月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦
女性夏季月經(jīng)前養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：每次月經(jīng)到來(lái)前，乳房總會(huì)像針扎似的脹痛刺痛，著實(shí)讓女人們痛苦不已，那么月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦，如何緩解經(jīng)前乳房疼痛呢？下面為您支招月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦。
月經(jīng)前乳房脹痛是怎么回事？
女性乳房脹痛分很多類型，有青春期乳房脹痛、經(jīng)前乳房脹痛、孕期脹痛、產(chǎn)后脹痛等，其中經(jīng)前乳房脹痛是很多女性都面臨的問(wèn)題。半數(shù)以上的婦女，月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛。重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化可消失。
1、肝腎陰虛
除了乳房脹痛外常會(huì)煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈、手足心熱、口唇色紅、唇舌易潰破、身體瘦弱吃不胖、腰酸、膝無(wú)力等。治療宜滋腎養(yǎng)肝、常用藥有沙參、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹參、澤蘭等。
2、肝郁氣滯
這類人大多數(shù)都有情緒不暢的病史或生活壓力過(guò)大，除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外，伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經(jīng)夾血塊色黑、性生活不協(xié)調(diào)、臉上長(zhǎng)黑斑等。治療宜調(diào)肝理氣和胃，常用藥有烏藥、郁金、佛手、白芍、青皮、白術(shù)、麥芽、路路通等。
3、肝郁脾濕
常見(jiàn)的癥狀有經(jīng)前乳房脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無(wú)力、易腹瀉、平時(shí)白帶多、月經(jīng)量多色淡等，治療要健脾利濕行氣，常用藥有茯苓、白術(shù)、苡仁、厚樸、川楝子、合歡皮等。
月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦？7招解決！
1、冷熱交敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺(jué)到乳房脹痛時(shí)，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。
也可以用蓖麻油熱敷。因?yàn)楸吐橛椭泻刑嵘馨图?xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時(shí)左右。
2、按摩緩解
刺激乳房周圍，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對(duì)脹痛也有所緩解。
先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，最好不要做按摩，避免給乳房過(guò)大的刺激。
3、遠(yuǎn)離咖啡
戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣，乳房脹痛會(huì)有明顯的改善。不僅是咖啡，還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂(lè)茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。
4、合體胸衣
胸罩太小會(huì)壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會(huì)導(dǎo)致胸部無(wú)法固定，在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害。所以一定要選擇合適的內(nèi)衣。最好試穿后再買。
5、醫(yī)院診斷
應(yīng)該去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查一下，是否患有乳房腫瘤等疾病。
6、中藥治療
倘若經(jīng)檢查后排除了乳房腫瘤的可能，可用中藥來(lái)進(jìn)行治療。柴胡、白芍、當(dāng)歸、香附、枳殼、丹皮、甘草各10克，丹參、玄胡、郁金、梔子、夏枯草各15克，每日一劑，分2～3次口服，療程為1～2個(gè)月。此方可解除慢性乳房疼痛。
7、放松心情
乳房脹痛與情緒、精神因素密切相關(guān)。當(dāng)一個(gè)人在失意或生活、工作中心情不舒暢，或受到意外精神刺激時(shí)，容易郁悶傷肝，使肝氣郁滯、肝經(jīng)阻滯，從而導(dǎo)致血行不暢，出現(xiàn)乳房脹痛。所以，保持情緒穩(wěn)定、愉快樂(lè)觀，善于解除不愉快的癥結(jié)。
吃什么預(yù)防經(jīng)前乳房脹痛？7種食物最緩解！
在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營(yíng)養(yǎng)平衡，緩解脹痛。在月經(jīng)來(lái)前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。如果你吃了很咸的燉菜或零食，不要立即喝大量的水，因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分，還會(huì)讓鹽分通過(guò)液體滲透進(jìn)血液，壓迫血管。
1、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。
2、堅(jiān)果種子類食物
黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。并且堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，具有天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，可以增強(qiáng)人體免疫能力，而且有較強(qiáng)的防癌作用。多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4、蔬菜
每天保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
5、牛奶及乳制品
多喝牛奶及乳制品，由于其中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
6、谷類
小麥、玉米及雜糧經(jīng)常食用，對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，通?？扇苄岳w維素幫助身體降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
7、各色水果
水果不僅養(yǎng)顏，還含有豐富的維生素。比如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
乳房脹痛食療食譜
1、穿山甲丹參粥
材料：穿山甲10克、丹參15克。
做法：穿山甲處理干凈，備用。丹參清洗干凈，備用。鍋中加入適量的清水，燒開(kāi)后放入穿山甲以及丹參，大火煎20分鐘后加入白粥中服用。每日一次，對(duì)不同原因所導(dǎo)致的乳房脹痛都具有很好的緩解作用。
2、蛇舌草粥
食材：蜂房、浙貝、山慈菇、莪術(shù)各l0克，蛇舌草、苡米30克。
