紅糖水真的對痛經有效嗎？痛經到底該怎么辦？
養(yǎng)生哪個季節(jié)喝生姜紅糖水好。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅糖水真的對痛經有效嗎？痛經到底該怎么辦？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
每當女人大姨媽來臨的時候，就是這世界上最強大的生物了！每當說痛經的時候，無非就是多喝熱水、喝紅糖水。熱水是萬能的，那這紅糖水真的對痛經有效嗎？今天這篇文章，會讓你漲漲知識啦！
痛經的原因
1. 子宮頸管狹窄
就是說女性本身的宮頸狹窄會導致月經期間血流不暢而產生的痛經。
2. 日常生活的原因
比如：作息的不規(guī)律容易引起內分泌的失調，出現月經不調或者痛經的現象；不僅如此，在飲食方面，愛吃生冷的食物也會引起痛經和月經不調。
3. 婦科疾病
如子宮內的內膜異位癥、盆腔炎等婦科疾病都會影響痛經。
紅糖水真的可以緩解痛經嗎？
眾所周知，紅糖水是屬于糖類方面的，糖類可以促進五羥色胺等神經質的產生，可以給人帶來滿足感。但是，高碳水化合物攝入體內會增加月經期間的不適感，并沒有什么作用?？偟膩碚f，紅糖水緩解痛經絕大部分原因是因為熱,熱的紅糖水起了作用，就像喝一杯熱水是一樣的道理的！
痛經到底該怎么辦？
當大姨媽來的時候，在這期間要注意保暖，避免受寒和感冒，即使在夏天，也盡量用熱水淋浴，禁冷水浴和游泳。假如經期出現了劇烈性的痛經時， 比如說昏厥現象，應立即保暖，然后才使用痙鎮(zhèn)痛劑。經期飲食要多加注意，禁辛辣刺激性食物，多食用溫性食物。
在平時生活中，積極正確的檢查和治療婦科病，不許輕視，但是月經期間應盡量避免做不必要的婦科檢查，防止細菌的感染。若已患有婦科病，要及時積極的治療，避免引起痛經的隱患，要多加注意。
Ys630.com相關知識
在平時，很多女性在痛經的時候都喜歡喝一杯紅糖水來緩解疼痛。但是可能有很多女性會發(fā)現自己在喝紅糖水后反而出血量更多，這就讓很多女性感到疑惑。那到底痛經喝紅糖水到底有沒有用？今天我們就一起來詳細了解下。
雖然在痛經的時候喝一杯熱的紅糖水可以讓身體溫暖，提高身體能量，讓血液循環(huán)更加流通，讓氣血活躍，也就能讓經血排的更加順暢。對于女性月經不暢以及小腹脹痛有不錯的功效。但是紅糖屬于熱性的食物，容易讓身體燥火上升，對于身體寒濕、體質虛弱的女性來說，可以幫助提高身體熱性，減輕因為身體寒氣血滯引起的痛經有緩解效果。而對于身體內熱比較重的女性，如果服用紅糖水，就會讓虛火加重，會讓身體受不了而以出血的方式來瀉火，就會導致經血過多。
總的說來，紅糖水對于調節(jié)痛經是有一定的功效的，但是更適用于產后出現痛經的女性，幫助恢復血氣，可以幫助產后的女性緩解子宮收縮。而對于經期的女性來說，過多食用紅糖水有時候會增加焦慮感，對出血是不利的。
女性痛經該怎么辦？
一、服用維他命。當女性身體缺乏一些微量元素的時候，會出現痛經的現象，所以在月經期間可以適當的攝入一些維他命，幫助緩解經期所出現不適感，從而緩解痛經，幫助促進經血的排出。
二、補充礦物質。由于礦物質中的鎂元素不足也是會導致痛經的出現，所以在月經期間可以多攝入一些含鎂比較高的食物，如香蕉，香蕉中就含有豐富的鎂元素，也有研究表明，吃香蕉確實可以緩解痛經。
三、使用熱水袋。由于一些女性出現痛經的原因是因為經血阻滯而發(fā)生的疼痛。所以在痛經的時候可以用熱水袋來熱敷肚子，幫助經血流出，也就能夠緩解痛經。
例假痛經怎么辦
1、例假痛經怎么辦
可采用中醫(yī)中草藥調理。嚴重的痛經,可服中草藥。如:益母草30克、老生姜16克、紅糖63克,或香附9克、生艾葉9克、紅糖63克,煎成濃汁,痛經時每天服3次,直至不育為止。也可以在醫(yī)生指導下服用中成藥,如痛經丸、當歸片等。還可用艾卷熏,到藥店習幾條艾卷,每條約長18厘米,痛經時點燃艾卷放到小肚子靠近皮膚的地方,使皮膚感到溫熱而不發(fā)燙,熏一卷大約10多分鐘,也可止痛。針灸也可以止痛,先刺三陰交,過12分鐘,也可止痛,再刺關元、關元俞。
用西藥和性激素治療。治療痛經西醫(yī)也有很多好辦法。另外就是用性激素治療。有的人痛經是出于排卵后,卵巢產生黃體,黃體分泌的孕激素引起的。因此,可以運用性激素抑制排卵。但是,性激素的運用比較復雜,用不好會產生副作用,應在醫(yī)生指導下用藥。
2、月經痛經吃什么好
月經痛經的時候是可以通過食補的方法去緩解,女性朋友們可以多吃一些胡桃,胡桃這種水果里面是含有維生素e,和多種營養(yǎng)成分,經常食用就可以達到快速補充身體體質,美容養(yǎng)顏的效果,在睡覺之前的時候女性朋友們還可以喝一杯加了蜂蜜以后的熱牛奶,這樣就可以緩解在月經期間各種各樣不舒服的情況,牛奶里面的一些物質還能舒緩自己的心情,達到減輕腹部疼痛的效果。
3、月經痛經嘔吐怎么辦
有一部分女性朋友們在月經期間的時候就容易發(fā)生痛經和嘔吐的癥狀,這都是月經綜合征,這種情況下就要注意飲食搭配均衡,就算每天健康的飲食習慣不能夠立刻緩解痛經的情況,也能夠讓自己的身體得到調理,還要給自己的身體內部多補充一些礦物質,和鈣質,通過喝牛奶,吃新鮮水果都可以獲取這些營養(yǎng)成分,就可以改善腹部疼痛的情況,但不要再去喝咖啡,咖啡里面的成分是會增加痛經的。
痛經的原因有哪些
