擺脫頸椎病小妙招 毛巾熱敷喝熱姜茶
冬季姜茶養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《擺脫頸椎病小妙招 毛巾熱敷喝熱姜茶》，希望能為您提供更多的參考。
很多上班族都會(huì)出現(xiàn)肩頸勞損、脖子酸痛的情況，想要擺脫這種情況，只要在日常中做一點(diǎn)小改變就可以。下面告訴你幾個(gè)保護(hù)肩頸的小妙招，你可以自主挑選適合自己的那一招。
毛巾熱敷趕走頸椎病
毛巾熱敷頸部可以改善頸椎病患者的頭暈癥狀。將熱毛巾放在頭部后方，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后頭部的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高患者的反應(yīng)力和思維能力。毛巾熱敷可以緩解頸椎病早期頸椎病癥狀，如頸部發(fā)硬、酸痛或者受涼后頸部輕微疼痛，有促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣的作用。
Tips：熱敷時(shí)，應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在40-45℃中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時(shí)應(yīng)沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15-20分鐘，每天敷3-4次。
這些習(xí)慣也能護(hù)好頸部
1、喝熱姜茶
讓身體溫暖，也能舒緩疼痛的感覺。喝一口熱茶能從口中溫度上升，擴(kuò)散到脖子、肩膀、手臂，甚至上背部。而且姜可以緩解肌肉疼痛，效果更好。
2、座椅靠腰墊
接下來你可能鎮(zhèn)日要坐在辦公桌或書桌前。正確坐姿才不會(huì)給脖子負(fù)擔(dān)。在椅子上用腰靠，支撐腰部、下巴收回、背部打直，頸椎維持正確的弧度，讓身體在最舒服的狀態(tài)。
無論姿勢(shì)多正確，停留一個(gè)姿勢(shì)太久，依舊會(huì)給肌肉負(fù)擔(dān)。所以每一個(gè)小時(shí)務(wù)必?fù)Q動(dòng)作，給自己機(jī)會(huì)站起來倒水或站起來和同事討論問題。
3、用棒球按摩
肩頸酸痛時(shí)，常習(xí)慣用手輕揉，痛楚就會(huì)消散?，F(xiàn)在有更厲害的幫手，就是軟式棒球。
用棒球沿肩胛骨旁的肌肉從肩膀到中背滾過，再回頭滾回來，在激痛點(diǎn)停留，可以增加迷走神經(jīng)活動(dòng)，減少神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作。
4、聽音樂
研究發(fā)現(xiàn)，每天聽1小時(shí)音樂，可以緩解慢性疼痛。
這些受試者至少已經(jīng)受慢性疼痛所苦超過6個(gè)月，他們自選喜歡的音樂，從快節(jié)奏、慢板到自然樂聲，一周之后，他們疼痛感減少20%，更棒的是他們不太感覺沮喪，也比較有活力。
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頸椎病是常見的疾病，最主要的癥狀就是頸椎疼痛，頸椎病會(huì)帶給大家很大的疼痛感，會(huì)影響大家的生活，那么請(qǐng)問頸椎病治療小偏方是什么?頸椎病不能吃什么?頸椎病吃什么好?下面小編為大家講解。
頸椎病治療小偏方
藥方一
組成：川桂枝、羌活、威靈仙、秦艽、川芎、當(dāng)歸尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。
功效：羌活、靈仙、天麻、秦艽可祛寒除濕止痛;川芎、天麻治療頭痛;桂枝、川芎、歸尾、赤芍、炮甲珠有溫經(jīng)活血、通絡(luò)作用;葛根用于解痙;神曲用以健脾和胃;甘草起到調(diào)和諸藥作用。
適應(yīng)證：多用于神經(jīng)根型頸椎病患者。頭痛、枕部疼痛、頸部僵硬，肩臂及手指酸痛發(fā)麻;頭疼牽涉至上背痛，身體冷濕，畏寒，頸椎旁可觸到軟組織腫脹結(jié)節(jié)。
藥方二
組成：天麻、炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術(shù)、熟地、砂仁、當(dāng)歸、白芍、雞血藤。
功效：炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術(shù)用于補(bǔ)氣;熟地、川芎、白芍、當(dāng)歸有養(yǎng)血功效;天麻、川芎、雞血藤可安神健腦、通血活絡(luò);砂仁有理氣和胃導(dǎo)滯作用。
適應(yīng)證：多用于椎動(dòng)脈型頸椎病患者。頭昏、眩暈、視物模糊或視物目痛、身軟乏力、納差、頸部酸痛或雙肩疼痛。
頸椎病不能吃什么
頸椎病的飲食，其實(shí)沒有什么很大的要求?？傮w講究，合理搭配，不可單一偏食。不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物，同時(shí)，也要避免油膩、油炸食物。頸椎病飲食的總體原則我們需要把握好。
頸椎病的主食中，所含的營養(yǎng)是不同。因此，粗細(xì)要同時(shí)吃，不可單一偏食。這樣的全面營養(yǎng)，才可滿足人體需要。從而促進(jìn)頸椎病人的康復(fù)，以及維持正常人體的需要。
頸椎病的飲食，我們也要從頸椎病的病因著手。頸椎病是椎體增生，以及骨質(zhì)退化疏松等引起的。因此，頸椎病人，要補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)、維生素族等。頸椎病屬濕熱阻滯的人，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜等，清熱解肌通絡(luò)的果菜。頸椎病補(bǔ)鈣，可多吃牛奶、魚、豬尾骨等。蛋白質(zhì)，也是形成韌帶，以及骨骼，所不可缺少的營養(yǎng)素。因此，頸椎病的飲食一定要豐富全面。
頸椎病吃什么好
1)、川芎白芷燉魚頭
川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個(gè)，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
2)、天麻燉魚頭
天麻10克，鮮鳙魚頭1個(gè)，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可?？裳a(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。
現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)是最容易感冒發(fā)燒的，若是出現(xiàn)發(fā)高燒的情況應(yīng)該怎么辦呢?有的人說高燒不退是白血病導(dǎo)致的，這是真的嗎?小編給大家講講高燒不退會(huì)是白血病嗎、退燒的方法有哪些以及白血病的早期癥狀是什么。一起了解一下吧。
高燒不退會(huì)是白血病嗎
發(fā)熱是一種現(xiàn)象，一般是屬于炎癥感染引起的，而白血病是屬于基因突變引起的血液疾病，是屬于惡性的，需要注意。發(fā)熱不一定是屬于白血病的，需要去醫(yī)院行血常規(guī)檢查，配合藥物進(jìn)行抗感染、退熱治療，而且要好好休息，多喝溫開水，監(jiān)測(cè)體溫的變化。
退燒的方法
1、冷敷
如果高燒無法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。當(dāng)冷敷布達(dá)到體溫時(shí)，應(yīng)換一次，反復(fù)直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。
2、熱敷
假使體溫不是太高，可以采用熱敷來退燒。用熱的濕毛巾反復(fù)擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應(yīng)以冷敷處理，以免體溫繼續(xù)升高。
3、擦拭身體
蒸發(fā)也確降溫作用，專家建議使用冷自來水以幫助皮膚驅(qū)散過多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身，但應(yīng)特別加強(qiáng)一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水后，一次擦拭一個(gè)部位，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。體溫將蒸發(fā)這些水分，有助于散熱。
4、泡澡
有時(shí)候，泡個(gè)溫水澡是最舒服不過了。泡澡同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀。嬰兒應(yīng)以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次。
5、補(bǔ)充液體
當(dāng)你發(fā)高燒時(shí)，你的身體會(huì)流汗散熱;但當(dāng)你發(fā)高燒時(shí)，身體會(huì)因?yàn)榱魇嗨侄P(guān)閉汗腺，以阻止進(jìn)一步的水分流失，這使你的身體無法散熱。解決之道就是補(bǔ)充液體，喝大量的白開水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質(zhì)，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。如果你想喝番茄汁，應(yīng)選用低鈉的產(chǎn)品。發(fā)燒期間應(yīng)避免固體食物，直到狀況好轉(zhuǎn)。如果嘔吐情形不嚴(yán)重，還可以吃冰塊退燒。在制冰盒內(nèi)倒人果汁，冰成冰塊，還可在冰格內(nèi)放入葡萄