做法：蛇舌草清洗干凈，備用。苡米清洗干凈，備用。所有清洗干凈的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水后煎20分鐘，取汁加入適量冰糖服用，每周兩次即可。
3、涼拌芹菜海帶
食材：海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許。
做法：海帶清洗干凈，備用。芹菜清洗干凈，切段備用。將海帶、芹菜焯熟，撈盤中并且放入蔥、蒜，接著放入調(diào)料、香油，每天吃一次。這對(duì)乳房脹痛具有很好的作用，而且還具有緩解經(jīng)前不適癥狀的作用。
4、夏枯草當(dāng)歸粥
食材：夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克。
做法：鍋中放入適量的清水，加入三種食材后煎20分鐘，最后取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次食用。
結(jié)語(yǔ)：除了以上這些食療方法對(duì)乳房脹痛具有很好的治療緩解作用之外，在平時(shí)生活中女性還要注意保持大便的通暢，否則的話乳房脹痛的癥狀會(huì)更加明顯。看了以上的介紹，相信你已經(jīng)知道如何面對(duì)月經(jīng)前乳房脹痛的問(wèn)題了。
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導(dǎo)讀：女性朋友的乳房對(duì)于女人來(lái)說(shuō)十分的重要，但同時(shí)乳房也比較脆弱，乳房脹痛就是常見(jiàn)的現(xiàn)象。那么，乳房脹痛的根源是什么呢？緩解女性乳房脹痛的方法有哪些呢？下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)女人，從中揭秘答案吧。
緩解女性乳房脹痛的方法
一、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
二、經(jīng)常 按摩 乳房
輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑@對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
四、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
六、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
七、防止肥胖
對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過(guò)濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。
九、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來(lái)自食物）轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
十、遠(yuǎn)離咖啡
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
十一、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來(lái)止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>
揭秘女性乳房脹痛的根源
一、青春期乳房脹痛：
一般在9歲～13歲時(shí)發(fā)生，初潮后，脹痛會(huì)自行消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛：
有許多女性在月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象;重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就會(huì)脹痛難受。
這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化可消失。
三、孕期乳房脹痛：
一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，不需治療。
四、產(chǎn)后乳房脹痛：
產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致
女人都有那么幾天是煩躁的，這幾天就是女性月經(jīng)前的幾天。有的女性這方面的情況是很明顯的，就像有個(gè)女性朋友，她平時(shí)是很好好脾氣的，但是一到月經(jīng)前的幾天，脾氣就像吃了炸藥一樣整個(gè)都要爆炸了。那么當(dāng)女性朋友出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，她們要怎么去處理這種呢？
經(jīng)期及經(jīng)期前出現(xiàn)頭痛,乳房脹痛,疲勞,緊張,全身乏力,精神壓抑或易怒,煩躁,失眠,盆腔沉重感,腹痛,腹瀉,鈍性腰背痛,鼻塞,水腫等癥狀都是正常的啊.月經(jīng)來(lái)過(guò)以后,癥狀會(huì)自然消失.沒(méi)其他異常癥狀可以不需要特別的處理.經(jīng)期注意休息,不要吃生冷刺激性食物。
經(jīng)前期綜合征又稱經(jīng)前緊張癥，是一系列與女性月經(jīng)周期有關(guān)的情緒癥狀，一般在月經(jīng)來(lái)潮之前的10天、一周或數(shù)天發(fā)作，恰為排卵后的“黃體期”，在來(lái)潮后癥狀就會(huì)消失。這些患者可長(zhǎng)年在固定的那幾天出現(xiàn)同樣程度的癥狀，以易怒、緊張、抑郁最為常見(jiàn)，有的人還有焦慮、失眠、頭痛、疲勞、敏感等。例如，原本很小的事情，患者在“大姨媽”之前的幾天會(huì)很光火。有的人還有軀體癥狀，如乳房痛、腹部與下肢浮腫等。
經(jīng)前期綜合征患者可出現(xiàn)失眠、情緒低落、經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故哭泣，還可出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙，如記憶力減退、注意力渙散，令工作效率下降。
經(jīng)期前半段即卵泡期,根據(jù)患者體質(zhì)類型結(jié)合辨證以治本為主,可在經(jīng)間期少佐振奮腎陽(yáng)之品協(xié)助促發(fā)氤氳之氣,使陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化順暢,則利于經(jīng)前期沖任氣血調(diào)達(dá)；在排卵期后,患者癥狀陸續(xù)出現(xiàn),治療原則應(yīng)標(biāo)本同治,以治標(biāo)為主,或疏肝理氣、化瘀止痛；或健脾益氣、滲濕止瀉；或滋腎育陰、養(yǎng)陰清熱,同時(shí)兼顧體質(zhì)類型；經(jīng)期著重活血調(diào)經(jīng),使月經(jīng)通暢,勿留瘀滯。治療關(guān)鍵是緊緊抓住排卵后期及經(jīng)前期,調(diào)整臟腑與沖任的關(guān)系,使其恢復(fù)相對(duì)協(xié)調(diào)與平衡的功能狀態(tài)。
很多女性可能都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在月經(jīng)來(lái)臨前都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，這讓很多女性感覺(jué)到奇怪，一向沒(méi)什么反應(yīng)的乳房在這個(gè)時(shí)候怎么會(huì)有乳房脹痛的現(xiàn)象，這是要進(jìn)行二次發(fā)育嗎？其實(shí)，這是因?yàn)榧に貙?dǎo)致的，并不是乳房要進(jìn)行二次發(fā)育。
在月經(jīng)來(lái)臨前乳房脹痛是要二次發(fā)育嗎？
