哪些習慣讓女人裝可愛老的快
飲食養(yǎng)生習慣。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“哪些習慣讓女人裝可愛老的快”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
養(yǎng)生導讀：隨著日韓影視文化的滲透，越來越多的中國女孩在可愛頌的帶領下加入了裝可愛的大軍，有些動作真的可以裝可愛，但是危害卻不小。那么哪些習慣讓女人老的快，裝可愛動作的危害有哪些呢？下面為您介紹哪些習慣讓女人老的快。
1、擠眉弄眼
任何拉扯皮膚的動作重復多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。中國女性表情夸張的人不多，所以中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多，但現在卻有很多女孩子在說話或做表情時為了顯得可愛，就會故意擠眉弄眼。長期這樣的話，會讓額頭上的五線譜悄悄出現。
2、用手撐臉
開會時、看書時、腦袋有點兒暈時很多人習慣用手撐臉，影視渲染了該動作的氣質和可愛，但科學證明，長期用手撐臉會生成皺紋，因為托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，而且這種皺紋是永久性的，不同于皮膚干燥所導致的細紋、幼紋，可以用護膚品消除、化妝品掩蓋，用手撐臉形成的皺紋用多貴的護膚品也很難輕易消除。
3、單側咀嚼
現實中很多男人覺得單側咀嚼的女孩子氣鼓鼓的看起來很可愛，于是很多女孩就迎合趣味故意單側咀嚼。如果有此習慣，那么每日三餐都會保持，長期影響左右不對稱的大小臉就此誕生，經常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強壯，而另一邊面部肌肉則由于經常不用而退化。久而久之，就會造成左右面部大小不同，形成大小臉。這可是很可怕的喔！
4、皺鼻子
臉上最早出現皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。生氣的時候皺鼻子是很多小女孩可愛的表示，多出現在微笑或大笑時。長期這樣會讓年輕女孩長皺紋。
肌膚受到牽動時有紋路出現，但只要表情恢復紋路就不見了，那還不必擔心。若需較長時間表情紋才消失，你就要開始注意了。
5、嘟嘴
嘟嘴就是嘴唇以及與上下兩片嘴唇相連的兩片肌肉均勻地向前凸起，很多藝人明星特別喜歡用此種表情來裝可愛，但是不是每個人嘟嘴都可愛，即使是帥哥美女，也見得適合嘟嘴，其他人就更不好說了。有時候看到不適合的人嘟嘴賣萌，很想一巴掌把他的最打平，一腳踹飛有沒有。女孩子自拍或是和男朋友撒嬌發(fā)脾氣時的嘟嘴，看起來不錯，但會加重唇紋，到時候再想修復就難了。
6、愛說話
很多女孩子為了顯得可愛開朗外向，會經常性地嘰嘰喳喳，但是愛說話的女孩需留意，因為唇部并沒有脂肪的保護，就像一條脆弱的橡皮筋，用的時間長了就會造成彈性疲乏，疲乏后就會使肌肉松弛，松弛后就產生皺紋。
7、咬嘴唇
如果一個不經常咬嘴唇的人偶爾咬嘴唇，那么代表他當時可能是拘謹，或者緊張，或者羞澀。如果是女的，咬嘴唇可能是在表示自己可愛，或者向你暗示好感，另一種是相當程度的性暗示。但是愛咬嘴、撕干皮會令唇部受傷，干裂狀況愈發(fā)嚴重。
（1）咬下唇習慣：把下唇咬在上下前牙之間，結果在下唇肌作用下，上前牙向前傾斜，并可能出現間隙，形成上牙弓前突和下頜后縮。由于前突的上前牙妨礙上唇的正常發(fā)育，造成上唇短縮，開唇露齒。
