淋巴排毒不暢長(zhǎng)痘痘？怎么給淋巴排毒
養(yǎng)生知識(shí)淋巴排毒。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“淋巴排毒不暢長(zhǎng)痘痘？怎么給淋巴排毒”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
一般長(zhǎng)痘都會(huì)由于內(nèi)盛或者是血熱導(dǎo)致的現(xiàn)象，當(dāng)然如果自身排毒不暢也很容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘的問(wèn)題，那么淋巴排毒不暢長(zhǎng)痘痘怎么辦呢?怎么有效給淋巴排毒呢?趕緊來(lái)學(xué)習(xí)具體的解決方法吧。
淋巴排毒不暢長(zhǎng)痘的原因？
淋巴排毒不暢一般是由于血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，這種情況下女性肌膚內(nèi)部的毒素?zé)o法排出，從而就會(huì)導(dǎo)致大量的毒素堆積，出現(xiàn)長(zhǎng)痘的現(xiàn)象，這種痘痘主要是由于毒素堆積導(dǎo)致的，也就是說(shuō)可以采用排毒的方式改善痘痘問(wèn)題。淋巴排毒不暢需要采用正確的方法促進(jìn)排毒。
怎么給淋巴排毒？
淋巴排毒方法——按摩促進(jìn)淋巴排毒
按摩對(duì)于淋巴排毒的效果可以說(shuō)是比較明顯的，這時(shí)，是需要用按摩油的，手指在肌膚上慢慢的推臉部的肌膚，也就是從下巴的位置向耳后慢慢的推開(kāi)，然后用雙手向耳邊慢慢的推開(kāi)，從太陽(yáng)穴的部位按摩向額頭的部位推開(kāi)，反方向的進(jìn)行這些動(dòng)作并不斷地重復(fù)進(jìn)行按摩排毒，這樣就能有效的促進(jìn)并且?guī)椭馨瓦M(jìn)行代謝，使用之后會(huì)讓淋巴能夠更好的進(jìn)行排毒。
采用這種方式對(duì)肌膚還有不錯(cuò)的改善作用，促進(jìn)肌膚可以更好的進(jìn)行血液循環(huán)排出毒素，因此就能消除肌膚上的浮腫情況和現(xiàn)象，這樣就能對(duì)肌膚起到不錯(cuò)的緊致和改善功效，因此就能促進(jìn)肌膚上毛孔張開(kāi)并吸收按摩油，這樣就能更好的促進(jìn)淋巴有效的排毒消除痘痘。
淋巴排毒方法——飲食盡量清淡，多喝水促進(jìn)排毒
如果肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致痘痘。如果你發(fā)現(xiàn)臉上的痘痘總是反復(fù)出現(xiàn)在一個(gè)位置的話，原因很可能是淋巴排毒不暢。痘痘長(zhǎng)在下巴，甚至是頸部的話，那就是胃部濕熱引起，辛辣、油炸食物要少吃。淋巴排毒不暢長(zhǎng)痘痘時(shí)可以利用這些方法調(diào)治。加速排毒，注意改善肝膽排毒。
日常不可暴飲暴食，睡眠要充足，不要太過(guò)辛勞，可以給肝膽排毒提供充足的時(shí)間。睡前少進(jìn)食，避免腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。
多進(jìn)食溫性食品，少吃冰冷食品，多喝溫水可以避免淋巴排毒不暢。胃腸弱的朋友喝冰水，會(huì)影響消化，容易發(fā)生腹痛。但溫水不一樣，它可以增加體液，可以養(yǎng)胃，促排毒。
淋巴排毒方法——注意保證充足的睡眠
1點(diǎn)到6點(diǎn)是睡覺(jué)的最好時(shí)段，因?yàn)?1點(diǎn)到2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最活躍的時(shí)段，也是皮膚自我修復(fù)和養(yǎng)護(hù)的最佳時(shí)段。一定要把握這時(shí)候的黃金睡眠休息時(shí)間。
每天晚上在11點(diǎn)鐘之前躺到床上，在子夜時(shí)分就可以進(jìn)入深度睡眠期，對(duì)皮膚的養(yǎng)護(hù)作用也是一樣的。
小編推薦
頸部上的淋巴是人體第一道防線。“病毒、細(xì)菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流時(shí)，第一站就是頸部，隨后才遷延到腋下和腹股溝?！币虼?，頸部的淋巴結(jié)也是最容易腫大的部位。那么頸部上的淋巴怎么排毒呢?下面教大家?guī)渍小?/p>
頸部淋巴排毒方法
1、可以用我們的雙手中的食指從下巴頂端開(kāi)始沿著輪廓，一直滑到耳朵的下面，這樣反復(fù)做三次。
