手腳冰冷吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《手腳冰冷吃什么好》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
養(yǎng)生導讀：有很多女人在天氣稍微變涼的時候就會手腳冰冷，非常怕冷。那么女人手腳冰冷吃什么好呢？下面為您總結了一些手腳冰冷的飲食調理辦法，告訴您手腳冰冷吃什么好，看看吧。
手腳冰冷吃什么好？
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬。喝湯時就多加點胡椒粉。吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料。
煙堿酸對于穩(wěn)定神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
堅果類的核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等，水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇。
牛肉、羊肉、海鮮類、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫熱性食物，多吃可以提高御寒能力。是手腳冰冷的人應多選用的食材。
鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對。人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身效果，手腳也不再冰冷。
手腳冰冷食譜大全
1、當歸紅棗湯
當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。把枸杞，紅棗、當歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中。接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
2、小米紅棗湯
去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘。接著再以適量清水把紅棗洗凈。然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個小時。最后調入適量紅糖，即可食用。
3、冬蟲夏草燉甲魚
甲魚，冬蟲夏草少許、鹽、味精。甲魚宰殺洗凈后，將甲魚的四肢剖開，用沸水焯一下。沙鍋中放適量水，下入甲魚和冬蟲夏草，小火燉2小時左右。最后用鹽和味精調味即可。
4、苓歸烏雞盅
烏雞1只、茯苓、當歸、鹽、味精、雞精。烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用。鍋內加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當歸，小火煲3小時左右即成。
5、紅糖姜茶
一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補血活絡。ys630.cOM
6、當歸生姜羊肉湯
當歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。
7、玉竹燒豬手
豬手2只、玉竹、鹽、味精、火腿汁、色拉油。豬手洗凈后，用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油、火腿汁，煮開后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時，取出裝盤。把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
8、滋補牛腩
牛腩、白蘿卜、當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鹽、味精。牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時。待牛腩將熟時，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。
