經(jīng)期吃什么排毒排污血
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“經(jīng)期吃什么排毒排污血”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：女孩月經(jīng)期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標(biāo)識別惹我，雖然壞處不少，但月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生。那么月經(jīng)期間吃什么排污血呢？為您介紹月經(jīng)期間吃什么排污血，供參考。
經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經(jīng)期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機(jī)，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污。
月經(jīng)期間吃什么排污血？
綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。
可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。
月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。
月經(jīng)期排污血不能吃什么？
巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。
茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。
苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。
在經(jīng)期食用螃蟹，會造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。
月經(jīng)期排污血食譜7款
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。繼續(xù)
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
6、當(dāng)歸生姜紅棗茶
姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。
7、姜棗紅糖水
干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
月經(jīng)期間排毒減肥吃13種水果好
要多吃點(diǎn)高纖維量的食物，減肥效果才好，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。經(jīng)期要選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。
1、香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
2、奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
3、吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
5、蘋果含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
6、西柚卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。繼續(xù)
7、橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素。
8、榴蓮脂肪含量很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，絕對是最適合經(jīng)期女性用于減肥的水果。
9、菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。
10、女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既有助于減肥，又有益于心血管健康。
11、草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維，具有很好的吸收消化作用，起到通暢宿便的效果。
12、番石榴熱量低，又含有膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi)，促進(jìn)人體新陳代謝，有助減肥。
13、無花果富含有機(jī)酸和多種酶，可清熱潤腸，具有助消化、保肝解毒的功效。而且無花果的熱量很低，是相同重量豬肉熱量的十分之一。
月經(jīng)期排毒情緒壞吃什么？
月經(jīng)前都會變得喜怒無常，容易哭泣，抑郁，情緒的大起大落，讓人捉摸不透。這是缺乏維生素B6，吃菜花、胡蘿卜、香蕉等可以緩解。
月經(jīng)期排毒痛經(jīng)吃什么？
經(jīng)期之前、經(jīng)期中，時常感覺腹部疼痛厲害。贅-3脂肪酸腹痛是最為常見的經(jīng)前問題，女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。這種痛經(jīng)，需要注意飲食進(jìn)食原則。三文魚、金槍魚等深海魚類是最佳的選擇。
月經(jīng)期排毒胸部脹痛吃什么？
臨近經(jīng)期，發(fā)現(xiàn)胸部有點(diǎn)脹痛，疼到不能怕碰，這屬于典型的經(jīng)前綜合癥。攝入維生素E，能有效的緩解胸部脹痛。吃些植物油、菠菜、谷物等好處多多。