（2）咬上唇習慣：相對少見。通?；颊呦骂M向前把上唇咬在下前牙和上前牙之間，上唇肌壓迫上前牙，使其向內傾斜出現擁擠，同時使下前牙向前傾斜出現間隙，甚至形成前牙反或下頜前突。
8、舔嘴唇
舔嘴唇可以顯得嘴唇豐盈潤澤，但是舔嘴唇會令唇部水分流失更快，唇部愈發(fā)干燥。尤其是秋冬季節(jié)，口水是用來滋潤口腔和消化食物的，口水里面含有淀粉酶等物品，相對粘稠，舔在嘴唇上就好象在唇上抹上一層面煳一樣，風一吹，水分蒸發(fā)了，帶走熱量，淀粉酶粘在唇上，會引發(fā)深部結締組織的收縮，唇粘膜發(fā)皺，因而干燥得更厲害。較重者還會繼發(fā)傳染、腫脹、置成痛楚。
以上就是為您介紹的讓人老的快的習慣和動作，供參考。
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女人們總是滿懷希望和斗志，妄圖與時間斗、與天斗，把自己的青春多留一些在自己身邊。那么就讓我們來看看，除了熬夜、抽煙、喝酒、不健康的生活習慣之外，還有哪些事兒，是會讓我們迅速變老的。下面微微健康網給大家介紹還有哪些也讓女人迅速變老的。
過分懷舊
那些總是說想當年我的人，總是要比其他人顯得老一點。這其實是一個心理暗示問題。只有把自己看老的人，才會做一副倚老賣老的樣子。但這個問題是，你老這么著，大家就會以看一個有著許多歷史故事的老人家的眼光看你。然后，你就真的老了。怨念是非常強大的力量。
桑拿
姑娘們總是很寶貝自己。工作那么累，壓力那么大，總得對自己好一點。這桑拿，能排汗排毒，蒸完之后覺得身輕如燕，還能起到了減肥的良好效果。所以，隔三岔五去做個桑拿，也是現在姑娘們流行的保養(yǎng)方法。
其實，桑拿過后身體會排出大量的汗液，體重減輕了，只是一個暫時的現象。它并沒有解決掉脂肪堆積的問題，而只是排出了身體的水分。減的是水，不是肥肉。而且桑拿時間越長皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導致更快地松弛衰老。你總不希望自己看起來又干又瘦的吧。
壓力
我們都認為壓力會讓人變老，但是這種老往往指的是看起來沒以前那么精神、活潑，只停留在外表的層面上。但最近世界各大媒體紛紛報道了美國的一項最新研究，在這項研究中，科學家們指出：心理壓力真的會讓人加速衰老，而且一老就可能達到十幾年。
如果我們感到了壓力，就應該認真對待，因為它可能會影響到我們體內的細胞。在一項對58位母親的染色體進行觀察的實驗表明，對照組壓力大小不同其孩子的健康狀況也不同。有2/3壓力大的母親的孩子，都患有慢性病;而母親的心理壓力小，孩子的身體也相對健康一些。在這些人身上，科學家的研究結果是：壓力對細胞的影響相當于加速了9-7年細胞的老化。也就是說，壓力大的人有可能看起來比壓力小的人老上9歲。這是個多么恐怖的數據呀。所以，讓我們面對什么的時候都放松一點吧，為了我們的細胞，為了我們更年輕。
吃素
為了美麗，學習女明星吃素，我們應該就能美若天仙了吧?看孟庭葦一直吃素，她這么多年仿佛就沒變過模樣!實際上科學家的理論是這樣的如果沒有特別的宗教信仰，吃素實際上是不明智之舉，人體衰老、頭發(fā)變白、牙齒脫落、骨質疏松及心血管疾病的發(fā)生都與錳元素的攝入不足有關。缺錳不但影響骨骼發(fā)育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。女明星永不衰老決不是食素所賜，而是身后上百萬元的美容佳品!