痛經可分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經兩種。原發(fā)性痛經是指從有月經開始就發(fā)生的腹痛,繼發(fā)性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛,兩種痛經的原因不同。
原發(fā)性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經血中帶有大片的子宮內膜,后一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊,也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經的原因,多數是疾病造成的,例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現,子宮內膜合成前列腺素增多時,也能引起痛經。
例假的禁忌有哪些
禁忌1:劇烈體育運動
如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發(fā)或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應盡量避免,否則會引起月經過多或經期延長。
禁忌2:盲目藥補
不少女性會在月經期間利用重要進補,但其實經期恰好是藥補的禁忌時期。一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加,一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加。
禁忌3:手術
月經期間不適合進行一切形式的手術,因為月經期間,子宮內膜釋放出較多的組織激活物質,將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內的血小板數目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。
痛經應該怎么辦
1、運動緩解痛經
痛經的時候可以嘗試慢慢爬行,練習呼吸,這樣能夠緩解子宮收縮時的疼痛,能放松腹部的肌肉。痛經的時候可以通過一些簡單的瑜伽動作來幫組緩解,比如說彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這個動作一段時間,直到疼痛感有所緩解為止。眼鏡蛇式瑜伽的具體做法是俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。這一招動作有利于強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效,還能避免血流過速,能舒緩腹部不適感,益于生殖器官和女性性機能失調的恢復。
2、生姜湯緩解痛經
生姜羊肉湯,將所有的材料洗干凈,然后羊肉切片、生姜也是切片備用;然后將羊肉放入開水中沖一遍,隨后將準備好的羊肉放入砂鍋中,隨后加入清水以及準備好的當歸、姜片;中火煮開之后小火慢燉;羊肉爛熟之后取出姜片以及當歸,然后服用羊肉以及湯水。直接吃肉喝湯,最好每天能夠服用一次,服用的時間點應該選擇在月經來臨之前的一個星期服用。但是,月經期間最好不要服用這道食譜,這是因為這道食譜中所含有的當歸具有活血的作用,如果是月經期間服用之后容易引起月經量增加的毛病。
3、素食緩解痛經
多吃素對人的身體健康是大有益處的,有研究發(fā)現,蔬菜、豆類等低脂肪飲食能夠改善體內調節(jié)性激素的結合球蛋白,有利于減少引發(fā)痛經的物質合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物質如大豆,對于抑制痛經大有益處。
為什么會痛經
痛經的機制與前列腺素活性有關。痛經患者體內的前列腺素的含量高于沒有痛經的患者。前列腺素(pG)釋放增加:分泌期子宮內膜及血中pGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮/產生痙攣性疼痛;同時可引起胃腸道反應。
催產素是目前所知的一種最強烈的子宮收縮劑,通過催產素與其受體與G蛋白相耦聯后,激活磷脂酶C,通過細胞內的磷酸肌醇信號系統(tǒng),誘導細胞質Ca2+濃度升高,導致子宮在分娩時強烈收縮。此外,催產素可能作用在子宮動脈,近年來的研究表明催產素在子宮動脈的收縮中可能起到重要作用,除調節(jié)子宮的正常功能外,催產素可產生子宮暫時性缺血[4],這種機制亦可能參與原發(fā)痛經的發(fā)生。精神因素可能也是痛經的原因之一,包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經初潮前能夠了解月經的相關信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達。來自于學習或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時,有報道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
痛經的危害有哪些
古人云:“種子先調經,經調孕自成”。痛經與不孕的確有著十分密切的關系。臨床觀察,不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。
