初春溫差大當(dāng)心凍瘡復(fù)發(fā) 改善血液循環(huán)可防凍瘡
初春女性養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供初春溫差大當(dāng)心凍瘡復(fù)發(fā) 改善血液循環(huán)可防凍瘡，希望能為您提供更多的參考。
春季到了，這讓一直被冬季長凍瘡的朋友松了一口氣，以為終于不用為凍瘡而煩惱了，其實(shí)不然，因?yàn)楝F(xiàn)在正處于冬春交際時(shí)節(jié)，初春氣候溫差大，很容易引起凍瘡反復(fù)發(fā)作，所以在初春也要當(dāng)心防凍瘡，下面就一起來看看初春預(yù)防凍瘡的方法有哪些。
凍瘡大多出現(xiàn)在手腳耳朵等身體末梢
凍瘡是身體因寒冷導(dǎo)致血管功能調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，組織發(fā)生炎癥后的皮膚表面癥狀，一般凍瘡多出現(xiàn)在手指、腳趾、鼻尖、耳朵等身體末梢位置。其特征是帶有特有的痛癢感，患部常出現(xiàn)紅腫，偶爾出現(xiàn)水泡，看起來像是被蟲子叮咬后的包。www.cndadi.net
專家指出，隨著室內(nèi)保溫和保暖家電的不斷普及，在現(xiàn)代凍瘡的發(fā)病率已經(jīng)大幅降低。但最近幾年長凍瘡的人又慢慢多了起來，這固然與因寒冷導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢有關(guān)，與溫差之間也存在緊密聯(lián)系，如果一天中白天與黑夜的溫差超過10度，就要特別注意預(yù)防凍瘡。從季節(jié)來說，晝夜溫差大的早春也是預(yù)防凍瘡發(fā)作的高峰期。
凍瘡的高發(fā)人群以血管調(diào)節(jié)機(jī)能尚未發(fā)育成熟的少年兒童及血液循環(huán)差的老人為主，但這并不代表除了少年兒童和老人其他人就不會(huì)得凍瘡，甚至有很多人并不重視凍瘡的治療，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候凍瘡的癥狀已經(jīng)不斷惡化，手指和腳趾都已經(jīng)壞死的案例也有專家表示，因此他呼吁，不可小看凍瘡對(duì)人體的危害，在發(fā)生凍瘡前應(yīng)當(dāng)充分預(yù)防，如果發(fā)現(xiàn)自己長了凍瘡，也應(yīng)當(dāng)引起重視，采取相應(yīng)措施，不可放任不管。
除老人和少兒外，天生體寒或者天生多汗等與體質(zhì)遺傳有關(guān)的人群也易長凍瘡。平時(shí)生活需要常常摸冷水的人、常穿緊身類型靴子的人等，也會(huì)因?yàn)槌Ｅ隼渌?、血液循環(huán)不佳等情況經(jīng)常長凍瘡。需要注意的是，凍瘡的部分癥狀與膠原病的癥狀類似，如果在寒冷時(shí)期以外的時(shí)候出現(xiàn)了類似凍瘡的癥狀，就應(yīng)當(dāng)立刻就醫(yī)。
改善血液循環(huán)是預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵
一旦長了凍瘡，人們又該怎么處理呢?實(shí)際上，長凍瘡不像患感冒，沒有抗生素這一類立竿見影的藥物。長了凍瘡以后，紅腫痛癢的癥狀可能持續(xù)一整個(gè)季節(jié)，因此預(yù)防凍瘡是最重要的，保持良好的生活習(xí)慣對(duì)于預(yù)防凍瘡和改善凍瘡的癥狀都會(huì)起到作用。
具體來說，改善血液循環(huán)可以多吃富含維生素E的南瓜、菠菜等蔬菜，平時(shí)也可以擦一些含有維生素的潤膚膏并按摩身體的末梢。手腳冰涼的時(shí)候不要急著用高溫去暖手，而是逐漸用溫暖的東西提高手部的溫度，避免大的溫差刺激凍瘡生成。