2、要用力按壓住耳朵的后方穴位，也就是耳下腺，做三次，每次的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，五秒左右即可，便把堆積的廢物可以壓出去。
3、用我們的拇指頂住耳朵的后面，用手掌按壓兩頰，差不多三秒的時(shí)間把手放開(kāi)，重復(fù)做三次。
4、可以對(duì)耳朵后面的淋巴穴位進(jìn)行按摩，按摩這個(gè)穴位，可以更好的促進(jìn)多余水份的排出，另外，耳朵后面有一個(gè)很大的淋巴穴位，用力按壓的時(shí)候會(huì)感到酸脹，經(jīng)常按壓同一個(gè)穴位的話，還可以刺激到淋巴腺，更好的促進(jìn)了毒素的排出，臉部的浮腫也會(huì)逐漸消除，另外，還會(huì)改善肌膚的彈性下降，在做的時(shí)候，要注意，力量要集中在指腹上，在數(shù)秒后放松，再按，這樣反復(fù)做五次，可以經(jīng)常做。
5、頸側(cè)淋巴結(jié)的按摩，更好的促進(jìn)了廢物的排出，頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)是從我們的耳朵后面一直到了肩膀，需要從耳朵后面的穴位開(kāi)始按摩，從上到下進(jìn)行按壓，一直到肩胛骨，注意，在這里要停頓數(shù)秒，之后放松，反復(fù)做五次，在淋浴的時(shí)候做這個(gè)按摩效果會(huì)更好。
6、鎖骨淋巴結(jié)按摩，對(duì)于體內(nèi)的新陳代謝可以激活，可用另四個(gè)手指的指腹從里到外進(jìn)行按摩，一直到了肩胛骨，也是需要停頓數(shù)秒在放松，反復(fù)做五次。
自己頸部淋巴排毒的相關(guān)介紹就到這里了，通過(guò)閱讀以上的內(nèi)容，相信大家已經(jīng)知道如何對(duì)自己的頸部淋巴排毒了，按摩的方法對(duì)于排毒的效果非常好，在平時(shí)的時(shí)候，按照上面的按摩方法大家不妨試一試，希望可以幫助到大家。
淋巴系統(tǒng)是人體內(nèi)的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介，它是脈管系統(tǒng)的一個(gè)組成部分，由各級(jí)淋巴管道、淋巴器官和散在的淋巴組織構(gòu)成。全身淋巴排毒是目前最有效的排毒方法。
淋巴系統(tǒng)是人體內(nèi)的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介，它是脈管系統(tǒng)的一個(gè)組成部分，由各級(jí)淋巴管道、淋巴器官和散在的淋巴組織構(gòu)成。全身淋巴排毒是目前最有效的排毒方法。
淋巴系統(tǒng)的主要功能
1.運(yùn)送由微血管流至各組織間所含蛋白質(zhì)之液體，再回到心臟血管系統(tǒng)，以幫助水在身體內(nèi)各組織與血液之間的分布。
2.可將消化過(guò)的脂肪運(yùn)到血管中。
3.制造淋巴球并產(chǎn)生抗體，擔(dān)任防衛(wèi)功能。
全身淋巴排毒的適應(yīng)癥
腰、背疼痛、肩頭僵硬、水腫、循環(huán)不良、失眠的人群。
全身淋巴排毒的方式
全身淋巴排毒療程，排毒、抗老、舒壓一次完成，通過(guò)精油作用使身體深層放松，改善睡眠品質(zhì)，擺脫腫脹、沉重的壓力感，改善水腫現(xiàn)象，解放壓力，改善莫名的身體不適，對(duì)于腰、背疼痛、肩頭僵硬、水腫、循環(huán)不良、失眠等效果上佳。
了解360°全身淋巴排毒后，才能做出排毒正確選擇，想要理想的達(dá)到排毒的良好效果，請(qǐng)您一定要選擇專(zhuān)業(yè)spa會(huì)所，以免造成終身悔恨。
一、背部淋巴引流手法
1、用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷。
2、雙手在背部把精油均勻鋪開(kāi)。
3、雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開(kāi)推滑至腋下停留三秒，從兩側(cè)收回。
4、雙手從下往上打“8”字。
5、雙手呈爬山式從腰側(cè)向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
6、雙手從腰側(cè)對(duì)角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
7、雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再?gòu)膬蓚?cè)收回。
8、輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。
二、胸部的淋巴排毒引流手法
