為什么容易痛經(jīng)_容易痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)運動養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《為什么容易痛經(jīng)_容易痛經(jīng)的原因》，希望能為您提供更多的參考。
導讀：為什么容易痛經(jīng)呢？有些女人不會痛經(jīng)，有些女人會痛經(jīng)但是不會非常明顯，但是有一部分人容易痛經(jīng)，為什么有些人容易痛經(jīng)呢？下面小編為你介紹為什么容易痛經(jīng)。
月經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)的下腹痛、墜脹、腰酸等不適，稱為痛經(jīng)。生殖器官沒有器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，稱為原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)好發(fā)于青春期的女性，大約有30-50%的女孩有不同程度的痛經(jīng)。引起痛經(jīng)的原因很多，主要有以下幾點：
1、生理因素。由于子宮內(nèi)膜前列腺素增多，使子宮收縮過度或不協(xié)調(diào)，子宮局部的缺氧導致過氧化物及組胺等釋放，引起痛經(jīng)。
2、心理因素。對月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)。
3、飲食因素。有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重。
4、勞累因素。過重的體力勞動會加重出血及痛經(jīng)。
5、受涼因素。因天氣寒冷或衣著過少而受涼，會感受寒邪。導致氣血凝滯，經(jīng)絡不通，從而加重痛經(jīng)。
痛經(jīng)發(fā)病原因
引起痛經(jīng)的因素很多，常見的有以下幾種：
1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關系。
6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素（pG）含量升高，前列腺素E2（pGE2）有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
8、子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa），但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
9、子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
10、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器（俗稱節(jié)育環(huán)）也易引起痛經(jīng)。
11、少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。
12、經(jīng)期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
13、空氣不好受某些工業(yè)或化學性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香水等造成痛經(jīng)。
痛經(jīng)治療思路
一、一般治療：進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律，勞逸結合，適當營養(yǎng)及充足睡眠。重視月經(jīng)生理的宣傳教育，通過解釋說服，消除病人恐懼、焦慮及精神負擔。加強經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。
二、抑制排卵：如病人愿意控制生育，則口服避孕片（復方炔諾酮片或復方甲地孕酮片）為治療原發(fā)性痛經(jīng)的首選藥物。應用口服避孕藥物，90%以上癥狀可獲得緩解，可能由于內(nèi)膜生長受到抑制，月經(jīng)量減少，pg量降到正常水平以下導致子宮活性減弱。治療可試服3～4個周期，如療效滿意，可繼續(xù)服用；如癥狀改善不明顯，可適當加用pgs合成抑制劑。由于要在整個月經(jīng)周期用藥，而發(fā)生效應僅在周期末1～2天，除非需要同時避孕，一般不受病人歡迎。
三、前列腺素合成抑制劑（pgsi）：芬必得該類藥物能抑制前列腺素合成，使子宮張力和收縮性下降，達到治療痛經(jīng)的目的。服用方法：一般于月經(jīng)來潮痛經(jīng)開始前連續(xù)服藥2～3天，1片/qd，痛的厲害的可予以2片/q12h，因為前列腺素在經(jīng)期初的48h釋放量最多，早期用藥可糾正月經(jīng)期血中前列腺素合成釋放過多。痛時時再服用可能效果不明顯，而且最少要3小時后起作用。消炎痛也行。
