如何有效治療體寒 飲食加運(yùn)動(dòng)效果倍佳
體寒冬季養(yǎng)生早餐。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何有效治療體寒 飲食加運(yùn)動(dòng)效果倍佳”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
手腳冰涼怎么辦?體寒的表現(xiàn)為怕冷，手腳冰涼怕。很多人都有手腳冰涼的困擾，就算不是在寒冷的冬天，手腳還是會冰涼，這是因?yàn)槭求w寒體質(zhì)，體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時(shí)間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒，下面就跟小編一起來看看如何治療體寒。
體寒的調(diào)理首先從調(diào)和脾胃開始,吃一些山藥,薏米,芡實(shí),紅棗,山楂(少量),想方設(shè)法讓自己打噴嚏,不要刻意用西藥阻止自己的感冒(不是流感),堅(jiān)持下去,還要早睡早起,不能太累。再就是適當(dāng)鍛煉，把寒氣通過出汗的方式排掉?；蛘咄ㄟ^在背部膀胱經(jīng)刮痧和拔罐的方式把寒氣和濕氣排走。
體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時(shí)間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。
飲食預(yù)防體寒控制水分：多余的水分是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
陰性食物要溫?zé)岷笫秤茫号Ｄ?、豆腐、青菜等食物原屬陰性，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類陰性食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
多吃北方水果少吃南方水果：產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更寒，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。
適當(dāng)攝取鹽分：在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
DIY夏日生姜紅茶 ：生姜紅茶兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用35杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
服用維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
煙堿酸，這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫?zé)崞饋?，就是這樣的道理。
www.cndadi.net運(yùn)動(dòng)制造熱量下蹲練習(xí)：將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，并盡量把姿勢做開，然后再一邊呼氣一邊回復(fù)原來姿勢。510次為一組，休息一分鐘后再做5組。
手指拉伸：手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之后放松。在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過多用力，這樣重復(fù)幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢。
很多女生都會有手腳冰涼的現(xiàn)象，長時(shí)間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
Ys630.com相關(guān)知識
如今，人們談癌色變,這不僅是與癌癥難以治愈有關(guān)，還因?yàn)榘┌Y會給家庭帶來沉重的經(jīng)濟(jì)壓力，給患者帶來極大的痛苦。近年來，我國癌癥發(fā)病率增高，男女老少都逃脫不了癌癥的魔爪,想要遠(yuǎn)離癌癥，就重要的就是要及時(shí)預(yù)防，明確自己的體質(zhì)是否屬于癌癥體質(zhì),并積極通過具體措施來改善，下面跟小編去看看吧！
中醫(yī)認(rèn)為，體寒的人易招來癌癥
從中醫(yī)角度講，寒性體質(zhì)的人身體陰氣過剩、陽氣不足，消化功能、熱量吸收功能較弱，常會有畏寒怕冷、手腳冰涼、疲倦懈怠等表現(xiàn)，而且會經(jīng)常有腹痛、腹瀉、食欲差、尿頻、尿急等問題出現(xiàn)。
為什么中醫(yī)會說體寒體質(zhì)的人比較容易得癌癥呢？問題的答案有兩點(diǎn)：一是因?yàn)轶w寒的人免疫力低下，身體的阻擋能力與清除能力較差，容易使身體遭受外部毒素的侵犯，為癌癥的出現(xiàn)創(chuàng)造條件；二是因?yàn)轶w寒的人血液循環(huán)較慢，容易出現(xiàn)淤血、氣滯、痰濁等問題，使身體毒素長期停滯在某一部位，久而久之，就容易演變?yōu)槟[瘤。
