女性氣滯血瘀怎么調(diào)理
女性氣滯血瘀型體質(zhì)養(yǎng)生方。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性氣滯血瘀怎么調(diào)理”，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：女性氣滯血瘀怎么調(diào)理？月經(jīng)來潮時，經(jīng)常會伴隨各種身體不適，其中以疼痛最多見，這多因氣血不和、氣滯血瘀所致，除感覺疼痛外，還會有小腹墜脹之感，嚴(yán)重的會影響正常工作生活，那么女性氣滯血瘀怎么調(diào)理呢？
如何判斷氣滯血瘀？
偏重于氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈郁血，脈澀等。
女性氣滯血瘀怎么調(diào)理？
1、如果經(jīng)期有脹痛感，表明氣滯。刺痛明顯，多為血瘀。感覺絞痛，可能是寒涼所致的血瘀。
2、對付氣滯血瘀痛經(jīng)，中醫(yī)多采取活血化瘀之方，如桃仁、紅花、沒藥等。其中，沒藥由于兼有止痛作用，效果可能比前兩者更好。
3、無論是哪種情況導(dǎo)致的痛經(jīng)，都應(yīng)該先咨詢中醫(yī)師再對證用藥，不可自己隨便使用。如確認(rèn)是因氣滯引起痛經(jīng)，有些人可服用逍遙丸。
4、在補腎的基礎(chǔ)上通過活血化瘀來緩解不適，例如用山楂、玫瑰等中藥代茶飲。
5、痛經(jīng)時，建議用生姜紅糖熬水喝，并注意多休息，避免著急、生氣、大怒等情緒，更不要貪涼。
6、中藥調(diào)理也應(yīng)堅持一定周期，一般3個月以上才見效，不要隨意中斷調(diào)理。
7、柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
8、著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
9、中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。
10、胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
11、氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，有較好的解郁作用。
12、喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運行不暢，引發(fā)血瘀。因此要少吃油膩甜食，多喝水少吃鹽。
13、保持良好情緒。因為內(nèi)心的憂慮加速人體衰老，抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
14、鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運動，每天都以坐的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。
15、不宜在寒冷環(huán)境逗留。除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。
16、每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。
17、氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
18、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積。適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環(huán)。山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
19、不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食。
女性氣滯血瘀怎么調(diào)理，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
Ys630.com相關(guān)知識
女性氣滯血淤會有什么癥狀
1、女性氣滯血淤會有什么癥狀
胸部脹痛:女性出現(xiàn)氣滯血瘀的癥狀之后很可能會在日常生活中出現(xiàn)乳房脹痛的反應(yīng),其中女性生理期的癥狀更加明顯,需要進行活血化瘀的治療,預(yù)防乳腺病的出現(xiàn)。
情緒異常:氣滯血瘀的患者還表現(xiàn)為急躁易怒,患者遇事不能冷靜,經(jīng)常會著急生氣,建議患者可以調(diào)整好自己的心態(tài),平時能做一些讓自己沉靜下來的事情,預(yù)防出現(xiàn)高血壓等情況。
