落枕扭腰 按一個穴位搞定
春季按揉穴位養(yǎng)生按摩。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“落枕扭腰 按一個穴位搞定”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一、落枕：
落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起?；颊呓?jīng)常是頭一天晚上睡覺時脖子還好好的,但一覺醒來,便發(fā)現(xiàn)脖子酸痛,不能轉(zhuǎn)動,影響工作和日常生活,使人十分痛苦。
這時，只要你按摩特定的落枕穴，問題就可以迎刃而解了。
落枕穴位于人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時，用食指或中指的指腹側(cè)面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。
二、閃腰：
閃腰在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時可按摩上仙穴，非常顯效。
上仙穴位于第五腰椎正下方凹處。人體雙側(cè)肋弓下緣連線與脊柱的交點對應(yīng)的是第二腰椎，只要向下再數(shù)三個突起就是第五腰椎了。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓。
此穴對慢性腰部疼痛也非常有效。
三、鼻衄：
鼻衄俗稱流鼻血，在天氣干燥時常有發(fā)生。發(fā)生鼻衄時除了低頭、用冷毛巾濕敷頭部等外，還可以按壓止血點來加快止血。
止血點位于面部正中線與發(fā)際交界處上一拇指寬處。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓。
以上各法只適用于家庭日常應(yīng)用，請讀者酌情使用，并盡快到正規(guī)醫(yī)院就診。
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一個穴位搞定調(diào)經(jīng)美容健脾補腎
女人不只是水做的，女人還是血做的。水分充足的女人，皮膚緊致，看著滿滿都是膠原蛋白;血氣充足的女人，臉色紅潤，沒有斑點，只有歲月帶來的風韻。
常艾灸三陰交穴，還你一個氣血充沛的自己。
三陰交，在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是脾腎肝三經(jīng)的交會穴。此穴為婦科圣穴，因為女子以血為本，血以活為用，此穴專能活血，且能調(diào)節(jié)肝脾腎三經(jīng)。
艾灸三陰交的三大作用：
1、活血調(diào)經(jīng)
常灸三陰交，對于肝郁脾虛，腎氣不足，瘀血內(nèi)阻導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)行腹痛不暢，血色暗黑或血塊，腰腹下肢怕冷等都有較好的調(diào)理作用。
2、祛斑美容
面部的斑點，從中醫(yī)的角度，瘀滯是必定的原因。有瘀的基礎(chǔ)再兼雜其他問題，或虛或寒或痰或氣滯等，所以要祛斑，活血化瘀是必定要貫穿其中的。
艾灸三陰交可溫通經(jīng)脈，活血化瘀，能為祛斑美容打下很好的基礎(chǔ)。
3、健脾疏肝補腎
三陰交穴是脾腎肝三經(jīng)的交會穴。肝脾腎同為足三陰經(jīng)，生理病理上常常相互影響。
飲食勞倦傷脾，情志抑郁傷肝，肝脾互相影像，導(dǎo)致木郁土濕，出現(xiàn)高血脂、高血糖等各種疾病。這些疾病很多類型屬于中醫(yī)的濕氣內(nèi)阻，濕濁內(nèi)阻后很容易導(dǎo)致腎氣受閉，影響到肝脾腎的功能。
三陰交正好是起調(diào)節(jié)此三經(jīng)的佳穴。
【灸療方法】
可用艾條懸灸或灸大夫艾灸儀灸療雙側(cè)的三陰交穴。艾條懸灸每次每穴15分鐘，用艾灸儀灸療的時候可以結(jié)合神闕和關(guān)元一起，時間調(diào)節(jié)在45分鐘，溫度在45-52度左右，灸至皮膚紅潤舒適為度。用艾灸儀灸療非常省時省力，效果也更好。
堅持艾灸，結(jié)合其他飲食和生活習慣調(diào)理可獲佳效 。如果沒有艾灸的條件，按揉也可以取得很好的效果。
落枕了按什么穴位
冬季天氣寒冷,也是落枕的高發(fā)期,因為晚上睡覺如果蓋被蓋得不夠嚴實的話,就會冷到脖子,早上起來就會感覺肩膀和脖子酸痛,這是落枕的癥狀,那么落枕了該怎么辦呢?治療落枕最快速高效的方法有哪些?下面小編給大家介紹穴位治療落枕法,按按以下這些穴位,就能讓你輕松擺脫落枕,一起來看看吧。