手腳冰冷往往是血液循環(huán)的問題，只知道吃什么好還遠遠不夠，保證充足的睡眠，多參加有氧運動，增強身體抵抗力，才是解決手腳冰冷的根本辦法。
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我們都知道夏天天氣都比較熱，一出門太陽就在頭頂上空火辣辣的烤著，所以很多人在夏天的時候都不喜歡出門，都想要呆在家里吹著涼涼的空調，吃著冰鎮(zhèn)的西瓜，但是經常吹空調對身體確實有很大危害的，有一些人吹空調會手腳冰冷，這是怎么回事呢？下面小編來給大家介紹
1、原因解析
夏天空調所吹出來的風是屬于冷風，如果長期待在空調房，而空調的溫度調的比較低的話，冷空氣侵襲身體的情況會比較嚴重，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。如果是屬于腎陽虛的體質的話，吹空調導致手腳冰涼的癥狀會更加的明顯，當然這種體質的人在其他情況下，也是手腳冰涼的。
2、解決辦法
夏天在吹空調的時候，最好是將空調的溫度調高一些，不要調的過低，室內外溫差最好是控制在7℃以內。另外，雖然夏天比較熱，但是，還是需要多喝一些熱水，晚上也多泡下熱水腳。在吹空調的時候，可以穿上鞋襪，可穿上長褲，避免腳部直接受涼。在平時，可以多吃一些補氣血的食物，例如紅棗、生姜羊肉湯等。
3、溫馨提醒
夏天吹空調不宜將溫度調的太低，也不宜長時間的吹空調，最好是每隔2~3小時的時候就將空調關掉，并開窗進行換氣，使室內空氣流通并充斥著新鮮的空氣。在空調的時候，一定要注意做好保暖的工作，而且每周最好至少做兩次出汗的運動，適當?shù)某龊箍梢詭椭懦w內的毒素。
：冬天手腳冰冷吃什么調理？不少女人都有體寒的問題，所以秋冬季節(jié)就容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，那么女人冬天手腳冰冷吃什么調理好呢？下面總結了有些暖身食譜，看看吧。
1、蔥頭燴羊肉
羊肉（瘦）（200克）、大蔥（50克）、芹菜（25克）、酸黃瓜（25克）
將羊肉切成三厘米大的片，放入胡椒粉，精鹽拌勻，蔥頭，芹菜切絲，酸黃瓜切片。
往煎盤注入油燒熱，下入肉片，炒去水分，放入辣醬油一烹，注入雞清湯適量，燜15分鐘左右，待汁收干起鍋。
往另一個煎盤注入黃油燒熱，下入蔥頭絲，芹菜絲略炒，稍一變色時，下入面粉炒熟，下入番茄醬炒去水分，下入雞清湯，精鹽，味精，砂糖，蒜末，酸黃瓜片，香桃，調成汁，倒入肉片鍋內，再燜片刻，待汁濃肉熟即成。
2、紅燒牛腩
牛腩（腰窩）（600克）、紅蘿卜（50克）、油菜（50克）
牛腩洗凈，整塊放入小鍋中，加水以蓋過牛腩為準，用小火煮1.5小時。撈出瀝干，待冷后切3厘米段。留1碗原汁備用。
炒鍋入油，將蔥、姜、蒜炒香，加入醬油、糖、酒、八角炒勻，放入牛腩及原汁同煮。待滾起，蓋上鍋蓋，改用小火繼續(xù)燉煮20分鐘，至牛腩軟爛為止。
油菜整棵燙熟，由菜心下刀撕成片狀，排在盤邊點綴。牛脯夾出置于盤中，燉汁留鍋，入紅蘿卜球煮熟，加糖色、淀粉勾芡后淋在牛腩上即可。
3、茶樹菇燉紅燒肉
豬五花肉，茶樹菇（干），油豆腐，蔥姜蒜，鹽，糖，雞精，醬油，花椒，大料，桂皮。
豬五花肉切塊，焯水。將干茶樹菇用清水沖一下，然后用涼水泡一下，泡茶樹菇的水留著。起鍋倒油，油還沒有燒熱的時候放糖，炒糖色，炒好后放入五花肉上色煸炒，淋入醬油。
放入準備的五香料和蔥姜蒜炒出香味后倒入之前泡茶樹菇的水，（如果水不夠就在添些水），水開后加鹽，小火燉煮一個小時，一個小時后，放入泡好的茶樹菇和油豆腐煮半個小時就做好了。
4、蘿卜洋蔥湯
紅蘿卜，洋蔥。
把胡蘿卜和洋蔥清洗切片泡一會兒，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后，再加入胡蘿卜繼續(xù)煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。
5、羊雜碎湯
羊心、羊肺、羊肚、羊腸各50克。蔥絲、姜末、姜片、蒜末、蒜瓣各20克。花椒10克。香菜末10克。
