按摩三個(gè)穴位 讓你化作“小腰精”
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《按摩三個(gè)穴位 讓你化作“小腰精”》，僅供您在養(yǎng)生參考。
夏天是一個(gè)能夠讓人展露身材的季節(jié)，對(duì)于那些身材好的女性來說是非常喜歡在夏天穿著美麗衣服把身材給露出來的，但是，對(duì)于那些身材不好，較為臃腫的女性來說，是希望夏天能夠快點(diǎn)過去。其實(shí)，對(duì)于身材臃腫的人來說，夏天是適合減肥的季節(jié)，在夏天很多人都是會(huì)通過食物、通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥的，其實(shí)，很多時(shí)候按摩身上的穴位，對(duì)于減肥瘦身也是有幫助的，接下來就請(qǐng)各位跟著小編學(xué)習(xí)一下，在生活中經(jīng)常按摩三個(gè)穴位，能夠讓你化身小腰精的。
一、經(jīng)常按摩膽經(jīng)能夠瘦腿
對(duì)于很多愛美的女性來說，看到自己那粗壯的大腿、水桶般的腰圍時(shí)，總是會(huì)感覺到萬分的討厭，會(huì)想盡一切辦法來減肥，吃減肥藥對(duì)于她們來說，早已是小兒科的事情，極端的時(shí)候還會(huì)去醫(yī)院打抽脂針，這樣的行為一般來說是不建議廣大女性朋友去做的。
其實(shí)在生活中自己也是可以做自己醫(yī)生的，按摩膽經(jīng)對(duì)于女性瘦腿就是一個(gè)很好的方法。
膽經(jīng)位于大腿的內(nèi)側(cè)，屬于足陽穴，在中醫(yī)中臟腑和經(jīng)絡(luò)是相對(duì)應(yīng)的，這樣的對(duì)應(yīng)在身體發(fā)生病癥的時(shí)候是非常明顯的，對(duì)于身體器官活力變得很差的時(shí)候，相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)活力也是很差的，這樣的話是能夠造成相互影響的情況。
而對(duì)于肥胖的大腿來說，很多時(shí)候大家是會(huì)認(rèn)為肥胖是因?yàn)槌缘枚?，沒有多加鍛煉的緣故，其實(shí)有些時(shí)候身體中寒氣的堆積對(duì)于肥胖也是有非常明顯的影響，通常情況下是會(huì)造成虛胖的情況，這樣的情況看起來是肥胖，其實(shí)是身體免疫力遭到了破壞，而在敲打膽經(jīng)的時(shí)候，是能夠很好的對(duì)瘦腿、減肥有幫助的。
這是因?yàn)樵谏眢w中總是會(huì)或多或少的有寒氣，這樣的寒氣在膽囊中是很多的，而對(duì)于大腿外側(cè)的膽經(jīng)來說，是很多寒氣不得不經(jīng)過的脈絡(luò)，這樣的脈絡(luò)路線要是不進(jìn)行梳理的話是會(huì)讓寒氣積累過多，讓膽囊負(fù)擔(dān)加重，造成常見的膽囊炎也是很有可能的。
而在按摩膽經(jīng)的時(shí)候，是能夠很好的把這些寒氣敲散，對(duì)于身體經(jīng)絡(luò)血?dú)獾木蜁?huì)明顯加快，這樣的話對(duì)于腿部瘦身就顯得很有必要了。
同時(shí)，在按摩、敲打膽經(jīng)的時(shí)候，是能夠很好的對(duì)腸胃進(jìn)行調(diào)理的，這樣的話對(duì)于體重也是能夠很好的控制?？梢哉f按摩、敲打膽經(jīng)的動(dòng)作，對(duì)于生活中不少上班族是非常有必要的，長(zhǎng)時(shí)間的坐著是會(huì)讓大腿血液流動(dòng)緩慢，久而久之是會(huì)出現(xiàn)大象腿的情況，當(dāng)按摩膽經(jīng)是能夠讓大象腿變成小細(xì)腿的。
當(dāng)然，對(duì)于本身就患有膽囊炎的朋友來說，最好不要做這個(gè)動(dòng)作，這樣的話是會(huì)加重膽囊的負(fù)擔(dān)，造成膽囊炎的加重。
二、經(jīng)常按摩天樞穴能夠減去腹部脂肪
對(duì)于肥胖的人來說無外乎是身體的幾個(gè)部位，一是腿部，二是腹部，三是臉部了，上面的按摩、敲打膽經(jīng)說到的是腿部，下面就來說說腹部了。
現(xiàn)在很多的女性都會(huì)選擇中醫(yī)減肥的方法，通過對(duì)身體的穴位按摩，逐步消除脂肪，就能達(dá)到瘦身的效果，不用承受節(jié)食的痛苦。那么減肥按摩的手法有哪些呢?今天小編就來給大家詳細(xì)的介紹一下。下面我們就來看看吧!