另外，保持手腳部位的干爽也是預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵。有人奇怪為什么戴了手套、穿了多層襪子還是長了凍瘡，這是因?yàn)槿绻痔诐駶櫫耍蜁?huì)降低手部表面的溫度，而穿了多層襪子不但影響透氣，腳部分泌的汗液也容易使襪子濡濕，降低腳部溫度，反而容易導(dǎo)致凍瘡生長。因此部分長期穿長筒靴的女性，最好在到達(dá)工作場(chǎng)所后，有條件盡量更換透氣的棉拖鞋，不要長時(shí)間穿著不透氣的靴子。
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長凍瘡怎么辦?冬天人的活動(dòng)量少，血液循環(huán)、新陳代謝減緩，導(dǎo)致手背、耳朵、腳容易產(chǎn)生瘀血引起局部組織壞死，造成凍瘡。凍瘡讓人特別難受，而且還影響美觀，所以要想遠(yuǎn)離凍瘡，要提前做好防范，而預(yù)防凍瘡的最好方法就是促進(jìn)血液循環(huán)，那么如何預(yù)防凍瘡呢?下面小編教大家五招，讓你跟凍瘡說拜拜，一起來看看吧。
第一招：局部按摩
手按摩：兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦，接著右手緊握左手手背摩擦，這樣反復(fù)相互共摩擦15-20次。
腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對(duì)，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時(shí)用力，反復(fù)按摩15-20次。
腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上為1次，共擦15-20次。
耳按摩：以食指和拇指分別置于耳輪上部的前、后側(cè)，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次，有防治耳殼凍瘡的功效。
第二招：冷熱水交替洗臉
用冷熱水交替洗臉，改善面部血液循環(huán)，增加耐寒能力，對(duì)防止凍瘡有很大作用。
第三招：搓手搓臉
利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)。
第四招：注意身體保暖
外出戴手套，天氣特別冷的時(shí)候可以使用口罩、防風(fēng)耳套等。一定要保證腳穿得暖和，穿厚襪子，但不宜過緊，過緊會(huì)影響血液循環(huán)。
第五招：加強(qiáng)體育鍛煉
如跳舞、跳繩、踢毽子等。
如果已經(jīng)長凍瘡了，也別害怕，還有小偏方可以治好。
心血管疾病是比較常見的一種疾病類型哦，而且還可以出現(xiàn)在各個(gè)年齡段中，對(duì)健康是一大威脅，如果血液循環(huán)比較差的話也會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，那么如何改善血液循環(huán)呢，一些對(duì)血管有益，疏通血管的食物藥膳就是不錯(cuò)的選擇了，來看看這些介紹吧。
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯。主要用于補(bǔ)益補(bǔ)身湯。有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎作用，適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時(shí)，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等癥狀。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)身是有好處的，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
2、阿膠蜜棗燉雞。補(bǔ)血、養(yǎng)血、安神之用，宜于氣血虛弱者，充分利用阿膠的補(bǔ)血效果，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