羊雜用淀粉加粗鹽抓細，再用清水反復沖洗干凈。把羊雜放入鍋中，加水適量，再加入花椒、蔥絲、姜片、蒜瓣、5克鹽，煮至九成熟后撈出瀝水，待羊雜攤涼后，切成小塊。
鍋置火上，放入羊肉高湯，投入姜末、蒜末、料酒、剩余5克鹽和羊雜。水燒開后轉小火，撇去浮沫，加醋和味精調味，熟后再撒入胡椒粉和香菜末伴勻即可。
6、豆腐燒白菜
新鮮的小白菜，豆腐。
將小白菜洗凈、濾水后剁碎，豆腐切碎，備用。姜絲放入油鍋內爆出香味，然后放入小白菜，加適量鹽炒至變色后，再加入豆腐，翻炒均勻。一分鐘后，可以加入適量的水或豆?jié){，開鍋后兩分鐘關火，再淋上少許香油即成。
7、玉竹燒豬手
豬手2只，玉竹，鹽、味精、火腿汁、色拉油。
豬手洗凈后，用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油、火腿汁，煮開后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時，取出裝盤。把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
8、花旗杞子煲什錦
烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子、鹽、味精、雞。
鮮活甲魚宰殺、切塊。烏雞洗凈切塊。豬肚洗凈切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗凈待用。用沸水把甲魚、烏雞、肚條炒一下。把全部原料和藥材放入沙鍋中，加入適量的水、鹽、味精、雞精，小火煲1-2小時即成。
冬天手腳冰冷吃什么調理，以上就是為您總結的暖身食譜，供參考。
導讀：每到冬天，大多數(shù)女性都會出現(xiàn)手腳冰冷。手腳冰冷為何專纏女性？專家表示，這是由于女
每到冬天，大多數(shù)女性都會出現(xiàn)手腳冰冷。手腳冰冷為何專纏女性？專家表示，這是由于女性陽氣較弱，四肢末梢循環(huán)不暢所致。
健康的人體陽氣是充足的，陽氣不足常是由疲累、氣血不足、甚至腰疼等引起，因此，補陽可以先排除疾病，再從食療、練習養(yǎng)生功法和保暖著手，否則本末倒置就會徒勞無功。
特別案例
腰痛也可致手腳冰冷？
一到冬天，25歲的周女士睡前就必須先用熱水暖腳才能入睡。直到天亮，雙腳還是冰冷的。有時躺在被窩半天都無法感覺到腳的溫度。周女士很苦惱，只能靠穿厚襪子熱水袋捂腳才能過冬。
11月19日，周女士來到廣西中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院（以下簡稱廣中醫(yī)一附院）壯醫(yī)筋經療法科求診。該科醫(yī)生林敏發(fā)現(xiàn)，周女士的腰肌勞損比較嚴重，主要表現(xiàn)為按壓時肌肉彈性弱、肌肉緊、筋結多。根據(jù)周女士描述，她常年都感覺腰酸，嚴重時都無法提起重物，她自持年輕一直都沒做過治療。直到醫(yī)師問及是否容易手腳冰冷時，周女士才意識到，腰痛也會導致手腳冰冷。
原理解析
冬季陽氣少四肢最郁悶
林敏表示，女性手腳冰冷最常見的問題便是陽氣不足。陽氣不足有多方面原因。首先冬天外界的溫度降低，太陽日照的時間變短，自然界的陽氣不足，而人體自身的陽氣也會順應天時，隨之短缺，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。陽氣減少后，主要集中在五臟六腑保護重要器官，因此對于四肢就鞭長莫及了。其次，女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的神經末梢循環(huán)不良，而導致手腳總感覺冰涼。最后，也有可能如周女士般，因為經絡不通引起腰痛時，靠經絡輸送陽氣的通道有了梗阻，四肢收到的陽氣自然減弱。
專家支招
先祛濕再溫補效果更迅速
廣中醫(yī)一附院食療營養(yǎng)科主治醫(yī)師江濤認為，自身陽氣不足，可以借助食物、天地的陽氣來補給。由于有些人在陽氣偏弱時，體內濕氣重而導致胃口不好。中醫(yī)一附院壯醫(yī)科李婕醫(yī)生建議，可用黨參15克、茯苓10克、白術10克、陳皮6克、當歸一小片與500克排骨或龍骨煲湯飲用，可按個人口味入量加入干姜、龍眼、紅棗、枸杞等，然后再喝當歸羊肉生姜湯。
