氣滯血瘀患者如何調理
女性氣滯血瘀型體質養(yǎng)生方。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“氣滯血瘀患者如何調理”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導讀：氣滯血瘀患者如何調理？現(xiàn)實生活中很多女性都是氣滯血瘀體質的，日常要注意調理自己的身體，才能預防各種病，那么氣滯血瘀患者如何調理呢？下面為您介紹。
1、保持愉快的情緒，有助于改善氣血運行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。
2、堅持體育活動，運動量因人而異。每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。
3、體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質平時宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水。
4、堅持快步走運動。據(jù)測試，快步走時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態(tài)下的8倍，能大大改善血瘀狀態(tài)。
5、寒則氣滯、寒則血凝，氣滯血瘀體質除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。
6、冬季室溫應不低于攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。
7、每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。
8、少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
9、不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
10、不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行。
11、不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
12、宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
13、氣滯血瘀體質如有情緒抑郁，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。
14、氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到以通為補的目的。如柴胡、香附、郁金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質。
15、胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等，行氣、止痛、消食、通便。
16、血瘀質的人很適合推拿，拔罐、刮痧、放血療法。
17、早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因為肝氣不舒，子時之前睡覺才能保證肝血更新。保養(yǎng)的關鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生發(fā)，多做舒展活動。秋冬要特別注意保暖。
18、血瘀質絕大多數(shù)是情志不展、內心不敞亮。多多的和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養(yǎng)一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好里，體會聚精會神的樂趣。
19、多吃黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。
20、淤血體質的人保養(yǎng)用穴位，用經絡，用針灸的方法特別合適?；钛ㄎ挥星?、合谷、血海、三陰交、太沖，背后的膈腧、肝俞。
21、最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40-42度左右，泡的時間則因人而異，最好泡到肩背出汗（在室溫攝氏25-28度），有的人需要半小時，血氣低的人有時要泡兩個小時。
氣滯血瘀患者如何調理，以上就是為您介紹的內容，供參考。
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導讀：痛經是有很多種類的，其中常見的一種是氣滯血瘀型的，那么氣滯血瘀型痛經緩解辦法有哪些呢？下面為您介紹氣滯血瘀型痛經緩解辦法，看看吧。
氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態(tài)，氣滯血瘀型痛經是由于情志不暢，長生氣、又得不到釋放，引起肝氣內結，氣機下沉與小腹，一段時間后造成血瘀、疼痛的癥狀。如果您月經前心煩、胸悶，為小事而大發(fā)脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，就有可能是氣滯血瘀型痛經了。