3、花旗杞子什錦煲?；ㄆ靺?duì)增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補(bǔ)藥材，可以補(bǔ)肝益腎，治療血虛勞損，另外，還可以幫助養(yǎng)肝明目，在冬天絕對(duì)是必備佳品。花旗參具有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，對(duì)于緩解血虛的效果，而且還可以改善血液循環(huán)
4、黨參杞子紅棗燉雞。黨參、枸杞子以及紅棗三種食物全部都具有補(bǔ)中益氣、健脾益肺的作用，同時(shí)還能有效的改善食欲不振、四肢無力、口干舌燥、肺虛燥咳等多種不良狀況。
5、大棗枸杞羊肉湯。大棗具有活血化瘀和補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效，而枸杞和羊肉也是滋補(bǔ)益氣作用比較明顯的食物，這幾種食物搭配便可以有效改善血液循環(huán)不好的癥狀。羊肉湯可以有活血的作用，對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)血有好處，還可以改善血液循環(huán)。
如何改善血液循環(huán)，上面的這些食療藥膳可以起到保健的作用和效果，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于緩解氣血虛弱啊還有血液循環(huán)比較差的情況有改善的作用，這些食療的方法大家可以試試，可以起到很好的預(yù)防疾病的效果哦。
我們常說的一句話是防患于未然，這句話其實(shí)在許多的環(huán)境下都是適用，針對(duì)某些有很大的概率可能會(huì)發(fā)生的突然情況，如果我們可以做好專門的預(yù)防工作的話，那么我們?cè)谟龅筋愃频臓顩r時(shí)也不會(huì)至于過度慌張，這樣是不利于我們治療疾病以及緩解身體的不適，這一點(diǎn)希望大家可以牢記在心，不要不當(dāng)一回事，畢竟做到有備無患總是不會(huì)出什么差錯(cuò)的。今天我們想要研究的是如何預(yù)防凍瘡的出現(xiàn)，這些內(nèi)容希望可以切實(shí)地幫助到大家，滿足大家的需要。
1、我要說的第一個(gè)預(yù)防的方面主要是保暖，不要將我們的手部和足部長時(shí)間地暴露在寒冷的環(huán)境之中，天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候就要及時(shí)地準(zhǔn)備好手套，同時(shí)鞋子的選擇一定要注意其保暖性，很多時(shí)候有一些女生為了愛美不愿意穿得很臃腫，但是這樣子是會(huì)對(duì)身體造成傷害的，希望大家在寒冷的季節(jié)里一切以保暖為重。
2、第二個(gè)預(yù)防的方面主要是針對(duì)飲食方面的，在寒冷的季節(jié)里，我們要注意多吃一些具有保暖作用的食物，主要的目的就是可以在寒冷的時(shí)候吃一點(diǎn)這樣子的食物而讓全身暖和起來，羊肉就是非常好的選擇，大家可以在寒冷的冬季吃一些羊肉湯，溫暖身心。
3、以上的兩個(gè)方面涉及到了吃和穿，我相信這也是很多人最重要的兩個(gè)基本的方面，希望大家可以在這些方面上多費(fèi)心思。
凍瘡是冬季常見的皮膚病了，一般發(fā)生于身體外露的皮膚，列如耳朵、手足、鼻子、嘴巴之類。如何預(yù)防凍瘡問題。那么耳朵起凍瘡怎么辦?如何預(yù)防耳朵長凍瘡呢?接下來就讓小編為大家解決凍瘡問題吧。
如何預(yù)防凍瘡
①身體鍛煉法:這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法，通過身體鍛煉而提高肌體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。
②御寒準(zhǔn)備法:冬季在戶外工作時(shí)，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護(hù)皮膚。