3)、葛根煲豬脊骨
葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效?？梢鏆怵B(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
4)、桑枝煲雞
老桑枝60克，母雞1只(約1 000克)，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯，調(diào)味，飲湯食雞肉。可補(bǔ)腎精，通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
5)、生姜粥
粳米50克，生姜5片，連須蔥數(shù)根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風(fēng)散寒，適用于太陽經(jīng)腧不利型頸椎病。
6、川烏粥
生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痹，適用于經(jīng)絡(luò)痹阻型頸椎病。
7、杭芍桃仁粥
杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗凈搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養(yǎng)血，通絡(luò)，適用于氣滯血瘀型頸椎病。
8、葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調(diào)味食用?？伸铒L(fēng)，除濕，止痛。適用于風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病。
9、木瓜陳皮粥
木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。可化痰，除濕，通絡(luò)。適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病。
10、參芪龍眼粥
黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。將原料洗凈，黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。可補(bǔ)氣養(yǎng)血。適用于氣血虧虛型頸椎病。
11、參棗粥
人參3克，粳米50克，大棗15克。將人參粉碎成細(xì)粉，米、棗洗凈后入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調(diào)入人參粉及白糖適量?？裳a(bǔ)益氣血。適用于氣血虧虛型頸椎病。
結(jié)語：頸椎病有許多人都得過，頸椎病的主要病因是頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，頸椎病會(huì)嚴(yán)重影響到大家的生活，上文詳細(xì)的講訴了頸椎病治療小偏方是什么，頸椎病不能吃什么以及頸椎病吃什么好，希望大家能夠注意。
現(xiàn)在隨著電腦、手機(jī)的越來越普及，更多的年輕人開始有了一個(gè)新的外號(hào)“低頭族”。如果長期低著頭看東西不休息的話，就會(huì)對(duì)我們的脊椎等造成嚴(yán)重的壓迫，甚至?xí)?dǎo)致頸椎病。所以，現(xiàn)在，頸椎病越來越呈現(xiàn)年輕化的態(tài)勢(shì)。那么，頸椎病到底對(duì)我們的生活有哪些危害呢?如果我們有了頸椎病需要做些什么來緩解這種癥狀呢?
頸椎病的癥狀
如果出現(xiàn)了以下幾種癥狀的話，可能就是頸椎病，大家一定要多加以注意。
上肢疼痛無力
頸椎病導(dǎo)致的椎間盤會(huì)壓迫神經(jīng)，對(duì)軀體兩側(cè)也有影響。
耳聾、視物模糊
椎間盤壓迫到頸椎旁的交感神經(jīng)節(jié)后纖維，會(huì)引起耳聾、視物模糊等。
突然發(fā)作的眩暈
椎動(dòng)脈壓迫會(huì)導(dǎo)致突然發(fā)作的眩暈，甚至?xí)霈F(xiàn)暈倒或者更加嚴(yán)重的后果。
中風(fēng)
中風(fēng)的患者中大約有百分之九十以上的人都患有頸椎病。
記憶力下降
記椎動(dòng)脈受到頸椎的壓迫，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，嚴(yán)重的還可能會(huì)引發(fā)腦?；蛘吣X溢血。
失眠、神經(jīng)衰弱
經(jīng)過臨床實(shí)踐觀察，在患有神經(jīng)衰弱、失眠的患者中，大約有百分之七十的人都是由于頸椎病引起的。
頸椎病的原因
引起頸椎病的原因是多種多樣的，很多人可能是由于平時(shí)一些微小的壞習(xí)慣所導(dǎo)致的，可以自己對(duì)照著，如果自己也有這樣的壞習(xí)慣的話，以后一定要改正。
頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素。
發(fā)育性頸椎椎管狹窄
近年來研究發(fā)現(xiàn)，頸椎矢狀徑與頸椎病有著密切的關(guān)系。
慢性勞損
不良的睡眠姿勢(shì)、不恰當(dāng)?shù)淖艘约绑w育鍛煉等都會(huì)引起慢性勞損，對(duì)頸椎的傷害是非常大的。這種情況很容易被人忽略。
先天畸形
如果脊椎先天畸形，發(fā)生頸椎病的幾率要比其他人高很多。
頸椎病怎么治療
藥物治療
可以選擇一些藥物例如鎮(zhèn)靜劑、維生素等，對(duì)緩解癥狀很有幫助。
運(yùn)動(dòng)治療
可以對(duì)局部頸椎進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如醫(yī)療體操等可以有明顯的控制作用。
按摩推拿
按摩推拿是治療頸椎病比較有效的方法。可以局部緩解肩部的肌肉群、恢復(fù)頸椎的活動(dòng)。不過在按摩以及推拿的時(shí)候，要注意力度以及手法。
溫?zé)岱?/p>
溫?zé)岱罂梢愿纳凭植康难h(huán)、緩解肌肉痙攣以及消除腫脹，這樣可以減輕痛苦。
其他的例如牽引、理療、手術(shù)等方法也可以治療頸椎病，不過每種方法都是存在一定的風(fēng)險(xiǎn)的，所以在選擇的時(shí)候需要謹(jǐn)慎。
頸椎病的小偏方
姜黃10克、甘草10克、羌活15克、海桐皮12克、當(dāng)歸15克、赤芍12克、白術(shù)12克、伸筋草15克、川芎12克、桂枝10克。水煎服。
赤芍12克、麻黃10克、桂枝12克、紅花6克、白芷15克、細(xì)辛3克、桃仁12克、甘草10克。水煎服。
羌活10克、獨(dú)活15克、蒿本10克、防風(fēng)15克、甘草10克、川芎12克、蔓荊子10克。水煎服。
黃芪20克、炙甘草10克、升麻10克、五味子15克、柴胡12克、生甘草10克、人參5克、白芍12克。水煎服。
獨(dú)活15克、桑寄生15克、秦艽10克、防風(fēng)15克、細(xì)辛3克、當(dāng)歸15克、白芍12克、川芎15克、地黃15克、杜仲12克、牛膝15克、黨參20克、茯苓12克、炙甘草10克、桂枝15克。水煎服。
蔓荊子10克、陳皮10克、人參5克、炙甘草10克、白芍15克、黃芪20克。水煎服。
白花蛇(焙黃)10克，乳香、沒藥、肉桂、川烏、草烏、白芥子、川椒各5克，麝香1.5克。加冰片少許，共研為細(xì)末，裝瓶閉封，用時(shí)取藥粉少許撒在3*4厘米的膠布上，貼于頸部壓痛最明顯處，每周換藥2次，4周為1個(gè)療程。
頸椎病吃什么食物好
含鈣的食物
患有頸椎病的人，一定要注意多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，例如牛奶、蝦皮、海帶、豆制品等，這些食物都是補(bǔ)鈣的良品。
含蛋白質(zhì)的食物
禽蛋類、畜肉、豆類等都是人們優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，可以多吃一些這樣的食物。
含維生素的食物
患有頸椎病的人，還應(yīng)該多吃一些富含維生素的食物，例如胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、西蘭花、大豆、橙子、紅薯、奶酪等。
頸椎病的食譜推薦
川芎白芷燉魚頭
材料：
川芎15克、白芷15克、鳙魚頭1個(gè)，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。
做法：
川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次?？伸铒L(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
天麻燉魚頭
材料：
天麻10克、鮮鳙魚頭1個(gè)、生姜3片。
做法：
天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可。可補(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。
頸椎病怎么治療?現(xiàn)實(shí)生活中很多白領(lǐng)會(huì)患上頸椎病，由于長時(shí)間坐著辦公，運(yùn)動(dòng)又少之又少，導(dǎo)致患上頸椎病，那么頸椎病怎么治療呢?那么有沒有什么有效的方法讓我們擺脫頸椎病的困擾呢?今天小編在這里為你分享白領(lǐng)版頸部操，讓你在辦公室里坐著做操，輕松擺脫頸部疼痛煩惱!