吃得太飽
工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。
1、大腦代謝紊亂。長期吃得過飽，大腦中的纖維芽細胞生長因子會大量增加，并在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
2、毒素損害人體。長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經系統(tǒng)，導致思維遲鈍，智商降低。
3、腸道負荷過重。長期吃得太多太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負擔，引起消化不良。食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能并發(fā)結腸癌。
4、引發(fā)多種疾病。長期飽食，會使脂肪代謝紊亂，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，并易引發(fā)肥胖、高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病。
煲手機電話粥
這個世界那么大，朋友圈子那么小，心事這么多，閨密這么少。于是經常可以看見一些姑娘們一邊在咖啡店里坐著一邊拿著手機聊天，形成一道流動的風景線。總是有人說經常用手機會頭痛，有輻射，但這個是一直沒有定論的。目前科學家又再次提出警告，指出手機釋放的輻射會使人加速衰老，老化速度就如嚴重吸毒者一樣。
以上這些習慣均會加快女人變老，相信很多女性朋友已了解其中的利害關系，所以在日常生活中應該注意杜絕這些不良習慣。
導語：女性養(yǎng)生警惕：切記！女人睡醒后千萬別做3件事(圖)。各位女性朋友，你平日早上起來，你第一件會做的事情是什么呢？你可能會首先把那吵人的鬧鐘關掉，繼續(xù)睡回籠覺，又或者伸一個懶腰后去刷牙洗臉。你可能覺得這些習慣沒有什么問題，不過以下3件事睡醒后千萬不要做，因為是關乎你的健康。
一、忌戀床
現在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結果，還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。
專家說：充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。但有的人錯誤地認為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長發(fā)育，所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。
戀床危害逐個數：
1、戀床損害呼吸系統(tǒng)
經相關醫(yī)學專家研究發(fā)現，告知我們，清晨臥室內空氣比較混濁，有關測定表明，空氣中含有大量細菌、二氧化碳氣體以及灰塵等，容易損害呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)感冒、咽喉炎，還可以引起咳嗽、頭昏腦脹等。
2、戀床損害記憶力和聽力
一般清晨醒來戀床時，容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在床上休息時間越長會越精神，但人們起床后總覺得頭沉甸甸的，干什么事都難以集中精力。這是因為人們戀床需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫時性營養(yǎng)不良引發(fā)的癥狀。時間長了，還損害記憶力和聽力。
導語：女性養(yǎng)生警惕：切記！女人睡醒后千萬別做3件事(圖)。各位女性朋友，你平日早上起來，你第一件會做的事情是什么呢？你可能會首先把那吵人的鬧鐘關掉，繼續(xù)睡回籠覺，又或者伸一個懶腰后去刷牙洗臉。你可能覺得這些習慣沒有什么問題，不過以下3件事睡醒后千萬不要做，因為是關乎你的健康。
3、戀床損害消化系統(tǒng)
經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯得饑餓感，這時如戀床不起，勢必打亂腸胃活動規(guī)律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
4、戀床擾亂生物鐘
戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內許多生物鐘錯點。
二、忌醒后立即劇烈運動
許多人，晨起后習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
如何判斷合適的晨練運動量
（一）運動后半小時內即能恢復平靜，心率、呼吸次數及情緒狀態(tài)均能恢復到運動前水平。以心率為例，如果運動量過大，運動結束后五至十分鐘內，心率比運動前還要快六至九次/十秒，且半小時內不能完全恢復平靜。
（二）鍛煉后依然精神飽滿，精力充沛，沒有困意，對學習、工作沒有不良影響。相反，如精神萎靡、疲乏、頭昏、目眩，則說明運動量過大。
（三）運動達到剛出汗或出小汗程度。不出汗說明運動量不夠，大汗淋漓說明運動量過大。
導語：女性養(yǎng)生警惕：切記！女人睡醒后千萬別做3件事(圖)。各位女性朋友，你平日早上起來，你第一件會做的事情是什么呢？你可能會首先把那吵人的鬧鐘關掉，繼續(xù)睡回籠覺，又或者伸一個懶腰后去刷牙洗臉。你可能覺得這些習慣沒有什么問題，不過以下3件事睡醒后千萬不要做，因為是關乎你的健康。
（四）晨練后，早餐食欲很好，食量增加，否則說明運動過量。
（五）通過晨練，體質增強，記憶力增強，學習與工作效率提高，表明運動量恰到好處。
如果身體消瘦、多病、學習與工作效率下降，則說明運動量掌握不恰當，應及時加以調整。
三、忌不吃早餐
