再不生你都要絕經(jīng)了！正常女人多少歲絕經(jīng)
絕經(jīng)女性養(yǎng)生茶。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“再不生你都要絕經(jīng)了！正常女人多少歲絕經(jīng)”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
：近日一東北大媽提醒女兒再不生你都要絕經(jīng)了！在網(wǎng)上掀起了關(guān)注，那么一般情況下正常女人多少歲絕經(jīng)呢？30歲絕經(jīng)可能不可能呢？下面為您詳細(xì)介紹女人絕經(jīng)是怎么回事，想知道正常女人多少歲絕經(jīng)，看看吧。
女人絕經(jīng)是怎么回事？
絕經(jīng)指婦女正常生理過程中的最后一次月經(jīng)。生理性絕經(jīng)是卵巢功能自然衰退的結(jié)果，意味著卵巢生殖功能終止。婦女卵巢普遍在生命歷程的中期階段開始衰老，生殖力終止明顯早于人類特有的一個(gè)明顯生物學(xué)特征。
絕經(jīng)年齡反映卵巢的生殖壽命，細(xì)胞衰老是絕經(jīng)的結(jié)果。影響絕經(jīng)年齡的因素有遺傳、營養(yǎng)、胖瘦、居住地區(qū)的海拔高度、嗜煙等。絕經(jīng)意味著月經(jīng)終止，但圍絕經(jīng)期常有月經(jīng)周期和月經(jīng)量的改變。
表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短，以濾泡期縮短為主，無排卵和月經(jīng)量增多。如26～40歲的無排卵月經(jīng)為3%～7%，41～50歲為12%～15%。不少人表現(xiàn)為周期延長，2～3個(gè)月或更長，而經(jīng)期和血量正常。少數(shù)人表現(xiàn)為月經(jīng)失去周期，呈不規(guī)則陰道流血，月經(jīng)量增多，甚至出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。
一般情況下正常女人多少歲絕經(jīng)？
婦女絕經(jīng)是指卵巢功能進(jìn)一步衰退以致最后消失的時(shí)期。據(jù)國外資料統(tǒng)計(jì)，40歲以前絕經(jīng)的婦女，死亡的危險(xiǎn)性較40-44歲絕經(jīng)的婦女高39％，較45-49歲絕經(jīng)的婦女高60％，較50-54歲絕經(jīng)的婦女高95％。因此，了解影響絕經(jīng)的各種因素，延緩絕經(jīng)年齡，是中老年婦女保健工作中不容忽視的問題。決定婦女絕經(jīng)期年齡最重要的因素是卵母細(xì)胞的數(shù)量。嬰兒出生時(shí)，每個(gè)卵巢約人一百萬個(gè)卵母細(xì)胞，出生后卵母細(xì)胞持續(xù)不斷地減少。當(dāng)卵母細(xì)胞數(shù)量減少至臨界數(shù)量時(shí)，就會(huì)絕經(jīng)。
正常情況下，女人絕經(jīng)年齡一般在44-54歲之間，而過早或過晚絕經(jīng)都有可能對(duì)身體健康帶來風(fēng)險(xiǎn)。我國城市婦女平均絕經(jīng)年齡49.5歲，農(nóng)村婦女為47.5歲。絕經(jīng)年齡范圍可在35－55歲之間，美國婦女為51.4歲。絕經(jīng)的年齡范圍可在48～55歲之間。近世紀(jì)來，月經(jīng)初潮的年齡有提早的趨勢，但絕經(jīng)年齡的改變不明顯。40歲以前絕經(jīng)，稱為過早絕經(jīng)或卵巢早衰。約1%婦女在40歲前即絕經(jīng)，55歲以后絕經(jīng)，稱為遲發(fā)絕經(jīng)。
但決定絕經(jīng)的年齡的因素還有很多，例如：
1、身體狀況
研究發(fā)現(xiàn)，長期營養(yǎng)不良、身體矮小、體重輕的婦女與營養(yǎng)較好、身體相對(duì)較高，體重相對(duì)較重的婦女相比，前者平均絕經(jīng)年齡為43.6，后者為47.3歲。
2、吸煙習(xí)慣
吸煙是絕經(jīng)年齡提早的重在因素。香煙中的苯丙芘是卵母細(xì)胞的致死因子，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，小劑量苯丙芘能破壞25％卵母細(xì)胞，大劑量苯丙芘能破壞98％的卵細(xì)胞。英國皇家大學(xué)醫(yī)院的調(diào)查表明，吸煙婦女較不吸煙的婦女平均提早54上進(jìn)入絕經(jīng)期。
3、出生月份
一項(xiàng)新的研究認(rèn)為，婦女的絕經(jīng)期往往受其出生月份的影響。3月份出生的婦女絕經(jīng)期最早，而10月份出生的婦女絕經(jīng)期最晚。研究人員對(duì)3000名意大利婦女進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，出生月份不同，絕經(jīng)期可能相差18個(gè)月。
溫度和陽光可能會(huì)影響子宮內(nèi)胎兒的發(fā)育及后來的生育年限。研究人員補(bǔ)充說，由于季節(jié)性變化，出生月份對(duì)絕經(jīng)期的影響在全球不同地區(qū)也不相同。與春季出生的婦女相比，秋季出生的婦女在孕期中發(fā)育得較好，而且卵母細(xì)胞的數(shù)目也較多。目前，研究人員正在研究出生月份是否對(duì)婦女的心理和情緒也有影響。
4、精神心理
絕經(jīng)年齡還與各種精神心理因素有關(guān)。研究表明，夫妻關(guān)系融洽，性生活和諧的婦女，其絕經(jīng)年齡較夫妻關(guān)系不和，縱欲或缺乏性生活的婦女相對(duì)較遲。尤其是精神心理壓力、操勞過度、長期抑郁、焦慮的婦女，可影響神經(jīng)內(nèi)分泌功能而提早絕經(jīng)。
正常女人多少歲絕經(jīng)，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
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48歲絕經(jīng)正常嗎
1、48歲絕經(jīng)正常嗎
48歲絕經(jīng)屬于正常情況。
正常情況下,女人絕經(jīng)年齡在45-55歲之間,這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)都屬于正常。但在現(xiàn)實(shí)生活中,一些年齡不到40歲的女性也進(jìn)入了絕經(jīng)期,隨著絕經(jīng)期的提前到來,伴隨著一系列“早更”的現(xiàn)象:她們經(jīng)常感覺身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干枯、頭發(fā)脫落、情緒不穩(wěn)、脾氣急躁、體重難以控制等等。