1、益母草30克，黑豆50克，雞蛋3個，蜜棗3顆。益母草、黑豆洗凈，浸泡。蜜棗、雞蛋洗凈。將清水1200毫升與以上原料一同放入瓦煲內，待雞蛋煮熟后，取出去殼，再放回煲內，文火煲1小時即可。感冒發(fā)熱者不宜用本湯，胃酸過多者宜調成咸湯飲用。婦女痛經者，則于經前、后服用效果更佳，用鵪鶉蛋代雞蛋效果相同。
2、烏藥15克，元胡10克，郁金10克，益母草30克，桃仁10克，紅花6克，丹參15克，香附15克，五靈脂15克，白芍20克，丹皮15克，甘草6克。伴少腹冷或喜暖喜按者加肉桂6克，茴香10克，以溫陽行經活血。伴氣血不足者，加當歸15克，首烏15克，黨參10克，黃芪15克。每日1劑，水煎分3次服，連服1周為1療程，在月經來期前8天開始服用，連服2~3個月，1月1個療程。本證型的痛經是經前或經期少腹脹痛、經量少、淋漓不凈、血紫暗、伴有瘀血塊，或伴胸肋乳房脹痛。
3、在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經。
4、月經已來潮，應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
5、痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經和增加疼痛感。
6、其實，氣滯是這種痛經的根本原因，所以要注意消氣，而且消氣要越快越好：
6-1、立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。
6-2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內心的不平，求得他（她）的安慰、疏導與調節(jié)，這就會加速消氣的進程。
6-3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除。
6-4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴。
6-5、生氣時，不妨找一些物品作為宣泄的對象，如找一兩個抱枕或毛絨玩具，練練如來神掌或天殘腳，使自己憤怒的情緒迅速緩解，然后再考慮解決問題的辦法。不過切忌找那些易使自己受傷或貴重的物品，不然就得不償失了。
6-6、生氣時做做運動，可調節(jié)腎上腺素對身體的反應。不妨做做瑜伽，這種運動隨時隨地都能開展，在心理得到放松的同時還可以瘦身塑形，一舉兩得。
7、太沖穴位于大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。根據(jù)中醫(yī)理論，它具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病，因此太沖穴又被稱為消氣穴、出氣筒。
按壓這個穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳1015分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復23次，共計1015分鐘。揉按時要有一點力度，以產生酸脹甚至脹痛感為宜。這種方法最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子里咽的人，還有那些郁悶、焦慮、憂愁難解的人。建議可以在飯后1小時進行按摩。
8、使用調經草和豬肉做藥膳對氣滯血瘀型的痛經是很有療效的。首先準備好豬肉，調經草，蔥姜，茴香八角和少許的調味劑。將調經草和八角茴香裝入紗布袋里，豬肉切成小塊后混合豆油小炒，然后加入高湯調味料和料袋，等湯開了之后小火慢燉1小時就可以食用了。
以上就是為您介紹的氣滯血瘀型痛經緩解辦法，供參考。
一般來說，其實鱈魚不僅可以用西藥治療，也可以用中藥治療，中藥治療的效果一般比較好，但是病程比較長。中藥一般都是治根的，比西藥的刺激性小。但并不是所有的患者都可以吃西藥，要注意看說明書。重要的配置有很多種方法，每個人所要吃到中藥都不相同，只有一兩味藥材不一樣。
一、活血化瘀藥物
氣滯血瘀是因為氣血不通引起的，因此就要服用一些活血化瘀的藥物例如柴胡、保和丸等等，能將氣與血都打通的藥物，但要注意選擇這些藥物要根據(jù)醫(yī)囑和自身的情況，不能自己盲目選擇，以免給身體帶來損害。
二、健脾祛濕藥物
氣滯血瘀的患者很多會伴隨有肝郁脾虛的癥狀，脾氣會比較大，情緒也不穩(wěn)定，因此可以選擇服用一些健脾祛濕的藥物來緩解自己氣滯血瘀的癥狀，也能在一定程度上減少對肝腎的傷害，緩解心情。
三、逐瘀通脈膠囊
逐瘀通脈膠囊對于氣血淤積的患者來說藥效比較強，對于常年發(fā)作的，陳舊性的氣滯血瘀的病狀有著比較好的療效，能夠破血逐瘀，通經活絡，是比較好的中成藥的選擇。
氣滯血瘀會給人體尤其是女性帶來比較大的傷害，使人心煩易怒，出現(xiàn)身體疼痛等種種不良的癥狀，因此應該得到大家的重視，氣滯血瘀的患者還要在平時生活中的方方面面都多加注意，注意養(yǎng)成良好的作息習慣和飲食習慣，避免食用過多寒性生冷的食物，才能更好地緩解氣滯血瘀癥狀，使身體保持一個健康的狀態(tài)。
氣滯血瘀的癥狀
只有了解到氣滯血瘀的癥狀表現(xiàn)，才能讓患者做到早發(fā)現(xiàn)早治療，那氣滯血瘀的癥狀表現(xiàn)在哪些方面呢?
