淋巴按摩排毒養(yǎng)顏 具體應(yīng)該怎么做
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“淋巴按摩排毒養(yǎng)顏 具體應(yīng)該怎么做”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
編者按：淋巴按摩可以很好的排出人體中堆積的毒素，如果你有體內(nèi)毒素堆積過多的癥狀不如試試淋巴按摩吧，在享受的同時(shí)還可以排毒真是一舉兩得啊。淋巴按摩應(yīng)該如何進(jìn)行呢?
(一)、胸腺按摩：前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細(xì)胞T淋巴細(xì)胞最重要的地方。按摩方法：隨時(shí)用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進(jìn)行按摩，一天200下，就可以時(shí)時(shí)增強(qiáng)您的免疫力。
(二)、淋巴結(jié)按摩：由于淋巴結(jié)是細(xì)菌和體內(nèi)老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結(jié)好像是進(jìn)入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動(dòng)當(dāng)然會(huì)惡化，所以對(duì)淋巴結(jié)本身的按摩也是必需的。
盡管全身共有800多個(gè)淋巴結(jié)，但其中重要淋巴結(jié)僅有5個(gè)。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。
按摩時(shí)可以將淋巴結(jié)視作泵一樣，對(duì)它們進(jìn)行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開皮膚，要具有彈性。
如果強(qiáng)力下按，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時(shí)間也不要過長(zhǎng)。
(三)、皮膚按摩：肌膚按摩時(shí)要知道淋巴液向哪個(gè)方向流動(dòng)。微細(xì)的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管，最后達(dá)到鎖骨處與靜脈相連，因此會(huì)在各處形成淋巴結(jié)。
朝向淋巴結(jié)進(jìn)行是皮膚按摩的根本方法。按摩時(shí)，您要尋找的目標(biāo)便是上面所述的那五個(gè)淋巴結(jié)，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近皮膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié)，一般要按摩6次。
淋巴液的流動(dòng)速度是每分鐘24厘米，是非常緩慢的。過快、過強(qiáng)都會(huì)造成事倍功半的后果。
(四)、揉捏法：主要是揉捏僵硬的肌肉，使之輕柔放松，促進(jìn)淋巴液的流動(dòng)。用手指或手掌揉、捏、擰。基本上在每一個(gè)部位進(jìn)行3～6次動(dòng)作。如果身體用力的話，肌肉愈發(fā)僵硬，因此做動(dòng)作時(shí)要放松。
(五)、指彈法：是一種只應(yīng)用于面部的方法，以輕彈肌膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴(kuò)展。用手接觸肌膚后，突然移開手，為一次。在面部涂上美容液或者美容霜后進(jìn)行。由于肌膚與手的黏著性強(qiáng)，因此能夠有效地起到按摩淋巴的作用。
編者按：手可是對(duì)應(yīng)著人們的五臟六腑，人們往往會(huì)忽視手部按摩保健，因?yàn)槿藗冞€沒有意識(shí)到手部保健的重要性。常用的手按按摩都有哪些方法?我們應(yīng)該如何按摩保護(hù)自己id手部?
推法
推法是指用指掌、掌根、單指、多指及大小魚際側(cè)以單向直線運(yùn)動(dòng)，著力于某些部位的手法。此種按摩法適于在手部的縱向長(zhǎng)線實(shí)施，也可沿指向各個(gè)方向施行。適用于各種勞損性酸痛、疼痛，以及慢性病、虛寒保健等。推法在使用了一段時(shí)間之后可以轉(zhuǎn)用擦法。
操作時(shí)，指掌應(yīng)當(dāng)緊貼被作用體表，一般是沿著手部骨骼的走向施行，注意要在同一層次上推動(dòng)，速度緩慢，施力均勻、穩(wěn)健，力度大小可根據(jù)情況自如調(diào)節(jié)。
按法
按法是用拇指指端或指腹以垂直方向平壓穴位、反應(yīng)點(diǎn)或反應(yīng)區(qū)的手法。按法適用于手部比較平的穴位區(qū)，表面，移動(dòng)范圍不可過大，按壓頻率、力度要均勻，力道由輕漸重，穩(wěn)定而持續(xù)。不可用爆發(fā)力。
揉法
揉法是指用拇指或中指指腹按于手部穴位上，以肘部為支點(diǎn)，放松腕部，以前臂主動(dòng)帶動(dòng)腕部和手掌緩慢而輕柔地旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
這種方法可以將按摩的力度通過手指?jìng)鬟_(dá)到按摩部位。揉法適用于開闊或者表淺的穴位按摩，具有調(diào)整補(bǔ)益的作用。適于局部腫瘤、虛證、慢性病、勞損癥以及日常保健。
操作時(shí)，施力應(yīng)當(dāng)輕柔，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)律，而且按摩時(shí)間應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)一些。
點(diǎn)法
點(diǎn)法是指用拇指或中指指端，或中指頂端，或屈拇指指間關(guān)節(jié)，或屈食指以近端指間關(guān)節(jié)，或以拇指、無(wú)名指固定小指外側(cè)尖端等部位點(diǎn)壓手部穴位的按摩方法。點(diǎn)法一般用于要求按摩比較有力且區(qū)域狹小的穴位或是骨縫處的穴區(qū)，適用于痛癥、急癥。