女性每個(gè)月的雌孕激素一般是在排卵期時(shí)雌激素分泌高峰期，孕激素的分泌就會(huì)緩慢，而在卵子排出來(lái)后，雌激素水平就會(huì)暫時(shí)性下降，等到一兩天后黃體素就會(huì)開(kāi)始分泌雌激素，并且還會(huì)大量的分泌孕激素。在這兩種激素的刺激下，會(huì)促進(jìn)乳腺導(dǎo)管發(fā)育以及促進(jìn)乳腺發(fā)育，在乳腺發(fā)育的情況下再加上雌激素會(huì)讓水滯留在經(jīng)期女性的身體內(nèi)，就會(huì)讓乳房看起來(lái)大一些，也就會(huì)出現(xiàn)脹痛的現(xiàn)象。
不過(guò)，在卵子沒(méi)有和精子結(jié)合，那在排卵后的10天左右黃體素就會(huì)退化，雌激素和孕激素水平就會(huì)下降，乳房就會(huì)恢復(fù)正常。因此，在月經(jīng)來(lái)臨前乳房脹痛是受激素的影響，并不是要二次發(fā)育，所以女性不要太過(guò)興奮。
月經(jīng)前出現(xiàn)乳房脹痛要怎么護(hù)理？
1、少吃高鹽食物。在月經(jīng)來(lái)臨前一周要少吃高鹽食物，高鹽食物容易讓乳房腫大，容易出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，尤其是經(jīng)常在外面吃東西的女性，外面餐館的食物大多都是鹽比較多，所以在這段時(shí)間內(nèi)最好保持飲食清淡。
2、選擇合適內(nèi)衣。在這個(gè)期間由于乳房會(huì)出現(xiàn)脹痛，如果內(nèi)衣過(guò)緊會(huì)影響血液循環(huán)，所以盡量挑選舒適并且大一點(diǎn)的內(nèi)衣，不過(guò)要注意也不能挑選過(guò)寬松的內(nèi)衣，太過(guò)寬松的內(nèi)衣難以固定乳房，容易讓乳房下垂。
3、適當(dāng)?shù)陌茨?。按摩也是緩解乳房脹痛的好方法，適當(dāng)?shù)陌茨梢宰岓w液流回淋巴系統(tǒng)，就會(huì)避免乳房體液積聚引起脹痛，所以可以在洗澡的時(shí)候順便按摩下乳房，按順、逆時(shí)針按摩，反復(fù)數(shù)次，可以有效緩解脹痛現(xiàn)象。
：乳房脹痛是不少女人的難言之隱，乳房像針扎似的刺痛脹痛有腫塊，非本人不能體會(huì)那種痛苦，那么女人乳房脹痛怎么解決呢？用什么方法可以緩解乳房疼痛呢？下面為您介紹。
女人六種類型的乳房脹痛
1、青春期乳房脹痛：一般在9歲～13歲時(shí)發(fā)生，月經(jīng)初潮后，脹痛會(huì)自行消失。和激素水平有關(guān)。
2、經(jīng)前期乳房脹痛：在月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象。重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就會(huì)脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化可消失。
3、性生活后乳房脹痛：這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。
4、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期。不需治療。
5、產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。
6、人工流產(chǎn)后乳房脹痛：妊娠突然中斷時(shí)，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長(zhǎng)，造成乳腺塊及乳房疼痛。
女人乳房脹痛怎么解決？
1、輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
2、穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。
3、不吃高鹽的食物，因?yàn)辂}易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
4、對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
5、保持情緒穩(wěn)定，減少精神刺激。據(jù)統(tǒng)計(jì)，85%的病人在患病前有不良情緒改變，精神刺激可致體內(nèi)雌激素水平升高，內(nèi)分泌紊亂。
6、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可減少發(fā)病，因?yàn)椴溉榭山档腿橄僭錾陌l(fā)病率，還可減少流產(chǎn)次數(shù)，也可降低發(fā)病率。
7、取磨盤型包心菜一棵，將每片菜葉完整剝下，沿著腋下、胸大肌、整個(gè)乳房，將菜葉全部覆蓋，另用胸罩略加壓，使菜葉與皮膚充分接觸，持續(xù)24h即取下。
8、可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式來(lái)緩解一些乳房的脹痛等如果是采取冷療的話，就需要冷熱交替來(lái)進(jìn)行消除乳房脹痛得，這樣做的效果是會(huì)更加好的，需提醒大家的是，熱敷只能暫時(shí)緩解癥狀，并沒(méi)有治療的作用。
9、許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，為了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的習(xí)慣。
10、改吃脫脂乳制品，麩皮有助于增強(qiáng)體力，多食用整粒谷物、水果和蔬菜，能增加纖維攝入量。盡量不喝酒，減少鈉的攝入量，多吃芹菜利尿，維生素E能緩解纖維囊病癥狀，維生素A能減輕疼痛。
11、可用柴胡6克、當(dāng)歸12克、王不留行9克、漏蘆9克、通草9克煎湯內(nèi)服，或吉源參寶鹿脫膏，內(nèi)服一次10g。
12、對(duì)輕度乳腺增生疼痛不用處理，疼痛劇烈者可適當(dāng)選用碘劑、甲基睪丸素、維生素B1、維生素p6、維生素E、非那根以及中藥鹿脫膏等。
女人乳房脹痛怎么解決，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
月經(jīng)期間乳房脹痛要多久
1、月經(jīng)時(shí)乳房脹痛要多久
許多女性都有像你這樣的情況,大部分發(fā)生在月經(jīng)前3至5天,有些人可在月經(jīng)后兩周,約排卵開(kāi)始發(fā)作,有些人脹痛牽連至腋下,待月經(jīng)過(guò)后,癥狀就消失。一般來(lái)說(shuō),月經(jīng)前3天乳房有脹痛,可能是告知月經(jīng)將要來(lái)潮,這是正?，F(xiàn)象。但是有些人太早出現(xiàn)乳房脹痛,如月經(jīng)干凈后或排卵后出現(xiàn)乳房脹痛,而且穿內(nèi)衣或觸摸到皆會(huì)痛,這種現(xiàn)象就要引起重視,盡早治療。關(guān)于乳房脹痛幾天后來(lái)月經(jīng)這個(gè)問(wèn)題,其實(shí)是在一個(gè)星期左右都是正常的,所以在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)是沒(méi)有什么問(wèn)題的,但如果乳房脹痛不是月經(jīng)期一個(gè)星期內(nèi)的話,估計(jì)身體是有什么問(wèn)題了,所以一定要引起重視。
2、乳房脹痛的類型
青春期乳房脹痛:一般在9歲～13歲時(shí)發(fā)生,初潮后,脹痛會(huì)自行消失。經(jīng)前期乳房脹痛:有許多女性在月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象;重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就會(huì)脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高,乳腺增生,乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后,上述變化可消失。孕期乳房脹痛:一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候,由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而產(chǎn)生乳房脹痛,重者可持續(xù)整個(gè)孕期,不需治療。
