夏季如何防治落枕 局部熱敷保暖不要睡高枕
中華養(yǎng)生冬季如何保暖。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季如何防治落枕 局部熱敷保暖不要睡高枕”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
天氣炎熱的時(shí)候，人們的休息總是會(huì)出現(xiàn)那樣的問題，太熱睡不著，太涼又受風(fēng)，更痛苦的是睡姿不對，還會(huì)引起落枕，這種現(xiàn)象在年輕人身上是最常見的，落枕一般是因?yàn)樗邥r(shí)頭部位置不當(dāng)，或枕頭過高，或肩部受風(fēng)等因素引起的，夏季由于吹電扇空調(diào)，背部受涼更容易發(fā)生落枕，那么夏季落枕了該怎么辦呢?如何避免落枕的發(fā)生呢?下面一起來了解一下。
中醫(yī)說一旦發(fā)生落枕，先不要緊張，靜下心來對癥處理。局部熱敷，保暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處，也可以用舒經(jīng)活血的中草藥煎水浸泡毛巾熱敷。稍后在頸后疼痛部位與輕柔的手法按摩，之后貼上消炎止痛藥膏，或用止痛噴霧疼痛區(qū)，也可以針灸和拔罐等。
落枕后護(hù)理要注意不要睡高枕、硬枕。經(jīng)3添左右的治療和休息，一般可以緩解疼痛，進(jìn)入康復(fù)期，能活動(dòng)頭顱。病情較重時(shí)，應(yīng)上醫(yī)院治療如做理療等，可改善局部血液循環(huán)，使緊張的肌肉放松，減輕疼痛。仍有明顯壓痛點(diǎn)者可以用1%的普魯卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封閉，可止痛。
養(yǎng)生保健：推拿手法固然可以用來治療頑固性落枕，但必須由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師施行，不可以讓一知半解的好心人幫忙，萬萬不能硬來直接強(qiáng)掰頸部，更不可強(qiáng)求掰出響聲，因?yàn)樾D(zhuǎn)頸椎 的手法一旦失去控制，會(huì)造成危險(xiǎn)，這方面的教訓(xùn)已不少。另外，不妨可以同時(shí)服用一些活血化瘀的中藥。急性期應(yīng)適當(dāng)控制頸部活動(dòng)，不勉強(qiáng)屈伸，測屈和旋轉(zhuǎn)頸 部，能動(dòng)到什么幅度，以不引發(fā)或加重頸痛為限。
夏天落枕熱敷有效果嗎，效果是很明顯的，比按摩效果明顯，很多時(shí)候落枕按摩會(huì)很危險(xiǎn)，所以還是先緩解疼痛，熱敷之后再適當(dāng)按摩效果會(huì)比較好。
預(yù)防落枕三方法
首先，準(zhǔn)備一個(gè)好枕頭。按人體頸部解剖生理特點(diǎn)，一個(gè)適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。應(yīng)掌握在10～15厘米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當(dāng)于肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為度。在制作枕頭時(shí)，還可加入研細(xì)的中藥，例如黃芪、當(dāng)歸、甘草等，以促進(jìn)頸部血液循環(huán)。
其次，做好防寒保暖工作。睡覺時(shí)蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上拉一拉。天氣炎熱時(shí)，不要將頸部長時(shí)間對著電風(fēng)扇吹，睡覺不可睡在有穿堂風(fēng)的地方，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發(fā)落枕。久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經(jīng)常起身抬頭活動(dòng)頸部，防止頸肌慢性勞損。
第三，補(bǔ)充鈣及維生素。鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，平時(shí)應(yīng)多食用骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜，必要時(shí)也可適當(dāng)服用鈣片和維生素B、C。
以上介紹了預(yù)防落枕的三點(diǎn)方法，如果出現(xiàn)落枕現(xiàn)象，最好的治療方式就是按摩。
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夏季落枕怎么辦?早上一覺起來，一活動(dòng)就發(fā)現(xiàn)脖子又酸又痛，這是落枕的癥狀?，F(xiàn)在正值夏季，晚上睡覺吹風(fēng)扇吹空調(diào)，背部受涼就很容易出現(xiàn)落枕現(xiàn)象，在天氣熱了，落枕的人也多了，本來炎熱已讓人難受，加上個(gè)動(dòng)彈不得的脖子真讓人哭笑不得!要怎么樣才能避免落枕呢?怎樣睡覺才能躲開落枕這個(gè)大禍害呢?