氣滯血瘀體質的發(fā)病傾向，大多具有明顯的“不通暢”特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
氣滯血瘀，百病叢生。微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。
偏重于氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經，經色紫暗夾有血塊，或閉經，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈郁血，脈澀等。
氣滯血瘀是屬于一種比較常見的身體疾病，而身體長期氣滯血瘀會容易導致身體處于亞健康的狀態(tài)，同時也會容易引起一些消化道問題，對身體的健康有很大的影響，而身體出現(xiàn)氣滯血瘀可以喝一些茶來進行緩解，可以適當?shù)暮纫恍┗ú?，例如玫瑰茶，或者是茉莉茶等花茶類?/p>
氣滯血瘀用什么泡水喝
如果是氣滯血瘀的體質，在冬天的時候可以使用紅茶來泡水喝，紅茶是屬于性溫的食物，對于血瘀的處理是比較有效的，可以使人們的精力更好一些，臉色也會變的非常紅潤，紅糖在每天喝的時候，可以適當?shù)难a充一些蛋白質與血糖，對于胃消化是非常有利的，還可以刮油。綠茶是屬于偏寒的食物，可以起到降低體溫，以及把身體里面的火氣去除，使我們的身體變溫暖，對于上火與發(fā)燒均有著很大的幫助，可以使內分泌系統(tǒng)達到平衡，消除氣滯須臾的問題，青茶是屬于中性的，不屬于寒性也不屬于熱性，可以產生很多的津液，使人們身體不會處在缺水的狀態(tài)，這幾種茶可以進行交替著喝，起到了血流加快的作用。
也可以適當?shù)亩嗪纫恍┟倒寤ú?，可以起到調理血氣、降火氣以及養(yǎng)顏美容、促進血液循環(huán)的作用，另外還可以起到消除疲勞、保護肝臟胃腸與愈合傷口的作用，長時間的飲用還可以有利于促進新陳代謝，也有利于血瘀的改善，但所有的茶都要注意適量飲用。
其他茶類
1、紅茶 如果氣滯血瘀每天喝紅茶是好的好方法。紅茶暖胃，對淤血有很好的效果，而且會讓人精力能更好地改變，臉色也會變紅。因為紅茶含有豐富的類黃酮，可以消除自由基，還可以降低心肌梗死的發(fā)生率。雖然紅茶有緩解氣滯血瘀的作用，但有些人不喝，如膽結石、貧血、神經衰弱等不宜飲用紅茶。
玫瑰花茶 玫瑰茶甘甜微苦，最明顯的作用是活血化瘀止痛。另外，玫瑰茶是非常溫和的，它可以滋養(yǎng)心臟和肝臟的血液，此外，它還可以釋放人體的抑郁，從而起到鎮(zhèn)靜和舒緩的作用。玫瑰茶除了能改善氣滯血瘀外，還能降火，促進體內血液循環(huán)，調節(jié)體內血氣，以及美容美容，促進傷口愈合等功效。此外，它還可以保護人體的肝臟和胃腸道功能，長期使用對人體非常有益。但玫瑰茶有止血作用，所以有便秘等情況的病人最好不要服用。
3、茉莉花茶 茉莉花茶所釋放的油性物質，能緩解氣痛，緩解抑郁和紊亂，在很大程度上改善了活血化瘀的條件。此外，茉莉花茶還具有抗菌、消炎、疏肝明目的作用，所以喝茉莉花茶對身體很有好處。然而，懷孕期間最好不要喝。
如果你有血液循環(huán)緩解血瘀，你可以用以上的茶來泡水，因為這些茶可以緩解血液循環(huán)消除瘀。然而，當你喝這種茶的時候，你仍然需要注意你的健康。
血瘀體質作為一種比較常見的體質，相信我們大家在生活中也是聽說過的，當然，血瘀體質這種體質對于我們人體的健康也是有著一定的危害的，并且在日常生活中還很容易出現(xiàn)一些病癥，嚴重的影響我們人體的健康，那么血瘀體質如何調理?下面我們就來看看血瘀體質的調理方法。
1、飲食調理
血瘀體質的人宜選用具有調暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進血液運行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用，另外，我們血瘀體質的女性朋友們如果到了經期，那么大家一定要注意自己的飲食，這個時期千萬不要服用那些活血的藥材，也不要吃那些具有活血功效的食物。
2、中醫(yī)調理
中醫(yī)講究對癥治療，其實對于血瘀體質的病人來說就要經常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當，如果大家日常生活中經常過量的服用補品，那么會導致我們出現(xiàn)上火的癥狀的，這樣也是不利于身體的健康的。
上面我們就血瘀體質這種體質如何調理這個問題做了詳細的介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于日常生活中調理血瘀體質的一些好方法也是有所了解，我們可以知道，日常生活中調理血瘀體質的好方法也是比較多的，所以我們大家如果是血瘀體質，那么就可以通過飲食和中醫(yī)方法來調理的。
很多的女性朋友都會有氣滯血瘀的情況，女性氣滯血瘀患者很多都是性格內向的人，遇到不順心的事沒有去疏解，時間久了就會導致月經不調，有血塊，那么，氣滯血瘀吃什么中成藥呢?氣滯血瘀是什么一種癥狀呢?氣滯血瘀該怎么去調一調呢?
