神了?每天摸這處百病全消
每天糖尿病吃養(yǎng)生飲食。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“神了?每天摸這處百病全消”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
當(dāng)聽到救護(hù)車的聲音，你的心頭是不是會為之一顫呢?生命是寶貴的但同樣也是短暫的，稍不注意便會惹來疾病的困擾，因此很多人逐漸加入了養(yǎng)生的隊列，通過不同的健康方式進(jìn)行身體的保健!有些人則關(guān)注日常的體育鍛煉，而有些人則通過食療的方法進(jìn)行身體的調(diào)理!
然而，有一個很多人都意想不到的養(yǎng)生秘笈，只需你每天經(jīng)常對其進(jìn)行按摩，便能很好的起到神奇的防治百病的目的!如果你想了解這個方法，下面就隨著小編去了解一下!
每天摸這處百病全消
1、摸小腿肚
生活中，很多人總會出現(xiàn)手腳冰涼，臉色蒼白等癥狀。在中醫(yī)理論中認(rèn)為，出現(xiàn)這種身體現(xiàn)象的人多為寒性體質(zhì)。很多人對于體寒都是保持一個無關(guān)緊要的態(tài)度，但是殊不知體寒竟然是百病的源頭，它會在不知不覺中對身體的各大組織造成嚴(yán)重的破壞，從而對人們的免疫力以及消化力造成嚴(yán)重的損害，從而縮減寶貴的壽命。
而體寒主要分為兩個階段，一個是初期階段，主要是身體怕冷以及四肢冰涼等癥狀，并且由于寒氣的入侵，從而作用于關(guān)節(jié)部位，造成關(guān)節(jié)酸痛等問題，久而久之還會惡化成關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕病等病癥。
同時，對于女性這個特殊群體來說危害更是很嚴(yán)重的，因為如果女性出現(xiàn)體寒，那么最直接的表現(xiàn)便是出現(xiàn)痛經(jīng)或是月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的還會有閉經(jīng)的癥狀，這些都是造成不孕的元兇，嚴(yán)重的危害女性健康。
另一個則是體寒的重癥階段，患者主要表現(xiàn)為早晨起床之后身體會出現(xiàn)水腫以及手腳發(fā)麻等癥狀產(chǎn)生，并且四肢總是處于酸痛狀態(tài)，整個人都沒有精氣神?？梢姡w寒對于人們的健康造成了諸多不良的效果。
針對體寒這個病狀，我們可以通過按摩穴位的方法來進(jìn)行緩解治療。在我們的小腿內(nèi)側(cè)就有一個重要的驅(qū)寒解濕的重要穴位陰陵泉，這個穴位是脾經(jīng)的合穴，是從腳趾為起點通過脾經(jīng)然后往腿部順延的一個重要的養(yǎng)生穴位。
今年的冬天比往年要冷很多，突然之間就變成零下了，這讓很多小伙伴都受不了了，而且一個個都感冒了。那么感冒了怎么辦呢?如何預(yù)防感冒呢?感冒吃什么好呢?中醫(yī)是如何治療感冒的呢?一起來看看吧。
對于感冒我們也有不吃藥就能夠治好的辦法，那就是灸，配合一些特定的穴位就能夠起到治療感冒的效果。我們身體本來就是一個大的藥庫，什么藥都有的。
一般來說，感冒的初起癥狀無外乎就是鼻流清涕，口打噴嚏，全身酸痛，偶爾也會出現(xiàn)發(fā)熱。一般感冒了我們該怎么辦呢?是跑到醫(yī)院去掛吊瓶，還是去醫(yī)院找醫(yī)生開個方子?這些都可以。但如果我們自己懂一點中醫(yī)，也許就沒那么麻煩了。告訴我們，我們自己的身體就是一個大藥庫，什么藥都有。其實，還真是那么回事，人體有十二經(jīng)絡(luò)，每條經(jīng)絡(luò)有那么多穴位，而每個穴位都可以治療一些疾病。
對于感冒，我們可以在曲池(先將肘部屈成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點。如果采用簡易取穴法，只需在完全屈肘時，當(dāng)肘橫紋外側(cè)端處即是，具有清熱解毒、涼血祛風(fēng)、消腫止痛之功)、足三里(在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，具有燥化脾濕，生發(fā)胃氣的作用)、中脘(在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，具有疏利中焦氣機(jī)、補中氣、疏理中氣之效)、風(fēng)門(在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸，具有宣肺解表，益氣固表之效)、肺俞(在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸，具有調(diào)補肺氣，補虛清熱之效)等穴位上進(jìn)行艾灸，就能起到很好的作用。
你千萬不要小看針灸的作用，也不要小看針灸會讓你痛。其實，俗話說，長痛不如短痛，針灸能夠搞定感冒，讓你脫離感冒的痛苦，這樣的話，痛一下又怎么樣呢?
對于藥物治療不見效的持續(xù)感冒患者，一般艾灸3 ~ 4日可治愈。就那么五個穴位，說起來還真是有些不可思議，你相信能治好感冒嗎?我在這里跟你說的天花亂墜也不如你切身感受一次。不信你就試試!用過的人都說好呢!
感冒為何這樣配穴，也許有人不解。在這五個穴位中，曲池、肺俞與風(fēng)門三穴具有較好的散熱解表，宣肺調(diào)氣的作用，對于感冒有較好的作用，再配上足三里、中脘穴，對于保護(hù)胃氣有較好的作用，也就是能增強(qiáng)免疫力。這樣一來，感冒就好得快了。
對于這個搭配，還有一層深意。告訴我們，高熱嚴(yán)重時，灸肺俞和風(fēng)門各9 ~ 15壯。高熱的確是一個令人頭疼的事情，但通過灸肺俞和風(fēng)門就可以降溫，這是為什么呢?感冒高熱的原因主要是感冒之邪氣導(dǎo)致肺內(nèi)生熱，汗孔堵塞，所以解決高熱的辦法就是提壺揭蓋強(qiáng)化肺氣，汗孔開瀉。而灸肺俞、風(fēng)門，就能過使汗孔打開，汗孔一打開，熱邪就隨毛孔排出體外了。
預(yù)防感冒的方法
熱水泡腳
我們每天晚上都用一些比較熱的水泡十幾分鐘，但是要注意泡腳的時候水量一定要超過腳面，泡腳后雙腳要發(fā)紅，這樣是能夠預(yù)防感冒的。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
如果人體的臟腑出現(xiàn)了病狀，那么則會在大腦皮層內(nèi)部形成一個據(jù)點，當(dāng)對足部進(jìn)行按摩的時候會產(chǎn)生觸痛感，則就是通過大腦反射給腳部的表現(xiàn)，所以說腳部也是檢測人體內(nèi)臟器官是否出現(xiàn)病癥的主要依據(jù)。
我們?nèi)粘５乃谢顒?，幾乎都是通過雙腳進(jìn)行支撐運行，離開雙腳的話，一切事情無法得以順利進(jìn)行。因此，當(dāng)行走了一天雙腳是一個處于相對疲乏狀態(tài)的，因而到了晚上回家之后可以用熱水泡個腳，然后握緊拳頭對腳底進(jìn)行敲擊，能很好的起到促進(jìn)腳部血液循環(huán)的目的，讓腳部處于一個放松的狀態(tài)，這對于緩解身體的疲勞也發(fā)揮了重要的作用。
在對腳底進(jìn)行敲擊的時候，一定要有規(guī)律的進(jìn)行，應(yīng)當(dāng)以腳掌為起始點，然后有規(guī)律的進(jìn)行敲打。同時敲擊的力度千萬不能過重，以腳底有輕微的疼痛感覺為準(zhǔn)，并且兩只腳都要進(jìn)行敲打，每次敲100次左右便可以，敲完之后你會發(fā)現(xiàn)，雙腳就像卸下了沉重的包袱一樣，身體的疲乏感覺也隨之消失了。
當(dāng)對腳底敲打完之后，還得對腳趾頭進(jìn)行一個系統(tǒng)的按摩。我們先用雙手捏住腳部的大趾，然后作圓周式的按摩，并且對趾頭的關(guān)節(jié)處都經(jīng)常捏壓，就這樣依次對大趾頭到小趾頭挨個進(jìn)行按摩，能很好的起到刺激腳部中穴位的作用。
我們不僅可以利用腳部的敲打按摩來達(dá)到調(diào)節(jié)身體各個器官的目的。同時，還可以根據(jù)腳底的穴位進(jìn)行針對性的按摩，來達(dá)到治病養(yǎng)生的目的。
腳部是身體的主要支柱，同時更是進(jìn)行身體保健的關(guān)鍵切入點。因而，在日常的生活保健中，一定要注重對雙腳的保護(hù)，由于腳部的皮脂比較薄，特別容易受到寒氣的侵襲，從而引發(fā)各種疾病的產(chǎn)生。因此，一定要注重腳部的保暖。
結(jié)語：上文中，小編為大家介紹了常摸小腿肚以及腳部的好處，對此你都有所了解了嗎?健康是革命的本錢，只有擁有一個沒有疾病的身體，我們才能更好的為美好的生活進(jìn)行奮斗，所以大家一定要重視養(yǎng)生，沒事的時候多對身體的這些部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，從而達(dá)到百病不生的神奇效果!