另外，如果寒性體質(zhì)的人不注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，長期抽煙喝酒，總是精神抑郁，并且經(jīng)常熬夜失眠，則更容易增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)！那么，對于寒性體質(zhì)的人，具體怎樣做才有助于規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)離癌癥呢？
1、多鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)，體寒的人要特別注意多參加體育運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，減輕體寒癥狀。另外，如果你體質(zhì)較弱，不適合參加高強(qiáng)度體育鍛煉的，建議每天晚上用熱水泡腳，這樣同樣有助于改善體寒。
2、注意保暖
夏天里，體寒的人建議不要長時(shí)間呆在空調(diào)房中，應(yīng)注意保暖；冬天天氣寒冷時(shí)不能為了風(fēng)度犧牲溫度，而應(yīng)該及時(shí)添加衣物，避免寒邪入侵。
3、保持心情愉悅
如果生活、工作上的問題使你精神壓力增大，建議要及時(shí)給自己補(bǔ)充正能量，多出去交新朋友，敞開心扉，擅于發(fā)泄，改變自己的思維與觀念，多看內(nèi)容健康積極的書籍，讓自己重新獲得新的生命力量。
4、注意飲食調(diào)整
體寒的人注意不要吃太多苦瓜、鴨梨等性涼的水果蔬菜，同時(shí)也好少吃冰淇淋、冰飲等食物，注意調(diào)整飲食，平時(shí)可以適量吃些補(bǔ)氣血的食物，如桂圓、紅棗等，還可以吃些比較溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、雞肉等。
說到減肥，這是我們大家都不陌生的了吧，特別是對于女性朋友們來說，在生活中都是希望自己可以有一個(gè)纖細(xì)身材的，但是對于如何的減肥瘦身，這是很多人都不清楚的了，實(shí)際上我們通過飲食就可以治療肥胖哦，下面就讓我們看看吃什么吧。
玉米
雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實(shí)有很多種——從粉色到藍(lán)色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營養(yǎng)物。每根玉米或者半杯玉米粒差不多含有2克的纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當(dāng)然這不是你猛吃的理由，因?yàn)槔锩嫣砑恿撕芏嗄逃秃吞?。所以對于玉米來說，我們還是應(yīng)該直接的吃玉米比較好，選擇吃爆米花，那么往往是不能起到減肥作用的，往往還容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)發(fā)胖的情況哦。
白豆
除了含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵之外，白豆還是補(bǔ)充鉀的最好營養(yǎng)來源，1杯白豆就能夠提供25%的這種具有抗高血壓作用的人體日常需要營養(yǎng)，這樣的食物可以說是想要減肥的朋友們最好的選擇之一了，可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物不僅營養(yǎng)價(jià)值出色，而且纖維素含量豐富，可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到保護(hù)腸胃的作用。
腰豆
腰豆因?yàn)闃幼酉袢祟惖哪I臟而得名，在北印度和新奧爾良，紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵，這樣的食物是非常好的了，我們大家可以通過吃這樣的豆類食物來幫助自己減肥，可以說是很有效的。
上面給大家推薦的幾款食物都是非常好的治療肥胖食物了，在生活中，如果我們想要幫助自己治療肥胖的問題，那么對于上面介紹的方法就不能錯(cuò)過，我們完全可以通過吃這些食物來促進(jìn)腸胃，起到治療肥胖的作用，希望可以幫助大家。
很多女孩子老是很怕冷，整個(gè)人手腳冰涼，穿再多衣服都覺得溫暖不起來，還老是容易生病，動(dòng)不動(dòng)就感冒咳嗽，食欲又要差，看著別人吃什么都吃的很開心，而自己對著什么都沒胃口了。養(yǎng)生專家提醒這些女性你可能是體寒了，但你也不用擔(dān)心，寒性體質(zhì)的人可以通過飲食、保暖等方式來改善，下面跟著養(yǎng)生專家一起看看吧!
1、要注意保暖
往大街上一看，不少女性都是短裙短款，秋冬季節(jié)也是如此，形成了一道靚麗的風(fēng)景線，但愛美的女性你們知不知道天氣寒冷你們還穿的這么少很容易導(dǎo)致寒氣侵體，讓以至于體質(zhì)更寒。短群短褲雖然好看，但是也要為了自己的身體健康考慮哦。
2、不要喝過多的冷飲
現(xiàn)在天氣漸漸暖和了，各種雪糕冷飲冰淇淋就受到了大眾的歡迎了。但寒性體質(zhì)，吃涼的，冰冷胃也會寒，胃是消化吸收功能，吸收了更多涼氣會雪上加霜，加重體寒體質(zhì)。所以就算是夏天，雖然吃冷飲很爽快，也要少吃呀!