許多人認為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因不吃早餐。因為生活節(jié)奏加快等原因，目前普遍存在著早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富的現象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。
由于營養(yǎng)攝入的不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發(fā)生能源危機，若不及時補充，會受到損傷。只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，危機就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學習的效率也得以提高。
在我們的身邊，如果有一些壞毛病的話，或者是壞習慣，也會給我們的身體帶來非常大的危害，那么平時生活中哪些壞習慣會讓女人的胸部縮水了？會不會給我們的身體帶來一個其他方面的危害呢？就讓我們一起來了解一下哪些壞習慣會讓女人胸部縮水的一個相關介紹。
哪些壞習慣會讓女人的胸部縮水呢
1、吃甜食太多
想塑造完美胸部，還應避免吃過量甜食。因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高（胰島素助長乳癌細胞。
2、喝水不足
營養(yǎng)學家發(fā)現，多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益。
3、為了減肥采用斷食減肥法
長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
4、喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學家的一項最新發(fā)現卻引起很多人的關注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。
研究人員通過檢測發(fā)現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。為了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡。
5、不吃油
乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。
想抗老，高級產品當然重要，但其實自己在習慣上的注意才更會影響整個人的肌膚狀態(tài)。而且不用花錢就能年輕5歲何樂不為呢？
抗老習慣一：堅持科學合理膳食
對于抗衰老而言，科學合理的膳食可以從內部改善你的肌膚和身體狀況，讓你更年輕，更有活力。
1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E。
2、補鈣：天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣。
3、多喝白開水：水是人體必需營養(yǎng)素之一，天天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤。
4、吃好早餐：建議早餐適當食用含優(yōu)質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。
抗老習慣二：保證充足睡眠
三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務事似乎永遠也忙不完，但是，你要學會調整自己的時間分配，讓自己每天都有充足的時間來休息。因為，充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預防許多肌膚問題，諸如黑眼圈、眼袋、肌膚粗糙等等，所謂美容覺的意義和功效也就在于此。因此，要保證年輕美麗，睡眠一定要充足。
抗老習慣三：積極進行體育鍛煉
女性對于運動，似乎天生就不像男性那樣熱衷，不過，體育鍛煉對于保持你的年輕面貌有著十分重要的作用。戶外鍛煉不僅可以強健體魄，讓身體的免疫力增加，并可以激活身體細胞，舒緩壓力，抗擊衰老。而且，還能預防身體發(fā)福。因此，你應該天天堅持2小時體育鍛煉，讓自己更有青春的活力和朝氣。
抗老習慣四：保持美好心情
要想肌膚好，好心情是十分重要的;要想保持年輕，好心情更是必不可少?？偸切那榈统恋娜?，最容易變老。因而，要學會保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，這樣可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
抗老習慣五：及時排除體內毒素
體內毒素沉積，肌膚自然容易出問題，人也容易變老。要年輕，就要及時排除體內毒素。
1、清除肺內毒素：天天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動
2、清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中天天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。
富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養(yǎng)沖劑可幫你及時清除體內自由基及血液中的各類毒素。
3、清除腸道內毒素：糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏。
【導讀】10個動作讓女人老得快。對于愛美的mm，皺紋是一個大忌，它會敲響每個女人的青春美夢。衰老是自然的生理過程，但是一些不好的小習慣，卻會讓你的衰老速度加倍！不想早早失去青春容顏，趕緊和這些加速衰老的壞習慣說byebye。小編給您帶來10個動作讓女人老得快。