目錄
1、中醫(yī)減肥按摩手法 2、耳部射區(qū)減肥按摩手法
3、玻璃瓶按摩減肥手法 4、腰部減肥按摩手法
5、腹部減肥按摩很手法 6、穴位按摩減肥手法
7、手部按摩減肥手法 8、腿部減肥按摩手法
中醫(yī)減肥按摩手法
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮ǎ挥陧樔轭^線往下，比肚臍低3厘米處的位置。
背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。
用拇指、食指，或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
2、捏揉按摩腰部帶脈
帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細(xì)處。
經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好。可從前后兩個(gè)方向，用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌。
也能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。
通過這三個(gè)部位的中醫(yī)按摩減肥。
可以有效燃燒脂肪，消除腰腹贅肉，從而按出你的窈窕身姿。
對(duì)于腹部臃腫肥大的人來說，很多時(shí)候是脂肪含量過高引起的，這樣的話要是時(shí)間一長(zhǎng)對(duì)于正常的新陳代謝都是有很大影響的，而按摩天樞穴對(duì)于減去腹部的贅肉是很有幫助的。
天樞穴在身體穴位中處于比較柔弱的地位，因?yàn)樗Ｗo(hù)我們的肚臍眼，肚臍眼這個(gè)器官對(duì)于身體來說是非常重要的，可以說是一個(gè)人出生的標(biāo)志。
并且在天樞穴的周圍還有大橫穴和中脘穴，對(duì)于減肥的人來說，要是能夠把這三個(gè)穴位按摩一下的話對(duì)于腹部上的脂肪可以一按就沒的。
以天樞穴來說，天樞穴雖說是保護(hù)肚臍眼的，但是對(duì)于腸道也是有影響的，當(dāng)按摩天樞穴的時(shí)候是能夠很好的止瀉通便的，這樣的話對(duì)于腸道的清潔是非常有幫助的，當(dāng)身體中的便便被清除了，對(duì)于減肥來說就是成功的第一步。
再多按摩一下大橫穴的時(shí)候，是能夠很好的排出腸道中的油脂，對(duì)于降低身體中的油脂，在按摩大橫穴的時(shí)候是很有幫助的。
而當(dāng)按摩中脘穴的時(shí)候是能夠很明顯的刺激腸道的蠕動(dòng)，這樣的話對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間淤積在腸道的食物有很好的清理作用，同時(shí)對(duì)于消化系統(tǒng)就能夠很好的維持，對(duì)于體重有一個(gè)很好的保持，可見經(jīng)常按摩腹部的三個(gè)穴位對(duì)于脂肪的消除是非常有必要的。
三、按摩攢竹穴是能夠達(dá)到瘦臉的效果
上面說到了瘦腿、瘦腰的穴位，接下來就說說生活中的瘦臉穴位，對(duì)于肥胖的人，外號(hào)是很多的，什么大臉妹包子臉都是不少肥胖女性難以說出的痛苦。
而對(duì)于那些微胖的女性來說，其實(shí)也不著急，有些時(shí)候，按摩一下臉部的穴位對(duì)于瘦身也是很有幫助的，例如，在生活中是可以多按摩一下攢竹穴的。
攢竹穴是在面部眉毛的附近，在眉毛內(nèi)側(cè)有一個(gè)凹陷的部位，這個(gè)部位就是攢竹穴了，按摩攢竹穴對(duì)于眼睛的保護(hù)是非常有好處的，例如，在做眼保健操第二節(jié)擠按晴明穴就是會(huì)刺激到這個(gè)攢竹穴。
當(dāng)經(jīng)常按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，是能夠很好的緩解頭痛癥狀，對(duì)于臉部的浮腫、肥胖在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候是能夠很好的祛除，進(jìn)而能夠達(dá)到瘦臉的效果。
可以說，女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，是能夠擺脫大臉妹這個(gè)稱呼了。
結(jié)語：通過上面三個(gè)不同穴位的講解，相信大家對(duì)于身體的瘦腿、瘦腰、瘦臉的穴位有了很多的了解，其實(shí)對(duì)于很多肥胖的人來說，不一定就要吃很多的減肥藥，要知道很多的減肥藥中都是有激素的，多按摩一下身體的穴位，對(duì)于身體的好處是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的好于吃藥的，同時(shí)，在按摩穴位的時(shí)候，對(duì)于身體血液的流動(dòng)也是極好的，能夠很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，希望上面的3個(gè)穴位的按摩對(duì)于生活中身材較為肥胖的女性有所幫助，最后希望大家能夠保持一個(gè)健康的身體。
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在生活中對(duì)于不少人來說，想要讓皮膚達(dá)到光潔、有彈性、細(xì)膩的地步，為此他們是會(huì)往臉上涂抹很多化妝品，并且，對(duì)于不少女性來說，出門的時(shí)候要是不化點(diǎn)妝，那是根本出不了門的，可以說，化妝品成了很多女性最為依賴的保證了，其實(shí)，在生活中，只需要?jiǎng)觿?dòng)手，按摩一下穴位對(duì)于皮膚的白凈也是有很好的幫助，下面就簡(jiǎn)單的為大家介紹一下生活中要是經(jīng)常按摩三個(gè)穴位對(duì)于臉部皮膚的好處。
一、按摩太陽穴是可以刺激面部神經(jīng)
在學(xué)生的時(shí)候，很多人每天覺得最有趣的事情就是做眼保健操了，閉著眼睛，雙手在眼睛周圍劃動(dòng)著，還別說，這樣的動(dòng)作，對(duì)于眼睛消除疲勞是有幫助，而其中的太陽穴是一個(gè)重要的穴位。
其實(shí)，按摩穴位是能夠影響身體健康的，對(duì)于生活中不少精通穴位的人來說，在發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)問題、癥狀的時(shí)候是不會(huì)去吃藥，按摩一下穴位也是可以很快、很好的解決病癥。
同樣如此，對(duì)于那些愛美的女性來說，其實(shí)是可以用按摩替代化妝品的，并且這樣的按摩穴位比之化妝品要安全、有效的多。
以太陽穴來說，經(jīng)常按摩太陽穴的話，對(duì)于身體是有好處的，在很多時(shí)候不少人感覺到疲憊也是會(huì)按摩太陽穴的。
可以說，太陽穴是身體中作為重要的穴位，對(duì)于很多家長(zhǎng)來說，會(huì)告誡自己的孩子，和小朋友在一起玩耍的時(shí)候，千萬不要觸碰他們的太陽穴，因?yàn)樘栄ㄊ巧眢w中一個(gè)特殊的穴位，有些時(shí)候即使輕輕一碰也是會(huì)有致命的危險(xiǎn)。
而對(duì)于那些經(jīng)常感覺到皮膚松弛、沒有光澤的人，在按摩太陽穴的時(shí)候，是能夠很好的消解疲勞的。這是因?yàn)樘栄ㄊ呛兔娌康纳窠?jīng)有很大的關(guān)聯(lián)，這樣的話是能夠很好消除臉部的水腫，對(duì)于面部的血液循環(huán)是非常有幫助的，能夠很好的減輕身體肌肉的痙攣，這樣的話對(duì)于因疲勞過度帶來的面色憔悴，在按摩太陽穴的時(shí)候，是能夠很好的進(jìn)行改善。
經(jīng)常按摩太陽穴的話，是能夠給大腦一定的刺激，這樣的刺激對(duì)于消除身體的疲勞是非常有幫助的?？梢哉f一個(gè)人頭腦要是清醒的話，對(duì)臉部皮膚來說是非常有幫助的，而按摩太陽穴是能夠保證皮膚血液流動(dòng)的。
因此，在平時(shí)的時(shí)候，對(duì)于太陽穴是可以多按按的。
二、按摩迎香穴能夠調(diào)節(jié)兩經(jīng)之氣
迎香穴位于鼻翼的兩側(cè)凹陷的地方，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位對(duì)于身體來說是非常有好處的。
夏天很多人會(huì)感覺到面色油膩、沒有光澤，因而，對(duì)于不少愛美的女性來說，在出門的時(shí)候是會(huì)三層、外三層的涂抹化妝品，以此來遮擋那些不好的皮膚。
對(duì)于長(zhǎng)期減肥無果的人來說，推拿是很好的減肥方法，效果明顯沒有副作用，單純的節(jié)食減肥需要很大毅力，一旦節(jié)食過度還會(huì)引起營養(yǎng)失衡。所以要經(jīng)常的進(jìn)行穴位推拿，下面我們就來詳細(xì)的了解吧!