③冷、溫水法:為了預(yù)防凍瘡，平時(shí)可用冷水摩擦易凍部位，擦到發(fā)紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。
④獨(dú)頭蒜法:對(duì)每年易發(fā)凍瘡的部位，在冬季來臨前可采用此法。取獨(dú)頭蒜一個(gè)，搗爛后放在太陽下面曬熱，在易發(fā)凍瘡部位反復(fù)輕輕磨擦至局部出現(xiàn)一個(gè)小泡，然后用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發(fā)生。
⑤生蘿卜法;取蘿卜或青蘿卜切成大塊(片)，放在火上烤熱后輕擦易患凍瘡部位，冷后再烤熱再擦至蘿卜水分完為止。此法可預(yù)防凍瘡也可治療凍瘡。
⑥生姜(片)法:用生姜片輕擦凍瘡處，待有發(fā)熱時(shí)止，或用鮮生姜一塊，在爐旁煨熱后切成片，涂擦患處。或?qū)⑸?0克搗爛后，放入白酒一兩浸泡，攪勻后外涂患處，一日三次。
⑦食醋療法:取適量食醋在火上加熱，然后取消毒紗布一塊蘸醋外敷患處。
如何預(yù)防耳朵長凍瘡
首先，生凍瘡的原因就是因?yàn)槎鞙囟冗^低，皮膚暴露在外面，導(dǎo)致皮膚血管收縮，影響代謝，從而引發(fā)了凍瘡。所以，在冬天，特別是在冬天出行的時(shí)候，要做好保暖工作，通常在出門前花一小會(huì)兒時(shí)間對(duì)耳朵進(jìn)行按摩，用手揉或者搓耳朵，直至開始感覺到發(fā)熱，出門后也要做好保暖工作，用耳套給耳朵保暖。
其次，還要，多做運(yùn)動(dòng)，局部的血液循環(huán)不良也會(huì)引發(fā)凍瘡，所以，冬天要經(jīng)常到戶外去運(yùn)動(dòng)，一來可以使身體保持暖和，二來還可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，減少因?yàn)檠貉h(huán)不良而導(dǎo)致凍瘡的可能性。
建議平時(shí)要注意保暖，可以使用甘油進(jìn)行保養(yǎng)。還有就是平時(shí)的飲食，冬天溫度較低，可以吃一些熱性食物來防寒保暖，常見的熱性食物有羊肉，狗肉，姜湯等等，同時(shí)，多吃一些含高蛋白、高維生素的食物也可以起到防止凍瘡的作用?！?/p>
蕁麻疹這種皮膚疾病十分常見，也有很多朋友認(rèn)為它是小病，不需要太過重視，或者認(rèn)為現(xiàn)在是冬季，不會(huì)患上蕁麻疹，事實(shí)上這些想法都是錯(cuò)誤的，今天就讓我們一起看一看冬季會(huì)患蕁麻疹嗎?蕁麻疹的病因有哪些，蕁麻疹的危害有哪些，蕁麻疹如何預(yù)防。
冬季會(huì)患蕁麻疹嗎
很多朋友會(huì)問冬季會(huì)患上蕁麻疹嗎?在這里小編肯定的回答大家，冬季時(shí)會(huì)患上蕁麻疹的。
蕁麻疹，俗稱“風(fēng)疙瘩”、“風(fēng)團(tuán)”、“風(fēng)包”。多半呈急性，風(fēng)團(tuán)驟起驟落，來去匆匆，消后無痕跡，但發(fā)作時(shí)非常癢，嚴(yán)重時(shí)還可伴有發(fā)熱、氣喘、惡心等癥狀。蕁麻疹的病因比較復(fù)雜，其過敏源既可來自體內(nèi)，也可來自外部。
在諸多外部原因中，寒冷是最常見的誘發(fā)因素所以蕁麻疹的俗稱多與“風(fēng)”有關(guān)。冷風(fēng)、冷水導(dǎo)致的蕁麻疹又稱“寒冷性蕁麻疹”，這在冬天有風(fēng)的日子，最易發(fā)生。
蕁麻疹的病因
既然冬季會(huì)患上蕁麻疹，那么蕁麻疹的病因有哪些呢?讓我們一起看一看吧。
1.遺傳因素或精神因素
如過度緊張、失眠等;輸血及血液制品，各種抗毒血清、球蛋白、白蛋白等;吸入或接觸物，如花粉，空氣中的霉菌孢子、動(dòng)物的皮屑及羽毛、蟲咬、穿的化纖織物等。
2.感染
各種感染，尤其小兒患各種感染常合并蕁麻疹，如化膿性扁桃腺炎、中耳炎、膿皮病、牙疼、齒槽膿腫，上感、咽炎、肝炎、寄生蟲病，胃腸炎等是常見的誘發(fā)因素。
3.藥物
藥物同樣是導(dǎo)致蕁麻疹的重要因素，這是為什么呢?