女人10小動作成衰老催化劑自己的氣色越來越差，臉上不知道為什么又多了一道皺紋，或者常常一到中午就已經覺得身體疲憊不堪？也許你以為這些只是一時休息不好導致的現象，但其實，所有的小癥狀都在暗示你：你的身體開始衰老了！
除了生理原因外，日常的一些小習慣都是催人老的殺手，會讓你在不知不覺中變老。女人一定要警惕這些壞習慣，千萬別讓這些壞習慣讓你走上衰老的道路！
1、喝水少
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水能幫助機體輸送養(yǎng)分，加速細胞復原。而缺水會造成皮膚干燥、緊繃，久之容易長皺紋，讓人看起來更老。
因此，每天必須強迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等。但是不要喝富含咖啡因的飲料。
2、揉眼睛
揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細血管破裂，進而產生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會，消除疲勞。
3、吃甜食
糖分會加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機，還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點等，多吃水果。
4、趴著睡
長期趴著睡覺，無異于慢性毀容，擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側臥睡，并選擇絲綢材質的枕套。
5、不休假
慢性壓力會催生許多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，還可能增加早亡風險。應該定期休假，給自己喘息的機會。
6、不注意體重
體重忽高忽低會增加患心臟病和糖尿病的風險，也會讓皮膚松懈，缺乏彈性。應該將體重保持在一定的標準范圍，而不是一直處在減重、增重的循環(huán)中。
7、吸煙
吸煙會增加自由基的產生，而自由基是機體年輕的死敵。35歲前戒煙相當于延壽8年，65歲戒煙仍可延壽24年。
8、酗酒
適度飲酒有益心臟健康，但過量飲酒就會縮短壽命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的幾率比正常人高2倍。
建議每天飲酒量：白酒不超過110克，啤酒不超過340克。
9、心眼小
包容和寬恕是一種美德，更是留住青春的法寶。
缺少寬容會讓人需要吃更多的藥、睡眠質量下降。心有怨恨會導致壓力增加，皮質醇激素水平升高，進而導致增重、血壓上升以及糖尿病風險升高。
10、吃垃圾食品
垃圾食品會讓人吃掉過多的鹽分、脂肪和膽固醇，加速老化的步伐，肥胖的幾率也大大增加。
你該選擇全麥食物，多吃水果、蔬菜、堅果和魚類，能幫助減少體內炎癥，促進皮膚健康，減少皺紋。
年輕是每個女性都有保持的，可是衰老是每個人必要經歷的過程，怎樣才能讓衰老慢點呢？我們如何抗衰老呢？有什么食物可以對抗衰老呢？我給大家詳細講解一下。
老得快的10種原因
原因一：整天愁眉苦臉
每天擺苦瓜臉會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的愁紋.情緒穩(wěn)定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。
原因二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。
原因三：經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。
原因四：抽煙
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。
原因五：面部表情過于豐富
經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。
原因六：不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6~8杯的水。
原因七：不喜歡運動
適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。
原因八：卸妝不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
原因九：用不合適的護膚品
你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，了解多一些。
原因十：親近刺激性的食物，維生素攝入不足
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好。有些水果還有豐胸的效果哦，一舉兩得。
總結：以上是大家介紹衰老知識，可以從食療或者日常護理方面控制衰老，使衰老過程減慢，進而使皮膚更加滋潤。
10個動作讓女人老得快
腌制食品
在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。
罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度縮水。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。
加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。
過氧脂質
這是一種不飽和脂肪酸的過氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;
長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產生過氧脂質。研究人員發(fā)現，過氧脂質進入人體后，會對人體內的酸系統(tǒng)以及維生素等產生極大破壞作用，并加速促人衰老。
