常按身體這條線輕輕松松化痰止咳
夏季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常按穴位。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“常按身體這條線輕輕松松化痰止咳”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
寒冷干燥的冬季到了，如果不注意保暖和御寒的話，我們就容易患上感冒。生活中感冒的癥狀有很多種，比如說發(fā)燒、頭痛、咳嗽、流鼻涕等等。在這些癥狀中，要數(shù)咳嗽痰多最讓人難受了。有的人咳嗽一咳就是好多天，嗓子都咳啞了，可是感冒還是沒好。今天小編教給大家一個止咳化痰的小妙招，我們只要經(jīng)常按按身體的這條線就可以了。
一、按身體哪里可以止咳化痰
很多人患上感冒咳嗽以后，都會采用吃藥打針的治療方式。然而是藥三分毒，藥吃多了對我們的身體健康并沒有什么好處。我們可以采用食療和按摩穴位的方法來治療咳嗽痰多，比如說我們可以吃點冰糖燉雪梨，這對緩解咳嗽有一定的作用。那么，我們應(yīng)該按摩哪里才能化痰止咳呢?
很多人看到這里會覺得驚訝，按一按身體的這條線可以止咳化痰，簡直是不可思議!其實中醫(yī)就是那么的神奇，中醫(yī)認為，我們的身體上分布著十二條經(jīng)脈和數(shù)百個穴位。按摩不同的經(jīng)脈和穴位，有不同的防病治病的效果。
那么，我們到底應(yīng)該按摩哪里可以輕松化痰止咳呢?其實身體的這條線就是我們的前臂中線，在古代，這條線又被稱為清肺經(jīng)。傳統(tǒng)的中醫(yī)認為，清天河水，退六腑，清肺經(jīng)，經(jīng)常按摩這里可以幫助我們化痰止咳。
如何按摩止咳化痰
前臂中線，顧名思義就是我們的前臂中間的那條線，我們將手掌心向上，左手臂放在桌面上，用右手食指和中指的指腹按摩左前臂內(nèi)側(cè)的那條線。我們可以從腕橫紋一直按到我們的肘橫紋，一般按摩49下或者是81下就可以了。
按完這條線以后，我們還可以用食指和中指的指面沿著左手前臂的尺側(cè)，也就是小手指掌的側(cè)圍，從我們腕紋尺側(cè)慢慢敲，一直敲到肘關(guān)節(jié)就可以了。我們每次需要敲49下或者81下，只有敲的次數(shù)多了，我們才能看到效果。
這條線是我們的肺經(jīng)所在之處，經(jīng)常按摩這里可以幫助我們清肺熱，排出肺部的毒素，進而可以幫助我們緩解咳嗽痰多的癥狀。
除了按摩前臂中線以后，我們還可以按摩無名指指腹上的那條線。那么，具體的按摩方法是什么呢?我們可以將自己的左手心向上，用右手大拇指的螺紋面按摩左手無名指的第二指間關(guān)節(jié)橫紋，然后再慢慢按摩到指尖，每次按摩49下就可以了。
冬天的早晨起床是一件讓人發(fā)愁的事情，總是想多留戀一會溫暖的被窩。人天生就是比較喜歡安逸的環(huán)境，早晨貪睡不是什么病癥，但是貪睡的后果就是起床之后急匆匆，沒有多余的時間給身體適應(yīng)新狀況。所以，小編建議大家還是早起5分鐘，做一做下面幾個動作，可以增強身體的免疫能力，為你的健康加分!
我們先來聽一則新聞，85歲的老人沈保府依然能夠耳聰目明，對于近年來流行的電子產(chǎn)品也是非常精通。這樣一位健朗的老人為什么可以如此瀟灑呢?在采訪中，他告訴記者，從65歲開始他每天早晨起床后都會給自己做按摩。雖然只是一些微不足道的小動作，但是效果確實真實的展現(xiàn)在他的身上，例如用手指梳理頭皮80下，然后再輕輕敲打80下，隨后是轉(zhuǎn)眼珠。類似這些可以有助健康長壽的小動作還有很多，我們一起來看一下!
85歲的老人依然能夠耳聰目明
1、輕輕拍打頭頂
我們都知道孩子的頭頂是不能拍的，因為孩子的頭骨還沒有發(fā)育完全，但是成年人的頭骨是非常堅硬的，所以大家不用擔心。早起時可以用手掌輕輕拍打頭頂，因為頭頂?shù)恼醒胗幸簧裱ò贂ā?/p>
百會穴位于腦部，經(jīng)常按摩可以起到健腦益智的功效，對于中老年人來說按摩百會可以起到增強記憶力的作用。很多人一到中年就會出現(xiàn)記憶力下降的問題，這都是長期用腦過度引起的。
百會穴是一個老少皆宜的穴位，孩子按摩可以有助腦部發(fā)育，老人按摩可以有助延緩神經(jīng)衰老。早起輕輕拍打頭頂30秒，有助腦部健康何樂而不為呢?
