月經(jīng)期按什么穴位排污血
女性養(yǎng)生按月經(jīng)期分三個(gè)階段。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供月經(jīng)期按什么穴位排污血，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
二、月經(jīng)期要注意什么三、月經(jīng)期有什么禁忌經(jīng)期按什么穴位排污血
1、月經(jīng)期按什么穴位排污血
1.1、涌泉穴
當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí),足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
輕輕點(diǎn)按涌泉穴能經(jīng)過經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)劑你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
1.2、足三里
用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位,能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。
2、月經(jīng)期吃什么排污血
2.1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
2.2、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
2.3、南瓜
由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會(huì)。
2.4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感,因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
3、月經(jīng)期排污血的食療方
3.1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。
3.2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3.3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
月經(jīng)期要注意什么
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作:首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干,用電熨斗燙過再穿,衛(wèi)生紙質(zhì)量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經(jīng)期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事:月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風(fēng),不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、保持愉快心情:月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合:月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí),以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng),這樣可保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
月經(jīng)期有什么禁忌
1、忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
2、忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
3、忌生冷食物
宜食溫?zé)帷Ｔ陆?jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
4、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
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月經(jīng)期間按什么穴位可以排除淤血
1、月經(jīng)期間按大包穴可以排除淤血
這個(gè)穴位出自《靈樞·經(jīng)脈》,屬于足太陰脾經(jīng),是脾經(jīng)中的主要穴位之一。經(jīng)常按摩這處穴位,有利于清除穴位內(nèi)部的淤血,消除包塊,調(diào)理肺氣,對(duì)肺部具有改善和養(yǎng)護(hù)功能痛經(jīng)主要有七種類型,一杯藥茶解痛經(jīng)大部分女性都認(rèn)為痛經(jīng)純屬自然現(xiàn)象,很難判定略微的痛經(jīng)是一種疾病。但如果痛經(jīng)程度已經(jīng)影響到日常生活了,就必須看看是不是自己的血液出現(xiàn)了什么問題如果只是在經(jīng)期輕度煩躁沒有關(guān)系,但是如果小腹像針扎般,嚴(yán)重時(shí)好像刀絞一般疼痛難忍,就說明身體里已經(jīng)產(chǎn)生了大量的淤血。不僅是小腹疼痛,腰酸、兩肋酸痛、頭暈?zāi)垦?、消化不良都說明淤血比較嚴(yán)重淤血不僅僅造成身體上的痛苦。月經(jīng)的時(shí)候女性會(huì)擁有很多情緒上的反應(yīng),這種情緒變化也跟淤血有關(guān)痛經(jīng)以各種形式出現(xiàn)。
2、月經(jīng)期間按太沖穴可以排除淤血