油炸食品
此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖;是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。
還未步入中年，就感覺腦力大不如前？不僅健忘，連學習能力和思維能力都急劇下降？除了快節(jié)奏的生活和工作的壓力，一些你不注意的小習慣，也是讓大腦提前老化的兇手。
最近常記不得東西擺在哪裡嗎？或者工作上總是想不出新的好點子嗎？越來越多人明明年紀輕輕，卻時常忘東忘西。健忘，不再是老年人的專屬。
為什么我們會越來越健忘？專家表示，腦的神經細胞數量在剛出生時數量最多，隨著年紀的增加而漸漸減少。然而除了年齡因素外，不當的生活習慣與思考方式也會帶給腦部壓力，進而妨礙成長。下面是10個加速腦部老化的NG習慣，你一定要戒掉。
1.晚上9點以后吃飯
晚上9點后，大腦與身體進入休息模式，若還吃東西的話，身體便無法好好休息，帶給大腦極大的負擔。
2.說別人壞話
其實當我們在說否定的言語時，最能聽得清楚的就是自己的的耳朵。負面的詞匯與行動會讓大腦鈍化、停止成長。
3.過胖
肥胖是傷害腦細胞的塬因之一。注意飲食習慣、維持運動，避免讓過重成為腦部成長的絆腳石。
4.運動不足
白天身體不怎么活動，晚上輾轉難眠，大腦也無法休息。而且缺乏運動，腦部掌管運動的區(qū)域也會衰煺，讓身體更不靈活。
5.手機不離手
朋友的電話號碼、每天要做的預定事項都交給手機來幫你記好嗎？過于依賴手機反而會減少動腦的機會，老化提早報到。
6.太過在意他人目光
過于考慮他人的目光會剝奪自己的思考機會、限制行動，腦袋當然不靈光。勇于表達意見，積極挑戰(zhàn)各種新事物吧！
7.每天活動的范圍只有家和公司
日復一日一陳不變的生活，會讓大腦習慣相同的模式，導致運作變得遲緩。
專家建議，偶爾改變一下回家的道路，或繞到其他的地方看看再回家，為生活增添多點變化，帶給腦部新的刺激。
8.穿10公分以上的高跟鞋
長時間穿高跟鞋，腳踝呈現被高高撐起的狀態(tài)，不僅腳感到不舒服，連帶影響到肩膀與腰部痠疼。
而且腦部感受疼痛的區(qū)域與思考的區(qū)域相同，當疼痛越劇烈，判斷力與思考力也越差。
9.慌張、著急
從容面對問題，仔細思考再行動，能讓神經細胞的樹突伸長，加強腦部各區(qū)域的聯結，使思慮更廣更深?；呕艔垙?，腦袋更加轉不過來。
10.情緒急躁
雖然造成焦躁的原因有很多，但都會過度使用大腦同個部位，造成腦內血液循環(huán)不佳，容易疲累，甚至易怒。加藤俊德建議，在生氣之前先深呼吸下，幫助轉換心情。
好習慣延年益壽，壞習慣加速衰老。以下幾個習慣，不僅影響健康，還可能讓你早衰10歲。
愛賴床
充足的睡眠可解除疲勞、恢復體力，但這并不意味著多睡就能有益健康。很多人，尤其是一些老人，醒后習慣“戀床”，遲遲不愿起來，總要蒙著被子再“瞇”一會，這對身體有弊無利。
賴床會破壞人體正常的生物鐘規(guī)律，造成大腦皮質過長時間抑制，從而導致大腦供血不足，白天精神萎靡。賴床還會推遲早餐時間，打亂腸胃活動規(guī)律，時間一長，容易誘發(fā)胃炎、消化不良等疾病。
此外，有些老人因為戀床而憋尿，造成尿液在體內長時間滯留，會影響泌尿系統(tǒng)健康。正確的做法是醒來先坐會，5分鐘后即可起床。下床后先打開窗簾，讓充足的光線驅散睡意，播放歡快愉悅的音樂和廣播節(jié)目也可以。
喝水少
渴了才喝水，也會加速衰老的進程。因為人體的細胞大部分都是由水構成的，小孩的體內水分占80％，成人則有60~70％，老年人有50％，血液淋巴液中也有80％以上的水分。
人體缺水易損害腎臟和肝臟，還會增高血液黏稠度，影響血液循環(huán)，容易感覺到惡心、頭暈、心悸，缺水還容易導致眼干、口干、口臭、皮膚干燥、肌膚過敏等多種問題。
成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500～2000毫升來源于直接飲水，余下的則從食物中攝取。所以為了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大約250毫升。溫開水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的飲料。
苦著臉
有些人天生不愛笑，臉上很少有表情。相比愛笑的人，他們面部肌膚的新陳代謝緩慢，肌膚沒有活力。并且由于皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，更易出現皺紋。正確的做法是每天保持微笑，可以帶給人好心情，從而延緩身心衰老。
不愛動
工作壓力過大，讓現代人越來越不愛動了。運動太少的害處不只是變胖變懶，長期久坐的人患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡的幾率比愛運動的人明顯要高，運動太少導致的肥胖還會增加糖尿病、心臟病的患病幾率。
適量運動能促使全身血液循環(huán)加速，使機體活動張弛適度，氣血暢通，從而潤滑皮膚。隨時隨地的運動方式最受歡迎。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰臥起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一兩個小時要起身活動一會，晚飯后戶外散步30分鐘，也可以進行游泳、打羽毛球、慢跑等有氧運動，效果更好。
過度關心她的手機!誰發(fā)的短信?、隨來的電話呀?、他說什么了?這些問題你經常隨口就問了出來?即使你并不打算監(jiān)視她、不過是隨口而出的關心、而且也并沒有刨根問底，可心理學家發(fā)現，被不停問及這個問題的女人中有63%會從潛意識里開始隱瞞自己的聯絡對象，并對你心生戒備，即使她并沒有做什么偷偷摸摸的事情。記住，女人希望你從各個方面、立體化、全方位地去關心她、體貼她，但是，她絕對討厭你監(jiān)視她(即使你只是隨口問問)!