2、按揉太陽穴
按摩太陽穴可以起到緩解腦部疲勞的作用。很多人睡醒之后會有一種疲勞感，睡覺本是放松的事情，如果早起感覺到腦部昏沉沉的，可以按摩一下太陽穴，可以緩解疲勞感。
3、肩井穴
顧名思義，肩井穴就是位于我們的肩膀上，在頸部到肩端的中間位置，這里的肌肉比較多。我們可以用雙手的拇指、食指和中指分別捏揉兩側(cè)的肩井穴，大拇指在前，食指和中指在后面，每次按揉十次就可以了。
那么，很多人都會好奇了，按摩肩井穴到底有哪些好處呢?經(jīng)常按摩肩井穴可以幫助我們疏風散寒，進而可以預(yù)防風寒感冒。
4、足三里穴
說到日常的保健，足三里這個穴位對我們的身體健康也非常重要。足三里的位置非常好找，我們小腿外側(cè)上端有一個凸起的骨頭，叫做腓骨小頭，這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬的地方就是足三里穴。
那么，我們平時應(yīng)該如何按摩足三里穴呢?我們可以用手指和中指用力地點住足三里穴，然后慢慢揉動數(shù)十次。
經(jīng)常按摩足三里穴可以幫助我們強身健體，同時也有疏風散寒、扶正祛邪的功效。如果我們每天都能堅持按摩足三里穴，就可以提高我們機體的免疫力，從而能夠幫助我們預(yù)防感冒。
在寒冷的冬季要想告別感冒的煩惱，我們除了注意保暖預(yù)防以外，還可以通過按摩穴位來預(yù)防感冒。風池穴、大椎穴、肩井穴這四個穴位，我們最好每天都要按摩，這樣保健的效果才會更好。
結(jié)語：中醫(yī)是一門博大精深的學問，如果我們能夠經(jīng)常按摩身體上的穴位，不僅可以幫助我們強身健體，還有防病治病的功效。冬天到了，很多人都容易患上感冒咳嗽等癥狀，這不算什么大病，但要徹底治愈需要花些時間。我們可以按摩前臂和無名指上的那條線，經(jīng)常按摩這里就可以幫助我們輕松化痰止咳。
在古代，無名指上的這條線又被稱為清肺經(jīng)，因為按摩這里可以幫助我們清除肺部的熱氣。不過我們在按摩的時候一定不要太用力，否則會傷害我們的身體健康。如果手臂和手指的肌膚過于嬌嫩，那么可以在手臂或者手指上涂抹一層薄薄的雞蛋清，這樣按摩起來效果會更好。
二、按摩哪些穴位可以預(yù)防感冒
如果大家在生活中患上了感冒咳嗽的癥狀，不妨按摩一下手臂和手指上的這條線，經(jīng)常按摩這里可以幫助我們預(yù)防和治療感冒。在日常養(yǎng)生中，我們講究未病預(yù)防，那么我們平時應(yīng)該按摩哪些穴位可以預(yù)防感冒呢?今天小編給大家盤點一下。
1、風池穴
要想預(yù)防感冒，我們可以按摩風池穴，風池穴是身體中重要的穴位之一。那么，風池穴到底在身體的哪里呢?風池穴位于我們的頸部，在頸后枕骨的下面，距離我們的耳朵后部大約有兩個手指寬的距離。風池穴是一個凹陷的點，與風府穴相平行。
那么，我們平時應(yīng)該如何按摩風池穴呢?我們可以用雙手的拇指點住風池穴，然后用手指頭用力揉動數(shù)十次。經(jīng)常按摩這個穴位，可以幫助我們清熱解毒，緩解頭痛的癥狀，同時也能幫助我們提高抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。
2、大椎穴
很多上班族都是久坐一族，每天工作多長時間，就坐在座位上多長時間。久坐會給我們的身體帶來很多危害，比如說會出現(xiàn)腰酸背痛、頸椎疼痛等癥狀。這個時候我們不妨按摩一下大椎穴，同時還可以幫助我們預(yù)防感冒。
那么，大椎穴到底在身體的哪個位置呢?大椎穴又被稱為百勞穴和上杼穴，屬于督脈。大椎穴位于后背的正中線，在頸部的下端，也就是頸椎骨突出的那個位置。我們在按摩的時候可以先將我們的手掌心搓熱，然后將我們的雙手敷在大椎穴上，用力按摩大椎穴，揉動五十下左右就可以了。
如果我們能經(jīng)常按摩大椎穴的話，就可以幫助我們緩解腰頸椎疼痛等癥狀，還可以預(yù)防和治療感冒后的高燒不退。
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對于很多愛美女性來說，減肥已經(jīng)成為一種時尚。沒有最瘦，只有更瘦。要么瘦，要么死。成為很多人的減肥信條。，看見喜歡吃的食物還要控制自己、告誡自己不能吃；今天的文就是教大家吃，而且是在吃中輕松減肥，所有喜歡吃并且又擔心發(fā)胖的妹紙們趕快來看看吧！
想健康減肥，主食是必須吃的。那么，哪些減肥主食瘦身效果最好呢？一起來看看吧。
吃什么減肥
米
是五谷之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精致，營養(yǎng)越來越少，吃得都是熱量。1碗100克（2兩）米飯熱量116卡路里。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食用。
