讓寶寶有雙健康漂亮的腳 小兒護(hù)足保養(yǎng)秘訣
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“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《讓寶寶有雙健康漂亮的腳 小兒護(hù)足保養(yǎng)秘訣》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
讓寶寶有雙健康漂亮的腳 小兒護(hù)足保養(yǎng)秘訣
古語云：千里之行始于足下。寶寶的健康人生開篇，也始于“足下”。各位新父母，都肯定希望自家的寶寶能有一雙健康且漂亮的腳，育兒專家表示，小兒護(hù)足不僅僅是漂亮問題，足部健康對寶寶整個健康成長過程起著關(guān)鍵作用，那么小兒護(hù)足工作肯定不可缺少。現(xiàn)在讓育兒專家指導(dǎo)新父母一一完成小兒護(hù)足工作。
檢查寶寶足部健康的4種方法
1、后跟檢測法
將寶寶的雙腳分開至肩頭的寬度，腳趾向前（無外八或者是內(nèi)八字）從后面觀察后跟骨有無明顯的向內(nèi)或者是向外傾斜。若向外傾斜則為外翻，以此類推。
2、腳趾檢測法
讓寶寶站立并且將雙腳合攏，察看拇趾有沒有向第二個腳趾傾斜多于15度。若有則為拇指外翻。
3、膝關(guān)節(jié)檢測法
看看是否有X形腳：讓寶寶站立后并將雙膝合上，察看兩腳之間的距離是否有大于2寸?？纯词欠裼蠴形腿：讓寶寶雙腳并排站立然后察看膝頭間的闊度有無大于2寸（大約超過 三只手指的寬度）
4、足印檢測法
將寶寶的腳底部份浸水或者是擦點爽身粉然后踩在紙上，看看水印是否是屬于左邊那一類型。
小兒護(hù)足可預(yù)防其他疾病
千里之行始于足下。寶寶的健康人生開篇，也始于“足下”。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小兒護(hù)足有提高身體抵抗力，防病疾侵襲的作用。
1、足部保暖可降低患呼吸道感染幾率
小兒反復(fù)呼吸道感染發(fā)病率高?？茖W(xué)研究表明，反復(fù)呼吸道感染與小兒足部失暖有關(guān)，許多家長都注意小兒的上身，卻忽視了足部保暖。須知雙足是肢體末端，血循環(huán)差。足部著涼，會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜改變，使抗病力降低，病菌大量繁殖。尤其是小兒，體溫調(diào)節(jié)中樞不完善，御寒力差，足部活動少，更易引起呼吸道疾患。家長應(yīng)做好小兒足部保暖，讓他們多活動肢體，不可久坐，睡前用溫水洗腳，還可給小兒足部按摩，利于生長發(fā)育和健康，促進(jìn)睡眠。
2、刺激足部穴位可護(hù)眼養(yǎng)目
按照經(jīng)絡(luò)理論，足部腧穴不僅可治局部病證，還能治療經(jīng)脈循行所及遠(yuǎn)距離部位及臟腑、組織的疾患。多刺激足底穴位可平肝養(yǎng)目，如足少陽膽經(jīng)中光明穴，主治后遺癥性失明、近視、夜盲及視神經(jīng)萎縮等眼??；足臨泣穴可治療近視、外眼炎癥等。經(jīng)常有意識地頓足或跳繩，就能刺激上述腧穴，保持足部血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的通暢，從而發(fā)揮護(hù)眼養(yǎng)目之功效。
3、按摩足部促消化
小兒消化器官功能較弱，飲食不節(jié)，常會出現(xiàn)消化不良、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，而常刺激足三里可起到健胃消食、預(yù)防腹瀉的作用。足三里位于膝下3寸，視為“強壯”要穴。醫(yī)學(xué)研究表明，常刺激足三里，能使消化不良患兒胃酸、胃蛋白酶等消化酶含量迅速升高，有利于舒緩胃部平滑肌。對感染性腹瀉患兒來說，常刺激足三里，可促進(jìn)機體分泌含大量多糖體的陰性桿菌和裂解素，可增強血細(xì)胞的舌噬功能，發(fā)揮強大抗炎作用，提高抗病力，健胃消食，防治腹瀉。
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脫皮的腳看起來很倒胃口，腳丫長時間悶在不透氣的環(huán)境里，脫皮現(xiàn)象還會更嚴(yán)重，還是讓女生很頭痛的。那么是什么原因造成的腳脫皮呢？該如何護(hù)理呢？我們一起來看看吧。
腳脫皮的原因是什么？
1、體內(nèi)缺乏維生素E
缺乏維生素E的朋友容易出現(xiàn)腳底脫皮的癥狀，主要原因是人體所需要的一些微量維生素缺少，導(dǎo)致皮膚容易壞死脫皮。這類朋友建議平時多吃蔬菜水果，也可以適當(dāng)吃些維生素E。
2、剝脫性角質(zhì)松懈癥
剝脫性角質(zhì)松懈癥不但會引起腳底脫皮，嚴(yán)重的朋友還會造成腳掌部位的疼痛，行走困難等。
3、腳氣
腳氣是一種極常見真菌性皮膚病，一般常見于男性朋友，當(dāng)然女性朋友中也較常見。腳氣的病因主要是皮膚癬菌引起的，腳氣有嚴(yán)重程序，腳底容易出汗的人比較嚴(yán)重，皮膚癬菌容易滋生并且擴散，因此這類朋友容易出現(xiàn)腳底脫皮。有腳氣的朋友一定要注意腳步衛(wèi)生，勤洗腳，勤換鞋。
4、皮膚干燥