目錄
1、中醫(yī)推拿減肥2、腹部推拿減肥
3、全身推拿減肥 4、穴位推拿減肥
5、推拿減肥步驟 6、推拿減肥具體手法
7、懶人推拿減肥 8、推拿減肥注意事項(xiàng)
中醫(yī)推拿減肥
肥胖有水腫、脂胖與實(shí)胖三種類型。實(shí)胖是體質(zhì)的問題，大多是骨骼比較結(jié)實(shí)，所以不難應(yīng)付。
而其中最不容易減的就是水腫。水腫的人早晨起來時(shí)雙手僵硬，很難握成拳。
而且，到了晚上，雙腳還會(huì)浮腫起來。這是由水分代謝不良所引起的癥狀。
即使控制飲水也根本不會(huì)有效果。這里，向大家推薦一種促進(jìn)水分代謝的穴位刺激法。
促進(jìn)水分代謝的穴位，是腳心后跟中央的失眠穴。水腫的人，這一部位通常會(huì)比普通人軟一些。
可用木錘或健康錘輕輕敲打這里，兩腿合起來共5―6分鐘。大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種刺激首先會(huì)增加排尿量。
但是，因?yàn)樗鼤?huì)促進(jìn)排尿，所以最好避免在睡覺前進(jìn)行。傍晚或睡前2―3小時(shí)最好。
脂胖的人可以通過刺激腿部的豐隆穴來消除。顧名思義，豐隆就是充分隆起的部位。
所以也是脂胖人易有反應(yīng)的部位(反應(yīng)點(diǎn))。刺激這里，可調(diào)節(jié)全身的脂肪代謝，去除多余脂肪。
用木錘或健康錘敲打這里堆積的脂肪。1分鐘左右后皮膚會(huì)自然變紅。
這是血液循環(huán)良好、新陳代謝旺盛的標(biāo)志，所以刺激的程度應(yīng)以此為標(biāo)準(zhǔn)。
其實(shí)對(duì)于健康的皮膚來說，是要遠(yuǎn)離這些化妝品的，在現(xiàn)在很多的化妝品的質(zhì)量是令人堪憂的，對(duì)于不少黑心加工廠來說，會(huì)使用化學(xué)材料的，這樣的化學(xué)材料對(duì)于健康的皮膚無疑是傷害很大的，很有可能造成面部重金屬超標(biāo)，造成皮膚毀容也是很有可能的。
因而，在這里建議不少人是可以用按摩的方式來代替那些化妝品的，一方面按摩對(duì)于血液的循環(huán)是有幫助的，能夠很好的幫助皮膚血液進(jìn)行流動(dòng)，另一方面就是能夠很好的刺激身體的穴位。
經(jīng)常按摩迎香穴的話，對(duì)于通經(jīng)活絡(luò)是很有幫助的，因?yàn)橛阊ㄌ幱谑株柮鞔竽c經(jīng)，對(duì)于調(diào)節(jié)兩經(jīng)之氣是很有幫助的，并且經(jīng)常按摩迎香穴是能夠很好的改善面部的色斑，這樣的話對(duì)于面部的血液循環(huán)是很有幫助的，從而能夠使得皮膚保持一種細(xì)膩光澤。
三、按摩養(yǎng)老穴可以刺激面部
可能有人會(huì)說養(yǎng)老穴這樣的一個(gè)手部穴位對(duì)于面部怎么能夠控制呢?其實(shí)對(duì)于身體來說，穴位都是互通相連的，對(duì)于面部的皮膚來說也是可以通過其它的部位來刺激的。而養(yǎng)老穴就是其中的一個(gè)。
養(yǎng)老穴位于手腕的內(nèi)側(cè)，經(jīng)常按摩養(yǎng)老穴是能夠很好的緩解身體的疲倦，對(duì)于手臂酸痛是有很好的刺激，這樣的刺激緩解疲勞是有幫助的。
同時(shí)，對(duì)于面部皮膚不好的人來說經(jīng)常按摩養(yǎng)老穴是能夠很好的改善面部的皮膚，對(duì)于身體的痛經(jīng)活血是有很好的效果，這樣的話對(duì)于面部皺紋是能夠消解的，可以說按摩養(yǎng)老穴來刺激面部是很多人想都沒有想到的。
因此，在生活中對(duì)于不少人來說，是可以按摩一下養(yǎng)老穴的，不僅可以緩解手部的酸痛，同時(shí)對(duì)于面部的皮膚是能夠很好的調(diào)節(jié)。
結(jié)語：通過上面三個(gè)穴位的講解，相信大家對(duì)于按摩穴位，改善身體有很多的了解了，其實(shí)對(duì)于健康的身體來說，是要遠(yuǎn)離藥物的，畢竟很多藥物中的激素是很多的，這樣的激素對(duì)于身體來說刺激是很大的，能夠給身體埋下一個(gè)很大的隱患。而穴位的按摩是能夠很好的改善身體，并且沒有多少的隱患，這樣的話對(duì)于身體是非常有好處的。希望上面的介紹對(duì)于大家改善皮膚有幫助，也希望大家能夠擁有一個(gè)健康的身體。
氣溫逐漸下降，這讓我們似乎感到了冬日的氣息，寒冷的天氣讓我們多穿的一件衣物，做好日常的保暖可以預(yù)防很多的疾病，那么出了添衣之外還有那些驅(qū)寒保暖的方法呢?下面就為大家介紹多種保暖方案。
按摩三個(gè)穴位
對(duì)于愛美的白領(lǐng)一族來說，寧可冷些，也要穿得少些。如果在辦公室覺得冷，不妨試試穴位按摩，有幾個(gè)穴位對(duì)于提高身體的耐寒能力，有一定的幫助。
首先是大椎穴
這個(gè)穴位位于頸后最突起的那塊骨頭下，在工作間隙，可以雙手搓熱之后按摩后頸部，不僅可以緩解頸椎的疲勞，還可以刺激大椎穴，收到御寒的作用。
其次是風(fēng)池穴
在中醫(yī)上，風(fēng)池穴是風(fēng)邪入腦的屏障?？梢栽诠ぷ鏖g隙用大拇指按壓腦后雙側(cè)風(fēng)池穴，直到感覺酸脹?？梢员苊怙L(fēng)寒入侵，增加身體暖意。
第三是合谷穴
這個(gè)穴位也就是我們常說的虎口，它對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。每天堅(jiān)持按摩這個(gè)穴位，可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。
養(yǎng)顏美體是每個(gè)女人必不可少的一件事情，很多女人是依靠化妝品來達(dá)到美容養(yǎng)顏的，如今市場(chǎng)上的美容產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，讓你無從下手，而且化妝品的副作用太大，使用時(shí)得小心，那么我們?cè)撊绾蚊荔w養(yǎng)顏呢?那就少不了穴位按摩法了，我們一起去下文看看穴位按摩美顏法有哪些吧!
