骨折吃什么好 如何預(yù)防骨折
春季吃什么好養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“骨折吃什么好 如何預(yù)防骨折”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
骨折，大部分的情況是由于某些意外所導(dǎo)致的。對于骨折的人來說，通過食材進(jìn)行保養(yǎng)是比那些西藥來的效果會更好。并且骨折對于每個人來說都不是一件小事，那么骨折吃什么好?讓我們一起來看看吧!
骨折吃什么好
1、骨折早期
骨折早期應(yīng)多喝水、多食用蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯等。由于骨折早期,患部關(guān)節(jié)仍處於血水腫期,應(yīng)忌食酸辣、油膩、燥熱、骨頭湯、肥雞、的等太過滋補的食物以免引起淤血積滯。骨折早期一般在1-2周。
2、骨折中期
骨折中期可適當(dāng)?shù)氖褂酶郀I養(yǎng)價值的食物,適當(dāng)?shù)匮a鈣、可適當(dāng)?shù)氖秤霉穷^湯、雞湯、動物肝臟等食物,滿足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。這個時期如果傷口還有劇痛或者明顯紅腫,宜局部涂抹藥酒消炎、促進(jìn)微循環(huán)和損傷組織的修復(fù)。
3、骨折后期
對于后期,骨折患者的飲食的建議是因為已經(jīng)開始骨痂的生長,患者只要繼續(xù)使用營養(yǎng)價值高的食物即可。骨折后期一般在5周以上。這個階段如果患處還有隱痛,宜每日用中藥草進(jìn)行局部藥浴,以消除內(nèi)部淤積,避免落下類風(fēng)濕。
4、骨折患者的飲食可從骨折的早期、中期、后期三個不同的階段的不同飲食需求來進(jìn)行。不同時期的飲食應(yīng)該滿足不同時期的需求而不是盲目大補,盲目大補反而會影響骨折患者的康復(fù)。
骨折不能吃什么
1、骨頭湯
很多人認(rèn)為骨頭湯可以補鈣,其實骨頭里的鈣質(zhì)并不能直接被人吸收。骨頭湯里面的主要營養(yǎng)是膠原,多吃膠原對骨折病人是有益的,但在骨折后的1-2周內(nèi)不宜多吃,因為太過于肥膩了,可能會使得瘀血積滯,影響恢復(fù)。
2、補鈣
雖然鈣是骨頭的重要成分,但補鈣對治療骨折并無好處,反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身并不缺鈣,只要加強(qiáng)功能鍛煉就能促進(jìn)身體對鈣的吸收,加速斷骨的愈合,不應(yīng)盲目補鈣。
3、不消化之物
骨折病人由于長期在家休養(yǎng),加上傷處腫痛,因此食欲往往不振。如吃太多有營養(yǎng)、滋膩的食物,不但會更倒胃口,還會引發(fā)便秘。故骨折后應(yīng)多吃利于消化通便的食物,忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。
消化不良是一種比較常見的疾病，雖然多數(shù)人的消化不良都是偶然發(fā)生的，很少有人會把消化不良認(rèn)真的當(dāng)做一個問題來看待。但是其實消化不良的出現(xiàn)也是有一定的原因的，找到原因之后去解決，是非常重要的。趕緊看看今天的內(nèi)容吧!