在進(jìn)行按摩的時候只要正坐好彎曲膝蓋，然后用拇指順沿著小腿內(nèi)側(cè)骨的邊緣由下往上逐步推著按，當(dāng)推按到膝關(guān)節(jié)下方的脛骨處的一個凹陷的地方，便是陰陵泉了。
沒事的時候經(jīng)常對陰陵泉進(jìn)行按摩，在進(jìn)行按摩的時候手指的力度要輕柔且均勻，每次按摩3分鐘左右便可以，每天按摩2次，并且兩個腿部都要進(jìn)行按摩。
當(dāng)按壓上去的時候會有稍微疼痛的感覺出現(xiàn)，但這都是屬于正常現(xiàn)象，這是因為體內(nèi)有脾濕的原因，但是堅持按壓一段時間以后會發(fā)現(xiàn)疼痛的癥狀正在慢慢減輕，這也在側(cè)面說明體內(nèi)的濕氣正在一點一點的排出體外，體內(nèi)陽氣正在增生。
但是要想通過按摩陰陵泉來達(dá)到調(diào)理體內(nèi)濕氣的作用，就一定要堅持按摩，千萬不能按摩幾次就半途而廢了，否則是起不到作用的，堅持按摩半個月左右，你就會神奇的發(fā)現(xiàn)體寒的癥狀明顯改善了！
不僅如此，通過穴位按摩來除濕的方法只是一個輔助的方法，為了從源頭上解決寒氣進(jìn)入體內(nèi)的方法，在日常也要做好保暖防寒的措施，根據(jù)天氣情況及時的增減衣物，不能只要風(fēng)度，不要溫度，拿自己的身體健康開玩笑。
2、按摩腳底
腳被人們稱為第二心臟，可見腳部對于人們的健康發(fā)揮了重要的作用。在腳底蘊藏著很多與身體器官相對應(yīng)的反射區(qū)，因此在對腳底進(jìn)行按摩的時候，能很好的起到刺激這些反射區(qū)的作用。
有句老話說：人的腳部就像樹根，人老先老腳，人體的很多疾病都是通過腳部而誘發(fā)的，因而想要進(jìn)行健康養(yǎng)生的關(guān)鍵便是改善腳部的健康。
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唾液是存在口腔的一種物質(zhì)，是由垂體分泌出來的，主要是為了消化食物以及滋潤喉嚨，沒有唾液的存在，那么食物沒在口腔進(jìn)行消化，而且喉嚨也會變干，引起各種的咽喉疾病。然而，唾液是具備有消毒殺菌的作用的，是可以治療一些炎癥的，對于皮膚的彈性也是有所提升的，大家可以來了解一下。
人的唾液中含有許多有益于人體健康的物質(zhì)，每天吞咽自己的唾液可以祛病延壽。
唾液中含有淀粉酶、溶菌酶、過氧化物酶、粘液蛋白、磷脂、磷蛋白氨基酸、鈉、鉀、鈣、鎂等物質(zhì)。這些物質(zhì)具有消化食物、殺菌、抗菌、保護(hù)胃粘膜等作用。
唾液中含有一種使人保持年輕的激素，它能強(qiáng)化人的肌肉、肌管、骨骼、軟骨和牙齒等的活力。唾液具有很強(qiáng)的消毒殺菌能力，能有效地殺死食物中的致癌物質(zhì)。唾液中還含有一種特殊的唾液生長因子，能促進(jìn)人體細(xì)胞的生長分裂，縮短皮膚傷口的愈合時間，具有保護(hù)皮膚的彈性的功能。
唾液被中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)美稱為“金律玉液”，又稱“華池之水”。古代的一些修道養(yǎng)生者認(rèn)為，只要簡單地將舌下產(chǎn)生的津液有意識地一口口咽下，并持之以恒，常年不懈，便能增進(jìn)生命活力，延年益壽。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)曾經(jīng)認(rèn)為唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一種消化液。它的作用就是助消化和攪拌濕潤食物。仙水，但也不僅僅只是消化液，它還有多種功效。
首先是免疫功能。在研究艾滋病時，日本東北大學(xué)的教授采集了2—40歲的22名健康人唾液樣品，各與0.5毫升含艾滋病毒的唾液混合，在37C保溫一小時，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中17件樣品有99%的艾滋病已被破壞;進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)這是唾液溶菌酶起的滅毒作用。它不僅是艾滋病毒的克星，還能殺滅進(jìn)入口腔的一部分致病菌。
其次，唾液還能將多種致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為無害物質(zhì)。教授認(rèn)為如果能使食物在口腔中咀嚼30秒以上.唾液中的過氧化酶、過氧化氫醇等13種酶就可基本消除食物中可能存在的亞硝基化合物、黃曲霉毒素等微量致癌物質(zhì)。由此可見唾液是人體特有的抗癌劑。
再次，唾液腺還能生成多種生物活性物質(zhì)以參與調(diào)節(jié)生命活動。例如唾液腺分泌的一種神經(jīng)生長因子具有刺激感覺神經(jīng)相交感神經(jīng)生長、分化的高效能;唾液中有一種叫上皮生長因子的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)表皮和上皮組織的生長。過去民間常用在創(chuàng)傷部位涂抹唾液的土辦法療傷。這正是無意中利用了唾液殺菌、促進(jìn)傷口生長愈合的作用。上皮生長因子已被制成藥物用于治療多種體表損傷了。最值得一提的是腮腺能分泌一種具有調(diào)節(jié)血糖作用的激素。現(xiàn)已確認(rèn)，腮腺是胰腺之外能使血液中胰島素水平上升的重要組織。有的專家樂觀地設(shè)想，如果找到加強(qiáng)腮腺這一功能的方法，也許能為糖尿病治療另辟蹊徑。
最后，利用唾液的成份及其變化的測定來監(jiān)測健康狀況、診斷疾病的方法已被大量發(fā)明。由于唾液成分與血清很相似，所以唾液成分變化同樣反映疾病及健康狀況。由于唾液化驗的取樣不必抽血，方便無痛，所以很受醫(yī)生及病人歡迎。例如可以用唾液樣品代替血樣檢測艾滋病人相艾滋病毒攜帶者。唾液溶菌醇含量能極敏感地反映生活環(huán)境的優(yōu)良與否。在衛(wèi)生不良的居室居住15天，唾液溶菌酶降至正常水平的1/4。腸道蛔蟲病人的唾液二氧化碳含量升高，酸性增強(qiáng)，以此檢測蛔蟲病比查大便更衛(wèi)生和方便。測定唾液中鈉鉀比值可以鑒別交感神經(jīng)還是副交感神經(jīng)張力過高。高血壓伴腎功能減退者的唾液中激肪釋放酶增加;腮腺炎、膽囊纖維化病人唾液中淀粉酶增加等等。
總之，唾液的神奇功效大有研究利用的前途。
在生活當(dāng)中，我們的身體不免會出現(xiàn)一些疾病又或者是病痛，而人一旦出現(xiàn)不適，很多人首先想到的事情就是要去吃藥，以此來緩解病痛，但是你知道嗎?在我們的身體上就存在著一些可以幫助我們緩解病痛的穴位，只要身體出現(xiàn)不適，那么我們就可以通過按摩這些穴位來幫助我們解除病痛。
所以小編今天想要和大家聊的話題就是，我們可以通過按摩身體當(dāng)中的一些穴位來幫助我們達(dá)到養(yǎng)生祛病的功效，那么我們在平時的生活當(dāng)中可以通過按摩哪些穴位來幫助我們達(dá)到這樣的效果呢?一起來看一下吧。
一、膽經(jīng)
膽經(jīng)是人體的主要經(jīng)脈之一，主要分布在大腿外面，從我們的臀部一直到膝蓋的位置。說起這個穴位，或許很多減肥塑身的人士不會陌生，因為經(jīng)常敲打這個穴位可以達(dá)到瘦身的功效。但是你知道嗎?它的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一點，因為它也有非常好的治病效果。
如果你患有膽還有胃甚至是膀胱方面的疾病，那么你每天堅持對它施加刺激就可以非常有效的幫助你緩解這方面的疾病，而且對于那些肝臟有疾病的人群，也有非常好的治療效果，所以說如果你有以上這些疾病，那么你不妨每天敲打膽經(jīng)。
那么我們究竟可以用什么樣的方式敲打它才可以讓它的功效發(fā)揮到最大呢?首先我們可以平坐，然后把雙腿伸直，之后再手握拳，從臀部開始一直敲擊到膝蓋的位置就可以了，敲擊這個地方的時間沒有限制，只要每天堅持敲打，就可以刺激膽汁的分泌，時間一長，你就會發(fā)現(xiàn)自己所患的疾病有明顯的好轉(zhuǎn)。
對于敲擊它所用的力度，只要我們在敲打大腿外側(cè)的時候，腿部有明顯的酸痛就可以了，不要用力過度，要不然效果沒有達(dá)到反而會造成淤青。
二、心包經(jīng)
心包經(jīng)的位置延伸度比較長，它開始于天池穴，直到中沖穴結(jié)束，從胸部一直延伸到手部，從穴位的延伸角度就可以看出，它可以治愈非常多的疾病，因為在它里面包含著對于人體非常有效的三個穴位如膻中穴、中脘穴還有陰交穴，所以說對包心經(jīng)進(jìn)行按摩，就相當(dāng)于同時刺激了這三個穴位，對于治病強(qiáng)身來說具有非常大的功效。