5種穴位按摩法 勝過女人吃補(bǔ)品
一、豐胸按摩
緊實(shí)胸部肌肉
把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。
刺激胸部組織
以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。在雙乳間做8字形按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。
拉高胸部曲線
身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。左右輪流伸展約各五次。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
使胸部不會(huì)松垮
從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：使胸部不會(huì)松垮。
二、臉部抗衰老按摩
西班牙除了著名煉制香熏精華油外，亦鉆研出一套四部分的身體按摩法，分別是頭、手、身軀和腳。
綠魔按摩法
Step1：改善下巴輪廓(去除雙下巴)
從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環(huán)做10~20次，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓;左面按法相同。
Step2：消除臉頰浮腫(令MM氣質(zhì)更佳)
從鼻翼兩旁以食指作小打圈式于顴骨下方按到唇邊，能消除臉頰浮腫，循環(huán)做10~20次，能撫平笑紋。
Step3：預(yù)防面肌松弛(預(yù)防皮膚衰老)
由下巴尖端開始，按壓至耳背骨，循環(huán)做10~20次，可控制賀爾蒙分泌，保持皮膚彈性及預(yù)防肌肉松弛。
保健按摩是一種特別好的養(yǎng)生方法，經(jīng)研究證明保健按摩法可以防治疾病，那么保健按摩方法都有哪些呢?我們可以通過按壓哪個(gè)穴位幫助防治疾病呢?下面就讓小編帶你去看6中穴位及指壓法是如何治療疾病的!
保健按摩穴位及指壓法防病益壽
1、治療感冒的穴位及指壓法
穴位是在頸后側(cè)稱為大椎之處。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨(第一胸椎)間凹洼的中心，即是稱為大椎的穴位。
強(qiáng)力按壓此穴位，能促進(jìn)組織的發(fā)達(dá)，使身心一面作用旺盛，一面控制體內(nèi)鈣與磷的代謝。進(jìn)而增加對(duì)濾過性病毒的抵抗力。
首先，深呼吸，在氣止時(shí)用食指強(qiáng)力按壓穴位，緩緩?fù)職?。?jīng)6秒鐘后，再慢慢的放手。以此要領(lǐng)重復(fù)做10次到30次。用這種治療法幾乎可治愈感冒，如果還未能完全復(fù)原請(qǐng)?jiān)僭囋囈韵碌闹委煼椒ā?/p>
從朝向大椎下的第2個(gè)凹洼(第2胸椎與第3胸椎間)的中心，左右各2厘米左右之處。此穴位稱為風(fēng)門，治療要領(lǐng)同上(手無法到達(dá)請(qǐng)別人幫忙)，連續(xù)做10次。
2、延長(zhǎng)性欲時(shí)間的穴位及指壓法：
患糖尿病時(shí)有時(shí)皮膚會(huì)癢，但是在此只介紹治療性欲減退，延長(zhǎng)性欲時(shí)間，性交時(shí)無法集中全力的穴道指壓法。這種方法對(duì)于提高性欲很有效果，對(duì)一般糖尿病當(dāng)天也有效。
治療糖尿病代表性穴位是三焦俞。所謂三焦俞位于第一腰椎左右2指寬處。指壓此處，可使胰島素功能活躍，使精神安定，增加集中力。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職?，一面?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)20次。
其次是指壓可以延長(zhǎng)性欲時(shí)間、增長(zhǎng)勃起的關(guān)元俞。關(guān)元俞位于第五腰椎處下方左右2指寬處，指壓方法同前。以上兩種方法每日指壓，在不知不覺中會(huì)使精力充沛、延長(zhǎng)性欲時(shí)間。
3、治療精神性陽痿的穴位及指壓法：
精神性陽痿必須除去焦躁，使身體血液暢通無阻，使身體和精神都得到舒暢，指壓肩外俞和手三里就可奏效。
肩外俞位于背部第一胸椎和第二胸椎突起中間向左右各4指幅處。指壓此處對(duì)體內(nèi)血液流暢，肩膀僵硬、耳鳴非常有效。指壓要領(lǐng)是保持深吸氣狀態(tài)，用手刀劈。在劈的同時(shí)，由口、鼻吐氣，如此重復(fù)20次。
手三里位于手肘彎曲處向前3指幅，用手按就痛之處。指壓此處對(duì)精神鎮(zhèn)定有效之外，對(duì)齒痛、喉腫也很有效。要領(lǐng)同前，重復(fù)10次。
指壓上述兩穴時(shí)，最好先將手搓熱，以便增大治療精神性陽痿的效果。
中醫(yī)認(rèn)為：血是人之根本，只有保證人體的氣血充盈，便能很好的維護(hù)身體健康。而人體一旦出現(xiàn)氣血不足等癥狀那么便會(huì)誘發(fā)多種疾病的產(chǎn)生。所以說補(bǔ)血成為了養(yǎng)生的關(guān)鍵。然而補(bǔ)血的方法有很多種，其中按摩穴位進(jìn)行補(bǔ)血不失為一個(gè)好選擇。下面就為大家介紹通過按摩身體來起到補(bǔ)血助健康的目的。
經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位補(bǔ)血效果好
中醫(yī)素來講究穴位按摩養(yǎng)生的方法，其中在人體中便隱藏了一些重要的補(bǔ)血穴位，只要沒事的時(shí)候?qū)@些穴位進(jìn)行按摩，每天堅(jiān)持按摩便可以達(dá)到補(bǔ)血助健康的效果。
1、腳部的太沖穴
中醫(yī)中認(rèn)為：爪為筋之余，而這里所說的爪便是人體的手指甲和腳趾甲，這些指甲都是人體內(nèi)的筋延伸至體外的體現(xiàn)。另外，肝主筋，且能藏血，所以說肝臟和指甲這兩者之間存在密切的聯(lián)系。
其中，對(duì)于一些健康的人來說，其手指甲的顏色是呈現(xiàn)紅潤有光澤的，而如果人體中的肝血出現(xiàn)了衰弱等變化，那么指甲則會(huì)變得蒼白沒有光澤。因此，在日常便可以通過對(duì)腳部上的太沖穴進(jìn)行按摩來起到養(yǎng)肝血的作用。
在足背上，也就是第一個(gè)腳趾和第二個(gè)腳趾的凹陷處便是太沖穴，對(duì)其進(jìn)行按摩的時(shí)候不要使用過大的力氣，以此穴有稍微酸脹的感覺便可以。
2、腿部的血海穴
有句俗話說的好：補(bǔ)血就找血海穴，從中醫(yī)角度來看，血海穴是足太陰脾經(jīng)的原穴，也就是脾經(jīng)生氣血的聚集之處，此穴位于大腿內(nèi)側(cè)的部位，雖然看起來很普通，但是經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按揉能起到極好的促進(jìn)氣血運(yùn)行及生血的目的，從而更好的維護(hù)全身血液的循環(huán)，利于養(yǎng)生。