通過大量臨床資料的分析后提出,不孕癥中伴有痛經者占56%,并發(fā)現痛經一旦消除,患者也隨即受孕。原來,痛經只是子宮異常比較明顯的外在食療表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,產生痛苦的性生活不悅感。據臨床統(tǒng)計,60%的痛經女性,婚后易出現性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀,這直接導致夫妻性生活不和諧。痛經是婦科疾病的發(fā)病誘因之一,1/3以上的乳腺增生病由痛經引起,半數以上的子宮炎癥與痛經有關。臨床觀察證實,痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現,如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。
女人痛經怎么辦
1、痛經要注意情緒穩(wěn)定
情緒穩(wěn)定,精神愉悅。生活規(guī)律,勞逸結合。保證睡眠。適度參加運動鍛煉,但忌干重活及劇烈運動。經期要防寒保暖,避免淋雨、下水,忌食生冷食品,不游泳、少涉水,并保持外陰清潔。益母棗茶:用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,每日一劑,早晚服。
2、痛經要避免咖啡因
避免咖啡因?？Х取⒉?、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。服用維他命:布多夫醫(yī)師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后,已較少發(fā)生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數次(飯后)。
3、痛經可練習瑜伽操
練習瑜伽操:瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。這也是解決痛經的有效方法哦。
4、痛經的介紹
痛經為最常見的婦科癥狀之一,指行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,癥狀嚴重影響生活質量者。痛經分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性兩類,原發(fā)性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經,占痛經90%以上;繼發(fā)性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。
女人痛經原因是什么
痛經的機制與前列腺素活性有關。痛經患者體內的前列腺素的含量高于沒有痛經的患者。前列腺素(pG)釋放增加:分泌期子宮內膜及血中pGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮,產生痙攣性疼痛;同時可引起胃腸道反應。催產素是目前所知的一種最強烈的子宮收縮劑,通過催產素與其受體與G蛋白相耦聯后,激活磷脂酶C,通過細胞內的磷酸肌醇信號系統(tǒng),誘導細胞質Ca2+濃度升高,導致子宮在分娩時強烈收縮。
其他研究證實增多的白細胞三烯與痛經相關。血管加壓素升高:晚黃體期雌激素水平高者,刺激垂體后葉釋放過量血管加壓素,引起子宮過度收縮。
精神因素可能也是痛經的原因之一,包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經初潮前能夠了解月經的相關信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達。來自于學習或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時,有報道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
女人痛經體質以及飲食調理有哪些
易患痛經的體質之一:血瘀質。其表現:面色偏暗,嘴唇顏色偏暗,舌下的靜脈淤紫。皮膚較粗糙,有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛里的紅絲多,刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘,性情急躁。月經時小腹疼痛,不喜揉按,經血色暗,有血塊。
氣滯血瘀體質的飲食調養(yǎng):氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如:白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
易患痛經的體質之二:陽虛質。陽虛質人的表現:肌肉不健壯,時感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,吃或喝涼的東西總會感到不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。經期小腹隱隱冷痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經量少,顏色偏淡。
陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。
女性痛經怎么辦
1、女性痛經時可慢慢爬行
痛經的時候可以嘗試慢慢爬行,練習呼吸,這樣能夠緩解子宮收縮時的疼痛,能放松腹部的肌肉。
2、女性痛經時要多吃素
多吃素對人的身體健康是大有益處的,有研究發(fā)現,蔬菜、豆類等低脂肪飲食能夠改善體內調節(jié)性激素的結合球蛋白,有利于減少引發(fā)痛經的物質合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物質如大豆,對于抑制痛經大有益處。
3、女性痛經時要注意運動
做瑜伽：痛經的時候可以通過一些簡單的瑜伽動作來幫組緩解,比如說彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這個動作一段時間,直到疼痛感有所緩解為止。
學眼鏡蛇運動：眼鏡蛇式瑜伽的具體做法是俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。這一招動作有利于強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效,還能避免血流過速,能舒緩腹部不適感,益于生殖器官和女性性機能失調的恢復。
加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。
4、女性痛經時要注意保溫
如果是坐著或躺著,最好用熱水袋晤著,但不能總晤那一個地方,適當的輕揉,如果沒有熱水袋,最好也要用手去輕揉小腹,如果可以最好慢慢的走動,一開始可能會很疼,慢慢走一會兒就好多了。
5、女性痛經時要服用維生素類藥物
B族維生素,特別是B6對經前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,并能減輕腹部疼痛。當然,對于痛經不能緩解的女生,還應當及時到婦科就診。
6、女性痛經時要保持飲食均衡
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人,最好有中藥師指導。
女性痛經的原因
月經初潮：如果是月經初潮的話,那么的話就是和年齡的大小和一些的是原發(fā)痛經就是會有一些的是明顯的相關性的了。一些的就睡會一些的初潮年齡偏小者的話就還是會痛經發(fā)生率較高,一般的來說的話痛經的表現的程度也是更為嚴重的。
女性的是在經期、孕期、產褥期的話是對生殖器的衛(wèi)生就是重視不夠的,比如說是過早的是開始性生活的,還有就是有很多的性伴侶而引起炎癥的。
進行過是人工流產手術是在兩次以上或者是宮腔的操作的,這樣的話就是會引起粘連炎癥。
某些的女性在子宮內的話是安放了避孕環(huán)的,這樣的話就是子宮內膜組織前列腺素(pg)生成量的話就是會增高的,從而的話就是會導致痛經的加重。
女性的吸煙的話,也就是可以引起痛經的,而且的話一般的痛經程度的話說經常的是會隨著吸煙量的增加而進行增加的,原因的話就是因為的是吸煙的話是會造成血管的一個收縮,這樣的話激素會導致缺血的,然后產生疼痛的發(fā)生。
女性痛經的認識誤區(qū)
1、痛經會自動痊愈
許多女性在以前發(fā)生過原發(fā)性痛經,婚后自然好轉甚至消失了。當她們再次遭遇痛經襲擊,就認為這無關緊要,忍一忍就過去了,過一段時間就自然會好。
事實上,原發(fā)性痛經沒有器質性病變,大部分可能會自然好轉、消失。而繼發(fā)性痛經一般是婚后發(fā)生,有明顯的器質性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病,痛經不但不會好轉,而且會逐漸加重,甚至引起嚴重的并發(fā)癥。
2、憑經驗吃藥
痛經分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經,前者是生理上不通暢造成的,后者是由不同的生殖道器官病變引起的,無論哪種痛,都應該在醫(yī)生指導下用藥。特別是繼發(fā)性痛經,如果用藥不當,可能釀成大害。
即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經,也有不同的病因,也可能在用藥種類、劑量上有很大的差別,不能一概而論。比如說,你朋友的痛經可能與你一樣非常劇烈,但是她可能服用一些消炎止痛片能好,你卻不一定能好,說不定還有副作用。
導讀：女人痛經嚴重怎么辦？痛經通常會常持續(xù)數小時或l2天，一般經血暢流后，腹痛緩解。這種病主要以青年女性較為常見，是女性常見的婦科病之一。那么女人痛經嚴重怎么辦，嚴重的痛經有什么危害呢？下面為您介紹。
女人痛經嚴重有什么危害？
1、染上婦科疾病
痛經是婦科病的誘發(fā)因素，據痛經1/3以上的乳腺增生病由痛經引起，半數以上的子宮炎癥與痛經有關，臨床觀察證實，痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現，如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。因此痛經還是要早點治療的。不然引發(fā)其他疾病就更難治了。
2、性生活不和諧