皮膚干燥的人容易導(dǎo)致手腳脫皮，主要原因是腳部干燥導(dǎo)致腳表皮細(xì)胞供氧不足或供水不足，造成腳表皮細(xì)胞壞死，主要高發(fā)季節(jié)在秋冬季節(jié)。此類朋友需要多飲水，多吃蔬菜，能夠有效緩解癥狀。
腳脫皮的治療方法有哪些？
1、皮膚干燥角質(zhì)增厚有小裂口的患者，可采用保濕防裂的軟膏外搽。另外要注意不要去撕脫尚未完全剝離的角質(zhì)層，以免引起疼痛或流血。
2、較嚴(yán)重或反復(fù)發(fā)作者，可服用六味地黃丸或六味地黃湯加減：熟地20克、山藥15克、山茱萸10克、丹皮10克、澤瀉10克、茯苓15克。防風(fēng)15克、蒺藜30克，將上方加水后煎煮服用。一般情況下3-5劑即可見效。
3、水皰階段應(yīng)以收斂、止癢為主，可用中藥膚康潔涂液外搽，也可用10%明礬溶液浸泡。
4、脫皮階段以外用藥保護(hù)新生長的表皮，可以膚康潔軟膏外涂。
5、生姜切碎放白酒內(nèi)泡24小時后涂在患處，每天1—2次，療效十分顯著。
6、維生素C注射液搽涂患處，每日2次，3天一個療程。對皮損的恢復(fù)有較好的效果。
7、患者還應(yīng)保持樂觀情緒，避免精神緊張及情緒激動，盡量少接觸堿性洗滌劑?？煞乐乖摪Y的發(fā)生。
腳脫皮怎么護(hù)理？
1、磨砂膏的護(hù)理
用磨砂膏敷在雙腳以及小腿的部分，按摩八分鐘，在用保鮮袋套住雙腳，然后在敷上4分鐘。除了有滋潤的效果外還可以消除雙腳的疲勞。
2、清新護(hù)理
待所有的保養(yǎng)程序完畢后，就要進(jìn)入最后的階段，雙腳因為長年累月埋在鞋子里，難免產(chǎn)生一些雜味，這時候噴霧以及爽足粉是最佳的選擇了，平日也可以噴灑一些在鞋子里，以消除異味。
3、保溫滋潤的護(hù)理
腳踝是肌膚最容易干燥的地方，所以保濕的工作很重要。依照肌膚的性質(zhì)來選擇護(hù)膚產(chǎn)品，對腳踝進(jìn)行滋潤保養(yǎng)。有嚴(yán)重脫皮現(xiàn)象的，可將有修護(hù)作用的精油來進(jìn)行按摩。
4、利用工具保養(yǎng)
女孩子的腳后跟很容易變的粗糙，那是因為女孩子沒有男性那么多的油脂。硬化了的腳后跟，可以先用圓滑的小石頭擦洗，洗后涂上滋養(yǎng)霜，然后穿上棉質(zhì)襪子睡覺。
5、涂上護(hù)甲油
涂完護(hù)甲油以后再上一層亮光油，只是這簡單的一步就能讓護(hù)甲油保持的時間增加一倍。用腳趾夾能防止涂好的腳趾甲被不小心蹭花，如果沒有用揉成團(tuán)的紙巾塞在腳趾之間也能起到同樣效果。
6、辦公室里面?zhèn)渫闲?/p>
愛穿高跟鞋的美女們，請一定記得在辦公室桌子下面?zhèn)湟浑p拖鞋，沒人注意的時候你可以讓你的雙腳休息休息。不要貪念恨天高帶來的修長視覺感，2-4公分的鞋跟高度才是最適合美的尺寸。
雙腳，可能是最容易被女性忽視的部位。但想想看，穿涼鞋或者游泳的時候讓人家看到一雙黝黑又粗糙的雙腳，再美的臉蛋也會扣分吧-而擁有一雙美麗的雙腳，卻能在特殊的時刻為你的魅力加分！雙腳保養(yǎng)必不可少，小編為你推薦幾個保養(yǎng)雙腳的好方法。
1、用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之后，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個星期后不干凈的腳皮就會慢慢剝落了。
2、雙腿疲勞時按摩足弓
腳非常累的時候，在腳底內(nèi)側(cè)最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重復(fù)著做這個動作，疲勞很快就會消失了。
雙腳，可能是最容易被女性忽視的部位
擁有一雙美麗的腳，讓你不管是輕裝上陣去海邊，還是穿上高跟鞋去party,都可以微露小性感，為你的魅力加分！不過足部的保養(yǎng)需要持之以恒，小編教你保養(yǎng)雙腳的小秘方，除了臉蛋外，每天可不要忘了好好保養(yǎng)雙腳！
小編教你保養(yǎng)雙腳的小秘方，除了臉蛋外，每天可不要忘了好好保養(yǎng)雙腳
3、手泡熱鹽水改善手腳冰冷
手腳感覺冰冷時，可以先泡在熱水里，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩，對血液循環(huán)較好，身體也會熱起來。
4、腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦貼好，一個晚上就能有所改善。
5、襪子里灑蘇打粉除腳臭
臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里；再怎么嚴(yán)重的腳臭也會消失，對香港腳也有不錯的效果。
或是把明礬放在襪子或鞋子里，但一定要時常更換；另外，洗澡時把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對預(yù)防香港腳也很有效。
腳感覺冰冷時，可以先泡在熱水里，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩，對血液循環(huán)較好，身體也會熱起來。
6、腳部龜裂長繭要磨掉
為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質(zhì)軟化，然后用磨砂膏搓揉按摩腳部。
7、手腳皮膚粗糙時擦凡士林
睡前一定要擦上藥用乳霜、蘆薈液或曼秀雷敦，睡覺時一定要穿上襪子，或是將凡士林和水等量攪拌，滴幾滴在手掌上，然后涂抹于患部。擁有一雙又白又嫩的腳，為魅力加分吧！