肩周炎是常見的一種疾病，一般情況下五十歲左右的人群是高發(fā)人群，大多是因為受到寒涼引起的。肩周炎是非常難過的，那么肩周炎癥狀有哪些呢?它經(jīng)常會和哪些疾病混合呢?肩周炎怎么治以及治療肩周炎的偏方有哪些呢?下面就有小編給大家介紹下吧。
很多人都有這樣的想法，認(rèn)為西醫(yī)治病快，而中醫(yī)治病慢，其實這種說法是非常武斷的。比如，肩周炎這種疾病，西藥是非常辦法醫(yī)治的，那么有什么好的中醫(yī)療法能夠治療它呢?下面小編給大家介紹的這個方法只要五分鐘就能夠解決咯。
一天，診室來了一位戴眼鏡的中年女性患者，自述左肩痛十幾天。她肩背時尚挎包，體態(tài)豐滿、端莊文靜。衣著也很得體，不是堆滿大街卻又俗不可耐的時裝加牛仔褲，精心的搭配不禁讓我想起了歐洲的油畫，舉手投足間盡顯她知識女性的高貴和優(yōu)雅。隨已有四十多歲，但看起來卻很年輕，像三十歲的人，眼角僅有幾道淺淺的、不易被人察覺的皺紋?？梢詳喽ù巳艘幌蜃⒅乇＝?。
專家通過問診，得知她左肩痛無創(chuàng)傷史，無明顯的勞損，無頸椎病也沒有心腦血管疾病。初步斷定是風(fēng)濕性疼痛，中醫(yī)叫痹證，凍結(jié)肩肩凝癥，西醫(yī)稱之為肩關(guān)節(jié)周圍炎， 也被稱作五十肩，名稱雖多但只說明三個問題。
1、肩周炎一般都是因為受到風(fēng)寒引起的。
2、此病可以使肩關(guān)節(jié)活動受限。
3、此病多發(fā)于五十歲左右，女性多見。
周肩炎發(fā)病初期僅為疼痛，病人由于疼痛所以就不敢多活動肩部。這樣更嚴(yán)重的問題就出現(xiàn)了，肩部缺乏運動，很快肩關(guān)節(jié)周圍的筋膜、韌帶發(fā)生粘連，最終導(dǎo)致肩部運動障礙。手臂不能洗臉，不能梳頭，不能把手背到后背，很是痛苦。
生命在于運動，正常人的手臂如果一個月一動不動，同樣也會發(fā)生粘連，也能讓手臂凍結(jié)，想動也動不了。很多骨折患者打上石膏，幾個月后，骨折處長好了但是關(guān)節(jié)卻不能動了。
專家在病人腿上施術(shù)，她是左肩痛，專家就在他右腿上交叉取穴在足三里下一點五寸處左右找到了中平穴，然后施點穴手法，專家手一按下她覺得很痛，而左側(cè)同樣的部位她感覺卻不是很痛。專家告訴他：痛就痛吧，咱們不是治病嘛，保健按摩倒是舒服，但治不了病啊!這個穴位特別的痛，說明這里和你疼痛的肩部有關(guān)系，是你的敏感點，這里就是疏通你肩部經(jīng)絡(luò)的按鈕兒，這里不痛了肩部就不痛了。為了緩和氣氛讓她在輕松的環(huán)境下接受治療，專家還開玩笑的說：遇到我你很幸運了，不是每個大夫都知道這個穴位的。
隨后，專家右手拇指在她中平穴施按壓，點次，旋轉(zhuǎn)，專家知道她腿很痛，看她皺著眉頭的樣子，知道她在強(qiáng)忍著痛苦、悲愴和無奈，但專家卻依然沒有手軟。
幾分鐘后，專家停止了手部的操作，讓它活動一下左肩，她大叫一聲：哎呀!好了，不痛了!專家看著她滿是問號和驚訝的臉得意地笑了。
需要指出的是，如果肩周炎發(fā)展到關(guān)節(jié)粘連的程度就不是一次可以治好的，除了必要的治療，自己的有針對性的運動必不可少。這時候千萬不要性急，將患側(cè)肢體抬起手掌貼在墻上，另一手壓在患側(cè)肩與臂的交接處，由輕到重一點一點的、一次一次的用身體的力量下壓肩部，然后把身體側(cè)過來也這樣做，每天都做幾分鐘，13個月肩臂的功能就能恢復(fù)正常。
關(guān)節(jié)粘連是力學(xué)問題，發(fā)展到這地步就不能光靠藥物和手法了，這樣做可以用最小的痛苦換來最大的成果。骨科醫(yī)院那種骨折后期被動的康復(fù)治療，實在不敢恭維，每天都是狼哭鬼嚎的，跟刑場有的一拼。
那么按摩這個穴位可以治愈什么樣的疾病呢?首先，你要是平時出現(xiàn)腹瀉，腸炎，還有就是胃寒，那么在這樣的情況之下，我們就可以通過按摩這個穴位，這樣就可以非常有效的幫助我們達(dá)到緩解疾病的功效。
還有就是那些有高血壓，動脈硬化的人群，在平時的生活當(dāng)中，我們經(jīng)常按摩這個部位，不但可以幫助我們緩解病痛，而且還能夠起到預(yù)防的功效。所以那些有這方面疾病的人群，在平時的生活當(dāng)中就可以通過按摩這個穴位達(dá)到這樣的功效。
還有就是現(xiàn)在很多人因為各種原因，導(dǎo)致他們的身體處于亞健康的狀態(tài)，那么在這樣的情況之下，我們想要調(diào)理身體，首先要做的事情就是按摩足三里，每天按摩這個穴位，就可以非常有效的幫助我們緩解疲勞，從而獲得精神。
按摩它也可以提高我們的免疫力，讓身體不受疾病的困擾，那么我們每天應(yīng)該按摩這個地方多長時間呢?小編告訴你，每天按摩這個地方十分鐘左右就可以了，只要堅持就會收獲健康。
結(jié)語：在我們的身體上分布著各種不同的穴位與經(jīng)脈，那么我們對這些穴位還有經(jīng)脈進(jìn)行刺激就可以非常有效的幫助我們到達(dá)到祛病強(qiáng)身的功效。但是有一點需要我們注意的就是，這些穴位雖好，短暫的按摩雖然可以治療突發(fā)的疾病，但是你要想徹底的根治疾病，那么在這個時候，就需要你長期的堅持，只有長期的堅持，你才會收獲健康。
而且從包心經(jīng)的名字我們大概就可以猜出，這是一個與心臟密切相關(guān)的穴位，所以那些心臟有疾病的人群，在平時沒事的時候，可以通過敲打包心經(jīng)來達(dá)到非常好的治療心臟疾病的功效。
還有就是它還可以解氣瘀。在平時的生活當(dāng)中，我們難免會因為一些外界的因素，導(dǎo)致情緒受到波動，而在這個時候，我們往往會生氣，氣大傷身，這是很多人都明白的一個道理，而且在生氣的時候，我們的胸口會氣瘀。
那么在這樣的情況之下，我們就需要順氣，在這個時候我們就可以拍打這個穴位，一會兒你就會發(fā)現(xiàn)壓制在胸口的氣開始疏散。
三、中脘穴
這個穴位的位置主要在我們的腹部正中線上，具體的位置就是胸的下面還有與肚臍的連接中點上。那么這個穴位又有什么樣的好處呢?其實，這個穴位最大的好處就在于可以幫助我們治療胃部疾病。
現(xiàn)代人由于生活不規(guī)律，外加飲食沒條理，時間一長，我們的胃部就會出現(xiàn)各種各樣的疾病，那么在這樣的情況之下，經(jīng)常按摩這個穴位就可以非常有效的幫助我們保護(hù)胃部。
比如說有些人的胃部忽然出現(xiàn)急性刺痛，那么在這個時候用手指按壓這個穴位大概十五秒左右松開，然后再按，如此反復(fù)，等到四分鐘左右，你就會發(fā)現(xiàn)自己胃痛的狀況有了明顯的改善。
而對于那些常年胃部有疾病的人群，我們每天可用手掌揉這個穴位首。先這樣做的好處在于，可以促進(jìn)我們胃腸道的蠕動，從而減少食物的堆積，有利于腸道的消化還有吸收，按摩這個穴位也就相當(dāng)于每天在給胃部做保健，時間長了，你胃部的疾病就會有明顯的改善。
四、足三里
要說有什么穴位可以治愈數(shù)種病，還能夠?qū)ξ覀兊纳眢w有保養(yǎng)作用，那么這個穴位非足三里莫屬了。這個穴位的位置在膝蓋窩下面三寸的地方。所以我們平時在尋找還有按摩它時，會比較的方便。
按摩是中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域常常使用的一種治療疾病的方法，在中醫(yī)學(xué)方面認(rèn)為人體的皮膚下分布著大量的經(jīng)脈和穴位，而導(dǎo)致人體疾病的出現(xiàn)很大的因素就是由于經(jīng)脈不通而引起的，因此只要疏通好了人體經(jīng)脈，很多疾病便能不治而愈。也有中醫(yī)提出耳穴按摩可以起到治百病的作用，這是真的嗎？
知道人體的耳朵上有些什么樣的穴位嗎?而它又能起到什么作用呢?
01專治便秘的穴位
治療便秘在中醫(yī)的上是可以按摩人體耳朵中的“便秘點、大腸及直腸”穴位，其中“便秘點”在人的生活中應(yīng)該可謂是經(jīng)驗穴。那么人需要怎樣進(jìn)行按摩呢?其實手法是非常的簡單，在生活中用手輕輕按揉或點按就可以了，不過對于便秘比較嚴(yán)重的患者便需要借用棉簽、針灸柄等來按摩刺激。要注意的是，當(dāng)用器具來觸碰敏感點前，需要對器具提前進(jìn)行消毒，在戳耳朵時，需要注意耳朵周邊的環(huán)境。
02治療失眠的穴位
現(xiàn)在很多人都可能患有不同程度失眠癥狀，想要治療失眠便可以按摩耳朵上的“神門、心、腦心及枕”等穴位，其中“神門”是一個對于養(yǎng)神安心非常有效果的穴位，其按摩手法與治理便秘的手法是一樣的。
03常治牙疼的穴位