3、小型有氧運(yùn)動(dòng)
大家知不知道，不少女性體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至都合適體質(zhì)體質(zhì)寒的女性在家做做的，健身還瘦身，一舉兩得呀!
以上就是養(yǎng)生專家給體質(zhì)寒女性們帶來的福利了，女性的身體結(jié)構(gòu)本來就比較特殊，每個(gè)月都有生理期這些，過寒的體質(zhì)對生理期也有一定的影響的，所以女性們一定要調(diào)節(jié)好自己的身體，以后生兒育女也會更加順利健康，多注意養(yǎng)生專家說的以上幾點(diǎn)哦!
體寒的女人怎么減肥效果好
1、煅荷葉適量。燒存性,研末,收貯備用。每次用10-20克,米飲調(diào)服,每日3次,連服1個(gè)月,體重可以下降10多斤,而不反彈。荷葉灰是治療頑固性肥胖的首選,為明代減肥秘方,如果荷葉灰與炒白術(shù)搭配一起使用,效果更好,氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。
2、蜂蜜紅茶。蜂蜜具有潤腸滑油的作用,是養(yǎng)顏消脂的佳品,紅茶本性溫和和無刺激,對于腸胃虛寒和冬季寒冷的季節(jié),是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。用5g的紅茶用沸水泡開后再加入1-2勺的蜂蜜,攪拌均勻,就可以慢慢品飲。
3、桂圓烏龍茶。桂圓能補(bǔ)氣補(bǔ)血,是女性養(yǎng)顏的好食品之一,再配合甘味十足的烏龍茶確實(shí)是不錯(cuò)的選擇,兩者沖在一起能很好的補(bǔ)氣減脂。選擇干制放入桂圓肉3-5顆,與烏龍茶5g一起用沸熱水沖泡5-7分鐘
4、葡萄紅茶。大葡萄一串、紅茶5g。用熱開水將紅茶沏好,濾去茶渣;葡萄去莖洗凈,用消毒紗布榨汁,汁水倒入茶水中,加500毫升冷開水即可。有利尿、補(bǔ)血、長高、抗衰老的效果。
5、可以適當(dāng)?shù)牟捎帽巢堪螂捉?jīng)刮痧和拔罐的方式把寒氣和濕氣排走。平時(shí)適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,通過排汗的方式把寒氣逼出。
6、控制體內(nèi)的水分,體內(nèi)水分的多余存積是女性體寒的大敵,多余的水分會吸走體內(nèi)的熱量,而且會加重腎臟的負(fù)擔(dān),同時(shí)還很有可能導(dǎo)致下半生肥胖。
7、泡腳可以改善體寒的問題,還可以讓雙腳得到充分的放松,可以讓身體很多經(jīng)絡(luò)都更暢通,甚至可以讓腳變瘦,建議在洗腳的時(shí)候放上一些紅花、肉桂、生姜等熱性的藥材。
8、要戒了饞嘴的毛病,許多垃圾食品含有大量食物添加劑和防腐劑,食用后容易導(dǎo)致毒素積累,不僅容易增肥而且對健康有害無益!當(dāng)然,饞嘴的吃貨們可以食用水果、堅(jiān)果等健康小食品來解饞。
9、平時(shí)多站立,多走路,多活動(dòng),少坐少躺,特別是不要坐在電腦邊很久,或者坐沙發(fā)上看電視劇,一坐就是幾個(gè)小時(shí),很容易長肚皮,腰變粗。
10、不要吃東西的時(shí)候吃飯的時(shí)候做別的事情,吃東西要一心一意,比喻不要同時(shí)邊上網(wǎng)看電影邊吃零食,否則自己吃了好多袋薯片瓜子,都不會知道了。
11、晚上要狠狠的控制自己的胃口,早餐可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┫矚g吃的東西,中午也可以放松一下,唯有晚上,睡覺前的幾個(gè)小時(shí),千萬不要貪嘴吃的太多,吃到肚子撐為止。
12、生活盡量有規(guī)律,不要熬夜,不要忙碌的不顧自己,餓的時(shí)候餓好久,吃東西的時(shí)候匆匆忙忙,或者囫圇吞棗,什么東西都吃,對待食物要挑剔一點(diǎn)。不喜歡吃的少吃點(diǎn)。
13、夏天如何減肥最快最有效,絕對會毫不猶豫的選擇游泳!游泳時(shí)由于水的密度和傳熱性大,運(yùn)動(dòng)者在水中所消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中所消耗的熱量,經(jīng)常游泳不僅能消耗脂肪,而且運(yùn)動(dòng)中肢體得到舒展,肌肉線條更為優(yōu)美,身材也更為勻稱。