一周一次護(hù)理養(yǎng)成魅力雙足
腳底
腳底被稱為身體的地圖，聚集著很多穴位。如果某個穴位比較僵硬的話，那就說明其反射的身體部位非常疲勞。為了解除身體疲勞讓我們來進(jìn)行腳底按摩吧。
腳趾甲
手握拳沿著大腿到腳踝的骨頭的紋路進(jìn)行按摩。腳趾甲也有很多穴位與內(nèi)臟相連，因此也需要刺激這個部位。
腿肚子
從腳后跟開始用兩只手的四根手指頭夾住跟腱，用手掌包住腳慢慢向上推到腿肚子處，然后推向膝蓋內(nèi)側(cè)。手握拳沿著小腿外側(cè)肌肉以及脛前肌從下向上推按。
從腳踝開始像擰干毛巾那樣一直揉搓直至膝蓋后側(cè)。在膝蓋后側(cè)用四根手指進(jìn)行按壓。
大腿手握拳從膝蓋上方至腳跟均勻推按整個腿部。將大腿內(nèi)外側(cè)如擰干毛巾一樣從膝蓋上方揉搓至腳跟。手握拳按壓腳跟部。
以上過程各進(jìn)行30秒到3分鐘。按摩結(jié)束后為了排出廢物請喝一杯熱水或常溫開水。全部完成以上動作大概只需要30分鐘到一個小時左右。周末的時間是留給自己的，所以盡可能用這個時間來讓獎勵一下疲勞了一周的身體，做一個身體護(hù)理吧。
這種護(hù)理不僅可以使心情變輕松，而且還有美腳的效果。工作日時不做全套只做一部分也是很好的。稍微改變一下意識。通過鞋底來觀察脊椎有沒有歪。
魅力雙足不是一天養(yǎng)成的，想要健康雙足就要進(jìn)行保養(yǎng)護(hù)理哦。
1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21∶00-早3∶00。
2、一切藥物對治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
4、
人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7、人的健康離不開兩大要素：（1）足夠的氣血;（2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)（晚上天黑后~午夜1點40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。
9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運行。
10、維持健康的身體不僅需要增收（增加氣血），也需要節(jié)支（減少血氣的損耗）。
11、過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
擁有一雙美麗的腳，讓你不管是輕裝上陣去海邊，還是穿上高跟鞋去party，都可以微露小性感，為你的魅力加分!不過足部的保養(yǎng)需要持之以恒，小編教你保養(yǎng)雙腳的小秘方，除了臉蛋外，每天可不要忘了好好保養(yǎng)雙腳唷!那么如何保養(yǎng)雙腳呢?下面教大家?guī)讉€足療的方法，一起來看看吧。
1、用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之后，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個星期后不干凈的腳皮就會慢慢剝落了。
2、雙腿疲勞時按摩足弓
腳非常累的時候，在腳底內(nèi)側(cè)最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重復(fù)著做這個動作，疲勞很快就會消失了。
3、腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦貼好，一個晚上就能有所改善。
4、手泡熱鹽水改善手腳冰冷
手腳感覺冰冷時，可以先泡在熱水里，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩，對血液循環(huán)較好，身體也會熱起來。
5、襪子里灑蘇打粉除腳臭
有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里;再怎么嚴(yán)重的腳臭也會消失，對香港腳也有不錯的效果。
或是把明礬放在襪子或鞋子里，但一定要時常更換;另外，洗澡時把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對預(yù)防香港腳也很有效。
6、腳部龜裂長繭要磨掉
為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質(zhì)軟化，然后用磨砂膏搓揉按摩腳部。
繭較厚的地方可多搓揉幾下，清潔過后再擦上乳液。針對龜裂部位，用膠布剪成小片貼在患處，洗澡時用磨石磨一下，然后再擦上保濕霜即可。
7、手腳皮膚粗糙時擦凡士林
睡前一定要擦上藥用乳霜、蘆薈液或曼秀雷敦，睡覺時一定要穿上襪子，或是將凡士林和水等量攪拌，滴幾滴在手掌上，然后涂抹于患部。
8、少穿皮鞋和涼鞋
盡量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬，一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的，很丑。
能不穿涼鞋就不穿，非穿不可的時候記得擦好防曬霜!紫外線和地上揚起來的灰塵會讓你的腳又粗又黑!