副作用：有消化道反應和中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，極少引起支氣管痙攣和暫時腎功能損害。
四、鈣通道阻滯劑：該類藥物干擾ca++透過細胞膜，并阻止ca++由細胞內(nèi)庫存中釋出而松解平滑肌收縮，為心血管疾病治療上的一項重要進展。應用硝苯啶（nifedipine，尼福地平），商品名：心痛定、利心平20～40mg治療原發(fā)性痛經(jīng)。給藥后10～30分鐘子宮收縮減弱或消失，肌肉收縮振幅、頻率、持續(xù)時間均下降，基礎張力減少，同時疼痛減輕，持續(xù)5小時，無特殊副反應。
五、維生素b6及鎂氨基酸螯合物：利用維生素b6促進鎂離子（mg++）透過細胞膜，增加胞漿內(nèi)mg++濃度之作用，來治療原發(fā)性痛經(jīng)。每日量200mg，4周后可見紅細胞鎂含量顯著增加。亦可與鎂氨基酸螯合物合用，每種各100mg，日服2次，治療4～6個月，痛經(jīng)的嚴重程度及持續(xù)時間均呈進行性下降。
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痛經(jīng)的原因
1、月經(jīng)初潮
如果是月經(jīng)初潮的話,那么的話就是和年齡的大小和一些的是原發(fā)痛經(jīng)就是會有一些的是明顯的相關性的了。一些的就睡會一些的初潮年齡偏小者的話就還是會痛經(jīng)發(fā)生率較高,一般的來說的話痛經(jīng)的表現(xiàn)的程度也是更為嚴重的。
2、經(jīng)期緊張勞累
和經(jīng)期的過度勞累、緊張、寒冷和過敏的體質(zhì)是有關系的。
3、不注意衛(wèi)生
女性的是在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期的話是對生殖器的衛(wèi)生就是重視不夠的,比如說是過早的是開始性生活的,還有就是有很多的性伴侶而引起炎癥的。
4、可能有炎癥
進行過是人工流產(chǎn)手術是在兩次以上或者是宮腔的操作的,這樣的話就是會引起粘連炎癥。
5、避孕環(huán)導致
某些的女性在子宮內(nèi)的話是安放了避孕環(huán)的,這樣的話就是子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量的話就是會增高的,從而的話就是會導致痛經(jīng)的加重。
6、吸煙引起
女性的吸煙的話,也就是可以引起痛經(jīng)的,而且的話一般的痛經(jīng)程度的話說經(jīng)常的是會隨著吸煙量的增加而進行增加的,原因的話就是因為的是吸煙的話是會造成血管的一個收縮,這樣的話激素會導致缺血的,然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。
7、貪吃生冷
生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮,影響經(jīng)血的正常排出,從而引起痛經(jīng)。
8、遺傳因素
痛經(jīng)可能會遺傳,女性發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關系。
痛經(jīng)的種類
正如頭疼會分為神經(jīng)性頭疼、物理性頭疼等,痛經(jīng)也不單純的只是隨便痛痛,有時是腹脹痛,有時是墜脹痛,有時是抽出痙攣,而有時則像是刀絞般整個肚子都痛,讓人分辨不出最痛的是哪里。分清痛經(jīng)的種類有利于對癥下藥!
1、痛經(jīng)分分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種
繼發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生在初潮2年以后,不同疾病痛經(jīng)的年齡、病程不一,痛經(jīng)發(fā)生的早晚也各異。
2、中醫(yī)一般把痛經(jīng)分為虛實兩種
實證:氣滯血瘀證,多為經(jīng)前,或者開始時痛。如小腹脹痛,經(jīng)行不暢,量少,色紫有黯塊,血塊排出后,腹痛減輕,胸脅乳房脹或痛;寒濕凝滯證,多為經(jīng)前,或者開始時痛。小腹冷痛,痛連腰脊,得熱則緩,經(jīng)行量少,色黯有塊。
虛證:多為行經(jīng)末期,經(jīng)凈之后小腹疼痛,痛勢綿綿喜暖喜按,經(jīng)色淡而量少,經(jīng)血清稀,嚴重者怕冷,面色蒼白,心慌、頭暈。
痛經(jīng)怎么辦
1、按摩上腹部。仰臥于床,先將兩手搓熱,然后將兩手放在上腹部,先由上至下按摩60～100次,再從左至右按摩60～100次,最后轉(zhuǎn)圓按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次。
2、熱水袋敷。對于下腹隱痛,尚可忍受的痛經(jīng),可以在家用熱水袋敷來緩解。