痛經只是子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，夫妻性生活會感覺不到不悅感，會出現性交疼痛的現象，嚴重的導致夫妻對性生活產生厭惡。據數據統(tǒng)計，將近60%的痛經女性，婚后易出現性欲底下、性冷淡、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。
3、導致不孕不育
據臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。經過大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經者占56%，并發(fā)現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。所以說為了痛經不影響大家的生育，痛經不管嚴重程度，都應該去醫(yī)院做個檢查。
4、氣血失調衰老
中醫(yī)一般從面色上就能看出女性是否有痛經的病癥，主要是因為痛經患者更多的表現在臉上，尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首，尤其是女性氣血失調，體內自由基異?；钴S的時候，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。另外，痛經還會引起習慣性流產、早產、小孩弱智等，所以痛經的女性一定要治愈后在生寶寶。
女人痛經嚴重怎么辦？
1、有一部分痛經病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。
2、婦女正值經期或經期前后，應忌食生冷和寒涼性食品，此類食品包括各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
3、忌食酸澀食物，包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
4、痛經患者應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。
5、身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚和雞蛋等。
6、可進食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果等。
7、注意腳部和頭部的保暖、一般少洗頭，洗完頭盡快吹干，同時可用吹風筒熱風吹后腦勺部位，能使子宮減少受寒。
8、輕度患者可食用紅糖水，并用熱水袋敷在小腹（沒有熱水袋洗澡時可以用蓬頭直接噴熱水，很好用。或者用熱水杯，反正是熱的物體）
9、按帶脈穴緩解疼痛。雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，力度適當感到疼即可。需要一點時間去緩解，要堅持按。
10、拉動筋骨，使血液暢通，因此需要適當運動，其實久坐有時候反而使血淤積，適當運動如散步、慢跑有助于排血。
11、使自己的情緒達到放松狀態(tài)有，適當的休息。情緒的確對痛經程度有影響，多和朋友家人聊天轉移注意力。經前不要過度緊張，親身體會下。
12、在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經前35天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。
13、榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
14、裸睡可以有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部內臟神經系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，帶給女性舒適快感，因此可以有效緩解緊張情緒，防治痛經問題。另外，裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，還能促進血液循環(huán)，使痛經問題得到很大的改善。
15、先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經之功效。
女人痛經嚴重怎么辦，以上就是為您介紹的內容，供參考。
導語：相信每個人小時候都很喜歡吃冰糖葫蘆，酸酸甜甜的味道讓人齒頰留香。那么，你知不知道山楂可是常用的一味中藥呢？！為大家推薦一款紅糖山楂泥，有效治療血瘀型痛經，讓酸酸甜甜的山楂幫你解決經痛。
山楂是常用的一味中藥，性微溫，味酸甘，入脾胃肝經，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、痛經閉經、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。
一、經前小腹疼痛的痛經服山楂可活血化瘀止痛
同是來例假痛經的不同女性朋友，原因卻不同。按中醫(yī)的一類分法，痛經可分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型。
而血淤型痛經的朋友常表現為行經第1～2天或經前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。
中醫(yī)認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。