點(diǎn)法相對(duì)于按法接觸的面積較小，操作時(shí)需點(diǎn)壓準(zhǔn)確，不能滑動(dòng)，手勁強(qiáng)而有力，刺激量大。
捻法
捻法是指用拇、食指指腹夾持被作用部位，用單指或兩指做揉搓動(dòng)作。捻法一般用于手指各部的小關(guān)節(jié)，具有活血、止痛、通絡(luò)的作用。適于局部不適、慢性病以及日常保健，通常與推法、掐法合用。
操作時(shí)，捻法比較強(qiáng)調(diào)作用部位和頻率，要輕而不浮，重而不滯。假如是作用在比較寬大而豐厚的穴區(qū)，可以在增加力度的同時(shí)降低頻率，以達(dá)到更好的按摩效果。
掐法
掐法是指用拇指頂端及橈側(cè)甲緣，或拇指與其余各指頂端甲緣相對(duì)夾持施力，著力刺激穴區(qū)的一種按摩法。掐法一般用于掌骨間縫部位及掌指關(guān)節(jié)結(jié)合部，適于痛癥、急癥、癲狂發(fā)作，或神經(jīng)衰弱等癥，通常與按法、揉法及捻法等合用或交替應(yīng)用。
掐法是一種強(qiáng)刺激按摩手法，使用時(shí)要求逐漸用力，直到作用力至深透，引起強(qiáng)反應(yīng)為止。時(shí)間應(yīng)維持在半分鐘之內(nèi)，也可以快節(jié)奏掐動(dòng)，然后可以用按揉法輕揉局部，以緩解不適感。需要注意的是，按摩時(shí)切忌滑動(dòng)，避免掐破或損或傷皮膚。
淋巴排毒按摩是一項(xiàng)非常專業(yè)的美容服務(wù)，一般要由經(jīng)過特別訓(xùn)練的、豐富經(jīng)驗(yàn)的按摩師來做，否則可能對(duì)人體造成傷害。
另外，女性在生理期、懷孕或哺乳期最好不做這種護(hù)理，患有嚴(yán)重皮膚病及嚴(yán)重的心臟病、氣喘病、癲癇等不適合做香薰的人，也不適合接受這項(xiàng)服務(wù)。
什么是淋巴排毒
淋巴排毒是利用高滲透性的按摩精油，由美療師用手法，沿循主要淋巴結(jié)的分布走向，進(jìn)行系統(tǒng)的按摩，從而起到疏通堵塞淋巴管，改善淋巴液瘀滯，加速淋巴循環(huán)，促進(jìn)淋巴管內(nèi)毒素排出的排毒養(yǎng)顏法。
淋巴排毒有哪些作用
淋巴排毒，相當(dāng)于對(duì)整個(gè)淋巴管道起到一個(gè)疏通、清理的作用，最終我們能見到的效果是：身體疲乏、酸痛等多種不適癥狀得到改善，身體浮腫氣色無(wú)華現(xiàn)象得到調(diào)整，自身免疫和抵抗能力明顯提高，皮膚好了，人不易疲勞也不易生病了。
可以說淋巴排毒十分有助排毒養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)身心，預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體，是非常有效的美容養(yǎng)生方法。此外，由于改善體液瘀滯、毒素沉積現(xiàn)象，淋巴排毒還有協(xié)助減肥的作用。
淋巴排毒的適宜部位
淋巴排毒可做全身，也可單做面部、胸部、背部、或是四肢。臨床視個(gè)體情況選做不同部位。
淋巴排毒的適應(yīng)癥
身體浮腫、面色暗黃、皮膚色素沉積、免疫力差、易疲乏、身體酸痛者適宜此法。
淋巴排毒的禁忌癥
孕婦、皮膚破潰、嚴(yán)重內(nèi)科疾病、癌癥患者禁用此法。
總結(jié)：平時(shí)MM們沒事的時(shí)候也會(huì)自己做淋巴按摩，雖然沒有按摩師做的那么但是效果還是有的只是不怎么明顯而已，如果你堅(jiān)持做的話那么效果就會(huì)越來越明顯哦!
淋巴排毒有哪些好處
淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用，疏通人體循環(huán)系統(tǒng)，達(dá)到促使體內(nèi)毒素排出體外的目的。
淋巴是人體內(nèi)的一個(gè)循環(huán)系統(tǒng)，相當(dāng)于人體內(nèi)的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送養(yǎng)份氧氣過程中，還會(huì)收集毒素及代謝廢物過濾凈化，然后輸送至腎臟，經(jīng)腹股溝到排泄系統(tǒng)排出體外。
如果淋巴系統(tǒng)循環(huán)減慢，毒素便會(huì)積聚造成水腫及毒素積聚體內(nèi)的情況出現(xiàn)。循環(huán)不良導(dǎo)致體內(nèi)毒素淤積，出現(xiàn)體胖、膚色晦暗、面部痤瘡等美損性問題。
而淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用，疏通人體循環(huán)系統(tǒng)，達(dá)到促使體內(nèi)毒素排出體外的目的。這樣由毒素淤積引起的美損性問題也就得到了解決。
一般來說，7-15天做一次，人的膚色和身體的狀況會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。
作為一種集保健、心理、健身為一體的美容休閑方式，淋巴排毒按摩護(hù)理所謂的毒素是指體內(nèi)淤積的垃圾，并不是體內(nèi)真的毒素。
在音樂低徊的環(huán)境下，在香氛裊裊的氛圍中，享受著來自美容師的溫柔的按摩，是一種身心放松的享受。對(duì)于長(zhǎng)期工作緊張、生活不規(guī)律、睡眠不足等狀況，淋巴排毒的護(hù)理效果還是不錯(cuò)的。
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淋巴是人體最終的排毒通道，當(dāng)我們身體中毒素堆積但是又無(wú)法排出體外的時(shí)候，我們的脖子也會(huì)隨之產(chǎn)生疼痛感來做出抗議。下面就教大家如何通過淋巴按摩進(jìn)行排毒。
1、明白淋巴位置
首先要明確頸部淋巴所處的位置才能夠?qū)ζ溥M(jìn)行準(zhǔn)確有效的按摩，我們的頸部總共有8條淋巴線，最主要易找的兩條就位于我們脖子的兩側(cè)。一般而言，我們主要是對(duì)這兩條位于脖子兩側(cè)的主淋巴進(jìn)行按摩。
2、涂抹按摩霜
取適量的按摩霜，均勻的涂抹在脖子處，從鎖骨處將按摩霜從下至上的推至耳根處，涂抹按摩霜可以減輕在按摩過程中手部與頸部之間的摩擦，使按摩過程更加順滑。推拿按摩霜時(shí)切忌太用力，只需輕輕推拿即可。
3、進(jìn)行按摩