3、吃補血食品。痛經(jīng)患者平時飲食應注意多樣化,可經(jīng)常食用有理氣活血作用的蔬菜和水果,如香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。身體虛弱、氣血不足者宜吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋、牛奶、魚類、豆類等,還可以服用阿膠等補血類藥品。經(jīng)期還要注意保暖、注意休息、加強營養(yǎng),盡量避免情緒波動,經(jīng)期要禁止性生活。
4、補充礦物質(zhì)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也是能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,比未服用的少痛經(jīng)。鎂也很重要,因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
雖然痛經(jīng)是女性常見的一種癥狀，但是痛經(jīng)是分為原發(fā)性和繼發(fā)性的，如果沒有得到及時治療的話，可能會導致女性不孕、皮膚變得越來越差、內(nèi)分泌紊亂等，當出現(xiàn)痛經(jīng)時一定要引起我們的重視積極的進行調(diào)理。
痛經(jīng)是什么
因為痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性，一般原發(fā)性痛經(jīng)，主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量升高有關，而且較難根治，所以只能說生活上多多注意、調(diào)整心態(tài)，如果疼痛感厲害，可以考慮在醫(yī)生的指導下服用止痛藥或避孕藥。
如果感覺疼痛劇烈，甚至動彈不得，就要考慮是不是由其他器質(zhì)性病變引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，比如子宮內(nèi)膜異位癥和子宮肌腺癥，如如果患上這些疾病，卻沒有得到治療，則可能會影響到子宮的健康。
痛經(jīng)還有哪些危害？
1、影響女性的生育
大多數(shù)的痛經(jīng)和不孕不育也有著一定的聯(lián)系，如果經(jīng)常性的痛經(jīng)也會引起習慣性的流產(chǎn)、孩子弱智或者早產(chǎn)的問題，所以痛經(jīng)的女性一定要做好子宮的保養(yǎng)，把身體調(diào)理好之后再懷孕。
2、會導致夫妻生活不和諧
痛經(jīng)也會導致夫妻性生活的不和諧，大多數(shù)痛經(jīng)的患者會出現(xiàn)性冷淡、性欲低下、性生活之后盆腔酸脹感、子宮炎等，這會直接導致了夫妻生活的不和諧，另外痛經(jīng)也會引起女性子宮的異常，陰道分泌物也會減少，性生活的時候陰道會萎縮干燥。
3、痛經(jīng)給生活也帶來一定影響
嚴重的痛經(jīng)不僅會帶來嘔吐和惡心的癥狀，不僅僅會影響到感官的感受，而且也會影響社會的能力，導致注意力不集中。
在生活中很多人愛出汗，特別是對于男性來說，男生流的汗要比女性多，對于胖人來說，胖人流的汗要比瘦人多，胖人之所以愛出汗，就是因為胖人脂肪多，他們動一動就會全身出汗，也有一些身體虛弱的人會經(jīng)常在夜里出虛汗，如果經(jīng)常出汗，很可能就是因為陽虛，是需要找中醫(yī)調(diào)理一下身體的，那么為什么容易流汗？
愛出汗的原因是什么？
1、陽氣虛弱
頭部出汗多，可能是因為陽氣虛弱或者是胃火旺。
2、肝陽上亢
額頭出汗異常，可能是肝陽上亢所致。
3、肺氣不足
鼻子出汗異常，原因可能是免疫力低下，肺氣不足。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
頸部出汗異常，原因可能是內(nèi)分泌失調(diào)，或者是體內(nèi)濕熱導致體內(nèi)氣機不暢。
5、飲食重口味
腋下汗腺多，出汗也多，但有的人會伴有濃重的氣味，這可能跟日常飲食的味道過重有關。
6、脾胃失和
脾胃失和會導致身體的血液循環(huán)變慢，影響氧氣的輸送。所以，脾胃失和的人，一般會胸口出汗。
7、脾胃濕熱
如果你牽一個人的手時，發(fā)現(xiàn)對方的手心有汗，這可能不僅僅是因為對方出現(xiàn)了緊張、激動、害怕等情緒，還可能是因為對方的身體出現(xiàn)了脾胃濕熱、血虛等問題。
8、糖尿病
糖尿病患者出汗通常是由于血糖不穩(wěn)定，即便在正常室溫中，也會出現(xiàn)大汗淋漓的情況，其出汗的部位一般在上肢或胸部，又或者是出現(xiàn)出汗部位不對稱的情況。
9、體虛
虛的人出汗部位可遍布全身，并且常常出汗不止。
10、陰虛
中醫(yī)把睡覺出汗稱為“盜汗”，睡醒后出汗會停止?！氨I汗”的病因是陰虛。
冷汗指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
為什么男人容易禿頂
1、為什么男人容易禿頂