氣滯血瘀吃什么中成藥
一、活血化瘀藥物
氣滯血瘀是因為氣血不通引起的，因此就要服用一些活血化瘀的藥物例如柴胡、保和丸等等，能將氣與血都打通的藥物，但要注意選擇這些藥物要根據(jù)醫(yī)囑和自身的情況，不能自己盲目選擇，以免給身體帶來損害。
二、健脾祛濕藥物
氣滯血瘀的患者很多會伴隨有肝郁脾虛的癥狀，脾氣會比較大，情緒也不穩(wěn)定，因此可以選擇服用一些健脾祛濕的藥物來緩解自己氣滯血瘀的癥狀，也能在一定程度上減少對肝腎的傷害，緩解心情。
三、逐瘀通脈膠囊
逐瘀通脈膠囊對于氣血淤積的患者來說藥效比較強，對于常年發(fā)作的，陳舊性的氣滯血瘀的病狀有著比較好的療效，能夠破血逐瘀，通經活絡，是比較好的中成藥的選擇。
氣滯血瘀會給人體尤其是女性帶來比較大的傷害，使人心煩易怒，出現(xiàn)身體疼痛等種種不良的癥狀，因此應該得到大家的重視，氣滯血瘀的患者還要在平時生活中的方方面面都多加注意，注意養(yǎng)成良好的作息習慣和飲食習慣，避免食用過多寒性生冷的食物，才能更好地緩解氣滯血瘀癥狀，使身體保持一個健康的狀態(tài)。
氣滯血瘀的癥狀
只有了解到氣滯血瘀的癥狀表現(xiàn)，才能讓患者做到早發(fā)現(xiàn)早治療，那氣滯血瘀的癥狀表現(xiàn)在哪些方面呢?
氣滯血瘀體質的發(fā)病傾向，大多具有明顯的“不通暢”特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
氣滯血瘀，百病叢生。微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。
偏重于氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經，經色紫暗夾有血塊，或閉經，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈郁血，脈澀等。
氣滯血瘀吃什么來調一調
改變飲食習慣
喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血運行不暢，引發(fā)血瘀。
戒煙限酒
過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈目眩、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
保持良好情緒
內心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
加強鍛煉
生命在于運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而加速人體內的能量循環(huán)，幫助人排除體內廢物。如果長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。
保證睡眠
成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由于工作的壓力導致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調。
多喝水
如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。
不宜在寒冷環(huán)境逗留
除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應不低于攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。
泡腳
在勞累了一天之后回到家，每天用熱水泡浴，在熱水里面放幾片生姜效果更好。這樣有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。
氣滯血瘀的飲食宜忌
對于氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調養(yǎng)。
氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
結語：氣滯血瘀的人需要加強的鍛煉，每天下班回家可以用熱水泡泡，有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。也可以吃一些食物來進行調理，不宜吃脹氣的食物，多吃一些具有活血祛瘀的食物。
寒凝氣滯血瘀是中醫(yī)的說法，身體出現(xiàn)這種癥狀，一定要積極的進行調理，如果任其發(fā)展，是很容易出現(xiàn)很多并發(fā)癥的，像手腳冰冷，還有可能是會影響生育，對于人身體健康的危害是很大的，由于氣血凝滯是涉及到人體的很多經絡的，每個人的癥狀表現(xiàn)也是不同的，那寒凝氣滯血瘀吃什么藥呢?