江濤解釋，熱氣騰騰的燉湯溫熱適合冬天飲用，特別是羊肉生姜湯，用羊肉、生姜、當歸一起燉的湯溫補，適合手腳冰冷人飲用。羊肉溫補填精，選用羊肉片比較好煮，做湯味道也很鮮美。老姜能解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳，屬于溫性食物，可以多放些。當歸有補血、清血、破血瘀、溫暖子宮的療效。
練習五禽戲手腳不再冰
眾所周知，運動能出汗，身體也會變得暖和。廣西中醫(yī)學院體育部副教授蘭蘭指出，跑步、打球等運動是針對全身性發(fā)熱，是外動；練習養(yǎng)生功法雖然看似運動量不大，但由于呼吸的調度，體內氣血、機體也得到了鍛煉。蘭蘭推薦手腳冰冷的女性可以練習五禽戲。
除了5種模仿動物的功法整體調節(jié)五臟六腑外，其中如虎戲里，兩掌握拳提至腰兩側，拳心向上，眼看左前方；同時兩拳沿胸部上抬，拳心向后，抬至口前兩拳相對翻轉變掌向前按出，高與胸齊，掌心向前等，可以針對性的鍛煉雙手。鹿戲中，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿2次等，腳部得到的鍛煉較多。蘭蘭說：整套戲下來，內動（配合呼吸）提升陽氣，手腳的運動量也得到加強，對于手腳冰冷的人再合適不過了。
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冬季4點保暖竅門
冬季養(yǎng)生很重要的一點是養(yǎng)腎防寒。下面就為您推薦4個冬季養(yǎng)生的小訣竅，讓你在寒冷的冬天提高提升嚴冬抵抗力。
1、防點病
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發(fā)或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。
2、進點補
冬季養(yǎng)生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。冬令進補時，為使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。
3、護點腳
冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環(huán)。
4、喝點粥
冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。（銀杰）
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防秋凍吃些有火氣的食物
防秋凍可以吃哪些食物呢，專家介紹，這樣的食物還是不少的。
一、肉食類
1、兔肉，肉性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低于所有肉類。
2、牛肉，性味甘平，有補胃脾，益氣血，補腎壯陽，強筋骨之功效，對脾胃虛弱，便溏泄瀉尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
3、羊肉高蛋白、低膽固醇食物，其味甘、溫，熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產后氣血兩虛及虛寒癥患者食用。
4、蝦皮，性溫味甘，有補腎壯陽之功效，適宜于冬季腎陽虛弱所致的畏寒體乏者食用。
二、素食類
1、板栗含糖量高，還有不少脂肪酶，御寒作用好。取栗子15枚，剝殼和米煮粥食用，適于腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增強御寒能力。
2、韭菜含有大量維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質，甘而補中。切碎與粥同煮食，可助陽暖下，補中通經。凡有寒氣虛、腰膝酸冷者食用效果較佳。
3、此外，大蒜、生姜、大蔥、胡蘿卜、胡桃、大棗等食物，還有一些刺激性食物如辣椒、咖啡等，亦有較好的抗風御寒的作用。