1、點壓承山穴:承山穴在小腿中間,小腿兩側(cè)腹肌的下方,你伸小腿時稍微用力,就出現(xiàn)小腿腹肌,就在腹肌的交角處,還不明白,自己百度看下圖,一般來說有一側(cè)的穴位是比較痛的,就重點點比較痛的一邊 ,一般指壓到15到20分鐘,壓的同時輕輕轉(zhuǎn)動你的頸部,幅度由小到大。
2、掐合谷穴:用大拇指掐痛側(cè)的合谷穴到酸痛,同時也要緩慢活動頸部2分鐘,對于輕微患者是很有效果的,合谷穴位于拇指食指合攏,在肌肉的最高處。
3、彈撥手三里:落枕的人痛側(cè)的手三里部位的肌肉會發(fā)硬!并且很敏感,輕輕揉撥都很酸痛,永大拇指揉撥痛側(cè)手三里 1到2分鐘 手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側(cè)) 2寸也就是你的三個手指合并的寬度。
4、擊打肩井:用不痛的一邊手掌擊痛側(cè)肩井 3到5次,同時活動肩部,不知道肩井,就擊打肩膀中間部分就行,能明顯的感覺到酸痛的。
5、按風池穴 :用大拇指按風池穴約一分鐘,風池穴位于后頸中間凹陷處往外側(cè)2寸,也就是頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。
一般來說,點完以上的穴位,自己活動活動,都能有效解決落枕問題。
治療落枕的竅門
1、冷敷:如果局部疼痛、僵硬嚴重,或者有腫脹或灼熱感,就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以,在24小時內(nèi),應(yīng)該給予冷敷?？捎妹砘蛩芰洗”鶋K敷患處,每次15—30分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷1次。
2、熱敷:等到炎癥疼痛減輕時,再考慮熱敷,以疏通經(jīng)絡(luò),活血化淤?？捎脽崦頋穹?或用熱水袋干敷。有時間的話,可洗熱水澡,尤其在頸部患處用熱水反復(fù)沖洗,邊洗邊用手按摩頸部,效果更佳。
3、自我按摩“落枕穴”:中醫(yī)針灸當中,有個“落枕穴”,在手背側(cè),第2、第3掌骨之間,指掌關(guān)節(jié)后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗用穴,可以左右手交替自我按摩。要領(lǐng):以大拇指揉按穴位,用力由輕到重,保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松馳,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
預(yù)防落枕,還可制作一個高低軟硬適宜的“中藥”枕頭。在制作枕頭時,還可加入研細的中藥,例如黃芪、當歸、甘草等,以促進頸部血液循環(huán)。另外,平日要注意頸部保健,如久坐工作的人,要經(jīng)常起身抬頭活動頸部,防止頸肌慢性勞損。久處冷氣空調(diào)環(huán)境者,更要注意頸部保暖,尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人。
落枕的原因
1、睡眠時頭頸姿勢不當。
2、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。
3、頸部外傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài),均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯,時間較長即可發(fā)生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等。
4、頸部受風著涼,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡(luò)痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。
5、如為頸椎病引起,可反復(fù)“落枕”。
落枕按什么穴位好
1、落枕按什么穴位好
講到落枕治療之法,各書不一,歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風,或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實踐,腫下是最佳穴位。用指壓法指壓,手到病除。如再配以上述穴位,療效更為理想。遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。
2、落枕按摩穴位的方法