2、絕經(jīng)的前兆
月經(jīng)周期改變:周期延長,月經(jīng)期間隔延長,或二、三月不來,幾個(gè)月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn),可以持續(xù)一、二年。有的女性則在一段時(shí)間周期較短,月經(jīng)次數(shù)過多。
經(jīng)血外觀變化:血色變淺,呈粉紅色,甚至發(fā)黑,雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變,有的女性經(jīng)血量逐漸減少,但也有出血增多或大出血的。經(jīng)期長短也有變化,有的逐漸變短,只有2-3天,而另一些婦女,則經(jīng)期延長,可持續(xù)10天。
面部潮紅發(fā)熱:自下部開始向上蔓延到整個(gè)面部,面部常有顯著的血管擴(kuò)張、發(fā)紅、全身出汗。同時(shí)出現(xiàn)頭暈、眩暈,潮紅程度不一,有的限于面、頸部發(fā)紅,但也可能很頻繁而嚴(yán)重。
3、絕經(jīng)后的注意事項(xiàng)
控制情緒
在絕經(jīng)以后,女性的情緒在一段時(shí)間里面會(huì)受到影響。因此一定要注意控制自己的情緒,保持自己的生活規(guī)律,遇到事情的時(shí)候不要緊張,也不要因?yàn)榻^經(jīng)來臨就胡思亂想。
了解絕經(jīng)
在絕經(jīng)來臨的時(shí)候,一定要先了解相關(guān)的絕經(jīng)知識(shí)點(diǎn),只有了解了才能夠從容的面對(duì)絕經(jīng)。在絕經(jīng)以后也要積極的參加身體鍛煉,增強(qiáng)自己的體質(zhì),避免疾病的入侵。
定期檢查
在絕經(jīng)以后,因?yàn)殛幍赖炔课坏牡挚沽蜁?huì)下降很多,因此定期體檢是非常有必要的,還需要主語外陰部位的清潔衛(wèi)生。
絕經(jīng)的飲食原則有哪些
1、飲食低脂“圍絕經(jīng)期”婦女膳食要清淡,要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物。
2、多吃蔬菜許多富含纖維的蔬菜,如蘿卜、黃瓜等,可增加胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)膽固醇的排泄。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身,益氣助食。
3、降低食鹽“圍絕經(jīng)期”婦女由于內(nèi)分泌的改變,可能會(huì)出現(xiàn)水腫、高血壓,因此每天食鹽攝入量應(yīng)控制在3～5克。
4、增加鈣鐵“圍絕經(jīng)期”婦女體內(nèi)雌激素水平降低,骨組織合成代謝下降,易發(fā)生骨質(zhì)疏松。因此,“圍絕經(jīng)期”女性要常食用奶制品等含高鈣的食品。
5、補(bǔ)充維生素當(dāng)女性體內(nèi)攝入足夠的維生素B6,會(huì)維持經(jīng)前穩(wěn)定的情緒。由于維生素B6可以進(jìn)步神經(jīng)傳送素的分泌,可有效緩解經(jīng)前各種焦慮癥狀。維生素E,可減少前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起痛經(jīng)的因素之一,因此攝入足夠的維生素E可有效緩解痛經(jīng)。
如何預(yù)防提前絕經(jīng)
1、在緊張忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出點(diǎn)時(shí)間關(guān)愛一下自己的身體,每年定期做一次婦科檢查。
2、在生活習(xí)慣上,要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物,經(jīng)常鍛煉身體,提倡健康有益的生活方式,特別是在公共場所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動(dòng)吸煙。另外,產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng),哺乳時(shí)間盡量延長;生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥,從而避免提早絕經(jīng)給健康帶來危害。
3、在精神上,要保持樂觀向上的狀態(tài),經(jīng)常微笑甚至大笑,這是一種全身心的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。
4、飲食、睡眠都要按部就班。這個(gè)時(shí)期的女性因長期用腦過度,記憶力已大不如前,還會(huì)有反應(yīng)遲鈍神經(jīng)緊張以及心悸無力等癥狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補(bǔ)腦食物,少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外,也要多吃一點(diǎn)含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆?jié){,以補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。
如果女人在45到55歲這個(gè)時(shí)間段絕經(jīng)的話，一般都是正常的現(xiàn)象，這多半都屬于自然絕經(jīng)的范疇，在當(dāng)今社會(huì)，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，比如一些婦科疾病在作怪，經(jīng)常會(huì)有女人出現(xiàn)提前絕經(jīng)的情況，有些女人甚至不到40歲就絕經(jīng)了，除此之外，也有少部分的人會(huì)延后絕經(jīng)，比如60歲還來月經(jīng)，這樣的現(xiàn)象是否正常呢？
60歲還沒絕經(jīng)正常嗎？
有的女性到了60歲還沒有絕經(jīng)，是怎么回事？最佳的絕經(jīng)年齡是什么時(shí)候？