取正坐或仰臥位,足背側(cè),在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓,能感覺到動(dòng)脈應(yīng)手的位置即是太沖穴。跟我學(xué)穴位按摩。如果按壓太沖穴時(shí)感到異樣的疼痛,就說明你的身體出現(xiàn)了問題。不管有沒有疼痛感,經(jīng)常按摩,可以起到疏通經(jīng)絡(luò),疏肝理氣等保健作用。按揉時(shí)力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力過大造成皮下淤血。每次按壓的時(shí)間持續(xù)4～5分鐘就可以了,按摩結(jié)束后喝適量的水有助于加速體內(nèi)的代謝。按摩太沖穴治療感冒時(shí),先用溫水泡腳10～15分鐘,用雙手拇指由涌泉穴向腳后跟內(nèi)踝下方推按5分鐘后,再由下向上推按至太沖穴5分鐘。對(duì)咽喉腫痛等病癥都能緩解。
3、月經(jīng)期間按三陰交穴可以排除淤血
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴,故而得名。它在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。常揉三陰交穴好處包括:補(bǔ)血養(yǎng)顏,緊致肌肉。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾主肌肉,隨著年齡的增長(zhǎng),人的肌肉逐漸變得松弛,從而顯現(xiàn)出老態(tài),常揉可健脾,從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程,使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。調(diào)理月經(jīng),改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要?dú)庋?月經(jīng)不調(diào)等問題都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋,其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。
月經(jīng)期間吃什么可以排淤血
1、月經(jīng)期間吃紅豆和紅糖可以排淤血
紅豆有一個(gè)偉大的使命,那就是呵護(hù)我們女性,在我們需要它的時(shí)候,無私奉獻(xiàn)出它的全部。我們?cè)陆?jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者),正在這個(gè)時(shí)候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。
2、月經(jīng)期間喝玫瑰花茶可以排淤血
玫瑰花茶:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玫瑰花性溫,有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助于改善血液循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助于排除淤血。紅糖姜水:生姜藥性辛溫,有發(fā)散特性,能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補(bǔ),可以活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢,排除血瘀。
月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期間不宜過性生活
月經(jīng)期間,宮頸口處于微開狀態(tài),在經(jīng)期性交,容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進(jìn)入子宮,引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、痛經(jīng)等后果。
2、月經(jīng)期間忌冷飲忌洗頭
女孩子經(jīng)期不能吃冷飲,前三天不要洗頭。在經(jīng)期女孩子若是嘴饞吃了冷飲的話,肚子冰涼,易引起子宮收縮,易造成月經(jīng)量不正常、容易變成排血塊、月經(jīng)排得不干凈等情況。前三天洗頭同樣也會(huì)有這樣的問題。
月經(jīng)期艾灸什么穴位
1、月經(jīng)期艾灸什么穴位
1.1、三陰交:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
1.2、關(guān)元穴:在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。取穴時(shí),可采用仰臥的姿勢(shì),關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
1.3、子宮穴:在下腹部,當(dāng)臍中下4寸,中極旁開3寸。
1.4、涌泉穴:在足底部,卷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。
2、月經(jīng)期艾灸應(yīng)該注意什么
2.1、注意保暖和防暑:艾灸的時(shí)候體表部位有部分會(huì)暴露在外,因此冬季要注意保暖,夏天高溫時(shí)注意防止中暑,同時(shí)要注意室內(nèi)溫度調(diào)節(jié),保持通風(fēng)透氣。
2.2、注意體位和穴位的準(zhǔn)確性:艾灸時(shí)要注意體位舒適,自然,根據(jù)處方找準(zhǔn)艾灸的部位或穴位,以保證艾灸的效果。
2.3、注意思想集中:艾灸時(shí)要注意思想集中,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,而且還要注意防止落火,尤其用艾柱灸時(shí)要小心,防止艾柱翻滾脫落,燒傷皮肉。
3、月經(jīng)期艾灸的好處
3.1、改善月經(jīng)不調(diào),提前
月經(jīng)提前因?yàn)槠獗┰?脾是血的管理者,脾氣不好,被管者也就會(huì)造反,與此同時(shí),脾虛濕陰神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào),身體陽氣火旺或情志抑郁。