消化不良的原因
胃缺乏動力
胃不能很好的消化吃進(jìn)去的東西，一般有兩種情況，一個就是人本身的問題，比如本來腸胃就有疾病，或者是年紀(jì)比較大了，腸胃功能退化了，就會有動力不足的情況。
另外一種就是吃的食物比較難以消化，比如說一些粗糧或者生冷、油膩的東西，本身就是難以消化的東西。所以吃了這些東西之后消化不良，是非常正常的。
精神因素
除了上面說的人的腸胃的問題以及食物的問題之外，還有一個因素就是精神方面的。如果精神高度緊張或者是悲傷等等，機(jī)體也會受到影響。
消化不良要注意什么
注意飲食衛(wèi)生
飲食不潔是導(dǎo)致消化不良的因素之一。其可引起多種胃腸道疾病，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐或痢疾等。生活中，腐敗變質(zhì)、腌制霉變及不凈不潔的食物不用食用。
少吃腌制食品
腌制食品中這些食物中含有較多的鹽還有較多的食品添加劑，防腐劑等，長期食用容易致癌。也不宜多吃。
飲水擇時
飲水時間最好是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。飲食的溫度不要過燙或者過涼。
吃飯八九成飽
功能性消化不良病人每頓飯應(yīng)食八九成飽，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。飲食做到定時定量，以保證胃之腐熟、脾之運化有節(jié)奏的進(jìn)行，水谷精微化生有序，按照機(jī)體不同的生理需求，有條不紊地輸布全身。
細(xì)嚼慢咽
飲食時注意細(xì)嚼慢咽以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜起到保護(hù)作用。
4、糖
骨折后如過量食用糖類,可導(dǎo)致鈣被大量損耗,不利于骨折患者的康復(fù)。過多的白糖還會使體內(nèi)維生素B1的含量減少,維生素B1不足,將大大降低神經(jīng)和肌肉的活動能力,影響功能的恢復(fù)。
5、三七片
骨折初期服用三七片能收縮局部血管,治療骨折出血。但骨折恢復(fù)一周后,出血已停,傷骨處需要有新鮮的血液供應(yīng)方能快速復(fù)原,如此時還服用三七片會導(dǎo)致血管一直處于收縮狀態(tài),血液運行不暢,對骨折愈合不利。
如何預(yù)防骨折
1、加強(qiáng)體育鍛煉
練習(xí)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。此外加強(qiáng)運動健身還可以增強(qiáng)骨骼的硬度,防止以外的骨骼脫臼。對于一些患有骨質(zhì)疏松的老年朋友應(yīng)咨詢醫(yī)生意見,選擇適合自己的鍛煉運動。
2、老年人走路小心
陰雨天或者路面濕滑應(yīng)盡量走在草地上。同時,合理選擇穿鞋對預(yù)防骨折也有幫助,多穿低跟鞋、運動鞋可以大大降低骨折發(fā)生的概率。
3、需堅持服藥
老年朋友大多有一些慢性疾病及心腦血管疾病,需要每天服用治療藥物,這些藥物中不少藥物存在副作用,可能使人頭暈失去平衡造成骨折意外的發(fā)生。
4、煙酒均可影響鈣質(zhì)吸收
應(yīng)少抽煙少喝酒,多食奶制品、豆制品等含鈣食物,平衡飲食,以延緩衰老過程。
結(jié)語：關(guān)于骨折的問題，小編就給大家講到這里。骨折并不是一件小事，如果一旦發(fā)生，一定要第一時間去去醫(yī)院。同時按照醫(yī)生的指示去進(jìn)行治療，千萬不可盲目的進(jìn)行自治，這樣只會加重病情。
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為了促進(jìn)骨折愈合，骨折病人的飲食可以根據(jù)骨折愈合的早、中、晚三個階段，根據(jù)病情的發(fā)展，配以不同的食物，以促進(jìn)血腫吸收或骨痂生成。
早期(1～2周)：受傷部位瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫(yī)認(rèn)為，“瘀不去則骨不能生”、“瘀去新骨生”。可見，消腫散瘀為骨折愈合之首要。飲食原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早食用肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，會拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。在此階段，食療可用三七 10克，當(dāng)歸10克，肉鴿 1只，共燉熟爛，湯肉并進(jìn)，每日 1次，連續(xù) 7～10天。