月經(jīng)不調(diào):氣滯血瘀會引發(fā)女性出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀,嚴(yán)重者還會長時間不能來月經(jīng),經(jīng)血會有血塊及顏色比較深的情況,需要多喝點紅糖水,生活中還可以適當(dāng)和一些紅酒,對于氣血運行有好處。
2、氣滯血淤如何解讀
氣滯血瘀,是指因氣的運行郁滯不暢,導(dǎo)致血液運行障礙,出現(xiàn)血瘀的病理狀態(tài)。
氣滯血瘀多因情志內(nèi)傷,抑郁不遂,氣機阻滯,而致血瘀。肝主疏泄而藏血,肝氣的疏泄作用在氣機調(diào)暢中起著關(guān)鍵作用,因而氣滯血瘀多與肝失疏泄密切相關(guān)。臨床上多見胸脅脹滿疼痛,瘕聚、癥積等病證。肺主氣,調(diào)節(jié)全身氣機,輔心運血,若邪阻肺氣,宣降失司,日久可致心、肺氣滯血瘀,而見咳喘、心悸、胸痹、唇舌青紫等表現(xiàn)。
氣滯可導(dǎo)致血瘀,血瘀必兼氣滯。由于氣滯和血瘀互為因果,多同時并存,常難以明確區(qū)分孰先孰后。如閃挫外傷等因素,就是氣滯和血瘀同時形成。但無論何種原因所致的氣滯血瘀,辨別氣滯與血瘀的主次則是必要的。
3、氣滯血淤中醫(yī)應(yīng)用
氣滯血瘀(證)論治
主癥:刺痛拒按,痛處不移,面色晦暗或黧黑。
副癥:胸脅脹悶,走竄疼痛,性情急躁或抑郁;或譫語,或發(fā)狂;或脅下痞塊,堅硬不移;或口唇爪甲青紫,肌膚甲錯;或口渴但欲嗽水不欲咽;或皮膚紫斑,或肌表有絲狀血縷,或腹部青筋外露,或下肢青筋脹痛;或大便色黑如柏油;或痛經(jīng),閉經(jīng)、惡露不盡,血色紫暗夾有血塊。
氣滯血淤吃什么食物好
山楂:酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說,它能“化血塊,氣塊,活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效,所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
生姜:性溫,味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,加速血液循環(huán)。
玉米油:玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸,對于調(diào)節(jié)血脂有一定的輔助作用。
洋蔥:辛溫,歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用,具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素a,是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,并降低血壓。
黑木耳:具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少血淤的發(fā)生。
氣滯血淤飲食禁忌
氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運行;不宜吃冷飲,避免影響氣血運行。
導(dǎo)讀：痛經(jīng)是有很多種類的，其中常見的一種是氣滯血瘀型的，那么氣滯血瘀型痛經(jīng)緩解辦法有哪些呢？下面為您介紹氣滯血瘀型痛經(jīng)緩解辦法，看看吧。
氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態(tài)，氣滯血瘀型痛經(jīng)是由于情志不暢，長生氣、又得不到釋放，引起肝氣內(nèi)結(jié)，氣機下沉與小腹，一段時間后造成血瘀、疼痛的癥狀。如果您月經(jīng)前心煩、胸悶，為小事而大發(fā)脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，就有可能是氣滯血瘀型痛經(jīng)了。
1、益母草30克，黑豆50克，雞蛋3個，蜜棗3顆。益母草、黑豆洗凈，浸泡。蜜棗、雞蛋洗凈。將清水1200毫升與以上原料一同放入瓦煲內(nèi)，待雞蛋煮熟后，取出去殼，再放回煲內(nèi)，文火煲1小時即可。感冒發(fā)熱者不宜用本湯，胃酸過多者宜調(diào)成咸湯飲用。婦女痛經(jīng)者，則于經(jīng)前、后服用效果更佳，用鵪鶉蛋代雞蛋效果相同。
2、烏藥15克，元胡10克，郁金10克，益母草30克，桃仁10克，紅花6克，丹參15克，香附15克，五靈脂15克，白芍20克，丹皮15克，甘草6克。伴少腹冷或喜暖喜按者加肉桂6克，茴香10克，以溫陽行經(jīng)活血。伴氣血不足者，加當(dāng)歸15克，首烏15克，黨參10克，黃芪15克。每日1劑，水煎分3次服，連服1周為1療程，在月經(jīng)來期前8天開始服用，連服2~3個月，1月1個療程。本證型的痛經(jīng)是經(jīng)前或經(jīng)期少腹脹痛、經(jīng)量少、淋漓不凈、血紫暗、伴有瘀血塊，或伴胸肋乳房脹痛。