艾灸是通過回陽固脫,溫補(bǔ)陽氣,來調(diào)理脾腎兩虛引起的脾氣不足,可解郁散肝氣達(dá)到身體平衡,可改善內(nèi)分泌失調(diào),讓子宮卵巢神經(jīng)活躍達(dá)到有效的改善。
3.2、月經(jīng)推后
月經(jīng)延遲量少暗沉有血塊,排出不暢,痰阻,月經(jīng)淡呈粘液狀,月經(jīng)前后白帶下多,血虛,蒼白,小腹疼痛,唇齒淡,腎虛,腰酸。
艾灸,散寒祛濕提升陽氣,改善血塊排不出,子宮痰濕太重造成月經(jīng)不暢,艾有通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血,祛濕活血之效。
那些人月經(jīng)期間可以艾灸
1、高血壓患者,雖然在各種專業(yè)書籍上都有灸法介紹,但是要視嚴(yán)重程度來定,比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓,再辨證取穴。
2、良性腫瘤,需要嚴(yán)格辨證。
3、惡性腫瘤,不建議艾灸,艾灸會(huì)導(dǎo)致熱血妄行。
4、體內(nèi)有金屬埋件者,謹(jǐn)慎艾灸,簡(jiǎn)單的物理原理,不再細(xì)說。
5、凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
6、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
7、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
月經(jīng)期應(yīng)該注意什么
1、清潔衛(wèi)生:經(jīng)期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,以淋浴最好;衛(wèi)生巾,紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶,內(nèi)褲要勤換,勤洗,大便后要從前向后擦拭,以免臟物進(jìn)入陰道,引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
2、保持心情愉悅:精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。
3、充足睡眠及運(yùn)動(dòng)量:經(jīng)期適度的動(dòng)運(yùn),可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),勿劇烈運(yùn)動(dòng),因過勞可使盆腔過度充血,引起月經(jīng)過多,經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
4、飲食:月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果,蔬菜,保持大便通暢。
5、寒暖適宜:月經(jīng)期間毛細(xì)孔皆放大,應(yīng)注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風(fēng)寒雨淋,或涉水,游泳,或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。
血熱經(jīng)期崩漏按什么穴位
1、血熱經(jīng)期崩漏按什么穴位
1.1、選取穴位:行間、血海、陰交、關(guān)元。
1.2、治療原則:清熱涼血。
1.3、穴位解析:行間,足厥陰之滎,以清肝熱,增肝藏血之功;血海為脾經(jīng)之穴,可泄血熱,益脾統(tǒng)血之力;陰交、關(guān)元位于任脈而與沖脈交會(huì),血崩多與沖任受損密切相關(guān),取此二穴,可固經(jīng)澀血。
1.4、治療方法:關(guān)元、陰交平補(bǔ)平瀉;行間、血海宜用瀉法。
2、血熱崩漏的鑒別
崩漏病因主要與血熱、血瘀、脾虛、腎虛有關(guān)。
2.1、血熱:
或怒動(dòng)肝火而血熱妄行;或陽氣亢盛,陰血失守,熱迫血行;或過服辛辣過熱之品,熱傷沖、任;或因膏粱厚味,以致脾濕下流于腎,與相火合為濕熱,迫經(jīng)下漏而成為血熱崩漏。
2.2、血瘀:
如經(jīng)期產(chǎn)后,余血未盡,皆致敗血留阻,新血不得歸經(jīng);或郁怒氣逆,飲食生冷,寒濕凝聚,冷積胞中,損傷沖、任,使得經(jīng)血外溢,而導(dǎo)致血瘀崩漏。
2.3、脾虛:
思慮、勞極和飲食不節(jié),損傷脾胃,心氣不足,心火乖脾都可成為脾虛崩漏發(fā)病因素。
3、治血熱崩漏的療方
奇效四物湯:治肝經(jīng)虛熱,血沸騰而久不止。
當(dāng)歸(酒洗)川芎白芍藥(炒)熟地黃阿膠(炒成珠)艾葉黃芩(炒,各一錢)上銼。水煎服。(此方用熟地以補(bǔ)肝之母,以阿膠、黃芩益肝之氣,艾葉溫下元,以助真氣之升,所謂陰從陽起也)河間生地黃散治經(jīng)漏下血,脈虛洪,經(jīng)水紫黑。
生地黃熟地黃白芍藥黃枸杞子天門冬(去心)地骨皮柴胡上咀。水煎服。(洪虛者氣不足,紫黑者血之熱,黃所以補(bǔ)氣,然氣盛則生火,又加天冬、地骨以清氣中之火,熟地所以生血,血生而不涼,尤虛妄行,故以生地、黃連以涼心,芍藥、甘草緩肝益脾,柴胡、黃芩清肝升舉,枸杞、熟地,又肝腎同歸者也)便血者,加地榆。
涼血地黃湯治婦人血崩不止,腎水陰虛,不能鎮(zhèn)守胞絡(luò)相火,故血走而崩也。
崩漏的注意事項(xiàng)
1、崩漏常反復(fù)出現(xiàn)或崩或漏,出血持續(xù)不止,嚴(yán)重影響患者健康,如暴崩出血不止又可危及生命,故崩漏是一種難治的危重病證。大出血時(shí)應(yīng)住院治療,血止出院也需繼續(xù)調(diào)治,恢復(fù)正常月經(jīng)周期,才能防止復(fù)發(fā)。