夏季為何容易睡覺落枕?
夏季睡覺時(shí)很多人都開風(fēng)扇，開空調(diào)，脖子、背部受寒后會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。此時(shí)如果夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置，或者睡眠時(shí)枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，就會(huì)引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長的話還會(huì)引起靜力性損傷，因而醒后感覺局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限。
落枕的按摩方法
很多人都有落枕的經(jīng)歷，落枕不是很嚴(yán)重的病癥，但是如果不治療，落枕就永遠(yuǎn)不會(huì)好，一般在家落枕都沒有必要去醫(yī)院診治，只要幾個(gè)簡單的落枕的按摩手法就可以，以下中醫(yī)中醫(yī)按摩專家通過一個(gè)例子給大家講解落枕的按摩手法!方法如下：
1、點(diǎn)穴：用拇指點(diǎn)按風(fēng)池、肩井、合谷穴，每穴半分鐘。
2、松筋：首先在頸部兩側(cè)尋找壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用拇指按揉約1分鐘，再用手捏拿頸部和肩部肌肉，約2分鐘。
3、活動(dòng)頸部：用手指按住患側(cè)的肌肉，頭部先做左右轉(zhuǎn)動(dòng)，再做抬頭低頭運(yùn)動(dòng)，最后再做頸部環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)轉(zhuǎn)到某個(gè)角度出現(xiàn)疼痛時(shí)，手指立即按揉局部，頭部繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)。
4、抱頸：雙手手指交叉，掌根抱住頸部，雙掌根相對用力，捏擠頸部，并向上提起，反復(fù)10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。
預(yù)防落枕并不難
首先，準(zhǔn)備一個(gè)好枕頭。按人體頸部解剖生理特點(diǎn)，一個(gè)適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。應(yīng)掌握在10～15厘米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當(dāng)于肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為度。在制作枕頭時(shí)，還可加入研細(xì)的中藥，例如黃芪、當(dāng)歸、甘草等，以促進(jìn)頸部血液循環(huán)。
其次，做好防寒保暖工作。睡覺時(shí)蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上拉一拉。天氣炎熱時(shí)，不要將頸部長時(shí)間對著電風(fēng)扇吹，睡覺不可睡在有穿堂風(fēng)的地方，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發(fā)落枕。久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經(jīng)常起身抬頭活動(dòng)頸部，防止頸肌慢性勞損。
第三，補(bǔ)充鈣及維生素。鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，平時(shí)應(yīng)多食用骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜，必要時(shí)也可適當(dāng)服用鈣片和維生素B、C。
在睡覺的時(shí)候都是需要用枕頭的，而枕頭有高的有低的，有硬的，有軟的，每個(gè)人喜歡的枕頭類型都不一樣，睡高枕頭的確對身體有很大的幫助，首先是可以感覺到脖子會(huì)讓頭部處于懸空的狀態(tài)，但是大家也需要注意再用枕頭的時(shí)候一定要選擇舒適的，避免睡的過程當(dāng)中會(huì)導(dǎo)致我們的頸部受到損傷，引起頸椎疾病。
來看看你的枕頭選對了嗎？
事實(shí)上，枕頭選不好，不僅會(huì)出現(xiàn)頸椎病、落枕等問題，甚至頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀都可能和枕頭選錯(cuò)了有關(guān)!
枕頭要怎么睡?
從醫(yī)學(xué)上來講，“枕頭”應(yīng)該叫“枕脖”更為恰當(dāng)。因?yàn)檎眍^其實(shí)是用來枕脖子的，如果你只枕著頭就錯(cuò)了。
睡下后，枕頭應(yīng)該約相當(dāng)于一個(gè)拳頭高，這樣才能很好的支撐脖子，讓脖子自然彎曲、肌肉放松。
怎么選適合自己的枕頭?