3、在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
4、月經(jīng)已來潮，應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
5、痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。
6、其實，氣滯是這種痛經(jīng)的根本原因，所以要注意消氣，而且消氣要越快越好：
6-1、立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。
6-2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內(nèi)心的不平，求得他（她）的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會加速消氣的進程。
6-3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除。
6-4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴。
6-5、生氣時，不妨找一些物品作為宣泄的對象，如找一兩個抱枕或毛絨玩具，練練如來神掌或天殘腳，使自己憤怒的情緒迅速緩解，然后再考慮解決問題的辦法。不過切忌找那些易使自己受傷或貴重的物品，不然就得不償失了。
6-6、生氣時做做運動，可調(diào)節(jié)腎上腺素對身體的反應(yīng)。不妨做做瑜伽，這種運動隨時隨地都能開展，在心理得到放松的同時還可以瘦身塑形，一舉兩得。
7、太沖穴位于大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。根據(jù)中醫(yī)理論，它具有舒肝理氣、活血、通調(diào)三焦氣機等功效。人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病，因此太沖穴又被稱為消氣穴、出氣筒。
按壓這個穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳1015分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復(fù)23次，共計1015分鐘。揉按時要有一點力度，以產(chǎn)生酸脹甚至脹痛感為宜。這種方法最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子里咽的人，還有那些郁悶、焦慮、憂愁難解的人。建議可以在飯后1小時進行按摩。
8、使用調(diào)經(jīng)草和豬肉做藥膳對氣滯血瘀型的痛經(jīng)是很有療效的。首先準(zhǔn)備好豬肉，調(diào)經(jīng)草，蔥姜，茴香八角和少許的調(diào)味劑。將調(diào)經(jīng)草和八角茴香裝入紗布袋里，豬肉切成小塊后混合豆油小炒，然后加入高湯調(diào)味料和料袋，等湯開了之后小火慢燉1小時就可以食用了。
以上就是為您介紹的氣滯血瘀型痛經(jīng)緩解辦法，供參考。
一般來說，其實鱈魚不僅可以用西藥治療，也可以用中藥治療，中藥治療的效果一般比較好，但是病程比較長。中藥一般都是治根的，比西藥的刺激性小。但并不是所有的患者都可以吃西藥，要注意看說明書。重要的配置有很多種方法，每個人所要吃到中藥都不相同，只有一兩味藥材不一樣。
一、活血化瘀藥物
氣滯血瘀是因為氣血不通引起的，因此就要服用一些活血化瘀的藥物例如柴胡、保和丸等等，能將氣與血都打通的藥物，但要注意選擇這些藥物要根據(jù)醫(yī)囑和自身的情況，不能自己盲目選擇，以免給身體帶來損害。
二、健脾祛濕藥物
氣滯血瘀的患者很多會伴隨有肝郁脾虛的癥狀，脾氣會比較大，情緒也不穩(wěn)定，因此可以選擇服用一些健脾祛濕的藥物來緩解自己氣滯血瘀的癥狀，也能在一定程度上減少對肝腎的傷害，緩解心情。
三、逐瘀通脈膠囊
逐瘀通脈膠囊對于氣血淤積的患者來說藥效比較強，對于常年發(fā)作的，陳舊性的氣滯血瘀的病狀有著比較好的療效，能夠破血逐瘀，通經(jīng)活絡(luò)，是比較好的中成藥的選擇。
氣滯血瘀會給人體尤其是女性帶來比較大的傷害，使人心煩易怒，出現(xiàn)身體疼痛等種種不良的癥狀，因此應(yīng)該得到大家的重視，氣滯血瘀的患者還要在平時生活中的方方面面都多加注意，注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免食用過多寒性生冷的食物，才能更好地緩解氣滯血瘀癥狀，使身體保持一個健康的狀態(tài)。
氣滯血瘀的癥狀
只有了解到氣滯血瘀的癥狀表現(xiàn)，才能讓患者做到早發(fā)現(xiàn)早治療，那氣滯血瘀的癥狀表現(xiàn)在哪些方面呢?
氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向，大多具有明顯的“不通暢”特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
氣滯血瘀，百病叢生。微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。
偏重于氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈郁血，脈澀等。
氣滯血瘀是屬于一種比較常見的身體疾病，而身體長期氣滯血瘀會容易導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)，同時也會容易引起一些消化道問題，對身體的健康有很大的影響，而身體出現(xiàn)氣滯血瘀可以喝一些茶來進行緩解，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú瑁缑倒宀瑁蛘呤擒岳虿璧然ú桀悺?/p>
氣滯血瘀用什么泡水喝
如果是氣滯血瘀的體質(zhì)，在冬天的時候可以使用紅茶來泡水喝，紅茶是屬于性溫的食物，對于血瘀的處理是比較有效的，可以使人們的精力更好一些，臉色也會變的非常紅潤，紅糖在每天喝的時候，可以適當(dāng)?shù)难a充一些蛋白質(zhì)與血糖，對于胃消化是非常有利的，還可以刮油。綠茶是屬于偏寒的食物，可以起到降低體溫，以及把身體里面的火氣去除，使我們的身體變溫暖，對于上火與發(fā)燒均有著很大的幫助，可以使內(nèi)分泌系統(tǒng)達到平衡，消除氣滯須臾的問題，青茶是屬于中性的，不屬于寒性也不屬于熱性，可以產(chǎn)生很多的津液，使人們身體不會處在缺水的狀態(tài)，這幾種茶可以進行交替著喝，起到了血流加快的作用。
也可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┟倒寤ú?，可以起到調(diào)理血氣、降火氣以及養(yǎng)顏美容、促進血液循環(huán)的作用，另外還可以起到消除疲勞、保護肝臟胃腸與愈合傷口的作用，長時間的飲用還可以有利于促進新陳代謝，也有利于血瘀的改善，但所有的茶都要注意適量飲用。
其他茶類
1、紅茶 如果氣滯血瘀每天喝紅茶是好的好方法。紅茶暖胃，對淤血有很好的效果，而且會讓人精力能更好地改變，臉色也會變紅。因為紅茶含有豐富的類黃酮，可以消除自由基，還可以降低心肌梗死的發(fā)生率。雖然紅茶有緩解氣滯血瘀的作用，但有些人不喝，如膽結(jié)石、貧血、神經(jīng)衰弱等不宜飲用紅茶。
玫瑰花茶 玫瑰茶甘甜微苦，最明顯的作用是活血化瘀止痛。另外，玫瑰茶是非常溫和的，它可以滋養(yǎng)心臟和肝臟的血液，此外，它還可以釋放人體的抑郁，從而起到鎮(zhèn)靜和舒緩的作用。玫瑰茶除了能改善氣滯血瘀外，還能降火，促進體內(nèi)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)血氣，以及美容美容，促進傷口愈合等功效。此外，它還可以保護人體的肝臟和胃腸道功能，長期使用對人體非常有益。但玫瑰茶有止血作用，所以有便秘等情況的病人最好不要服用。
3、茉莉花茶 茉莉花茶所釋放的油性物質(zhì)，能緩解氣痛，緩解抑郁和紊亂，在很大程度上改善了活血化瘀的條件。此外，茉莉花茶還具有抗菌、消炎、疏肝明目的作用，所以喝茉莉花茶對身體很有好處。然而，懷孕期間最好不要喝。
如果你有血液循環(huán)緩解血瘀，你可以用以上的茶來泡水，因為這些茶可以緩解血液循環(huán)消除瘀。然而，當(dāng)你喝這種茶的時候，你仍然需要注意你的健康。
很多的女性朋友都會有氣滯血瘀的情況，女性氣滯血瘀患者很多都是性格內(nèi)向的人，遇到不順心的事沒有去疏解，時間久了就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，有血塊，那么，氣滯血瘀吃什么中成藥呢?氣滯血瘀是什么一種癥狀呢?氣滯血瘀該怎么去調(diào)一調(diào)呢?
氣滯血瘀吃什么中成藥
一、活血化瘀藥物
氣滯血瘀是因為氣血不通引起的，因此就要服用一些活血化瘀的藥物例如柴胡、保和丸等等，能將氣與血都打通的藥物，但要注意選擇這些藥物要根據(jù)醫(yī)囑和自身的情況，不能自己盲目選擇，以免給身體帶來損害。
二、健脾祛濕藥物
氣滯血瘀的患者很多會伴隨有肝郁脾虛的癥狀，脾氣會比較大，情緒也不穩(wěn)定，因此可以選擇服用一些健脾祛濕的藥物來緩解自己氣滯血瘀的癥狀，也能在一定程度上減少對肝腎的傷害，緩解心情。
三、逐瘀通脈膠囊
逐瘀通脈膠囊對于氣血淤積的患者來說藥效比較強，對于常年發(fā)作的，陳舊性的氣滯血瘀的病狀有著比較好的療效，能夠破血逐瘀，通經(jīng)活絡(luò)，是比較好的中成藥的選擇。
氣滯血瘀會給人體尤其是女性帶來比較大的傷害，使人心煩易怒，出現(xiàn)身體疼痛等種種不良的癥狀，因此應(yīng)該得到大家的重視，氣滯血瘀的患者還要在平時生活中的方方面面都多加注意，注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免食用過多寒性生冷的食物，才能更好地緩解氣滯血瘀癥狀，使身體保持一個健康的狀態(tài)。
氣滯血瘀的癥狀
只有了解到氣滯血瘀的癥狀表現(xiàn)，才能讓患者做到早發(fā)現(xiàn)早治療，那氣滯血瘀的癥狀表現(xiàn)在哪些方面呢?
氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向，大多具有明顯的“不通暢”特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
氣滯血瘀，百病叢生。微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。
偏重于氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈郁血，脈澀等。
氣滯血瘀吃什么來調(diào)一調(diào)
改變飲食習(xí)慣
喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運行不暢，引發(fā)血瘀。
戒煙限酒
過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
保持良好情緒
內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
加強鍛煉
生命在于運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。
保證睡眠
成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。
多喝水
如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。
不宜在寒冷環(huán)境逗留
除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。
泡腳
在勞累了一天之后回到家，每天用熱水泡浴，在熱水里面放幾片生姜效果更好。這樣有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。
氣滯血瘀的飲食宜忌
對于氣虛體質(zhì)者，可以通過飲食的方法進行調(diào)養(yǎng)。
氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
結(jié)語：氣滯血瘀的人需要加強的鍛煉，每天下班回家可以用熱水泡泡，有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。也可以吃一些食物來進行調(diào)理，不宜吃脹氣的食物，多吃一些具有活血祛瘀的食物。
氣血的通暢對于我們?nèi)梭w來說具有十分重要的意義。我們常說“痛則不通。”這句話是具有一定的科學(xué)依據(jù)的。那么有的女性在生理期間往往會伴隨著劇烈的疼痛，這其實也是一種氣血不通暢的表現(xiàn)。正常情況下來說，女性在生理期間只是會覺得小腹有下墜的感覺，即使出現(xiàn)疼痛的感覺也不會非常的劇烈。那么如果出現(xiàn)程度劇烈的疼痛的話，基本可以判斷為氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)。我們可以在能力范圍之內(nèi)采取怎樣的措施來進行調(diào)節(jié)呢?
1、適量地運動：這個并不是指比較劇烈的運動，而是比較溫和的運動，主要的目的是為了刺激穴位來幫助活血化瘀，我們可以選擇形體操或者瑜伽，這些運動并不是高難度的運動，女性可以選擇這種類型的運動。這些運動的主要目的是為了順暢全身的氣血運行，可以顯著地改善血液循環(huán)的情況。
2、藥物調(diào)理：因為明確了是由于氣血的不通暢造成月經(jīng)不調(diào)，我們可以選擇具有針對性作用的藥物，藥物主要以中成藥為主，這樣不會對身體造成傷害。而且中成藥發(fā)揮作用的過程是比較溫和的，我們可以堅持服用一到兩個療程，這樣可以更好地發(fā)揮作用。
氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)其實帶給女性的痛苦是最多的，有的女性疼起來可能連正常的站立姿勢都無法維持，那么出現(xiàn)這種情況的話，要盡快地采取針對性的措施，不要坐以待斃。
寒凝氣滯血瘀是中醫(yī)的說法，身體出現(xiàn)這種癥狀，一定要積極的進行調(diào)理，如果任其發(fā)展，是很容易出現(xiàn)很多并發(fā)癥的，像手腳冰冷，還有可能是會影響生育，對于人身體健康的危害是很大的，由于氣血凝滯是涉及到人體的很多經(jīng)絡(luò)的，每個人的癥狀表現(xiàn)也是不同的，那寒凝氣滯血瘀吃什么藥呢?
寒凝氣滯血瘀吃什么藥?