2、有關(guān)崩漏的治療必須根據(jù)“急則治其標(biāo),緩則治其本”的原則,靈活掌握塞流、澄源、復(fù)舊三法。即在暴崩之際,急當(dāng)止血防脫,用塞流止血法。血減后進(jìn)一步求因治本,標(biāo)本同治,止血和調(diào)理同時(shí)進(jìn)行,即用澄源法。出血完全止后,臟腑氣血尚未恢復(fù)正常功能,采用復(fù)舊法進(jìn)行善后調(diào)理和調(diào)整月經(jīng)周期。以上治法是古人治療崩漏重要的經(jīng)驗(yàn)總結(jié),也是現(xiàn)在臨床上用之有效的治療方法。崩漏治療三法必須循序進(jìn)行:塞流一澄源一復(fù)舊。如果不循此規(guī)律治療,就會(huì)耽誤病情。
遠(yuǎn)離月經(jīng)崩漏危害的幾大方法
1、遠(yuǎn)離月經(jīng)崩漏,恢復(fù)卵巢功能
調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。一般連續(xù)服用已烯雌酚等藥物,每天0.5-1克,連用20天,用藥最后5天增加注射黃體酮每天20毫克。一般青春期功能性子宮出血,隨著年齡的增長(zhǎng)和合理治療,月經(jīng)崩漏可以很快痊愈。對(duì)于有排卵性功能性子宮出血,在排卵前期注射絨毛膜促性腺激素,可望調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。
2、遠(yuǎn)離月經(jīng)崩漏,注意身體保健
女性要增加營(yíng)養(yǎng),多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物以及蔬菜和水果。在生活上勞逸結(jié)線路,不參加重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng),睡眠要充足,精神愉快,不要在思想上產(chǎn)生不必要的壓力。這對(duì)月經(jīng)崩漏的防治很有效。
3、遠(yuǎn)離月經(jīng)崩漏,應(yīng)用藥物進(jìn)行止血
藥物止血的方法有兩種:一種是使子宮內(nèi)膜脫落干凈,可注射黃體酮;一種是使子宮內(nèi)膜生長(zhǎng),可注射苯甲酸雌二醇。再用些止血藥物,如云南白藥、安絡(luò)血、維生素k、止血芳酸和止血敏等,一般都可以達(dá)到治療月經(jīng)崩漏的目的。
每個(gè)女性的月經(jīng)期長(zhǎng)短不同，比較正常的時(shí)間是從28到32天左右，當(dāng)然也有的會(huì)更長(zhǎng)或更短一些，只要每個(gè)周期是正常的，長(zhǎng)或短都是可以的。但有的女性表示月經(jīng)期過了還有少量血出現(xiàn)時(shí)是不是有了某些疾病呢？這個(gè)問題要看是否還伴有其它的癥狀，比如腰疼，發(fā)燒或是腹痛的情況，如果有就要去醫(yī)院做檢查確診治療。
一、非月經(jīng)期陰道出血原因
1、
排卵期出血：僅是少量的咖啡色分泌物,一般持續(xù)半天或2—3天,最多不會(huì)超過7天,可伴有輕微的排卵痛和腰酸2、
功能性子宮出血：它的表現(xiàn)通常是月經(jīng)周期不規(guī)律,經(jīng)量過多,經(jīng)期延長(zhǎng)或不規(guī)則出血.3、
服用了緊急避孕藥也會(huì)出現(xiàn)陰道出血,緊急避孕藥會(huì)影響月經(jīng)周期,尤其是多次重復(fù)使用者會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,出血,淋漓不盡。4、
患有婦科器質(zhì)性疾病,比如子宮肌瘤,卵巢疾病等,這些情況對(duì)會(huì)造成陰道的不規(guī)則出血的。建議你繼續(xù)觀察，出血期間禁止性生活，平時(shí)用溫開水清洗外陰部，保持局部干燥、衛(wèi)生，防止感染。若觀察期間出血量明顯增多或伴有腹痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)到醫(yī)院婦科檢查，查明原因后對(duì)癥治療。
二、功能性子宮出血是怎么回事
如果女性出現(xiàn)了非正常出血，就屬于功能性子宮出血了。而造成這種情況的原因有很多，下面我們就來看看功能性子宮出血是怎么回事。
1、
很多患者的功能性子宮出血，是由子宮的疾病所引起的，而子宮內(nèi)膜的疾病是引起功能性子宮出血最常見的原因。2、
如果女性患有再生障礙性貧血、血液病以及糖尿病等疾病，也會(huì)造成女性出現(xiàn)功能性子宮出血。3、
在很多時(shí)候，女性的情緒失常、環(huán)境變化、日常起居的變化也會(huì)引起女性功能性子宮出血。4、
如果女性使用宮內(nèi)節(jié)育環(huán)，就很可能對(duì)子宮造成影響，進(jìn)而出現(xiàn)功能性子宮出血。此外，如果濫用避孕藥物，精神類疾病的藥物，都很可能會(huì)對(duì)女性造成影響，從而會(huì)使女性出現(xiàn)功能性子宮出血。一、經(jīng)期按什么穴位
女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，輕輕點(diǎn)按幾個(gè)特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩：
1、涌泉穴
當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，從而降低血液粘稠度、加快經(jīng)血排出。
2、足三里
用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位，能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。
二、經(jīng)期吃什么好
1、山藥薏苡仁龍眼粥
原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。
制法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。
作用：此食療具有健脾益氣、補(bǔ)心補(bǔ)脾的作用。若在月經(jīng)期吃的話，更可以盡快恢復(fù)缺損的氣血。
2、三紅補(bǔ)血益顏粥
原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。
制法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。