紅糖山楂泥
食材：帶核鮮山楂1000g、紅糖250g、水適量。
做法：
1.將山楂洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，大約2個小時；
2.加入紅糖250g，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
此方常用于治療中醫(yī)辨證為血瘀型的痛經，也可用于輔助治療婦女產后瘀滯腹痛等癥。
若是血瘀型痛經，可于經前3～5天開始服用此方，每日早晚各食山楂泥30g，服至經后3天即停，此為1個療程，連服3個療程有望見效。
此外，此方對其他痛經患者不適用。
二、山楂炮制方法不同療效不同
山楂有幾種不同炮制方法，其中的功效有區(qū)別。
1、生山楂：就是山楂的果實，摘下來，除去雜質，切片烘干。如果醫(yī)生寫“山楂”，則藥店給的是整個山楂。如果醫(yī)生寫的是“山楂肉”，則藥店給的是去了果核的山楂肉。
炮制山楂原是去果核的，但明代醫(yī)家提出“核有功力不可去”，故就有了兩個制品。一般我們現在多用帶果核的。這種山楂，除了消食導滯，還可活血化瘀。
2、炒山楂：取干凈的山楂，置炒制容器內，用中火加熱，炒至顏色加深，取出放涼。這種制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食導滯。
炒山楂消食導滯的作用主要體現在化肉食上，在生活中，燉雞肉牛肉時放入幾顆山楂，就很容易燉爛，就說明了山楂有很好的消肉食作用。
3、山楂炭：取凈山楂，置炒制容器內，用武火加熱，炒至表面焦黑色，內部焦褐色，取出放涼。這種山楂炭能療血積。如文獻記載，婦女產后瘀血積滯，用童便煎服山楂炭，可療“惡血上沖氣壅”。
4、焦山楂：取凈山楂，置炒制容器內，用中火加熱，炒至外表焦褐色，內部焦黃色，取出放涼。這種焦山楂，除了消食導滯的作用，還善于治療伴有積食的瀉利。
另外，還有蜜制山楂，適用于脾虛食滯的患者；紅糖制山楂，可以和血散瘀，適用于產后血虛瘀血、惡露不盡等，就是今天提到的這款山楂泥。
三、有蟲牙、脾胃虛弱者慎服
山楂不是人人都能吃的，《綱目》說道，山楂生食多，令人嘈煩易饑，損齒，齒齲人尤不宜。而《本草經疏》也提到脾胃虛，兼有積滯者，當與補藥同施，亦不宜過用。
提醒：
火對應心，心主血脈，如有心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區(qū)疼痛等癥狀時，就需要養(yǎng)心了。
心最強時間：11～13時 心最弱時間：21～1時 強心關鍵詞：養(yǎng)
有些人不宜多吃山楂
孕婦出現早孕反應時，酸甜可口的山楂常是她們的最愛。其實，孕婦是不宜多吃山楂的，因為山楂有收縮子宮平滑肌的作用，有可能誘發(fā)流產。山楂可促進胃酸的分泌，因此不宜空腹食用。
山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性，食用后要注意及時漱口、刷牙，正處在牙齒更替期的兒童更應格外注意。
有大多數女性會有痛經的現象，為此她們也很苦惱，相信這些女性藥物也沒少吃，但是真正有效果的卻沒有幾樣，今天小編就給女性朋友們介紹幾種治療痛經的方法，快來了解一下吧。
痛經怎么辦
血海穴
穴位位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
功效：具有引血歸經、治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
三陰交穴
穴位位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
功效：具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
子宮穴
穴位位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
功效：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
太沖穴，這個穴位在哪呢，看下文介紹吧
我們知道我們的身體內部因常年累積，會有一些毒素，那大家平時都用什么方法為自己的身體排毒呢，今天小編就給大家介紹一些排毒的好方法，快來了解一下吧。
排毒方法
身體內部毒素的堆積，因而造成各種疾病的出現，所以我們要徹底掃除身體內的毒素帶來的負面影響，那么不妨從穴位按摩開始吧。
合谷穴
體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!
具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置：位于手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5 秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。
天樞穴
身體正常的循環(huán)機能有所改變，毒素便會沉積在體內，導致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯系緊密，對調節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康.