中期(2～4周)：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為補充高營養(yǎng)，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素 A、 D、鈣及蛋白質(zhì)。食療可用當(dāng)歸 10克，骨碎補 15克，續(xù)斷 10克，新鮮豬排或牛排骨 250克，燉煮 1小時以上，湯肉共進(jìn),連用 2周。
后期(5周以上)：:受傷 5周以后，骨折部瘀腫基本吸收，已經(jīng)開始有骨痂生長，此為骨折后期。治療宜補，通過補益肝腎、氣血，以促進(jìn)更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡(luò)，使骨折部的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運動，恢復(fù)往日的功能。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。食療可用枸杞子 10克，骨碎補 15克，續(xù)斷 10克，苡米 50克。將骨碎補與續(xù)斷先煎去渣，再加入另 2味同煮粥進(jìn)食。每日 1次， 7天為 1療程，每 1療程后間隔 3～5天，共用 3～4個療程。
骨折以后最好是多吃一些有助于發(fā)育的食物，這樣的話就可以更快的長出來骨痂的，不會讓自己再次出現(xiàn)很嚴(yán)重的情況，最重要的還是在康復(fù)期間的護(hù)理，這也是顯得非常的關(guān)鍵，如果是沒有護(hù)理好的話就會導(dǎo)致自己出現(xiàn)一系列的后遺癥，這樣的話就會影響到自己身體內(nèi)部正常的機(jī)能運作。
對于老年性的骨質(zhì)疏松性骨折，一定要注意鈣片、鈣劑的補充。除了鈣片以外，還要補充維生素D，尤其是有的時候可能需要補充活性維生素D促進(jìn)鈣劑的吸收。老年人比如上肢骨折，能活動，要多到戶外去曬太陽，促進(jìn)維生素D的活化。要盡量的補充含鈣量高的食物，比如多喝牛奶，多吃豆制品，比如豆腐、豆?jié){，多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，能夠促進(jìn)鈣的吸收。
要注意食物當(dāng)中微量元素的補充，比如蘑菇里面含有鋅，綠葉蔬菜里邊含有鐵，蛋黃、乳酪等含有錳，微量元素的補充也能夠促進(jìn)骨折的快速愈合。在骨折期間要盡量避免大量飲酒，避免濃茶咖啡的攝入，以減少鈣質(zhì)的流失。骨頭湯的真正含鈣量非常低，而且有很多油脂。對于老年人，會增加油脂的攝入，增加心腦血管疾病的風(fēng)險，所以，骨折了以后喝骨頭湯是一個非常錯誤的觀念。
骨折病人的典型表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)局部變形、肢體等出現(xiàn)異常運動、移動肢體時可聽到骨擦音。此外，傷口劇痛，局部腫脹、淤血，傷后出現(xiàn)運動障礙。
治療骨折的最終目的是使受傷肢體最大限度的恢復(fù)功能。因此，在骨折治療中，其復(fù)位、固定、功能鍛煉這三個基本原則十分重要。
1.復(fù)位
是將骨折后發(fā)生移位的骨折斷端重新恢復(fù)正?；蚪咏薪馄赎P(guān)系，以重新恢復(fù)骨骼的支架作用。復(fù)位的方法有閉合復(fù)位和手術(shù)復(fù)位。
2.固定
骨折復(fù)位后，因不穩(wěn)定，容易發(fā)生再移位，因此要采用不同的方法將其固定在滿意的位置，使其逐漸愈合。常用的固定方法有：小夾板、石膏繃帶、外固定支架、牽引制動固定等，這些固定方法稱外固定。如果通過手術(shù)切開用鋼板、鋼針、髓內(nèi)針、螺絲釘?shù)裙潭?，則稱內(nèi)固定。
人體的骨頭是非常堅硬的，在平時很少會出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，但是如果自己不注意身體健康，經(jīng)常喜歡去接觸一些比較強(qiáng)硬的東西，有些人因為是工作原因的特殊性，需要搬運重量比較大的東西，所以，導(dǎo)致出現(xiàn)了骨折的現(xiàn)象。
骨折也有輕微和嚴(yán)重之分，人們平時的骨折一般都是輕微的出現(xiàn)了，嚴(yán)重骨折的人會有非常明顯的疾病癥狀，幾乎根本不能行走，有一些骨折患者還會出現(xiàn)其他的并發(fā)癥狀是比較嚴(yán)重的。