服法：每日1劑，早、晚分食。
功效：有養(yǎng)肝益血、補(bǔ)腎固精、豐肌澤膚的功效，適于營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。
3、膠芪棗湯
原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。
制法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠放入湯中溶化。
服法：每日1劑，早、晚分服。
功效：阿膠補(bǔ)血；黃芪、大棗補(bǔ)氣生血；三味同用能補(bǔ)氣益血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
三、女性經(jīng)期保健小知識(shí)
1、注意衛(wèi)生
月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑赐怅?，最好采用淋浴。用盆洗時(shí)要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開清洗。
2、正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品
當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時(shí)，應(yīng)馬上停止使用，另選其他品牌。
3、勤換衛(wèi)生巾
月經(jīng)來潮的2-3天經(jīng)血量較多，要勤換衛(wèi)生巾，尤其是夜晚，以免會(huì)陰受到過度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時(shí)，要注意由前方向后方放入，避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。
4、注意經(jīng)量
如果月經(jīng)血量增多，要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致，馬上進(jìn)行有效治療；如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血，在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法。
5、避免坐浴
經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個(gè)小傷口，宮頸口也張開著，最好不要坐浴。
一、血熱按什么穴位
主要穴位:血海、膈俞、三陰交等。
1、血海穴
是足太陰脾經(jīng)的一個(gè)普通腧穴,位于股前區(qū),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,股內(nèi)側(cè)肌隆起處,在股骨內(nèi)上髁上緣,股內(nèi)側(cè)肌中間;有股動(dòng)、靜脈肌支;布有股前皮神經(jīng)及股神經(jīng)肌支。主治婦科病,血熱性皮膚病,膝股內(nèi)側(cè)痛。操作方法為直刺1~1.5寸。
2、膈俞穴
足太陽膀胱經(jīng)第十七穴,位于背部第七胸椎棘突下,正中線旁開1.5寸處,因本穴內(nèi)應(yīng)橫膈,故名膈俞,又因在第七胸椎棘突下,故又名七焦之間。該穴療效明顯,刺灸該穴可起到養(yǎng)血和營(yíng)、理氣止痛作用。定位此穴道的時(shí)候一般采用俯臥的姿勢(shì),膈俞穴位于人體的背部,當(dāng)?shù)谄咝刈导幌?左右旁開二指寬處。
3、三陰交
足太陰脾經(jīng)常用腧穴之一,為足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴,出自于《針灸甲乙經(jīng)》。三陰交在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。常拔此穴可調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)氣血,對(duì)治療內(nèi)分泌失調(diào),防治現(xiàn)代文明病(高血壓、糖尿病、冠心病等)效果顯著。直刺1～1.5寸。
二、治療血熱的食療方法
1、側(cè)柏桑椹膏
側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時(shí)后去渣,加蜂蜜成膏。
2、桑椹生發(fā)膏
桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹,何首烏,熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜后熬成膏。
3、枸杞燒海參
海參300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海參切條,熱油加調(diào)料翻炒,湯沸后小火煨烤,至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子,桑椹,淀粉勾汁即可。
4、紅棗杞子煲雞蛋
紅棗10個(gè),枸杞子30g,雞蛋2個(gè),加水同煎,蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘,吃蛋飲湯。
5、豬腎核桃湯
豬腎1對(duì),杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā),出現(xiàn)頭昏健忘,腰膝酸軟,耳鳴耳聾,五心煩熱,失眠多夢(mèng),舌苔少,脈細(xì)數(shù)者。
6、黑豆雪梨湯
黑豆30g,雪梨1~2個(gè)。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。
三、血熱的三種病癥
1、血熱熾盛