現(xiàn)在商品繁多，吃的東西也是各種各樣，而吃進(jìn)去了就常會牙疼，想要緩解牙疼那便可按摩耳朵上的“三焦穴”，“三焦穴”主要位于近外道的地方，如果經(jīng)常按壓此處，便可幫你治療好牙疼的煩惱。
04對于其他用處的穴位
人體的耳朵上會有一個“內(nèi)分泌穴”，當(dāng)人對這處的穴位進(jìn)行刺激時，不僅能起到刺激人體的消化的功能，也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，還能幫助人去濕消除腫等。而另一個重要的穴位就是“饑餓穴”，當(dāng)人對自己的身材不太滿意時，想要控制食欲或進(jìn)行減肥時，便可配合我們的“神門穴”進(jìn)行按摩刺激，這樣能起到調(diào)節(jié)情緒和控制食欲，減少身體的饑餓感。
導(dǎo)讀：這里所說的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過度都不好，中醫(yī)說
這里所說的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過度都不好，中醫(yī)說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一情過度都會對健康不利，甚至引發(fā)疾病。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)情緒不好可以導(dǎo)致疾病，百病皆生于郁，就是說情緒調(diào)節(jié)不好，長期郁悶可以導(dǎo)致各種各樣的疾病。情緒不好，不僅可以造成心理疾患，時間長了，還可引起上火（俗稱心火肝火）、脾胃疾患、瘀血、痰濕、氣機(jī)不利，還可以變證百出，什么奇怪的雜病都可以發(fā)生，如陽痿、婦女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)識到情緒對健康有很大的影響：
調(diào)查表明，長期憂郁，精神不振，可以使血管外周阻力明顯增加，從而使舒張壓增高，導(dǎo)致高血壓。
情緒調(diào)節(jié)不好對消化系統(tǒng)影響也非常明顯，胃酸的分泌可以升高，時間長了可以使胃黏膜發(fā)生糜爛，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，胃和十二指腸發(fā)生潰瘍或者萎縮。
對內(nèi)分泌系統(tǒng)而言，情緒不好可引起甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、女子月經(jīng)不調(diào)等等。
臨床研究資料還表明：嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷、心理疾患、憂郁癥、長期的精神壓抑還容易誘發(fā)腫瘤。
當(dāng)然，這里所說的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過度都不好，中醫(yī)說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一情過度都會對健康不利，甚至引發(fā)疾病。
七情是人體對客觀事物不同的情感反應(yīng)，在一般情況下，人的情感能保持相對穩(wěn)定的狀態(tài)。但是，突然強(qiáng)烈或長期持久的精神刺激，并超過人體本身的心理承受力，使氣機(jī)逆亂，功能失調(diào)，就會導(dǎo)致疾病的發(fā)生，甚至危及生命。
例如我們在生活與工作中，?？梢姷酱蟀l(fā)脾氣之人，往往面紅耳赤，甚至昏厥，這在中醫(yī)叫做怒傷肝。另外像人逢喜事、激動不已而誘發(fā)心臟疾患的，稱喜傷心；郁悶思慮過度而無食欲的，為思傷脾；悲傷哀號導(dǎo)致胸悶氣憋的，是憂傷肺；突然遭受驚嚇以致大小便失禁的，稱之為恐傷腎。
眼下心理疾患越來越多，特別是憂郁癥，患者往往情緒不振，對什么事情都提不起興趣來，時間長了，對身體各系統(tǒng)都不會有好處的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞口問篇》指出：悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。氣血沖和，百病不生，一有氟郁，百病生焉，所以要及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
沒事多摸兩處竟能防癌 常揉這處的好處
現(xiàn)代人的生活水平普遍呈上升的趨勢，但由于工作壓力及生活瑣事的繁多，致使飲食不合理，從而導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)諸多異樣，而癌癥的出現(xiàn)也在預(yù)料之中。癌癥是現(xiàn)代人非常關(guān)注的話題，因為它的出現(xiàn)不但會使人的壽命減短，在一定程度上會給每一個家庭帶來影響，所以，為了家庭幸福及自身的健康，最好做好抗癌措施。
揉什么部位能抗癌
千萬不要簡單的認(rèn)為人體的各個部位只是個擺設(shè)，其實它們的作用都是讓人意想不到的，人們都說腳是人體第二個心臟，所以會以泡腳或者按摩腳來達(dá)到防治疾病的作用，雖然不能一下子見效，但長期堅持下去，對自身還是有諸多好處，其實除了按腳可抗癌防疾病之外，揉腹也有同樣的作用。
經(jīng)常會見到很多在飯后會摸腹部，其實這個動作是正確的，因為不但可以促進(jìn)胃部的消化功能，而且在一定程度上還有保健的作用。因為我們的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，也就是說，身體健不健康，通過腹部就可以表達(dá)出來。另外，這個部位有諸多重要的穴位，沒事多按按可有抗癌的作用。所以，想要抗癌及防疾病，除了合理的飲食及有規(guī)律的運動之外，還可以揉腹。
常揉腹的好處
身體很多部位都有自身的功能，而防疾病就是其中一種，在平時閑暇的時候多按按腹部會有驚人效果。
1、促消化
現(xiàn)代人生活水平不斷提高，但自身的飲食結(jié)構(gòu)卻出現(xiàn)諸多問題，以至于胃功能出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致消化功能低下，這時不妨揉揉腹部。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能。
經(jīng)常摸這個部位不但對自身的消化功能有較大的好處，還在一定程度有防便秘的作用。所以，如果因為上火或者少喝水而出現(xiàn)便秘時，不妨摸摸腹部，不但排便通暢，還不宜患上痔瘡或者肛腸疾病。
2、瘦身
現(xiàn)代人由于飲食的不合理，總是出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，以至于體重不斷增加，最后導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。肥胖不單單只是體重增加，在一定程度上會使人患上高血壓、高血脂等疾病，所以這時減肥是關(guān)鍵。
除了改善自身的飲食及運動可達(dá)到減肥的效果之外，還可以多摸摸這部位，而這個部位就是腹部。因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，最后達(dá)到減肥的目的。
3、促睡眠
生活瑣事的反繁多，再加上工作壓力的增大，易使人在晚上出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這樣就會使睡眠質(zhì)量變差，從而導(dǎo)致第二天的精神狀況不佳，不但影響工作效率，還會影響自身的精神狀態(tài)，如果長期處于這樣的狀態(tài)，人體會出現(xiàn)疾病的征兆。
想要改善自身的睡眠質(zhì)量，千萬不要亂服用安眠藥，或者服用其他藥物，這時不妨使用物理療法，就是揉腹。對于睡眠不好的人，可以在睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
4、提高胃功能
60%以上的人群患有不同程度的胃病，想要知道自身的胃是否健康，其方法很簡單，如果胃部總是出現(xiàn)腹痛，或者吃飯的時候總是會出現(xiàn)胃脹的情況，這些就足以證明你的胃已經(jīng)不健康，如果不及時進(jìn)行治療，很有可能引發(fā)胃部疾病。
如何預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)?