涂抹完按摩霜之后，將頭輕輕歪向一側(cè)，然后從上至下沿著頸部側(cè)面輕輕的推動(dòng)脖子側(cè)面的皮膚，在推拿過程中會(huì)有明顯的酸脹感，這就代表你找準(zhǔn)了位置。不要推到脖子下方就停下來，可以拐個(gè)彎，沿著鎖骨的方向進(jìn)行一下橫向的推拿，這樣可以使脖子的排毒更加徹底，按摩大約15次之后，將脖子向另一側(cè)偏斜，按照同樣的方法進(jìn)行按摩。
4、毛巾熱敷
在按摩完成之后，記得取溫?zé)岬拿矸笥陬i部，進(jìn)一步的促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，使脖子處的濕氣和毒氣完全排出體內(nèi)。
你聽說過杏仁還可以做面膜嗎？今天就給大家好好的介紹下吧。
【杏仁牛奶面膜】10克杏仁粉、20毫升牛奶放入玻璃器皿中拌勻即可。靜敷10分鐘后，用手指將微干的面膜搓掉，最后再用請(qǐng)水洗干凈即可?？擅恐茏?-2次。杏仁滋潤(rùn)肌膚、淡化疤痕；牛奶可有效清除毛細(xì)孔中的污垢，美白潤(rùn)膚。
飲品沖制
據(jù)大S徐熙媛在她的書中總結(jié)介紹美白心得時(shí)稱，堅(jiān)持每天喝杏仁，最好是在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉和薏仁粉，那就可以一舉三得--養(yǎng)顏美白、抗衰老、悄悄瘦身。
1、杏奶飲
將杏仁粉適量放置杯中，多少隨個(gè)人喜好。倒入熱水或者牛奶中沖泡即成。簡(jiǎn)單實(shí)用。明星大S超贊的美白方法就是如此。天天喝杏仁粉奶茶美
白效果可以很快看出來。每日兩次。
2、杏薏雙仁奶
做法：將牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加攪拌，即可服用，早晚喝一杯。鮮奶尤佳。因?yàn)樾尤屎娃踩矢缓S富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營(yíng)養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營(yíng)養(yǎng)。
堅(jiān)持服用此飲品可以美白肌膚，補(bǔ)充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白皙、柔軟細(xì)膩、光滑有彈性，保證了皮膚的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)供給，一個(gè)月后整個(gè)人的肌膚會(huì)出現(xiàn)前所未有的白嫩唯美感覺。同時(shí)，由于其利尿的嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)原理，服用以后可以達(dá)到輕松瘦身的效果，重現(xiàn)青春。
3、 白玉潤(rùn)澤霜
材料：香蕉50克，紅鉆杏仁粉20克，蜂蜜少許步驟：
（1）、香蕉切成小塊，置于小碗中搗成泥狀。
（2）、加入紅鉆杏仁粉，蜂蜜攪拌均勻使用。
使用方式：避開眼唇敷15-20分鐘。
注意事項(xiàng)：每周1-2次夜間使用，一次用完，勿保存。
功效：細(xì)致肌膚，潤(rùn)澤養(yǎng)顏
杏仁粉面膜方法
1,杏仁美白嫩膚 薏仁粉+杏仁粉+山藥 讓小黑碳變身白雪公主
（美白嫩膚餐）用法小貼士100%超細(xì)純粉、無(wú)糖無(wú)添加、屬于老少皆宜的產(chǎn)品！可以任意搭配噢！一天三次一次為內(nèi)贈(zèng)量勺各5克的量，還可以根據(jù)個(gè)人的口味添加酸奶或是果汁，豆槳進(jìn)去調(diào)和口感更佳哦
2、杏仁美白面膜：
杏仁粉60克、食鹽一茶匙
作法：將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調(diào)成糊狀，敷于面部。大約10到20分鐘后，當(dāng)杏仁糊半干時(shí)，沖洗干凈。
杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養(yǎng)美白肌膚，加鹽是為了減少肌膚過敏反應(yīng)
3、杏仁蛋白面膜
材料：杏仁粉60克、雞蛋1個(gè)
用法：杏仁粉加蛋白混和。每天把杏仁蛋白涂在臉上20分鐘，用水沖洗即可
此款面膜可以有效美白肌膚，減少細(xì)紋，敷了面膜后的肌膚會(huì)很敏感，請(qǐng)勿立即上妝。即使要化妝也請(qǐng)薄薄地涂上一點(diǎn)化妝水或乳液即可。
4、木瓜杏仁面膜
材料：木瓜粉20g,杏仁30g,橄欖油適量。
做法：1.將木瓜粉杏仁拌一起。 2.加入橄欖油拌勻敷于面部。 3.15~20分鐘后洗去。
如果是油性皮膚，可以用蛋清代替橄欖油
結(jié)語(yǔ)：
我們的生活里需要很多的理由去好好的過，那么就從會(huì)做杏仁面膜開始吧。
淋巴是我們?nèi)梭w最為重要的組成部分，如果人體的淋巴組織出現(xiàn)問題，也就意味著身體的排毒出現(xiàn)了問題，如果身體的毒素長(zhǎng)時(shí)間排不出去，是很容易導(dǎo)致身體患上疾病的，很多人對(duì)淋巴排毒并不是特別的了解，那淋巴怎么排毒效果好呢？下面介紹淋巴排毒的效果怎樣好。
淋巴怎么排毒
1、可以用我們的雙手中的食指從下巴頂端開始沿著輪廓,一直滑到耳朵的下面,這樣反復(fù)做三次。
2、頸側(cè)淋巴結(jié)的按摩,更好的促進(jìn)了廢物的排出,頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)是從我們的耳朵后面一直到了肩膀,需要從耳朵后面的穴位開始按摩,從上到下進(jìn)行按壓,一直到肩胛骨,注意,在這里要停頓數(shù)秒,之后放松,反復(fù)做五次,在淋浴的時(shí)候做這個(gè)按摩效果會(huì)更好。
3、鎖骨淋巴結(jié)按摩,對(duì)于體內(nèi)的新陳代謝可以激活,可用另四個(gè)手指的指腹從里到外進(jìn)行按摩,一直到了肩胛骨,也是需要停頓數(shù)秒在放松,反復(fù)做五次。
4、可以對(duì)耳朵后面的淋巴穴位進(jìn)行按摩,按摩這個(gè)穴位,可以更好的促進(jìn)多余水份的排出,另外,耳朵后面有一個(gè)很大的淋巴穴位,用力按壓的時(shí)候會(huì)感到酸脹,經(jīng)常按壓同一個(gè)穴位的話,還可以刺激到淋巴腺,更好的促進(jìn)了毒素的排出,在做的時(shí)候,要注意,力量要集中在指腹上,在數(shù)秒后放松,再按,這樣反復(fù)做五次,可以經(jīng)常做。