3、乳房脹痛的緩解方法
改變飲食習(xí)慣。采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。經(jīng)常按摩乳房。輕輕按摩乳房,可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí),先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。穿穩(wěn)固的胸罩。
乳房脹痛的原因
人工流產(chǎn)之后會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛有很多女性因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)之后會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛,那是因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn),使其妊娠突然中斷,導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平突然下降。有些女性都發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)這些問(wèn)題,而且還有可能帶有腫塊,這些都是因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)而引起的。產(chǎn)后乳房脹痛在產(chǎn)后的1個(gè)禮拜之后,會(huì)出現(xiàn)乳房腫痛,還有悶脹的情況,導(dǎo)致這些的原因大多都是因?yàn)槿橄倭馨弯罅?導(dǎo)致水腫和乳腺導(dǎo)管不暢通。
性生活后乳房脹痛。這種乳房脹痛跟性生活有著密切的關(guān)系,性生活不和諧或者性欲冷漠,因?yàn)檫_(dá)不到性生活的滿足,導(dǎo)致乳房充血、腫痛等情況,而持續(xù)充血就會(huì)導(dǎo)致乳房腫痛。而女性乳房脹痛情況一般都是正常生理變化,在懷孕、產(chǎn)后的暫時(shí)性變化,完全不用擔(dān)心,但是為了緩解這種脹痛的情況,一定要注意佩戴適合的內(nèi)衣。
乳房脹痛的飲食方法
陳皮茯苓糕。陳皮10克,洗凈切碎。另用茯苓粉20克、糯米粉300克、白糖100克、紅糖100克,與陳皮同放入盆中,加清水適量,充分?jǐn)嚢杈鶆?倒入淺方盤中,用大火隔水蒸熟,取下冷卻后切成小塊,即可當(dāng)點(diǎn)心食用。具有舒肝解郁,理氣止痛之功。金針?lè)劢z排骨湯。金針菇100克去硬蒂,洗凈浸軟。
香附路路通蜜飲。將香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘葉15克洗凈,入鍋,加適量水,煎煮30分鐘,去渣取汁,待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升,攪勻即成。上、下午分服。素炒五味絲瓜200克,玉米50克,香菇20克,胡蘿卜50克,竹筍20克。將香菇泡發(fā)切丁,胡蘿卜、竹筍、絲瓜切丁,油鍋燒熱,將香菇丁、胡蘿卜丁、竹筍丁和玉米煸炒,加入鹽、姜汁及水50毫升,煮至將干時(shí),加入絲瓜炒熟,加入味精即可,佐餐食用。
每個(gè)女性在月經(jīng)之前，不管在情緒波動(dòng)大、身體素質(zhì)下降、精神不振等癥狀，而且還會(huì)經(jīng)前乳房脹痛，月經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)多么痛苦的事情，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下治療經(jīng)前乳房脹痛的食療方。
治療經(jīng)前乳房脹痛的食療方
中醫(yī)有句老話藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。這句話著重強(qiáng)調(diào)了調(diào)神的重要性。也就是說(shuō)，日常生活中要保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)，不生氣、不著急、不上火，心平氣和地處理事情，這就能有效預(yù)防肝郁氣滯的發(fā)生，也就預(yù)防了乳房脹痛的發(fā)生。一旦出現(xiàn)了乳房脹痛，如果調(diào)神無(wú)效，也可試試飲食療方。
臨床上經(jīng)前期乳房脹痛主要是肝氣郁結(jié)型。癥見(jiàn)經(jīng)前乳房或乳頭脹痛，胸悶脅脹，精神抑郁。治宜舒肝解郁，理氣止痛。經(jīng)前乳房脹痛的食療方具體有如下幾種：
陳皮茯苓糕
組成：陳皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，紅糖100克。
用法：將洗凈的陳皮切碎后，與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中，加清水適量，充分?jǐn)嚢杈鶆?，倒人淺方盤中，用大火隔水蒸熟，取下冷卻后切成小塊即可食用。當(dāng)點(diǎn)心，隨餐或隨意服食。
功效：舒肝解郁，理氣止痛。
主治：經(jīng)前期乳房脹痛，胸脅脹悶，時(shí)嘆息，易發(fā)怒，舌苔薄白，脈弦。
附注：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，陳皮有解痙作用，能舒張平滑肌，同時(shí)具有利膽作用。
乳房下垂怎么辦
1、乳房下垂怎么辦之胸衣佩戴
一定要適時(shí)戴上內(nèi)衣,這對(duì)提拉乳房有很好的效果。有專家也建議,內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
此外,鍛煉時(shí)要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣。否則,胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng),使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害,比如本身胸大的人會(huì)加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時(shí)要特別注意。
2、乳房下垂怎么辦之乳房按摩
每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部,同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力,向乳頭方向合力推托20—30次,然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房。適當(dāng)做一些倒立體位,或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作。
3、乳房下垂怎么辦之良好站坐姿
其實(shí)我們一定要成良好的三姿態(tài),其實(shí)就是說(shuō)坐姿、走姿、站姿等。我們一定要杜絕含胸的情況。因?yàn)檫@個(gè)不良的生活習(xí)慣,這不僅會(huì)對(duì)乳房的造成乳房的威脅,這樣還會(huì)壓迫胸部組織的生長(zhǎng),侵占了它的生存空間,很容易出現(xiàn)乳房下垂的情況。那我們?cè)谏钪幸欢ㄒ３侄苏淖伺c站姿,一定要挺胸抬頭,千萬(wàn)不能含胸哦!