樹枯根先竭，人老腳先衰。腳與人體健康休戚相關(guān)。重視腳的保健養(yǎng)生，同樣可以起到祛病益壽的功效。人們常常去健身房相互比較二頭肌、背肌鍛煉得怎么樣，卻很少有人比較腳的鍛煉情況。
1.增加柔韌性
① 足踩在地上，把足跟抬起來，站5秒鐘。然后用足尖著地，再用足背側(cè)著地，堅持5秒鐘。這是一組動作，主要是鍛煉足部關(guān)節(jié)的折曲、背伸能力。
② 在地板上放一塊毛巾或一塊布，用足趾去抓，這樣可以鍛煉足部肌肉的伸縮能力。還可以用足趾逐一將20個玻璃球夾住，然后放到一個盒里，每天做兩次。
③ 在四個足趾間隙備放一個直徑為1～1.5厘米的圓柱，然后用手指去擠壓足趾，再用手指活動足趾。圓柱可以用布或衛(wèi)生紙制作。
④ 把兩趾用寬一點的橡皮筋套起來，向外牽拉，也可以用橡皮筋把腳趾整個套起來，然后盡量向外分腳趾。
2.強化“靜脈泵”
人在站立時，腳部的血液要從地面的位置返回到心臟?？渴裁戳α糠祷厝ツ?一靠動脈的壓力，二靠平時的運動。在我們的足底有個“泵”，醫(yī)學(xué)上把它叫做靜脈泵。行走時，通過肌肉的收縮和擠壓將血液泵回心臟。所以，老人經(jīng)常走路，對促進(jìn)下肢的血液循環(huán)非常有益。
從安全、簡便的鍛煉要求來看，走路這種方式也最適合老人。一般每周走3次，每次行走20分鐘比較適宜。
夏天如何保養(yǎng)肌膚？
美白，絕非不自然的漂白，目的是積極地避免肌膚產(chǎn)生斑點，令肌膚健康，散發(fā)自然潔皙的光澤。
所以，除了烈日當(dāng)頭需加強防曬外，一年四季都需進(jìn)行美白工作，抵御不同的紫外線。以下我提供幾條
美白小常識。
1、如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。
2、每次曝曬于陽光下，應(yīng)及時使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。以輕松的動作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維他命C,可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。
5、舒緩緊繃的身心。生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。
8、紫外線長期照射，會導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精，因為在接觸紫外線后，這些成分會引起皮膚黑色素加深。
還有，日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉，因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉淀。
皮膚光潔、白皙的女性，總能享有特殊的待遇，因為，均勻白嫩的肌膚，更能襯托出五官的明麗動人，所以只要掌握上面的訣竅，你也能輕輕松松擁有白皙的肌膚，享受到它所帶來的優(yōu)越感哦！
多喝開水，做好保濕工工作就行了。
番茄和草莓含最多VC,多吃可美白，抗氧化，還有綠色蔬菜也不錯，總之清淡點就行了
夏季的美容護(hù)膚
夏季，皮膚容易失去平衡。往往中性的皮膚，都會變成油性或干性。這時，人們應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化，來調(diào)整自己的美容護(hù)膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護(hù)。
一般夏日的紫外線對皮膚構(gòu)成的威脅最大。它會使皮膚角化失去彈性，造成早衰。還能引起黃褐斑和日光性皮炎的發(fā)生。外出時，最好戴帽打傘，同時臉上或暴露部位涂些防曬劑，能有效地抵御紫外線對皮膚的傷害。夏季花露水常可作消毒殺菌劑使用，它由3%的香精和70%的酒精及適量的水分組成。在洗臉?biāo)?、浴水、臥室、客廳或身上灑些，不僅能除臭去汗、殺菌止癢，還能健腦提神。此外，夏季在清潔皮膚上，還可以適量地?fù)湫┧矸刍蝠蜃臃郏鼈兌季哂袥鏊?、止汗、止癢的作用。
面部皮膚的按摩
按摩，并不是簡單的揉搓。而是一門學(xué)問。其實，按摩不僅蘊含著豐富的科學(xué)、其方法也有獨到之處，作為面部按摩更是講究。否則就會適得其反。
面部按摩的紋路和基本方法是：
1、頭部為起始，經(jīng)下頜至兩頰，均勻地向上向外。
2、為了防止口角松弛和下垂，可沿口周做環(huán)狀按摩。
3、面肌松弛易衰老，輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性。
4、輕按面部穴位，可較好地解除肌肉疲勞。
5、眼周是呈現(xiàn)衰老的關(guān)鍵部位，眼周按摩其效甚佳，但應(yīng)掌握力度和方法。
6、自眉向額部輕推，可防止額部皺紋的產(chǎn)生。
7、額部的環(huán)形按摩，可增加皮膚的彈性。
8、配合肩部按摩，可增加面頸部按摩的效果。
面部皮膚護(hù)理
面部皮膚的護(hù)理是面部美容的方法之一，它通過對皮膚的清潔、營養(yǎng)、滋潤和按摩達(dá)到美容護(hù)膚的目的。
一般地講，皮護(hù)有清潔和去除面部污垢的作用，不會導(dǎo)致暗瘡的產(chǎn)生，但會加速暗瘡的成熟，單純皮護(hù)能補充皮膚中的水分和營養(yǎng)，通過面刷和海綿磨去皮膚的脫落物質(zhì)，使皮膚變得光潔、柔嫩。但皮護(hù)沒有去除和防止皺紋產(chǎn)生的功能。相反，如果操作的方式方法不對，或?qū)ζつw的摩擦過于頻繁，反而會增加和促進(jìn)皮膚的干燥和皺紋的產(chǎn)生。所以，皮膚護(hù)理最好要一周一次。
另外在皮膚護(hù)理中一定要注意所有用具的清潔性。對于每個皮護(hù)對象都要有專門或指定的用具，特別要防止大家共用一瓶膏、霜所造成的交叉感染。