中醫(yī)里的氣滯血瘀并非像西醫(yī)那樣的是一種獨立的疾病，而且每個人的身體狀況是不同的，癥狀表現(xiàn)也是不同的，用藥也是千變?nèi)f化的，最好能到中醫(yī)診所，讓醫(yī)生當(dāng)面辯證，口服中藥湯劑治療。
氣滯血瘀的成因常見以下幾方面：
(1)情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運行;
(2)嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導(dǎo)致氣血運行不暢;
(3)氣虛、陽虛體質(zhì)，推動功能減退，導(dǎo)致氣血運行遲緩或瘀積;
(4)生活環(huán)境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管;
(5)缺少運動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運行遲緩;
(6)各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，會影響氣血運行。
保持日常的行氣活血需要注意哪些
一、飲食調(diào)理
要多吃一些既能活血祛瘀，又能養(yǎng)顏潤膚的食物。糟糕的飲食會加速人體衰老。少吃油膩、甜味的食物或攝入過多鹽分、多喝水才能讓血液不會過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運行不暢，引發(fā)血瘀。最好還能戒煙戒酒。
二、精神調(diào)養(yǎng)
血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。內(nèi)心的憂慮會加速人體衰老。 血瘀體質(zhì)是由血液運行不暢，停滯淤積而引起。如果長期情志不遂，情緒起伏不穩(wěn)，氣郁血滯，便會引起氣滯血瘀;醫(yī)學(xué)證明：抑郁和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍，過分憂郁、消沉和嘆息，只會使氣滯血瘀，瘀血無法排法，新生不生，血瘀滯而膚色暗，甚至于瘀血成毒導(dǎo)致血細胞老死，人的體質(zhì)也會越來越弱。所以良好的心情也能影響身體健康。
三、藥物養(yǎng)生
可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
四、鍛煉法
血瘀體質(zhì)因為各種原因，不愛鍛煉，不習(xí)慣運動，從而使心肺功能失調(diào)，新陳代謝緩慢，多余的熱量形成脂肪堆積在胃腸內(nèi)形成肥胖。如果你長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，只會營養(yǎng)無物無法消化，從而累積停留在人體內(nèi)，久而久之形成瘀血，使得新陳代謝異常，從而導(dǎo)致人越來越衰老。加強體育鍛煉，尤其要加強心血管系統(tǒng)的運動.血瘀常常是氣滯，氣虛所致，經(jīng)常運動才能使氣血運行暢通無阻.對一般人來說，太極拳，氣功，散步，中慢速跑步，體操，騎自行車，爬山，游泳等都是適宜的運動項目。
血瘀體質(zhì)就是容易淤青長斑或者是痛經(jīng)的情況，這些都是血瘀體質(zhì)的人的特點，血瘀體質(zhì)的人非?？粗鼗钛?，所以在日常的生活里面應(yīng)該從這方面下手，下面給大家介紹一下血瘀體質(zhì)的人應(yīng)該如何來調(diào)理，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧！
飲食的調(diào)理，血瘀體質(zhì)的人，非常適合選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，像是玫瑰花，油菜等等，應(yīng)該少吃一些寒涼的食物，冰凍的食物像是苦瓜花生米，都是要少吃的，還應(yīng)該少喝一些葡萄酒或者是糯米甜酒，可以幫助促進血液的運行，但是高血壓或者是冠心病的患者就要注意不能夠喝，女性，在月經(jīng)期間應(yīng)該要慎用活血類的食物。
運動的調(diào)理，運動是養(yǎng)生方式，里面非常不錯的。對于血瘀體質(zhì)的人來說，適量的運動可以增加心肺的功能，可以讓身體的血液循環(huán)更加的流暢，可以改善自身的體質(zhì)，對于血瘀體質(zhì)的人來說，運動不能夠選擇太激烈的，可以選擇一些有氧的運動，像是慢跑游泳都是不錯的選擇。
精神調(diào)養(yǎng)，除了飲食，血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要。
上面給大家介紹的就是血瘀體質(zhì)的人，應(yīng)該如何來調(diào)理，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧？血瘀體質(zhì)的人，大家應(yīng)該從飲食上面和生活習(xí)慣上面慢慢的來調(diào)理自己的身體，這樣才能夠讓自己的體質(zhì)有所改善，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
對于血瘀體質(zhì)的朋友們來說，日常生活當(dāng)中一定會受到大很多的困擾。其實對于血瘀體質(zhì)的改善，只要大家掌握了正確的方法，調(diào)理起來是非常輕松的。那么，調(diào)理血瘀體質(zhì)最有效的方法是什么呢？專家告訴大家，如果不想藥物調(diào)理的話，那么食療是最好的調(diào)理血瘀體質(zhì)的方法。
血瘀體質(zhì)的女性一定要學(xué)會為自己調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，血瘀要多吃活血化瘀的食物，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天從飲食方面為大家介紹血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，下面我們來看看血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)大全吧。
血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝?；钛虝?，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳?？梢陨倭康仫嬘眉t葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對肝臟又構(gòu)不成嚴(yán)重影響，尤其適合女性。
廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質(zhì)的人很好。