習慣性地開發(fā)票好吧，其實這習慣并沒什么不好，進行任何消費時積極主動地開發(fā)票，能起到監(jiān)督企業(yè)納稅的目的?？墒?，女人可不愿意接受這個理由，因為她對金錢問題更加敏感!如果你單獨約她赴宴，結完賬后還要求開發(fā)票，她會認為你對她不夠重視、她在你的心里不夠特別、你的邀請不夠誠心誠意調查發(fā)現，超過77%的女人對請自己吃飯還要開發(fā)票的男人非常不感冒，認為這樣的男人是在花著公家的錢請私家的客，是愛占便宜的人。相比之下，她寧愿你為了她當冤大頭，花冤枉錢(當然，這指的是在她成為你的妻子之前)!
我又長胖了!沒錯，每個女人都關心自己的身材，擔心今天是不是又多吃了100卡路里、是不是又多吃了1個芝士蛋糕可是，女人可接受不了一個整日比自己還關心腹部是不是變胖的男友!更絕對接受不了你對她身材問題的直言無忌!所以，千萬不要在她面前成天嘮叨著自己要減肥、更不要說她也變胖了所以應該和你一起去減肥!
導讀：年輕的女人最有魅力，朝氣蓬勃，活力四射，你想永葆青春嗎?想讓衰老離你遠一點嗎?那就千萬不要有這六大惡習，會讓你提前衰老!
會讓女人迅速變老的六大惡習
過分懷舊
那些總是說想當年我的人，總是要比其他人顯得老一點。這其實是一個心理暗示問題。只有把自己看老的人，才會做一副倚老賣老的樣子。但這個問題是，你老這么著，大家就會以看一個有著許多歷史故事的老人家的眼光看你。然后，你就真的老了。怨念是非常強大的力量。
桑拿
姑娘們總是很寶貝自己。工作那么累，壓力那么大，總得對自己好一點。這桑拿，能排汗排毒，蒸完之后覺得身輕如燕，還能起到了減肥的良好效果。所以，隔三岔五去做個桑拿，也是現在姑娘們流行的保養(yǎng)方法。
其實，桑拿過后身體會排出大量的汗液，體重減輕了，只是一個暫時的現象。它并沒有解決掉脂肪堆積的問題，而只是排出了身體的水分。減的是水，不是肥肉。而且桑拿時間越長皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導致更快地松弛衰老。你總不希望自己看起來又干又瘦的吧。
壓力
我們都認為壓力會讓人變老，但是這種老往往指的是看起來沒以前那么精神、活潑，只停留在外表的層面上。但最近世界各大媒體紛紛報道了美國的一項最新研究，在這項研究中，科學家們指出：心理壓力真的會讓人加速衰老，而且一老就可能達到十幾年。
如果我們感到了壓力，就應該認真對待，因為它可能會影響到我們體內的細胞。在一項對58位母親的染色體進行觀察的實驗表明，對照組壓力大小不同其孩子的健康狀況也不同。有2/3壓力大的母親的孩子，都患有慢性病;而母親的心理壓力小，孩子的身體也相對健康一些。在這些人身上，科學家的研究結果是：壓力對細胞的影響相當于加速了9-7年細胞的老化。也就是說，壓力大的人有可能看起來比壓力小的人老上9歲。這是個多么恐怖的數據呀。所以，讓我們面對什么的時候都放松一點吧，為了我們的細胞，為了我們更年輕。
吃素
為了美麗，學習女明星吃素，我們應該就能美若天仙了吧?看孟庭葦一直吃素，她這么多年仿佛就沒變過模樣!實際上科學家的理論是這樣的如果沒有特別的宗教信仰，吃素實際上是不明智之舉，人體衰老、頭發(fā)變白、牙齒脫落、骨質疏松及心血管疾病的發(fā)生都與錳元素的攝入不足有關。缺錳不但影響骨骼發(fā)育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。女明星永不衰老決不是食素所賜，而是身后上百萬元的美容佳品!