在對(duì)血海穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，可以用手部點(diǎn)按住血海穴所在的位置，然后對(duì)其進(jìn)行按壓式按摩，以穴位處有酸脹的感覺為宜，手部用力不能過重。
另外，按摩血海穴的最佳時(shí)間一般在上午9至11時(shí)，因?yàn)榇硕螘r(shí)間是脾經(jīng)上穴位最為旺盛的時(shí)刻， 此時(shí)人體的陽氣也在不斷上升，所以對(duì)血海穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的補(bǔ)血效果。
人總有一天是會(huì)老的，人來了什么問題都來了，比如，雙腿無力，走一段路都覺得累的不行了，那么為什么老年人會(huì)雙腿無力呢，我們改怎么辦呢，按摩能不能改善這種情況呢?下面小編給大家介紹下吧。
很多上了年紀(jì)的人，腿腳都不會(huì)太靈活了，總是覺得自己的兩腿沒有力氣，這該如何是好?
雙腿無力按摩反射區(qū)
雙腿無力自療法要按反射區(qū)：膝關(guān)節(jié)、外尾骨、髖關(guān)節(jié)、內(nèi)尾骨、股關(guān)節(jié)、泌尿系統(tǒng)。
1、膝關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)踝關(guān)下方有一半圓形骨頭下方為膝關(guān)節(jié)反射區(qū)。按摩時(shí)順著半圓形骨緣下方從腳后跟扣按到前面或者由前面扣到腳后跟。
2、外尾骨：在雙腳外側(cè)，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳跟外側(cè)推到腳后筋的方向。
3、髖關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時(shí)有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。
4、內(nèi)尾骨：在雙腳內(nèi)側(cè)，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳跟內(nèi)側(cè)推到腳后腳筋的方向。
5、股關(guān)節(jié)： 在雙腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時(shí)有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。
腿部鍛煉三種方法
1、膝俯仰
早起時(shí)坐在床上，雙腿屈跪，雙手分別按在同側(cè)大腿上，臀部坐在雙足后跟上，上身緩緩地向前伏、向后仰。如此屈膝前俯后仰連續(xù)進(jìn)行50次。
2、腿按膝
坐在床上，右小腿壓在左大腿上，雙手按在右膝上用力向下按壓，按壓膝部的幅度由小到大，以能忍受為度。經(jīng)過一段時(shí)間習(xí)練以后，雙手按壓右膝力爭(zhēng)能碰到床墊上，連續(xù)按壓50次，然后換腿，左小腿壓在右大腿上，用同樣的方法，連續(xù)按壓50次。
3、趾分趾
坐在床上，雙腿伸直，雙腳的10個(gè)腳趾同時(shí)先伸直后彎曲(像手指抓東西那樣)，伸直彎曲都要有力，連續(xù)伸曲50次，然后雙腳的10個(gè)腳趾同時(shí)撐開，撐得越開越好。每撐開合攏為1次，連續(xù)撐開合攏腳趾50次。
如果老年朋友你發(fā)現(xiàn)自己的兩腿也沒有力氣而且還非常嚴(yán)重的話，請(qǐng)不要忽視哦，要立刻去看看。
老年人雙腿無力的幾種原因
1、急性發(fā)作腦血管病變
對(duì)于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。中醫(yī)養(yǎng)生
另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時(shí)診治。
2、伴腰腿疼腰椎管狹窄
也有一些老年人，兩腿沒有力氣而且還有腰腿痛的現(xiàn)在，這個(gè)時(shí)候就要考慮自己的頸椎是不是出了問題了。因?yàn)檠倒塥M窄可能會(huì)壓迫脊髓。
老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng)，伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個(gè)檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
3、踩棉花感頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時(shí)間長(zhǎng)了或站的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)覺得吃不消，好像隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。
如果是突然兩腿不能動(dòng)，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療，可致癱瘓。
3、腹部的天樞穴
食物是人們每日獲取營養(yǎng)和能量的重要來源，而食物攝入體內(nèi)之后主要是由胃部進(jìn)行消化和分解，所以說，只有人體能對(duì)食物中養(yǎng)分進(jìn)行充分汲取，便能利于氣血的養(yǎng)成，從而維護(hù)身心健康。
其中在腹部肚臍旁邊兩寸的位置就有一個(gè)重要的穴位天樞穴，此穴是足陽明胃經(jīng)上的關(guān)鍵穴位。
經(jīng)常對(duì)天樞穴進(jìn)行按摩能很好的起到促進(jìn)胃血生成的作用，只有擁有充足的胃血，胃部才能極好的增強(qiáng)其消化功能，從而能為生血系統(tǒng)提供源源不斷的物質(zhì)，能為補(bǔ)血提供所需的能量。
不僅如此，當(dāng)胃部氣血充足的時(shí)候，還能有效的促進(jìn)大腸的排泄功能，促進(jìn)其正常運(yùn)行，對(duì)于一些有便秘困擾的人來說，還能有效的起到潤腸通便的目的。
在對(duì)腹部天樞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度一定要輕緩，以穴位處有輕微的酸脹感覺為宜。
日常補(bǔ)血的方法
1、飲食進(jìn)補(bǔ)
有句俗話說的好：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以對(duì)于一些有補(bǔ)血需要的人群在日常飲食中便可以通過多攝取一些食物來達(dá)到補(bǔ)血的目的。