3.1、站姿:挺胸抬頭。姿勢(shì)需要保持上半身挺直的狀態(tài),而且大家在坐的時(shí)候,我們盡量坐在凳子的前端部分。這樣的坐姿才不會(huì)加速胸形變化,而且良好的的站立姿勢(shì)和胸部肌肉鍛煉才會(huì)讓胸部快速變美! 這是在無(wú)形之中提升胸型。
3.2、坐姿:挺直背部。工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候,我們也不能忽略美胸的機(jī)會(huì),這些小妙招能夠讓胸部肌肉變得更加松懈,適當(dāng)鍛煉機(jī)會(huì),這會(huì)讓胸部變得更加完美!而背部和腰部有意識(shí)的向上挺,這樣很有效的臀部用力收緊,讓其力量全部集中在腹部,手臂自然放松即可。
乳房下垂吃什么食物
1、卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素E及有利雌激素分泌的物質(zhì),有促進(jìn)卵巢發(fā)育,增加雌激素分泌量,刺激乳房發(fā)育的作用。
2、黃豆、青豆和黑豆。它們都是有名的豐胸食品,富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對(duì)豐胸十分有益。
3、木瓜。它是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體,對(duì)消化不良者也具有食療作用。
4、核桃和松仁。富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富,是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E,也是飲食專家推崇的健胸食品。
5、酒釀和枸杞。它是非常傳統(tǒng)的豐胸食品,其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利。
乳房下垂的原因
1、哺乳造成乳房下垂:一般在哺乳停止后,因?yàn)榧に厮降臏p低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多,所以就會(huì)造成乳房下垂。
女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂,其下垂程度和妊娠、哺乳的次數(shù)有關(guān),這主要是因?yàn)椴溉槠诤?女性乳房?jī)?nèi)腺泡萎縮,原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長(zhǎng),這種情況在停止哺乳后,纖維結(jié)締組織回縮不全,相對(duì)延長(zhǎng),所以,會(huì)使乳房松弛而下垂。
2、減肥造成乳房下垂:就是減肥速度過(guò)快,造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見(jiàn)于中青年婦女。
3、老年乳房下垂:人變老后各種機(jī)能都有所減退,內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。
人們?cè)陲嬍撤矫娣浅５牟蛔⒅?，這樣的話就會(huì)造成越來(lái)越多的問(wèn)題出現(xiàn)，偶爾會(huì)感覺(jué)到自己吃太多，使得自己的肚子變得非常脹痛，如果是這樣的話最好是停止進(jìn)食，這樣才可以在一定程度上去緩解這種情況，避免出現(xiàn)更加嚴(yán)重的胃腸道方面的疾病，這樣只會(huì)讓自己的治療情況變得更加的復(fù)雜，更加的糟糕一些的。
治療
1.急性腹痛者，在未明確診斷前，不能給予強(qiáng)效鎮(zhèn)痛藥，更不能給予嗎啡或哌替啶(杜冷丁)等麻醉性鎮(zhèn)痛藥，以免掩蓋病情或貽誤診斷。只有當(dāng)診斷初步確立后，始能應(yīng)用鎮(zhèn)痛藥或解痙藥，緩解患者的痛苦。
2.已明確腹痛是因胃腸穿孔所致者，應(yīng)禁食，補(bǔ)充能量及電解質(zhì)，并應(yīng)及時(shí)應(yīng)用廣譜抗生素，為及時(shí)手術(shù)治療奠定良好的基礎(chǔ)。
3.如急性腹痛是因肝或脾破裂所致時(shí)(如肝癌癌結(jié)節(jié)破裂或腹外傷致肝脾破裂等)，腹腔內(nèi)?？沙槌龃罅垦砸后w，患者常伴有失血性休克，此時(shí)，除應(yīng)用鎮(zhèn)痛藥外，還應(yīng)積極補(bǔ)充血容量等抗休克治療，為手術(shù)治療創(chuàng)造良好條件。
4.腹痛是因急性腸梗阻、腸缺血或腸壞死或急性胰腺炎所致者，應(yīng)禁食并上鼻胃管行胃腸減壓術(shù)，然后再采用相應(yīng)的治療措施。
5.已明確腹痛是因膽石癥或泌尿系結(jié)石所致者，可給予解痙藥治療。膽總管結(jié)石者可加用哌替啶(杜冷丁)治療。
6.生育期婦女發(fā)生急性腹痛者，尤其是中、下腹部劇痛時(shí)，應(yīng)詢問(wèn)停經(jīng)史，并及時(shí)作盆腔B型超聲波檢查，以明確有無(wú)宮外孕、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等疾病。
7.急性腹痛患者，雖經(jīng)多方檢查不能明確診斷時(shí)，如生命體征尚平穩(wěn)，在積極行支持治療的同時(shí)，仍可嚴(yán)密觀察病情變化。觀察過(guò)程中如癥狀加重，當(dāng)疑及患者有內(nèi)臟出血、腸壞死、空腔臟器穿孔或彌漫性腹膜炎時(shí)則應(yīng)及時(shí)剖腹探查，以挽救患者生命。
6.腹痛伴便血者，應(yīng)考慮腸癌、腸結(jié)核、克隆恩等疾病。
7.痛經(jīng)、異位妊娠之腹痛與月經(jīng)的關(guān)系密切。
8.腸梗阻在腹痛同時(shí)，可見(jiàn)腹部有腸型或腸蠕動(dòng)波，或觸及包塊。
9.腹壁按之如板狀者，可為腹膜炎、胃穿孔等病。
10.腹痛伴盜汗、潮熱等癥時(shí)，可見(jiàn)腸系膜、腹膜結(jié)核等病。
乳房脹痛是怎么回事
1、乳房脹痛是怎么回事
1.1、病理性脹痛常見(jiàn)于乳腺增生、乳腺炎和乳腺癌。
1.2、生理性脹痛有以下6種原因:
青春期乳房脹痛;經(jīng)前期乳房脹痛;孕期乳房脹痛;產(chǎn)后乳房脹痛;人工流產(chǎn)后乳房脹痛;性生活后乳房脹痛。
2、乳房脹痛怎么診斷