主要表現(xiàn)在熱象、血行加速、動(dòng)血和擾動(dòng)心神等四個(gè)方面。可見皮膚潮紅、愛出油,容易長(zhǎng)痤瘡;愛發(fā)脾氣,手心、腳心熱;經(jīng)期提前,血量多,顏色深紅或紫,或經(jīng)期較長(zhǎng),淋漓不斷;容易出鼻血,晚上多夢(mèng)。面紅目赤、舌色深紅(即舌絳)、紅斑,丘疹、出血、心煩或躁擾發(fā)狂等癥。血熱是熱毒侵入血分,常發(fā)生在熱帶地區(qū),或是在非常熱的環(huán)境中工作,或是在炎熱的季節(jié),曝曬過度,或是出汗過度,沒有補(bǔ)充水分,久渴,失水,或吃煎炒、油炸等燥熱性食物,或是服用一些興奮劑,可能導(dǎo)致熱血妄行,皮下出現(xiàn)小紅點(diǎn)、皮膚斑疹、心煩不安,舌紅絳,譫狂,昏迷等證候。
2、血熱風(fēng)盛
初發(fā)或復(fù)發(fā)病不久,皮疹發(fā)展迅速,呈點(diǎn)滴狀、錢幣狀或混合狀。常見丘疹、斑丘疹、大小不等的斑片,潮紅、鮮紅或深紅色。散布于體表各處或幾處,以軀干、四肢多見,亦可先從頭面開始,逐漸發(fā)展至全身。新皮疹不斷出現(xiàn),表面覆有銀白色鱗屑,干燥易脫落,剝刮后有點(diǎn)狀出血?？捎型畏磻?yīng);伴瘙癢、心煩口渴。大便秘結(jié)、小便短黃,舌質(zhì)紅赤,苔薄黃或根部黃厚,脈弦滑或滑數(shù)。
3、臟腑火熱熾盛
熱迫血分的證候。臨床以血液妄行,發(fā)熱,甚者神昏等為主要表現(xiàn)。多因煩勞,恣食辛熱,惱怒傷肝,房事過度等因素引起。血之運(yùn)行,有其常道,臟腑火熱,內(nèi)迫血分,絡(luò)脈受傷,血不循常道而外溢。故臟腑血熱證以出血和熱象為主要特征。肺絡(luò)傷則咳血,胃絡(luò)傷則吐血,膀胱絡(luò)傷則尿血,大腸絡(luò)傷則便血;體表出血可見鼻衄、齒衄、舌衄,肌衄等。婦女月經(jīng)前期,經(jīng)量過多也是血熱的表現(xiàn)。伴見心煩,面赤,口渴喜冷飲,舌紅,脈弦數(shù)有力等熱象見證。血分火熱熾盛,有內(nèi)傷外感之別,以上為內(nèi)傷雜病中所見的血熱證,外感病熱入血分,見衛(wèi)氣營(yíng)血辨證。
按什么穴位月經(jīng)來
1、按什么穴位月經(jīng)來
血海是活血及化淤的主要穴位,位于與肚臍相對(duì)應(yīng)的脊椎骨第14椎下,即第二腰椎突棘下方。按壓血海穴位可幫助女性加快月經(jīng)到來,還可以緩解每次來月事的痛經(jīng)程度、產(chǎn)后婦女容易出現(xiàn)的各種酸痛癥狀,還具美化女性皮膚、改善臉上斑點(diǎn)的作用。天樞穴位于人體中腹部,肚臍向左右三指寬處。
按摩命門會(huì)有舒緩效果,位于肚臍下方3寸(1寸=3.3厘米)之處。取穴時(shí),可采用仰臥的姿勢(shì)。對(duì)卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病也有效果。命門穴猶如生命之門戶,能治脊椎疾病,具補(bǔ)腎陽、防衰老的作用。對(duì)于小兒遺尿、減輕疲勞亦有療效。太溪穴位于腳踝內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,用手指按揉會(huì)有微微脹痛感,能夠治月經(jīng)不調(diào)。
2、月經(jīng)推遲不來的原因
可在月經(jīng)在月經(jīng)延遲十天后,可用早孕試紙測(cè)試尿液,若為陽性很有可能懷孕。如精神緊張、壓力大,環(huán)境改變等心理因素,一些影響內(nèi)分泌的疾病等。都可以引起月經(jīng)推遲。如服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào),也可造成月經(jīng)延期。宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留,從而使月經(jīng)推遲。內(nèi)分泌失調(diào)疾病,是氣血不足和腎虛引起的,當(dāng)女性發(fā)生腦垂體病變等都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲不來。
3、月經(jīng)不來后會(huì)有哪些癥狀
3.1、血循方面:面部突然發(fā)熱潮紅,幾秒鐘就消退。還伴有心悸、盜汗等;
3.2、精神方面:出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、多疑、失眠、憂郁等變化;
3.3、月經(jīng)方面:先是行經(jīng)期變得很不規(guī)則,月經(jīng)量會(huì)變成很多或很少;
3.4、皮膚方面:皮膚變乾變薄,失去光澤。陰道萎縮引起陰道炎,出現(xiàn)陰道搔癢刺痛，引起無菌性尿道炎、尿頻和尿失禁等;
3.5、月經(jīng)不來的癥狀還有頭暈頭痛、頸酸肩痛、腰酸背痛等。
月經(jīng)不來如何調(diào)理
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食,戒煙限酒,注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
月經(jīng)不來的食譜推薦
1、益母草炒薺菜,將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。功效:益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時(shí)間,從而達(dá)到止血的目的,對(duì)血淤型月經(jīng)過多特別有效。
2、歸地?zé)蛉?羊肉洗凈、切塊,放入砂鍋中,再放入當(dāng)歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水,燒至肉爛即可。功效:溫中補(bǔ)虛,益氣補(bǔ)血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無力。
3、烏雞湯,把當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入烏雞腹內(nèi)用線縫合,放入砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入鹽食肉喝湯,分23次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服35次。功效:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸,面色萎黃,小腹墜痛,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)等癥狀。