淋巴如何按摩
第一步:腋下引流
在右手腋下胳肢窩凹陷處,以右手拇指外的四指指腹,連續(xù)輕輕按壓七下,再換手重復(fù)相同動(dòng)作。
第二步:腹部引流
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢(shì),自心臟下沿處,對(duì)腹腔做順時(shí)鐘方向的圓形按摩輕推,動(dòng)作宜緩慢而有律動(dòng),平均以每2秒1拍為最佳。
第三步:腳背引流
在腳背食指與無(wú)名指的連接處,用雙手的大拇指按壓,并順勢(shì)往上滑動(dòng)到腳背上緣,重復(fù)該動(dòng)作三次。
第四步:小腿引流
雙手以環(huán)狀姿勢(shì)扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝蓋處,重復(fù)該動(dòng)作五次。
第五步:膝蓋后穴引流
雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋,手心朝上,與上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指輕壓膝蓋后方凹陷處,再順勢(shì)往上滑至大腿,同樣重復(fù)該動(dòng)作五次。
第六步:大腿引流
延續(xù)上一個(gè)動(dòng)作,改由拇指施力,從膝蓋上沿每隔2公分處,輕按5秒后松手再依序向上移動(dòng)重復(fù)按壓,直達(dá)鼠蹊部位。
淋巴排毒的飲食也是非常重要的，日常生活中的這些食物是幫助排毒的好幫手。具體有哪些呢?一起來看一下。
淋巴排毒吃什么
1.蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的果膠，可以調(diào)節(jié)腸胃功能，避免食物在腸道內(nèi)發(fā)生腐化;它的多種有機(jī)酸、礦物質(zhì)，可以強(qiáng)化肝功能，幫助排毒;它的半乳糖荃酸有助于排毒，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，血液中膽固醇含量會(huì)更低。
2.黃瓜
黃瓜中的葫蘆素、黃瓜酸等，可以促進(jìn)人體的肺、胃、肝排毒，同時(shí)，可以抑制過多的糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪，另外，它還有很強(qiáng)的利尿作用，可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值應(yīng)該是眾人皆知了，對(duì)于排毒，黃瓜的作用是非常大的?？缮砸部沙词?，是非常美味的做菜肴的食材。
3.綠豆
綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素的不良影響，常吃綠豆，可以幫助身體里的毒素排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝功能，而且，還能降低膽固醇，保肝和抗過敏。
4.牛奶
很多人都認(rèn)為，牛奶喝太多會(huì)引起上火現(xiàn)象，但其實(shí)，牛奶不僅不會(huì)引起上火，還能解熱毒、去肝火。喝牛奶有較好的滋陰、解熱之用，其中70%的水分，還可以彌補(bǔ)夏季因大量出汗而損失的水分。
5.海帶
海帶中的褐藻酸，可以減少腸道對(duì)放射性元素鍶的吸收，并且將之排出體外，可以預(yù)防白血病，另外，常吃海帶也可能加速身體里的鎘的排出，減少多種污染物。
6.蜂蜜
蜂蜜中豐富的維生素b、d、e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、鉀、鈉、鐵等等營(yíng)養(yǎng)元素，潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔蔑@著，而且，很容易被人體吸收利用，女性常飲蜂蜜可以起到排出毒素，美容美膚，防治心血管疾病的作用。
在各種各樣的美食中，不同的美食在口感和制作工藝上也是有著本質(zhì)的區(qū)別的，而在生活中，金邊白菜就是一種最受人們歡迎的西北菜，而許多人在嘗試制作這款菜肴的時(shí)候，對(duì)于金邊白菜是哪里菜的問題，也是十分關(guān)注的。那么金邊白菜具體應(yīng)該怎么做呢？今天小編就為大家專門帶來一篇金邊白菜具體應(yīng)該怎么做！希望可以幫忙到大家。
金邊白菜是一道西北地區(qū)漢族名菜。此菜非?？简?yàn)火候。具有酸 辣 、咸、辛、鮮無(wú)味，口感香脆。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
大白菜（小白口）：大白菜是現(xiàn)今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對(duì)于護(hù)膚、養(yǎng)顏、防止女性乳腺癌、潤(rùn)腸排毒、促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白的吸收等，都有極大功效。中國(guó)中醫(yī)還認(rèn)為大白菜能養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜，還能預(yù)防和治療便秘，預(yù)防痔瘡及結(jié)腸癌等。
金邊白菜的做法
⒈將白菜洗凈去葉，取白菜幫洗凈瀝干水，用刀拍松，抹刀切成1厘米寬的條。紅干辣椒切成3厘米長(zhǎng)的條片。
⒉鍋內(nèi)加植物油燒熱，放入干辣椒片炸至變色，下入蔥（切末）姜（切末）末及白菜，旺火速炒，烹入米醋翻炒，再加入醬油、白糖、精鹽、料酒、味精煸炒，至色變黃時(shí)，用濕淀粉10（淀粉5克加水）勾芡，淋入香油，出鍋裝盤即成。
西安特級(jí)廚師說：制作金邊白菜要掌握火候，掌握火候的有效辦法就是翻勺。炒勺中添適量的菜油后，坐旺火上滑勻；把去籽切段的辣椒和姜末下鍋，爆出香味，立即投入骨牌片白菜，見白菜倒楞，稍軟，即大翻勺，再放回火上稍稍加熱，再翻勺。如此數(shù)次，見白菜刀口略黃，就入醋，翻勺，再入醬油、食鹽和白糖少許，再翻勺。翻勺后，搭稀芡，最后經(jīng)花打四門的技法翻勺，出勺撥勻裝盤，以能見到菜四周有韭菜葉寬窄的金黃色邊最好.
