨漏好客人家的不可或缺：餃子啊!想到芹菜跟魚肉各有鮮味，凱西妹毫不猶豫地要讓鮮味碰撞出的美好料理，并入食祖(山東爸將姜末、胡椒、海鹽、加入魚肉及芹菜中，再添入油攪拌，直至餡料均勻Step 3: 將面粉加冷水和面團，待面團醒面時，桿出中厚外薄的餃子皮(注：也可直接采買現(xiàn)成餃子皮)
Step 4: 將調(diào)好的餡料包入餃子皮中，餡料盡量飽滿、皮要捏緊Step 5: 將包好的一板餃子放入滾水煮熟，一般來說，餃子在加入2-3碗冷水后，看到餃子浮起即可準備撈出
注：餃子避免煮過熟，以免魚肉萎縮或湯汁流失
龜呷玩自認這是本月芹菜料理之最，也是上好的餃子餡創(chuàng)作：首先，咬到魚肉的感覺真的很棒!再來，從餃子餡流出的湯汁無比鮮美，毫無腥味之虞;芹菜肯定為魚肉帶來鮮蔬的清香與爽脆，魚肉也把芹菜余存的辛香釋出，互惠的碰撞正是口中洋溢的尚鮮。吃海味鮮蔬餃，只需配上一碗“原湯化原食”的餃子湯，沾醬、配菜或可省去，口口放入原味鮮美的好餃子，吸允全然海滋味。
酸角是一種我們在生活中比較常見的中藥藥材，它的功效與作用是非常強大的，可以用來治療腹瀉、麻風病以及清熱解毒等。但是對于我們這些醫(yī)學知識比較薄弱的人群，根本就不知道酸角是一種什么的藥材，也不知道它可以為我們創(chuàng)造什么樣的價值，下面就跟小編一起去了解下吧。
對于酸角這種藥材，它主要是來自西雙版納，是哪里人民特比喜愛的一種果樹，它的果實形狀是比較特殊的，長有兩個很尖的角，所以我們只要看過一次酸角就可以對它留下好的印象。
酸角是一種中藥。冬春兩季，天高云淡，風清氣爽，走進西雙版納的傣家村寨，很容易見到一種當?shù)厝藗兲貏e喜愛的果樹--酸角，它樹身高大，樹干粗糙，枝葉扶疏，枝頭掛著一串串、一嘟嚕褐色的彎鉤形莢果。
酸角，常綠喬木，高6-20m.樹皮暗灰色，成不規(guī)則裂開。偶數(shù)羽狀復葉，互生；葉柄短而粗壯；小葉14-40,葉片長圓形，長1-2.4cm,寬4-9mm,先端鈍或微凹，基部近圓形，偏斜，兩面無毛，全緣。
花為腋生的總狀花序或頂生的圓錐花序；萼筒陀螺形，裂片4,披針形；花冠黃色有紫紅色條紋，上面3枚花瓣發(fā)達，下面2枚退化成鱗片狀；雄蕊3,花絲中部以下合生，有3-5刺毛狀退化雄蕊；子房有柄，胚珠多數(shù)。
莢果肥厚肉質(zhì)，圓筒形，直或微彎，灰褐色，長3-6cm,寬約2cm,果實熟時紅棕色，味酸。種子3-10顆，近長方形，紅褐色，有光澤?；ㄆ?-8月，果期7-12月至翌年5月。
酸角果肉富含糖、醋酸、酒石酸、蟻酸、檸檬酸等成分，開胃助消化，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素，特別是含鈣量在水果中名列前茅。
酸角味酸，可生津消暑、清熱解毒、消除咽喉疼痛。酸角對腹瀉、氣脹、麻風病、麻痹、癱瘓療效顯著，還可以防治壞血病、膽汁過多，能殺死人體內(nèi)的寄生蟲，緩解酒精、曼陀羅中毒。酸角與食鹽拌用可作為治療風濕病的擦劑。
許多藥物被研制出來就是為了緩解人的病痛以及一些不好的癥狀。藥物的發(fā)明會使人的生命期限縮短，而且在一定程度上還可以緩解人的癥狀。是治療疾病的一種很直接的手段。我們在消化不良時，經(jīng)常會吃一些消食片或者是健胃膠囊。那么這些助消化的藥物應該在飯前還是飯后使用呢?下面我們就來看看吧。
應該是在飯前15分鐘為了使藥物在體內(nèi)能更好地發(fā)揮效力，同時減少藥物對胃腸的刺激，在服用時，應根據(jù)藥物的性質(zhì)和作用，合理地安排在飯前、飯中或飯后服用。
宜安排在飯前服用的藥物一般對胃無多大刺激，飯前胃空，服藥后能充分吸收，可使藥物保持有效濃度，迅速發(fā)揮藥效。如健胃片、痛痙平、安胃靈、654-2等胃腸平滑肌解痙藥物就宜在飯前15分鐘左右服用。此外，鞣酸蛋白等收斂止瀉藥物也宜在飯前服用;但下列藥物因?qū)ξ改c有明顯的刺激，最好在飯后服用，這些藥物包括;阿司匹林、索密痛、保泰松、消炎痛、三溴片、巴氏合劑、苯妥英鈉、氯丙嗪等;有些藥物，如胃酶片、淀粉酶、稀鹽酸等需要和食物在一起，才可及時且最大地發(fā)揮助消化作用，為此，這些藥物宜在飯中服用。為了使藥物迅速進入腸內(nèi)并保持高濃度，有些藥物宜在清晨服用，臨床使用硫酸鎂導瀉就安排在早晨空腹時服藥。
胃蛋白酶、淀粉酶、乳酶生、多酶片等，需在飯前片刻服用，以便藥物和食物能充分混合，使藥物及時發(fā)揮作用，有利于食物中糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解、吸收，從而起到良好的助消化作用。