其實除了服用藥物之外，最簡單的方法就是揉腹，每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
導(dǎo)讀：記得有一次，一位老人在女兒的陪同下來找我看病。老人一進(jìn)門就說：我有
記得有一次，一位老人在女兒的陪同下來找我看病。老人一進(jìn)門就說：我有高血壓。他女兒補充說：我爸爸不僅有高血壓，還有頭痛、頭暈、胸悶等癥狀。他脾氣特不好，經(jīng)常動不動就發(fā)怒，拍桌子瞪眼睛的，煩得不得了。
我告訴他們一個方法，于每天早晚或發(fā)脾氣的時候用大拇指點按太沖穴（位于足背側(cè)，第一、第二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中），時間不用太長，3分鐘左右即可。
后來，老人和他女兒又來找我。他女兒說：效果太好了，我爸爸的血壓控制住了，而且脾氣也好多了，現(xiàn)在很少發(fā)怒。
我告訴她：像高血壓這樣的病，不能只關(guān)注血壓有多高，還得留意老人的情緒，別動不動就發(fā)怒，引氣血上揚，使血壓再度升高。我在給你父親治療的同時，還注意調(diào)節(jié)他的壞情緒，即所謂身神同補。你經(jīng)常給他按揉太沖穴，既降低了血壓，又避免了發(fā)怒。這樣病情穩(wěn)定了，發(fā)病的原因也消除了，降壓效果當(dāng)然會好。
那么，身神同補是補什么？簡言之，補身是指祛除身體上的毛病；補神則是改變因病而生的種種不良情緒。說到這兒，很多人會問：五臟和我們的情緒到底有什么關(guān)系呢？
心主喜
性情急躁的人最易得心臟病，傷心神
心屬火，火性人最易急躁，喜歡爭論。心主喜，當(dāng)一個人心情愉悅的時候，氣血流暢、肌肉放松，身上的疲憊感也能很快消除。而當(dāng)一個人在怨恨別人的時候，會出現(xiàn)心跳加速、失眠、癲狂、聲音暗啞、生疔瘡等癥狀。人過喜時會心氣渙散、神不守舍，表現(xiàn)為精神無法集中、心神恍惚等。
如果一個人內(nèi)心急躁、面色黑紅發(fā)暗，就意味著心神受到了傷害，心神不穩(wěn)的人最容易患上心臟病。
肝主怒
常生氣的人最易得肝病，傷肝神
肝屬木，木性人具有寧折不屈、不輕易服人的性格，這種人做起事來一般容不得別人辯駁，別人一反擊，心中就不服氣，這樣一來，內(nèi)心就在不斷地來回拉鋸，結(jié)果把怒氣引上來了。
怒傷肝，愛生氣的人一般肝都不是很好。人在發(fā)怒時，會感覺胸膛發(fā)悶，像有什么東西堵住了一樣。有些人還會出現(xiàn)臉色發(fā)紅、頭昏眼花、兩臂麻木、胸膈那一塊感覺不舒服等癥狀，這些都是暴怒傷了肝神的結(jié)果。
如果一個人平時臉色青里帶白，說明肝經(jīng)已經(jīng)受到了損傷，很可能患有肝病。
脾主思
愛操心的人最易食欲不好、消化不良、肚子脹滿，傷脾神
平時想得多的人，即使到了飯桌上，也只是扒幾口飯意思一下。其實，這是怨氣傷脾所致。將怨氣悶在肚子里不發(fā)泄出來，脾經(jīng)最容易受到傷害，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、肚子脹滿等癥狀，而這些都是脾神受傷所帶來的身體和精神上的雙重傷害。
肺主悲
愛計較的人最易感冒、咳嗽，傷肺神
一說到肺主悲，很多人會自然而然地想到林妹妹，因為她就是肺神受到傷害而紅顏薄命的典型例子。
如果一個人什么事都愛計較，笑在臉上，惱在心里，整天陰著一張臉，悲悲切切的，很容易傷肺，會出現(xiàn)精神不振、面黃身瘦、頭發(fā)枯黃等癥狀。愛計較的人經(jīng)常感冒、咳嗽，就是因為他的肺神受到了傷害。
腎主恐
膽小怕事的人最易得腎病，傷腎神
有些人一旦要上大場面、見大人物，就會急著往廁所跑，這是心理緊張導(dǎo)致腎氣失固，氣泄于下的緣故。
腎臟屬水，水性人遇事容易退縮，且多憂多慮。俗話說，煩人傷腎，憂慮、易心煩的人，最容易產(chǎn)生腰腿酸痛、遺精淋證、虛痿腎虧、疝氣郁結(jié)等癥。
所以，在治療大小便失禁、遺精、陽痿、早泄等癥時，要先把受傷的腎神治好，這才是根本。
通常情況下，人們只關(guān)注身體上產(chǎn)生的實質(zhì)性病痛，卻忽視了五臟六腑里的那些神也會受到傷害。所以，在治病養(yǎng)生的時候，不僅要治療身體上的病，還要根據(jù)上面說的五臟和五神的關(guān)系來平息不良情緒，讓身和神都健康。
如何減肥排毒、治療婦科病，一直以來都困擾著無數(shù)的女性。其實要想解決這些問題方法很簡單，有一個部位只要大家在日常的生活中經(jīng)常拍打，就可以很好的幫助大家解決以上這些問題，而這個神奇的部位就是腹股溝。
什么是腹股溝
在腹部與大腿根部相連接的地方有一道溝，這里就是腹股溝。對這個部位施加刺激可有效的幫助大家治愈疾病甚至還能夠減肥排毒。
因此小編今天就要給大家仔細(xì)的介紹一下，在日常的生活中如果大家堅持每天都拍打這個部位，究竟會有哪些好處。
拍打腹股溝的好處
1、瘦身
由于大家現(xiàn)在生活條件逐漸變好，但是在這個時候卻有一種問題經(jīng)常出現(xiàn)，那么就是肥胖，因此，在這樣的情況之下，大家總會尋求各種能夠減肥塑身的方法來幫助自己瘦下去。
特別是現(xiàn)在處于夏季，大家更加希望自己能夠擁有一個苗條的身材，這樣才能夠穿進(jìn)各種漂亮的裙子以及衣服。面對這種情況的時候，大家不妨拍打腹股溝。
在拍打腹股溝的時候，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的脾胃，而人的胖瘦與脾胃健康密不可分，脾胃不好易讓人水液運行失調(diào)，體內(nèi)水濕聚集，從而易造成肥胖。
而每天都堅持拍打腹股溝，就能夠有效的幫助大家把脾胃調(diào)節(jié)好了，這樣就會更加有利于大家的身體保養(yǎng)，而且會讓瘦身變得更加有效果。
2、治病
女性在日常總會誒一些婦科疾病所困擾，但是在日常有很多女性卻不知道應(yīng)該用什么樣的方法就能夠有效的幫助自己調(diào)節(jié)婦科疾病，而小編今天想要告訴大家的就是，你每天拍打腹股溝就可以了。
這主要就是因為在腹股溝附近有氣沖穴以及沖門穴的存在，因此大家在拍打時，能刺激到這些穴位，從而有治療女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥的功效。
3、排毒
如果身體中的毒素拍不出體外，那么就會讓人的膚色變暗，并且還會讓大家出現(xiàn)色斑等癥狀，因此，你要想讓自己擁有好肌膚，還有就是身體中沒有毒素的存在，那么在這樣的情況之下，你就每天拍打腹股溝。
在腹股溝有腹股溝淋巴結(jié)的存在，它是人體生殖系統(tǒng)的排毒通道，因此，經(jīng)常拍打它有利于把生殖系統(tǒng)中的毒素排出體外，從而讓子宮等器官中保持干凈的環(huán)境，從而避免一些疾病的出現(xiàn)。
夏季由于天氣比較熱因此很多人常常一天下來汗流不止，這不僅會讓很多人比較的難受，而且還會讓一些女性的妝容花了。其實要想解決這種問題，方法非常的簡單，大家只要在早上醒來的時候多搓一下以下這些穴位，就能夠讓你一整天身體都保持干爽。