具體做法：把豬腳洗干凈，斬塊，先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干塊（不要切片）、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，然后加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋。陽虛、血虛、瘀血體質(zhì)有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、月經(jīng)瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性，冬天吃會覺得很舒服，吃完以后周身通泰，還能夠美容。整個冬天經(jīng)常吃的話，到春天的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉紅撲撲的，痛經(jīng)也會明顯減輕，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷時吃，容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內(nèi)熱的人。
適合瘀血體質(zhì)的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
3、水產(chǎn)類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。
4、菇類
養(yǎng)肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后（葡萄酒除外）、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。
血瘀食療花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。
2、姜棗茶
用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。
3、當(dāng)歸茶
用當(dāng)歸6克，川芎2克，制成當(dāng)歸茶。此茶能夠補血活血，適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質(zhì)虛弱者
血瘀食療方
1、鮮藕炒木耳
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。
養(yǎng)生功效：這道菜制作簡便，并具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。
2、山楂紅糖包
原料：山楂10克，紅糖適量。
制作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。
養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結(jié)氣，化淤血。
禁忌：山楂紅糖包雖然對于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
養(yǎng)生功效：中醫(yī)認(rèn)為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。
禁忌：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒發(fā)生出血者，中醫(yī)辨癥為淤血內(nèi)停型，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質(zhì)紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時，則禁食本粥。
上面為大家介紹了血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，血瘀體質(zhì)的女性要多吃些上面介紹的活血化瘀的食物，也可以做些食療方來吃。
血瘀體質(zhì)作為一種比較常見的體質(zhì)，相信我們大家在生活中也是聽說過的，當(dāng)然，血瘀體質(zhì)這種體質(zhì)對于我們?nèi)梭w的健康也是有著一定的危害的，并且在日常生活中還很容易出現(xiàn)一些病癥，嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康，那么血瘀體質(zhì)如何調(diào)理?下面我們就來看看血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法。
1、飲食調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進血液運行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用，另外，我們血瘀體質(zhì)的女性朋友們?nèi)绻搅私?jīng)期，那么大家一定要注意自己的飲食，這個時期千萬不要服用那些活血的藥材，也不要吃那些具有活血功效的食物。
2、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)講究對癥治療，其實對于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當(dāng)歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當(dāng)，如果大家日常生活中經(jīng)常過量的服用補品，那么會導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的癥狀的，這樣也是不利于身體的健康的。
上面我們就血瘀體質(zhì)這種體質(zhì)如何調(diào)理這個問題做了詳細的介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于日常生活中調(diào)理血瘀體質(zhì)的一些好方法也是有所了解，我們可以知道，日常生活中調(diào)理血瘀體質(zhì)的好方法也是比較多的，所以我們大家如果是血瘀體質(zhì)，那么就可以通過飲食和中醫(yī)方法來調(diào)理的。
導(dǎo)讀：大部分的上班族女性都是氣滯血瘀的高發(fā)人群，主要是由久坐不動所致，因此小編建議上班族們能抽個幾分鐘起身活動一下。下面就向大……
大部分的上班族女性都是氣滯血瘀的高發(fā)人群，主要是由久坐不動所致，因此小編建議上班族們能抽個幾分鐘起身活動一下。下面就向大家講解為什么久坐會引起氣滯血瘀吧。
久坐不動易致氣滯+血瘀
久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會引發(fā)腎功能異常，所謂久坐傷腎就是這個道理。而腎氣不足慢慢就會導(dǎo)致氣血雙虛，出現(xiàn)皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經(jīng)血量少等。而這些問題反應(yīng)在顏面上會表現(xiàn)為可怕的色斑。色斑的出現(xiàn)其實是身體在告訴我們：它的內(nèi)部氣血發(fā)生了瘀堵，即中醫(yī)所說的氣滯血瘀。因為皮膚的斑點多半是氣血失衡導(dǎo)致血停滯在皮膚表面形成的污點。