按摩:立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復(fù)2~3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
3、治療落枕的穴位在哪些
落枕雖然不是什么大病,但是出現(xiàn)落枕的時候,由于脖子不能隨意的轉(zhuǎn)動,并且會有很劇烈的疼痛感,給我們的正常生活和工作造成了不小的影響。所以,很多人關(guān)心治療落枕的穴位,希望能夠改善情況。
位置:落枕穴在手背側(cè),當?shù)诙⒌谌乒侵g,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處。
功效:約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕,又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
緩解落枕的其他方法
早晨一覺醒來,發(fā)現(xiàn)脖子無法轉(zhuǎn)動了,只要稍微扭頭,便會引起劇烈的疼痛感。這種落枕的痛苦,很多人都體會過。但落枕后如何正確處理很多人卻未必知曉。臨床上,經(jīng)常見到因為不當處理導(dǎo)致落枕癥狀加重,或反復(fù)出現(xiàn)。落枕后,正確的做法有以下三步:
1、保護。急性期切勿用力扭頭抵抗僵硬的頸椎,否則可能會導(dǎo)致頸椎的嚴重損傷。
2、熱敷。將一條毛巾微微濕水,用塑料袋包裹后置于微波爐中加熱1分鐘,取出后隔層衣服熱敷患處10~15分鐘,一天內(nèi)可重復(fù)熱敷2~3次。溫熱可以緩解局部肌肉的痙攣,改善組織血液循環(huán)。
3、靜力收縮。具體方法是,如左側(cè)落枕,緩緩將頭部轉(zhuǎn)向左側(cè),出現(xiàn)疼痛時停下維持在該位置。然后,抬起左手用左掌貼住左側(cè)臉頰并維持。之后,稍稍用力向左側(cè)繼續(xù)轉(zhuǎn)頭對抗手掌的力量,維持5~10秒,然后放松5~10秒。
為什么老是落枕
1、睡覺姿勢不當,每個人都有自身喜愛的睡覺姿勢,不正確的睡覺姿勢易使自己頭頸姿勢不當,從而導(dǎo)致落枕的出現(xiàn)。
2、使用過高的枕頭,平時睡覺所選的枕頭過高,易出現(xiàn)高低不平的現(xiàn)象出現(xiàn),且頭頸一直處于拉伸的狀態(tài)使肌肉損傷,從而導(dǎo)致落枕。
3、頸部受涼,睡覺時如果受到寒氣的侵襲,頸部會出現(xiàn)氣血凝滯現(xiàn)象,從而經(jīng)絡(luò)痹阻,導(dǎo)致脖子僵硬,引起落枕。
所以要避免誘發(fā)因素。勞累、受涼、外傷都是造成落枕的誘因,尤其是很多年輕人,白天面對電腦總保持一個姿勢,頸椎勞累過度,晚上再開著空調(diào)或電風扇睡覺,頸部的血管、肌肉受到寒冷的刺激很容易發(fā)生落枕。所以平時不要總對著電腦,每隔一小時要起來活動一下,緩解頸部肌肉的緊張狀況。晚上睡覺也不要直接對著冷風吹,注意頸部的保暖,保證睡眠時頸肩不受涼。
脖子落枕按什么穴位
1、脖子落枕按什么穴位
按摩穴位可以治療落枕,位置:落枕穴在手背側(cè),當?shù)诙?、第三掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處。
方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時活動被切壓手的手指,以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時,緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。
2、落枕的自我療法
伸縮頸部:坐站均可,挺起胸部,先將頸部向上伸,盡量伸至最長,至不能再伸長時,盡量向下縮,縮至不能再縮短時,改為向上伸,這樣能防止頸部肌肉發(fā)生粘連,連續(xù)伸縮30次。
旋轉(zhuǎn)頸部:坐站均可,先將頸部盡量向左轉(zhuǎn)動,兩眼看左肩膀,停5秒鐘后,頸部向右轉(zhuǎn)動,看右肩膀,左右旋轉(zhuǎn)各20次。
3、 按摩落枕穴位的作用
釋名:本穴治療落枕病癥有特效,故名。落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道,因而命名為落枕穴。
位置:在手背側(cè),當?shù)诙?、第三掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間,用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處,就是落枕穴。