乳房腫塊。一般多出現(xiàn)在單側(cè)乳房,質(zhì)地較硬,增大的較快,可以活動(dòng),如果侵及胸肌或胸壁則活動(dòng)性差或固定。
皮膚改變。乳腺癌侵犯皮膚會(huì)造成皮膚的特異性改變,用桔皮來(lái)比喻最形象;還有一種特殊類型的乳腺癌,主要表現(xiàn)為乳房皮膚的炎癥性改變,皮膚顏色由淺紅色到深紅色,同時(shí)伴有皮膚水腫、增厚,表面溫度升高,可以由局部擴(kuò)大到全乳房。
乳頭改變。腫瘤侵犯乳頭會(huì)造成乳頭內(nèi)陷。如果腫塊較大,會(huì)造成一側(cè)乳房腫大,使得兩側(cè)乳頭不能保持同一水平。
乳頭溢液。如果未發(fā)現(xiàn)明顯腫塊,只是出現(xiàn)乳頭血性或液性溢液也應(yīng)及時(shí)就診,警惕乳腺癌的發(fā)生。
淺表淋巴結(jié)腫大。如果發(fā)現(xiàn)腋窩,鎖骨上出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大,尤其是質(zhì)地較硬,活動(dòng)性較差(也可以是活動(dòng)性)的,應(yīng)懷疑乳腺癌的可能。女性肥胖,初潮較早,絕經(jīng)過(guò)晚,有家族病史等的人群為乳腺癌高發(fā)人群,如出現(xiàn)上述表現(xiàn)更應(yīng)該加以注意。
3、如何自檢乳房痛
脫去全身的衣服,站在或者坐在鏡子前面。濕疹,或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕,兩個(gè)乳頭高度的差別,乳頭有無(wú)出水。仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀,大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化,乳房是是否有抬起一側(cè)手臂看另一側(cè)乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結(jié)合部有無(wú)異常。雙手舉過(guò)頭頂,身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面。用同樣的方法觀察另一側(cè)。雙手平穩(wěn)地放在臀部,用力按壓覺(jué)得胸部的肌肉緊張起來(lái),然后進(jìn)行觀察。上身前傾,繼續(xù)尋找皮膚的凸痕或皺紋,乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。
乳房常見(jiàn)疾病
1、乳腺炎
分為急性和慢性乳腺炎兩種,是產(chǎn)褥期的常見(jiàn)病,是引起產(chǎn)后發(fā)熱的原因之一,最常見(jiàn)于哺乳婦女,尤其是初產(chǎn)婦。病時(shí)主要表現(xiàn)為乳房?jī)?nèi)可觸及腫塊,腫塊質(zhì)地較硬,邊界不清,有壓痛感。乳腺炎在哺乳期的任何時(shí)間均可發(fā)生,哺乳的開(kāi)始最為常見(jiàn)。
2、乳腺增生
多發(fā)于二十到四十五歲左右的中年婦女。因?yàn)檫@段時(shí)間是女性性機(jī)能最旺盛的時(shí)期。表現(xiàn)為乳房的不同部位單發(fā)或多發(fā)地生長(zhǎng)一些腫塊,質(zhì)地柔軟,邊界不清,可活動(dòng),常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動(dòng)時(shí),腫塊增大,疼痛加重,而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小,疼痛減輕。疼痛一般是脹痛,很少有刺痛感。
3、乳腺纖維瘤
多見(jiàn)于青年女性,與體內(nèi)雌激素過(guò)高有關(guān),可發(fā)生在一側(cè)或兩側(cè)乳房?jī)?nèi),一般為單發(fā)性。腫塊為卵圓形或圓形,表面光滑,質(zhì)地中等硬度,與周圍組織分界清楚,與皮膚無(wú)粘連,腫塊易被推動(dòng)。多為手術(shù)治療,雖切除了局部腫瘤,體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)卻并未糾正,故易復(fù)發(fā),其次是給乳房上留下斑痕。
4、乳腺囊腫
是乳腺結(jié)構(gòu)不良、炎癥等原因引起的導(dǎo)管阻塞,乳汁排出不暢,在乳內(nèi)積存致使導(dǎo)管擴(kuò)張形成囊腫。是乳房的一種良性的病變,多位于乳房中央、乳頭周圍,特別好發(fā)于乳頭上方處。
5、乳腺癌
乳腺癌是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一。它的發(fā)病常與遺傳有關(guān),以及四十到六十歲之間、絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。早期無(wú)自覺(jué)癥狀,乳癌腫塊增大時(shí),與皮膚粘連,局部皮膚凹陷,呈橘皮樣。癌腫侵犯乳管時(shí),可使乳頭回縮。此外,男性也有可能患上乳腺癌。
如何護(hù)理乳房
1、保持正常的體重:保養(yǎng)乳房要做的第一件事情,就是保證一個(gè)正常的體重,讓身體平衡,這樣不僅能為女人增加無(wú)限的魅力,還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明,乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強(qiáng)的關(guān)系,急劇的體重增長(zhǎng)會(huì)大大增加女人患乳腺癌的危險(xiǎn)。所以,預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重,不能過(guò)胖。
2、穿對(duì)內(nèi)衣:在25-45歲的女性當(dāng)中,平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病,而長(zhǎng)期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以,根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