玉米
是禾本科植物玉蜀黍的種子。目前全國各地都有種植，有些地區(qū)以它作主食。玉米是粗糧中的保健佳品，食玉米對人體的健康頗為有利。1根新鮮小玉米（160克，可食部分74克），熱量78卡路里。由于玉米中含有較多的脂肪，所以玉米在貯存過程中易酸敗變質(zhì)。玉米食用要趁新鮮。玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動。
燕麥
就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥經(jīng)過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。標準（100克）燕麥熱量367卡路里。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。
薏米
為植物薏苡的成熟種仁，曬干，除去外殼、黃褐色種皮及雜質(zhì)，收集得到種仁。薏米具有容易消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于藥用，作用都很緩和。標準（100克）薏仁357卡路里。由于薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為世界禾本科植物之王和生命健康之禾.同時用薏仁煮出濃濃的湯汁，加蜂蜜食用也是明星最愛的美白去水腫美食。
通心粉
亦稱意大利面，在國外已是極普通的面制品之一。一般都是選用淀粉質(zhì)豐富的糧食經(jīng)粉碎、膠化、加味、擠壓、烘干而制成各種各樣口感良好、風味獨特的面類食品。標準（100克）熱量在350卡路里左右。
紅薯
紅薯又名番薯、甘薯。除供食用外，還可以制糖和釀酒。1個小紅薯（130克，可食部分117克） 紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養(yǎng)，含有的賴氨酸，比大米、白面要高得多，還含有十分豐富的胡蘿卜素。
土豆
土豆淀粉含量較多，口感脆質(zhì)或粉質(zhì)，兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻谷、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農(nóng)作物。1個小馬鈴薯（130克，可食部分122克）熱量約93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。
豆?jié){
豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。1杯豆?jié){（250克）熱量35卡路里。相對于豆奶，不加糖的豆?jié){熱量更低，是減肥時早餐或替代飲料最好的食物了。豆?jié){營養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，增強抗病能力，防癌抗癌。
減肥方法
一至七飲食模式是適合中國女性健康減肥的減肥膳食最佳模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三餐前喝草本曲纖植物湯，四碗粗飯，五份蛋白質(zhì)食物，六種調(diào)味品，七杯開水、茶水或湯水。
一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜：每天應(yīng)進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。每人每天蔬菜的實際攝入量應(yīng)保持在 400克左右。
三餐前喝草本曲纖植物湯：每天三餐前吃對健康減肥大有裨益，可以幫助迅速代謝脂肪。
四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制零食的誘惑。
五份蛋白質(zhì)食物：每天吃任何動物的肉50克，最好是瘦肉；任何種類的魚50克（除骨凈重）；豆腐或豆制品200克；蛋一個；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質(zhì)配膳少量非高脂肪的動物蛋白質(zhì)的方法，不僅經(jīng)濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種健美烹飪模式.