主治:落枕,手臂痛,胃痛。
為什么會落枕
椎間關(guān)節(jié)存在問題，椎間關(guān)節(jié)可以保證頸椎的穩(wěn)定,一旦椎間關(guān)節(jié)以任何一種方式受傷了,多引起落枕。然而,唯一的椎間關(guān)節(jié)問題的診斷,是頸部診斷性注射某種物質(zhì)才行,臨床并不常用。肌肉痙攣，在孩童和青少年中,肌肉痙攣是落枕的常見原因。
頸神經(jīng)根病，這是由于神經(jīng)刺激引起的頸部疼痛。按摩疼痛區(qū)域:要想緩解肌肉疼痛,按摩是個不錯的方法,您可以找專門的脊椎按摩師來幫忙。
練習增大活動范圍的運動:這可以加快您的脖子再次活動的速度。慢慢地由左向右、由上而下地活動您的脖子。運動的關(guān)鍵是,一定要輕柔緩慢地做這些練習,否則會加重落枕的癥狀。
落枕幾天能好
落枕雖然算不了什么大病,一般情況下也不用到醫(yī)院進行專門的治療,慢慢的可以自愈。但是給日常的生活工作或多或少帶來些不方便,那么落枕后究竟需要幾天才能好呢?這個問題因人而異,不過大體上有個一個星期的時間,落枕癥狀基本上都能消失,由其他疾病引起的除外。
落枕以后,可以自己進行一些方法來有效的減輕疼痛的癥狀,并且促進早日恢復(fù)正常。首先,可以采用按摩的方法,按摩的人要站在病人的身后,用一根手指輕輕按患者的頸部,找出最痛的那點,然后用拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩。
要讓落枕者有酸痛的感覺,然后再用空心拳輕叩按摩過的部位,重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛,每天堅持做一次,能很好地緩解疼痛。如果沒有別的人可以幫忙,也可以采用自我按摩:用兩手手掌在頸部用力按摩,直到局部發(fā)熱為止。
治落枕按什么穴位
1、治落枕按什么穴位之天宗穴
位置:天宗穴位于人體的肩胛部,岡下窩中央凹陷處,與第4胸椎相平處。左右共兩穴。
功效與手法:天宗穴具有舒經(jīng)活絡(luò)、理氣消腫的功效,按摩此穴位治療落枕的做法是用兩拇指分別按揉雙側(cè)天宗穴,當產(chǎn)生酸、脹、麻等感覺并向頸部傳導(dǎo)時,令患者自主活動頸部,幅度逐漸加大,共活動10分鐘即可。
2、治落枕按什么穴位之落枕穴
位置:落枕穴在手背側(cè),當?shù)诙?、第三掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處。
方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時活動被切壓手的手指,以加強穴位的指壓感覺。
功效:約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。
3、治落枕按什么穴位之推擦大椎穴
將右手四指并攏緊貼在大椎穴,適當用力反復(fù)摩擦0.5～1分鐘,至局部發(fā)熱為佳。
功效:疏風散寒,調(diào)理肺氣。
4、治落枕按什么穴位之掐合谷穴
將一手拇指指尖按在對側(cè)合谷穴上,其余四指附在掌心,適當用力掐壓0.5～1分鐘,以有酸脹感為佳。雙手交替進行。
功效:理氣通腑,解痙止痛。
5、治落枕按什么穴位之按揉痛點
將左(右)手拇指按在頸部痛點上,適當用力揉按0.5～1分鐘,以酸脹為佳。
功效:活血化淤,通絡(luò)止痛。
6、治落枕按什么穴位之按揉風池穴
將雙手拇指指腹放在同側(cè)風池穴上,其余四指放在頭部兩側(cè),適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效:疏風清熱,開竅鎮(zhèn)痛。
落枕的預(yù)防保養(yǎng)
1、用枕適當
人生的三分之一是在床上度過的,枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響,最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線,并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩(wěn)定,枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。喜歡仰臥的,枕頭的高度為8厘米左右,喜歡側(cè)臥的,高度為10厘米左右。
2、頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié),最好穿高領(lǐng)衣服,天氣稍熱,夜間睡眠時應(yīng)注意防止頸肩部受涼,炎熱季節(jié),空調(diào)溫度不能太低。