不知道有沒有人聽說過腰椎壓縮性骨折，腰椎壓縮性骨折是屬于骨折當(dāng)中比較嚴(yán)重的骨折情況。平時人們在接觸一些重物的時候，根本不會造成這么嚴(yán)重的骨折，腰椎壓縮性骨折主要是指腰椎已經(jīng)被重物壓縮，導(dǎo)致出現(xiàn)了骨折的現(xiàn)象。
這種情況多發(fā)于自己被重物壓倒，或者是突然性的打擊所導(dǎo)致的?；颊卟粌H會出現(xiàn)骨頭壓縮的情況，而且還會出現(xiàn)不能正常呼吸，平時不能正常行走，生活需要其他人來護(hù)理，情況相對來說是比較嚴(yán)重的。
骨折的現(xiàn)象在生活當(dāng)中時有發(fā)生，大部分的人在發(fā)生了骨折之后，身體會非常的不舒服，所以人們在平時要積極的做好預(yù)防骨折的工作。
怎么預(yù)防骨折？
1、想要預(yù)防骨折，平時就應(yīng)該要多吃一些補鈣的食物，老年人和年輕人相比，更加容易出現(xiàn)骨折的情況，就是因為大部分的老年人都缺鈣，平時多吃一些含鈣量較高的食物，比如說像是牛奶魚蝦等，這些食物能夠讓人的骨頭變得更加堅硬，平時不容易出現(xiàn)問題。
2、除此之外，還應(yīng)該要讓自己避免受到重物的創(chuàng)傷，有些人每天工作是在工地上，難免會接觸到一些重物，這些重物就有可能會導(dǎo)致人出現(xiàn)骨折的情況，平時在工作的時候一定要小心，要注意周邊的環(huán)境。
雖然骨折的情況時有發(fā)生，但是人們發(fā)生的都是一些輕微的骨折現(xiàn)象，真正的像上面一樣出現(xiàn)了壓縮性骨折，就是情況非常嚴(yán)重的了，應(yīng)該要立刻送往醫(yī)院進(jìn)行治療，否則有可能患者會當(dāng)場死亡。在骨折的過程當(dāng)中，骨頭還可能會挫傷其他的肌肉組織，使情況變得更加嚴(yán)重，所以如果突然性出現(xiàn)骨折，不要去擅自移動患者位置，應(yīng)該要讓患者靜躺在原來的地方不要動。
骨折是外傷的一種，俗話說：傷筋動骨一百天，是需要好好的修養(yǎng)的，這樣可以通過調(diào)理讓骨頭進(jìn)快的愈合哦，你知道吃什么對于骨頭好嗎，如果是骨折的話飲食還是很重要的哦，下面的這些食物類型是一定要補充的，有利于疾病的恢復(fù)。
1、高能量、高蛋白膳食
有助于恢復(fù)元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2、維生素D
骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。骨折以后一定要補充維生素D的食物，可以曬太陽，還可以吃一些有維生素的食物?？梢约訌?qiáng)骨骼的恢復(fù)。
3、維C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水
骨折后由于久坐不動，容易引發(fā)便秘，此時應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。
5、蛋白質(zhì)粉
老人骨折時吃這個是很好的，但蛋白質(zhì)粉在市場上的價格參差不齊，線下賣的非常貴，建議在一些正規(guī)的網(wǎng)站購買，較實惠，不推薦片狀，片狀不容易吸收，老年人腸胃普遍都不怎么好。如果是骨折的話，蛋白質(zhì)粉也是不錯的選擇，可以通過攝入蛋白質(zhì)，有利于病情的恢復(fù)哦、
骨折后吃什么比較好的這個問題，小編介紹了一些食物，這些食物都是有營養(yǎng)的，有利于骨骼的恢復(fù)哦，所以大家在日常生活中一定要注意這些保健的小常識，萬一可以用到，就不會手忙腳亂了，所以保健常識對健康意義重大。
骨折是一種常見的骨科疾病，導(dǎo)致骨折的原因有很多種，主要是因為外界的某些因素導(dǎo)致連續(xù)完整的骨骼機(jī)構(gòu)出現(xiàn)部分或者完全斷裂的現(xiàn)象。患者一般會伴隨著活動異常、畸形骨擦音等癥狀，當(dāng)骨折時，如果治療的及時，再加上進(jìn)行了一系列康復(fù)運動，是有可能痊愈的，因此在康復(fù)期間應(yīng)該好好的護(hù)理。
骨折后的患者如果病情不是非常嚴(yán)重，是可以進(jìn)行鍛煉的。根據(jù)自身患病情況，適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于骨折的愈合。值得注意的是，不能夠為了加速病情的恢復(fù)，而做一些急性運動，這樣身體會吃不消。一般適合骨折患者的運動有慢跑、散步、太極、體操等，可以在清晨或者晚飯后的一小時進(jìn)行鍛煉。