清除腸道內常年累積的宿便，讓毒素沉積造成的面色黯沉、頑固色斑全部say byebye !
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50-100次，逆時針和順時針方向各重復一次。
加分按摩方案
秋冬季氣溫低會影響到經脈之間氣血的流通，經常泡熱水澡并在熱水里加入適當的SpA 產品，有助于舒緩緊繃的皮膚并且放松神經，這對按摩穴道有著事半功倍的輔助效果。同時在睡前用熱毛巾在需要按摩的穴位上熱敷，也能夠使穴位得到良好的刺激。
上文介紹了穴位排毒法，下面我們來看看還有哪些方法可以排毒吧
痛經吃什么好
烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經。
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。
姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。
姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用。
韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。
山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經功效。適用于婦女痛經癥。
山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在月經來潮前3～5日飲用。
月季花茶
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。適用于月經不調，痛經等癥。
紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經等癥。
總結：痛經的原因有很多，但大多數都是自己后天沒注意保養(yǎng)造成的，所以希望這些女性能夠多注意自己的身體，不要把自己的身體當做兒戲，今天文中還給大家介紹了幾款適合痛經吃的的食物，親們可以試試。
穴位位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療多種婦科疾病。
自我按摩對痛經的治療，一般多主張在經前5～7天開始治療，月經來潮后停止，待下次月經來潮前再施手法治療。
按摩的目的是引血下行，因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1～2天，隨著經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
痛經的原因
痛經是指婦女在經/期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。據有關調查表明，痛經的發(fā)病率為33.19%。
痛經可分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經兩種，兩種痛經的原因不同。
原發(fā)性痛經
原發(fā)性痛經是指從有月/經開始就發(fā)生的腹痛，原發(fā)性痛經的原因為子/宮/口狹小、子/宮發(fā)育不良或經/血中帶有大片的子/宮/內膜，后一種情況叫做膜樣痛經。有時經/血中含有血塊，也能引起小肚子痛。
繼發(fā)性痛經
繼發(fā)性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經/期腹痛。繼發(fā)性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子/宮/內膜異位、盆/腔炎、盆/腔充/血等。近年來發(fā)現，子/宮/內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。
上文給大家介紹了按摩治療痛經，下面我們來看看吃什么能夠治療痛經吧
通常血瘀就會引起痛經、月經量少的現象。平時可以多運動、作息時間要規(guī)律、飲食也要健康、清淡，這樣就可以調節(jié)月經量少且痛經的現象了，具體的飲食調節(jié)步驟我們一起來看看吧。
1、地黃益母草煮酒
從藥店購買益母草15克、生地黃11克，將這兩種藥才清洗干凈之后放入熬藥的鍋中，大火煮沸之后再加入黃酒，之后轉為小火熬煮30分鐘，每天服用2次就行。地黃煮酒具有活血止血，很適合由于淤血造成的月經量少且痛經的癥狀。
2、艾葉烏雞湯
烏雞的滋補作用是很豐富的，做法：將洗凈的烏雞切塊后放入鍋中同艾葉一起烹煮，這個湯在經期喝3次即可達到效果。這道烏雞湯具有補氣、攝血的作用，對于月經量過多、過少的病癥非常有幫助。
3、生地、地皮
將生地和地皮、玄參、白芍、麥冬、阿膠、蜂蜜一起煮成湯藥，它具有滋陰養(yǎng)血、治療頭暈的作用。不僅如此，它對于月經量過多的情況也能起到幫助的作用，不過自己在熬煮的時候一定要控制好藥材的重量。
4、避免過度勞累
過度的勞累很容易引起脊椎方面的問題，其實不然，過度的勞累還會傷害子宮卵巢的健康。尤其是在經期前的一個星期或者經期間的女生要注意勞逸結合，最好保持在一種放松的狀態(tài)，這看似不掛鉤，其實能夠起到很好的調節(jié)功效哦。
5、勿吃辣椒、冷飲
經期前三天是不能吃太多辣椒、冷飲的，這會加重子宮的負擔，影響卵巢的分泌，因此就會出現月經量少且痛經的情況了。