六種少量調(diào)味品：酸甜苦辣咸等主要調(diào)味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內(nèi)滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經(jīng)和肌肉對外界刺激和迅速反應(yīng)能力，以及調(diào)節(jié)生理和美容健身等不同功能。
七杯開水、茶水和湯水：每天喝水不少于7杯，以補充體液、促進代謝、增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。
怎樣減肥最快最有效
周一
早餐：咖啡、蘋果
午餐：米飯（一小碗），炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐：煮蝦（數(shù)只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周二
早餐：麥片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄
午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉
晚餐：綠豆粥（一小碗），饅頭（一個），生拌茄泥，生黃瓜一根
周三
早餐：烏龍茶、獼猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚餐：煮蝦（數(shù)只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周四
早餐：大米粥（一小碗）、全麥面包（一片）、橙子一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚餐：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個）、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五
早餐：咖啡、蘋果
午餐：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六
早餐：麥片粥（一小碗）、橙子
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）
周日
早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根，
午餐： 胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯
總結(jié)：上述文中介紹的幾款吃食不僅營養(yǎng)而且能減肥哦，大家是不是很想試試呢，如果覺得不知道怎么去搭配吃食的親們也不要擔心，文中還為大家介紹了一個星期的飲食計劃，只要按照食譜來，就會有效果哦。
導讀：南方的春秋兩季一般都不會很長，轉(zhuǎn)眼夏天就到了！這意味著什么呢？意味著又到了一年防曬防蚊時！很多女性朋友都一樣，一到了夏天，就買大量的防蚊產(chǎn)品。其實還有更好的辦法的！
涂抹薄荷：取幾片薄荷、紫蘇或西紅柿的葉子，揉出汁涂抹于皮膚上，注意遠離嘴部。
維生素B2防治：將維生素B2片碾成面，用醫(yī)用酒精調(diào)和涂在暴露部位，既能止癢又能驅(qū)蚊。
白醋驅(qū)蚊：在室內(nèi)噴灑點白醋，也可達到驅(qū)蚊效果。
吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等。
穿淺色衣服：蚊子咬人與人們所穿的衣服顏色大有關(guān)系。伊蚊(又叫花斑蚊)最喜歡停在黑色衣服上。
給寶寶穿襪子：夏天許多寶寶喜歡光腳穿鞋，殊不知穿襪子后，蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發(fā)物減少，會減少叮咬。
對抗蚊蟲叮咬，首先要做的是驅(qū)蚊，可以采取以下步驟讓蚊蟲遠離自己：
首先，搞好環(huán)境衛(wèi)生，蚊子的生存繁殖環(huán)境必須有水，因此要清除家里積水、污水以徹底消滅蚊子的生存空間;
其次，由于蚊子特別鐘情于弱酸性體質(zhì)的人群，因此可以改善體質(zhì)，食用堿性食物和藥物，體質(zhì)及血液呈微堿性，蚊子就不愛叮咬;
夜間睡眠時可以使用蚊帳、避蚊燈、電蚊拍等，白天盡量避免在蚊蟲多的地方活動。
另外，還可以借助以下生活中的小招數(shù)，避免“招惹”蚊蟲：
風油精驅(qū)蚊：在臥室內(nèi)放幾盒揭開蓋的清涼油或風油精，可以驅(qū)蚊。
安裝橘紅色燈泡：由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產(chǎn)生很好的驅(qū)蚊效果。如果沒有橘紅色燈泡，也可用透光性強的桔紅玻璃紙?zhí)自跓襞萆稀?br /> 而一旦被蚊蟲叮咬，在叮咬或蜇傷處涂上風油精、萬金油或口水等，即能起到消炎止癢作用。對于小寶寶來說，被蚊蟲叮咬后，還要避免寶寶用力抓撓，抓撓后皮膚里的組織液、淋巴液滲出，不但會越抓越癢，還易留下疤痕。若是過敏體質(zhì)，還可能越撓越嚴重，繼發(fā)丘疹性蕁麻疹，并發(fā)生感染。建議用棉球蘸少許酒精在傷口附近涂抹，殺滅細菌。
此外，花露水、清涼油雖然有清涼止癢的作用，但寶寶皮膚敏感最好不使用，可以用鹽水或冰塊敷，也可以涂復方爐甘石洗劑或氧化鋅軟膏止癢。但不可使用皮炎平、艾洛松一類的激素性藥物，一旦使用將會給創(chuàng)面帶來色素沉著，并可能導致創(chuàng)面皮膚萎縮、繼發(fā)感染等癥狀。
蚊蟲叮咬后，還可以隨手借用生活中常見的物品，輕松止癢：
用西瓜皮反復擦拭蚊蟲叮咬處，或取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處——這是因為西瓜等蔬菜瓜果的汁液、藿香正氣水里的乙醇蒸發(fā)時能夠帶走熱量，可以收縮被叮咬處的毛細血管，減少炎癥的面積，達到止癢的目的;
取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處——因為牙膏里含有薄荷成分，而薄荷里的龍腦本身就具有清涼止癢的功效;
取一兩片阿司匹林，碾成粉末，用涼水調(diào)成糊狀，涂抹于患處，或者喝粥的時候，不妨等上幾分鐘，等粥的表面凝成了一層薄膜后，將其涂在蚊蟲叮咬處——阿司匹林和粥膜中的維生素有助于止癢。
在生活中，因為生活的壓力，因為工作的壓力，許多人都會感覺到頭暈?zāi)X脹的，給我們的日常的生活造成許多的不便，那么我們在生活之中有沒有解決頭暈?zāi)X脹這種癥狀的妙招呢?小編在這里告訴大家，這樣的妙招其實是有的，下面我們就來看看要怎么樣來解決頭暈?zāi)X脹這個問題吧!