可以說，很多上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。一方面和久坐不動有關(guān)，一方面是因為辦公室人群多半從事的是腦力勞動，腦力勞動會讓人思慮多，消耗過多的精氣，即西醫(yī)所謂耗費血氧。而中醫(yī)則認(rèn)為思慮過多會傷脾，脾是后天精氣的生化之源，脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養(yǎng)就會不及時，也不充足。而血的運行又是靠氣來推動的，氣行不足當(dāng)然就會血行不暢，最后導(dǎo)致氣血瘀堵也就是必然的了。
另外，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭，精神壓力很大，而情緒的波動會造成紊亂，進一步加劇氣血失調(diào)。
氣滯血瘀又是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有久病必有瘀的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由氣血瘀滯造成的。
更為可怕的是，久坐不動可能還會導(dǎo)致不孕，一些不愛運動的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時候常常一坐不起，一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿，這樣會導(dǎo)致下腹腔包括盆腔在內(nèi)等器官的血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，或者氣滯血瘀使輸卵管不通;更有因為久坐以及體質(zhì)上的原因，使子宮內(nèi)膜組織由于氣血瘀堵而形成子宮內(nèi)膜異位癥的情況，這些都是造成女性不孕的原因。另外，卵巢一旦出了狀況，女人的青春和美麗也就快走到盡頭了，水桶腰、黃褐斑、皮膚干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、頭發(fā)的光澤減退、頸椎病、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等，這些都是卵巢衰退惹的禍。
建議每天最好都要安排適當(dāng)?shù)膽敉饣顒印Ｈ绻阆矚g看電視、用電腦或是打麻將，那么建議你每隔一個小時就起來活動一下，伸展一下四肢?；蛘叨嗲么蚯么螂p腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)、胃經(jīng)和肝經(jīng)，尤其是大腿根部一定要多敲!后背也要多敲，后背膀胱經(jīng)是人體的排毒通道，經(jīng)常敲一敲，有利于身體的排毒。
如此看來，久坐不僅會帶來氣滯血瘀，還會在不知不覺間引發(fā)各種疾病，希望朋友們能引起重視，尤其是女性同胞們。
氣血不足要注意飲食營養(yǎng)女性氣血不足的時候，食療其實是很好的辦法。注意飲食營養(yǎng)的攝入和補充，吸收好了身體才能變好。
我們經(jīng)常說一個人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當(dāng)我們身體出現(xiàn)不適的時候，通常是因為氣血不足所致。所以想要調(diào)節(jié)身體，就要從養(yǎng)血氣開始。
如果你血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
血虛忌食：荸薺、大蒜。
血虛少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
推薦食譜：當(dāng)歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。
如果你氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
氣虛少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
推薦食譜：懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
如果你是貧血體質(zhì)
女性中絕大多數(shù)人都有貧血造成的癥狀，如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。
平時可常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結(jié)合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。
如果你氣血兩虛
氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
推薦食譜：鯽魚豆腐湯、氣血雙補湯、藥膳雞。
血瘀體質(zhì)比較常見，如果我們大家屬于血瘀體質(zhì)，那么在生活中是很容易出現(xiàn)一些病癥的，會給我們的正常的生活和身體的健康造成許多的不必要的麻煩的，那么血瘀體質(zhì)生活中應(yīng)該如何調(diào)理?下面我們就來看看血瘀體質(zhì)的人調(diào)理方法。
1、飲食調(diào)理
首先我們血瘀體質(zhì)的朋友們在生活中必須要適當(dāng)?shù)倪M行飲食的調(diào)理，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┱{(diào)養(yǎng)氣血的食物是非常的有必要的，所以我們血瘀體質(zhì)的人宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進血液運行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經(jīng)期間慎用活血類食物。
2、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)講究對癥治療，其實對于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當(dāng)歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當(dāng)，過量的服用補品會讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出，所以我們血瘀體質(zhì)的朋友們在生活中就應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)姆靡恍┗钛谋＝∑返模@樣既可以促進我們?nèi)梭w的健康，還可以有效的調(diào)理血瘀體質(zhì)的體質(zhì)。
相信我們大家現(xiàn)在也是知道了，生活中調(diào)理血瘀體質(zhì)的好方法也是比較多的，所以我們血瘀體質(zhì)的朋友們，在生活中就是可以通過飲食調(diào)理和中醫(yī)方法來調(diào)理自己的身體的，這樣可以很好的促進我們大家的身體的健康。