在炎熱的夏季身體出汗是很正常的事情，手腳出汗很多如果是天氣原因造成的，那么就沒有太大的關系，如果是異常出汗就需要用正確的方式好好調理，下面就給大家介紹一下手腳出汗多吃什么好。
手腳出汗多吃什么好
可以吃百合粥，需要準備白糖，粳米以及百合，先把食材都清洗干凈，然后再把粳米百合搭配在一起慢慢熬煮，等到快要熟的時候，白糖添加進去繼續(xù)煮10分鐘左右就可以吃了，可以起到很好的調理作用。
還可以喝小麥山藥湯，需要準備白糖，山藥以及浮小麥，把山藥，浮小麥搭配在一起煎煮成湯，然后再加入適量的糖調味，每天需要服用一劑，早上晚上各服用一次。
還可以喝浮小麥飲，需要準備紅糖，浮小麥，先把浮小麥放進鍋中，加入適量的水慢慢的煎煮，然后用紅糖調味后喝。
還可以吃人參當歸腰子，需要準備鹽，蔥，生姜，豬腰子，當歸以及人參，把當歸人參清洗干凈切成薄片，把豬腰子洗干凈以后切碎，鹽，蔥，生姜以及食材一起放進鍋中，加入適量的水慢慢熬煮，煮爛以后就可以吃了。
手腳出汗多的食療方法
手腳出汗多可以喝一些龍眼人參飲，需要準備冰糖，人參，龍眼，需要把龍眼肉洗干凈，然后再把人參切成薄片，和冰糖一起放到一個碗里面，加入適量的水，放到蒸鍋中蒸煮，放涼以后就可以吃了。
還可以喝銀耳紅棗湯，需要準備冰糖，紅棗以及銀耳，銀耳需要放到水里面浸泡一會兒，再把蒂頭去除，清洗干凈以后切成小塊狀，紅棗銀耳搭配在一起慢慢熬煮，然后再把冰糖放進去調和均勻，分兩次吃完。
還可以喝一些人參茯苓粥，需要準備味精，食鹽，粳米，生姜，白茯苓以及人參，先把生姜，茯苓，人參搭配在一起慢慢的煎煮以后，把渣滓去除汁液取出來，和粳米搭配在一起洗干凈，藥汁放進去，小火熬煮一會兒，這樣就可以吃了。
手腳出汗多不能吃什么
出現(xiàn)手腳出汗多的問題并不是所有的食物都可以吃，像辛辣刺激的食物就應該避免，這些食物吃完以后就會讓出汗多的情況變得更加嚴重，會讓不舒服的問題更加厲害，所以需要特別注意。
手腳出汗多怎么辦
手腳出汗多可以服用一些補維素，能夠調節(jié)植物神經，還可以用一些外用藥物治療，像甲醛溶液外敷，副作用比較小，可以達到很好的收斂汗腺作用，效果還是非常明顯的，如果手腳出汗多的情況比較嚴重，就可以采用手術方法來解決，把神經切斷，但是副作用比較大，而且有可能會對身體健康造成嚴重危害，需要特別注意。
手腳出汗多需要使用中醫(yī)的方法進行調理，準備一些白蘿卜，清洗干凈以后切成片狀，然后再和明礬搭配在一起，加入適量的水慢慢煎煮，渣滓去除以后汁液取出來浸泡手和腳，一天可以使用兩次，幾天以后癥狀就得到了有效改善。
想要解決手腳出汗多的情況就可以準備一些枯礬以及龍骨，搭配在一起碾成粉末狀，然后再用一些藥沫涂抹在手腳地方，每天需要使用一次，還可以準備一些花椒，苦參以及枯礬，搭配在一起，加入適量的水一起煎煮，然后清洗手腳，每天需要使用一次，連續(xù)使用三天就可以達到很好的作用。
出現(xiàn)手腳出很多的情況還應該適當?shù)亩喑砸恍┖颂胰手?，做好保暖措施，讓血液循環(huán)的速度變得更快。手腳出汗多還可以做好心理方面的調節(jié)，注意及時服用藥物，讓心態(tài)平衡，情緒波動不宜過大，因為如果出汗多情緒又很興奮，那么出汗量自然就會變得更多，沒有辦法得到更好的控制。
上面給大家介紹的就是手腳出汗多吃什么好，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，手腳出汗多可以用上面這些方法進行調節(jié)，可以起到的功效作用還是非常大的，出汗情況嚴重的人最好到醫(yī)院檢查一下，看看到底是什么原因引起的，這樣才能對癥治療。
手腳裂口在寒冷的季節(jié)，干燥的季節(jié)很容易出現(xiàn)，手腳裂口是比較疼的，所以應該想辦法好好解決，可以通過飲食的方式來改善手腳裂口的情況，下面就給大家介紹一下手腳裂口吃什么好。
手腳裂口吃什么好
出現(xiàn)手腳裂口情況可以吃一些胡蘿卜，里面的維生素c和維生素a的含量是非常豐富的，想要解決手腳裂口問題，還可以吃一些橘子，橘子營養(yǎng)價值豐富，能夠讓手腳裂口的問題得到有效改善，能夠讓不舒服的問題得到解決，還可以喝一些牛奶，牛奶里面的維生素a含量比較高，適當?shù)暮纫恍┡Ｄ棠軌蜓a充維生素a，可以讓身體獲取充足的營養(yǎng)物質。