3、經(jīng)常泡泡熱水澡:泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個(gè)臟器的新陳代謝,疏通全身的經(jīng)絡(luò),適當(dāng)?shù)乃疁馗艽龠M(jìn)你體內(nèi)的血液循環(huán),幫你擴(kuò)張毛孔,將身體中蓄積的毒素排出體外。
4、堅(jiān)持每天做徒手操:平時(shí)多挺胸、擴(kuò)胸,也可以做俯臥撐、引體向上或啞鈴操、拉簧等運(yùn)動(dòng),鍛煉胸肌使之發(fā)達(dá)、肥厚,從而促使乳房增大。
5、堅(jiān)持乳房按摩:堅(jiān)持做乳房按摩可以促進(jìn)乳房的發(fā)育;可以每天在洗澡或睡覺(jué)前作乳房按摩。
：很多人不了解女人乳房脹痛怎么回事，乳房脹痛怎么辦才好，下面為您分析女人乳房脹痛怎么回事，并介紹了乳房脹痛怎么辦好，看看吧。
乳房脹痛是怎么回事？
1、生理性脹痛
①青春期乳房脹痛：女孩最早的乳房疼痛，一般913歲發(fā)生。這時(shí)女孩乳房開(kāi)始發(fā)育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現(xiàn)約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛。初潮后，隨青春乳房的發(fā)育成熟會(huì)自行消失。
②經(jīng)前期乳房脹痛：半數(shù)以上的婦女，月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛。重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化可消失。
③孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，不需治療。
④產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后37天?？沙霈F(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。防治方法：產(chǎn)婦盡早哺乳。有硬結(jié)時(shí)可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié)。也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。
⑤人工流產(chǎn)后乳房脹痛：人工流產(chǎn)后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急驟下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng)，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
⑥性生活后乳房脹痛：這與性生活時(shí)乳房生理性變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不合諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。因此，女性應(yīng)重視良好的性生活，無(wú)性高潮或性欲淡漠者應(yīng)去就醫(yī)。
2、病理性乳房脹痛
病理性脹痛常見(jiàn)于乳腺增生、乳腺炎和乳腺癌。
乳房脹痛腫痛怎么辦？
1、輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
2、胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。穿戴穩(wěn)固的胸罩可以保健乳房。
3、高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
4、熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
5、將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過(guò)濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。
6、保持情緒穩(wěn)定，減少精神刺激。據(jù)統(tǒng)計(jì)，85%的病人在患病前有不良情緒改變，精神刺激可致體內(nèi)雌激素水平升高，內(nèi)分泌紊亂。
7、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可減少發(fā)病，因?yàn)椴溉榭山档腿橄僭錾陌l(fā)病率，還可減少流產(chǎn)次數(shù)，也可降低發(fā)病率。
8、飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。
女人乳房脹痛怎么回事，乳房脹痛腫痛怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
眼晴干澀脹痛是日常生活中非常常見(jiàn)的一種情況，不僅會(huì)對(duì)患者的身體健康造成極大的傷害，同時(shí)也會(huì)嚴(yán)重影響到他們正常的生活和工作，所以了解相關(guān)的知識(shí)、找到科學(xué)有效的治療方法顯得尤為重要。許多人不知道眼晴干澀脹痛怎么辦，其實(shí)滴眼藥水、做眼保健操等簡(jiǎn)單的方法就會(huì)有不錯(cuò)的效果。
1.滴眼藥水
眼睛干澀疼痛怎么緩解？
滴眼藥水能夠幫助緩解眼睛干澀的情況，但是要注意正確合理的用藥，因?yàn)檠鬯幩泻胁簧俚乃幬锍煞?，如果隨便亂用，反而會(huì)傷害到眼睛，加重眼睛干澀疼痛的不適感。
2. 做眼保健操
眼保健操主要是對(duì)眼周天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴等穴位進(jìn)行按摩，通過(guò)對(duì)眼周穴位進(jìn)行按揉是能幫助促進(jìn)眼內(nèi)的氣血暢通，改善眼部的神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，幫助緩解眼睛干澀酸痛。
3. 熱敷眼睛
繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕敷在雙眼上，能加快眼部微循環(huán)，一天1-2次，每次熱敷時(shí)間在10-15分鐘，經(jīng)常堅(jiān)持是能緩解眼睛干澀癥狀。注意毛巾溫度不宜過(guò)高，以免燙傷，而且熱敷的時(shí)候一定要閉上眼睛。