月經(jīng)期間可以用飲食排毒，但是也有不少女性朋友喜歡用藥進(jìn)行排毒排污血減肥，藥物雖然見效快，但副作用大，很可能會直接導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂失調(diào)，下面為您說說女人月經(jīng)期不能吃什么藥排毒排污血。
女人月經(jīng)期不能吃這8種藥排毒
1、含激素感冒藥
女性朋友在月經(jīng)期由于抵抗力下降，經(jīng)常容易感冒，經(jīng)期感冒最好不要吃感冒藥，因為感冒藥大都含有激素成分，會對女性內(nèi)分泌造成一定的影響。
可以服用中藥的感冒沖劑代替抗生素類藥物，并且堅持平時鍛煉身體。繼續(xù)
ys630.coM延伸閱讀
在物質(zhì)生活日益豐富的今天，現(xiàn)在越來越多的人開始重視健康養(yǎng)生了。在日常生活中，我們應(yīng)該在飲食方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都應(yīng)該怎么樣注重飲食方面的健康和養(yǎng)生呢？怎樣的習(xí)慣才是最健康的？下面就一起跟小編看看月經(jīng)期間吃什么好？月經(jīng)期排污血不能吃什么？
一、月經(jīng)期間吃什么排污血？
1. 水：月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾。多喝水還可以保持大便通暢，緩解皮膚干燥，有助于減少盆腔充血。
2. 紅糖：經(jīng)期喝紅糖水，有助于排出淤血，讓身體溫暖、活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
3. 木耳：月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，而黑色的食物大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如黑木耳就是非常好的選擇。
4. 紅豆：我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質(zhì)，此時如果喝上一碗紅豆湯，既美容又補(bǔ)血，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
二、月經(jīng)期排污血不能吃什么？
1. 柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。
2. 茶：茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。
3. 大塊的巧克力：適當(dāng)?shù)奶鹗硨?jīng)期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
月經(jīng)是女人特有的一種正常生理現(xiàn)象，女人在經(jīng)期會損失很多的血，常見的失血癥狀會出現(xiàn)臉色差無氣色，還容易出現(xiàn)情緒波動的表現(xiàn)，經(jīng)期的女人也容易變丑，很多女性如果體內(nèi)的毒素在經(jīng)期沒有排除了也容易長斑長痘，排毒是關(guān)鍵。那么，女性經(jīng)期吃什么能排毒？
喝水：月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而多喝水還可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。
黑色的食物：黑色的食物大多是利于排毒的，比如說黑木耳，海帶都是非常好的排毒食品。經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。
紅豆：女性月經(jīng)來潮時，由于失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經(jīng)量較多者），在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
紅糖：中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
在月經(jīng)期間，還有幾種食物是不利于污血的排除的，提醒大家要盡量避免：巧克力、柿子等食物的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，令女性在生理期容易月經(jīng)不調(diào)、變得虛弱；辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)過量，嚴(yán)重的話還會影響生理期的代謝，讓身體囤積大量的脂肪；茶葉含有咖啡堿，會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，加快身體的代謝功能，如果在經(jīng)期喝濃茶會增加月經(jīng)量，影響身體健康。
苦瓜、螃蟹等食物性寒涼，在經(jīng)期會讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出，女性在經(jīng)期也要盡量避免食用。
月經(jīng)是女人獨(dú)有的一個生理現(xiàn)象，有人研究女人的平均壽命普遍高于男性，其中月經(jīng)功不可沒。不管它有沒有科學(xué)根據(jù)，經(jīng)期的確是一個排毒的好時機(jī)。那么女人經(jīng)期排毒吃什么？下面我們就來看看女性經(jīng)期排毒吃什么，小編給大家介紹六款食譜，可以促進(jìn)排出淤血和毒素，一起來看看吧！
女人經(jīng)期排毒吃什么？
一、紅糖水
食材：紅糖適量。
做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。
功效：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒，有助于女性排毒拍污血。