3、姿勢正確
頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習的姿勢不正確,良好的姿勢能減少勞累,避免損傷。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉(zhuǎn)、傾斜,工作時間超過1小時,應(yīng)該休息幾分鐘,做些頸部運動或按摩,不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。
治療落枕的土方法
1、葛根、赤芍各12克,麻黃6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大棗3枚。將上述材料用水煎汁,分2次服用,每日1劑。
2、治療落枕的小辦法可以用棉布浸泡在老陳醋中一會后,把棉布拿出來然后敷在脖子的痛疼部位,在這個基礎(chǔ)上找來熱水袋,裝上熱水放在棉布上熱敷落枕的部位。熱敷半個小時。
3、一覺醒來后發(fā)現(xiàn)落枕了比較適合的急用辦法是冷敷,方法是找來毛巾包住冰塊,然后把包好的冰塊冷敷在脖子上,時間大概要15分鐘,如果在家方便的話可以每小時冷敷。
4、用手部按壓穴位幫助緩解落枕的情況,用兩手的手指來按壓腦后發(fā)跡線上方的部位、然后再按壓落枕穴,落枕穴在手背上食指和中指之間,按壓這兩個穴位出現(xiàn)酸痛感為止。
5、坐站均可,用左手搭在右肩膀上,用右手搭在左肩膀上,兩手同時拍打兩側(cè)肩膀,先輕后重,連續(xù)30次。
補腎是人們在日常的生活中常常會聽到的，也是常常會做的。而補腎的方法是非常的多的，有一些水果、飲食或是一些小方法、小妙招。那么你知道中醫(yī)怎么樣補腎嗎?今天小編就為大家介紹一下補腎中藥、食療補腎以及中醫(yī)中的拔罐、按摩、針灸補腎法。
目錄
1、中醫(yī)按摩補腎 2、中醫(yī)針灸補腎
3、中醫(yī)刮痧補腎 4、中醫(yī)拔罐補腎
5、中醫(yī)補腎秘方 6、補腎的中藥
7、滋陰補腎藥膳 8、中醫(yī)補腎誤區(qū)
中醫(yī)按摩補腎
1、商陽穴：調(diào)節(jié)消化功能，加快新陳代謝
商陽穴，是一個調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽穴位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。專家指出，有便秘煩惱的女性朋友不妨按摩商陽穴，以緩解便秘癥狀。
位置：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。
原理：手陽明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。
2、承扶穴：強化陰道收縮力
中醫(yī)認為，承扶穴主導(dǎo)了人體的生殖器官的神經(jīng)，從此處經(jīng)過。如果經(jīng)常按壓承扶穴，就能夠強化陰道的收縮力，增加對性的感受力。因此，我們要經(jīng)常按摩刺激承膚穴這樣可治療性冷感哦。
位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點，這里是性感帶為密集的地方，指壓時可以用力些。
原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
3、命門穴：延緩衰老、推遲更年期
按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
“人過三十天過午”，博主發(fā)現(xiàn)中醫(yī)理論是這么說的，男性從三十歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態(tài)，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，從而減少各種男性疾病發(fā)生的機會，提高生命質(zhì)量。
對于男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。關(guān)元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊}，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，相當于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用——揉腰眼。腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