口味：酸辣味
色澤美觀，酸辣脆鮮。
關(guān)于金邊白菜是哪里的菜肴以及具體的制作方法的問題，本文為大家所介紹的內(nèi)容，便是大家可以了解的事宜，對(duì)于喜歡吃金邊白菜這道菜肴的人來說，其在平時(shí)不妨學(xué)學(xué)金邊白菜的做法，從而自己動(dòng)手來進(jìn)行制作。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《金邊白菜具體應(yīng)該怎么做》答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀《金邊白菜具體應(yīng)該怎么做》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，
人體內(nèi)的淋巴系統(tǒng)能夠清除身體里面的毒素，有很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己上火的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)淋巴結(jié)節(jié)，這正是由于淋巴吞噬了人體里的毒素導(dǎo)致的。有很多人擔(dān)心淋巴里面的毒素太多，所以會(huì)去做淋巴排毒，經(jīng)常排毒能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。下面就來看一下淋巴排毒可以經(jīng)常做嗎？
1、淋巴是人體最后一道防御系統(tǒng)，也是人體垃圾回收站，是人體的清潔工，也是最大的排毒器官。
2、淋巴系統(tǒng)是由淋巴結(jié)、淋巴液、淋巴管及器官和腺體（如扁桃腺、脾臟及胸腺）所構(gòu)成的。
3、人的身體中有800多個(gè)淋巴結(jié)，人體上半身有400多個(gè)，光在頸部就有300多個(gè)；（按部位分：頸部、腋下、腹股溝、膀胱經(jīng)淋巴）
4、淋巴液是人體血液的3倍，把全身的淋巴拉直有10萬(wàn)英里，可繞地球4圈。
我們都知道淋巴癌是會(huì)嚴(yán)重的威脅到人們的生命健康的一種疾病, 而且近年來這種疾病的發(fā)病率越來越高，所以說在生活當(dāng)中這種疾病的一些預(yù)防問題千萬(wàn)不能夠忽視。
頸部淋巴
與動(dòng)脈、頸椎、肩頸、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。
當(dāng)頸部淋巴正常運(yùn)作，可以：
? 1、改善睡眠，頭暈頭痛面部膚色暗黃無(wú)光澤。
? 2、肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。
? 3、腦部循環(huán)差，供血不足，供氧不足。
? 4、頸部淋巴結(jié)腫大，長(zhǎng)痘。
? 5、易形成黑色素，沉淀長(zhǎng)斑。
? 6、預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。
? 7、改善咽喉腫痛，改善雙下巴。
? 8、下顎塑型。
腋下淋巴
胸部、手臂和經(jīng)絡(luò)、肩頸是緊密聯(lián)系的。對(duì)于女人來說，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是連同腋下淋巴一起割除的。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)乳頭乳暈越來越黑的時(shí)候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)陷的時(shí)候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)胸部經(jīng)常脹痛的時(shí)候（中醫(yī)說痛則不通通則不痛），表示你的胸部健康已經(jīng)在走下坡了。
平時(shí)定期做乳房按摩，每年做細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化可以幫你遠(yuǎn)離癌癥。
疏通腋下淋巴的好處
? 1、改善胸部脹痛，促進(jìn)人體代謝，排毒。
? 2、預(yù)防胸部疾病。
? 3、發(fā)送淋巴結(jié)腫大，顏色暗。
? 4、改善副乳。
? 5、代謝胸部的垃圾毒素。
?6、減少腋下廢脂，廢氣。
? 7、.增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)心臟供血功能。
腹股溝淋巴
腹股溝淋巴是整個(gè)生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)，女性有肌瘤、卵巢囊腫、宮頸糜爛、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀，都逃脫不了腹股溝淋巴堵塞。你可以觀察，凡是腹股溝淋巴出現(xiàn)堵塞時(shí)，用手按摩腹股溝，內(nèi)部會(huì)感覺到疼痛，并且走路或爬樓梯時(shí)腿腳容易發(fā)軟，也可影響到腎虛。
如果這些毒素排不出去，這些部位都會(huì)變黑、變褐，導(dǎo)致淋巴毒素堆積，人就容易得各式各樣的淋巴病變！它的毒素一旦代謝不出去，就易造成毒素回流，病從口入;
當(dāng)我們頸部淋巴也堵住了，就會(huì)導(dǎo)致淋巴腫大，因?yàn)樗诠ぷ?、在回收毒素，就像我們的書包一樣，往里面一直添很多的東西，書包會(huì)變形，書包會(huì)越鼓越大，這時(shí)我們面部微循環(huán)的毒素?zé)o法排出，面部無(wú)法通透。
所以從生理和面部?jī)蓚€(gè)情況來說，我們?nèi)梭w一定要保持淋巴暢通，讓我們通過這個(gè)疏通將毒素更好的代謝出去。
沙棘是含有很多的維生素以及礦物質(zhì)的，可以很好的促進(jìn)皮膚排毒美顏，特別是飲用沙棘酵素，更加有助于預(yù)防心血管疾病以及胃病。沙棘排毒是將沙棘跟蘆薈制作成精華液，然后涂抹在皮膚上，可以提高皮膚細(xì)胞的活性，從而促進(jìn)皮膚的氣血運(yùn)行以及細(xì)胞的修復(fù)，有助于濕邪的清除。
首先沙棘是一種含有多種維生素、多種微量元素、多種氨基酸和其它生物活性物 質(zhì)的藥用食物。
排寒排毒是通過先進(jìn)的納米霧化技術(shù)，將沙棘與蘆薈等植物精華完美結(jié)合，以鴯鹋油為滲透載體，在15—30秒鐘內(nèi)將沙棘、蘆薈等營(yíng)養(yǎng)精華快速導(dǎo)入人體組織細(xì)胞，提供細(xì)胞能量，激發(fā)細(xì)胞活力。疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血、營(yíng)養(yǎng)周身、促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)與再生。通過自身氣血運(yùn)行把積壓體內(nèi)多年的風(fēng)寒，濕邪，燥還有五臟六腑深層的毒素通過皮膚最大的排污口，借由汗液這個(gè)介質(zhì)排出體外，你會(huì)看到五顏六色的毒素被排出!