體寒的女人日常注意事項(xiàng)
1、可以在飲食上溫補(bǔ)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、注意保暖、多按摩,就可以有效改善這種寒性的體質(zhì)。
2、對于體寒體質(zhì)的人群而言,如果選擇偏寒性的水果往往會加劇體寒,進(jìn)而導(dǎo)致副作用。百香果、檸檬、番石榴等水果體寒體質(zhì)的人可以食用,但是要注意不要服用太多。
3、在飲食上多食有助驅(qū)寒和補(bǔ)血方面的食物,比如羊肉、紅棗、山藥、雞肉、大蒜、牛肉、大棗、當(dāng)歸、阿膠等食物具有不錯(cuò)的效果。
4、如果想要通過拆太陽來改善體寒的毛病的話,最好是選擇曬曬后背,以為你后背中集合了很多重要部位,同時(shí)后背中也有重要的經(jīng)脈,這樣可以讓人獲得更多的陽氣,可以更有效的抵抗寒冷的天氣。
5、少吃生冷的食物。很多女孩子都喜歡吃生冷的食物,像是冰淇淋或是瓜果,其實(shí)對于體寒的人來講,這些都是不利身體健康的,如果真的想吃最好是經(jīng)過蒸煮之后再吃。
對于很多愛美的人群來說，隆鼻手術(shù)已經(jīng)是很熟悉的一項(xiàng)手術(shù)了，很多人對自己鼻型感覺到不滿意的人，往往會采取假體隆鼻手術(shù)達(dá)到讓鼻子變得更加好看的效果。雖然隆鼻手術(shù)的技術(shù)現(xiàn)在已經(jīng)比較成熟了，但是任何的手術(shù)都會具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，在做隆鼻手術(shù)之前要對手術(shù)中可能會出現(xiàn)的危險(xiǎn)有一定的了解。
假體隆鼻效果如何
專家介紹，由于每個(gè)人的鼻子形狀是不一樣的，因此醫(yī)生會根據(jù)個(gè)人的實(shí)際鼻型設(shè)計(jì)出相應(yīng)的隆鼻手術(shù)方案，然后將已選取好的假體隆鼻材料雕刻成形，植入術(shù)者鼻背，以達(dá)到假體隆鼻手術(shù)的效果，假體材料一般具有易塑型、生物相容性好、易取出、對人體無副作用等眾多優(yōu)點(diǎn)，因此被廣泛應(yīng)用于隆鼻整形當(dāng)中。
假體隆鼻的步驟
1首先，做隆鼻手術(shù)必須要到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行糾正，沒有執(zhí)照資格的是不能考慮的。做假體隆鼻不是什么大手術(shù)，一般來說排異反應(yīng)很小甚至沒有，基本也乜有并發(fā)癥問題的存在。
2但是做假體隆鼻一定要選擇比較正規(guī)的材料，在做完手術(shù)以后要注意做好護(hù)理工作，一般來說手術(shù)后的兩三天內(nèi)要注意觀察鼻子的變化，看看有沒有腫大的問題，消腫后與平時(shí)無異。如若有液體滲出，就要考慮及時(shí)采取措施了。
3隆鼻以后要注意在飲食上多注意，可以吃一些富含維生素的水果和蔬菜，少吃發(fā)物和肉類，對于傷口愈合有好處，還有就是多注意休息，盡量避免對鼻子的觸碰，防止傷口的感染。出現(xiàn)問題要及早就醫(yī)。
注意事項(xiàng)：
假體隆鼻已經(jīng)成熟，作為隆鼻手術(shù)來講，患者選擇一個(gè)正規(guī)的醫(yī)院是根本，所以不要過度考慮后遺癥問題，選擇在什么地方做隆鼻是關(guān)鍵，希望引起重視。
提臀運(yùn)動(dòng)其實(shí)非常簡單，現(xiàn)在有很多的方法都是可以達(dá)到這個(gè)效果，不過有很多的人們都是會去采取吸脂的方式來提臀，這種方式就會對人們的身體傷害比較大，所以不到萬不得已的時(shí)候盡量還是選擇有氧運(yùn)動(dòng)來改善，比如說瑜伽，體操等，這些運(yùn)動(dòng)都是可以讓自己鍛煉到臀部的肌肉。
臀部因脂肪沉積過多導(dǎo)致下垂的才可以用吸脂手術(shù)的方法來矯治，吸脂提臀手術(shù)要在受術(shù)者臀部和大腿的皺折處開兩個(gè)五毫米的小口，然后分別進(jìn)行抽吸脂肪，抽吸時(shí)根據(jù)患者的具體情況和所要達(dá)到的效果，會對過渡面注意特別處理，以避免留下不平或者是畸形的形態(tài)。這需要醫(yī)生有豐富的經(jīng)驗(yàn)和高超的審美觀，吸脂提臀要分情況來定，如果不是因肥胖引起的下垂，就不適合做這種手術(shù)。