從美容護(hù)膚用品的結(jié)構(gòu)上講、主要成分是油脂類和水，其次是保濕劑。無論霜膏或乳液，按油性的大小均可分為以下幾類：
1、冷霜
2、中性霜
3、弱油性乳液和膏霜
4、無水、油性產(chǎn)品
5、水性膠液和化妝水
在以上產(chǎn)品中，前三類為進(jìn)行乳化后制成的膏霜或乳液，后二類則屬于無油或無水產(chǎn)品。一般乳化后的產(chǎn)品，水相對比例高時形成水包油（O/W）型，油相對比例高時則稱為油包水（W/O）型的兩種乳化液。
通常中性霜油與水的相對含量較平衡，如美容霜、珍珠霜等多種營養(yǎng)霜類均屬于此種；冷霜屬于油性成分較多的膏霜，為油包水型；而弱油性乳液和膏霜則屬于水包油型，如潤膚蜜、檸檬蜜等；弱油性膏霜通常以雪花膏為代表，以粉質(zhì)營養(yǎng)霜為主。
采用美容用品護(hù)膚。一般應(yīng)針對皮膚的特性來選擇。
中性皮膚面部較光滑、細(xì)膩，受季節(jié)影響不大。通常選用水包油雪花膏類護(hù)膚用品，可在皮膚表面形成一層隔離膜，使皮膚與外界空氣隔離，節(jié)制表皮水分的過量散發(fā)，以調(diào)節(jié)和保護(hù)角質(zhì)層，使之含適量的水分，對皮膚的柔軟、彈性和健康起重要作用。
干性皮膚的毛孔較細(xì)密。皮膚易干燥且有小皺紋。護(hù)膚品應(yīng)選用油包水型的冷霜，搽后可在皮膚表面形成一層油性薄膜，對皮膚有較好的保濕、柔軟和滋潤的作用。
油性皮膚的表面較粗糙，毛孔較明顯、易生粉刺。選用營養(yǎng)和滋潤類的護(hù)膚品或水包油型的潤膚霜，對皮膚均有很好的潤澤和調(diào)濕的作用。
混合性皮膚的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，一般毛孔不大明顯，皮膚有時受季節(jié)變化或一天中某個時刻的影響，會發(fā)生皮膚性質(zhì)的區(qū)域性、轉(zhuǎn)化。這時。選用美容用品，應(yīng)考慮適應(yīng)性大、刺激性小的。
睡夢中的美容
睡眠，是人類一種不可缺少的生理活動，具有特別的美容功效。
首先，入睡前室內(nèi)空氣要保持一定的濕度，并做些輕量的體育活動，像散步、面部按摩等，同時還要避免進(jìn)食。
臨睡前，用性溫的水溶性清潔劑清洗面部，之后用嬰兒油或植物油涂眼周，有養(yǎng)護(hù)和防皺的功能。
睡時枕位可稍高，以免眼袋的產(chǎn)生。同時，睡眠還不易過度，以免面部浮腫的出現(xiàn)。
睡姿對面部、頭部有影響。習(xí)慣仰睡的人，一般面部呈扁平形，后腦勺偏扁圓形；連兩只耳朵也比一般人外張得厲害。而習(xí)慣朝一個方向側(cè)睡的人，面部則明顯不對稱，后腦勺凸出。
睡姿對體型也有影響。習(xí)慣仰睡的人，一般背直胸挺，但兩腿不易自然并攏，因此行走時很難成一條直線。而側(cè)睡的人，斜肩的比較多，不少人還有含胸傷背的體態(tài)。偏于一側(cè)睡覺的人，則大多數(shù)兩肩不對稱。
最新研究成果表明：能減少或消除面部皺紋的最佳方法，是正確的睡眠姿勢。只要堅持仰面而睡，少量的側(cè)著睡，再輔以適當(dāng)?shù)拿娌棵廊?，面部的皺紋就會逐漸消失。睡姿的理想比例是：仰睡時間占70-90%,其他姿式占10-30%.因為當(dāng)一個人仰面睡覺時，面部肌肉呈放松狀態(tài)，而側(cè)或趴著睡時，面部皮膚就會繃緊。如果枕頭太高，頭部就會下滑，時間久了就會出現(xiàn)雙下巴。
不同皮膚適宜的化妝品
使用化妝品，必須先了解自己的皮膚。
一般干燥缺油的皮膚比較粗糙，皺紋也容易產(chǎn)生?；瘖y品應(yīng)選油分較多的面霜和乳液，夏天外出時搽些防曬劑，以避免陽光中的紫外線對皮膚造成的損傷。對于這類皮膚，洗臉時應(yīng)用溫水，洗后應(yīng)用化妝水、乳液或面霜以滋潤。除此之外，還可以用蛋黃一個配營養(yǎng)油與蜂蜜，并加進(jìn)敷面粉，調(diào)成糊狀后敷面也有效果。
中性皮膚光滑細(xì)嫩，是比較理想的皮膚。夏季宜用清爽型化妝水與乳液，冬季可改用油分較多的化妝水。與蜂蜜、牛奶、酵母乳配料敷面后，應(yīng)用溫水沖洗干凈。
油性皮膚應(yīng)選用不合油分的乳液和面霜，以及清潔力和殺菌力強的潔面劑，以利清除皮膚上的油分和污垢。對于這類皮膚，洗臉要勤些。同時，還應(yīng)搽些收斂性的化妝水。
對于混合性皮膚，要保證皮膚的均衡。對于皮膚各區(qū)所呈現(xiàn)的不同狀態(tài)，化妝品應(yīng)有選擇地針對使用。敷面能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，將檸檬、鳳梨、黃瓜擠出汁，與面粉調(diào)和后敷面，一星期二次效果較好；
而敏感性皮膚對冷、熱、光、花粉等極敏感，往往會引起發(fā)紅、濕疹等過敏反應(yīng)。一般對香味重、油性大的化妝品應(yīng)避免使用，平日可用稍冷、熱的毛巾交替擦臉，以刺激皮膚，提高適應(yīng)性。洗臉時盡量少用香皂，面部按摩是必不可少的。
粉刺可以這樣防
1.右臉頰上的粉刺是由于朝右睡覺的緣故。所以，應(yīng)該保持枕套和床單的清潔。
2.便秘是粉刺產(chǎn)生的原因之一，這一點已成為常識。而多吃富含纖維素的蔬菜和水果則能有效地清除便秘。
3.酒精、香辣的調(diào)味品（如胡椒、姜等）是皮膚健康的大敵。它們能使毛細(xì)血管擴張，增加皮脂的分泌，從而加重粉刺。
4.從晚上十點到第二天凌晨兩點是皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛的階段，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格遵守早睡早起的習(xí)慣，晚上十二點前必須上床睡覺。