據(jù)研究表明，女性的最佳絕經(jīng)年齡范圍在45歲到55歲之間，如果能在這時(shí)候送走月經(jīng)的話，說明的子宮保養(yǎng)的還是不錯(cuò)的，此時(shí)絕經(jīng)也是比較正常的。因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)，代表著卵巢已經(jīng)慢慢的停止活動(dòng)了，此時(shí)絕經(jīng)是最好的。那為什么有的人到了60歲還在來大姨媽呢？這可能就跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)了，因?yàn)樽訉m的情況有所區(qū)別，造成絕經(jīng)的年紀(jì)也會(huì)有所不同。那到底60歲絕經(jīng)是好還是不好？
通常情況下，到了年紀(jì)之后，卵巢就不會(huì)再活動(dòng)了，也代表著喪失了生育的能力，這是很正常的。但如果超過年紀(jì)還是大姨媽遲遲不走的話，主要是因?yàn)閮蓚€(gè)原因造成的。第一個(gè)就是身體更加的年輕，卵巢依然在活動(dòng)著，或許不是一件壞事。還有一個(gè)原因，可能就是疾病導(dǎo)致的，如果身體當(dāng)中有了腫瘤或是其它的炎癥疾病，就可能造成月經(jīng)一直不走。這時(shí)候需要做的就是進(jìn)行一個(gè)全面的檢查，查明原因，特別身體有著明顯的疼痛的話，更要注意了。但是若檢查沒有什么問題的話，就不用想太多了，順其自然就好了。
女人在絕經(jīng)前，可能會(huì)有哪些改變？
在絕經(jīng)快要來臨前，身體是會(huì)給一些提示的，所以要及時(shí)的關(guān)注身體上的一些變化，比如說心情莫明的煩燥，月經(jīng)量異常，時(shí)多時(shí)少，月經(jīng)不規(guī)律，睡覺不安穩(wěn)都可能是絕經(jīng)的前兆，但要注意跟更年期的癥狀加以區(qū)分。
月經(jīng)期部是覺得胸悶氣短、不開心怎么辦？可以通過摩擦膻中穴來解決，膻中穴在兩乳連線的中間，平時(shí)可以用手指或是手掌進(jìn)行摩擦，慢慢的，可能會(huì)想要打個(gè)嗝，繼續(xù)反得的進(jìn)行摩擦，兩分鐘或能讓忘記因?yàn)槭裁炊婚_心。保養(yǎng)子宮的秘訣就是保持愉快的心情，進(jìn)行合理的飲食和科學(xué)的體育鍛煉，這樣可以防止卵巢早衰。子宮保養(yǎng)的好了，也能夠有利于輕松的將大姨媽給送走，不被衰老所困擾。
女性絕經(jīng)年齡多少正常
1、女性絕經(jīng)年齡多少正常
一般來說,在我們國家農(nóng)村一般現(xiàn)在是46-47歲,城市可能稍微偏晚一點(diǎn),是因?yàn)闋I養(yǎng)好一點(diǎn),差不多50歲左右,一般的正常絕經(jīng)年齡是這樣的,但是絕經(jīng)還和遺傳有關(guān)系。
2、異常絕經(jīng)年齡是怎么回事
異常絕經(jīng)年齡可能是某一疾病的先兆。
除此之外,一些女人也常發(fā)現(xiàn)自身絕經(jīng)年齡會(huì)在40歲以前發(fā)生,這種情況往往是器官衰老的癥狀表現(xiàn),并不正常,如若不了解正常情況下女人什么時(shí)候絕經(jīng),可能會(huì)有病不知,甚至?xí)蚱鞴偎ダ隙鴮?dǎo)致女人不懷孕的發(fā)生。
女人絕經(jīng)年齡在45~55歲之間,但一些人常常存在用某些藥物推遲絕經(jīng)年齡的做法,來延緩衰老,這種情況,往往會(huì)增大某些疾病的患病風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)榧に氐拈L期刺激,會(huì)增大患乳腺癌、甚至是其他癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
知道了女性正常的絕經(jīng)期年齡之后,如果說您發(fā)現(xiàn)自己絕經(jīng)期過早的話,建議您最好是到醫(yī)院去做一下檢查,看是不是某些疾病導(dǎo)致的絕經(jīng)過早,建議各位女性在平時(shí)的時(shí)候一定要注意保養(yǎng)子宮,子宮卵巢是女性的根本,如果是它們出現(xiàn)了問題女性也就不再完整了。
3、女人絕經(jīng)前的癥狀
月經(jīng)周期紊亂
女人絕經(jīng)前,月經(jīng)周期會(huì)變得很紊亂,不定期的陰道出血,經(jīng)期延長或持續(xù)性陰道出血,有的甚至可以流一兩個(gè)月的血,時(shí)間一長,女人很容易發(fā)生貧血、面色萎黃、全身乏力;嚴(yán)重者血紅蛋白可明顯降低,有的反復(fù)出血,維持一兩年的時(shí)間,直至月經(jīng)完全停止。
心悸失眠
更年期女性還容易出現(xiàn)心悸失眠的癥狀,主要是因?yàn)楦昶趯?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)造成的心悸失眠,建議睡前可以喝一些熱牛奶,或者泡泡腳,可以緩解失眠的癥狀。與此同時(shí),還應(yīng)該要保持良好的心情,這樣才能更好的度過更年期。
關(guān)節(jié)酸痛
進(jìn)入更年期之后,由于女性朋友體內(nèi)鈣質(zhì)的大量流失,會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛的情況,再加上關(guān)節(jié)老化,會(huì)導(dǎo)致肢體不靈活。
稀發(fā)月經(jīng)
女人頭發(fā)會(huì)越來越少,月經(jīng)周期間隔時(shí)間也變得很長,正常的周期是28天左右,但是在絕經(jīng)前月經(jīng)周期會(huì)變成兩三個(gè)月一次,甚至是更長的時(shí)間,月經(jīng)量可多可少,這個(gè)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而言,間隔時(shí)間會(huì)越來越長,直至到完全停止。
突然絕經(jīng)
有些人絕經(jīng)前是完全沒有征兆的,她們在絕經(jīng)前月經(jīng)周期還是正常的,完全沒有出現(xiàn)任何的異常,然后現(xiàn)在就突然停經(jīng)了;有的會(huì)表現(xiàn)為周期正常,出現(xiàn)過幾次月經(jīng)量減少,之后月經(jīng)就突然停止。
女性絕經(jīng)食療方
【方一】蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
【方二】甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
【方三】杞棗湯:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
【方四】赤豆薏苡仁紅棗粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
【方五】枸杞肉絲冬筍:枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。