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱。它表示為頸椎間盤退變及其繼發(fā)性的一系列病理轉(zhuǎn)變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng);髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚跟繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀跟體征。
頸椎病由于長期慢性勞損，成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。做一個(gè)試驗(yàn)：將你的頭輕輕后仰，然后努力向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)，一旦找到酸疼、僵直的感覺，那就說明你的頸椎已受到了勞損。亡羊補(bǔ)牢永遠(yuǎn)比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接收長期繁瑣的治療，還不如先發(fā)制人，主動(dòng)出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不產(chǎn)生事故。為擺脫頸部疼痛煩惱，應(yīng)當(dāng)有規(guī)律地做頸部操~
辦公室坐著也能做操
1、坐在桌子后，手掌托住下巴。從1數(shù)到10，手掌盡可能地按壓下巴。每做3次，休息一次。
2、站直或坐直，慢慢向右轉(zhuǎn)頭，從1數(shù)到10，最大限度向后轉(zhuǎn)。然后向左轉(zhuǎn)頭，再從1數(shù)到10。接著慢慢抬頭，直至下巴貼近前胸，再慢慢向后仰頭。每個(gè)方向需轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
3、站直或坐直，頭貼向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按壓頭部，再將頭擺正。反方向做法相同。每個(gè)方向5秒鐘做3次。
4、雙手抱頭，將頭低下，再戰(zhàn)勝雙手的阻力抬起，每5秒鐘做3次。
5、努力抬起肩，達(dá)到能觸碰到耳朵的高度，重復(fù)6至8次。
頸部放松
兩足分開同肩寬站立，一手叉腰，頭稍后仰使頸部肌肉放松，另一手四指放在頸部，從下向上再從上向下按摩肌肉。兩手交替，反復(fù)10次。
調(diào)整呼吸
兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰，眼睛平視，頸肩部肌肉放松，自然呼吸，逐漸深長，堅(jiān)持2~3分鐘。
前屈后仰
姿勢(shì)同上。首先呼氣時(shí)頭部緩緩下垂，下頜盡量接觸胸部;再吸氣時(shí)，頭部緩緩抬起;然后呼氣時(shí)，頭部緩緩后仰，眼睛看后上方;最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位，平視前方。重復(fù)5~10次。
左右移動(dòng)
姿勢(shì)同前。首先呼氣時(shí)頭部慢慢地向左轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視左后方;然后吸氣時(shí)，頭部還原至正常位;再呼氣時(shí)頭部緩慢地向右轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視右后方;最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位。重復(fù)5~10次。
左右側(cè)屈
姿勢(shì)同前。首先呼氣時(shí)頭部緩緩向左側(cè)屈，左耳觸左肩;然后吸氣時(shí)頭部還原至正常位;再呼氣時(shí)頭部緩緩向右側(cè)屈，右耳觸右肩;最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位。重復(fù)5~10次。
側(cè)后上轉(zhuǎn)
姿勢(shì)同上。首先呼氣時(shí)頭部緩緩向左后上方轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視左后上方;然后吸氣時(shí)，頭部還原至正常位;再呼氣時(shí)頭部緩緩向右后上方轉(zhuǎn)動(dòng)，眼看右后上方;最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位。重復(fù)5~10次。
頸部繞環(huán)
姿勢(shì)同上。首先低頭，頭部從左向右緩緩旋轉(zhuǎn)2周，然后再從右向左旋轉(zhuǎn)2周。重復(fù)5~10次。要注意的是：抬頭時(shí)吸氣，低頭時(shí)呼氣。
拔伸牽引
兩足分開同肩寬站立，兩手交叉放在頭后。首先頭后仰，兩手用力向上牽引，然后緩慢還原，可以反復(fù)練習(xí)5分鐘。
抗阻抬低頭
立正站立。首先雙手交叉放于前額部，低頭時(shí)交叉的雙手給頭一定抵抗;然后頭部放正，雙手交叉放在頭后部，當(dāng)頭后仰時(shí)給一定的阻力，最后還原。重復(fù)8~12次。
抗阻側(cè)頭
雙足分開同肩寬站立，雙臂自然放在體側(cè)。首先保持身體直立，左手托住左面部給頭一定抵抗，頭部盡量在無痛或微痛下偏向左側(cè);然后頭部放正，再按相反動(dòng)作使頭偏向右側(cè)后還原。重復(fù)8~12次。
抗阻轉(zhuǎn)頭
姿勢(shì)同前。首先保持身體直立，左手托住左下頜給頭一定抵抗，盡量在無痛或微痛下向左轉(zhuǎn)頭;然后頭部放正，再按相反方向使頭轉(zhuǎn)向右側(cè)后還原。重復(fù)8~12次。
在一些大型酒店，餐前吃飯時(shí)，通常會(huì)有服務(wù)員為你遞上一條熱騰騰的毛巾;供你擦擦手擦擦臉;在美發(fā)店洗頭時(shí)，服務(wù)員也會(huì)為你扭上一條熱乎乎的毛巾墊在肩頸部位;這些看似不起眼的小細(xì)節(jié)，但事實(shí)上卻是起了大作用。下面就一起來看看敷熱毛巾的功效吧。
中醫(yī)上講溫則通，通則不痛，用毛巾熱敷實(shí)際上就是達(dá)到溫通的效果。熱敷時(shí)，應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在4045攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時(shí)應(yīng)沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間1520分鐘，每天敷34次。
毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種：
防治頸椎?。涸缙陬i椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。
緩解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
緩解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。
治療痛經(jīng)或寒性腹痛：女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。
跌打損傷：運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生23天，如不出血也無腫脹，此時(shí)可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
去打針造成的硬結(jié)：輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進(jìn)硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。
劉德泉提醒，當(dāng)損傷的部位起水皰或有破損，形成開放性傷口時(shí)，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時(shí)更不宜熱敷，應(yīng)等到止血、消腫48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷。急性腹痛未確診時(shí)和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。
緩解眼疲勞：用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。
預(yù)防耳聾：用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。
改善頭暈：將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。
治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。
跌打損傷：運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生23天，如不出血也無腫脹，此時(shí)可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
毛巾消毒小貼士
毛巾上常常沾染有人體分泌物，這其中就有許多的致病性微生物，如沙眼衣原體、金黃色葡萄球菌、淋球茵及霉菌等，因此，提倡每星期消毒。消毒方法有以下幾種：
蒸煮消毒法
把毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，然后再用肥皂水清洗，晾干后就可以使用了;