隨著電腦、手機的普及，“低頭一族”越來越多；又或者是工作繁重，不可避免的長期坐在辦公桌前低頭苦干，所以頸椎疼痛成了現(xiàn)代都市人常見的癥狀。而在您覺得頸椎不舒服時，按揉一下頸百勞穴，可以幫助您改善頸痛的癥狀！
頸百勞是經(jīng)外奇穴，具有疏經(jīng)行氣、通絡(luò)止痛之功，善于治療頸項強痛。當我們長期伏案工作時，頸項部活動缺乏，長期下來就容易使頸椎發(fā)生退變，局部肌肉緊張，經(jīng)脈運行受阻，從而誘發(fā)頸椎疼痛。通過按揉頸百勞，就可以疏通局部經(jīng)氣，起到通絡(luò)止痛之效。
取穴法：正坐取穴。當我們低頭時可在頸項部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并轉(zhuǎn)動脖子則可感覺它也隨之轉(zhuǎn)動，該處就是第7頸椎棘突。以第7頸椎棘突為起點，上2寸(拇指背側(cè)橫紋為1寸)，后正中線旁開1寸(同前)則為頸百勞穴。
按摩法：行拿捏法，以一側(cè)拇指、食指分別按在左右頸百勞穴上，用適中力度按揉，并同時兩指向中間對捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分鐘不等。若有旁人協(xié)助，也可選用艾條懸灸的辦法，以溫和的熱刺激該穴，每次約20分鐘，對于落枕的緩解亦有幫助。
常常大睡一覺后，起床時突然發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛，且活動受限，只能歪向一側(cè)，不得不接受的現(xiàn)實是落枕了，既難堪又痛苦；那咱今天就向大家介紹一個特效的落枕穴位按摩法，總有效率98%，只要學(xué)會一招就能搞定落枕。
為何落枕
落枕多半是由于白天極度疲勞，夜間休息便很快入睡，而睡覺時由于頭頸離開了枕頭，導(dǎo)致頸椎長時間處于過度偏轉(zhuǎn)、過屈或過伸的固定位置時，頸部一側(cè)的肌群就會處于過度伸展狀態(tài)而痙攣。
特效穴位-天宗穴
位置：天宗穴位于人體的肩胛部，岡下窩中央凹陷處，與第4胸椎相平處。左右共兩穴。 功效與手法：天宗穴具有舒經(jīng)活絡(luò)、理氣消腫的功效，按摩此穴位治療落枕的做法是用兩拇指分別按揉雙側(cè)天宗穴，當產(chǎn)生酸、脹、麻等感覺并向頸部傳導(dǎo)時，令患者自主活動頸部，幅度逐漸加大，共活動10分鐘即可。
常摸身體這個洞抗癌效果驚人
1截癌穴
在足部的內(nèi)側(cè)方向，位于舟骨關(guān)節(jié)下方凹陷處的0.5寸的位置，便是截癌穴了，這個穴位原名叫做——經(jīng)外奇穴。大家看到這個名字，也應(yīng)該知道這個穴位所代表的意思了吧!截在這里預(yù)示截止，阻斷的意思，癌自然便是各種癌癥疾病了。因而可見，經(jīng)常對此穴位按摩所能起到的防癌抗病的驚人效果了吧!那么，截癌穴到底對我們的身體健康發(fā)揮了什么重要的效果呢?
肝癌是所有癌癥中死亡率較高的一種病癥，并且肝癌的病情發(fā)展迅速，同時早期的時候身體并沒有什么明顯癥狀，因此等到最后確診的時候往往已經(jīng)錯過了最佳的治療時期，所以防止肝癌成為健康養(yǎng)生的重點工作。
在日常的時候可以通過按摩截癌穴來達到防癌的效果，按摩的時候手部的力度可以加重一些，通過促進足部的血液循環(huán)，從而起到輔助按摩截癌穴的作用，長期堅持按摩便能很好的起到防治肝癌的效果。同時，對截癌穴進行針灸所發(fā)揮的防病效果更是顯著，但是在日常生活中，只要對穴位進行按摩，效果也是極好的。
但是，在身體上也有許多其它的防癌的穴位，我們還可以用來與截癌穴同時搭配進行按摩，那么所起的防癌治病效果更是神奇。
2截癌穴配肺俞穴
大家都知道，人的正常生命體征離不開呼吸，就像魚兒離不開水一樣。而肺部作為人體進行氣體交換的主要器官，其重要性更是不言而喻。
肺部通過自身的氣化作用，吸入空氣中新鮮的氧氣，然后將體內(nèi)的濁氣排出體外，是進行呼吸道清潔的有效手段， 同時更是維持人體健康的的主要方法。因此，肺部一旦出現(xiàn)病變，便導(dǎo)致人體健康發(fā)展受到嚴重的阻礙。
在癌癥高發(fā)的病例中，肺癌也是獨占鰲頭的，對人們的身心健康造成了很多不利的傷害。在中醫(yī)理論中認為肺俞穴是臟腑的原穴，而當肺部產(chǎn)生病變的時候，都會在肺俞穴上出現(xiàn)一些異常的反應(yīng)，因此肺俞穴又被當作肺臟器官病變的主要外部判讀方法。
所以，在日常養(yǎng)生中，可以通過按摩肺俞穴來起到防治肺部疾病的方法，其中肺俞穴位于人體的背部，那么該如果快速又正確的取穴呢?