手腳開裂的食譜推薦
出現(xiàn)手腳裂口可以準備一些魚香白菜，這款食物里面的維生素e維生素c含量豐富，能夠達到美容養(yǎng)顏以及護理皮膚效果，而且粗纖維含量非常高，能夠讓排毒的速度更快，起到潤腸作用，還能避免便秘的情況發(fā)生，讓消化功能變得更好，手腳裂口問題得到有效改善。
手腳裂口還可以喝一些冰爽蜂蜜檸檬水或者晚上的時候喝一些蜂蜜玫瑰花茶，可以達到滋潤皮膚作用，里面含有維生素c，蛋白質，氨基酸，果糖以及葡萄糖。
想要解決手腳開裂問題還可以吃一些胡蘿卜炒雞蛋，胡蘿卜用油翻炒后能夠讓營養(yǎng)價值更好的出來，達到更好的滋潤皮膚效果，把胡蘿卜洗干凈切成片狀，和羊肉牛肉豬肉搭配在一起燉煮以后來吃，也可以讓營養(yǎng)價值變得更加豐富。
還可以喝一些酸甜石榴汁，新鮮的石榴榨成汁來喝，能夠補充身體所需要的微量元素以及氨基酸，讓血管軟化，還可以抵抗胃潰瘍，降低膽固醇，效果還是相當不錯的。
手腳裂口的注意事項
出現(xiàn)手腳裂口問題在涂抹藥膏之前一定不要用很燙的水來燙洗皮膚，這樣只會讓開裂的情況變得更加嚴重，可以使用米糠唑，克霉唑，酮康唑等藥膏進行涂抹，但是一定不能使用松類軟膏，會讓病情變得更加嚴重，想要用涂抹藥物的方法來治療手腳裂口問題就需要長時間堅持，只有長時間堅持才可以起到明顯的效果，否則就會讓裂口問題一直沒辦法恢復過來，到了冬季就會讓情況變得更加嚴重。
手腳裂口不能吃什么
手腳出現(xiàn)裂口的情況很多食物是不能吃的，像辛辣食物吃完以后會對腸胃造成刺激，身體消化速度變慢，腸道蠕動的速度也會減慢，這樣身體里面的鹽分攝入過多，導致水份大量流失，毒素堆積在身體里面，皮膚干燥的情況也就會更加嚴重。
不要吃脫水食物，現(xiàn)在的人總是喜歡吃一些方便食品，像脫水食物里面的水分是不充足的，而且還會把身體里面的一些水分給吸走，讓皮膚變得過于干燥，還應該避免高動物蛋白的食物，像雞蛋，蝦蟹，魚肉等，里面的蛋白質含量豐富，會讓皮膚疾病出現(xiàn)，對這些食物過敏的人一定要避免。
不要吃牛肉羊肉，這些都是熱性食物，會讓身體干燥的情況變得更加嚴重，手腳裂口問題也會變得更加厲害，手腳裂口不要吃荔枝，荔枝是一種熱性食材，吃完以后會影響到身體的血液循環(huán)，會讓火氣堆積在身體里面，導致身體水分缺乏，讓干裂的情況變得更加嚴重。
手腳裂口不要吃芒果，芒果的味道很好，但它是一種濕熱水果，吃完以后會讓濕氣火氣更加嚴重，讓皮膚出現(xiàn)瘙癢癥狀，而且還會讓瘙癢的癥狀更加厲害，所以芒果是需要少吃的。
手腳開裂不要吃菠蘿，菠蘿會讓腸道蠕動的速度變得更快，這樣拉肚子的癥狀就很容易發(fā)生，情況嚴重的話還會導致身體缺水。
上面介紹的就是手腳裂口可以吃什么，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，手腳裂口可以吃上面這些食物進行緩解，還應該注意很多食物是需要避免的，如果飲食方法不正確就會讓手腳裂口情況更加嚴重，會給身體健康造成危害。
【導讀】很多女性在入冬之后都容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。這樣的情況應該怎么解決呢？老中醫(yī)建議豬肝可緩解手腳冰冷，這樣既能緩解手腳冰冷的情況，也能夠調養(yǎng)身體，下面就為你介紹豬肝可緩解手腳冰冷。
豬肝可緩解手腳冰冷
你是不是一到冬季就容易手腳冰冷？其實大部分女性在冬季都容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有時候穿很多衣服也未必能夠緩解。既然添衣無法幫助改善這樣的情況，那么就應該從身體內部開始調養(yǎng)。今天要介紹一款能夠緩解手腳冰涼以及受涼后的腹痛情況，那就是生煎豬肝。
生煎豬肝
原材料：
新鮮豬肝、姜絲、胡椒粉、料酒等
做法：
1 新鮮豬肝一斤，洗凈后，斜刀切成稍大塊點的薄片。然后用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下。
2 煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內煎黃一面后翻另一面。待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油后拌勻，即可出鍋裝盤。