約有百分之十四的藥物性皮炎表現(xiàn)為蕁麻疹，可見藥物是導(dǎo)致蕁麻疹的重要原因。無論內(nèi)服還是靜脈或肌肉注射，均可誘發(fā)蕁麻疹。
4.食物
無論動(dòng)物性食物，如魚、蝦、蟹、雞蛋、牛羊肉、奶制品等，還是植物性食物，如菠蘿、蘑菇、蠶豆、大蒜、草莓、番茄等均可引起蕁麻疹，但以動(dòng)物性食物和奶制品誘發(fā)蕁麻疹為多。
食物中的添加劑，因其廣泛含有食物添加劑，常是慢性蕁麻疹的不可忽視的誘因。
蕁麻疹有哪些危害
慢性蕁麻疹的皮疹為風(fēng)團(tuán)、潮紅斑，大小不等，形狀各異。常突然發(fā)生，成批出現(xiàn)，數(shù)小時(shí)后又迅速消退，消退后不留痕跡，但可反復(fù)發(fā)作。
慢性蕁麻疹自覺瘙癢，可伴有腹痛、惡心、嘔吐和胸悶、心悸、呼吸困難，少數(shù)有發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹、低血壓、休克、喉頭水腫窒息癥狀等。
慢性蕁麻疹若發(fā)病未及時(shí)治愈，可遷延長達(dá)數(shù)月甚至若干年，晨起或臨睡前瘙癢加重，影響人的正常生活和心理狀態(tài)，因此慢性蕁麻疹必須徹底治療!
慢性蕁麻疹給患者帶來的危害比較廣泛，由于慢性蕁麻疹的形成還會(huì)導(dǎo)致患者患上其她疾病。
如伴有消化道癥狀，會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉和腹痛胃腸道功能紊亂;伴發(fā)潰瘍性結(jié)腸炎。
慢性蕁麻疹致病的主要原因是免疫功能紊亂，因此可以誘發(fā)腎炎，自身免疫性甲亢，SLE，甚至免疫監(jiān)視功能低下導(dǎo)致惡性腫瘤等!生育期婦女還可以導(dǎo)致免疫性不育及流產(chǎn)!
不管患者蕁麻疹屬于什么類型，大家都要了解其危害，做好及早治療，避免蕁麻疹危害身體其他部位，另外也建議蕁麻疹患者在平日生活中要注意飲食調(diào)節(jié)，不給蕁麻疹危害自己身體的機(jī)會(huì)。
耳廓凍傷初期，可以把大蘿卜切成厚片放在火邊烤熱，在耳廓凍傷紅腫處涂擦，這樣能夠起到化滯散淤、活血消腫的作用，注意千萬不要用力擦傷皮膚。建議使用凍瘡膏進(jìn)行治療。耳朵長凍瘡的治療方法
1、白菜
白菜、茄子根等量洗凈后煎濃湯，趁熱洗患處，每日早晚各一次。
2、辣椒
將辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，涂耳朵凍瘡患處能消炎、鎮(zhèn)痛、去癢。
3、蘿卜
將蘿卜切片，用電爐或炭火等熱源烘軟，貼在耳朵凍瘡患處，繼續(xù)烘烤，距離與熱度感覺舒適為度，過不了幾分鐘耳朵凍瘡處有發(fā)癢的感覺直至腫消失。
4、生姜
用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)耳朵凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止耳朵凍瘡再生;若耳朵凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂耳朵凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會(huì)見效。
5、山楂
將山楂1枚置于火爐上燒熟變軟，稍冷后搓成泥狀涂患處，同時(shí)將患肢置于火爐上方烘烤，邊涂邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變干，洗去楂泥即可，每日治療3-5次。
結(jié)語：通過以上小編的敘述，大家對(duì)耳朵長凍瘡問題是否有了相對(duì)應(yīng)的解決方式了呢?如果這個(gè)冬天小伙伴們還沒有長凍瘡那么就請(qǐng)預(yù)防一下吧。如果已經(jīng)長了凍瘡不妨試試小編的方法來治療，相信會(huì)管用的哦。
我們都知道，心臟每時(shí)每刻都在向我們的身體輸送新鮮的血液，以為身體提供所需要的營養(yǎng)素。如果血液或者血管出現(xiàn)了一些問題的話，就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，這樣就容易造成一些問題。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些改善血液循環(huán)的方法。
改善血液循環(huán)的方法
1、每天堅(jiān)持用熱水泡腳，最好買個(gè)泡腳桶，水溫以四十五度左右為宜，要沒過腳踝，浸泡十幾分鐘。等到雙足發(fā)紅發(fā)熱了，就說明腳部的血液循環(huán)順暢。建議邊泡腳邊用手對(duì)腳部進(jìn)行按摩，能夠更好地促進(jìn)血液循環(huán)。
2、平時(shí)不干活時(shí)，就搓搓雙手，十指握緊后再松開，如此反復(fù)運(yùn)動(dòng)，能夠讓指尖的末梢循環(huán)情況有所改善。
3、多抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行慢運(yùn)動(dòng)，像擺臂走、打太極等等，能夠讓身體的各個(gè)部位都得到運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)全身的血液循環(huán)。