寒凝氣滯血瘀吃什么藥?
中醫(yī)里的氣滯血瘀并非像西醫(yī)那樣的是一種獨立的疾病，而且每個人的身體狀況是不同的，癥狀表現(xiàn)也是不同的，用藥也是千變萬化的，最好能到中醫(yī)診所，讓醫(yī)生當面辯證，口服中藥湯劑治療。
氣滯血瘀的成因常見以下幾方面：
(1)情緒抑郁、緊張，性格內向，有不順心的事都埋在心里，郁結日久，影響氣血運行;
(2)嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導致氣血運行不暢;
(3)氣虛、陽虛體質，推動功能減退，導致氣血運行遲緩或瘀積;
(4)生活環(huán)境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管;
(5)缺少運動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運行遲緩;
(6)各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產物停積于局部，會影響氣血運行。
保持日常的行氣活血需要注意哪些
一、飲食調理
要多吃一些既能活血祛瘀，又能養(yǎng)顏潤膚的食物。糟糕的飲食會加速人體衰老。少吃油膩、甜味的食物或攝入過多鹽分、多喝水才能讓血液不會過分粘稠，最終導致氣血運行不暢，引發(fā)血瘀。最好還能戒煙戒酒。
二、精神調養(yǎng)
血瘀體質在精神調養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。內心的憂慮會加速人體衰老。 血瘀體質是由血液運行不暢，停滯淤積而引起。如果長期情志不遂，情緒起伏不穩(wěn)，氣郁血滯，便會引起氣滯血瘀;醫(yī)學證明：抑郁和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍，過分憂郁、消沉和嘆息，只會使氣滯血瘀，瘀血無法排法，新生不生，血瘀滯而膚色暗，甚至于瘀血成毒導致血細胞老死，人的體質也會越來越弱。所以良好的心情也能影響身體健康。
三、藥物養(yǎng)生
可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
四、鍛煉法
血瘀體質因為各種原因，不愛鍛煉，不習慣運動，從而使心肺功能失調，新陳代謝緩慢，多余的熱量形成脂肪堆積在胃腸內形成肥胖。如果你長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，只會營養(yǎng)無物無法消化，從而累積停留在人體內，久而久之形成瘀血，使得新陳代謝異常，從而導致人越來越衰老。加強體育鍛煉，尤其要加強心血管系統(tǒng)的運動.血瘀常常是氣滯，氣虛所致，經常運動才能使氣血運行暢通無阻.對一般人來說，太極拳，氣功，散步，中慢速跑步，體操，騎自行車，爬山，游泳等都是適宜的運動項目。
血瘀體質比較常見，如果我們大家屬于血瘀體質，那么在生活中是很容易出現(xiàn)一些病癥的，會給我們的正常的生活和身體的健康造成許多的不必要的麻煩的，那么血瘀體質生活中應該如何調理?下面我們就來看看血瘀體質的人調理方法。
1、飲食調理
首先我們血瘀體質的朋友們在生活中必須要適當?shù)倪M行飲食的調理，在生活中適當?shù)氖秤靡恍┱{養(yǎng)氣血的食物是非常的有必要的，所以我們血瘀體質的人宜選用具有調暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進血液運行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經期間慎用活血類食物。
2、中醫(yī)調理
中醫(yī)講究對癥治療，其實對于血瘀體質的病人來說就要經常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當，過量的服用補品會讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出，所以我們血瘀體質的朋友們在生活中就應該注意適當?shù)姆靡恍┗钛谋＝∑返模@樣既可以促進我們人體的健康，還可以有效的調理血瘀體質的體質。
相信我們大家現(xiàn)在也是知道了，生活中調理血瘀體質的好方法也是比較多的，所以我們血瘀體質的朋友們，在生活中就是可以通過飲食調理和中醫(yī)方法來調理自己的身體的，這樣可以很好的促進我們大家的身體的健康。
氣血的通暢對于我們人體來說具有十分重要的意義。我們常說“痛則不通。”這句話是具有一定的科學依據(jù)的。那么有的女性在生理期間往往會伴隨著劇烈的疼痛，這其實也是一種氣血不通暢的表現(xiàn)。正常情況下來說，女性在生理期間只是會覺得小腹有下墜的感覺，即使出現(xiàn)疼痛的感覺也不會非常的劇烈。那么如果出現(xiàn)程度劇烈的疼痛的話，基本可以判斷為氣滯血瘀型月經不調。我們可以在能力范圍之內采取怎樣的措施來進行調節(jié)呢?