在運(yùn)用中醫(yī)五臟五色的原理來判斷我們身體里的“未病”，及時(shí)改善我們身體的亞健康，遠(yuǎn)離疾病!
沙棘排毒怎么操作?能靚油使用方法
通過自身氣血運(yùn)行把積壓體內(nèi)多年的風(fēng)寒、濕、邪、燥，還有五臟六腑深層的毒素，通過皮膚最大的排污口，借由汗液這個(gè)介質(zhì)排出體外，會(huì)看到五顏六色的毒素被排出來，再運(yùn)用中醫(yī)五臟五色的原理來判斷我們身體里“未病”，及時(shí)的改善我們身體的不適，給自己一個(gè)健康的身體!
能靚油使用方法：
沙棘排毒怎么操作?能靚油使用方法
沙棘排毒排濕排酸過程
首先要知道，高血壓超過160，嚴(yán)重糖尿病，做過支架，月經(jīng)期，孕婦，年齡太大的不能排。
第一步：上廁所
第二步：卸妝
第三步：拍照
第四步：讓顧客像就進(jìn)浴池一樣，脫掉衣服平躺在鋪好的薄膜上。然后，開始抹我們的沙棘能量油，要先抹后面在抹前面，前后各三條線，
第五步：涂完能量油就用薄膜，像裹小孩一樣，把顧客包裹起來，不要包的太緊，免得等下顧客排出汗液，太緊會(huì)覺的不舒服
，頭用浴帽帶好，在用毛巾包好，然后用被子蓋好。
要給顧客喝水，大概一斤左右，先喝兩杯，五分鐘后喝第三杯水的熱度不燙嘴為易。
第六步：時(shí)間到了汗液也排的差太多，就可以起來了，慢慢把顧客扶起，用毛巾把汗液從上向下擦，記得不要把汗液弄灑了，把薄膜打開擦干身體就可以穿衣服的，這個(gè)時(shí)候你就可以參照參照表，對(duì)應(yīng)的查出顧客有什么炎癥毛病了。
沙棘排毒怎么操作?能靚油使用方法
根據(jù)中醫(yī)五臟五色的原理，來辨析體液：
(沙棘排毒知未病，精準(zhǔn)預(yù)測(cè)健康隱患!)
排出體液分析
1、青綠色：肝膽問題的反饋
2、粉色：糖尿病，心臟病
3、黑色、淺灰：腎氣虛，腰疼，腿疼，骨頭上容易的病。
4、白色：肺，肺經(jīng)不通，大腸吸收不好，容易得鼻炎咽炎。
7、黃色：脾胃不好，酸性體質(zhì)，脾胃不好的人婦科就不好，氣虛的骨密度低，腰疼腿疼頸椎病。
8、渾濁：沉淀物90%，這是打點(diǎn)滴吃藥吃保健品的結(jié)果，絮狀物。
編者按：人體排毒都是通過淋巴組織來完成的，只要淋巴通暢了，體內(nèi)的毒素就能排清。那么，排毒方法有哪些?怎么排毒?下文將會(huì)告訴你。
● 浴室里的淋巴排毒
1.從頸后開始的淋浴，打開淋巴排毒的閥門
從頸后到脊背的這一大塊區(qū)域，分布著粗大的淋巴管，以及具有消除脂肪塊能力的褐色脂肪細(xì)胞，刺激這些地方，可以大大提高新陳代謝，幫助身體把廢物帶出體外。
2.加大水壓，刺激淋巴結(jié)
淋浴的時(shí)候，可以通過調(diào)整噴頭、或用手按壓住一般噴頭的方法來增強(qiáng)水壓，用水壓大的水柱刺激淋巴結(jié)的位置，可以更好地促進(jìn)淋巴液循環(huán)和流動(dòng)。
3.按摩要朝向心臟的方向
無(wú)論你是干泡法中的海鹽，還是用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或搓澡巾，按摩搓洗身體時(shí)，最好都由外朝向心臟的位置按摩。因?yàn)榱馨鸵旱牧飨蚺c靜脈相同，都是朝向心臟的方向流動(dòng)，按摩時(shí)有意識(shí)地讓淋巴液流向心臟可以提高排毒的效果哦。
編者按：眼睛是一個(gè)看待世界的窗口，眼部的保養(yǎng)也是很重要的。那眼睛疲勞了后，除了做做眼保健操之外，還有哪些簡(jiǎn)單易行的方法呢?