那么補(bǔ)血需要多吃哪些食物來進(jìn)行補(bǔ)充呢?其中桂圓肉、動(dòng)物肝臟、魚肉、枸杞、菠菜等食物不妨多吃一些，都能起到相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)血作用。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
說到運(yùn)動(dòng)補(bǔ)血，很多人都存在一個(gè)疑問?那就是在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)消耗大量的氣血，而怎么能起到補(bǔ)血的作用呢?其實(shí)，大家都知道，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能很好的起到增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)身健體的目的。
然而只有人體自身的機(jī)能變得強(qiáng)大，那么才能更好的吸收身體所需的各類養(yǎng)分，從而起到促進(jìn)血液循環(huán)和補(bǔ)充氣血的目的。所以說，在日常便可以經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其中游泳、瑜伽、跑步等都是極好的運(yùn)動(dòng)選擇。
結(jié)語：上文為大家介紹了，經(jīng)常對(duì)身體的三個(gè)部位進(jìn)行按摩，能起到不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，你有所理解了嗎?希望大家為了更好的進(jìn)行養(yǎng)生保健，在日常生活中不妨多對(duì)這些部位進(jìn)行適量的按摩來達(dá)到補(bǔ)血的目的，同時(shí)對(duì)于一些需要補(bǔ)血的人群，還得注重食療和運(yùn)動(dòng)等方法。
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【導(dǎo)讀】攝生保健三個(gè)穴位，攝生保健也是人們茶余飯后常常談?wù)摰囊粋€(gè)話題。冬日攝生，說來也簡(jiǎn)單，因?yàn)橹恍枳鰜肀Ｅ?、多飲和早睡三點(diǎn)，就能在大雪紛飛的冬季擁有一個(gè)健康的身體了。停面小編為你介紹攝生保健三個(gè)穴位，讓你遠(yuǎn)離疾病。
攝生保健三個(gè)穴位
舒暢腰背的委中穴
屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置顯現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處便是委中穴。在針灸的四總穴歌里拿來腰背委中求,可見，委中是治療腰背病癥的要穴。
對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有用解除腿部的酸麻和疼痛，對(duì)一些停肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。
攝生保健三個(gè)穴位
補(bǔ)血養(yǎng)肝的血海穴
血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請(qǐng)坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)顯現(xiàn)一個(gè)凹陷停去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端便是血海穴。
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)覺刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。
攝生保健三個(gè)穴位
增強(qiáng)胃動(dòng)力善待天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。天樞是大腸的募穴.所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰,以是內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會(huì)顯現(xiàn)反常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號(hào)燈的作用。從位置上看，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因此對(duì)此穴的按揉，必定會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。
美容離不開平日生活的積存，掌握健康的方法更能讓你事半功倍。養(yǎng)生路上本次就為大家?guī)砹巳绾畏罆褡钣杏?三個(gè)小妙招讓你不怕曬，一起來學(xué)習(xí)一下吧。
夏季如何防曬最有用?進(jìn)入夏季，太陽火辣辣，假如不注重防曬，很輕易就被曬黑，因此防曬成了各位MM從早到晚必不可少的工作了。那么怎樣才是真正防曬?僅僅是涂抹防曬霜?當(dāng)然不是，今天，小編就向大家介紹幾個(gè)有用的防曬妙招，讓你曬不黑，不再怕太陽的毒辣哦。
一、面膜篇
1、奶酪薰衣草面膜
材料：奶酪適量、薰衣草精油兩滴
自制方法：
1、取出適量的奶酪放入容器中，然后在容器中滴入兩滴薰衣草精油。
2、將他們混合攪拌均勻后，直接涂敷在面部肌膚上，等待30分鐘后，用清水洗凈即可。
功效：可以有用的治療曬傷肌膚的粗糙感，面膜中的薰衣草精油還可以給肌膚起到安撫穩(wěn)定和消炎的作用，配合奶酪，可以使曬后肌膚恢復(fù)白皙，讓皮膚光滑細(xì)膩。
2、自制西瓜面膜
材料：西瓜皮一片、蜂蜜適量
自制方法：
1、將西瓜皮先去掉外層綠色的表皮部分，留下白色的西瓜皮。
2、然后將白色的西瓜皮切塊后方進(jìn)榨汁機(jī)中炸成西瓜皮汁。
3、倒出西瓜皮汁，在其中加入適量的蜂蜜，然后將它們混合攪拌均勻。
4、攪拌好后直接將其涂抹在臉上，等待25分鐘之后，用清水將面膜洗潔凈即可。
功效：西瓜皮面膜專門針對(duì)曬后肌膚的修復(fù)美白，可以再曬后起到冷靜肌膚，給肌膚降溫的效果，還能給面部肌膚及時(shí)的補(bǔ)充水份，讓之黑色素的沉淀。
3、 黃瓜酸奶爽身膏
材料：黃瓜1根，酸奶1杯，銀耳1枚。
自制方法：
1、先將銀耳泡1小時(shí)，洗凈，分成小塊，加入400mL水，燉1小時(shí)后關(guān)火。
2、黃瓜洗凈、去皮后切成小塊，注重，黃瓜“尾巴”也要留下(“尾巴”更有助于皮膚的修復(fù)和生長(zhǎng))，放入榨汁機(jī)中打壞，用紗布過濾，分成兩份備用。
3、(非固體)酸奶打開后，把上面稀釋的汁水喝掉，留下較濃稠的部分。
4、將其中的1份黃瓜汁和另外兩樣攪拌、混合均勻，放置在冰箱冷藏15分鐘再用，效果更佳，能夠保存2天。