看高低：
枕頭的高度并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，它與每個(gè)人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短都有關(guān)系。
但有一個(gè)原則：不管是采取仰臥姿勢還是側(cè)臥姿勢，躺下去的時(shí)候，下巴和額頭應(yīng)該在水平面上，這樣人的頸椎就處在一個(gè)比較合適的生理曲度上。
注意：患有高血壓、心臟病和哮喘的人，應(yīng)盡量使枕頭高一些，而患有低血壓和貧血的人則需睡低枕。
很多人在睡眠的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)落枕的情況，這時(shí)候?qū)ξ覀兘】祦碚f是會(huì)造成很大影響的，特別是會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)生疼痛的不適情況，這樣無疑對我們健康沒有好處，那么具體落枕的問題應(yīng)該如何解決，其實(shí)大家不需要太煩惱，一起看看吧。
枕頭要合適
對于容易落枕的人群來說，我們首先應(yīng)該選擇一個(gè)合適的枕頭才行，而且我們按照人的生理特點(diǎn)，枕頭應(yīng)該在10至15厘米之間為宜，不能太高，也不宜過低。枕頭也不宜太寬，寬度應(yīng)保持在肩至耳朵的距離就可以了，這時(shí)候的枕頭選擇是最健康的，而且枕頭也不宜太硬。此外，還可以在枕頭里面加入相關(guān)的中藥，如甘草，當(dāng)歸等，這樣可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，有助預(yù)防落枕，這樣可以幫助我們防治落枕的情況產(chǎn)生。
做好防寒
我們在平時(shí)需要注意防寒才行，出現(xiàn)落枕情況的一個(gè)很大原因就是寒氣侵襲所導(dǎo)致的，而且我們在睡覺的時(shí)候還應(yīng)該注意蓋好被子，被子蓋的不宜過低，應(yīng)能以蓋住頸部為宜，預(yù)防頸度受涼。當(dāng)然睡覺時(shí)應(yīng)避免風(fēng)扇對著頸部長時(shí)間的吹，否則很有可能會(huì)引起頸肌痙攣而誘發(fā)落枕，這樣對我們健康有意義，可以幫助改善落枕問題產(chǎn)生。
注意飲食
除了要注意好睡眠，在飲食上我們也要注意方法才行，首先在飲食中應(yīng)該多進(jìn)食骨頭湯，牛奶以及新鮮蔬菜等，這樣就可以幫助我們補(bǔ)充人體所需要的鈣元素與維生素。因?yàn)殁}是骨骼的主要成分，維生素是新陳代謝不可少的元素，補(bǔ)充鈣和維生素有助于頸部的健康，對于落枕的問題來說 可以很好的預(yù)防的。
多活動(dòng)頸部
落枕的情況往往容易產(chǎn)生在長期伏案工作的人身上，這主要是因?yàn)殚L期保持坐著的狀態(tài)，身體沒有什么運(yùn)動(dòng)，這不利于頸部的保健，所以像長期坐在電腦前的上班族，特別應(yīng)該抬頭活動(dòng)頸部，防止頸肌慢性勞損，有助于減少落枕，這樣反而對健康影響很大，因此我們更要多進(jìn)行活動(dòng)，這樣可以幫助預(yù)防落枕情況產(chǎn)生。
落枕的問題對健康影響是比較大的，在平時(shí)如果可以學(xué)會(huì)合理方法預(yù)防和解決，那么自然對健康也是有好處的，可以幫助我們很好的防止落枕的問題產(chǎn)生，在平時(shí)如果可以注意到這些情況，那么自然避免落枕問題對我們的影響。
相信多數(shù)人都有同感，“落枕”的滋味并不好受：某天早晨起床后，突然感覺頸背疼痛，活動(dòng)受限，不但不能低頭、仰頭，就連左顧右盼，也需要挪動(dòng)整個(gè)身體。
事實(shí)上，“落枕”多由躺臥姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當(dāng)，使一側(cè)的肌群長時(shí)間處于高度伸展?fàn)顟B(tài)而發(fā)生痙攣所致。此外，睡眠時(shí)，頸背部受寒風(fēng)侵襲，由氣血凝滯引發(fā)局部肌肉僵直，也是誘發(fā)“落枕”的一個(gè)重要原因。所以，為了預(yù)防“落枕”，不僅要注意睡姿，避免枕頭過高，還應(yīng)注意避免頸部受涼，睡眠時(shí)切勿讓風(fēng)直吹頸部。
其實(shí)，一旦出現(xiàn)“落枕”，如果癥狀不嚴(yán)重的話，完全可以在家中就地取材治療，用米醋熱敷就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷后可有效緩解“落枕”帶來的不適。具體做法為：取米醋300-500毫升，準(zhǔn)備一塊棉紗布浸入米醋中，然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個(gè)70-80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫?zé)?0-30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時(shí)可及時(shí)更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時(shí)，也可以配合活動(dòng)頸部，一般治療1-2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。