一、臀下皺襞周圍皮下脂肪吸脂。脂肪吸除后臀下皺襞周圍局部皮膚與深方組織粘連，局部皮膚出現(xiàn)向下凹陷，而臀部上方的脂肪保留，由于臀下方“凹陷”上方的脂肪保留出現(xiàn)相對反差給人以臀上提的感覺。
但是由于坐位持重使臀下皺襞周圍皮下脂肪間隔較多，脂肪吸除較困難吸除量也受一定限制，由于吸脂往往會出現(xiàn)吸除誤差且脂肪間隔致密所以局部皮膚凹陷容易出現(xiàn)凹凸不平，此方法造成的臀部上提是由于臀部脂肪量的改變的反差所至給人感覺上臀部上提了并非真正意義上的使臀上提。
二、臀軟組織懸吊上提。此方法借用縫線和其它相似的物質(zhì)經(jīng)皮下穿行然后將縫線上提固定，從而達(dá)到上提臀的目的。此方法過于機(jī)械化，由于軟組織有彈性和長期局部坐位的搓動(dòng)很容易地使懸吊線和相似物質(zhì)失去其懸吊的作用，所以此法并不成熟不可取。
體寒是一種說大不大說小也不小的毛病，但是對于女人來說，卻是一種尤其需要注意的狀況。體寒的一個(gè)主要表現(xiàn)就是怕冷、手腳冰涼，大多數(shù)人都是后天形成的，尤其是生活不規(guī)律，還經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，體寒的人一般臉上氣色也不會太好，那么這種情況可以改善嗎?當(dāng)然是可以的，除了做一些驅(qū)寒的運(yùn)動(dòng)，我們還可以通過飲食來改善自己的體質(zhì)。一起和看下。
體寒吃什么
1、熱性或者平性的水果。體質(zhì)虛寒的人不可以食用寒涼性的水果，可以經(jīng)常食用熱性或者平性的水果，這樣才不會加重體內(nèi)的寒氣，比如可以經(jīng)常食用葡萄、甘蔗、木瓜、檸檬、橄欖、鳳梨、百香果、番石榴、印度棗等熱性和平性水果。
2、性溫，具有溫養(yǎng)脾胃、驅(qū)寒補(bǔ)氣作用的肉食。這類食物一般有狗肉、草魚、秈米、鰱魚、辣椒、韭菜、生姜、花椒、胡椒、紅糖、羊肉、雞肉、豬肚等。
體寒吃什么水果好
1、葡萄
葡萄不僅味道香甜可口，而且營養(yǎng)價(jià)值還高，它還是一種熱性水果，非常適合體寒的人食用。葡萄含有蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，體寒者適量食用之后有溫補(bǔ)陽氣、護(hù)肝養(yǎng)肝、養(yǎng)氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏的效果，非常適合身體虛弱、營養(yǎng)不良、體質(zhì)虛寒的人食用。
2、檸檬
檸檬也是一屬于熱性水果，不僅營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且其藥用價(jià)值還非常高，富含維生素、鈣鐵磷等微量元素、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)，人體適量食用檸檬可以增強(qiáng)抵抗力。
3、榴蓮
榴蓮也是屬于熱性的水果，而且它的營養(yǎng)價(jià)值還非常高，經(jīng)常食用榴蓮有活血散寒、補(bǔ)腎壯陽、健脾養(yǎng)氣等作用，是體質(zhì)虛寒者的福音，此類人適量食用榴蓮非常有助于身體健康，但是注意地是在食用榴蓮9個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要飲用酒。
4、紅毛丹
紅毛丹又稱為毛荔枝，主要產(chǎn)地是中國嶺南地區(qū)，這類水果營養(yǎng)非常豐富，含有多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和碳水化合物等，食用起來滋味甘美，非常適合體寒或者陽氣不足的人食用。
5、龍眼
龍眼也是屬于溫性的水果，其中的營養(yǎng)也非常豐富，主要有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，體質(zhì)虛寒的人適量食用之后有健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)皮膚新陳代謝、改善失眠多夢、胃寒疼痛等功效。