會導致頭暈的原因
在生活之中會導致我們出現(xiàn)頭暈這種現(xiàn)象的因素有許多，雖然生活中的壓力是導致頭暈的主要原因，但是會貧血和血液循環(huán)不良，這些因素也會在生活之中導致我們出現(xiàn)頭暈這種現(xiàn)象的因素，所以我們不可以錯誤的判斷癥狀哦，但是出現(xiàn)頭暈也是有著緩解的方法的，下面就一起來看看，我們要怎么樣來緩解頭暈這種癥狀吧！
按摩腳部防頭暈
按摩腳部可以幫助我們預(yù)防頭暈，甚至可以幫助我們治療頭暈這樣的癥狀，這是真的嗎?這當然是真的!我們只要在生活之中常常的按摩腳部，就可以避免頭暈這種現(xiàn)象的出現(xiàn)了!
這其中的原理就是腳部是我們身體的反映區(qū)，大腦、小腦、三叉神經(jīng)、額竇、耳朵、內(nèi)耳迷路、泌尿系統(tǒng)的問題都可以通過按摩腳部來解決。
有著這樣的佐證，你說我們按摩腳部可以不可以解決頭暈這種現(xiàn)象呢?
如何按摩腳部
下面我們就來看看如何按摩腳部來幫助我們減少頭暈這種現(xiàn)象吧!
一、按摩腦部反射區(qū)
按摩腦部反射區(qū)是可以幫助我們有效的減少頭暈這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，腦部有著調(diào)節(jié)我們身體的平衡幫助我們調(diào)節(jié)肌肉，幫助我們思考，我們在生活之中的一些行動都是靠著腦部來支撐的，而我們按摩腦的反射區(qū)可以幫助我們加強腦部的這一功能，這樣我們就能夠減少頭暈這種情況出現(xiàn)了。下面我們一起來看看如何按摩腦部的反射區(qū)吧!
腦部的反射區(qū)位于雙腳的大拇趾趾腹，我們只要找到這反射區(qū)就好啦!找到反射區(qū)之后，我們只要在輕輕的按摩趾腹就可以了，但是這種刺激較為微弱，需要長時間的堅持下去才有用處，下面小編就教大家一個能夠快速見效的方法吧!
婦科疾病非常的多，子宮肌瘤就是其中一種，它通常被分為氣滯血瘀型、氣血兩虛型兩種類型。小編告訴大家，通過按摩穴位也是能夠治療子宮肌瘤的哦。下面我們就來看看治療子宮肌瘤的穴位按摩法吧。
在常見的婦科疾病中，子宮肌瘤也是比較多見了，發(fā)病率也高。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，子宮肌瘤病人占所有婦科門診就醫(yī)人數(shù)47%?，F(xiàn)在治療子宮肌瘤的方法有很多，按摩穴位的效果就不錯。
中醫(yī)按摩穴位治療子宮肌瘤，一般來說將子宮肌瘤分為氣滯血瘀型、氣血兩虛型下面來詳細了解。
氣滯血瘀型
治則：活血化瘀理氣。
取穴：氣海、中極、八齳、合谷、三陰交、血海。
手法：推擦任脈，點揉氣海、中極，使小腹部有脹感。點按八髎，使麻脹感向腹部擴散。點按合谷、三陰交、血海。每穴2分鐘。
氣血兩虛型
治則：補益氣血。
取穴：關(guān)元、氣海、天樞、脾俞、胃俞、三陰交、足三里。
手法：小腹部沿順時針方向施行按摩法，輕揉關(guān)元、氣海、天樞，擦背部督脈，橫擦膀胱經(jīng)，輕揉脾俞、胃俞，致局部有酸脹感，按揉三陰交、足三里，每穴2分鐘。
按摩治子宮肌瘤的注意事項
(1)吃完晚飯后一個小時才可以按摩的，同時，患其他疾病或者有出血的病人是不可以自己進行按摩的哦。
(2)自制一瓶按摩膏：云南白藥和凡士林混合 ，比例是云南白藥和凡士林1：2 。這里是大概比例，要求不是很嚴格，多點少點沒關(guān)系，發(fā)揮作用的是云南白藥，凡士林起潤滑作用的。
(3)自己按摩前，先把腳和手洗干凈。
同樣的我們要找到腦部的反射區(qū)，然后不同的按摩方法就來了，下面就來看看這些新奇的可以幫助我們快速見效的按摩方法有哪些吧!
一、碾壓法
雖然碾壓法聽起來很殘暴，但它卻是一種可以十分溫柔的按摩手法哦，下面我們一起來看一看這樣的按摩手法是怎么樣實施的吧!