女性絕經(jīng)后如何保養(yǎng)
1、建議絕經(jīng)后的女性,在日常生活中,首先應(yīng)當(dāng)要適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行體育的鍛煉,比如爬山、慢跑等,多參加團(tuán)體運(yùn)動(dòng),能改善睡眠質(zhì)量,促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能,延緩衰老,減低老年癡呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發(fā)生。
2、同時(shí),在日常的飲食中一定要合理的控制搭配,少吃一些高脂肪的食物,并在不損傷骨骼的前提下,加強(qiáng)心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導(dǎo)下,從絕經(jīng)早期開始進(jìn)行激素補(bǔ)充治療對(duì)保護(hù)心血管也有益。
3、除此之外,定期進(jìn)行檢查也是極為重要的,這樣才可以使自己的身體有了全面的了解,同時(shí),做到疾病早發(fā)現(xiàn)、早治療。婦科檢查的內(nèi)容主要是乳腺、陰道等疾病,并且,要少穿高跟鞋,鞋底厚一點(diǎn),以保證鞋的緩沖能力。
男人多少歲生育最好
1、男人多少歲生育最好
年齡在30~35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。而摩里士則說道,男性精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)到高峰,然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。
男人的年齡跟孩子的智力也有一定的關(guān)系,男性在30-35歲出生的小孩智力最高最聰明,因?yàn)檫@時(shí)精子的活力最好,有最強(qiáng)的生命力。而過了35歲,素質(zhì)就呈現(xiàn)了下降的趨勢。
2、喝酒有助于男性生育能力嗎
有些人認(rèn)為借酒力入房,更有情調(diào),更有男子漢氣概,并增添行房的魅力,這無疑是一種誤解。殊不知醉態(tài)會(huì)使性愛行為失控,既不能產(chǎn)生男歡女愛的情調(diào),又不能達(dá)到男女雙方性的滿足,從而使本來很美妙的性愛活動(dòng)在急急忙忙、稀里糊涂中草草了事,這就必然會(huì)降低受孕的質(zhì)量。
3、影響男性生育的原因
精子很可能被酒精麻醉,生命力不強(qiáng),造成孕育質(zhì)量不高。中醫(yī)認(rèn)為,酒為助濕生熱之物,男子多飲會(huì)擾亂精子,影響后代。
明代名醫(yī)張景岳有“精為酒亂”之說。東晉詩人陶潛以好酒著稱,這可害了他的后代,“雖有五男兒,總不好紙筆”。他晚年為此感慨地說:“后代之魯鈍,蓋緣杯中物貽害。”陶潛還能明白自己酣飲成性釀成苦果,更多的人恐怕還蒙在鼓里呢。
國外早有認(rèn)識(shí)。國外有“星期六嬰兒”之說,這是因?yàn)槟信苣g作樂,恣意酗酒,結(jié)果酒后懷孕所生的嬰兒體弱智低。這無疑是酒后人的體力、智力生物節(jié)律被擾亂,影響了受孕質(zhì)量。
男人吃什么有助于生育
1、蛋白質(zhì)。
充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,在瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸,它們通過人體自身的合成,只能從食物中獲得,但是要注意蛋白質(zhì)雖好,不能攝入過量,要保持營養(yǎng)的均衡,維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。
2、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素。
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對(duì)男性的生育力有著重要的影響,比如,鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會(huì)導(dǎo)致男性性腺功能下降,睪丸變小、很難硬得起來,精子生成量減少,缺硒會(huì)使精子的活動(dòng)力下降,缺錳則會(huì)造成男性精子成熟障礙,呆滯精子量減少。
3、含鎂食物。
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng),降低血壓,預(yù)防心臟病,提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
男人生育檢查有什么
1、精液常規(guī)檢查:這是測定男性生育力的最基本、最重要的臨床指標(biāo),有關(guān)精液的參數(shù)是醫(yī)師最先需要了解的,患者要注意的是:3到5天不同房去檢查;最好用手淫方法取標(biāo)本;要能保證獲得全部精液;2周內(nèi)復(fù)查2次.
2、精漿生化檢查:對(duì)精漿的化學(xué)成分分析有助于對(duì)附睪、前列腺、精囊腺功能的了解.患者有精液量少、無精癥、少精癥、不明原因的精子活動(dòng)力下降、附屬性腺先天缺陷及附屬性腺疾病等情況時(shí),可作精漿生化檢查,常見有果糖、肉毒堿、酸性磷酸酶等.
3、與男性不育有關(guān)的微生物檢查:男性泌尿、生殖系統(tǒng)感染常常導(dǎo)致男性不育,與男性泌尿、生殖系統(tǒng)感染有關(guān)的病原微生物有細(xì)菌、病毒、螺旋體、支原體、衣原體等,常見有淋球菌、乳頭狀瘤病毒、腺原體、沙眼衣原體等.
4、與男性有關(guān)的內(nèi)分泌檢查:生殖內(nèi)分泌功能障礙影響男性的性功能和生殖功能,是男性不育癥的一個(gè)重要原因,內(nèi)分泌檢查主要是有關(guān)性激素T、FSH、LH、pRL、E2的測定和各種激發(fā)試驗(yàn),如HCG刺激試驗(yàn)等。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：閉經(jīng)是婦科病中最常見的一種疾病，也是女性機(jī)體衰老的證明。那么女人什么年齡閉經(jīng)才算正常，女人絕經(jīng)前的癥狀是什么，女人閉經(jīng)類型及調(diào)理偏方又有哪些呢，本文為您一一總結(jié)。
女人什么年齡閉經(jīng)？