禿頂只發(fā)生在男性身上,因為男性體內(nèi)的雄性激素分泌過于旺盛,而頭皮的皮脂腺是受雄性激素控制,而男性的雄性激素會導致頭部分泌過多油脂,就會堵塞毛孔,使頭發(fā)不能及時接受到營養(yǎng),形成禿頂。
雄性激素旺盛還會出現(xiàn)身體毛發(fā)旺盛、胡子多等癥狀,如果男性有這些特征,就要及時預防禿頂。
當然禿頂?shù)脑虿恢恍坌约に剡@一種,平時壓力過大、精神緊張都會導致頭發(fā)脫落嚴重。據(jù)調(diào)查,男人禿頂?shù)谋壤尸F(xiàn)每年高速上漲的趨勢,在2010年,一些國家和地區(qū)的男性禿頂率高達25%。
2、男人禿頂是性衰嗎
以前,男人禿頂被稱為“脂溢性脫發(fā)”,因為禿頂者往往頭皮油膩。醫(yī)學界誤以為油脂堵塞毛囊孔,發(fā)根得不到營養(yǎng)而脫發(fā)。而現(xiàn)代醫(yī)學觀點認為,是雄性激素過多而導致脫發(fā)。但是脂溢性脫發(fā)的說法時間太久,深入人心,所以很多人僅知道脂溢性脫發(fā)而不知雄性激素脫發(fā)。
雄性激素導致的脫發(fā)有很明顯的特征:只是前額脫發(fā),也有頭頂脫發(fā)的,而兩側(cè)的頭發(fā)依然茂密。這就是人們常形容的“中間溜冰場,四周鐵絲網(wǎng)”。潘石屹的脫發(fā)是典型的雄性激素脫發(fā)。
男人禿頂,就說明他的體內(nèi)雄性激素高,或者自體對雄性激素反應更敏感,相比正常人來說,他們的性欲自然更旺盛。
3、男人禿頂更長壽嗎
日本發(fā)布了一項研究結果:連續(xù)12年觀察測量242名50至79歲的禿頂男性的激素含量,發(fā)現(xiàn)他們身體中激素含量較高,死亡率比不禿頂?shù)娜说?8%。而激素含量多正是雄性激素分泌量大的又一特征,由此可見,禿頂男性的壽命可能相對長些。
治療男人禿頂小偏方
偏方一
食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見效。
偏方二桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗發(fā),治愈為止。
偏方三
醋3.50毫升,墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀,擦患部,每日3次。
偏方四
川芎5克,首烏20克,核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。
偏方五
生赭石500克,研成細末后過篩。早晚飯前各服3克,連服3個月即可治愈。主治青年脫發(fā)。
偏方六
鮮側(cè)柏葉30克,霜桑葉15克,鬧羊花3克,骨碎補12克,透骨草10克,皂角3克。研末,放入大口瓶中,用75%的酒精浸泡,酒精以沒過藥末為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時以紗布濾出部分藥液,用脫脂棉蘸之涂抹患處,每日3-4次,治愈為止。
男人禿頂吃什么
1、多吃低脂乳制品
脫脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣,這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì),出門不妨包里帶上一盒。
2、堅果
向往一頭粗壯有力,亮麗動人的秀發(fā),就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅果里的核桃富含α亞麻酸,能令頭發(fā)保持健康狀態(tài),此外也富含鋅,對頭發(fā)大有好處?；ㄉ?、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發(fā),因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4、補充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞代謝,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、補充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
6、補充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
女人的腹部是很容易堆積脂肪的部位，而女人的腰也是顯示一個女人性感的地方，一想想腰上長了一圈肉，不能穿露腰的衣服，不能穿緊身的衣服，就很惱人。一般來說人的腰部、背部和臀部這幾個地方都容易長肉，女人腰粗大約是因為久坐、身體肥胖的原因，最好控制體重加強鍛煉。
女人的腰是顯示健康和好身材的部位，水蛇腰、A4紙腰、小蠻腰等，都是形容女性的好身材。但是在現(xiàn)實生活中常常會出現(xiàn)水桶腰現(xiàn)象，尤其是隨著女性年齡的增長，女性腰身會變得越來越粗，減肥煩惱也隨之而來。下面我們將和大家一同來了解為何女性的腰部、背部、臀部容易長脂肪，以及應對的肥胖的方法有哪些?