二、山楂桂枝紅糖水
食材：山楂15g,桂枝10g,紅糖30-50g.
做法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調(diào)勻即可食用，每天早晚各一杯。
功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用；桂枝性溫，具有補(bǔ)元陽，溫經(jīng)通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。
三、蜂蜜檸檬水
食材：檸檬兩片，蜂蜜適量。
做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。
功效：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經(jīng)期間排毒作用。
四、紅糖紅豆粥
食材：紅豆200g,紅糖60g,紅棗5枚，大米400g.
做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮（如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗凈后直接放進(jìn)去即可）。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。
功效：紅棗可以養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血；紅豆滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，排毒的作用。因此，月經(jīng)期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。
五、黑木耳紅棗粥
食材：黑木耳20g（干），紅棗10枚，梗米適量。
做法：將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。
功效：紅棗具有養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強(qiáng)的吸附力，可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助于女性月經(jīng)期間排毒排污血。
六、紅糖姜棗飲
食材：干姜10g,大棗30g,紅糖適量。
做法：將干姜洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時，加適量紅糖即可食用。
功效：生姜可以溫胃驅(qū)寒，緩急止痛；大棗可以養(yǎng)血安神，調(diào)經(jīng)排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。紅糖姜棗飲對于女性月經(jīng)期間排毒拍污血有很好的作用。
對于廣大的女性朋友來說，月經(jīng)來臨的時候，如果沒有及時地排出月經(jīng)的污血，就很可能會導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象的出現(xiàn)。為此給大家介紹一些有助于月經(jīng)期排污的食物和食譜，使女性朋友在月經(jīng)期間經(jīng)血通暢。
月經(jīng)期間吃什么排污
一、月經(jīng)期間吃紅糖排污
紅糖是我們生活中非常常見的食品，中醫(yī)中認(rèn)為，紅糖屬于溫性食物，味道甘甜。女性在月經(jīng)期間喝一些紅糖水，能夠讓女性的身體保持溫暖，還能夠補(bǔ)充能量，加快女性身體的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致女性在月經(jīng)期間的排血順暢。
二、月經(jīng)期間吃紅豆排污
紅豆不僅能夠利尿并能消除水腫，并且紅豆還具有養(yǎng)心的效果。女性在月經(jīng)期間吃一些紅豆能夠有利于女性有效地排除體內(nèi)的污血，并且紅豆中富含鐵元素，月經(jīng)期間補(bǔ)鐵有利于血紅蛋白的生成，因此能夠補(bǔ)血，對于那些氣血不足的女性來說，是非常有效的一種養(yǎng)生食物。另外，紅豆還具有非常有效的美容養(yǎng)顏的效果。
三、月經(jīng)期間吃甜食排污
女性在經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)剡x擇吃一些甜食，月經(jīng)期間吃甜食可以有效地幫助女性朋友在這段特殊時期里排毒以及排出體內(nèi)的污血。并且，下面這個消息一定會讓廣大女性朋友在經(jīng)期放心地吃甜食——月經(jīng)期間吃甜食不會長胖的，很多糖分含量很高的甜食，比如冰淇淋、甜甜圈、糖等容易發(fā)胖的甜食在月經(jīng)期間都可以放心大膽地食用。因為，女性在月經(jīng)期間，其身體中對于糖分的代謝速度是平時的1.26倍，而在月經(jīng)期的第2至3天，其糖分的代謝速度又能提高百分之十。
四、月經(jīng)期間吃綠豆排污
綠豆是一種非常好的養(yǎng)生食物，能夠解百毒，綠豆可以促進(jìn)我們身體對于毒物的排泄速度，并且還可以有效地促進(jìn)我們機(jī)體正常的新陳代謝。
月經(jīng)期間排污食譜
一、喝紅糖水有助于經(jīng)期排污血
做法：先在鍋中加入適量清水，然后燒開，待水溫降至九十度左右時在鍋中加入紅糖，這樣能夠保證紅糖中的營養(yǎng)物質(zhì)不會被高溫破壞掉。
功效：紅糖水可以有效地活血，但是在月經(jīng)期間女性朋友和紅糖水最好也不要喝太多，一般來說，只要每天能夠喝300至500毫升即可，可以在每天晚上臨睡覺之前喝，這樣能夠有效地防止女性在月經(jīng)期間子宮受寒，從而有利于女性朋友在月經(jīng)期間排污血。
二、喝山楂桂枝紅糖水助于經(jīng)期排污血