1、潔面奶潔面。
2、熱毛巾香薰敷面及前胸。
3、雙手包肩至肩后頸后，揉按風(fēng)池穴。
4、雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復(fù)三遍。
5、雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。
6、右邊同上。
7、雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次，一手托住下巴，一手順頸側(cè)推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。
8、右邊頸部同上。
9、雙手在整個(gè)頸部交替推滑數(shù)次，推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒再分別推至兩邊腋下。
三、臉部淋巴引流手法
1、請(qǐng)顧客平臥，清潔外耳部。
2、點(diǎn)燃耳燭一端，告知客人會(huì)發(fā)出小量響聲，另一端緩慢插入耳洞并以一手固定，保持耳燭垂直狀。
3、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從下頜排至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
4、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從承漿穴排至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
5、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從地倉(cāng)穴排至聽(tīng)宮滑至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
6、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從迎香穴至聽(tīng)宮滑至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
7、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從下眼瞼滑至聽(tīng)宮滑至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
8、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從上眼瞼滑至聽(tīng)宮經(jīng)耳后頸側(cè)排至腋下。
9、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從眉骨排至聽(tīng)宮至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
10、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從額頭排至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
11、點(diǎn)按耳周穴，頸部肩部揉按。
12、當(dāng)耳燭燃燒到標(biāo)示線時(shí)，必須熄滅燭火（應(yīng)將之浸入清水中）。
13、右耳操作方法同上。
14、耳燭過(guò)程結(jié)束后，用產(chǎn)品敷于面部及前胸。
15、敷面膜過(guò)程中，按摩頭部。
16、清除面膜后，再進(jìn)行護(hù)理。
淋巴引流的手法原理：
淋巴管周?chē)M織對(duì)淋巴管的壓迫能推動(dòng)淋巴液體的流動(dòng)，肌肉收縮，外部物體對(duì)身體組織的壓迫和按摩等都能增加淋巴液的回流量，淋巴引流手法主要是沿著淋巴人體淋巴結(jié)的主要聚集處：（如腋下、下頜、鎖骨外側(cè)、耳前、耳后）。
腎臟是人體代謝的器官，它起著排泄代謝廢物、調(diào)節(jié)酸堿平衡的作用，腎臟有毒對(duì)我們的身體健康危害很大，尤其是女性朋友們，如果腎臟出了問(wèn)題就會(huì)導(dǎo)致肌膚惡化、長(zhǎng)斑等等問(wèn)題，給女性的肌膚帶來(lái)了極大的危害，所以要及時(shí)給腎臟排毒，那么腎臟如何排毒呢?接下來(lái)小編給大家介紹腎臟排毒的最佳方法。
多喝水最有效
腎臟是身體的過(guò)濾器，排除血液中的毒素，而飲水可以成為血液的一部分，清除廢物，清洗腎臟，為你的腎管排毒。尤其是清晨起床后的第一杯水，能迅速的稀釋血液，洗刷腎臟，排毒效果最好，當(dāng)然，其他時(shí)間里也要定時(shí)飲水。