按摩哪些穴位可以止汗
大家在早上起來之后，身體中陽氣開始上升，而在這樣的情況之下你去按摩一些可以止汗的穴位，那么對于身體一整天的保養(yǎng)以及止汗來說，效果是比較顯著的。而接下來要給大家介紹的一些穴位，在夏季早上的時候按摩，效果最好。
復(fù)溜穴
小編首先要給大家介紹的一個可以止汗的穴位就是復(fù)溜穴，在按摩這個穴位的時候，能夠很好的讓大家身體中的水液代謝變得正常，從而減少一些人動不動就出汗的現(xiàn)象。
如果你發(fā)現(xiàn)自己出汗的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，那么小編建議大家在早上的時候先按摩一下合谷穴，之后再去按摩復(fù)溜穴，長時間堅持之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己流汗的情況，有了非常好的改善作用。
而且大家在日常的生活中經(jīng)常按摩這個穴位，還能夠很好的幫助大家利水消腫、滋陰補腎。這樣就能夠很好的幫助大家保養(yǎng)身體，讓大家的精力變得充沛。而且對于那些虛胖的人群來說，還有瘦身的功效。
怎么尋找
大家可坐在凳子上，然后用手摸自己的腳踝，然后在腳踝上面取兩指寬的距離，這就是大家需要尋找的復(fù)溜穴了。
怎么按摩
其實，大家在按摩復(fù)溜穴的時候，以打圈的方式按摩，效果是比較好的，同時力道要輕，這樣就能夠很好地刺激到這個穴位，從而達(dá)到止汗的效果。
魚際穴
大家在早上的時候除了可以通過按摩復(fù)溜穴來幫助自己止汗之外，按摩魚際穴也是大家不錯的選擇。
這主要就是因為大家在按摩魚際穴的時候能夠有效的幫助大家清除肺熱，而在夏季的時候最需要護(hù)好的一個地方就是自己的肺，如果不把肺熱清除，那么人就會容易上火，并且出汗不止。
而大家在按摩魚際穴的時候，就能夠有效的清除肺熱，并且把體內(nèi)的熱氣散出去，從而讓大家減少出汗，身體保持干爽。
在按摩魚際穴的時候，還能夠有效的促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，從而增強(qiáng)大家的身體免疫力，讓你們在夏季的時候能夠減少感冒，維護(hù)身體健康。
4、促血液循環(huán)
最后一點小編要給大家介紹的就是，拍打腹股溝的好處就是可以促進(jìn)身體中的血液循環(huán)。
這是因為腹股溝連通上下肢，大家在拍打的時候就能夠有效的促進(jìn)身體中血液的流動，并且還能夠讓被拍打部位的骨頭得到強(qiáng)健。
怎么拍打
首選大家把雙手洗干凈，身體站立，然后再用雙手慢慢的拍打，并且逐漸加重力道，直到感覺到腹股溝發(fā)熱為止，每天拍打三次，每次四分鐘左右即可。
大家在拍打的時候千萬不要用太大的力道，要不然會水上腹股溝兩旁的肌膚，從而危害你的健康。
注意事項
其雖然說拍打腹股溝對于大家保養(yǎng)身體來說，好處是非常多的，但是在日常的生活中，很多人卻不注意對這個部位進(jìn)行保護(hù)。
比如說大家在日常的生活中，如果經(jīng)常穿一些緊身，并且密不通風(fēng)的衣物，那么在這樣的情況之下，就會影響這個部位肌膚的呼吸，并且還會影響血液循環(huán)。
這樣就會讓這個部位滋生比較多的細(xì)菌，并且給血液不流通，容易讓大家的身體健康受到損害。
怎么解決
為了解決這種問題的出現(xiàn)，大家在日常的生活中，一定要注意保養(yǎng)好自己的身體健康，這樣才能夠讓大家變得更加健康。而大家在日常主要注意這兩方面。
1、使用硫磺皂
首先就是大家每天洗澡的時候，不要把腹股溝這個位置忽略了，可以用硫磺皂進(jìn)行清洗，對于殺菌消炎，還有就是去除油脂來說，效果是比較好的。
2、穿寬松的褲子
還有一點就是大家在以后的生活中，不要每天都穿一些比較緊身的褲子，每天寬松與緊身的褲子要換著穿，給腹股溝有充足的空間去進(jìn)行血液循環(huán)。這樣大家的身體健康就不會受到損害了。
結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的，關(guān)于腹股溝的相關(guān)知識，大家在看完之后趕緊行動起來吧，對于健康來說，好處真的是太多了。但是拍打這個部位必須要每天堅持才會有效果，如果你是三天打魚兩天曬網(wǎng)，根本就不能夠有任何的功效。
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在市面上各種按摩館、足療館層出不窮，其主要的工作原理便是通過疏通按摩人體的經(jīng)脈和穴位，起到解除身體疲勞、治愈疾病的功效。其實只要掌握了經(jīng)脈和穴位的所在，以及經(jīng)脈對應(yīng)的身體部位，自己在家便能夠進(jìn)行經(jīng)脈疏通。但在進(jìn)行自我按摩前，也要了解一下經(jīng)脈操拍打治百病的相關(guān)事項。
經(jīng)絡(luò)通則百病無，經(jīng)絡(luò)不通則百病生，所以如何正確了解經(jīng)絡(luò)走行和作用就是關(guān)鍵，一是我們的相關(guān)疾病就是直接發(fā)生在經(jīng)絡(luò)線上的，二是知道相關(guān)經(jīng)絡(luò)或者內(nèi)臟出問題時的表現(xiàn)就可以針對性的進(jìn)行調(diào)理。
1.容易感冒拍肺經(jīng)
肺經(jīng)上班時間是早上3：00-5：00
肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作;有嚴(yán)重氣喘患者，應(yīng)在此時一般就會醒來，有的甚至再睡下去也睡不著了，這就是告訴我們肺出了很大的問題，所以我們就可以針對性的拍打雙手的肺經(jīng)來進(jìn)行調(diào)理。
經(jīng)絡(luò)循行：手太陰肺經(jīng)
主線：起于中焦(胃的地方)，下有絡(luò)脈分布到大腸，轉(zhuǎn)上過胃口，上膈，通入肺，再從腋下出來，沿著大臂內(nèi)上，直下肘中，沿著臂小臂內(nèi)上，入手腕寸口部，進(jìn)入魚際，出大指之端;
一個分支：從腕后出來，一直分布到食指端。
循行部位易患問題：兩胸外上痛、打呼甚至睡眠呼吸暫停綜合征、肩前痛，手臂內(nèi)上肌肉痛、腕部太淵痛(一般抱孩子的很多)、魚際痛、大指痛或者麻。
2.頭面疾患找大腸
大腸經(jīng)上班時間是早上5：00-7：00
此時最適宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘;所以，經(jīng)常拍打大腸經(jīng)在此時就會準(zhǔn)時大便，同時也可以吃些高纖的蔬菜和水果。
經(jīng)絡(luò)循行：手陽明大腸經(jīng)
主線：起于食指外端，直上過合谷，沿著手臂外上，過肘外側(cè)，沿著大臂外上過肩，直達(dá)肩峰，經(jīng)過肩部后側(cè)，平肩向內(nèi)交于大椎，再向前下入缺盆，分布絡(luò)到肺，下膈，連接大腸;