正常情況下，一般來說，女人絕經(jīng)年齡通常在４５－５５歲之間。而這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)都屬于正?！，F(xiàn)實(shí)生活中，某些因素都可使得絕經(jīng)年齡提前，這是在了解女人什么時(shí)候會(huì)絕經(jīng)時(shí)所必須知道的內(nèi)容，比如說器官衰老的發(fā)生，比如說吸煙等等，而絕經(jīng)提前，沒有激素的作用，而提前衰老。
女人絕經(jīng)的癥狀是什么？
少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血，甚至造成嚴(yán)重貧血。生殖器官開始萎縮，粘膜變薄，易發(fā)生老年性陰道炎，憋不住尿等。情緒不穩(wěn)定，激動(dòng)易怒，抑郁多煩，焦慮，多疑，失眠，記憶力減退，工作能力下降等。皮下組織及水份減少，變乾變薄，失去光澤，皺紋逐漸增多，有的出現(xiàn)瘙癢，毛發(fā)開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多，容易發(fā)胖。血壓易波動(dòng)，常出現(xiàn)高血壓，心前區(qū)悶痛不適，心悸，氣短，動(dòng)脈硬化發(fā)生率增加，冠心病發(fā)病率也上升。
女人閉經(jīng)類型及調(diào)理偏方
１、腎氣不足
原發(fā)性閉經(jīng)，或初潮晚，月經(jīng)錯(cuò)后量少，色淡黯質(zhì)稀，漸至閉經(jīng)，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，夜尿頻，帶下少，面色晦暗，舌質(zhì)淡、苔薄潤，脈沉細(xì)無力、尺脈弱。
治法：補(bǔ)腎益精，調(diào)補(bǔ)沖任。
偏方：菟絲子、枸杞子、熟地、覆盆子、黨參、首烏、黃精、當(dāng)歸、女貞子各１５克，紫河車、仙靈脾、肉蓯蓉各１０克。
２、陰虛血燥
煩熱、流汗、氣喘不止。經(jīng)量少，身體內(nèi)燥熱、盜汗，脈搏細(xì)。
治法：養(yǎng)陰清熱。
偏方①：蘭葉１０克，水魚１只，米酒少許。將活的水魚用熱水燙，使其排尿后，切開去腸臟。澤蘭葉研末，納入水魚腹內(nèi)（甲與肉同用），加清水適量，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，加少許米酒服食。每隔ｌ天１次，連服３５次顯效。
偏方②：粳米５０克，生地黃汁１２克，生藕３０克。粳米煮粥，生藕搗爛取汁，粥熟時(shí)加入藕汁與生地黃汁，攪勻加紅糖適量。
偏方③：黑芝麻、核桃肉各２５０克，赤砂糖５００克。將赤砂糖入鍋加水適量，用溫水煮至濃稠時(shí)?；稹⒑谥ヂ?、核桃肉炒熟，倒入糖內(nèi)拌勻，然后倒入涂有熟茶油的磁盤內(nèi)，稍冷，用刀劃分分成條塊即可。每日２次，每次服１塊。
３、氣血虛弱
月經(jīng)逐漸后延，經(jīng)量漸減，色淡質(zhì)稀，繼而停閉，倦怠乏力，氣短懶言，頭暈眼花，心悸失眠，毛發(fā)少澤，肌膚欠潤，舌質(zhì)淡、苔薄白，脈細(xì)弱。
治法：益氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
偏方①：山藥９０克，雞內(nèi)金３０克。將兩味干燥，共研細(xì)末，每服１２克，日１次。用糯米酒或黃酒送服。
偏方②：黑木耳、胡桃仁各１２０克，紅糖２４０克，黃酒適量。將木耳、核桃仁碾末，加入紅砂糖拌和均勻，瓷罐裝封，每服３０克，黃酒調(diào)服，１日２次，黃酒送服。
偏方③：當(dāng)歸８克，益母草１０克。沸水沖泡或以水煎取淡藥液代茶飲用。每日２劑以上，能補(bǔ)血（補(bǔ)血食品）化瘀。
偏方④：當(dāng)歸３０克，黃芪３０克，生姜６５克，羊肉２５０克。將羊肉切塊，生姜切絲，當(dāng)歸、黃芪用紗布包好，同放瓦鍋內(nèi)加入水適量，燉至爛熟，去藥渣，調(diào)味服食。每天１次，每月連服３～５天。
偏方⑤：北黃芪３０ｇ，枸杞子３０ｇ，乳鴿１只。將乳鴿洗凈，黃芪布包，同放燉盅內(nèi)加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后飲湯食肉。隔天燉服１次，每月連服４～５次，適用于氣血不足型閉經(jīng)。
偏方⑥：黨參、炙黃芪、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、白芍、熟地各１５克，遠(yuǎn)志、炙甘草各１０克，陳皮、桂心各６克。
４、肝腎虧損
墮胎、流產(chǎn)、久病或產(chǎn)后，經(jīng)量逐漸減少，經(jīng)行延后，甚至閉經(jīng)，頭暈?zāi)繚?，腰膝酸軟，心煩潮熱，帶下量少，陰部干澀，甚則形體消瘦，面色萎黃，肌膚不潤，毛發(fā)脫落，性欲淡漠，舌質(zhì)淡、苔薄白或薄黃，脈細(xì)無力。
治法：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血填精。
偏方：熟地、山藥、女貞子、枸杞子、首烏、當(dāng)歸、茯苓各１５克，山萸肉１２克，杜仲、菟絲子、巴戟天各１０克。
５、痰濕陽滯
經(jīng)期延后，經(jīng)量漸少而至停閉，神疲倦怠，形體漸胖，胸脘滿悶，食少痰多，帶下量多，色白質(zhì)稠，舌質(zhì)淡胖、苔白膩，脈滑。
治法：燥濕化痰，活血通經(jīng)。
偏方：薏苡仁根３０克。將藥洗凈，切段，水煎，早、晚空腹飲用，連服十余劑方有效。
６、氣滯血瘀
經(jīng)行先后不定，量少，漸至閉經(jīng)，或暴怒之后驟然經(jīng)閉不行，情志抑郁，胸脅、乳房、少腹脹痛，舌質(zhì)黯或有淤斑淤點(diǎn)、苔薄白或薄黃，脈弦澀。
治法：理氣活血，祛淤通經(jīng)。
偏方①：向日葵梗９克，豬爪２５０克。先將豬爪（豬蹄殼）洗凈，刮去污垢，用河沙在鍋中炒泡，再淘洗干凈后放入砂鍋內(nèi)，用文火煨燉至爛熟。豬爪煨爛后，加入向日葵梗，煮幾沸熬成濃汁，去渣，飲汁，每日２－３次，每次２０－３０毫升。
偏方②：大黃１０克，山楂肉１５克。水煎代茶飲，活血化瘀。
閉經(jīng)是女人衰老的一個(gè)必經(jīng)階段，很多女人無法接受自己失去女人的代表性特征，不想承認(rèn)自己衰老的事實(shí)，很容易患上抑郁癥，家人要格外注意這個(gè)年齡段婦女的心理狀況。
每個(gè)女性最不陌生的就是月經(jīng)這回事，月經(jīng)這件事對(duì)于女性來說是很重要的，每個(gè)月一次的月經(jīng)，相當(dāng)于每個(gè)月都幫女性調(diào)節(jié)一次體內(nèi)激素水平，雖然一部分人的月經(jīng)總會(huì)伴隨著一些疼痛。但當(dāng)女人到了一定年紀(jì)之后，月經(jīng)就會(huì)停止，我們稱之為絕經(jīng)。那么女性絕經(jīng)年齡是多大呢?