做法：將山楂和桂枝放到鍋中，然后在鍋中加入適量清水，蓋上鍋蓋煮5至10分鐘，然后在鍋中加入紅糖調(diào)勻即可。建議每天早晨和晚上各喝一杯。
功效：山楂屬于溫性食物，具有散淤血的功效，而桂枝也是溫性食物，能夠通血脈，再加上紅糖就能夠溫暖子宮，活血補(bǔ)氣。山楂桂枝紅糖水是女性在月經(jīng)期間幫助排污血的非常有效的食物。
月經(jīng)期排污血不能吃什么
一、月經(jīng)期排污血不能吃柿子
柿子中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，鞣酸非常容易和我們體內(nèi)的鐵質(zhì)結(jié)合，從而阻礙我們的身體對于鐵元素的吸收，由于女性朋友在月經(jīng)期間會流失大量的血液，因此在這段時間里急需補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，因此，女性朋友在這段時間里不適宜吃柿子。
二、月經(jīng)期排污血不能喝茶
茶葉中含有一種叫做咖啡堿的物質(zhì)，月經(jīng)期間攝入咖啡堿會讓女性朋友的身體興奮，從而加快女性朋友月經(jīng)期間的新陳代謝。因此，如果女性朋友在月經(jīng)期間不小心喝了濃茶，會嚴(yán)重地影響女性朋友的月經(jīng)期，很有可能會增加月經(jīng)期的排血量，從而影響女性朋友的健康。
經(jīng)期不能吃的食物
一、月經(jīng)期間不能喝酒
酒精能夠消耗我們體內(nèi)的維他命B和體內(nèi)的礦物質(zhì)，女性在月經(jīng)期間喝酒過多能夠破壞體內(nèi)的碳水化合物的正常新陳代謝，并且還能促進(jìn)動情激素的分泌，從而導(dǎo)致女性在月經(jīng)期的排血量過多。
二、月經(jīng)期間不能吃冷飲
對于身體偏寒性的女性朋友來說，月經(jīng)期間應(yīng)禁止吃冷飲。
三、月經(jīng)期間不能喝汽水
有很多的女性朋友喜歡喝碳酸飲料，但是建議女性朋友們在月經(jīng)期間不要喝汽水。因為汽水中所含有的磷酸鹽能夠和我們身體內(nèi)的鐵質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而導(dǎo)致身體對于鐵質(zhì)的吸收出現(xiàn)障礙。月經(jīng)期間女性朋友失去大量血液，是補(bǔ)血的重要時期，這個時候喝碳酸飲料會使血紅蛋白的生成受到阻礙，不利于女性的身體健康。
經(jīng)期飲食注意事項
一、月經(jīng)期間應(yīng)該多吃富鈣食物
相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，鈣質(zhì)和維生素D能夠有效地減少經(jīng)期綜合癥的發(fā)生概率。
二、月經(jīng)期間應(yīng)該多吃富含纖維素和瘦肉蛋白的食物
纖維素能夠幫助助我們的身體清除體內(nèi)多余的雌性激素，這對預(yù)防女性朋友出現(xiàn)經(jīng)前期綜合征的現(xiàn)象非常有效。
經(jīng)期吃什么好
一、月經(jīng)前吃補(bǔ)充維生素的食物好
維生素B含量豐富的食物有：大豆、豬肉、花生、火腿、黑米、香蕉、核桃等等。
維生素A含量豐富的食物有：奶制品、西蘭花、動物肝臟、雞蛋、紅薯等。
維生素C含量豐富的食物有：柿子椒、西紅柿、卷心菜、橙子、葡萄等。
維生素E含量豐富的食物有：核桃、獼猴桃、玉米、菠菜、芝麻油、堅果等。
二、月經(jīng)中吃一些能夠暖身或者能夠緩經(jīng)止痛的食物比較好
荔枝、紅糖、栗子、生姜等食物能夠溫暖身體，而山藥、芹菜、葡萄、香菜、黑木耳等能夠舒緩?fù)唇?jīng)。
以上廣大的女性朋友們介紹了月經(jīng)期間吃什么利于排出污血，以及在月經(jīng)期間不適宜吃什么，建議女性朋友們多加注意，畢竟在月經(jīng)來臨的時候，如果沒有及時地排出月經(jīng)的污血，就很可能會導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象的出現(xiàn)。
經(jīng)年累月，人體內(nèi)會淤積很的的毒素，這時候要進(jìn)行排毒，排毒不僅有美白效果，更重要地是能夠清楚身體內(nèi)的毒素，使身體狀變得更好，那么我們可以采取哪些哪些方法來進(jìn)行排毒呢?吃食物可以排毒嗎?下面我們可以跟著來看一下相關(guān)的文章。
吃什么排毒
1、檸檬
檸檬富含維生素C，是美白護(hù)膚的最佳水果之一，每天喝一杯檸檬水，不僅可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，而且還有美膚消斑作用。
2、酸奶
酸奶中富含的維生素C能夠有效阻止黑色素的形成，也就是減少體內(nèi)毒素的堆積，從而可以讓肌膚保持白皙的狀態(tài)。
3、地瓜
地瓜中富含的纖維質(zhì)比較松軟而且易消化，適量食用地瓜可加速腸胃的蠕動，非常有助于排便，可有效防止便秘，屬于排毒效果最佳的食物之一，像其他含膳食纖維較豐富的皆可交替食用，比如奇異果、木瓜、蘋果、西紅柿、蘑菇等。
4、胡蘿卜
胡蘿卜中富含維生素A原，有研究成果證明，它不僅可以提高人體的抗感染能力，而且還可以抑制癌細(xì)胞的生成，最重要的是它能幫助排出沉積于體內(nèi)的重金屬毒素。
5、苦瓜
苦瓜味甘性平，富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素等營養(yǎng)元素，適量食用有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的效果。此外，苦瓜中還存在一種具有抗癌作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，適量食用苦瓜是有排毒作用的。
吃什么水果能排毒
1、草莓
草莓營養(yǎng)豐富，屬于低矮草莖植物，富含維生素，適量食用不僅可以為人體有效補(bǔ)充維生素，而且還能夠排毒養(yǎng)顏，可以鹽水浸泡5-10分鐘之后再食用草莓。