一個分支：從鎖骨窩上頸，經(jīng)過面頰，入上牙槽中，再由口內(nèi)出來，交會于人中，跑到對側(cè)的鼻孔外側(cè)的迎香穴。
循行部位易患問題：食指痛或麻、合谷穴痛、腕部外上痛、手臂外上肌肉痛、肩峰痛、頸側(cè)痛，上牙痛、口周長痘。
3.消化不良拍胃經(jīng)
胃經(jīng)上班時間是早上7：00-9：00
此時人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。如果經(jīng)常不吃早餐的人，就會易得相關(guān)胃的疾患，比如胃炎、胃潰瘍、胃脹等問題。
經(jīng)絡(luò)循行：足陽明胃經(jīng)
主線：起于鼻中，旁邊是膀胱經(jīng)，下出鼻外，進(jìn)入上牙槽中，再從口出來，環(huán)繞唇，下交承漿，再向外沿著下頜，一直到頰車，再上到耳前，循發(fā)際，至額發(fā)際角;
其一支者，從大迎前下人迎，循喉嚨，入缺盆，下膈，進(jìn)入胃分絡(luò)到脾;
其二支者：從缺盆直下，過乳頭到乳根，再向內(nèi)距離正中1.5寸，到氣沖;
其三支者：起于胃，下循腹內(nèi)，下至氣沖而合，再一起下髀關(guān)，抵伏兔，下膝蓋臏骨中，沿著小腿外上，下足外側(cè)，入二趾內(nèi)間;
其四支者：由膝下三寸而別出，下到二趾外間;
其五支者：由腳面入大指端。
循行部位易患問題：發(fā)際痛、前額痛、耳前痛、面部長痘，下牙痛、下巴痛、鎖骨痛、胸悶、乳腺疾病(乳房正上下部位發(fā)作)、胃痛、腹部疼痛、大腿膝蓋小腿外側(cè)痛或麻、腳面痛，腳二指痛。
4.疲勞透支健脾經(jīng)
脾經(jīng)上班時間是上午9：00-11：00
此時是人體氣血最旺時期，所以也是工作效率最高的時間，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷到脾，如果是脾虛者，這個時候就會很累或者犯困，可以適當(dāng)拍打脾經(jīng)的相關(guān)部位，比如三陰交、陰陵泉、血海來進(jìn)行補養(yǎng)。
經(jīng)絡(luò)循行：足太陰脾經(jīng)
主線：起于大趾之端，循趾內(nèi)側(cè)到內(nèi)踝前側(cè)，沿著脛骨后側(cè)，于地機(jī)前與肝經(jīng)相交，行走在膝蓋和大腿內(nèi)上，入腹，進(jìn)入脾分絡(luò)到胃，上膈，經(jīng)過咽，分布到舌頭下面;
其支者：從胃部分出一支上膈，進(jìn)入心中。
循行部位易患問題：大腳趾痛或麻或者腫大或者增生或者痛風(fēng)、腳內(nèi)側(cè)痛或麻、內(nèi)踝痛、三陰交痛、小腿中線痛、膝蓋大腿內(nèi)上痛、腹部外側(cè)痛、乳房或者胸腹外側(cè)痛、咽喉痛等。
5.心煩心痛打心經(jīng)
心經(jīng)上班時間是中午11：00-13：00
這也是為什么中午要吃飯的原因，很多人也說中午不宜劇烈運動，就是擔(dān)心在心經(jīng)氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，因此應(yīng)適度休息，但午睡不宜過久，不然下午容易昏沉。
經(jīng)絡(luò)循行：手少陰心經(jīng)
主線：起于心中，下膈肌，分絡(luò)到小腸;
其一支者：從心向上過咽喉，直上進(jìn)入眼睛;
其二支者：從心出來，經(jīng)過肺，在腋下出來，沿著大臂內(nèi)側(cè)，進(jìn)入肘內(nèi)側(cè)，再沿著小臂內(nèi)后側(cè)，經(jīng)過掌后端，到達(dá)小指尖內(nèi)端。
循行部位易患問題：胸悶、心前痛、腋窩痛、手臂內(nèi)下痛，肘尖痛、小臂內(nèi)側(cè)痛、小指痛或麻等。
秋季天氣干燥，而且溫度多變，尤其是秋冬交替的時候，很容易讓人生病。那么你知道秋季飲食如何搭配嗎？你知道秋季養(yǎng)生吃哪些食物好嗎？今天小編告訴大家秋季吃什么能夠消百病，一起來了解一下吧！
秋季養(yǎng)生要防燥，蜂蜜具有潤肺止咳、養(yǎng)顏、通便等作用，最適合在此時服用。《本草綱目》記載，蜂蜜除眾病，合百藥。久服強(qiáng)智輕身，不饑不老，延年益壽。
蜂蜜對治療感冒咳嗽有特效。將白蘿卜去皮，切段約3厘米，每段白蘿卜上面，還要切個半厘米厚的小片當(dāng)蓋子，用勺子把白蘿卜中間挖個小洞變成蘿卜盅。
往盅里灌蜂蜜，再蓋上蓋子，放到鍋里，用清水蒸40分鐘。堅持食用幾次，即可見效。
大便不通，用蜜煎導(dǎo)法，可謂千古奇方.研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，能使胃酸分泌正常，而且能增強(qiáng)腸蠕動，可顯著縮短排便時間。
具體方法：取蜂蜜適量，在鍋內(nèi)熬煎濃縮，趁熱取出，捻成如小指樣二寸長的栓子，塞入肛門。
蜂蜜有滋潤皮膚的作用。用少許蜂蜜調(diào)和水后涂在皮膚上，就能起到滋潤和營養(yǎng)作用。
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，具有極強(qiáng)的防腐作用，所以也可抗菌消炎、促進(jìn)組織再生。處理傷口時，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出，減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染，特別是燙傷。
失眠的人在每天睡覺前，口服1湯匙加入1杯溫開水的蜂蜜，還可以幫助盡快入夢。
棗
棗，能夠健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神以及緩和藥性，是很好的營養(yǎng)品。鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素和維生素C含量高。
此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類黃酮、蘆丁以及多糖類，具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用。
棗，能夠健脾益胃
鰱魚
鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，既能健身又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。
它對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干澀易脫落等癥均有療效，是女性美容的佳肴。
紅薯
紅薯富含胡蘿卜素和微量元素鐵，還具有一定的抗炎功效。此外，紅薯也富含維生素C,并且由于其周圍淀粉的保護(hù)作用，加熱時損失較少。
紅薯最好烤著吃，不僅味道香甜，而且保存的維生素比水煮紅薯更多。
梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水,自古就被尊為百果之宗.