抓緊每天的黃金點(diǎn)
每天的17-19點(diǎn)的這一段時(shí)間，是腎經(jīng)活躍之最，是補(bǔ)腎強(qiáng)腎的最佳時(shí)間。不妨將每天鍛煉放在這一段時(shí)間里，有利于加強(qiáng)腎臟排瀉毒物的功效，宜慢跑，快走等，如果抽不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，扭腰也是很好的鍛煉方式，可以刺激腎臟起到按摩的作用。
多吃排腎臟毒素的食物
黑棗，中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效;黑米，健脾胃、養(yǎng)肝腎、補(bǔ)血益氣;山藥，滋補(bǔ)五臟，以腎為主，常吃能增加腎臟的排毒功能;枸杞子，強(qiáng)精固腎、固本培原，可強(qiáng)健機(jī)體;豬腰，健腎補(bǔ)腰、和腎理氣，可治腎虛腰痛、水腫等。
不吃太咸的食物
鹽分進(jìn)入到人體后，是通過(guò)腎臟代謝的，經(jīng)常吃太重口味的食物，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，久之便易傷腎;此外，愛(ài)喝碳酸飲料、以及濃茶和咖啡，長(zhǎng)期熬夜，經(jīng)常憋尿，吃海鮮、喝啤酒或大魚(yú)大肉等，均會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，十分傷腎。
每天晚上9點(diǎn)泡腳
晚上9點(diǎn)左右，是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，若在每天的這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行熱水泡腳，有利于活血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，同時(shí)，可以緩解緊繃了一天的神經(jīng)，安撫勞累了一天的腎臟，若能在泡腳之后，按摩腳底的涌泉穴，為腎經(jīng)之要穴，強(qiáng)腎功能更佳，但注意按摩時(shí)要注意保暖。
溫馨提醒：身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早上5-7點(diǎn)這時(shí)喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡(jiǎn)單方法。
腎臟是人類(lèi)的重要排毒器官，但是這個(gè)器官你不好好保養(yǎng)，它的功能就會(huì)越來(lái)越差，所以要經(jīng)常給自己的腎臟排毒，那么如何給腎臟排毒?腎臟有毒素的表現(xiàn)是什么?下面我們一起來(lái)探討一下腎臟排毒的最好方法。
如果腎臟有了毒素的表現(xiàn)
月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗：月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。
水腫：腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
下頜長(zhǎng)痘：臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
容易疲倦：身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。
腎臟最佳排毒時(shí)間
腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
身體腎臟排毒的最好方法
1、腎臟排毒食品：冬瓜
冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、腎臟抗毒食品：山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
肝臟是身體排毒的器官，所以要特別的保護(hù)好，否則容易讓毒素有機(jī)可乘，而且還會(huì)阻礙氣的運(yùn)行，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，黃褐斑就會(huì)爬上臉龐，情緒也會(huì)低落。肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，同時(shí)肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜。秋季怎樣給肝臟排毒呢?有哪些方法?