月經(jīng)延遲按什么穴位
1、月經(jīng)延遲按什么穴位
1.1、足三里:膝外膝眼下 3寸,脛骨外1寸。
1.2、三陰交:足內(nèi)踝骨正中心直上3寸,脛骨后緣處。
1.3、太沖:位于足背側(cè),第1、2跖骨間隙的后方凹陷處。
1.4、陰陵泉:小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。
每個(gè)穴位一次按壓10秒,連續(xù)按壓5~10分鐘。每天堅(jiān)持下來加上食療調(diào)養(yǎng),就可以幫助女性調(diào)整月經(jīng)周期。
2、月經(jīng)延遲的原因有哪些
2.1、當(dāng)這段時(shí)間過度減肥、不良生活習(xí)慣或過度勞累都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的推遲,等身體恢復(fù)過來月經(jīng)就準(zhǔn)時(shí)了。
2.2、如果過了一個(gè)多星期還是沒來,已婚的可以檢查看看自己是不是還孕了。
2.3、有些藥物也可能導(dǎo)致月經(jīng)的推遲,所以當(dāng)月經(jīng)推遲的時(shí)候要想想自己是不是在吃藥導(dǎo)致的。
3、月經(jīng)延遲有什么危害
3.1、導(dǎo)致不孕:世界衛(wèi)生組織表明:發(fā)展中國(guó)家一些地區(qū)不孕癥的患病率高達(dá)30%,我國(guó)的統(tǒng)計(jì)為6%-10%。由于學(xué)習(xí)及就業(yè)的壓力使生育年齡有所上浮,以及性廣播疾病的補(bǔ)充,不孕癥的發(fā)病率有攀升的趨勢(shì)。女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕的直接緣由。
3.2、引起色斑、暗瘡,影響美容:許多婦女面部出現(xiàn)色斑、暗瘡后,為容貌受損而焦慮萬分。這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的,因其是機(jī)體病變的反映,所以是月經(jīng)不調(diào)及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如不及早診治,不但影響美容,而且還會(huì)影響身體健康。
3.3、引發(fā)頭疼:頭痛是一種較常見的疾病,這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān),流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,與月經(jīng)有關(guān)的頭痛,約占女性頭痛的20%。
月經(jīng)延遲吃什么食物好
1、雞蛋2個(gè),益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少,月經(jīng)推遲癥。
2、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
3、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)推遲。
4、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過少等癥狀。
5、龍眼肉50克,雞蛋1個(gè),先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)延遲注意哪些事項(xiàng)
1、攝入維生素C
女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)推遲的問題,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素c的蔬菜和水果,可以達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)經(jīng)的功效,多吃一些富含維生素C的食物能夠促進(jìn)子宮收縮,使自身的生理功能恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、休息及減壓
很多女性朋友常常會(huì)因?yàn)閴毫μ蠡蛘呤情L(zhǎng)期熬夜加班進(jìn)行工作,使自身出現(xiàn)了月經(jīng)推遲的問題,建議女性朋友在日常一定要注意休息,養(yǎng)成良好的規(guī)律的作息非常重要,盡量保持每天八小時(shí)的充足睡眠,可以使自身的生理功能恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
3、維持健康體重
很多女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)延遲的問題,也可能是由于為了達(dá)到減肥瘦身的效果,長(zhǎng)期節(jié)食造成的。月經(jīng)與自身的脂肪有著密切的關(guān)系,如果女性朋友長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)因?yàn)橹緮z入不足的問題使自身出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的癥狀。
一、經(jīng)期可以按什么穴位
只要按摩的穴位準(zhǔn)確,適當(dāng)月經(jīng)期間完全可以點(diǎn)穴位。因?yàn)辄c(diǎn)穴位不僅可以調(diào)理氣血,而且沒有任何副作用。下面我給你介紹一個(gè)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)的點(diǎn)穴療法。
1、天樞穴
功效:按摩天樞穴不但能促進(jìn)內(nèi)分泌平衡,調(diào)理月經(jīng),還能緩解經(jīng)前便秘,腹脹,腹瀉等癥狀。
自助定位:采用仰臥的姿勢(shì),天樞穴位于人體中腹部,肚臍向左右三指寬處。