女人的腰為什么容易長贅肉原因有以下幾點：
1.身體疾病
當女性出現(xiàn)向心性肥胖時，容易出現(xiàn)腰部肥胖、蘋果型身材，常常表現(xiàn)為脂肪以心臟、腹部為中心而開始堆積。具體表現(xiàn)為腰圍遠大于臀圍，這也是成年女性發(fā)生肥胖癥的典型表現(xiàn)。首先，代謝綜合征除了引起肥胖，還會導致高血壓、高血壓、高血脂，甚至出現(xiàn)脂肪肝、過早的動脈硬化、冠心病等。其次，一些婦科疾如內(nèi)分泌失調(diào)引起的雄性激素過高也會引起脂肪在腰部堆積
2.長期久坐
現(xiàn)代女性在工作時常以坐班為主，這樣導致運動量少、熱量消耗低，而食物攝入量不變，從而出現(xiàn)了肥胖。在久坐的情況下，腰部脂肪得不到很多好的鍛煉，加之進食之后的久坐，脂肪自然在腰部堆積。不僅僅如此，久坐還容易傷及腎、腰椎，更容易引起彎腰駝背現(xiàn)象。
3.年齡衰老
衰老是無法逆轉(zhuǎn)的自然現(xiàn)象，當女性到了中年之后，她們與男性相比新陳代謝減緩，基礎代謝對熱量的消耗減少，多余的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e，自然出現(xiàn)腰腹乃至整個身體的肥胖。
如何對抗贅肉？
1.控制體重
肥胖的出現(xiàn)不是突然的，是日積月累中緩慢導致的，女性朋友想避免肥胖，首先要稱體重，這樣才有利于控制。
2.控制飲食
僅僅靠節(jié)食的是達不到減肥效果的，即便這樣也要控制飲食。這樣做的目的是為了避免肥胖的進一步發(fā)展。建議多吃蛋白質(zhì)類，尤其豆制品。豆制品中含有天然植物雌激素：大豆異黃酮?？梢源龠M女性葫蘆形身材的形成。
3.進行運動
運動是燃燒脂肪的唯一方法，通過有氧運動有助于脂肪的減少。另外，通過運動還可以提高人體代謝，減少脂肪的堆積。在運動方式上要以有氧運動和無氧運動相結合，這樣才能更好的控制體重和身材。注意坐姿與站姿。坐姿最好將腰部挺直，站姿則要注意不要將腹部凸向前方，收腹
生活中老覺得累，可能是什么原因?qū)е碌哪?？美國醫(yī)學專家最近發(fā)表文章指出，最常見的原因有以下9種：
1.精神因素：抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導致人疲倦最普遍的原因。
2.藥物因素：一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡，導致出現(xiàn)疲乏感。
3.缺少運動：通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。
4.體內(nèi)毒素積聚：當身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。
5.肥胖：體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。
6.內(nèi)分泌失調(diào)：會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。
7.睡眠不足：通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者，會經(jīng)常性地感到疲倦。
8.酸性體質(zhì)：有些人屬于酸性體質(zhì)，這類人易出現(xiàn)疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物，會起到一定程度的中和作用。
9.缺鋅：人體內(nèi)鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現(xiàn)傷風感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。
有不少女性發(fā)現(xiàn)在結婚以后原先的痛經(jīng)不存在了，這是為什么呢？
1、處女膜口小
有些女性在結婚之前處女膜口較小，導致每次月經(jīng)來臨時月經(jīng)排出不暢而出現(xiàn)痛經(jīng)。而結婚必定會有性生活，性生活使得處女膜口增大，因而緩解了痛經(jīng)的癥狀。有些女性痛經(jīng)還會因此而消失，
2、處女膜口異常狹窄