微波消毒法
將毛巾清洗干凈，折疊好后放在微波爐中，運(yùn)行5分鐘就可以達(dá)到消毒目的;
高壓蒸氣消毒法
將毛巾放入高壓鍋中，加熱保持30分鐘左右，就可以殺滅絕大多數(shù)微生物;
化學(xué)消毒劑消毒法
消毒劑可以選擇稀釋200倍的清洗消毒劑，將毛巾浸泡在溶液中15分鐘以上，然后取出毛巾用清水漂洗，將殘余的消毒劑去除干凈，晾干后就可以再次放心地使用了。
去打針造成的硬結(jié)：輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進(jìn)硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。
劉德泉提醒，當(dāng)損傷的部位起水皰或有破損，形成開放性傷口時(shí)，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時(shí)更不宜熱敷，應(yīng)等到止血、消腫48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷。急性腹痛未確診時(shí)和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。
緩解眼疲勞：用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。
預(yù)防耳聾：用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。
改善頭暈：將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。
治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。
導(dǎo)讀：不知道有多少的上班族正在被頸椎病所侵害，也不知道有多少人正在和頸椎病做斗爭。頸椎是人體重要的部位，上承頭顱，下接軀干，是……
不知道有多少的上班族正在被頸椎病所侵害，也不知道有多少人正在和頸椎病做斗爭。頸椎是人體重要的部位，上承頭顱，下接軀干，是脊椎中活動(dòng)最多的部位，更是神經(jīng)中樞最重要的部位。然而由于不當(dāng)坐姿等各種原因，使頸椎受損，影響了人們的生活。下面教你防治頸椎病的幾個(gè)小方法。
方法一：熱敷
如果頸部酸痛，可以準(zhǔn)備一只布袋，里邊放點(diǎn)大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋系緊袋口，然后放在微波爐里加熱2分鐘，之后把它放在酸痛部位，熱敷30分鐘，每日1次。此方法能改善頸背部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高，以免燙傷。
方法二：保暖防寒
寒主收引，外界環(huán)境的風(fēng)寒濕邪會(huì)讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮，導(dǎo)致局部軟組織循環(huán)障礙，久而久之，就會(huì)引起頸椎病。因此，無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。偶爾受寒，可以給自己煎一碗驅(qū)寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用一兩次就可以驅(qū)走寒氣。
方法三：選擇合適枕頭
枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關(guān)系密切。習(xí)慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應(yīng)在5~10厘米;習(xí)慣側(cè)臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應(yīng)在10~15厘米。
對(duì)于長時(shí)間在辦公室伏案工作的人來說，應(yīng)當(dāng)每相隔一段時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)脖子，以防頸椎受損。
回奶是哺乳期階段必須經(jīng)歷的一個(gè)過程，這時(shí)候產(chǎn)婦的乳房會(huì)出現(xiàn)有腫塊以及漲痛，需要我們適當(dāng)?shù)陌茨θ榉浚铱梢圆捎脽崦頍岱蟮姆椒ù龠M(jìn)循環(huán)，有助于促進(jìn)乳汁的吸收，還可以緩解漲痛的現(xiàn)象，但是回奶的過程是需要毅力，不能在給寶寶喂養(yǎng)母乳，不能因?yàn)閷殞毧摁[就喂養(yǎng)母乳。
回奶有硬塊能用熱水敷嗎
回奶后之所以出現(xiàn)硬塊是因?yàn)槿橹龇e，而熱敷可以促進(jìn)循環(huán)，從而促進(jìn)乳汁的吸收?？梢杂脺亻_水清洗乳房、熱毛巾或熱水袋敷乳房(注意不要敷乳暈和乳頭部位，因?yàn)檫@兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過高，以免燙傷皮膚)，尤其是硬塊處，促進(jìn)瘀堵的乳腺管的疏通，從而消除硬塊。還有以下方法可行：
1、按摩消除硬塊。分別取乳房根部以乳頭為中心的3點(diǎn)、6點(diǎn)、9點(diǎn)和12點(diǎn)處，用手指輕輕按揉，以有酸脹感最好，各3-5分鐘。然后按揉硬塊處5分鐘。再用手從乳房根部向乳頭方向梳理15遍左右。有助于乳腺管的疏通。
2、刮痧消除硬塊。刮痧也是一種很有效的方法。刮痧的部位及方向基本與按摩相同。需要注意的是，刮痧前需要在乳房涂擦潤滑劑，避免使皮膚破損。清水、麻油或刮痧油均可。
3、針灸消除硬塊。若以上方法試過了均沒有明顯效果，媽媽們可以到正規(guī)醫(yī)院或診所的針灸科尋求專業(yè)的針灸醫(yī)生的幫助。針灸醫(yī)生根據(jù)媽媽的各方面情況做出辯證，選穴并針灸。針灸對(duì)于各種乳房硬塊均有良好療效，且無任何副作用。
回奶時(shí)的中醫(yī)良方
1、水煎服。麥芽具有行氣消食、健脾開胃、退乳消脹的功效。在中醫(yī)臨床中，常用麥芽治療食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汁郁積，乳房脹痛，婦女?dāng)嗳椤?/p>
2、免懷散。免懷散可回奶。免懷散組成包括：紅花、赤芍、當(dāng)歸尾、川牛膝。另外，可根據(jù)個(gè)體差異加麥芽、青皮、遠(yuǎn)志、蒲公英等。
在臨床工作中，我常用免懷散加味來回奶，勿令果佳。其藥物組成為：當(dāng)歸尾15克，紅花6克，赤芍15克，牛膝20克，炒麥芽60克，并且根據(jù)哺乳媽媽的自身情況來加味不同藥物，一般3劑可回奶，平時(shí)乳汁不多者1-2劑即回，乳汁多者也不超過5劑。本方臨床運(yùn)用無任何副作用，療效確切，是值得推祟的回奶效方。
3、芒硝外敷。芒硝120g裝在布袋中，媽媽將乳汁排空后，將布袋敷在乳房四周，注意將乳頭暴露出來。布袋要扎緊，等待潮濕后更換即可。芒硝具有瀉熱通便、潤燥軟堅(jiān)、清火消腫的作用。主要用于緩解實(shí)熱便秘，大便燥結(jié)，積滯腹痛，腸癰腫痛。外治乳癰，痔瘡腫痛。回奶時(shí)，芒硝敷于雙乳上，可在回奶時(shí)輔助消腫。
頸椎病怎么治療?頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。
搖頭晃腦鍛煉頸椎
1、頭手對(duì)抗訓(xùn)練 主要做法是：雙手十指交叉放在頸部，頭用力向后伸，手用力阻擋，對(duì)抗用力，頭雖沒動(dòng)，但通過兩個(gè)方向力的較量讓相應(yīng)的頸部肌肉進(jìn)行收縮;同樣，我們可以用手抵住頭的左側(cè)，頭向左偏，手與頭相抵抗，右側(cè)同理。也可以左右旋轉(zhuǎn)一下頸部，用手揉按一下頸部肌肉，這種運(yùn)動(dòng)可以讓頸部緊張的肌肉放松一下，對(duì)頸部有很好的保護(hù)作用。
2、米字操 方式是以頭為筆，按以下順序反復(fù)書寫米字：先寫一橫，頭盡量由左到右畫一橫，頭回到正位;再寫一豎，頭頸盡量向前上方拉伸，自上而下畫一豎線，頭回到正位;頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位，同法書寫米字右上點(diǎn)，頭回正位，頭頸盡量向右上方拉伸，向左下方畫一撇，頭頸回到正位;頭盡量向左前上方拉伸，向右下方畫一捺，恢復(fù)頭頸正位。動(dòng)作宜柔和，切忌用力過猛，每日做1～2次，以感覺頭、頸、肩輕快和舒適為度。
3、挺胸抬頭、左顧右盼 離開辦公室后，運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)健頸椎的最好方式。春天去郊外放風(fēng)箏時(shí)，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，實(shí)在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個(gè)好方法。而游泳的時(shí)候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負(fù)擔(dān)，也不會(huì)對(duì)椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
選個(gè)合適的枕頭
高度合適。枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，瘦小的人則可稍低些。