2、火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富，與一般植物相比，它含有植物性白蛋白、花青素、維生素、水溶性膳食纖維，其中的白蛋白是一種具有黏性和膠質(zhì)性的物質(zhì)，有利于治療重金屬中毒，總之火龍果的功用獨(dú)特，具有排毒解毒的功效。
3、香蕉
香蕉中含有的一種特殊的物質(zhì)能夠驅(qū)散人悲觀煩躁的情緒，也就是說能夠使人心情變好，使之保持平和、快樂的心情，從而減少內(nèi)心的抑郁，適當(dāng)吃香蕉對人的身體是有好處的。
4、葡萄
研究發(fā)現(xiàn)，葡萄中富含一種可以增強(qiáng)人體免疫力、延緩身體衰老的物質(zhì)，適量食用葡萄可以阻止有毒物質(zhì)在人體的沉積，增強(qiáng)人體的抵抗力，而且葡萄中的纖維能夠促進(jìn)人體排毒排便。
5、梨
梨富含維生素A、B、C、D、E、微量元素碘以及充足的水分，這些物質(zhì)不僅會使細(xì)胞組織處于健康的狀態(tài)，幫而且還能夠使血管軟化，促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收，而且還能夠幫助器官排毒、凈化，是一種很好的排毒水果。
6、其他
除此之外，柚子、蘋果、大棗、無花果、西紅柿、桑葚等水果均是可以食用的排毒水果，可以根據(jù)自己的情況交替著食用。
排毒的食譜推薦
1、黑木耳紅棗湯
提前兩小時將木耳泡軟，同時取出適量紅棗在水里浸泡15分鐘左右，泡完之后分別將木耳和紅棗清洗干凈，然后再把它們放入鍋內(nèi)并在其內(nèi)注入適量清水。先用武火煮沸后再用文火燉半個小時，燉至湯汁粘稠時即可取出食用。
2、枸杞甲魚羹
取出適量的枸杞子，然后把它們洗凈切碎，再把甲魚宰殺并把內(nèi)臟去掉，甲魚做切塊處理后放入砂鍋中，把枸杞子也放進(jìn)去，煮40～60分鐘之后再放蔥姜鹽醋等調(diào)料來調(diào)味，這道食材具有補(bǔ)益肝腎、滋陰強(qiáng)壯的功效。
喝什么能排毒
1、胡蘿卜西蘭花辣椒汁
把胡蘿卜和西蘭花洗凈然后再把它切成合適大小的塊或片，同時把辣椒的蒂和籽去掉，最后再把處理好的辣椒和蔬菜放入榨汁機(jī)中榨汁，榨好之后攪拌均勻后即可飲用，此菜味道甘美，具有良好的減肥排毒、美容養(yǎng)顏效果。
2、芹菜哈密瓜汁
取出適量哈密瓜做去皮去籽切丁處理，同時把大芹菜洗干凈之后切段，然后再把處理好的哈密瓜、芹菜放入榨汁機(jī)中榨汁，根據(jù)實際情況加點(diǎn)清水，攪拌均勻之后再加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。芹菜哈密瓜汁有利尿解毒。美容養(yǎng)顏的功效。
3、果菜香瓜汁
將準(zhǔn)備好的香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈后切成小塊放入果汁機(jī)中攪拌，可以根據(jù)自己的實際情況加水，攪拌均勻即可飲用，適量食用有潤腸通便。美白瘦身的效果。
如此看來，吃正確的食物確實可以有效排除淤積在人體內(nèi)的毒素，其實排毒的食物有很多種，但是這類食物都有一些物質(zhì)是共同的，或是含酵素，或是含維生素?；蚴巧攀忱w維比較多，這幾種物質(zhì)確實是可以排毒的，可以交替食用。
排毒也可以是一件很快樂的事，除了運(yùn)動排毒、按摩排毒、藥物排毒外，這里微微健康網(wǎng)小編給大家推薦一種最健康的排毒方法飲食排毒法。通過食物，吃掉體內(nèi)毒素，達(dá)到凈化自身的效果。
盡管人體內(nèi)部具有一定清除自身毒素、凈化血液的能力，但當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過多或機(jī)體解毒排污功能減弱時，廢物不能有效地按時排出時，就將對身體造成極為不利的影響。
人體在新陳代謝過程中(包括患病過程中)會產(chǎn)生不少廢物，常見的如氨類、肌肝、尿素氮等，另外還包括從不潔空氣中(汽車尾氣、香煙等)會吸入的大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體內(nèi)部具有一定清除自身毒素、凈化血液的能力，但當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過多或機(jī)體解毒排污功能減弱時，廢物不能有效地按時排出時，就將對身體造成極為不利的影響。
研究表明，科學(xué)地選擇如下食物，有助于排出人體產(chǎn)生多種毒素。這類食物主要有：
(1)綠葉蔬菜。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
(2)粗糧。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)水果或果汁?？蛇x食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
(4)綠茶。綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
(5)葡萄酒。飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
(6)海帶和紫菜。它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
(7)黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
(8)豆豉。研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
身體本身就有自己的自凈系統(tǒng)，我們要做的就是加強(qiáng)系統(tǒng)的凈化能力病保護(hù)它不受外界破壞。通過飲食可以很好的幫助系統(tǒng)清淤，達(dá)到清楚毒素的目的。