月經(jīng)是每個(gè)女性都又愛又恨的事情，月經(jīng)來的時(shí)候，會(huì)伴隨著心情暴躁、經(jīng)期疼痛等附加品，但是同時(shí)月經(jīng)又是一件對(duì)女性很好的事情，月經(jīng)可以帶走女性體內(nèi)的臟東西，將這些“廢物”帶出體外，另外月經(jīng)也能夠有效的調(diào)節(jié)女性內(nèi)部激素的穩(wěn)定。但是隨著生理年齡的逐漸增加，女性將在更年期左右的時(shí)候面臨絕經(jīng)這一問題，絕經(jīng)是每一個(gè)女性都必須要面對(duì)的問題，是人生中必須要經(jīng)歷的一個(gè)過程，絕經(jīng)一旦來臨，女性將不會(huì)每個(gè)月都很規(guī)律的出現(xiàn)月經(jīng)，并且隨著年齡的增大，直至出現(xiàn)閉經(jīng)這一問題。絕經(jīng)指的就是卵巢功能變衰退，月經(jīng)終止。很多女性都不愿意提前面對(duì)絕經(jīng)，因?yàn)榻^經(jīng)就意味著女性的皮膚逐步變差、變老，抵抗力也隨之減弱，通常來說，女性的絕經(jīng)年齡大約在四十七到五十五歲之間，但是一些很注重保養(yǎng)的女性，絕經(jīng)年齡也會(huì)有一個(gè)延遲，在五十五歲之后發(fā)生，但是如果女性在平時(shí)不怎么注重保養(yǎng)、不怎么注意衛(wèi)生，那么很容易在四十七歲之前就絕經(jīng)。通常絕經(jīng)來臨之前，也是會(huì)有一些征兆的，比方說，第一點(diǎn)，身體很容易潮熱、出汗，尤其是胸前和頭部容易發(fā)汗;第二點(diǎn)是容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的狀況，愛發(fā)脾氣;第三點(diǎn)是月經(jīng)紊亂，經(jīng)量也有變化，變得不規(guī)律。
月經(jīng)每個(gè)月的按時(shí)到訪，對(duì)于每個(gè)女性來說都是很重要的，月經(jīng)能夠幫女性調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平保持正常，還能夠幫助女性排除一些體內(nèi)的臟東西。即使一部分人的月經(jīng)會(huì)伴隨著痛苦，但每一位女性也沒有真的希望月經(jīng)不來。保持平穩(wěn)心態(tài)面對(duì)絕經(jīng)，是每個(gè)女性都需要做的事情。
更年期的歲數(shù)
1、更年期是什么
更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一個(gè)過渡時(shí)期,指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時(shí)間,是女性由生育期過渡到老年期的一個(gè)必經(jīng)生命階段。女性更年期是可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期(月經(jīng)停止)和絕經(jīng)后期(月經(jīng)停止1年以后),并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。
2、女性更年期的歲數(shù)
據(jù)統(tǒng)計(jì),我國女人更年期年齡從45歲開始到55歲左右,平均絕經(jīng)年齡為49.5歲,個(gè)別早的可提前到39歲,晚的到60歲。女人更年期年齡會(huì)因人而異。因?yàn)?每個(gè)人的更年期開始時(shí)間都會(huì)受到遺傳、體質(zhì)、地域、氣候、種族、營養(yǎng)等因素的影響。比如杭州的女人更年期年齡平均約為40歲左右,而海南女人更年期年齡平均在50-52歲之間。
3、男性更年期的歲數(shù)
男人更年期在體征和生理上的變化不會(huì)像女人那樣明顯。我們可以通過男性隔年階段的雄激素分泌情況來了解男人更年期的年齡。在男人20-30歲時(shí),睪丸酮的水平增至0.6微克/100ml。在男人到了50之前,睪丸酮的水平一直處于平穩(wěn)的狀態(tài),當(dāng)男人到了50歲左右時(shí),睪丸酮水平則開始下降,由原來的0.5微克/100ml降到0.2微克/毫升。這個(gè)時(shí)候則是男人進(jìn)入更年期的年齡階段。
更年期的癥狀
1、女人更年期的癥狀
月經(jīng)紊亂:是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲,甚至幾個(gè)月才來潮一次,經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少,已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí),月經(jīng)就停止了,稱為絕經(jīng)。
腰酸背痛:腰背酸痛是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀,出現(xiàn)腰、背四肢疼痛,部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。
神經(jīng)、精神障礙:有的婦女,血壓上下波動(dòng)較明顯,可能有情緒不穩(wěn)定,易激動(dòng),性格變化、記憶力減退等。
2、男人更年期的癥狀
肝腎陰虛:癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸,耳鳴盜汗,煩躁易怒,面赤升火,手足心熱,口乾咽燥,小便短赤,舌質(zhì)紅,脈細(xì)弦數(shù)。
生殖器官老化:進(jìn)入更年期之后,生殖器官也會(huì)出現(xiàn)明顯老化現(xiàn)象,這是因?yàn)樾韵俟δ苤饾u減退所致;也是影響老年人性格,情緒和思維最重要的一環(huán),如果沒有以健康的想法面對(duì),將導(dǎo)致「更年期癥候群」的產(chǎn)生。
怎么緩解更年期的癥狀
1、運(yùn)動(dòng)的方法
人到中年以后,大多不愿活動(dòng)。在認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性后,就持之以恒,堅(jiān)持到底;特別要克服“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”的情況,才能收到良好的體育鍛煉效果。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí),要遵循由小量活動(dòng)逐漸增大運(yùn)動(dòng)量的原則,因?yàn)槿说捏w力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內(nèi)臟器官、功能活動(dòng)也需要一個(gè)適應(yīng)過程,不能急于求成,應(yīng)以不產(chǎn)生疲勞為度。
2、調(diào)理飲食的方法
B族維生素對(duì)于更年期非常重要,可以營養(yǎng)神經(jīng),緩解更年期的煩躁情緒,包括促進(jìn)睡眠。而粗雜糧、雜豆、堅(jiān)果、小麥胚芽等富含B族維生素,而且堅(jiān)果、小麥胚芽還是維生素E的主要來源,維生素E對(duì)于調(diào)節(jié)雌激素平衡,緩解更年期潮熱等癥狀有著很好的作用,也是更年期不可缺少的營養(yǎng)素。 從中醫(yī)來講,更年期屬于肝腎陰虛,所以,要增加滋陰補(bǔ)腎食物的攝入。像枸杞、山藥、黑芝麻都是滋補(bǔ)肝腎很好的食物,可以做粥、豆?jié){等。 限制食鹽的攝入量,最好每日食鹽量在6克以下。因?yàn)楦昶诔：冒l(fā)高血壓和動(dòng)脈硬化,而食鹽中含有大量的鈉離子,吃鹽過多,可增加心臟負(fù)擔(dān),并能增加血液黏稠度,從而使血壓升高。