5.掛在額頭和緊貼臉頰的發(fā)梢會刺激那些部位的皮膚，從而加重粉刺，應(yīng)避免梳這種發(fā)型。
6.即使長了粉刺，也絕對不能用手?jǐn)D壓。因為這會帶來一個嚴(yán)重的后果，即臉上會留下指甲摳挖的痕跡。
7. 20歲以后長粉刺的另一個原因是心理壓抑。所以應(yīng)該在節(jié)假日里參加體育活動，保持汗腺的暢通，愉快地生活。
多吃綠葉菜，多吃水分含量高的水果，適量運動，用和體溫接近的水洗臉洗澡，千萬不要圖一時涼快用冷水。
夏季，氣溫上升，氣候悶熱，導(dǎo)致毛孔擴張，皮脂腺與汗腺的分泌液會大大增加，容易對皮膚造成損害，因此，要特別重視夏季皮膚的保養(yǎng)。
（1）每天需進(jìn)行2到3次的皮膚清潔?？蛇x用溫和、適合自己皮膚的香皂，洗面后，再使用潔膚水。清洗后可涂滋潤霜以補充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。
（2）為了更好使皮膚保持清新，每周可施用一次按摩潔面霜。
（3）定期做中藥面膜。中藥面膜營養(yǎng)豐富，保濕護(hù)膚效果好，且具有獨特功能，可根據(jù)皮膚特性選擇使用，有色斑的人選用有祛斑功能的中藥面膜；有青春痘的選用祛痘中藥面膜；皺紋增多了，選用抗皺面膜；若皮膚粗糙，選用具有細(xì)嫩皮膚的細(xì)嫩中藥面膜；若皮膚曬黑了，最好選用有曬后修復(fù)作用的面膜和美白面膜。每周2到3次。
（4）多喝水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣之品。
（5）夏季化妝時間不宜過長，化妝3到6小時后應(yīng)及時卸妝。
（6）夏季化妝宜清爽淡妝。出門在外，當(dāng)面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調(diào)室內(nèi)應(yīng)少用粉質(zhì)化妝品。臨睡前必須用清潔霜及高脂香皂將面部清洗干凈，以利于晚間皮膚的呼吸。
（7）防止日光對皮膚的損害，外出要涂防曬霜，戴遮陽帽。晚上最好用一些曬后修復(fù)面膜。
（8）空調(diào)機在制冷的同時還降低空氣中的濕度，而空氣干燥會使皮膚中的水分迅速散失。所以長期工作生活在空調(diào)環(huán)境中的人們，尤其是女性，有必要在皮膚裸露的部位搽些潤膚露，否則皮膚往往因失水而松馳起皺。
夏天氣溫高、濕度大，皮膚的皮質(zhì)分泌和 汗液分泌量增加，加上夏天皮膚細(xì)胞更替比其他季節(jié)快，大量死亡的角質(zhì)細(xì)胞堆積在表皮，這些皮膚垃圾如不及時清除，就會堵塞毛囊孔，引起粉刺、暗瘡，故夏天皮膚的養(yǎng)護(hù)，首當(dāng)其沖是保持皮膚的清潔。
夏天應(yīng)適當(dāng)增加洗臉次數(shù)，每天一般以2-3次為宜，并適當(dāng)增加磨沙膏的使用次數(shù)，做到至少一周對皮膚進(jìn)行一次大清掃，徹底去除死亡的表皮細(xì)胞，讓新生的皮膚顯露在外。
經(jīng)常會聽見身邊的女士們說這樣的話：好想生個混血兒寶寶哦。言下之意就是混血兒寶寶都很漂亮且聰明伶俐--因為他繼承了人種優(yōu)良的基因。事實上，現(xiàn)實生活中，混血寶寶大多非常漂亮可愛，據(jù)說這是因為混血兒吸收了父母最優(yōu)秀的基因，因而高人一等,究竟是不是，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
基因優(yōu)生學(xué)贊成混血
混血兒聰明，這似乎是被大多數(shù)人接受和認(rèn)可的事情。從基因?qū)W角度解釋，混血兒富有更多的優(yōu)良基因，原因是他結(jié)合了兩國（或以上）民族的血統(tǒng)，血緣關(guān)系甚遠(yuǎn)，在個體進(jìn)行基因配對中得到優(yōu)勢互補，越能取得雜交優(yōu)勢，也就是說基因排列越不同的人結(jié)合生的孩子（混血兒）越聰明漂亮?；煅獌核z傳的基因一般是顯性遺傳，因此比較聰明，當(dāng)然，一方面混血兒單體內(nèi)可能得到更多抗病基因，但同時也有可能得到更多的致病基因，不過在優(yōu)勝劣汰的過程中會富集更多人類優(yōu)良基因的混血兒留下，所以從基因優(yōu)生學(xué)上來說，混血對人類是有利的。
漂亮是人類審美的進(jìn)化
某種意義上我們所說的混血兒多數(shù)指的是歐亞人種，科學(xué)家認(rèn)為，歐亞人種具有確定的基因優(yōu)勢。一項研究表明，歐亞人的面孔最迷人、最健康，這與我們的審美不無關(guān)系，為什么混血兒都很漂亮？其實，我們所見的多數(shù)混血兒繼承了符合我們審美觀點的大部分基因，他們的出現(xiàn)正好可以消除人種不對稱的、個性化的面部特征。英國著名心理學(xué)家喬治菲爾德曼博士就說過，混血人種的面孔消除了人臉的不對稱和差異，從而使人顯得更加迷人。
智商高OR低？
不少人表示混血寶寶都很優(yōu)秀，智商非常高。混血兒的父母一般都很優(yōu)秀，從基因?qū)W角度說，父母基因染色體相差甚遠(yuǎn)，因而容易遺傳父母的顯性基因，一般較為聰明。不過，有學(xué)者認(rèn)為，混血兒之所以聰明與后天的培養(yǎng)不無關(guān)系，由于受到兩種不同的地域文化的教育影響，父母結(jié)合各方優(yōu)點教育孩子，因而混血寶寶的聰明很大程度上是因為后天的關(guān)系。
有權(quán)威專家對混血兒的高智商表示質(zhì)疑。加拿大著名人種智能方面的權(quán)威p.RUSHTON教授經(jīng)過對不同人種間混血兒多年的智商研究發(fā)現(xiàn)，混血兒的智力通常會比智商占優(yōu)勢的純正人種低下很多，東亞人種平均智商高達(dá)105,而混血兒（白混黑，黃混白，黃混黑，黃混白）平均智商也就也在90左右，那么按照RUSHTON教授的說法，東亞人的混血兒豈不是越混越笨?