使用方法：
1、洗完澡后，身體不用擦干，直接取少量的黃瓜酸奶爽身膏涂在皮膚上(損傷較為嚴(yán)峻的地方可涂2次，用力要輕，以免碰傷皮膚)。
2、半小時(shí)后即可洗去，清洗的時(shí)候盡量不要用力，水也不要開得太大，防止傷及皮膚，連續(xù)使用4天。
3、沖洗潔凈后，用另一份已經(jīng)準(zhǔn)備好的黃瓜汁涂在身體需要的地方即可，第二天晚上洗也來得及。
二、飲食篇
1、 番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，天天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有用，其中的β胡蘿卜素能有用阻擋UV。
2、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，天天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
3、奇異果
奇異果被譽(yù)為水果之王，有豐富的維生素C、維生素A、維生素E，及大量的微量元素，這些都是皮膚微循環(huán)不可缺少的物質(zhì)，在炎炎夏日，適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬后修復(fù)、去曬斑的作用，還能美白皮膚、保持皮膚水潤、紅潤、有光澤等等。
三、生活小妙招
1、 不吃感光蔬菜
假如是比較輕易長(zhǎng)斑的皮膚，盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。比如：芹菜、香菜、白蘿卜等。反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
2、遠(yuǎn)離紫外線
正午的時(shí)候，請(qǐng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開太陽的籠罩，天天早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，太陽所發(fā)出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強(qiáng)度是一天當(dāng)中最強(qiáng)的。因此，不管是學(xué)校老師或是家長(zhǎng)，在替小朋友計(jì)劃戶外活動(dòng)時(shí)，最好能夠避開這段時(shí)間，大人也應(yīng)該少在這一段時(shí)間外出。
如何防曬最有用 三個(gè)小妙招讓你不怕曬已經(jīng)介紹完畢，希望能對(duì)各位有所關(guān)心。更多美容知識(shí)、美容方法，請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)養(yǎng)生路上。
當(dāng)生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。
在這里，提醒各位女同胞，千萬不要持續(xù)熬夜及過分煙酒。這樣，無論你曾經(jīng)身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會(huì)消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點(diǎn)半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。
睡覺是美容的黃金時(shí)期，而堅(jiān)持睡前養(yǎng)成三個(gè)小習(xí)慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。
一、睡前動(dòng)一動(dòng)，健美身材秀出來
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下你的身體，對(duì)身心健康也是有好處的哦!
首先躺在床上，把腿抬起抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個(gè)動(dòng)作可以幫助瘦除小腿贅肉。
然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個(gè)角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅(jiān)持的極限。這個(gè)動(dòng)作可以塑造大腿的肌肉。
你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個(gè)動(dòng)作可以幫助排除宿便。
二、五指成梳，留住秀發(fā)
我們知道，頭部集中了人身上好幾個(gè)重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。
再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復(fù)30次以上，感到頭皮麻麻地為止。
這樣的動(dòng)作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達(dá)到提高記憶力、保護(hù)發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
三、熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。
但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。所以，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。
特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因?yàn)槟_上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達(dá)到減緩腰腿冷痛，可以放入當(dāng)歸、川芎;若是要減緩頭暈?zāi)垦＃瑒t可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
導(dǎo)讀：我們常知道的頭痛致病因有：神經(jīng)壓迫、外部沖擊受傷、身體病變、風(fēng)寒濕氣所致等等，聽說過氣味、戴耳環(huán)、扎馬尾導(dǎo)致的頭痛么?請(qǐng)……
我們常知道的頭痛致病因有：神經(jīng)壓迫、外部沖擊受傷、身體病變、風(fēng)寒濕氣所致等等，聽說過氣味、戴耳環(huán)、扎馬尾導(dǎo)致的頭痛么?請(qǐng)看下文詳細(xì)的介紹。
1、氣味是頭痛的隱身衣