骨折之后如何護(hù)理自己？
1、多按摩
骨折之后的患者，為了更好的恢復(fù)病情，需要長時間的臥床進(jìn)行休息，但是長時間的臥床休息會導(dǎo)致患者體內(nèi)血液和尿液的流通不順，最終引發(fā)各種疾病。這時，可以對身體進(jìn)行全方位的按摩，促進(jìn)患者血液循環(huán)，避免其泌尿系統(tǒng)感染、心腦血管栓塞等疾病的產(chǎn)生。
2、固定不能太緊
骨折患者在恢復(fù)期間需要進(jìn)行整復(fù)和固定，當(dāng)醫(yī)生給患者上石膏的時候，如果產(chǎn)生什么不適的癥狀，應(yīng)該及時與醫(yī)生說明，盡量不要固定的太緊，因為固定過緊容易造成血液流通不暢而導(dǎo)致皮膚發(fā)生膨脹和發(fā)紫的現(xiàn)象，不利于病情的恢復(fù)。
3、注意病情的進(jìn)展
對于四肢骨折的患者來說，在手術(shù)之后應(yīng)該要隨時觀察手指、腳趾的顏色、溫度以及感覺是否正常，還要注意傷口是否出現(xiàn)滲血的現(xiàn)象，當(dāng)包扎的布料被汗液或者其他東西污染，應(yīng)該及時找醫(yī)生進(jìn)行換藥，重新使用新的紗布包扎傷口。
4、多吃富含營養(yǎng)的食物
骨折患者在病情恢復(fù)期間需要大量的營養(yǎng)，這時，鈣類物質(zhì)和維生素可以通過平日里的飲食進(jìn)行補充，多吃一些富含維生素c的蔬菜或者是水果，適量的補充一些骨骼鈣，只有這樣才你那里有效促進(jìn)傷口的愈合。
在生活中，肋骨骨折是一種很常見的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?肋骨骨折多久能好呢?有什么方法可以進(jìn)行治療呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
肋骨骨折多久能好
一般的情況下，是要看每個人的情況來定的，差不多兩個月是可以恢復(fù)的，但是完全的好的話，就需要3到6個月的時間了。
如果是簡單的骨折的情況的話，一般1個月的時間就可以恢復(fù)了，希望大家在生活中能夠多多的注意。
在骨折的時候，如果用手進(jìn)行按壓的話，是會有疼痛的感覺的，一般在咳嗽的時候也會有疼痛的。
治療肋骨骨折的方法
1.單處閉合性肋骨骨折的治療
骨折兩端因有上下肋骨和肋間肌支撐，發(fā)生錯位、活動很少，多能自動愈合。固定胸廓主要是為了減少骨折端活動和減輕疼痛，方法有：寬膠條固定、多帶條胸布固定或彈力胸帶固定。單純性肋骨骨折的治療原則是止痛、固定和預(yù)防肺部感染?？煽诜虮匾獣r肌注止痛劑。
2.連枷胸的治療
糾正反常呼吸運動，抗休克、防治感染和處理合并損傷。當(dāng)胸壁軟化范圍小或位于背部時，反常呼吸運動可不明顯或不嚴(yán)重，可采用局部夾墊加壓包扎。但是，當(dāng)浮動幅度達(dá)3厘米以上時可引起嚴(yán)重的呼吸與循環(huán)功能紊亂，當(dāng)超過5厘米或為雙側(cè)連枷胸軟胸綜合征時，可迅速導(dǎo)致死亡，必須進(jìn)行緊急處理。
3.開放性骨折的治療
應(yīng)及早徹底清創(chuàng)治療。清除碎骨片及無生機(jī)的組織，咬平骨折斷端，以免刺傷周圍組織。如有肋間血管破損者，應(yīng)分別縫扎破裂血管遠(yuǎn)近端。剪除一段肋間神經(jīng)，有利于減輕術(shù)后疼痛。胸膜破損者按開放性氣胸處理。術(shù)后常規(guī)注射破傷風(fēng)抗毒血清和給予抗生素防治感染。
肋骨骨折的飲食禁忌
忌多吃肉骨頭
若骨折后大量攝入肉骨頭，會促使骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失調(diào)，會對骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。
忌偏食
骨折患者常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機(jī)體本身對這些有抵抗修復(fù)能力，而機(jī)體修復(fù)組織化瘀消腫主要是靠各種營養(yǎng)素。
忌食不易消化的食物
骨折患者因固定石膏或夾板而活動受限制，加上傷處腫痛，精神憂慮，往往食欲不振。所以，食物既要營養(yǎng)豐富，又要容易消化，宜多吃水果、蔬菜。
進(jìn)入秋天，由于天氣的干燥，濕度低，并且早晚的溫差較大，很多人一時半會由于無法適應(yīng)從夏天走向秋天的習(xí)慣，結(jié)果就導(dǎo)致秋天患上感冒，那么秋天感冒怎么辦?如何在秋季預(yù)防感冒呢?一起來看看吧!