雜交混血可以改變?nèi)朔N優(yōu)勢嗎
不可否認(rèn)，從基因?qū)W上說，基因與人們繁衍后代密切相關(guān)，如基因與人的外貌、性格、性分化、智力等等?；煅獌褐泻土巳朔N的各種基因，比如黑種人和白種人結(jié)合，生下的孩子多是咖啡色的--無論是顏色還是智商甚至是外貌，混血兒還是讓人覺舒服，恰到好處,因而混血兒給人漂亮的感覺也就不難理解了。
那么反過來想，如果我們并不是混血兒，物種優(yōu)勢是否會因此減少？當(dāng)然不會！混血兒聰明漂亮并不是絕對的，社會中也不乏混血兒身患奇癥相貌奇丑的例子，只是漂亮聰明的混血兒較被人們關(guān)注而已，可見，孩子智商的高低容貌的好丑還是與父母的遺傳基因有關(guān)，別忘了混血兒的父母一般都很優(yōu)秀，當(dāng)然一切都不是絕對的。引用一句經(jīng)典的笑話，當(dāng)年一女演員討好戲劇大師蕭伯納說，假如以我的容貌配您的才智，那我們的后代就十全十美了。不料蕭翁回答：如果是我的容貌配您的智慧呢？
導(dǎo)讀： 自古就有養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳之說，而怕冷手腳冰涼的
自古就有養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳之說，而怕冷手腳冰涼的老年人多屬氣血不足的虛弱體質(zhì)，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，不能溫暖身體以抵抗外來寒邪的侵襲。寒邪則通過腳部侵襲人體，損傷陽氣而致病或使舊病復(fù)發(fā)，病情加重甚至惡化。因此，在氣溫下降時，我們應(yīng)采取一些有效措施，使腳部保持最佳溫度，具體方法如下：
☆加強鍛煉，多活動，以保證腳部的血液供應(yīng)。建議平常久坐或工作中長時間站立的女性，應(yīng)當(dāng)有意識地讓自己多走動，多做手腳和腰部的局部運動，伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾、原地跳躍等，使身體產(chǎn)生熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。
☆堅持睡前用熱水洗腳。自古就有三天吃只羊，不如洗腳再上床、夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起的諺語。每晚臨睡前，用保持在40℃左右的溫水浸泡雙腳(水淹沒腳踝關(guān)節(jié)處)，堅持15～20分鐘，浸泡同時揉搓雙腳掌心涌泉穴，浴腳后皮膚呈微紅色為佳，能促進(jìn)足部血管擴張、血流加速，加快血液循環(huán)，同時使腦部血液相對減少，促進(jìn)睡眠。風(fēng)寒濕邪引起的關(guān)節(jié)酸痛等癥者可在泡腳水中加入?yún)擒铩⑤枪鹬?、丁香等中藥，起到溫?jīng)散寒，驅(qū)風(fēng)止痛的作用；感冒初起在家泡足時，也可以在泡腳水中加入食鹽一小勺、生姜一兩。
☆要選擇大小肥瘦都合適的鞋。穿過緊的鞋，讓腳上的皮膚血管受到重壓后，使血液的正常循環(huán)受影響。
街上隨處可見年輕女孩背著各式大包包，漂亮?xí)r尚，個性又充滿魅力。隨著包包的增大，里面的東西也越裝越多，再加上包包上的金屬掛飾、流蘇等配件，包包隨時超重。廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科黎志翔醫(yī)生提醒，經(jīng)常背大包包的人要注意為包包減磅，并且選擇較好的背包方式。
背大包引出的損傷
●頸部肌肉勞損
背著包包，最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉。背包時，人體需做上提肩部的動作以抵抗背包的下墜，提肩胛部的斜方肌與肩胛提肌要共同收縮，加上斜方肌被包帶壓著，時間過長、或負(fù)荷過重容易出現(xiàn)勞損，致缺血、疼痛。
●高低肩
背單肩大包時，由于單側(cè)肩膀要承受較大的重力，肩頸會不自覺地往上提，而為了防止包帶下滑，這種上提可能會更嚴(yán)重。如果經(jīng)常長時間使用其中一邊肩膀，會造成難看的高低肩。
●腰背肌肉緊張
人的身體就像一個天秤，哪邊負(fù)重，脊柱就會彎向哪邊，為了脊柱的平衡，另一側(cè)的肌肉就會緊張，造成肌肉一側(cè)松一側(cè)緊。長期下來，緊張的肌肉可能會出現(xiàn)一些無菌性炎癥，如肌肉勞損，也會出現(xiàn)脊柱小關(guān)節(jié)錯位等病癥。如果你是大袋擁躉，長年累月的單側(cè)用力引起脊柱力學(xué)改變，造成脊柱側(cè)彎也是有可能的。