基本動(dòng)作:先一面緩緩?fù)職?用力按壓兩秒鐘,反復(fù)做5次,然后用搓熱的手掌按順時(shí)針方向揉按腹部。
2、涌泉穴
功效:按摩涌泉穴能強(qiáng)化腎臟功能,防治月經(jīng)不調(diào),更年期障礙,怕冷癥等婦女病,對(duì)神經(jīng)衰弱,精力減退,倦怠感,失眠,多眠癥,暈眩,焦躁等也有一定的療效。
自助定位:涌泉穴位于人體的足底部,卷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。
基本動(dòng)作:一面緩緩?fù)職?用力按壓兩秒鐘,反復(fù)做5次,請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。
3、關(guān)元穴
功效:防治生理不順,精力減退,痛經(jīng),閉經(jīng)等癥,此外,對(duì)神經(jīng)衰弱,失眠癥,手腳冰冷,泌尿,生殖器疾病等也很有療效。
自助定位:關(guān)元穴位于人體的下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線分五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
基本動(dòng)作:一面緩緩?fù)職?用力按壓兩秒鐘,反復(fù)做5次,請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。
二、月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些
保護(hù)好大姨媽是對(duì)身體最大的愛護(hù),月經(jīng)期是生理上的循環(huán)周期,講起月經(jīng)期間的禁忌,每個(gè)女性朋友都能道出一二,如不能吃油炸,不能飲冰冷,禁止做愛,禁止喝酒。除此之外,月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些?以下幾點(diǎn)女性朋友很容易忽略。
1、K歌
專業(yè)醫(yī)師特別提醒,女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間或高聲唱歌。唱K也不行,這也太匪夷所思了吧。但是很多人不知道,經(jīng)期女性,聲帶的毛細(xì)血管也充血,管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌,可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂,聲音沙啞,甚至可能對(duì)聲帶造成永久性傷害,如嗓音變低或變粗等。
2、捶腰
腰酸腿脹是經(jīng)期將至的一個(gè)表現(xiàn),很多女性朋友為了緩解酸脹都會(huì)不自覺得捶按腰部,但這么做,卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出,經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合,導(dǎo)致流血增多,經(jīng)期延長(zhǎng)。
3、體檢
很多身體檢查都會(huì)受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實(shí)數(shù)據(jù),所以月經(jīng)期間要做體檢,需詳細(xì)咨詢醫(yī)生為妙。
4、用沐浴液清潔陰部
月經(jīng)期間不可以用沐浴乳清洗私處,這是為什么呀?大多數(shù)女性朋友肯定都認(rèn)為月經(jīng)期間私處長(zhǎng)期受經(jīng)血的污染,沐浴乳洗洗,應(yīng)該可以起到清潔的功能。但是這時(shí)錯(cuò)誤的,平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境,能抑制細(xì)菌生長(zhǎng),但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性,對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此,清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液,尤其在經(jīng)期。
5、拔牙
月經(jīng)期間不能做什么?不能拔牙很多女性朋友都應(yīng)該不知道,因?yàn)榘窝乐昂苌籴t(yī)生會(huì)問你是不是在來月經(jīng),但是月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時(shí)間延長(zhǎng),如果這時(shí)拔牙也許會(huì)“血流成河”。
三、月經(jīng)期間不能吃什么
我們經(jīng)常依自己的喜好來選擇食物,在女性抵抗力最低的經(jīng)期,在飲食的選擇上更應(yīng)該注意,哪些食物可以吃對(duì)身體有益,哪些食物不可以吃容易引發(fā)痛經(jīng)。那么,接下來我們就了解一下。
1、螃蟹
性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。
2、田螺
性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
4、巧克力
巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí),糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠欠€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
5、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
6、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時(shí),放一些可使菜的味道變得更好。
可是,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