習(xí)慣仰睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜;習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然，無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。
軟硬適中。頸椎病枕頭應(yīng)該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強(qiáng)，另一方面又保持了不均勻的壓強(qiáng)，使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會(huì)造成頸部肌肉疲勞和損傷。
枕芯填充物。常用的有：①蕎麥殼：價(jià)廉，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低。②蒲絨：質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)高低。③綠豆殼：不僅透氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好。
6個(gè)小絕招預(yù)防頸椎病
1、曬脖子
太陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環(huán)，使得血?dú)夂徒?jīng)絡(luò)暢通，也有利于營養(yǎng)成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助于頸椎病康復(fù)。此外，經(jīng)常曬太陽有助于維生素D的吸收，進(jìn)而促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷吸收，有防治骨質(zhì)疏松的作用。
2、按摩風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位置：在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
方法：雙手點(diǎn)揉，揉時(shí)注意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。
3、電腦一族：抬高顯示器
把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動(dòng)作改為抬頭，從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。同時(shí)，不要長期保持一個(gè)坐姿，多站起來活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腦袋。
4、辦公室里放條小圍巾
有頸椎疾病的人一定要注意保暖?？梢杂煤耖L圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾，尤其夏天的時(shí)候，空調(diào)吹得很涼時(shí)可以系上擋擋涼氣。
5、炒鹽熱敷
在小口袋里放點(diǎn)炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發(fā)熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理估計(jì)都是熱敷。
6、每周一兩次蛙泳
蛙泳在換氣時(shí)頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對(duì)預(yù)防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時(shí)的動(dòng)作原理與蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時(shí)、因人而異，嚴(yán)重的頸椎病患者就不能進(jìn)行游泳鍛煉。
很多的人都會(huì)有頸椎病的困擾，你知道該如何預(yù)防頸椎病嗎?哪些方法能夠幫助人們免受頸椎病的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些預(yù)防頸椎病的方法，還在等什么，趕緊去了解一下吧!
第一式:提肩縮頸
雙肩慢慢提起,頸部盡量往下縮,停留片刻后,雙肩慢慢放松,頭頸自然伸出,還原自然,然后再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻后,雙肩放松,并自然呼氣。反復(fù)做四次。
第二式:左右擺動(dòng)
頭部緩緩向左肩傾斜,使左耳貼于左肩,停留片刻后,頭部返回中位;然后再換右肩,這樣左右擺動(dòng)反復(fù)做四次。
第三式:波浪屈伸
下頜往下前方波浪式屈伸,在做該動(dòng)作時(shí),下頜盡量貼近前胸,雙肩扛起,下頜慢慢屈起,胸部前挺,雙肩往后上下慢慢運(yùn)動(dòng)。下頜屈伸時(shí)要慢慢吸氣,抬頭還原時(shí)慢慢呼氣,雙肩放松,做兩次停留片刻;然后再倒過來做下頜伸屈運(yùn)動(dòng),各練兩次。
第四式:前俯后仰
先抬頭后仰,同時(shí)吸氣,雙眼望天,停留片刻;然后緩慢向前胸低頭,同時(shí)呼氣,雙眼看地。
第五式:舉臂轉(zhuǎn)身
先自然站立,舉右臂,手掌向下,抬頭目視手心,身體慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè),停留片刻。在轉(zhuǎn)身時(shí),要注意腳跟轉(zhuǎn)動(dòng)45度,身體重心向前傾,然后身體再轉(zhuǎn)向右后側(cè),旋轉(zhuǎn)時(shí)要慢慢吸氣,回轉(zhuǎn)時(shí)慢慢呼氣,動(dòng)作緩慢、協(xié)調(diào)。轉(zhuǎn)動(dòng)頸、腰部時(shí),要盡量轉(zhuǎn)到不能轉(zhuǎn)為止,停留片刻,回到自然式后,再換左臂。來回反復(fù)做兩次。
第六式:左右旋轉(zhuǎn)
先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè),同時(shí)吸氣于胸,讓右側(cè)頸部伸直后,停留片刻,再緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè),同時(shí)呼氣,讓左邊頸部伸直后,停留片刻。這樣反復(fù)交替做四次。
頸椎病是常見的疾病，最主要的癥狀就是頸椎疼痛，頸椎病會(huì)帶給大家很大的疼痛感，會(huì)影響大家的生活，那么請(qǐng)問頸椎病頭暈治療方法是什么?頸椎病吃什么好?頸椎病的治療偏方是什么?下面小編為大家講解。
頸椎病頭暈治療方法
如果是頸椎病引起的眩暈的話，在治療上沒有好的辦法，主要是由于頸椎，生理曲度變小以后。壓迫椎動(dòng)脈，導(dǎo)致的腦供血不足引起的。因此在治療上，首先，應(yīng)該改變頸椎的生理曲度，治療起來很困難，最常用的也最簡單的辦法就是，找一個(gè)十公分左右的圓柱體放在床上，頸部正在上面。每次10到15分鐘，每天2到3次，連續(xù)2到3個(gè)月，癥狀會(huì)得到明顯改善，近期可以同時(shí)配合口服藥物，比如說，氟桂利嗪，倍他司丁。
頸椎病吃什么好
1、川芎白芷燉魚頭
川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個(gè)，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次?？伸铒L(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
2、天麻燉魚頭
天麻10克，鮮鳙魚頭1個(gè)，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可?？裳a(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。
3、葛根煲豬脊骨
葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效?？梢鏆怵B(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
4、桑枝煲雞
老桑枝60克，母雞1只(約1 000克)，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯，調(diào)味，飲湯食雞肉?？裳a(bǔ)腎精，通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
5、生姜粥
粳米50克，生姜5片，連須蔥數(shù)根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風(fēng)散寒，適用于太陽經(jīng)腧不利型頸椎病。
甲亢也叫做甲狀腺功能亢進(jìn)癥，甲亢是一種非常常見的疾病，有許多人都得過甲亢，甲亢對(duì)人體有不小的危害，那么請(qǐng)問甲亢是個(gè)什么病?甲亢不能吃什么?甲亢吃什么好?下面小編為大家講解。
甲亢是個(gè)什么病
甲狀腺功能亢進(jìn)癥簡稱“甲亢”，是由于甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，造成機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，引起心悸、出汗、進(jìn)食和便次增多和體重減少的病癥。多數(shù)患者還常常同時(shí)有突眼、眼瞼水腫、視力減退等癥狀。
甲亢癥狀
癥狀一：情緒緊張，脾氣不好，多疑
我有個(gè)朋友得甲亢之前的癥狀很明顯，無緣無故和家人吵架，毫無緣由的罵自己的好友等等!