需要提醒的是，有些朋友不僅“落枕”頻繁發(fā)生，還伴有頭暈、手指發(fā)麻、手臂發(fā)沉等癥狀，這很可能是由頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕，需要盡早到醫(yī)院診治。
落枕了該怎么辦?早晨醒來，發(fā)現(xiàn)脖子疼痛僵硬，這是落枕的癥狀，為什么會(huì)落枕呢?睡眠姿勢不當(dāng)、頸部肌肉牽拉過久、頸部受寒后很容易誘發(fā)落枕。落枕雖然不是什么大病，但是卻對工作生活影響很大，所以如果不小心落枕了，要及時(shí)治療，這樣才能恢復(fù)得快。那么如何最快速治療落枕呢?下面看看中醫(yī)專家怎么做，讓你擺脫落枕疼痛，高枕無憂。
中醫(yī)認(rèn)為，如果長期超負(fù)荷工作，勞累會(huì)導(dǎo)致機(jī)體脈絡(luò)空虛。同時(shí)，夜間陽氣漸衰、陰氣漸盛，如果夜間睡眠時(shí)不注意保暖，便極容易受邪導(dǎo)致脈絡(luò)受阻進(jìn)而出現(xiàn)落枕。一般來講，如果一個(gè)月中偶爾出現(xiàn)一兩次落枕，不必放在心上，只要改變長時(shí)間伏案的工作方式、增加運(yùn)動(dòng)即可。另外，經(jīng)常用熱毛巾熱敷頸部，也會(huì)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而達(dá)到改善癥狀的目的。
值得強(qiáng)調(diào)的是，如果病人一個(gè)月中出現(xiàn)落枕達(dá)到3次以上，甚至頻繁發(fā)作時(shí)就要有所警惕了。這時(shí)可能與病人體內(nèi)瘀血太重有關(guān)。此時(shí)一定要從頸椎找原因。臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，落枕病人多與每天長時(shí)間伏案工作導(dǎo)致機(jī)體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，氣為血之帥，當(dāng)氣無法推動(dòng)血運(yùn)行時(shí)，頸部再感受寒邪，必然會(huì)導(dǎo)致落枕。因而，此類病人除了常常出現(xiàn)落枕外，還多會(huì)伴有精神疲憊、精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的癥狀。此類病人除了要到正規(guī)的中醫(yī)院接受針灸、理療外，最好配服中藥進(jìn)行調(diào)理。可選用黨參、當(dāng)歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進(jìn)行益氣、活血、扶正等治療，效果會(huì)更好。
另外，無論是偶發(fā)落枕還是經(jīng)常落枕，民間有一個(gè)小方法效果也不錯(cuò)：把搟面杖放在火上烤熱，注意把搟面杖放在火上時(shí)火苗不要太旺，搟面杖也要不停地轉(zhuǎn)動(dòng)。待搟面杖燒熱后，家人可以讓病人低頭正坐或者趴在床上，然后用發(fā)熱的搟面杖在患者頸部輕輕地滾動(dòng)，直至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅，但不要起泡。
經(jīng)常落枕的氣虛病人，除了要注意活動(dòng)頸部，每天抽空做一做米字操、壽字操，還要注意做一下有氧運(yùn)動(dòng)，以快走、爬樓梯、打乒乓球?yàn)橹?，每天至少半小時(shí)。
頸椎病過去被稱為老人病，如今卻已經(jīng)在年輕人中漸漸“流行”起來。日前，在本報(bào)報(bào)網(wǎng)直播室名醫(yī)養(yǎng)生在線欄目中，廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心吳紹漢醫(yī)生表示，頸椎病患者有年輕化趨勢，從門診量來看，現(xiàn)在年輕的頸椎病患者并不比老年人少，甚至有不少十多歲的中學(xué)生已患有頸椎增生癥。
據(jù)吳紹漢介紹，90%以上頸椎病都可以通過保守治療使頸椎恢復(fù)到正常狀態(tài)，但人們必須排除生活和工作中的誘因，才能徹底遠(yuǎn)離頸椎病。
九成以上頸椎病不需手術(shù)治療
據(jù)吳紹漢介紹，頸部肌肉勞損、關(guān)節(jié)改變、骨塊移位都會(huì)引起頸椎病，除了頸部酸痛的癥狀以外，不同類型頸椎病的癥狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩(wěn)等，“可是，也有小部分頸椎病患者平時(shí)幾乎沒有癥狀，卻可能在做了某個(gè)動(dòng)作或早晨醒來的時(shí)候脖子突然僵住，無法動(dòng)彈。”