秋天感冒怎么辦
感冒，其實是由于自身的抵抗力再加上平時是否注意保暖等因素所決定的，因此如果一旦患上了感冒，就來看看以下的解決方法吧。
第一步：找一張床
感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步：吃塊黑巧克力
吃塊黑巧克力不但能夠給身體補充抗氧化纖，它里面還含有能夠止咳的可可堿這種物質(zhì)。
第三步：補點維生素C
不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
第四步：打開加濕器
秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
第五步：吃流質(zhì)食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
感冒不能吃什么
甜食
無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
高鹽食物
實驗數(shù)據(jù)顯示，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
忌少喝水
臥床的骨折患者行動十分不便，因此喝水少，以減少小便次數(shù)，這樣患者活動少，腸蠕動減弱，容易引起大便秘結(jié)。所以，臥床骨折患者想喝水就喝。
忌過多食用白糖
大量攝取白糖后，將引起葡萄糖的急劇代謝，堿性的鈣、鎂、鈉等離子便參加中和作用，以防止血液出現(xiàn)酸性。如此鈣的大量消耗，將不利于骨折患者的康復(fù)。
如何預(yù)防肋骨骨折
1、多吃含鈣食物 延緩骨質(zhì)疏松
每日應(yīng)攝取800毫克-1200毫克的鈣，富含鈣的食品有奶制品、豆制品、部分海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。
維持食物正常的鈣磷比例，因為當(dāng)鈣磷比值小于1∶2時，會使骨骼中的鈣溶解和脫出增加，因此建議鈣磷比值保持在1∶1或2∶1的水平。富含磷的食物有各種家禽、大蒜、芝麻、杏仁、牛肉等。另外，還應(yīng)適當(dāng)補充富含鎂的食物，如豆腐、脫脂酸奶、麥芽、南瓜籽等。
此外，還要改掉一些不良的生活習(xí)慣，如吸煙、過量飲酒、少動多坐及嗜好低鈣飲食等。
2、規(guī)律鍛煉
堅持規(guī)律鍛煉可預(yù)防骨量丟失，減輕骨質(zhì)疏松的程度。通過鍛煉肌肉，可增加身體的平衡性，讓人反應(yīng)敏捷，并保持良好的大腦調(diào)節(jié)能力和關(guān)節(jié)靈活性，能夠減少跌傷的發(fā)生。平時生活要規(guī)律，睡眠要充足，保持精力充沛。這樣，在日?；顒又芯涂梢员３执竽X對周圍環(huán)境良好的反應(yīng)性，減少骨折的發(fā)生。
3、多曬太陽
陽光可以促進(jìn)維生素D的合成，而鈣的代謝依賴維生素D的作用;陽光中的紫外線能促進(jìn)體內(nèi)鈣的形成和吸收，維持正常的鈣磷代謝，使骨骼中鈣質(zhì)增加而提高骨的硬度。
總結(jié)：以上就是關(guān)于肋骨骨折的情況了，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家一定要好好的保護(hù)自己的，在進(jìn)行一些運動的時候，最好是可以用一些方法來進(jìn)行緩解的，這還是很重要的，希望大家能夠注意。
生活中因為一些意外會導(dǎo)致骨折，那我們骨折之后我們就要療養(yǎng)，讓我們的骨頭在恢復(fù)起來，能夠在輕松的上班或者外出游玩。那骨折的癥狀有哪些呢?骨折后注意事項?骨折吃什么好的快?我們一起來了解一下!