癥狀二：多汗，怕熱
冬天穿許多衣服，不過甲亢癥狀之一就是不怕冷，并且還會(huì)出許多汗，冬天穿兩件衣服，一件T恤加一件薄的外套手心里還盡是汗?；旧喜簧w被子，早上起床會(huì)發(fā)現(xiàn)床上和被子有點(diǎn)潮。
癥狀三：常常覺得很焦慮，無端端的心跳加快，心里緊張
有甲亢的人大多數(shù)會(huì)感到心悸，也還有心律不齊的癥狀。心臟負(fù)荷持續(xù)加重，總覺得不安。夜晚常常睡不著而失眠。
癥狀四：饑餓感特別強(qiáng)烈
得甲亢的人吃的特別多，因?yàn)樗麄兿牡囊埠艽?，加上腸胃蠕動(dòng)增加，所以一下就覺得餓，晚上一定要吃點(diǎn)什么才會(huì)睡，早餐不吃基本上是扶墻走。
癥狀五：身體上的肥胖，體重增加
這個(gè)癥狀是隨著癥狀四而發(fā)生的必然的改變。我的一個(gè)朋友原本沒得甲亢前只有90多斤，得了甲亢之后體重一下飆到了120多斤。
癥狀六：氣色不好，皮膚變差
不管是臉上的皮膚還是身上的皮膚都會(huì)變得黯淡無光，而且還會(huì)有點(diǎn)蠟黃。
如果察覺到自己的臉色持續(xù)蒼白，皮膚也沒有光澤，那可能就是內(nèi)分泌在作祟，要馬上去醫(yī)院檢查一下了!
甲亢不能吃什么
甲亢不能吃含碘高的食物
甲亢本就甲狀腺激素偏高，而吃碘含量過高的食物更會(huì)刺激甲狀腺激素分泌過多，從而誘發(fā)或加重甲亢癥狀。所以，對(duì)于甲亢患者要控制高碘食物的攝入。
含碘高的食物如：海帶、海魚、海蟄皮、紫菜、苔條、海參、蝦皮。
頸椎病的偏方
偏方一、枸杞牛肉粥
配方：黃牛肉丁50克，粳米100克，枸杞子20克 制法：用姜牛肉丁與淘洗干凈的糯米一起煮粥，至粥將成時(shí)加入枸杞子，然后再共煮至粥成，加調(diào)味品調(diào)味即可。 功效：適用于頸項(xiàng)不利、下肢痿軟者。 用法：作早晚餐食用。
偏方二、人參棗粥
配方：人參3克，粳米50克，大棗肉15克，白糖適量。 制法：將人參研成粉，粳米淘洗干凈，大棗洗凈;然后將粳米、大棗一起加水煮粥，等粥成時(shí)調(diào)入人參粉適白糖即可。 功效：補(bǔ)益氣血，適用于氣血不足所致的頸椎病。 用法：作早晚餐食用。
偏方三、胡桃荷蒂湯
配方：胡桃肉3個(gè)，鮮荷蒂8個(gè)。
制法：將鮮荷蒂加適量清水煎湯，然后將核桃肉搗碎，加入湯中一起煮10分鐘。
功效：益氣養(yǎng)血、醒腦寧神、活血通絡(luò)，適用于肝陽上亢、氣血虧虛所致頸椎病。
用法：去渣取汁。
偏方四、伸筋草煮鯧魚
配方：鯧魚1條，伸筋草15克，當(dāng)歸6克，鹽少許。 制法：將鯧魚剖洗干凈，與伸筋草、當(dāng)歸一起加適量水煮熟，加鹽調(diào)味即可。
功效：適用于痹痛型頸椎病，癥見上肢竄痛、麻木等癥。 用法：吃魚喝湯。
偏方五、桃仁葛根糊
配方：桃仁、葛根各150克。
制法：將以上2味研為細(xì)粉，混合調(diào)勻后瓶裝備用。 功效：活血、舒筋、通絡(luò)，適用于氣血瘀滯所致的頸椎病。 用法：每次取10克，加少量開水調(diào)成糊狀，兌入適量白糖吞服。早晚各服1次。
偏方六、黃豆枕
配方：小黃豆2000克，長的30厘米、寬約15厘米的布袋一個(gè)。
制法：將小黃豆曬干，裝入準(zhǔn)備好的布袋里，然后將袋口縫合，制成一個(gè)“黃豆枕”。
功效：按摩頸部，改善頸椎退行性病變引起的頭暈、手麻等各種不適癥狀。
用法：晚上睡覺時(shí)，把黃豆枕的中間壓低些，高度低于自己的一個(gè)拳頭，將頸部枕在黃豆枕上，兩肩頂住枕兩邊。
結(jié)語：頸椎病有許多人都得過，頸椎病的主要病因是頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，頸椎病會(huì)嚴(yán)重影響到大家的生活，上文詳細(xì)的講訴了頸椎病頭暈治療方法，頸椎病吃什么好以及頸椎病的治療偏方，希望大家能夠注意。
對(duì)于經(jīng)常工作在電腦前面的人來說，頸椎病真的是比較常見的問題了。如果患上了頸椎病，不僅是頸椎那邊疼痛難忍，而且還很難治療。所以我們?nèi)粘Ｉ钪芯鸵鲆恍┠軌蛑委燁i椎的方法。那么頸椎病治療方法有哪些?頸椎病有什么先兆癥狀?頸椎病的典型癥狀是什么?想要了解相關(guān)的問題，就一起來看一下吧。
頸椎病治療方法
8點(diǎn)——很多人在早晨起床的時(shí)候，會(huì)用頸椎的力量使自己坐起來。應(yīng)該要改掉這個(gè)習(xí)慣，借用腰部的力量讓自己起床。
9點(diǎn)——溫暖頸椎。給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
10點(diǎn)——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動(dòng)作，注意要輕緩。
12點(diǎn)——吃飯時(shí)，盡量地動(dòng)用自己的咀嚼肌，喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
15點(diǎn)——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時(shí)頸部會(huì)發(fā)熱，并有很舒適的感覺。
18點(diǎn)——做一些戶外運(yùn)動(dòng)，能夠很好的治療且緩解頸椎問題。比如說打球、游泳、練瑜伽等都非常適合現(xiàn)在的白領(lǐng)女士參加。
19點(diǎn)——晚餐補(bǔ)骨?？梢园押颂?、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強(qiáng)壯筋骨的目的。
21點(diǎn)——學(xué)學(xué)大鵬展翅的動(dòng)作，來保養(yǎng)頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅(jiān)持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
23點(diǎn)——選擇一個(gè)健康的枕頭非常的重要?？梢赃x擇哪種中間低、兩端高的元寶形枕頭。對(duì)頸椎有很好的保健支撐的效果?？梢宰岊i椎得到很好的休息。同時(shí)，枕頭應(yīng)該寬度到達(dá)肩部，對(duì)于頸椎不好的人來說，最好選擇睡木板床或者是棕棕繃床。
自我按摩療法
1、患者坐位，健側(cè)手按揉頸部患處1—2分鐘
2、如有索條、攣縮塊，用指腹點(diǎn)揉并彈撥1分鐘。
3、點(diǎn)按兩側(cè)風(fēng)池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。
4、若出現(xiàn)患肢麻竄感時(shí)，可拿捏、彈撥、點(diǎn)揉頸部外側(cè)的前中斜角肌。
注意事項(xiàng)：操作時(shí)要以自身能耐受為度。要堅(jiān)持操作，每天1～2次。