眼部的按摩很重要，不過要講究方法。
眼睛保健中「輪刮眼眶」的動(dòng)作，手指在眼睛框的邊沿摩擦，刺激眼眶周圍的穴位，這個(gè)方法雖然有明目作用，但是因?yàn)樗膭?dòng)作是在摩擦皮膚，所以會(huì)促進(jìn)皺紋生長(zhǎng)。此按摩方式皺紋會(huì)越按越多。
眼部美容按摩手法是「點(diǎn)按」，就是將手指點(diǎn)在眼周的穴位上或者皺紋上，輕輕向下按壓，然后將手指放松，然后再按，再放松，反覆9次。
或者是用「按揉」的手法，「按揉」是將手指按住某個(gè)穴位上，或者某處的皺紋上，然后像畫圈圈一樣按揉皮下組織，按揉的時(shí)候手指一定要固定在皮膚上，不要滑動(dòng)摩擦皮膚。點(diǎn)按和按揉的方法可以促進(jìn)血液回圈，刺激膠原蛋白生長(zhǎng)，預(yù)防和減少皺紋產(chǎn)生。
醫(yī)以皮補(bǔ)皮 天然膠原蛋白
膠原蛋白是組成皮膚的一種物質(zhì)，非常的有彈性，有張力，在皮膚中構(gòu)成一個(gè)細(xì)密的張力網(wǎng)，使皮膚很有彈性和韌性，還能鎖住水分，如果皮膚的膠原蛋白豐富的話，皮膚就會(huì)光潔而有彈性，沒有皺紋。
但是隨著年齡的增長(zhǎng)或者疾病等原因，皮膚的膠原蛋白會(huì)逐漸流失。從21歲以后，我們皮膚的膠原蛋白的合成能力就開始下降，到40歲的時(shí)候，皮膚膠原蛋白的含量不到18歲時(shí)的一半，現(xiàn)在有很多愛美的女士通過內(nèi)服外用膠原蛋白抗衰老。
膠原蛋白一般是從動(dòng)物的皮提取，例如牛、豬、魚。中醫(yī)有「以臟補(bǔ)臟」「以皮補(bǔ)皮」的說法，所以想讓皮膚更好，就要多吃皮，各種動(dòng)物皮、水果皮、米皮、麥皮等，都有所助益。
楊貴妃有一道美容藥膳阿膠羹，阿膠就是用驢皮熬出來的，它里面含有很高的膠原蛋白，所以抗衰老的作用很強(qiáng)。其實(shí)不只是驢皮，其他動(dòng)物皮含膠原蛋白成分都有80%。
多吃皮，就可以獲得天然的膠原蛋白。皮膚里除了含有膠原蛋白外，說不定還有現(xiàn)代科學(xué)尚未發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)也能抗衰老!所以，按照古人的做法，以皮養(yǎng)皮，營(yíng)養(yǎng)皮膚的好物質(zhì)，全部都涵蓋在里頭了。
女性按摩哪些部位排毒養(yǎng)顏?
外眼角
經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)
功效：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
小指尖端
經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
功效：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
拇指尖端
經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
功效：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。
此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
手掌中央
經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
功效：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
總結(jié)：綜上所述，找對(duì)地方，按摩時(shí)才是最有效的。包括女性朋友在內(nèi)，那些有用的排毒養(yǎng)顏方法，大家一定要用出效果來啊。
4.泡澡時(shí)的面部排毒
夏天泡澡，時(shí)間最好不要超過15分鐘，可以利用毛孔大開的時(shí)候，給肌膚去角質(zhì)，或者涂上一層深層清潔面膜。甚至什么都不涂，只用手輕輕拍打面部肌膚，都能幫助肌膚排毒。記住，泡澡前喝一大杯白水，泡澡時(shí)雙手別閑著。
● 淋巴引流清呼吸
淋巴引流，是通過按摩，將精油帶入皮膚，摩擦生熱，然后可以把皮膚組織內(nèi)的毒素帶到皮膚表層，再通過系統(tǒng)的按摩，將這些毒素推拿到身體的淋巴結(jié)上，最后這些毒素會(huì)通過尿液排出。
● 面部淋巴引流手法
1.將食指、中指和無(wú)名指貼在耳朵前面。
2.雙手的食指、中指、無(wú)名指一起用力，邊用力邊緩慢向下移動(dòng)，從耳前到頸部，再到鎖骨。
3.將雙手的食指、中指、無(wú)名指放在額頭中央。
4.用手指的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)施加壓力，并朝著兩側(cè)太陽(yáng)穴的方向輕輕推動(dòng)。將2~4重復(fù)三次。
● 腿部淋巴排毒引流
1.按摩前熱身：雙手在腹股溝淋巴結(jié)也就是小肚子附近，以畫圓圈的方式揉捏按摩2分鐘。
2.大腿前、外側(cè)淋巴引流：雙手分別放在大腿前、外側(cè)靠近膝蓋處，從下往上按摩，將水腫引流到腹股溝淋巴結(jié)，并重復(fù)1的動(dòng)作揉捏按摩。
3.大腿內(nèi)、后側(cè)淋巴引流：雙手分別放在大腿內(nèi)、后側(cè)靠近膝蓋處，從下往上按摩，將水腫引流到腹股溝淋巴結(jié)，并重復(fù)1的動(dòng)作揉捏按摩。
4.膝后窩淋巴結(jié)：平躺抬一條腿屈膝，雙手在膝后窩淋巴結(jié)給予揉捏按摩。另外一條腿方法相同。
5.小腿肚引流：雙手放在腳跟處，從下往上按摩，將水腫引到膝后窩淋巴結(jié)，并重復(fù)3的動(dòng)作，持續(xù)給予膝后窩淋巴結(jié)繞圓圈式的揉捏按摩。
【導(dǎo)讀】夏天已經(jīng)到了，天氣一天比一天的熱體內(nèi)的毒氣也增多，那么在這么炎熱的天氣如何排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏才能把身體的體內(nèi)毒素排干凈呢？夏季這個(gè)時(shí)候心氣容易虧耗，人體抵抗力降低，體內(nèi)容易堆積毒素。如不排除，容易拖垮身體，導(dǎo)致疾病下面小編給大家講講排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏法吧。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
1、海藻類
海藻類食物一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，能少放射性疾病的發(fā)生率。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
2、豆類湯
豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，對(duì)女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。另外，綠豆湯、紅豆湯在夏季飲用，都是一種不錯(cuò)的選擇。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
3、菌種植物
研究表明，菌種植物有著很好的排毒功效。專家提醒：常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。另外，菌類含有豐富的硒，經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
淋巴在人體中發(fā)揮著非常關(guān)鍵的作用，可以有效地排毒，許多人不知道淋巴排毒祛痘是否有效果，其實(shí)有一定的科學(xué)依據(jù)，而且運(yùn)用了循環(huán)、按摩等手法，可以有效地激活淋巴細(xì)胞，通過淋巴排出體內(nèi)的毒素，改善自身的肌膚，有需要的朋友們可以試一試，效果明顯。
一、淋巴排毒祛痘有效果嗎
有一定的效果，面部淋巴排毒是運(yùn)用循環(huán)、按摩、回轉(zhuǎn)、牽引等手法，輔以高效排毒精油，按淋巴的流向以適當(dāng)?shù)膲毫せ畈茨α馨徒Y(jié)，疏通淋巴管引導(dǎo)細(xì)胞組織過剩的水分流向淋巴導(dǎo)管，并使其中的有害物質(zhì)經(jīng)過淋巴結(jié)進(jìn)入靜脈，進(jìn)而加速淋巴的循環(huán)與排泄，恢復(fù)體內(nèi)體液的正常循環(huán)，使之保持通暢，淋巴排毒能促使新陳代謝代謝后的廢物、有害物質(zhì)和體內(nèi)毒素順著人體的淋巴腺系統(tǒng)排出體內(nèi)。
二、面部淋巴排毒祛痘方法
面部淋巴排毒祛痘的方法
淋巴排毒祛痘STEp 1
從下巴沿下顎骨至耳后。
先用手把按摩油輕輕涂抹在下巴沿下顎骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布滿整個(gè)按摩部位。然后用你的食指指腹，從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳后發(fā)際處，再迂回按壓，連續(xù)重復(fù)3次。
淋巴排毒祛痘STEp 2
下頸部至鎖骨。
同樣用精油先打圈擦滿整個(gè)頸部，抬高下顎，用手由上往下輕抹頸部?？呻p手同時(shí)進(jìn)行，切記力度適中，不是力氣越大效果就越明顯哦，在由左往右，由右往左輕輕的有節(jié)奏的進(jìn)行頸部按摩，連續(xù)重復(fù)3次，不僅可以促進(jìn)淋巴排毒，還能減少頸部哦!
淋巴排毒祛痘STEp 3
從額中至發(fā)際，繞過耳后滑至頸部鎖骨。
用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至發(fā)際出發(fā)，繞過耳后再滑向至頸部鎖骨處，一路輕抹，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太干摩擦肌膚，會(huì)產(chǎn)生疼痛感。同時(shí)要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺，連續(xù)重復(fù)3次，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
淋巴排毒祛痘STEp 4
眼頭沿顴骨上方至耳后，再滑下至頸部鎖骨。
把指腹置于眼頭處，開始第四個(gè)動(dòng)作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳后，再滑下到頸部鎖骨，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候?？砂咽种庵糜谧雷由厦?，然后兩手同時(shí)進(jìn)行，有點(diǎn)類似于我們的眼保健操的姿勢(shì)，注意動(dòng)作要一氣呵成，中間不要停斷，把握好速度，連續(xù)重復(fù)3次。這個(gè)動(dòng)作也可減少眼部哦。
現(xiàn)在人們生活水平提高了，對(duì)養(yǎng)生保健越來越重視了。很多女性已經(jīng)做好了排毒養(yǎng)顏的工作，其實(shí)生活當(dāng)中有很多食物是可以起到排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔玫?，特別適合愛美的女性朋友。
1、綠葉蔬菜
愛美的女性朋友在平時(shí)要多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜含有豐富的膳食纖維和葉綠素，而且含有多種植物化學(xué)物，可以促進(jìn)腸道里的有毒物質(zhì)排出，而且能夠促進(jìn)肝臟的解毒排毒功能，可以起到防癌抗癌的作用，最關(guān)鍵的是能夠起到養(yǎng)顏美容的功效。
2、海帶
海帶含有海藻酸和褐藻膠等物質(zhì)，可以起到降血壓和降血脂的作用，而且還套中的活性物質(zhì)與致癌物質(zhì)相結(jié)合，并且可以將這些有毒物質(zhì)排出體外，可以起到防癌抗癌的作用，而且海帶中含有人體所需要的微量元素碘、鐵和鈣等。
3、木耳
木耳含有豐富的可溶性膳食纖維，是可以起到排毒潤(rùn)肺作用的，同時(shí)，還能夠促進(jìn)腸胃的消化功能，可以與膽固醇結(jié)合，能夠降脂降壓。木耳中含有比較強(qiáng)的吸附功能的植物膠質(zhì)，可以將人體內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附再排出體外，可以起到養(yǎng)顏排毒的作用。
4、西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素和葉綠素以及胡蘿卜素，還含有多種礦物質(zhì)，同時(shí)西蘭花還含有硫氫酸鹽和吲哚，這些有益物質(zhì)都能夠清除人體內(nèi)的毒素，可以降低腎臟的負(fù)擔(dān)，能夠起到養(yǎng)顏排毒的作用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含有多種氨基酸和胡蘿卜素，胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a能夠起到養(yǎng)眼護(hù)眼的作用，還可以促進(jìn)肝臟的排毒功能，可以減少患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)膳食纖維還能夠清理腸胃中的垃圾，并且將這些垃圾排出體外，可以起到養(yǎng)顏排毒的作用。