有些女性在即使在婚后發(fā)生性生活，但是痛經(jīng)的癥狀并沒有完全消失，這是因為她們的處女膜口異常狹窄。性生活并不能完全增大處女膜口。當然，也有增大的可能，那就是通過分娩。分娩對女性的處女膜損害更大，有些甚至只留下了處女膜痕。因而讓經(jīng)血排得更加順暢，痛經(jīng)也就改善了。
3、子宮增大
在結婚前有些女性的子宮較小，加上受到前列腺素的影響引起了子宮收縮，接著就出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況。結婚后痛經(jīng)有所改善，是因為生育后陰道和子宮擴大導致的。此時，即便再次受到前列腺素的影響，但子宮收縮也不會像以前一樣引發(fā)痛經(jīng)了。當然，這主要針對原發(fā)性的痛經(jīng)。
4、子宮異位
在未結婚懷孕之前，有部分女性是因為子宮位置不正而經(jīng)常受到痛經(jīng)的困擾，但是當結婚之后子宮的位置發(fā)生了變化，移到正常的位置。這時候痛經(jīng)的情況也就消失了。
是不是結婚以后痛經(jīng)都會變好呢
其實痛經(jīng)的原因有很多種，有些痛經(jīng)能因為結婚或者生育以后得到改善，但大家也不要一味地將希望寄托在結婚上，因為，并不是所有的痛經(jīng)都能在結婚以后變好，尤其是繼發(fā)性痛經(jīng)。要知道，繼發(fā)性痛經(jīng)的出現(xiàn)主要是因為盆腔的器質(zhì)性病變。如果不能及時地到醫(yī)院檢查和治療的話，痛經(jīng)會一直伴隨著女性，而且還可能延誤了治療病情的最佳時機。
女性日常如何護理痛經(jīng)
1、注意個人衛(wèi)生
無論是在什么時候，都該注意個人衛(wèi)生，保持清潔以免引發(fā)其他婦科疾病。
2、勞逸結合
充足的睡眠利于身體健康，還能改善疲勞的狀態(tài)，在月經(jīng)期間保證睡眠可以避免大出血的發(fā)生。
3、注意保暖
經(jīng)期的女性千萬不要受涼，否則血液循環(huán)不暢時可引起痛經(jīng)。
4、飲食注意
在月經(jīng)來臨前的3~4天多吃些富含纖維的食物和易于消化的食物；在經(jīng)期不要吃冷飲，喝濃茶，否則可能加重痛經(jīng)。
許多的朋友們在生活中因為不注意，所以經(jīng)常會出現(xiàn)腳踝扭傷的癥狀了，如果出現(xiàn)了腳踝扭傷的癥狀，那么是非常的疼痛的，并且還會給我們?nèi)梭w的健康造成許多的不必要的麻煩，那么為什么腳踝很容易扭傷?下面我們就來了解一下。
很多的朋友們生活中可能經(jīng)常會出現(xiàn)腳踝扭傷的情況了，這就給我們?nèi)梭w的健康帶來很多的麻煩了，因為我們?nèi)梭w的腳踝周圍韌帶比較脆弱，一旦出現(xiàn)過度牽拉或撕裂，都是會引發(fā)扭傷情況的，嚴重者可伴有撕脫骨折。腳腕踝關節(jié)扭傷發(fā)生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現(xiàn)。扭傷時，局部會發(fā)生關節(jié)腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。踝關節(jié)在踮腳時，往往腳會向內(nèi)翻，即腳心翻向內(nèi)。踝關節(jié)不能很好地匹配，處于不穩(wěn)定狀態(tài)。所以，我們在踝關節(jié)跖屈(比如下樓梯、下山、起跳后落地等)活動時，如果失去平衡，就容易引起關節(jié)的內(nèi)翻，導致踝關節(jié)的內(nèi)翻損傷，即踝外側(cè)扭傷。
這時，踝關節(jié)內(nèi)的軟組織受到擠壓撞擊出現(xiàn)軟骨面損傷、滑膜腫脹，使踝關節(jié)周圍出現(xiàn)腫脹、淤血。如果未能及時進行正確治療，就會出現(xiàn)踝關節(jié)外側(cè)支撐強度下降，關節(jié)本體感覺減退。這樣，踝關節(jié)的不穩(wěn)定狀態(tài)就會加重，踝關節(jié)容易再次扭傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹、行走不穩(wěn)等慢性期癥狀，一旦我們大家出現(xiàn)了腳踝扭傷的情況，必須要及時的進行治療的，不然還會引發(fā)其他的關節(jié)損傷，導致大家出現(xiàn)連鎖反應，嚴重的影響身體的健康。
上面我們?yōu)榇蠹以敿毜慕榻B了日常生活中導致大家出現(xiàn)腳踝扭傷的一些原因了，我們可以知道，導致大家腳踝扭傷的因素也是比較多的，尤其是我們經(jīng)常運動的朋友們，一定要重視預防腳踝扭傷的工作，不然會影響身體的健康。