碾壓法按摩，聽起來殘暴做起來卻是十分的簡單，我們一起來瞧一瞧吧!首先我們找到腦部反射區(qū)，然后使用中指的骨節(jié)在腦部的反射區(qū)之中來回的轉(zhuǎn)動，這樣就能夠刺激到我們的腦部反射區(qū)了，但是大家可要注意了，腦部的反射區(qū)和我們的大腦息息相關(guān)，我們在使用按摩方法時，一定不可以過于用力，以免我們的腦部健康受到危害哦!
二、曲趾法
曲趾法是一種十分簡單的按摩方法，我們在生活中隨時隨地的都可以使用這種方法來幫助我們按摩腦部反射區(qū)，保護我們的腦部健康，那么曲趾法要如何的實施呢?我們一起來學習一下吧!
曲趾法故名思議就是彎曲腳趾，達到幫助我們按摩腦部反射區(qū)域的目的，這種方法在生活之中我們可以隨時隨地的使用，而且還不會因為我們太過用力導致我們的大腦受到傷害，所以我們在生活之中可以常常的使用這種方法哦!
我們只要慢慢的彎曲腳趾，然后感覺到腳趾向上的整個小腿都有著一種酸爽的感覺，就說明按摩起到了效果，大家在生活中不妨試一試這種可以幫助我們快速的按摩到大腦的方法哦，只有這樣我們的身體才會獲得健康!
三、旋轉(zhuǎn)法
顧名思義旋轉(zhuǎn)法就是慢慢的旋轉(zhuǎn)我們的腳趾上的腦部反射區(qū)，這樣可以通過來回的旋轉(zhuǎn)幫助我們刺激按摩到整個的腦部反射區(qū)，我們在使用這種方法時，可以先向左緩緩的旋轉(zhuǎn)，再向右緩緩的旋轉(zhuǎn)，直到趾腹出現(xiàn)酸酸的感覺就可以了。當然了這種方法也是有著限制的，那就是，在使用這種方法按摩時最好是在泡完腳之后使用才可以達到最佳的效果哦!
結(jié)語：腳是身體的反射區(qū)，在生活之中常常的按摩腳部，就可以幫助我們保護身體的健康，甚至在生活之中常常的按摩腳部，還可以幫助我們延年益壽，預(yù)防疾病，你還在等什么呢?快點來按摩腳部吧!
你是否也有口臭的尷尬呢，有很多人都存在這樣的問題，尤其是早晨起來或者是飯后會比較明顯，如果有口臭的話會影響健康，而且還會出現(xiàn)比較尷尬的情況哦，那么如何消除口臭的呢，小編介紹一些養(yǎng)生的茶品，可以起到消除口臭的作用，還可以讓你的口臭問題得到緩解。
甘草茶
制作方法：甘草5g、綠茶3g。用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：可治風火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等癥。另外，甘草素在體內(nèi)可分解為甘草次酸及葡萄糖醛酸，甘草次酸具有類似于腎上腺皮質(zhì)激素的作用，能增強肝臟的解毒作用，并增強免疫力、抑制炎癥。甘草茶可以有提高免疫力的作用，對于預(yù)防牙痛啊還有口臭的問題有很好的效果，同時也可以有緩解感冒咳嗽的作用哦。
檸檬水
制作方法：檸檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把檸檬片放入茶壺中。泡4-5分鐘左右即可。也可以加蜂蜜調(diào)味，或者等茶涼一點再加，會更健康。
功效：每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。檸檬水可以有排毒的作用，對于排除體內(nèi)的毒素是有好處的，還可以清除宿便，對于消除口臭有好處。
薄荷茶
取10g薄荷，2g綠茶沖泡飲用，每天一劑分次飲用，有辛涼，行滯消積的作用，適合口臭并且有食滯腹脹患者服用。
什么樣的茶品可以起到消除口臭的作用呢，上面的這幾款茶都是不錯的選擇了，可以有消除口臭的尷尬。而且還可以有清除宿便的作用哦，對于排毒有好處，而且還可以清熱解毒去火，這些茶品大家可以試試、
現(xiàn)代人都是非常喜愛美的，但由于工作需要不得不熬夜加班，但部分人是玩心重，就選擇晚上出現(xiàn)游玩，其實經(jīng)常熬夜的人們不僅是肌膚不好，同時也是會導致人們眼袋變得黑。特別是一旦出現(xiàn)眼袋后想要消除就非常的困難，特別是隨著年齡的不斷增長其實也會變得更加的明顯了。下面教你幾個妙招祛除眼袋。