體寒食療方法
1、當(dāng)歸燉雞湯
準(zhǔn)備好適量當(dāng)歸和雞肉，然后清洗干凈之后再用菜刀做切塊或者片處理，把當(dāng)歸和雞肉隔水燉，先用大火燉30分鐘左右，再用小火燉它2個(gè)小時(shí)，肉爛了即可喝湯吃肉，經(jīng)常食用這菜有利于驅(qū)寒，可以有效改善手腳冰涼等體寒癥狀。
2、牛肉湯
牛肉本身的營養(yǎng)價(jià)值就非常高，其中含有的豐富的鐵元素對于促進(jìn)人體的血紅蛋白再生有非常好的效果，生姜的驅(qū)寒作用非常明顯，，可以把牛肉和生姜隔水燉，肉爛即可食用，經(jīng)常食用效果顯著。
3、紅棗水
最好是把紅棗和紅糖放在鍋里一起煲湯，然后再在里面加入適量的桂圓，經(jīng)常這樣喝有利于改善體寒體質(zhì)，而且還可以為身體補(bǔ)充一定的鐵元素。
體寒飲食注意事項(xiàng)
1、少吃寒涼性水果。體質(zhì)虛寒的人本身體內(nèi)寒氣就重，不能食用寒涼性的水果，像火龍果、梨子、西瓜、香蕉、柿子、柚子、蘋果、甜瓜、奇異果、山竹、楊桃、草莓等水果不可過多食用。像葡萄、甘蔗、木瓜、檸檬、橄欖、印度棗等熱性和平性水果可以經(jīng)常食用。
2、不吃味厚滋膩、難以消化的食物。因?yàn)檫@類食物往往因?yàn)殡y以消化而停留在人體腸胃中，阻礙脾胃運(yùn)動(dòng)，起不到改善體寒的作用，反而會影響腸胃功能的正常使用，比如甲魚肉、糯米等。此外，利氣消食的食物也不應(yīng)該多食，這類食物會損傷體內(nèi)正氣，加重虛寒，比如蘿卜。香菜。山楂等。
體寒在現(xiàn)代女性當(dāng)中是一種很普遍的現(xiàn)象，大多數(shù)是因?yàn)榛颊弑救似綍r(shí)不注意保暖或者生活飲食不規(guī)律造成的，體寒的危害還是挺大的，年輕的時(shí)候體會不明顯，年紀(jì)大了它隨之帶來的病痛就來了。體寒的女性尤其要在飲食上注意，少吃寒涼性的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓身體得到鍛煉等。
現(xiàn)代人對于養(yǎng)生都是非常重視的了，特別是在飲食的選擇上，這是很需要我們大家去注意的了哦，特別是要及時(shí)的幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充足夠的氣血才行了，這才是我們健康養(yǎng)生的關(guān)鍵了，那么具體我們可以吃什么來和血呢，這是很多人的疑問了，一起看看吧。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，和血的功效是極強(qiáng)的了，這對于我們的健康來說是很有好處的，可以很好的促進(jìn)現(xiàn)代人的健康哦。
南瓜
鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運(yùn)作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素，南瓜本身就是非常營養(yǎng)的食物了，我們經(jīng)常的去吃些南瓜好處也是非常大的了，可以很好的促進(jìn)我的健康哦。
蘿卜干
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲，而且我們經(jīng)常的吃胡蘿卜，對于身體健康來說也是同樣非常有好處的，所以大家在生活中就要注意經(jīng)常的吃些胡蘿卜才行了哦。
上面介紹給大家的就是和血的食物了，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇吃些和血的食物好處是極大的，可以很好的幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充大量的氣血，還可以有效的幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以說是和血的最佳選擇，特別是對于女性來說，需要經(jīng)常吃才行哦。
造成宮寒的原因很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切。那用什么辦法治療宮寒呢?