骨折的癥狀
1、當(dāng)骨折發(fā)生時，由于骨膜、骨髓以及其周圍組織血管破裂，在患處會形成血腫，同時附近軟組織受到損傷也出現(xiàn)水腫，從而令骨折處出現(xiàn)腫脹的情況。
2、患者的傷處的皮膚下往往會出現(xiàn)青色或紫色的瘀斑，觸之疼痛感強(qiáng)烈，若是要移動傷處則疼痛更甚。
3、由于傷處的腫脹，以及患者本身懼怕疼痛，會使得患處無法進(jìn)行往常的活動，功能受到了很大限制。假如是完全性的骨折，則該處將完全無法進(jìn)行任何活動。
4、大多數(shù)的骨折段都會有不同程度的移位，包括側(cè)方移位、成角移位、縮短移位、旋轉(zhuǎn)移位和分離移位，這些類型還經(jīng)常會同時存在于同一患處。移位會導(dǎo)致患處的外觀發(fā)生變化，最常見的就是變粗、變短、出現(xiàn)角度或是有旋轉(zhuǎn)而造成的畸形。
5、對于骨折患者來說，正常可以活動的肢體不能動了，不該活動的那些原本沒有關(guān)節(jié)的部位卻會因為骨骼的中斷出現(xiàn)異常的活動。
6、當(dāng)骨折處的兩個端部相互之間發(fā)生摩擦?xí)r，會出現(xiàn)比較明顯的骨擦感或者是發(fā)出骨擦音。
骨折后注意事項
1、傷筋動骨一百天大家也不要盲目的相信，一百天之后就正常行走，腿部骨折不同于其他地方，它要承受人體所有的重量。什么時候可以正常行走，這個要聽一生的建議。
2、不要盲目補鈣。鈣是骨骼構(gòu)成必不可少元素，可以適量補充，但千萬不要一個月吃上好幾瓶鈣片，這樣的后果很可能會得血鈣。(補多少要咨詢醫(yī)生 )
3、不要坐低凳，不下蹲，不盤腿，不交叉腿，避免內(nèi)固定脫落。
大腦是我們最重要的器官之一，很多老年人會有腦出血的疾病。這種疾病死亡率極高并且發(fā)病快，及時是在腦出血中幸存的老人也很容易出現(xiàn)后遺癥。那么，怎么防治腦出血?腦出血后遺癥有哪些呢?腦出血后遺癥的治療方法有多少?
怎么防治腦出血
1、控制出血
對抗抗凝藥物引起的出血:若患者因服用華法林而導(dǎo)致腦出血,可首選肌注或靜脈注射維生素K1,劑量為10~40 mg,以糾正增高的INR?？膳浜嫌眯迈r冰凍血清來及時、快速地對抗凝血功能異常,常用劑量為15~20 ml/kg。
2、保證營養(yǎng)和維持水電解質(zhì)平衡
每日液體輸入量按尿量+500 ml計算,高熱、多汗、嘔吐或腹瀉的患者還需適當(dāng)增加入液量。注意防止低鈉血癥,以免加重腦水腫。
3、降溫治療
降溫治療是防止腦出血的一種常見手段。人體的提問降低之后，大腦的新陳代謝也會降低，腦內(nèi)的耗氧量較少就有利于腦細(xì)胞的恢復(fù)。但是對脯出血也有弊，使用藥物進(jìn)行降溫會有很多副作用，全身降溫還容易影響心臟功能，所以大多選用冰帽做局部降溫處理。
4、外科治療
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)條件的不斷發(fā)展是廣大腦出血患者的福音。對顱內(nèi)進(jìn)行手術(shù)治療，血腫清除術(shù)和血腫抽吸術(shù)都能消除顱內(nèi)血腫，減輕顱內(nèi)壓，使顱內(nèi)的神經(jīng)放松恢復(fù)。這一技術(shù)對于突發(fā)性病危的患者很重要，能極大程度上提到他們的生生存率。
5、恢復(fù)期治療
這一治療主要是為了改善患者的身體現(xiàn)狀。使用物理手段配合針灸等方法幫助癱瘓的患者恢復(fù)，對失語者進(jìn)行新的語言訓(xùn)練。這類病人要根據(jù)醫(yī)囑按時去醫(yī)院復(fù)診，要控制個人的血壓、血糖等，逐漸促進(jìn)腦功能的恢復(fù)。
腦出血后遺癥
1.內(nèi)囊出血
是最常見的出血部位。腦出血后遺癥其典型臨床表現(xiàn)為對側(cè)“三偏”(偏癱、偏身感覺障礙、偏盲)。內(nèi)囊出血病變范圍較大，神經(jīng)損害癥狀較重。
4、平時也不要偏食，要多吃一些蔬菜、水果，讓身體可以獲取其中的營養(yǎng)成分，后期長骨頭是需要大量營養(yǎng)的時候，補好這些營養(yǎng)有利于骨折處快速恢復(fù)。