1、適量地運動：這個并不是指比較劇烈的運動，而是比較溫和的運動，主要的目的是為了刺激穴位來幫助活血化瘀，我們可以選擇形體操或者瑜伽，這些運動并不是高難度的運動，女性可以選擇這種類型的運動。這些運動的主要目的是為了順暢全身的氣血運行，可以顯著地改善血液循環(huán)的情況。
2、藥物調理：因為明確了是由于氣血的不通暢造成月經不調，我們可以選擇具有針對性作用的藥物，藥物主要以中成藥為主，這樣不會對身體造成傷害。而且中成藥發(fā)揮作用的過程是比較溫和的，我們可以堅持服用一到兩個療程，這樣可以更好地發(fā)揮作用。
氣滯血瘀型月經不調其實帶給女性的痛苦是最多的，有的女性疼起來可能連正常的站立姿勢都無法維持，那么出現(xiàn)這種情況的話，要盡快地采取針對性的措施，不要坐以待斃。
血瘀體質就是容易淤青長斑或者是痛經的情況，這些都是血瘀體質的人的特點，血瘀體質的人非常看重活血化瘀，所以在日常的生活里面應該從這方面下手，下面給大家介紹一下血瘀體質的人應該如何來調理，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧！
飲食的調理，血瘀體質的人，非常適合選用具有調暢氣血作用的食物，像是玫瑰花，油菜等等，應該少吃一些寒涼的食物，冰凍的食物像是苦瓜花生米，都是要少吃的，還應該少喝一些葡萄酒或者是糯米甜酒，可以幫助促進血液的運行，但是高血壓或者是冠心病的患者就要注意不能夠喝，女性，在月經期間應該要慎用活血類的食物。
運動的調理，運動是養(yǎng)生方式，里面非常不錯的。對于血瘀體質的人來說，適量的運動可以增加心肺的功能，可以讓身體的血液循環(huán)更加的流暢，可以改善自身的體質，對于血瘀體質的人來說，運動不能夠選擇太激烈的，可以選擇一些有氧的運動，像是慢跑游泳都是不錯的選擇。
精神調養(yǎng)，除了飲食，血淤體質之人在精神調養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。
上面給大家介紹的就是血瘀體質的人，應該如何來調理，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧？血瘀體質的人，大家應該從飲食上面和生活習慣上面慢慢的來調理自己的身體，這樣才能夠讓自己的體質有所改善，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
對于血瘀體質的朋友們來說，日常生活當中一定會受到大很多的困擾。其實對于血瘀體質的改善，只要大家掌握了正確的方法，調理起來是非常輕松的。那么，調理血瘀體質最有效的方法是什么呢？專家告訴大家，如果不想藥物調理的話，那么食療是最好的調理血瘀體質的方法。
血瘀體質的女性一定要學會為自己調養(yǎng)體質，血瘀要多吃活血化瘀的食物，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天從飲食方面為大家介紹血瘀體質的調養(yǎng)方法，下面我們來看看血瘀體質飲食調養(yǎng)大全吧。
血瘀體質的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝。活血短暫，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對肝臟又構不成嚴重影響，尤其適合女性。
廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質的人很好。
具體做法：把豬腳洗干凈，斬塊，先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干塊（不要切片）、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，然后加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋。陽虛、血虛、瘀血體質有痛經、月經延后、經血紫暗、月經瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性，冬天吃會覺得很舒服，吃完以后周身通泰，還能夠美容。整個冬天經常吃的話，到春天的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉紅撲撲的，痛經也會明顯減輕，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷時吃，容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內熱的人。