女人絕經(jīng)前的癥狀
1、女人絕經(jīng)前月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)異常
1.1、稀發(fā)月經(jīng)
月經(jīng)周期間隔時(shí)間長,由正常20～30天變?yōu)?～3個(gè)月或更長的時(shí)間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正?；蜉^前減少,間隔時(shí)間逐漸延長到4～5個(gè)月或半年才行經(jīng)一次,以后則完全停止。
1.2、月經(jīng)周期紊亂
從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅?有時(shí)經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血,淋漓不斷達(dá)1～2個(gè)月不止;也可發(fā)生大量陰道出血,病人可發(fā)生貧血,面色萎黃,全身乏力,心慌,氣短。嚴(yán)重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復(fù)出血,一般經(jīng)1～2年,月經(jīng)即完全停止。此時(shí)醫(yī)生要作詳細(xì)檢查,首先除外腫瘤引起的出血,對(duì)年齡在40歲以上的婦女,應(yīng)進(jìn)行全面檢查,或作子宮內(nèi)膜活體組織檢查。除外腫瘤后,再按更年期月經(jīng)紊亂治療。絕經(jīng)前月經(jīng)周期紊亂是最常見的。據(jù)報(bào)道,有人對(duì)282例絕經(jīng)前婦女進(jìn)行觀察,發(fā)現(xiàn)其中181例有月經(jīng)周期紊亂表現(xiàn),占63.8%。
1.3、突然絕經(jīng)
少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常,現(xiàn)在突然絕經(jīng);也有的周期正常,僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少,以后月經(jīng)突然停止。
據(jù)報(bào)道對(duì)282例自然絕經(jīng)婦女進(jìn)行觀察,發(fā)現(xiàn)其中40例突然絕經(jīng),占14.1%。因此,多數(shù)為前兩種表現(xiàn)。
另一部分病人表現(xiàn)為停經(jīng)一段時(shí)間后,發(fā)生子宮出血,持續(xù)2～4周,血量多少、持續(xù)時(shí)間長短與雌激素作用持續(xù)時(shí)間及撤退速度有關(guān)。
2、女人絕經(jīng)前的血管舒縮癥狀
主要表現(xiàn)為潮熱、出汗,是血管舒縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn),是絕經(jīng)期綜合征最突出的特征性癥狀。約3/4的自然絕經(jīng)或人工絕經(jīng)婦女可以出現(xiàn)。潮熱起自前胸,涌向頭頸部,然后波及全身,少數(shù)婦女僅局限在頭、頸和乳房。在潮紅的區(qū)域患者感到灼熱,皮膚發(fā)紅,緊接著爆發(fā)性出汗。持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等,發(fā)作頻率每天數(shù)次至30～50次。夜間或應(yīng)激狀態(tài)易促發(fā)。此種血管功能不穩(wěn)定可歷時(shí)1年,有時(shí)長達(dá)5年或更長。
3、女人絕經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)病痛不適
有人在絕經(jīng)前期就可發(fā)生。常表現(xiàn)為心情和情緒的變化,煩躁、易激動(dòng)、失眠,焦慮、內(nèi)心不安、抑郁,陣發(fā)性臉潮紅、潮熱、出汗,皮膚干燥、瘙癢、有時(shí)皮膚還有蟻爬的感覺,并且皮膚失去彈性,皺紋增多,肌肉漸松弛,時(shí)有疼痛,易疲勞或乏力、頭疼、頭暈和血壓不穩(wěn)等。這些癥狀叫做更年期綜合征。
女人絕經(jīng)前如何調(diào)理
1、飲食調(diào)理
絕經(jīng)后女性內(nèi)分泌會(huì)有變化,導(dǎo)致攝食中樞功能紊亂,加上活動(dòng)量減少,體內(nèi)消耗熱能也隨之減少,造成熱量過剩而誘發(fā)肥胖,因而絕經(jīng)后女性特別容易發(fā)福,一定要控制飲食,應(yīng)多吃魚,少吃肉。
專家指出,絕經(jīng)后婦女飲食要清淡,少糖少脂肪低膽固醇,多吃綠葉蔬菜與黃豆:絕經(jīng)后女性還應(yīng)攝取足夠的含維生素B的食物,如玉米、麥片、燕麥等五谷雜糧,綠葉蔬菜中菠菜等均富含B族維生素。其他如洋蔥、大蒜等不但富含維生素B,也含有礦物質(zhì),又有良好降脂作用,也可多吃。
此外,新鮮蔬菜、水果等維生素高、膽固醇少的食物也應(yīng)多吃,水果中的獼猴桃(奇異果)、蘋果、鳳梨等尤其可多食用。
另一方面,絕經(jīng)后要預(yù)防骨質(zhì)疏松,因?yàn)榻^經(jīng)后婦女體內(nèi)雌激素水平降低,容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,故絕經(jīng)后女性要經(jīng)常食用含鈣高的食品,最好多喝豆?jié){,多吃豆腐、豆干、豆花等黃豆制品,以及海藻類食品。
2、絕經(jīng)前要調(diào)整心態(tài)
絕經(jīng)前如何保健除了調(diào)整飲食外,女性還要調(diào)整心態(tài)。很多女性在絕經(jīng)前會(huì)感到害怕,惶惶不安,心煩氣躁。其實(shí),女性到了一定年齡,絕經(jīng)是一件非常正常的事情。女性要糾正自己的錯(cuò)誤想法,積極面對(duì),保持樂觀的心態(tài)。如果心情不好,可以到戶外運(yùn)動(dòng)或者和朋友聊天,這樣女性的心情自然而然變好。如果憂慮過多,失眠多夢,女性最好尋訪醫(yī)生,服用中藥調(diào)理。
女人絕經(jīng)前要注意什么
1、在緊張忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出點(diǎn)時(shí)間關(guān)愛一下自己的身體,每年定期做一次婦科檢查。
2、在精神上,要保持樂觀向上的狀態(tài),經(jīng)常微笑甚至大笑,這是一種全身心的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。
3、在生活習(xí)慣上,要堅(jiān)持經(jīng)常喝、攝入魚、蝦等食物,經(jīng)常鍛煉身體,提倡健康有益的生活方式,特別是在公共場所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動(dòng)吸煙。
4、要在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