很多美眉之所以會出現(xiàn)眼袋問題，就是由于肌膚嚴重缺水而導致眼部浮腫和干澀，從而出現(xiàn)眼袋等眼部肌膚問題，因此，在肌膚護理當中為肌膚保濕補水很重要，尤其是眼部肌膚周圍的保濕護理，同時，美眉們要經(jīng)常喝水，以為體內(nèi)補充足量的水分，從而滋潤呵護眼部肌膚，避免眼袋的形成。
很多美眉會嘗試用維生素E膠囊來祛痘痘，是由于維生素E膠囊本身有著養(yǎng)護肌膚的效果，但是，很多美眉不知道的是維生素E膠囊同時有著去除眼袋的神奇功效。在每晚臨睡前將維生素E里面的粘液涂抹在眼部肌膚周圍，并加以輕柔的按摩，堅持一段時間以后，你會發(fā)現(xiàn)眼袋依稀不見了。
眼袋嚴重的美眉們可以在夜晚臨睡覺前在眼部肌膚周圍貼上新鮮的黃瓜片，每晚堅持，堅持一段時間可以輕松有效地減輕眼袋的現(xiàn)象?？梢詫ⅫS瓜片浸泡在食鹽水當中，放置在冰箱內(nèi)一段時間，然后再取出敷用，去除眼袋的效果更佳。
很多人都是非常愛美麗，但是現(xiàn)在眼袋卻是成為人們最大的公敵，平時人們可以通過上文的方式來解決這個眼袋問題，才能帶給人們更加的年輕和漂亮。但也建議更多人，能不熬夜就盡量不熬夜，長時間熬夜就容易出現(xiàn)眼袋，一旦眼袋出現(xiàn)后，想要徹底的消除是非常困難的事情，因此眾多人都應(yīng)該注意了。
寶寶年幼，身體孱弱，免疫力低下，對外界的一切都毫不設(shè)防，十分容易感染病菌。為了保護寶寶免受疾病侵擾，讓他健康成長，作為父母，需在提高寶寶免疫力方面多下些功夫。以下是6個幫助寶寶提高免疫力的輕松招式。
一、優(yōu)質(zhì)的睡眠
科學研究表明，寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期!
二、合理補鋅
鋅有生命之花、智慧之源之稱，在寶寶的生長發(fā)育中扮演著重要角色。補鋅可以通過食補和服用補鋅制劑來實現(xiàn)。富鋅食物有豬肝、牡蠣、牛肉、豆腐、魷魚等等。補鋅制劑最好選用新稀寶牌鋅硒寶，因為其屬于沒有任何副作用的蛋白鋅，吸收好，提高寶寶免疫力效果明顯。
三、休息和放松
在寶寶疲勞和疾病前后，充足的睡眠和休息可以使身體迅速恢復。媽媽應(yīng)幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規(guī)律的睡眠時間和其他休息時間。身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續(xù)不斷的活動使你的寶寶緊張勞累，這反而對提高寶寶免疫力造成不好的影響。
四、適當?shù)倪\動和鍛煉
運動和鍛煉是提高寶寶免疫力的良好途徑，不管是哪個年齡段的寶寶，無論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵孩子多參加運動，增強體質(zhì)。此外，活動身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強寶寶胃口，并有助于他們休息。
五、每天日光浴
適當?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照是一個很好的習慣。特別對新生的寶寶來說，在冬天里，保證每天日曬可以有效地防止佝僂病。裸露寶寶的小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發(fā)生。把皮膚暴露在自然光下有助于刺激寶寶身體內(nèi)的T細胞，從而提高寶寶的免疫力。
六、定期注射疫苗
疫苗能使寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫(yī)生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫(yī)院或保健所注射各種疫苗。
總之，免疫力對于寶寶來說就如同一張抵抗外界入侵的盾牌，只有提高免疫力這張盾牌的防御能力，才能確保寶寶在成長道路上健健康康。
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喝水，是我們天天都要做的事兒了，我們每天是離不開水的，甚至有些朋友利用喝水來減肥，因為水是有利尿的功效，同時能夠促進人體新陳代謝，達到燃燒脂肪的目的。但是，前提是我們得喝對水了才行。來看看，你喝的水是否減肥呢?