內(nèi)分泌失調(diào)是日常生活中很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，相信大家也是知道的，但是很多的女性朋友在發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候并不知道會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生，那么你們知道在日常的生活中在出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生呢?下面就讓我們一起去了解一下。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
1、皮膚問題
在發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候比較明顯的一個(gè)癥狀就是女性皮膚的問題，出現(xiàn)的時(shí)候會(huì)影響女性朋友的肌膚健康，皮膚會(huì)變的粗糙暗沉，有時(shí)還會(huì)長痘痘和痤瘡，這是內(nèi)分泌失調(diào)促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊堵塞的結(jié)果。就算你后期用護(hù)膚品補(bǔ)救也無濟(jì)于事。
2、脾氣變大
除了皮膚中會(huì)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，脾氣也是會(huì)有一定的波動(dòng)的，情緒會(huì)激動(dòng)，起伏大，脾氣變大，變得很急躁。就拿更年期的女性來說，她們就很典型，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的女性往往情緒起伏大，容易暴躁，還易出汗。
3、脫發(fā)
還有一個(gè)比較明顯的癥狀就是女性在產(chǎn)后或者是在更年期，口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào)，都可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、斑禿以及脂溢性脫發(fā)等。如果出現(xiàn)發(fā)際線后移、前額明顯禿發(fā)、頭頂部位稀疏等，就需要去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診了。
4、肥胖的問題
現(xiàn)代人肥胖的情況是越來越多了，主要是由于吃了太多高脂肪高熱量的食物，又不注意鍛煉，平時(shí)也沒有好的作息規(guī)律，也不按時(shí)吃飯。
5、毛發(fā)旺盛
不管男性還是女性，體內(nèi)都會(huì)產(chǎn)生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌過多，不論男女都可能出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。
6、月經(jīng)失調(diào)
女人內(nèi)分泌失調(diào)的常見癥狀就是月經(jīng)失調(diào)，常見的月經(jīng)失調(diào)癥狀就是月經(jīng)周期不穩(wěn)定、月經(jīng)量過多或者過少、經(jīng)血顏色偏淡或者暗沉甚至出現(xiàn)血塊等。而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。
7、睡眠質(zhì)量差
內(nèi)分泌失調(diào)的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，就算睡著了也容易做夢(mèng)，而且會(huì)做很多夢(mèng)，整個(gè)人也沒什么力氣，容易疲勞，還會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。長期出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況，對(duì)女性朋友的日常生活也會(huì)造成一定的影響。
8、不孕不育
內(nèi)分泌失調(diào)最嚴(yán)重的后果就是導(dǎo)致女性不孕，這讓很多想成為媽媽的女性十分痛苦，下丘腦—垂體—卵巢軸中的任何部位功能異常，都可能妨礙正常排卵周期的建立，進(jìn)而導(dǎo)致不孕癥。
其他家庭自我療法
熱敷療法：將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中，然后雙手輕輕擠壓后，放置于頸項(xiàng)部或上背部，反復(fù)數(shù)次。每次20---30分鐘，每日兩次?？善鸬较[止痛，改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣的作用。
頸椎病的先兆
1、 反復(fù)出現(xiàn)落枕，頸部時(shí)有緊、硬之感，常為早期信號(hào)。
2、 頸椎病的早期時(shí)候，可能是你想要轉(zhuǎn)一下頭的時(shí)候，頭頸部分就會(huì)有隱隱的疼痛感。并且有一些不明原因的手指漲麻的感覺。這些就是神經(jīng)根型的早期信號(hào)。
3、 轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)，出現(xiàn)輕微不適，或較短暫性眩暈，往往是椎動(dòng)脈型的先兆。
4、 若出現(xiàn)頭痛、頭暈，頸部不適，并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激癥狀，則考慮為交感神經(jīng)的先兆。
5、 如不明原因的下肢麻木、無力，步履蹣跚，以及頸部疼痛，排便無力，應(yīng)考慮脊髓型的可能。
頸椎病的典型癥狀
1、 頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。
2、 頸神經(jīng)根壓迫癥狀：當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部的時(shí)候，感覺頭部很重。出現(xiàn)了頸部或者是一側(cè)的上肢出現(xiàn)了放射性的疼痛。并且出現(xiàn)一邊或者兩邊的上肢的皮膚感覺很異?；蛘邲]有力氣。
3、 椎動(dòng)脈壓迫癥狀：頭部向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心甚至猝倒。平素有單側(cè)上肢麻木或頭痛。
4、 交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。肢端發(fā)涼，面部潮紅。多汗或無汗，或惡心嘔吐。
5、 脊髓壓迫型：剛開始的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腿部行走不利，就是出現(xiàn)上下四肢會(huì)行動(dòng)不方便。走路不穩(wěn)當(dāng)。并且有一些輕微的障礙感和雞肉萎縮。嚴(yán)重的話可能還會(huì)導(dǎo)致癱瘓和感覺消失的行為。
總結(jié)：現(xiàn)代人多多少少都會(huì)患有一些頸椎病。在日常生活中我們做一些小事情就能夠很好的額緩解頸椎病。按摩也是一種方法，如果沒有引起重視的話，頸椎病后果還是非常嚴(yán)重的。所以我們?nèi)粘Ｉ钪性诠ぷ鞯臅r(shí)候，要注意休息，工作間隙可以活動(dòng)活動(dòng)筋骨。休息的時(shí)候要做運(yùn)動(dòng)。都是很好的鍛煉。