4. 注意休息
眼睛干澀疼痛怎么緩解？
眼睛出現(xiàn)干澀疼痛的現(xiàn)象后，要注意多讓眼睛休息，減少使用手機(jī)和電腦的時(shí)間，如果需要長(zhǎng)時(shí)間用電腦工作的話，每隔半小時(shí)就休息5分鐘，或是遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方。
5. 喝菊花茶
菊花茶是有清熱祛風(fēng)、平肝明目的功效的，適量的多喝一些菊花茶，對(duì)于幫助緩解眼睛干澀疼痛是有幫助的。
6. 飲食調(diào)理
眼睛干澀疼痛也是可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理的，平時(shí)多吃一些富含維生素A的食物，像動(dòng)物油、奶油、動(dòng)物肝臟等，還有一些營(yíng)養(yǎng)豐富蛋類、魚(yú)類、肉類、新鮮蔬果等，注意飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)的合理均衡，不吃辛辣、炸烤等食物。
7. 增加眨眼次數(shù)
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦時(shí)，會(huì)不自覺(jué)的減少眨眼的次數(shù)，從而造成淚液分泌嚴(yán)重不足，出現(xiàn)眼睛干燥疼痛的癥狀。所以可以有意的增加眨眼次數(shù)，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解眼睛干澀疼的癥狀，還能清潔眼睛。
8. 按摩穴位緩解
眼睛干澀疼痛怎么緩解？
進(jìn)行眼部按摩能幫助眼睛放松，促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，有效的緩解眼睛的干澀酸痛和疲勞。具體做法是：
按摩印堂穴：印堂穴是位于兩眉連線的中點(diǎn)，按摩此穴是能起到安神定驚、通經(jīng)活絡(luò)、醒腦開(kāi)竅、疏風(fēng)止痛等功效。按摩時(shí)可以將中指放在印堂穴上，用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20-30圈即可。
按摩太陽(yáng)穴：鬢角前，眉梢后的最凹陷處就是太陽(yáng)穴，對(duì)太陽(yáng)穴進(jìn)行按摩，能解除疲勞、止痛醒腦，按摩太陽(yáng)穴時(shí)最好是用手掌，先將手掌搓熱，貼于太陽(yáng)穴，稍稍用力，順時(shí)針、逆時(shí)針的轉(zhuǎn)揉10-20次。
感冒是常見(jiàn)病，大多數(shù)人在感冒之后，往往認(rèn)為感冒是小病，一般是不會(huì)重視的，其實(shí)雖說(shuō)感冒不會(huì)對(duì)身體健康造成太大的傷害，但是感冒如果不及時(shí)進(jìn)行治療，不僅會(huì)導(dǎo)致病情加重，還有可能會(huì)引起其他的并發(fā)癥，對(duì)身體健康的危害是很大的，通常感冒是會(huì)引起頭脹痛的，那感冒頭脹痛怎么辦呢?
感冒頭脹痛怎么辦?
1. 注意生活要有規(guī)律、有節(jié)制、勞逸結(jié)合，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，貓頭鷹式晝伏夜出的生活方式不可取。
2. 飲食上要注意合理、平衡，多飲水，戒煙戒酒，進(jìn)流質(zhì)或半流質(zhì)、清淡、高蛋白飲食;禁食巧克力、咖啡和冷飲等食品, 因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì), 會(huì)加重感冒頭痛(感冒頭疼)。多食大豆、全谷食品、核桃等食物不要飲酒, 少吃辛辣食物。
3.保持室內(nèi)通風(fēng)，減少外出及體力活動(dòng)。深呼吸，對(duì)缺氧引起的頭痛有效果。
4.原發(fā)病感冒的藥物治療：可使用感冒對(duì)癥治療藥物或抗病毒藥物治療。
5.保持良好的心態(tài)，放松心情，避免緊張、用腦過(guò)度，也可減輕頭痛。頭痛很多時(shí)候都是由各種各樣的心理狀況而加重的，例如焦慮、壓力、緊張、疲倦等心理感知，所以放松心情，也是可以緩解頭痛的。
感冒頭疼是什么原因
1. 感冒頭痛屬于神經(jīng)性頭痛，由于病毒引起體內(nèi)外周炎性物質(zhì)都有致痛和擴(kuò)張血管的作用，血管擴(kuò)張而牽拉、刺激血管痛覺(jué)末梢神經(jīng)從而引發(fā)頭痛;
2. 另外致病因素本身也能直接引起感冒頭痛，如上呼吸道感染累及副鼻竇導(dǎo)致鼻源性頭痛等。
頭痛怎么快速緩解
1. 按摩穴位：有幾個(gè)主要的止痛穴道, 一個(gè)是在拇指與食指相連的部位合谷穴, 另一個(gè)是在頸部背后的脊椎兩側(cè)，還有目外眥旁的太陽(yáng)穴。以太陽(yáng)穴為例，按摩時(shí)，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽(yáng)穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。
2. 熱水泡腳：這樣腳和小腿的血管就會(huì)受熱擴(kuò)張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。
3. 按摩腳底：由于腳底與人體多條經(jīng)絡(luò)相連，而這些經(jīng)絡(luò)同時(shí)又與頭部相連。所以，按摩腳底就可以起到刺激經(jīng)絡(luò)、減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴，直通于腦，按摩它可引血下行、緩解頭痛。
4. 用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著人體背部的大椎穴至風(fēng)門穴之間的肩胛骨上端加熱，因溫?zé)岽笞笛ň哂兄雇醋饔?，?yīng)注意使皮膚微微發(fā)紅即可，注意避免皮膚燙傷。
5. 若是頭痛得厲害也可服用緩解感冒頭痛的藥物治療：對(duì)乙酰氨基酚和咖啡因復(fù)方制劑，如芬必得酚咖片新頭痛裝，它可以直達(dá)頭痛部位發(fā)揮作用，從而快速去除頭痛，且避免了外周副作用。