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分
秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
柑橘
柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。
石榴
美國加州大學(xué)洛杉磯分校一項研究發(fā)現(xiàn)，石榴汁中抗氧化物質(zhì)含量比紅葡萄酒更高，能幫助人體清除自由基，抵抗衰老。
石榴還富含維生素C和葉酸。石榴籽富含可延緩衰老的多酚類物質(zhì)和類黃酮，吃石榴時最好要嚼一嚼石榴籽。
民間流傳著“生姜治百病”之說。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發(fā)油，還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節(jié)有興奮提神、排汗降溫等作用，可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等癥。
生姜還有健胃增進(jìn)食欲的作用。氣候炎熱時，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時食用幾片生姜，可增進(jìn)食欲。
姜的吃法很多，例如喝姜湯，吃姜粥，炒菜熱油時放點姜絲，燉肉、煎魚加姜片，制扁食、水餃餡時加點姜末，既能使味道鮮美，又有助于醒胃開脾，提神，促進(jìn)食欲，幫助消化和有助胃腸對營養(yǎng)成分的吸收。不過，姜既然有藥理作用，就應(yīng)該注意它的一些用法和禁忌，以下幾個問題是應(yīng)該注意的：
1.不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。
2.凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。
3.從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。
4.不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，可使肝細(xì)胞變性壞死，誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是不科學(xué)的。
5.吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟伞┛?、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)“熱者寒之”原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可。
按摩腳心能增強(qiáng)血脈運行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而強(qiáng)身健體，祛除病邪。
人的腳掌密布許多血管，故科學(xué)家把腳掌稱為人的第二心臟，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。
按摩腳心時，還要多動腳趾。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。多活動大腳趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
按摩手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內(nèi)側(cè)，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
想加強(qiáng)腸胃健康想保持年輕的體力和肌膚想預(yù)防和改善代謝問題和生活習(xí)慣病想
這種時候就去吃卷心菜吧。雖是淺色蔬菜，但也不可輕視，因為卷心菜富含促進(jìn)健康的營養(yǎng)成分。
■ 1:預(yù)防疾病，促進(jìn)腸胃消化
卷心菜含有用于配制腸胃藥的維他命U.能夠攝取卷心菜中支持腸胃吸收消化的硫磺和氯，可以有效預(yù)防消化不良、提高腸胃功能。
此外，卷心菜中還含有將膠原蛋白和鈣結(jié)合、強(qiáng)化骨骼的維他命K,對預(yù)防骨質(zhì)疏松有作用。另外，因為它還富含抗氧化的維他命C,所以能夠保持血管年輕結(jié)實的狀態(tài)，提升免疫力。
卷心菜不僅可以改善腸胃不適，對于各種疾病的預(yù)防也有不錯的效果。
■2:具有美肌、抑制老化的功效
維他命C對抑制皮膚老化，改善肌膚問題有很大功效，而卷心菜比西紅柿等其它綠黃色蔬菜含有更加豐富的維他命C.所以，卷心菜可以有效抑制細(xì)胞老化，對疲勞恢復(fù)和消除壓力也有幫助。
與富含葉紅素的胡蘿卜搭配食用，也許更能提高其抗氧化作用，改善肌膚狀態(tài)。
■3:預(yù)防與改善代謝問題
比較有嚼勁的卷心菜是在吃飯時容易獲得滿足感的食材。把它切成大塊兒，做菜的話效果會更好。把生的卷心菜切成塊兒或切成絲兒，在開始吃飯的時候食用，可以防止多吃喲。
把卷心菜泡在水里，嚼勁更好，會更加美味。但是，因為水溶性的維他命長時間浸泡的話，其營養(yǎng)成分會溶解，為此，推薦短時間浸泡，并連同湯水一起吃。不管是生吃、做成湯或炒著吃，都可享受到美味的卷心菜，因此，不要一次吃太飽，以后才能繼續(xù)吃，這才是關(guān)鍵。
卷心菜在超市很容易就能買到，是促進(jìn)健康和具有良好美容效果的食材，還請一定好好品嘗利用。
導(dǎo)讀：肚臍在中醫(yī)里是神闕穴所在的位置，古醫(yī)認(rèn)為人體先天的稟賦與這個穴位有很密切的關(guān)系。
肚臍在中醫(yī)里是神闕穴所在的位置，古醫(yī)認(rèn)為人體先天的稟賦與這個穴位有很密切的關(guān)系。保養(yǎng)好肚臍，與肚臍相鄰的臟腑都得到保養(yǎng)，因而百病難生。
廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院仁愛分院婦科陳文英主治醫(yī)師告訴記者，肚臍不僅對婦科保養(yǎng)有很重要的意義，對于全身來說，也是一大保養(yǎng)要穴。平時注重肚臍的保養(yǎng)，身體抵御外邪的能力自然會增強(qiáng)。
溫養(yǎng)篇
時常暖肚臍振一身陽氣
神是指元神，人在母親肚子里時，臍帶就是人先天具來與外界交流的器官，說明一個人的先天元氣來自于肚臍；闕是指宮闕，也就是一個守護(hù)的門戶。因而神闕就是一個守護(hù)元神的穴位。
陳文英說，當(dāng)嬰兒出世后，剪斷了臍帶，這條供應(yīng)元氣的通道就斷了。但是元氣和元神都還是存在的，只不過需要外力去激活，中醫(yī)認(rèn)為，以熱來溫煦，是振奮元氣的有效方法之一。
熱捂肚臍
而溫養(yǎng)肚臍的方法有很多，陳文英列舉了兩種。一是將雙手搓熱，捂在肚臍上，感到熱量消退后繼續(xù)搓手，再捂，每天堅持做15分鐘甚至半個小時，會感覺腹部很舒適。她說，女性痛經(jīng)者，平時沒事就捂捂肚子，對痛經(jīng)能起到一定的緩解作用。
另外，神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養(yǎng)，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結(jié)腸炎、脫肛等病癥。
艾灸神闕
另一種方法就是艾灸。每天艾灸神闕穴15分鐘，能提高機(jī)體的抵抗力。
因為艾條本身就有溫通經(jīng)脈、理氣祛寒的作用，用它灸神闕，可發(fā)揮刺激穴位和燃艾溫?zé)岽碳さ碾p重作用。陳文英提醒說，灸神闕的時候，如果不注意可能會燙傷局部皮膚，所以可以用熱水袋熱敷來代替。但水溫不宜太高，感覺溫?zé)崾孢m即可。
藥養(yǎng)篇
借藥物之力調(diào)養(yǎng)慢性病
神闕穴其實是一個開放的孔穴，既聯(lián)系內(nèi)在臟腑，又能與外界相通。因此，借助神闕穴的這一特點，在神闕給藥往往能收到奇效。
陳文英表示，中醫(yī)的藥物敷貼就經(jīng)常選擇神闕穴，一些慢性病人常用藥敷神闕，長期堅持下去會收到療效。
藥物敷臍
由于中藥敷肚臍不經(jīng)肝臟代謝，可減少毒副反應(yīng)，因此是一條理想的給藥途徑。肚臍作為人體一個獨特的給藥途徑，用藥物貼敷或施以熱熨等方法，有復(fù)元回陽、開竅固氣之功能。特別適合于有胃腸、肝臟疾病的患者。
比如敷以黃連粉、牛黃粉能退熱；檀香、細(xì)辛粉調(diào)酒敷可緩解心絞痛；用珍珠粉、丹參粉敷貼能治失眠；砂仁、枳實敷可調(diào)治消化不良。
自制藥兜
將藥物研成細(xì)末，制作一些保健肚兜，也可達(dá)到護(hù)臍、保暖、除病的目的。
陳文英建議，如果市民會自制藥物肚兜的話，有幾個方子可供參考：一是治胃寒痛的，用蓽茇、甘姜各1克，甘松、山萘、細(xì)辛、肉桂、吳茱萸、白芷各10克，大茴香6克，艾葉30克，制成肚兜，日夜兜于胃脘部，每月?lián)Q藥一次，連用3~4月。
二是治陽痿的，巴戟天、淫羊藿、金櫻子、葫蘆巴各10克，陽起石12克，柴胡6克，做成肚兜，佩帶于臍部，每10天換藥一次，每晚用熱水袋敷藥兜15~30分鐘。
三是治慢性前列腺炎的，可用紅花、桃花、烏藥、萆各15克，車前子、金錢草、敗醬草各20克，劉寄奴、白花蛇舌草各30克，制香附18克，做成藥兜，佩帶于臍部，每15天換藥一次，每晚用熱水袋熱敷藥兜15~30分鐘。
護(hù)養(yǎng)篇
告別露臍裝夜晚別著涼
肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強(qiáng)、吸收力快等特點。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風(fēng)寒。
因此，陳文英說，注意了肚臍的調(diào)養(yǎng)之后，平時日常生活中的習(xí)慣也是很重要的。
臍部保暖
對于年輕女性而言，特別是經(jīng)期女性，血管處于充血狀態(tài)，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)血流不暢，時間長了會引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)不調(diào)等。
另外就是睡眠的時候要注意蓋好肚子，即使是夏天也一樣，哪怕就用一條小毛巾蓋著肚臍部位也是好的。
按揉肚臍
按摩肚臍也是一種保健，因為通過按摩能激發(fā)神闕穴的元氣，以提升全身陽氣。每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉(zhuǎn)，每次20~30圈，也可起到溫養(yǎng)神闕穴的作用。
陳文英說，按摩臍部可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于消化吸收，大便溏瀉者可調(diào)，秘結(jié)者可通。經(jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。