適合瘀血體質的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用于瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
3、水產類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。
4、菇類
養(yǎng)肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養(yǎng)，尤其是產后（葡萄酒除外）、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。
血瘀食療花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經期腹痛、以脹痛為主者。
2、姜棗茶
用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經下腹冷痛者。
3、當歸茶
用當歸6克，川芎2克，制成當歸茶。此茶能夠補血活血，適用于經期腹痛、疼痛綿綿、體質虛弱者
血瘀食療方
1、鮮藕炒木耳
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調料，略微翻炒即可。
養(yǎng)生功效：這道菜制作簡便，并具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產后調養(yǎng)等均有益處。
2、山楂紅糖包
原料：山楂10克，紅糖適量。
制作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。
養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結氣，化淤血。
禁忌：山楂紅糖包雖然對于血淤體質的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
養(yǎng)生功效：中醫(yī)認為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。
禁忌：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒發(fā)生出血者，中醫(yī)辨癥為淤血內停型，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時，則禁食本粥。
上面為大家介紹了血瘀體質的調養(yǎng)方法，血瘀體質的女性要多吃些上面介紹的活血化瘀的食物，也可以做些食療方來吃。
導讀：大部分的上班族女性都是氣滯血瘀的高發(fā)人群，主要是由久坐不動所致，因此小編建議上班族們能抽個幾分鐘起身活動一下。下面就向大……
大部分的上班族女性都是氣滯血瘀的高發(fā)人群，主要是由久坐不動所致，因此小編建議上班族們能抽個幾分鐘起身活動一下。下面就向大家講解為什么久坐會引起氣滯血瘀吧。
久坐不動易致氣滯+血瘀
久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表里，這樣就會引發(fā)腎功能異常，所謂久坐傷腎就是這個道理。而腎氣不足慢慢就會導致氣血雙虛，出現(xiàn)皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經血量少等。而這些問題反應在顏面上會表現(xiàn)為可怕的色斑。色斑的出現(xiàn)其實是身體在告訴我們：它的內部氣血發(fā)生了瘀堵，即中醫(yī)所說的氣滯血瘀。因為皮膚的斑點多半是氣血失衡導致血停滯在皮膚表面形成的污點。
可以說，很多上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。一方面和久坐不動有關，一方面是因為辦公室人群多半從事的是腦力勞動，腦力勞動會讓人思慮多，消耗過多的精氣，即西醫(yī)所謂耗費血氧。而中醫(yī)則認為思慮過多會傷脾，脾是后天精氣的生化之源，脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養(yǎng)就會不及時，也不充足。而血的運行又是靠氣來推動的，氣行不足當然就會血行不暢，最后導致氣血瘀堵也就是必然的了。
另外，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭，精神壓力很大，而情緒的波動會造成紊亂，進一步加劇氣血失調。
氣滯血瘀又是許多疾病的發(fā)病基礎，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有久病必有瘀的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由氣血瘀滯造成的。