吃得太飽
工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。
1、大腦代謝紊亂。長期吃得過飽，大腦中的纖維芽細胞生長因子會大量增加，并在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
2、毒素損害人體。長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經系統(tǒng)，導致思維遲鈍，智商降低
3、腸道負荷過重。長期吃得太多太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負擔，引起消化不良。食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能并發(fā)結腸癌。
4、引發(fā)多種疾病。長期飽食，會使脂肪代謝紊亂，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，并易引發(fā)肥胖、高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病。
煲手機電話粥
這個世界那么大，朋友圈子那么小，心事這么多，閨密這么少。于是經常可以看見一些姑娘們一邊在咖啡店里坐著一邊拿著手機聊天，形成一道流動的風景線?？偸怯腥苏f經常用手機會頭痛，有輻射，但這個是一直沒有定論的。目前科學家又再次提出警告，指出手機釋放的輻射會使人加速衰老，老化速度就如嚴重吸毒者一樣。
導讀：當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發(fā)現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。
在這里，提醒各位女士，千萬不要持續(xù)熬夜及過分煙酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。
睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養(yǎng)成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。
一、睡前動一動，健美身材秀出來
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!
當今社會，很多人自以為自己保養(yǎng)地很好，認為自己一直處在青春時期，衰老離自己很遠。然而，在不知不覺間，早衰已經離你很近了?？靵砜纯窗?。
一、10個早衰的壞習慣。
01. 不吃早餐。不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化。
02. 空腹跑步?？崭古懿皆黾有呐K和肝臟負擔，容易引發(fā)心率不齊，甚至猝死。
03. 用滾開水泡茶。滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C,最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康。
04. 睡前不刷牙。睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。
05. 睡前不洗臉。面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。
06. 用油漆筷子吃飯。油漆含多種對人體有害物質，其中硝基成分被吸收后，會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺。
07. 魚刺卡喉后喝醋。醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫。
08. 藥片掰開服用。藥片掰開后會出現棱角而不利于吞咽，易損傷食管和腸胃。
09. 餐桌上鋪塑料布。塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經常接觸這種有 毒物質，會使人慢性中毒。
10. 醉酒后飲濃茶。茶中的咖啡堿與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
二、正確補水可以提高記憶力。
你有沒有發(fā)現你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這并不是你的身體開始老化，而是你不知道如何正確的補充水份。
01. 三餐后喝水。醫(yī)生建議餐后半小時喝水。
02. 起床一杯水。清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來，降低血液濃度，促進循環(huán)。
03. 睡前一杯水。睡前半小時補充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態(tài)，降低結石發(fā)生的幾率。
三、日常起居六忌之道。
一忌清晨吸煙。早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸煙會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。
二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養(yǎng)浪費，而且蛋白質在大腸內還會腐敗成有毒物質。
三忌如廁看報。許多人喜歡如廁看報，一蹲就是大半天。如廁看報不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
四忌室內養(yǎng)鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨。鳥糞被踩碎后病菌會飛揚在室內。長時間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀，嚴重者會出現肺炎與休克。
五忌洗澡時間過長。水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發(fā)出80%和50%.部分將被人體吸收進入循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好。
六忌睡覺窗戶禁閉。人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍，細菌等有害物質也會成倍增長。因此，睡時應留點窗縫。
四、健康三個半分鐘。
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來又坐半分鐘；兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
五、健康三個半小時。
首先，每天早上起來運動半小時，跑跑步，不能少于一公里，或者進行其它運動，但要因人而異，運動適量。
其次，中午睡上半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補充睡眠，因為晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
第三，晚上6至7時慢步行走半小時，晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率。
六、健康諺語。
五谷加紅棗，勝似靈芝草；
精糧合口味，粗糧潤腸胃；
吃了胡蘿卜，百病化烏有；
多食一點醋，不用到藥鋪；
狗肉滾三滾，神仙站不穩(wěn)；
晨起一杯水，到老不后悔；
蘋果每日啖，不用去醫(yī)院；
常吃蘿卜菜，啥病也不害；
大蒜是個寶，常吃身體好；
豆腐配海帶，常吃除病害；
多食一點姜，不用開藥方；
白菜蘿卜湯，益壽保健康；
熱天半塊瓜，藥物不用抓；
心虛氣不足，桂圓米粥煮；
早上喝鹽湯，勝喝人生湯；
口渴心煩躁，粥加獼猴桃；
辣椒尖又辣，長食助消化。
七、四個最好。
最好的醫(yī)生是自己，
最好的藥物是時間，
最好的心情是寧靜，
最好的運動是步行。