艾葉加雞蛋可以治療宮寒癥?
網(wǎng)上流傳一個(gè)吃艾葉雞蛋可助孕的帖子，即用艾葉、雞蛋加紅糖煲水吃，發(fā)帖者稱此法可助孕。專家指出，艾葉助孕的說法藥典里無記載，不宜盲目追捧。
艾葉是婦科常用中草藥，它有暖宮的功效，中成藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物，用來治療月經(jīng)不暢等，但藥典里并沒有記載艾葉有助孕、安胎功效。不過，專家同時(shí)指出，如果女性是因?yàn)榛加袑m寒癥導(dǎo)致的不孕，常服艾葉可以暖宮，間接地也就治好了不孕。
產(chǎn)婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，這樣做可以幫你理氣理血、逐趕寒濕、止血、幫助睡眠、溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，功效十分多喔，用艾葉做藥枕或熏蒸還可以防病。
此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。
胃寒是胃部疾病里面的一種，主要就是胃部會出現(xiàn)非常不舒服的感覺，胃部會出現(xiàn)疼痛，一旦發(fā)生會給日常生活工作帶來非常嚴(yán)重的影響，所以當(dāng)胃寒出現(xiàn)以后就應(yīng)該及時(shí)到大醫(yī)院檢查，積極進(jìn)行治療，這樣才能讓胃寒問題快速恢復(fù)，身體才能健康。
想要治療胃寒問題大家可以喝一些桂皮紅糖飲，需要準(zhǔn)備一些桂皮，然后放進(jìn)清水里面慢慢熬煮，煮好以后把渣滓去除，再加入適量的紅糖攪拌均勻，這樣紅糖就可以融化，趁熱的時(shí)候喝，經(jīng)常喝的話可以起到很好的治療胃寒作用，能夠治療由于胃寒導(dǎo)致的胃痛、胃脹的情況。
還可以吃一些白胡椒棗，準(zhǔn)備一些肉比較多的大棗，然后把棗核去掉，每一顆大棗里面加入適量白胡椒，然后放到蒸鍋上面蒸熟，蒸好以后把紅棗搗爛，捏成綠豆大小的小藥丸，每天服用10粒，長期服用，可以起到溫胃止血、消除疼痛的功效。
還可以吃干棗姜芪羊肉，需要準(zhǔn)備適量干姜，一些大棗，準(zhǔn)備適量黃芪，羊肉，把它們放到鍋里面，加入適量的水熬煮，熬煮熟以后就可以加入適量的調(diào)味料調(diào)味就可以吃了，經(jīng)常吃一些干姜黃芪羊肉可以起到很好的溫胃止痛的功效，對于胃寒造成的胃痛、胃脹等具有非常不錯(cuò)的治療效果。
以上給大家介紹的就是胃寒的治療方法有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，使用正確的食療方法就能夠達(dá)到很好的改善胃寒作用，治療胃寒的作用也是非常強(qiáng)大的，可以達(dá)到很好的暖胃效果，有胃寒問題的人，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，胃病癥狀會變得越來越多。