5、適當(dāng)控制飲食,多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等,少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸,豬肝等。
6、繼續(xù)落實(shí)好避孕措施,已帶節(jié)育環(huán)的婦女,絕經(jīng)前月經(jīng)紊亂如無異常,不必急于取出,但絕經(jīng)半年后應(yīng)及時(shí)取出。
人體的皮膚隨著年齡的增長避不可免的會(huì)隨著衰老，這是自然生理的趨勢，是任何人都無法抵抗或是消除的。皮膚衰老是從20歲就會(huì)開始，但是20歲也是人體肌膚狀態(tài)保持較為好的一個(gè)年齡階段，而25歲是一個(gè)至關(guān)重要的過渡期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期形成皺紋的幾率是最為原始的，肌膚進(jìn)入休息狀態(tài)導(dǎo)致自我調(diào)節(jié)的能力受到減弱，皮膚的衰竭階段一共可以分為四個(gè)階段。
第一階段：抗衰老20-25歲
20至25歲時(shí)期的皮膚細(xì)膩，能以正常的速度再生，其水脂性狀況良好，皮膚能承受任何外來的諸如太陽光和污濁空氣的侵襲，不用怎么保護(hù)，只需要每天做好潔面的工作，再用洗面奶清潔后，使用清淡的潤膚乳液和保濕霜即可。
第二階段：抗衰老25-35歲
25歲至35歲是皺紋初現(xiàn)的時(shí)期，但在休息狀態(tài)時(shí)便消失，這個(gè)時(shí)期皺紋形成的原因可能來自在太陽下瞇眼睛或笑容等面部表情，以及憂慮、悲傷等情緒的影響。這一年齡階段開始就很需要眼霜以避免眼皮出現(xiàn)皺紋，因?yàn)檠燮げ课坏钠つw比其他部皮膚細(xì)嫩，且這里沒有脂肪，因此容易失去水分并很快脫水，加上肌肉活動(dòng)頻繁和微循環(huán)的減弱，眼部周圍的輪廓首先會(huì)抵擋不住時(shí)間的摧殘。
第三階段：抗衰老35-45歲
35歲至45歲這個(gè)年齡段，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗，早上起床面色難見紅潤，原因是來自太陽光長期對(duì)皮膚的侵襲，加速了皮膚的老化，使細(xì)胞微循環(huán)和再生速度開始放慢，應(yīng)持積極的態(tài)度強(qiáng)化深層護(hù)理，使用含有營養(yǎng)素和平衡皮膚水份能力的化妝品。此時(shí)眼霜成為保護(hù)眼部皮膚的基本護(hù)膚品，以防和消除眼袋和黑眼圈。
第四階段：抗衰老45歲以后
45歲以上的人表皮細(xì)胞再生已不起作用，老化加速，皺紋不退，皮膚干燥，原因是皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，所以需要全面的補(bǔ)救護(hù)理。供給營養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞生長和修補(bǔ)細(xì)胞，因此，應(yīng)使用諸如蛋白膠、彈性硬蛋白、網(wǎng)硬脘之類的高蛋白護(hù)膚霜。40歲以上的人可以借助用于化妝處理的電子儀器，繼續(xù)使用以前的護(hù)膚措施，不能多曬太陽，應(yīng)多喝水并減慢緊張的生活節(jié)奏，因?yàn)榫o張的生活節(jié)奏會(huì)產(chǎn)生更多的皺紋。有一顆快樂的心能有效減少皺紋的產(chǎn)生哦
女人20歲前最好別穿高跟鞋
高跟鞋可以讓女性看起來更高挑，腿部線條更美，但過早穿高跟鞋，可能引起骨盆和足部形態(tài)發(fā)生變化，因此，20歲以前的少女不宜穿高跟鞋。具體的介紹如下：
青春期少女骨結(jié)構(gòu)中，軟骨成分較多，骨組織內(nèi)水分和有機(jī)物豐富，無機(jī)鹽少。骨質(zhì)柔軟，極易變形。而骨盆是人體傳遞重力的重要結(jié)構(gòu)，穿平底鞋時(shí)，全身重量由全足負(fù)擔(dān)；穿高跟鞋時(shí)，全身重量主要落于腳掌之上，這樣就破壞了正常的重力傳遞負(fù)荷線，使骨盆負(fù)荷加重，容易引起骨盆口狹窄，給成人后的分娩帶來困難。此外，穿高跟鞋還有可能使骨盆發(fā)生不易覺察的轉(zhuǎn)位，影響骨環(huán)的正常結(jié)合，導(dǎo)致骨盆畸形。
研究表明，足骨的發(fā)育大約在15~16歲趨于成熟。過早穿高跟鞋會(huì)使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化過程，容易發(fā)生跖趾關(guān)節(jié)變形、跖骨骨折及其他足病，這些病癥都會(huì)引起足部疼痛，嚴(yán)重時(shí)可影響行走、活動(dòng)。
專家建議，對(duì)于高跟鞋，少女還是少穿、不穿為宜，尤其是20歲以前最好別穿。但鞋跟稍高一點(diǎn)沒有壞處，平時(shí)可穿坡跟鞋或跟高不超過3厘米的鞋子，這樣能有效減輕腿部承受的壓力。
女人長期穿高跟鞋的危害
1、足部變形
穿上高跟鞋，身體的重心會(huì)落在腳掌上，而不是平均分在整個(gè)腳掌上，久而久之局部肌肉過于緊張而引起痙攣性平足，嚴(yán)重了會(huì)出現(xiàn)拇外翻（大腳骨外側(cè)突出）和扁平足（足弓消失）。這樣不僅會(huì)影響足部美觀而且會(huì)帶來疼痛、足部易疲勞等各種問題。
2、使足部皮膚破損
高跟鞋穿久了腳上會(huì)磨出泡，特別是足外側(cè)、后側(cè)和腳趾關(guān)節(jié)處，一旦磨破了那可是十分的不方便。
3、下背痛
高跟鞋穿久了腰背部會(huì)感覺酸痛，這是由于穿高跟鞋改變了身體負(fù)重力線，腰背部肌肉會(huì)長時(shí)間保持緊張狀態(tài)，時(shí)間久了就造成了腰背肌肉勞損。
4、膝關(guān)節(jié)損傷
穿上高跟鞋會(huì)影響踝關(guān)節(jié)的正常功能，因此身體會(huì)依靠膝關(guān)節(jié)承重，來分散身體重量。但是長時(shí)間緊張與壓力會(huì)引起髕骨關(guān)節(jié)腔的退行性變，從而誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎癥。
5、易引起腳氣等疾病
腳趾在一個(gè)狹小的空間里反復(fù)擠壓加之高跟鞋透氣性差，很容易引起甲溝炎，還會(huì)繼發(fā)真菌感染（腳氣、灰指甲等）。
6、對(duì)腰椎有危害
穿上高跟鞋后，骨盆會(huì)向前傾，重力線前移。維持過度而持續(xù)的腰椎后伸，使腰肌長期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現(xiàn)腰肌勞損。
7、小腿越來越粗
穿高跟鞋的時(shí)候，小腿肌肉一直是處于收縮狀態(tài)的。即使不變粗，長期收縮也會(huì)讓小腿線條變丑。越是高跟、跟細(xì)、頭尖的鞋子，越難穩(wěn)定。越難穩(wěn)定么，就需要更多的腿部肌肉去保持穩(wěn)定，所以，腿部肌肉一般也會(huì)跟著粗壯。
另外，提醒經(jīng)常穿高跟鞋的女性最好減少穿高跟鞋的時(shí)間，比如白領(lǐng)女性們可在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。同時(shí)在回家后用溫水泡腳至少5分鐘并輕輕按摩。還需要注意的是穿高跟鞋時(shí)選擇較低的、較粗的鞋跟，這樣會(huì)比較舒服。