豬肝可緩解手腳冰冷
中醫(yī)認為豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經； 有補肝、明目、養(yǎng)血的功效。適宜氣血虛弱，適合貧血的人、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用。
豬肝要現(xiàn)切現(xiàn)做，新鮮的豬肝切后放置時間一長膽汁會流出，不僅損失養(yǎng)分，而且炒熟后有許多顆粒凝結在豬肝上，影響外觀和質量，所以豬肝切片后應迅速使用調料和濕淀粉拌勻，并盡早下鍋。
天氣越是寒冷，防寒養(yǎng)生就越是重要，如果沒有很好的防寒養(yǎng)生就會導致疾病或者身體的狀況。因此，在寒冷的冬季，我們要在吃、穿、運動、休息等等生活的方方面面防范于未然，才能度過一個健康而舒適的冬季。
下面介紹利用中藥的五種防寒養(yǎng)生抗病方法。
五味藥材每日足浴
足浴可使雙腳血液溫度提高，血流速度加快，讓血液回流得更暢通；有利于促進足部60多個穴位、起始足部6條經絡的氣血運行。例如：
血瘀體質：紅花、當歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤，溫經活血化瘀通絡；
陽虛體質：艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、干姜，益陽溫經驅寒暖足；
煎煮15分鐘，待藥液35℃~42℃即可足浴，雙腳入藥汁踩踏藥渣按摩足底半小時，臨睡前每日1次。堅持一冬，除上述作用外，還能預防足部皸裂凍瘡、軟化足繭雞眼、恢復疲勞、改善睡眠，并有一定的補益調養(yǎng)效果。
五味藥枕暖頭頸
人體的經絡都匯集于頭部，中藥枕是冬季睡眠時頭頸部舒適保暖的良方。選用具有溫通經絡、氣味清香淡雅、而且柔軟蓬松的藥材，自制藥枕。例如：
痰濕體質：燈心草、淡竹茹、橘葉、旋覆花、扁豆衣；
陽虛體質：燈心草、艾葉、五加葉、杜仲葉、防風葉；
血瘀體質：燈心草、紅花、澤蘭葉、益母草、伸筋草。
使用冬令藥枕，可以防治頭頸畏寒，頭部冷痛、失眠等，有助于改善腦動脈硬化癥、腦梗死、頸椎病、偏頭痛及睡眠障礙等癥狀。
防寒藥茶多飲服
辨體選藥、以藥代茶非常簡單方便，以沸水沖泡加蓋悶熱，待溫時頻頻飲服，再以沸水續(xù)泡。此法對增強抵御風寒能力有一定的效果。例如：
痰濕體質：荊芥、陳皮、桔絡、橘葉、蘇葉，疏風溫化寒痰；
血瘀體質：三七花、紅花、降香、姜黃、玫瑰花，溫陽疏通血絡；
陽虛或氣虛體質：生曬參、黨參、黃芪、白術、防風葉，益氣扶陽固表防寒。
七種藥膳扶陽驅寒
傳統(tǒng)冬令食療，其實就是依照秋冬養(yǎng)陰、寒則熱之的原則，根據(jù)體質辨識、地域氣候環(huán)境等特點，選擇藥食兩用的食材，葷素搭配烹制而成美味佳肴，使良藥可口入味又暖胃健身。例如：
當歸羊肉湯：當歸、羊肉、生姜、冬筍、香菜、紅棗；
蟲草老鴨煲：冬蟲夏草、老鴨、山藥、生姜、紅棗；
田七栗子烏雞煲：田七、板栗、烏雞、生姜、黃酒；
黃芪燉烏龜：黃芪、烏龜、生姜、蒜頭、黃酒；
芝麻核桃糯米糕：芝麻、核桃仁、黑米、糯米、桂花；
酒釀圓子蛋花羹：甜酒釀、小湯圓、橘皮末、雞蛋、桂花；
芡實小米桂棗粥：芡實、小米、桂圓肉、紅棗、陳皮。
上述藥膳都適宜陽氣偏虛、畏寒易感冒者，有助于溫通氣機，調養(yǎng)氣血，改善臟腑功能，增加御寒抗病能力。
五味食材制面膜
嚴寒冷風最易傷害裸露的面部皮膚，自己動手選擇恰當?shù)乃幨巢?，制作面膜進行皮膚護理，也可以起到滋潤養(yǎng)顏、護衛(wèi)面容、預防面部凍瘡的效果。例如：
珍珠粉、雞蛋清、蜂蜜、檸檬汁、玫瑰花汁五味適量調和，置密封罐冷藏備用（不超過1個月）。使用時小勺取出所需面膜，微波爐低火30秒即可濕敷在洗凈的顏面和頸部，可循肌膚紋理走向作輕微的按摩，促進局部血液循壞，10分鐘后清洗干凈，再上護膚品。每周1次，如果以往有面部凍瘡者，可每周2次。
現(xiàn)在不少女人都會出現(xiàn)手腳比較涼的情況，這樣的女人會十分怕冷，因此女人們都想要通過食療的方式來解決這個問題，想要解決手腳涼的問題，女人們在平時可以吃以下食物進行改善。