在日常生活中，由于很多人不重視運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致久坐致病的。頸椎病是辦公室中常見的病癥，得了之后很讓人苦惱。頸椎病的癥狀有哪些呢?頸椎病有哪些治療方式呢?下面我們一起來看看頸椎病對(duì)人體有什么危害吧。
頸椎病的癥狀
現(xiàn)代人的腦力勞動(dòng)也是消耗很大的。人們僅僅以為眼睛離書本或電腦屏幕太近會(huì)導(dǎo)致近視。其實(shí)，當(dāng)長期保持同一姿勢(shì)伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，頸椎緊張了，會(huì)引起頸椎病。
首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，整個(gè)脊柱就彎了，人的精神也沒了。
現(xiàn)代生活中，越來越多的人不重視運(yùn)動(dòng)，更甚者因久坐致病的。頸椎病是辦公室中常見的病癥，那么頸椎病是什么，下面小編來介紹介紹。
頸椎病的癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、肢體乏力、手指發(fā)麻、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心悸及吞咽困難等。
本病可分為頸型、痹痛型、癱瘓型、眩暈型，以頸型及痹痛型多見。
頸椎病的危害
1、頸椎病的危害中風(fēng)：中風(fēng)病人有90%以上都有頸椎病，很多人中風(fēng)后仍不清楚這一原因。
2、失眠，神經(jīng)衰弱：經(jīng)臨床觀察在這類病癥的人中,有70%的人由頸椎病引發(fā)。
3、突然發(fā)作的眩暈：主要是椎動(dòng)脈壓迫所致，突然暈倒往往會(huì)帶來嚴(yán)重后果。
4、記憶力嚴(yán)重下降：為椎動(dòng)脈受頸椎壓迫引起，嚴(yán)重會(huì)續(xù)發(fā)腦梗甚至腦出血。
5、頸部僵硬不能轉(zhuǎn)動(dòng)：頸椎病因椎體退變，韌帶鈣化會(huì)導(dǎo)致頸部活動(dòng)受限。
6、植物神經(jīng)功能紊亂：椎前緣骨質(zhì)壓迫食管后壁或刺激周圍軟組織反應(yīng)引起。
靜脈曲張是生活中常見的經(jīng)脈疾病，很多人都對(duì)此不夠重視，預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生對(duì)人體保健有著重要作用。今天小編給大家講講怎么預(yù)防靜脈曲張、靜脈曲張的癥狀以及靜脈曲張飲食注意什么。
怎么預(yù)防靜脈曲張
一、避免久站
靜脈血液，特別是下肢靜脈血液在回流心臟的時(shí)候需要克服地心引力，此時(shí)下肢靜脈壁和靜脈瓣膜所承受的壓力將會(huì)增加，長時(shí)間處于直立狀態(tài)，靜脈壁和靜脈瓣膜一直處于高壓狀態(tài)，很容易誘發(fā)下肢靜脈曲張。
二、動(dòng)靜結(jié)合
長期坐姿會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈血液回流不暢，且坐姿時(shí)小腿肌肉處于放松狀態(tài)，不利于靜脈血液回流，甚至?xí)?dǎo)致回流障礙、血液倒流的現(xiàn)象。
三、忌二郎腿
蹺二郎腿時(shí)，被墊壓的腿受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張，甚至血栓塞。
四、肌肉鍛煉
靜脈回流時(shí)會(huì)受到肌肉收縮的擠壓、胸腔負(fù)壓的影響，小腿肌肉的伸展和收縮起到水泵的作用，把通過動(dòng)脈流到腿部的血液，經(jīng)靜脈又送回到心臟。肌肉節(jié)律性的收縮對(duì)分布于其間的靜脈管起著擠壓作用，使血液循靜脈瓣的開啟方向流回心臟。
五、孕期預(yù)防
孕期黃體素增加造成血管壁擴(kuò)張，在加上孕期全身血流量增大，使原本閉合的靜脈瓣膜分開，造成靜脈血液逆流，另外胎兒和子宮的增大會(huì)壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使下肢血液回流受阻造成靜脈壓升高，更易引發(fā)下肢靜脈曲張。
六、控制體重
肥胖容易破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，導(dǎo)致靜脈曲張。多余的脂肪就會(huì)包裹在血管、久而久之脂肪對(duì)血管和器官的擠壓和傷害就會(huì)導(dǎo)致血流緩慢，血液循環(huán)不暢，從而加劇誘發(fā)靜脈曲張。
七、戒煙限酒
酒精具有活血作用，它會(huì)加速血液循環(huán)、刺激血管擴(kuò)張，容易引發(fā)靜脈曲張;抽煙會(huì)增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液粘稠度，逐漸血栓形成和血管閉塞，出現(xiàn)肢體血液循環(huán)障礙從而引起下肢靜脈曲張。
靜脈曲張的癥狀
1、血管微顯
網(wǎng)狀靜脈擴(kuò)張，毛細(xì)血管擴(kuò)張，嚴(yán)格說它們都不是真正的靜脈曲張，僅影響美觀，可以不用治療。
7、上肢疼痛無力：由椎間壓迫神經(jīng)根引起，可同時(shí)影響軀體兩側(cè)，發(fā)展較快。
8、高位截癱：頸椎骨質(zhì)增生，骨刺壓迫頸部神經(jīng)根和脊髓，導(dǎo)致發(fā)病癱瘓。
9、耳聾：刺激或壓迫頸椎旁的交感神經(jīng)節(jié)后纖維引起，往往伴隨視物模糊等。
頸椎病有哪些治療方式
針灸療法
針灸療法具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒止痛的功效，對(duì)頸椎病的頸肩及上肢麻木、疼痛有很好的療效。
我國治療頸椎病的針灸療法有多種：有穴位刺激法，如電針、溫針、隔藥餅灸、竹罐法、穴位激光照射、穴位注射、磁針、鈹針等等都應(yīng)用于本病的治療。國外針灸工作者多用毫針或電針治療，日本學(xué)者還采用過隔姜灸。據(jù)國內(nèi)外資料統(tǒng)計(jì)，針灸對(duì)頸椎病有效率在90%左右。
拔罐療法
拔罐療法是選用口徑不同的瓷罐、玻璃罐、竹罐等，通過燃燒、蒸煮或抽氣的方法，使罐內(nèi)形成負(fù)壓，吸拔在頸項(xiàng)肩背及肢體有關(guān)的部位皮膚上的一種治療方法。
通過刺激皮部，改善經(jīng)脈、絡(luò)脈、經(jīng)筋的氣血運(yùn)行，起到活血化瘀、解痙止痛的作用，具有明顯的緩解疼痛的作用。
結(jié)語：在生活中，一定要好好的預(yù)防，特別是坐姿一定要正確，不要長時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì)?？梢远嗥鹕碜咦叩确绞骄徑?，頸椎病對(duì)身體的危害還是有蠻大的，所以一定要引起重視，以上就是小編介紹的內(nèi)容哦。