哪種背包方式更健康
(1).雙肩背VS單肩背
單肩背由于受力不均，引起的問題肯定會多，如果可以選擇的話，盡量選擇雙肩背。
⑵.粗肩帶VS細(xì)肩帶
細(xì)肩帶壓在肩膀上，受力面積非常小，壓強自然增大，久背之后會很不舒服，而且肩頸部的肌肉勞損會加劇。千萬不要選擇材質(zhì)過硬的、金屬鏈狀的包帶。
⑶.長帶VS短帶
背包包時，受力的支點在肩上，就像杠桿原理，包帶越長就表示阻力臂、摩擦力增大。為了減少肩部所受的力，包帶還是縮短點比較好。
⑷.背在前VS背在后
把包包剛好背在手臂與軀干之間，用手輕輕夾住，這種背中間的方式可以減輕肩部所負(fù)擔(dān)的力量，對于一定要背單肩包的人來說是一個不錯的選擇。如果不喜歡夾著，包包稍往后挪比往前要好。腰背部的肌肉較胸腹部的多，所能承受的力也更多。更重要的是，如果包包長期背在前面，重力在前，身體不知不覺會前傾，駝背出現(xiàn)，非常影響美觀，而往后背則利于身體保持挺拔。⑸.手拎VS臂挽
用手拎著包包，手臂的關(guān)節(jié)需要前后擺動、屈伸，很容易造成網(wǎng)球肘。而臂挽包包，則可鍛煉到肱二頭肌，如果長期單側(cè)臂挽，很容易出現(xiàn)一條手臂較粗，另一條較細(xì)的情況，而且長期彎曲手臂，肌肉也較容易疲勞。專家提醒，用這兩種方法時一定要為包包減負(fù)并經(jīng)常左右手輪換。
1.綠蘋果可以緩解焦慮
如果在小地方有幽閉恐怖癥，如在地鐵、電梯和衣柜，可以試試聞聞綠蘋果，有助于緩解焦慮情緒。如果你賣房子的話，可以在桌子上放一籃子新鮮綠蘋果，這會讓買家覺得你的房子更大點。
2.改名字
據(jù)調(diào)查，名字含義積極的人會多活4.5歲，有一般名字的人只會多活3歲，而消極的名字則會縮短壽命。
3.去衛(wèi)生間時選擇第一個位置
專家經(jīng)過對51個公共衛(wèi)生間進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，離衛(wèi)生間門最近的第一個位置細(xì)菌最少，而且紙巾也卻最多。而且使用第一個位置的人不多，因為人們考慮到自己的隱私。沖水的時候一定要站直，因為水濺起來的時候會含有有毒細(xì)菌，使人感染腸菌和肝炎。
4.用雜志墊骨折的胳膊
如果胳膊骨折了，用厚厚的雜志墊起來。把雜志卷起來，用繩子纏起來，這是最好的繃帶。
5.不要埋怨自己把鑰匙丟了
研究發(fā)現(xiàn)，年輕人和年長者對自己錯放鑰匙的解釋截然不同，年輕人會埋怨是誰拿了鑰匙，而年長者會埋怨自己不知把鑰匙放在哪里了。任何時候不要把年齡作為借口，這是一種很管用的心理暗示。
6.腿癢的時候撓另一只腿
身體癢的時候，撓與之相對的另一邊的相同部位，這會讓你覺得你撓得是癢癢的那個部位。
7.發(fā)高燒的解決辦法
其實任何高燒都可以通過大量喝水來退燒。但是如果你想快速退燒，在胳膊下面或腹股溝附近放冰塊。這兩個地方都可以讓你快速退燒，雖然不舒服但是很管用。
8.不用抗菌皂洗手
事實上，沒有充分證據(jù)表明抗菌皂比平常香皂好很多。而且抗菌皂對健康的壞處比好處多，因為它會使細(xì)菌變得強大，而且使其抵抗性更強。
9.熟練自己的駕駛技術(shù)
如果你駕駛長途汽車，想象一下如果有人將一杯冰水從你的脖子上倒下后你的背會是什么反應(yīng)，記得用這樣的背部去開車。
10.用蜂蜜消毒
研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜有強大的抗菌作用，可以防止由任何刀傷引起的細(xì)菌感染。所以在包扎之前，先用蜂蜜消毒。
11.用黑胡椒止血
下次在廚房，如果你的手受傷了，先用涼水洗手（如果你切了肉的話，還要使用肥皂），然后在傷口上撒些胡椒粉，這樣會很快止血。因為黑胡椒有很好的止痛、抗菌和殺菌效果。
12.少刮幾次髭須和鼻毛
如果你過敏并有髭須的話，每天用液體香皂洗兩次。研究發(fā)現(xiàn)，人們刮胡子的時候很少用抗組胺和解除充血劑。
13.寵物可以降血壓
想要降低心臟病和中風(fēng)患病率，養(yǎng)只狗做寵物。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常撫摸寵物可以使你在有壓力的時候控制血壓。
14.沖一沖，沖走麻煩
睡覺之前，準(zhǔn)備一些紙條在衛(wèi)生間，第二天起來的時候，把讓自己生氣的人和事寫在紙條上，然后撕成可以被馬桶沖走的碎片，看著這些紙條被沖走，似乎就是你自己所煩惱的事情被沖走了一樣。雖然很奇怪，卻非常管用。