4、如果是在冬季，可以多吃一些溫補(bǔ)的食品，像羊肉、狗肉等性溫的都能增加人體的熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。
5、睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著人體的血液循環(huán)系統(tǒng)能否正常運(yùn)作，因此要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天至少要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，有利于身體養(yǎng)精蓄銳。
6、平時(shí)多吃一些富含維生素E的食物，如堅(jiān)果、紫甘藍(lán)、紅薯等，因?yàn)榫SE具有擴(kuò)張血管、改善肢體末梢血管微循環(huán)的作用。
改善血液循環(huán)的食物有哪些
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
香菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質(zhì)，有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管病。
改善血液循環(huán)吃什么水果
1、葡萄
1997年，美國威斯康新大學(xué)發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2、檸檬
檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
3、風(fēng)梨
鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
4、葡萄柚
葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動(dòng)物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。
5、橄欖
橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
6、山楂
山楂中的黃酮類、三類，能擴(kuò)張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。
7、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
改善血液循環(huán)吃什么蔬菜
1、大白菜
大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化心血管疾病。
2、芹菜
芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有一定的擴(kuò)張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當(dāng)關(guān)系。
3、韭菜
韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡，對(duì)高血壓、心臟病人有益。
4、洋蔥
洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當(dāng)前所知極少數(shù)包含前行腺素A 的蔬菜，是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。
5、山藥
山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。
6、大蒜
大蒜對(duì)心血管系統(tǒng)有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個(gè)月后血壓可下降12%左右，且隨著時(shí)間進(jìn)展會(huì)下降更多。
7、蔥
蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強(qiáng)纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
8、白花椰菜
白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動(dòng)中具有重要作用;另有助于預(yù)防高血壓。
改善血液循環(huán)喝什么茶飲
春季飲花茶
春天大地回春，萬物復(fù)蘇，人體和大自然一樣，處于舒發(fā)之際，此時(shí)宜喝茉莉、桂花等花茶?；ú栊詼?，春飲花茶可以散發(fā)漫漫冬季積郁于人體之內(nèi)的寒氣，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)?；ú柘銡鉂饬遥愣桓?，爽而不濁，令人精神振奮，消除春困，提高人體機(jī)能效率。
夏季飲綠茶
夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。
秋季飲青茶