盡管許多人受到頸椎病的長期困擾，但吳紹漢表示，把頸椎病根據(jù)癥狀歸類，解除頸椎關(guān)節(jié)對神經(jīng)、脊髓的壓迫，使頸椎恢復(fù)到原本生理解剖結(jié)構(gòu)，再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因，90%以上的頸椎病不需要通過手術(shù)就可以治愈。
預(yù)防頸椎病多做對抗性活動(dòng)
對于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來說，對抗性活動(dòng)就是最好的選擇。簡單來說，對抗性活動(dòng)就是對自己日常經(jīng)常做的動(dòng)作“反其道而行之”，抵消長期保持一個(gè)姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如，經(jīng)常伏案工作的人，可以稍微把電腦顯示器墊高一些，使自己在用電腦時(shí)保持微微抬頭的姿勢。不過，對經(jīng)常使用電腦的人來說，電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。另外，羽毛球、放風(fēng)箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動(dòng)。但吳紹漢強(qiáng)調(diào)：“嚴(yán)重頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進(jìn)行以上的對抗性活動(dòng)，以免進(jìn)一步加重錯(cuò)位情況，甚至導(dǎo)致截癱?！?/p>
“高枕無憂”是誤區(qū)
提到造成頸椎病的誘因，很多人會(huì)想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時(shí)枕頭的影響。實(shí)際上，人的一生中有三分之一的時(shí)間都在床上度過，也就是大約有三分之一的時(shí)間和枕頭“親密接觸”。
俗話說“高枕無憂”，但吳紹漢指出：“其實(shí)，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂?！边^高和過低的枕頭都會(huì)對頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此，對習(xí)慣平躺或習(xí)慣側(cè)躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。
吳紹漢解釋，如果我們在睡覺時(shí)使用過高的枕頭，相當(dāng)于整個(gè)睡眠時(shí)間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負(fù)擔(dān)：“如果白天伏案工作8小時(shí)，晚上再‘低頭’睡覺8小時(shí)，就等于一天中有16小時(shí)都在低頭‘工作’，很容易引起頸椎病?！?/p>
同樣，過低的枕頭甚至不用枕頭，會(huì)使人在睡眠時(shí)長時(shí)間保持抬頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，“對于習(xí)慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時(shí)間感覺挺舒服的。然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長時(shí)間繃緊，會(huì)出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。
“藥材枕頭”治頸椎效果有限
吳紹漢表示，枕頭的作用不僅僅是用來枕“頭”的，更是對頸椎的一種保護(hù)。那么，什么樣的枕頭才是最適合的呢?他介紹，理想的枕頭高度應(yīng)該能夠使脖子保持處于中立狀態(tài)，“一般來說，如果習(xí)慣于平躺的，當(dāng)頭枕到枕頭上以后，枕頭的高度以10厘米左右為最適合。如果習(xí)慣于側(cè)躺，最好測量一下頭部到一側(cè)肩膀的長度，再選擇相應(yīng)高度的枕頭?！?/p>
其次，對于一些廠家宣稱填充了某些中藥材的枕頭可以治療頸椎病，吳紹漢指出：“這些枕頭對治療頸椎病有一定作用，但效果有限。一方面，枕頭內(nèi)的藥材并不容易通過皮膚讓人體吸收。另一方面，用中藥材治療頸椎與治療其他病一樣，都講究辨證施治，所以放的藥材不一定對所有人都有效。”
他還提醒，如果枕頭換了好幾個(gè)，睡覺時(shí)仍然感到脖子不舒服，甚至出現(xiàn)失眠，問題未必是出在枕頭上，而可能是頸椎出了毛病。
教你自查頸椎?。?/p>
讀者在家可以按照以下吳紹漢推薦的方法，初步判斷自己的頸椎是否有問題：
檢查頸椎活動(dòng)度：把頭緩慢向各個(gè)方位旋轉(zhuǎn)，看頸部是否出現(xiàn)疼痛。
檢查頸椎出毛病的部位：微微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上，手輕輕地按壓頸椎及左右兩側(cè)。如果出現(xiàn)壓痛，或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊，可能就是頸椎問題的所在。