喝對瘦身那瓶水
涼白開——原生態(tài)自然瘦
沸水冷卻到25~30℃就成了涼白開水，健康達人稱它為“最理想的飲料”。常喝涼白開能促進新陳代謝和血液暢通，改善免疫功能，這是最原生態(tài)的飲品，最和緩地加速代謝，燃燒脂肪。
瘦身指數(shù)：
注意事項：不可喝放置太久的開水，它會被細菌感染，并會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)——亞硝酸鹽。
苦味礦泉水——腸胃清道夫
苦味礦泉水含有鈉、鎂等有助于保持身材的堿性物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)的垃圾，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而達到保持體重的目的。
瘦身指數(shù)：
注意事項：不可長期依賴這類水來減肥，每天除了飲用它，你也需要喝點別的水。
蒸餾水——搬運工不善搬脂肪
蒸餾工藝可以有效去除所有有害物質(zhì)，保證水質(zhì)的純凈，是人體最好的搬運作用，但是，蒸餾水中的礦物成分微不足道，只是很單純地在做搬運工，對減肥來說，這種工作的確重要，但不會幫到太多的忙。
瘦身指數(shù)：
注意事項：它不含有身體所需的各種礦物質(zhì)，如果執(zhí)著地長期喝蒸餾水，你可能會丟失一些身體需要的礦物質(zhì)。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“喝對瘦身那瓶水”的內(nèi)容介紹，想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于喝水減肥有了更多的認識和了解了吧!從上面可以看出，喝水是可以減肥的了，但是，大家不要喝碳水化合物和果汁飲料，它們含有很多糖分，在我們?nèi)梭w會轉(zhuǎn)化成熱量和脂肪的喲。
民以食為天，食物自然是咱們生活的必需品，也是除了藥物以外預(yù)防疾病最好的法寶！還在苦惱吃什么才能更加健康嗎？小編給大家盤點了十大健康食物，讓您輕輕松松就能吃出健康、吃出長壽！
01 蘋果防老年癡呆癥
每天吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果中含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞的擴散。同時，蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
02 魚保護心臟
想要心臟保持健康，就應(yīng)該多吃些魚。每周做三頓含魚的菜品或者每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%.醫(yī)學研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
03 香菇能防癌
因為營養(yǎng)豐富、味道鮮美，香菇又被稱為菇中之王,在我國有著悠久的食用歷史。
明代皇帝朱元璋就經(jīng)常食用香菇，并盛贊它是長壽菜.香菇益氣不饑，治風破血和益胃助食,民間則常用來治治頭痛、頭暈。
現(xiàn)代研究則證明，香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫瘤的可能性， 起到防癌、抗癌的作用。
04 蕎麥護心
蕎麥中含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有凈腸草之稱。
05 小米養(yǎng)胃
小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，歷來就有五谷雜糧，谷子為首的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。中醫(yī)認為，小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。在清代，也有位名醫(yī)曾說過：小米最養(yǎng)人。熬米粥時的米油勝過人參湯。
06 玉米防止高血壓
玉米味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中的亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉淀，對防止高血壓、冠心病有積極作用。此外，它還有利尿和降低血糖的功效，特別適合糖尿病患者食用。
美國科學家還發(fā)現(xiàn)，吃玉米能刺激腦細胞，增強人的記憶力。玉米中所含的黃體素和玉米黃質(zhì)可以預(yù)防老年人眼睛黃斑性病變的發(fā)生。
07 大蒜殺菌
在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。戰(zhàn)爭年代，行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。
08 海帶降血脂
海帶是一種含碘量非常高的海藻，含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用。
同時，海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
【導讀】天氣干燥時，很多人就容易上火，這時可以適當熬些紅棗雪梨銀耳羹，有很好的潤肺功效，還能對化痰止咳有一定的食療作用。紅棗雪梨銀耳羹的紅棗：能補中益氣、養(yǎng)血生津效果。梨：有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果。 銀耳：富有天然植物性膠質(zhì)，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 即能養(yǎng)生又有潤膚美容，不妨多吃點吧
【紅棗雪梨銀耳羹】
【主料】
雪梨1個、銀耳1朵
【輔料】
紅棗10顆
【做法】
1.雪梨去皮，去核，切成小塊
2.銀耳冷水泡發(fā)
3.去除根部，剪成小塊
4.在養(yǎng)生壺中，加水，加入銀耳
化痰止咳紅棗雪梨銀耳羹
5.選擇甜品功能
6.待鍋中水燒開，燉40分鐘
7.直到銀耳燉得軟糯，加入紅棗和雪梨塊，再煮20分鐘即可
化痰止咳紅棗雪梨銀耳羹
烹飪技巧
可根據(jù)個人口味，酌量添加一些冰糖，口感更佳。
雪梨的營養(yǎng)價值
1.梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機酸，另外含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。
2.新鮮的梨含水量達83%,熱量比蘋果稍低，其熱量主要來源是碳水化合物。
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2.化痰止咳
雪梨對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
3.潤肺
化痰止咳紅棗雪梨銀耳羹
雪梨滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
4.祛脂降壓
雪梨使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。
5.利尿消腫
雪梨能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
6.養(yǎng)顏護膚
雪梨增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