5、臥床期間也不要一動不動，適當(dāng)?shù)倪\動也有利于恢復(fù)，在家可以做裸、趾屈伸運動，避免壓瘡、墜積性肺炎等，恢復(fù)期可拄雙拐到戶外適當(dāng)增加運動，同時曬曬陽光，有利于鈣的吸收利用。
骨折吃什么好的快
1、骨折早期應(yīng)多喝水、多食用蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯等。由于骨折早期，患部關(guān)節(jié)仍處於血水腫期，應(yīng)忌食酸辣、油膩、燥熱、骨頭湯、肥雞、的等太過滋補的食物以免引起淤血積滯。骨折早期一般在1-2周。
2、骨折中期可適當(dāng)?shù)氖褂酶郀I養(yǎng)價值的食物，適當(dāng)?shù)匮a鈣、可適當(dāng)?shù)氖秤敏~湯、雞湯、動物肝臟等食物，滿足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。這個時期如果傷口還有劇痛或者明顯紅腫，宜局部涂抹藥酒消炎、促進(jìn)微循環(huán)和損傷組織的修復(fù)。
3、對于后期，骨折患者的飲食的建議是因為已經(jīng)開始骨痂的生長，患者只要繼續(xù)使用營養(yǎng)價值高的食物即可。骨折后期一般在5周以上。這個階段如果患處還有隱痛，宜每日用中藥草進(jìn)行局部藥浴，以消除內(nèi)部淤積，避免落下類風(fēng)濕。
4、骨折患者的飲食可從骨折的早期、中期、后期三個不同的階段的不同飲食需求來進(jìn)行。不同時期的飲食應(yīng)該滿足不同時期的需求而不是盲目大補，盲目大補反而會影響骨折患者的康復(fù)。
總結(jié)：都說傷筋動骨一百天，所以平時在外的時候大家一定要小心在小心，以防意外的發(fā)生，給自己的身體帶來損害。平時骨折之后要注意修養(yǎng)，不要有劇烈的運動，這樣才能盡早的恢復(fù)！
在鎖骨骨折之后，長時間是不可以有較大活動的，而且如果進(jìn)行手術(shù)，醫(yī)生會選擇用石膏固定，患者在坐和站的時候，要保證鎖骨位置不能有過多的移動，否則會導(dǎo)致骨骼錯位，使情況更加嚴(yán)峻，鎖骨遠(yuǎn)端骨折要認(rèn)真保養(yǎng)，大約三個月之內(nèi)可以恢復(fù)，在這個期間要多吃蔬菜和水果，促進(jìn)傷口愈合。
均應(yīng)在局部麻醉下先行手法復(fù)位，之后再施以“8”字石膏固定，其操作要領(lǐng)如下：患者端坐，雙手叉腰挺胸、仰首及雙肩后伸。術(shù)者立于患者后方，雙手持住患者雙肩前外側(cè)處(或雙肘外側(cè))朝后上方用力，使其仰伸挺胸，同時用膝前部抵于患者下胸段后方形成支點，如此可使骨折獲得較理想的復(fù)位。在此基礎(chǔ)上再行“8”字石膏繃帶固定。為避免腋部血管及神經(jīng)受壓，于纏繞石膏繃帶的全過程中，助手應(yīng)在蹲位狀態(tài)下用雙手中指、示指呈交叉狀置于患者雙側(cè)腋窩處。石膏繃帶通過助手雙手中指、示指纏繞，并持續(xù)至石膏繃帶成形為止。在一般情況下，鎖骨骨折并不要求完全達(dá)到解剖對位，只要不是非常嚴(yán)重的移位，骨折愈合后均可獲得良好的功能。
手術(shù)治療指征包括開放骨折;合并血管、神經(jīng)損傷的骨折;有喙鎖韌帶斷裂的鎖骨外端或外1/3移位骨折;骨折不連接。內(nèi)固定方法可視骨折的類型和部位等不同，選擇“8”字鋼絲、克氏針或鋼板螺釘固定。
鎖骨中段骨折大多數(shù)的鎖骨中段骨折，可通過前臂吊帶或“8”字繃帶治療。保守治療仍是治療鎖骨中段無移位骨折的主要治療方式。鎖骨中段骨折手術(shù)治療的指征有：開放性骨折;伴有鎖骨下神經(jīng)血管損傷的骨折;移位明顯，皮膚隆起明顯有發(fā)展為開發(fā)骨折可能;同側(cè)鎖骨和肩胛骨骨折(漂浮肩);移位超過鎖骨直徑或短縮超過2cm。關(guān)于鎖骨中段骨折治療方法的選擇，在國內(nèi)存在很大爭議，對于鎖骨中段無移位骨折，可嘗試保守治療，這種情況很少影響患者術(shù)后的功能和美觀。但是對于移位型鎖骨中段骨折，建議其進(jìn)行手術(shù)治療。因為移位型鎖骨中段骨折保守治療后易引起肩部畸形，肩部功能障礙及骨不連等并發(fā)癥。