濃一點(diǎn)的味道只要是讓我聞見，馬上就會(huì)覺得難受。32歲的依雯說，她一聞到濃重的香水味，或者香薰蠟燭的氣味就會(huì)頭痛，所以，每次去商場(chǎng)她都會(huì) 避開香水專柜。她的嗅覺極其靈敏，對(duì)味道更是敏感到可以上吉尼斯紀(jì)錄。因?yàn)樗苈劤鐾率欠駝倱Q了洗衣粉或者是護(hù)手霜、面霜。同事常常開玩笑的說她可以去 海關(guān)工作了。其實(shí)，這種敏感度在那些由氣味引起頭痛的人身上很普遍。如果味道很短暫，他們的頭痛也會(huì)很短暫，否則就能持續(xù)一天。
原因：強(qiáng)烈的氣味會(huì)刺激鼻腔里的神經(jīng)元，然后引發(fā)引起頭痛的神經(jīng)系統(tǒng)。有意思的是，凡是那些對(duì)氣味敏感的人難以忍受的味道，在別人聞起來卻都是好聞的味道。
怎么辦：盡量避免使用香水、空氣清潔劑、香味濃郁的香皂和香波。但要完全拒絕這些，是很有挑戰(zhàn)性的，因?yàn)榈教幎荚谟靡骂I(lǐng)凈或者空氣清新劑。如果再有意外呢?那就需要你備一些常用的藥物了。
一些強(qiáng)效的頭痛止痛藥，其成分含有阿司匹林、撲熱息痛和咖啡因，能有效對(duì)抗周期性偏頭痛和緊張性頭痛。但是，你最好在專家的指導(dǎo)下服用它們，或者單 獨(dú)服用阿司匹林或撲熱息痛，而不是服用咖啡因的混合藥劑。因?yàn)榻?jīng)常服用帶咖啡因的藥有可能會(huì)導(dǎo)致依賴和反彈性頭痛，這種頭痛會(huì)在藥效消退后立即復(fù)發(fā)。 阿司匹林、布洛芬和萘普生都能起到止痛和抗感染的作用。撲熱息痛可以止痛卻不能抗感染。
2、耳環(huán)、頭巾、馬尾辮：一個(gè)都不能多
馬尾導(dǎo)致頭痛
有些人反應(yīng)頭痛的時(shí)候連著頭皮發(fā)根都在痛。Kinney把它形容為頭發(fā)痙攣。還有的女性說她們戴的耳環(huán)也許是造成頭痛的罪魁禍?zhǔn)?。是的，她們說 的都沒錯(cuò)!Kinney深有體會(huì)。她喜歡帶一些金屬質(zhì)感強(qiáng)的耳環(huán)，搭配著時(shí)尚的服飾，看上去很有個(gè)性?？墒?，有些耳環(huán)重量不輕，一天下來，Kinney感 覺整個(gè)頭部有種下墜感，拉扯得慌。Marry運(yùn)動(dòng)的時(shí)候喜歡在頭上扎上頭巾或者把頭發(fā)緊緊地往后梳，扎上馬尾辮。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，感覺頭皮發(fā)脹，頭上如同帶了 緊箍咒一般。
原因：其實(shí)，頭皮周圍的肌肉里是沒有疼痛神經(jīng)的，可是和肌肉相連的組織卻有。如果頭發(fā)扎得太緊刺激了肌肉系統(tǒng)就會(huì)造成馬尾辮頭痛。擺動(dòng)的辮子還不是唯一造成頭痛的因素：帽子太緊、頭巾太緊、耳環(huán)太重都是罪魁禍?zhǔn)祝驗(yàn)樗鼈兛赡軙?huì)拉動(dòng)同一種相關(guān)組織。還有調(diào)查認(rèn)為頭皮、臉部和耳部的皮膚經(jīng)常伴隨偏頭痛一起發(fā)生。如果耳環(huán)造成了惡性過敏，很可能是偏頭痛發(fā)生的征兆，但并非頭痛的原因。
怎么辦：你應(yīng)該知道，放松馬尾辮就能緩解馬尾辮頭痛。研究人員發(fā)現(xiàn)這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以在30分鐘內(nèi)減緩頭痛，甚至在某些人身上能立即解除頭痛。Kinney 有意識(shí)地在一天里不戴耳環(huán)上班了。Marry在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也不再把頭發(fā)束得那么緊了。要知道，頭發(fā)越濃密或者頭飾越重，你就越可能經(jīng)受這種類型的頭痛。
因此，專家建議你如果去參加重要的活動(dòng)，而且是在持續(xù)時(shí)間不會(huì)太久的情況下， 才可戴上較重的耳環(huán);在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，換個(gè)其他發(fā)型以保護(hù)你濃密的秀發(fā)。
現(xiàn)在有很多人為了養(yǎng)生去買昂貴的藥品，去買昂貴的機(jī)器。其但是，最后，這似乎都沒有效果。其實(shí)，最能達(dá)到養(yǎng)生目的的就是從日常的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的行為開始。接下來，我來為大家介紹三大好習(xí)慣，幫助大家更加的健康。
有的人可能一天都不會(huì)喝一杯，所以養(yǎng)生的第一大好習(xí)慣：不是口渴，也要按時(shí)喝水。水是生命之源，人的身體里面水占到體重的70%以上，它對(duì)維護(hù)人體的循環(huán)和新陳代謝，具有不可替代的作用。有資料表明：如果一個(gè)人有水喝，不吃飯可以堅(jiān)持一個(gè)月之久，但是如果喝不到水，生命維持不了一星期。由此我們可以看出水對(duì)人體的重要性。就成年人而言，每天每人喝水應(yīng)不少于3公升。喝淡淡的茶水或者白開水最佳，喝些果汁飲料或者牛奶、酸奶都可以，但帶有添加劑的飲料最好少喝或者不喝。當(dāng)然，喝水也要講究方法，不要一次喝很多水。老年人最好喝些不帶糖分的飲料為好。
有的人每天都很忙碌，所以平時(shí)很少有休息的時(shí)間。因此，養(yǎng)生第二大好習(xí)慣，要休息好。大多數(shù)人有一個(gè)錯(cuò)誤的概念，認(rèn)為只有累了之后才需要休息。這樣做往往會(huì)造成身體的“透支”，也容易由于身體過于疲勞而降低身體自身的免疫力。古人云：磨刀不誤砍柴工。因此，無論工作學(xué)習(xí)都要有規(guī)律，該休息就休息，力求做到主動(dòng)休息，而不要等累了再去休息。
每天忙著賺錢，忙著各種各樣的事。那么，你是否每周都會(huì)做運(yùn)動(dòng)呢?養(yǎng)生第三大好習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)。物質(zhì)金錢都是身外之物，只有身體是自己的。身體是本錢，幸福是建立在身體健康的基礎(chǔ)之上的。沒有健康的身體，就不可能真正幸福。俗話說得好：“生命在于運(yùn)動(dòng)。”因此，為了保證身體健康，不管平時(shí)工作多忙，時(shí)間多緊，也要抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉或參加戶外的活動(dòng)，這樣才能增強(qiáng)免疫能力，抵御各種的侵襲。
綜上所述，在日常時(shí)，我們要每天保證定時(shí)定量的喝水，即使我們感覺不是很口渴。其次，每天進(jìn)行定時(shí)的休息，來補(bǔ)充我們的精力。最后，我們?cè)趫?jiān)持上面兩大習(xí)慣的同時(shí)，可以多做一下運(yùn)動(dòng)，幫助我們塑造健康身體。上面就是本次文章的主要內(nèi)容。