肝臟有毒素表現(xiàn)在以下方面
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
3、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
4個(gè)方法有助肝臟排毒
1、吃青色的食物。
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)。
如果每天做十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，能使肝臟處于最健康的狀態(tài)。瑜伽也是很不錯(cuò)的排毒運(yùn)動(dòng)，每晚臨睡前幾分鐘鐘最簡(jiǎn)單不過(guò)了，按摩一些穴位可促進(jìn)肝臟排毒，效果也是很好的。
每天保持適量運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)個(gè)人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。
上班族生活在日復(fù)一日的工作壓力下，年資愈高，身心負(fù)擔(dān)似乎日益沉重，出現(xiàn)焦慮不安、有時(shí)覺(jué)得頭昏沉、腦力枯竭的情況，有時(shí)突然而來(lái)的打擊，不明所以地讓你暴怒、失控或極度沮喪。再接著，慢性疲倦、暴食欲望迎面襲來(lái)，或是身體健康出現(xiàn)無(wú)緣由的異常：便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸悶、心悸……除了調(diào)體質(zhì)、向醫(yī)師求救，現(xiàn)在，更該正視下面這個(gè)問(wèn)題：你的腦，該排毒了！
你需要腦排毒嗎？
古人說(shuō)：“十指連心”，其實(shí)就是指“手腦相連”。腦部是否健康、充滿毒素或已經(jīng)老化，仔細(xì)觀察你的手就可以看得出來(lái)。
許多上班族長(zhǎng)期壓力過(guò)大，或個(gè)性急躁、易怒，除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃，另外還很容易會(huì)出現(xiàn)手指遲鈍、手顫抖的現(xiàn)象。輕則，拿筆時(shí)會(huì)微顫；嚴(yán)重的，整只手都會(huì)明顯顫抖。
或是有些過(guò)度熬夜、疲勞、欠缺保養(yǎng)身體而提早老化的人，會(huì)有手麻，或手指遲鈍、動(dòng)作緩慢、甚至寫(xiě)字都沒(méi)力氣的老年人癥狀，這都是腦部老化、毒素堵塞的現(xiàn)象，必須立即天天進(jìn)行腦排毒，才能活化、清凈腦部。
讓大腦活力十足全身排毒更簡(jiǎn)單
大腦是人體的中樞器官，對(duì)所有的生理、心理活動(dòng)都有重要的調(diào)控作用。打個(gè)比方說(shuō)，人體壽命的時(shí)鐘就在大腦里，雖然，各個(gè)器官也有自己的盛衰指數(shù)（如同一個(gè)個(gè)小時(shí)鐘），但是，它們也都是受到大腦的控制，因此，保護(hù)腦部的健康與活力，才是延緩全身老化、恢復(fù)最佳健康狀況的關(guān)鍵。
當(dāng)我們談到排毒、凈化身體，除了強(qiáng)調(diào)簡(jiǎn)單易懂的腸排毒（排宿便）、肝排毒（毒素、重金屬）、利水去腫等方法，更應(yīng)該在保健、凈化我們的腦部上多花工夫，只要腦部清凈不衰，提升其他器官的健康更能事半功倍。
上班族腦排毒基礎(chǔ)與進(jìn)階密法
大腦是用不完的，許多人終其一生，大腦才用了20%，還有80%沒(méi)開(kāi)發(fā)，上班族常感到腦力透支、頭昏腦脹并不是用腦過(guò)度，而是沒(méi)有健康地使用腦。
所以在工作中忙完一段過(guò)后，應(yīng)坐下來(lái)做幾分鐘的腦排毒，讓大腦清靜，得到充份的休息后再投入新的工作，這樣效率往往更高。
講究“靜能生慧”的腦排毒，其實(shí)是一套簡(jiǎn)單而有效、靜心健腦的修習(xí)方法，最適合繁重腦力工作的白領(lǐng)工作者，目的在于排除雜念，凈化大腦，使腦部得到充分的休息，快速改善腦功能。
基礎(chǔ)做法1
在辦公室或家里，覺(jué)得頭腦昏沉、疲憊時(shí)，可以透過(guò)靜坐，把氣通過(guò)意念從頭頂?shù)陌贂?huì)穴引入大腦的籬王穴（在百會(huì)穴下方3吋左右），這里是整個(gè)大腦的中樞部位。
如果屏除雜念，把所有意念停留在這個(gè)部位3-5分鐘，做深呼吸或想像美好的事，再睜開(kāi)眼睛就會(huì)感覺(jué)到大腦得到充分的休息，清新之氣油然而生。
基礎(chǔ)做法2
辦公室很吵、或不便靜坐觀想時(shí)，也可以半握拳輕叩擊后腦或用指腹按摩整個(gè)頭皮，或是按壓健腦穴位如百會(huì)、風(fēng)池等，能立即活化頭部經(jīng)絡(luò)，消除腦毒素。
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