更為可怕的是，久坐不動可能還會導致不孕，一些不愛運動的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時候常常一坐不起，一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿，這樣會導致下腹腔包括盆腔在內等器官的血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，或者氣滯血瘀使輸卵管不通;更有因為久坐以及體質上的原因，使子宮內膜組織由于氣血瘀堵而形成子宮內膜異位癥的情況，這些都是造成女性不孕的原因。另外，卵巢一旦出了狀況，女人的青春和美麗也就快走到盡頭了，水桶腰、黃褐斑、皮膚干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、頭發(fā)的光澤減退、頸椎病、風濕病、關節(jié)炎、骨質疏松等，這些都是卵巢衰退惹的禍。
建議每天最好都要安排適當?shù)膽敉饣顒?。如果你喜歡看電視、用電腦或是打麻將，那么建議你每隔一個小時就起來活動一下，伸展一下四肢?；蛘叨嗲么蚯么螂p腿內側的脾經、胃經和肝經，尤其是大腿根部一定要多敲!后背也要多敲，后背膀胱經是人體的排毒通道，經常敲一敲，有利于身體的排毒。
如此看來，久坐不僅會帶來氣滯血瘀，還會在不知不覺間引發(fā)各種疾病，希望朋友們能引起重視，尤其是女性同胞們。
常見的中醫(yī)體質有九種，中醫(yī)專家提示，生活習慣不好就可能導致體質出現(xiàn)問題。導致氣滯血瘀的誘因有很多，其中，做得太久就是原因之一。究竟，坐得久的具體危害都有哪些呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表里，這樣就會引發(fā)腎功能異常，所謂久坐傷腎就是這個道理。而腎氣不足慢慢就會導致氣血雙虛，出現(xiàn)皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經血量少等。而這些問題反應在顏面上會表現(xiàn)為可怕的色斑。色斑的出現(xiàn)其實是身體在告訴我們：它的內部氣血發(fā)生了瘀堵，即中醫(yī)所說的氣滯血瘀。因為皮膚的斑點多半是氣血失衡導致血停滯在皮膚表面形成的污點。
可以說，很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。一方面和久坐不動有關，一方面是因為辦公室人群多半從事的是腦力勞動，腦力勞動會讓人思慮多，消耗過多的精氣，即西醫(yī)所謂耗費血氧。而中醫(yī)則認為思慮過多會傷脾，脾是后天精氣的生化之源，脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養(yǎng)就會不及時，也不充足。而血的運行又是靠氣來推動的，氣行不足當然就會血行不暢，最后導致氣血瘀堵也就是必然的了。
另外，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭，精神壓力很大，而情緒的波動會造成紊亂，進一步加劇氣血失調。
氣滯血瘀又是許多疾病的發(fā)病基礎，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有久病必有瘀的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由氣血瘀滯造成的。
更為可怕的是，久坐不動可能還會導致不孕，一些不愛運動的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時候常常一坐不起，一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿，這樣會導致下腹腔包括盆腔在內等器官的血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，或者氣滯血瘀使輸卵管不通;更有因為久坐以及體質上的原因，使子宮內膜組織由于氣血瘀堵而形成子宮內膜異位癥的情況，這些都是造成女性不孕的原因。另外，卵巢一旦出了狀況，女人的青春和美麗也就快走到盡頭了，水桶腰、黃褐斑、皮膚干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、頭發(fā)的光澤減退、頸椎病、風濕病、關節(jié)炎、骨質疏松等，這些都是卵巢衰退惹的禍。
所以說，坐得太久不是好事，你需要積極調整生活狀態(tài)。大部分的白領，每天工作都超過了8小時，經常是一坐就是一整天，這對你的健康會造成大影響，會讓體質出現(xiàn)氣滯血瘀問題，因此，坐了一段時間后，最好起立放松一下。