秋天天氣干燥，“燥氣當(dāng)令”，常使人口干舌燥，宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。青茶性適中，青茶介于紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對(duì)金秋保健大有好處。青茶湯色金黃，外形肥壯均勻，緊結(jié)卷曲，色澤綠潤，內(nèi)質(zhì)馥郁，其味爽口回甘。
冬季飲紅茶
冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機(jī)能減退，陽氣漸弱，對(duì)能量與營養(yǎng)要求較高。，貴于御寒保暖，提高抗病能力，此時(shí)宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季飲之，可補(bǔ)益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強(qiáng)人體對(duì)冬季氣候的適應(yīng)能力。
血液循環(huán)不暢的話，對(duì)我們的身體健康危害是比較大的，所以大家平時(shí)一定要注意。上面小編為大家介紹了一些可以改善血液循環(huán)的方法以及食物，大家如果有這方面的困擾的話，可以試試上面的方法，希望對(duì)大家有所幫助。
由于體質(zhì)減弱，老年人血液循環(huán)開始變差，反映在腳部特別明顯，腳底經(jīng)常冰涼，睡眠質(zhì)量下降。通過足浴的方法可以改善足部血液循環(huán)，使全身保持溫暖。
您應(yīng)該這樣做：
每晚睡覺前用熱水泡腳15~20分鐘。
水的溫度保持在39~41°C。由于腳尖較涼，不要突然將腳放入水中，可先用手試水溫，再輕輕把腳放入水中。洗腳的順序是由腳尖向膝蓋進(jìn)行。用涂上香皂的毛巾認(rèn)真擦洗腳、腳址、腳址縫、腳心。
洗腳的過程中用雙手加以按摩足底效果更好。搓腳就是先用右手掌搓左腳掌，再交替進(jìn)行。搓腳時(shí)用手掌緊貼腳跟經(jīng)腳心搓至腳趾，直至手心腳心發(fā)熱，反復(fù)進(jìn)行十分鐘。
轉(zhuǎn)腳就是用右手五指抓攥住左腳五趾，左手攥住左腳踩朝一個(gè)方向旋轉(zhuǎn)（360°C）連續(xù)進(jìn)行兩分鐘，再向相反方向旋轉(zhuǎn)，然后再轉(zhuǎn)右腳共十分鐘。
搓腳與轉(zhuǎn)腳可在泡腳時(shí)同時(shí)進(jìn)行，也可以在床上休息時(shí)單獨(dú)做，長期堅(jiān)持，有助于治療老年性頭痛和失眠。
注意腳的顏色和溫度的改變，趾甲是否變厚變色，皮膚有無破損，測(cè)量腳的大小有無變化。
秋冬兩季要特別注意保護(hù)足部皮膚，洗腳后立即搽上護(hù)膚霜，以防足部皸裂。
趾甲不要剪得太短，防止修剪趾甲不當(dāng)引起皮膚破損導(dǎo)致感染。
人老后趾甲又脆又硬，在修剪前可用溫水浸泡，然后用較純的剪刀修剪，避免損傷。
根據(jù)不同的活動(dòng)選擇合適的鞋。選擇注意四個(gè)條件：保暖、透氣、防滑、輕便。
如果足部持續(xù)疼痛超過72小時(shí)，應(yīng)該去醫(yī)院。
現(xiàn)在的天氣比較寒冷，所以大家在這時(shí)候就非常容易出現(xiàn)怕冷等情況，而且在這時(shí)候往往就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況，那么在這時(shí)候我們有哪些好方法可以改善血液循環(huán)，實(shí)際上通過飲食效果不錯(cuò)，一起看那看我們吃什么能夠養(yǎng)生。
豬肝
豬肝是不錯(cuò)的一種食物，也是我們最常吃的一種內(nèi)臟食物，同時(shí)豬肝的補(bǔ)血效果非常不錯(cuò)，每100克的豬肝中就含有鐵質(zhì)達(dá)到31.1毫克，并且除了含有豐富的鐵質(zhì)以外，同時(shí)蛋白質(zhì)維生素A和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)也不少，可以說豬肝的營養(yǎng)是比較全面的，吃豬肝可以很好的促進(jìn)身體和血管健康，還可以有效的改善血液循環(huán)。但在吃豬肝的時(shí)候也要注意，因?yàn)樵谪i肝中含量同樣多的還有膽固醇，所以在食用的時(shí)候最好不要過量。
牛肉
牛肉是我們常見的一種肉類食物，牛肉吃起來的味道不錯(cuò)，而且牛肉的營養(yǎng)價(jià)值極為豐富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質(zhì)，同時(shí)還有20.1毫克的蛋白質(zhì)，因此我們完全可以通過吃牛肉來補(bǔ)血，同時(shí)有效改善血液循環(huán)。經(jīng)常食用牛肉還能達(dá)到健脾胃的作用。所以并不是要等到經(jīng)期要才開始大量補(bǔ)充補(bǔ)充牛肉，而是平時(shí)也要多吃這類補(bǔ)鐵食物。
在平時(shí)的生活中就應(yīng)該選擇合適的食物吃來養(yǎng)生，在冬季的時(shí)候就更需要注意飲食改善血液循環(huán)才行，上面給大家推薦的幾款食物都不錯(cuò)，我們大家完全可以吃這幾款食物來改善血液循環(huán)，這樣對(duì)我們健康也有很大幫助，一起看看吧。