其實，在日常的穴位保健中，通過按摩天樞穴能很好的對經(jīng)期不調(diào)的現(xiàn)象進行調(diào)理，使得經(jīng)期趨于正常，同時還能有效緩解痛經(jīng)的癥狀。
天樞穴位于人體的腹部，在肚臍的左右三個指頭寬的位置處，很好找，只要平常沒事的時候多多對天樞穴進行按摩，在按摩的時候手指的力度不能過大。同時還要遵循一定的規(guī)律，手部輕輕的按壓穴位，當手指按下去的時候，可以先緩緩吸氣，然后手部放松的時候，再慢慢吐氣，每次按摩3分鐘左右便可以。
當然光靠按摩天樞穴還遠遠不夠，還得記住對截癌穴進行適當?shù)陌茨?，只要你堅持按摩，便能很好的對調(diào)理經(jīng)期發(fā)揮良好的效果。
結(jié)語：上文中小編為大家詳細介紹了，通過按摩截癌穴以及利用其它穴位輔助按摩的方法所達到的驚人防癌抗病效果，你都學(xué)會了嗎?在這個談癌色變的時代，癌癥是健康道路的“絆腳石”，因此，在日常養(yǎng)生中一定要對上文所說的穴位進行按摩，從而讓癌變不再纏身。
按照人體結(jié)構(gòu)，首先應(yīng)確定第七脊椎的位置，然后開始往下推移到第三個突起的骨節(jié)處，這便是第三胸椎了。然后在棘突的下方，大約1.5寸的位置，就是肺俞穴了。
在對肺俞穴進行按摩的時候，我們的手部估計觸摸不到，因此可以讓家人幫忙進行按摩，同時按摩的時候我們可以根據(jù)自身的習慣進行姿勢的選擇。
在進行按摩的時候首先找準穴位的位置，然后用雙手的大拇指緊緊貼在穴位上方，逐漸往下用力進行按壓，可以一邊按摩然后輔助進行揉捏，一定要使得肺俞穴有酸痛的感覺出現(xiàn)為止，然后再轉(zhuǎn)為輕緩按摩，每次按摩的時間在5分鐘左右便可以。
通過對肺俞穴進行按摩，能很好的起到刺激肺臟器官的作用，同時對于增強肺部的呼吸功能，提高肺活量也發(fā)揮了重要的作用。持續(xù)堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)肺部的循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生了明顯的改變。
同時，為了進一步加強防治肺癌的效果，對肺俞穴按摩完之后，一定不要忘了再對截癌穴按摩一下，兩個穴位一同按摩，雙管齊下，對于防治肺癌是很好的。
3截癌穴配天樞穴
對于很多女性來說，經(jīng)期是女性成熟的標志，然而很多女性的經(jīng)期都會出現(xiàn)不同程度的延遲或推后的現(xiàn)象出現(xiàn)，而如果經(jīng)期一直處于不正常，便會對女性健康造成嚴重的危害。
每個月的經(jīng)期是女性進行體內(nèi)“垃圾”排出的重要途徑，如果體內(nèi)的毒素不能夠及時的排出，那么便會使得人體產(chǎn)生黑斑，暗瘡等肌膚的問題。但是很多女性對此問題總是忽略的，意識不到問題的嚴重性，所以，一拖再拖，最后便會危害身心健康。
同時月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致女性不孕的“幕后殺手”，這也斷送了一個女性所獨有的權(quán)利，因而，對于一些月經(jīng)不調(diào)的人來說，便開始到處尋醫(yī)問藥，借助于藥物的治療來調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的癥狀，其中很多人選擇最多的一個方法便是通過喝中藥來進行，雖然良藥苦口利于病，但是苦味太重的中藥實在是喝不下去。