1、核桃
核桃大家一定不陌生，一般人們都把它當做補腦食物來吃，但其實核桃中具有的成分能夠促進心臟的健康，而且其中的維生素E,磷脂等營養(yǎng)素對于抗寒來說也有一定的效果，所以女人可以通過吃核桃來緩解手腳涼的情況。
2、豆腐
豆腐對女人來說有非常不錯的美容效果，而且這里面的維生素B2成分可以對人體的耗氧量起到平衡的作用，從而有效的減少人們活動時身體中產生的熱量快速消失，而且它不光能夠讓身體保持能量，還能幫人體提升耐寒的能力，所以手腳涼的女人可以 經常吃一些豆腐來進行緩解。
3、辣椒
辣椒也是一個非常不錯的緩解手腳涼情況的食物，而且吃辣椒可以讓流向體表的血液得到增加，而且能夠刺激你的食欲，讓你消化的更快，尤其是冬季，如果能吃一些辣椒的話，還能起到抵御嚴寒的功效，而且避免腰腿痛的情況。不過如果你正在經歷疾病的折磨，那么就不要吃辣椒，否則會讓病情加重。
4、黑豆
對于黑豆，大家都只認為這是一種能夠讓頭發(fā)變得烏黑的食物，但其實它里面的鐵，銅等物質是比較多的，而且它的抗氧化容量也比別的豆類食物多，而且經常的喝黑豆湯還能讓肌肉接收到很多的血氧，從而讓女人的免疫力，抗寒力都得到增強。
5、紅薯
想要解決腳和手冰涼的女人可以通過吃紅薯來進行改善。因為這種食物中的維生素，胡蘿卜素，鉀，鎂等營養(yǎng)物質都是比較多的，在天氣比較寒冷的時候吃上一個熱乎乎的紅薯，就能讓你的抗寒能力更強，讓手腳涼的情況得到有效的緩解。另外在蒸紅薯的時候你也可以放上幾塊山藥一起蒸，因為山藥也有不錯的除寒效果，而且它還能起到補氣的效果呢。
【導讀】很多女性在入冬之后都容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。這樣的情況應該怎么解決呢？老中醫(yī)建議你從食療入手，這樣既能緩解手腳冰冷的情況，也能夠調養(yǎng)身體。
姜汁牛奶可緩解手腳冰冷
你是不是一到冬季就容易手腳冰冷？其實大部分女性在冬季都容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有時候穿很多衣服也未必能夠緩解。既然添衣無法幫助改善這樣的情況，那么就應該從身體內部開始調養(yǎng)。今天要介紹一款暖心的飲品，姜汁甜牛奶。
姜汁甜牛奶
原材料：
姜汁牛奶可緩解手腳冰冷
50-200毫升鮮牛奶 一調羹生姜汁 少許白糖
做法：
用150-200毫升鮮牛奶加一調羹生姜汁和少許白糖，放入瓷器內，蓋上蓋子隔水蒸十五分鐘后飲用。
中醫(yī)認為生姜汁，性味辛、溫，入肺、胃、脾經，功能散寒，止嘔。是冬季保暖益氣的上好食材。
姜汁牛奶可緩解手腳冰冷
牛奶，性味甘、平，功能補虛損，益脾胃，可治虛弱勞損，反胃噎膈等癥。睡前飲用熱牛奶有助于睡眠質量的提高。
姜汁牛奶有散寒，和胃，止嘔，促進骨骼生長的功效。每天喝一杯，手腳之寒氣便會漸失。
導讀：秋冬季來臨，很多女性都易手腳冰涼。從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，主要是因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不 足。那么女性秋冬季手腳冰涼怎么辦? 中醫(yī)專家認為常按摩和常泡澡就能輕松對抗手腳冰涼現(xiàn)象。下面我們一起來看看這些妙招吧。
女性為什么容易手腳冰冷？
女性秋冬為什么容易手腳冰冷呢? 女性秋冬手腳冰冷一般有一下幾種原因。
一、循環(huán)障礙
1.心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2.貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的末梢循環(huán)不良。
二、陽氣不足
中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種閉癥，所謂閉即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
女性手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。
