推薦!甜品吃出健康秀發(fā)
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有些女性涂抹護(hù)發(fā)產(chǎn)品讓頭發(fā)柔順，或用染發(fā)劑遮住白發(fā)，但又擔(dān)心化學(xué)產(chǎn)品在頭皮上殘留，增加掉發(fā)量。要想擁有一頭健康的頭發(fā)，天天洗發(fā)是必不可少的。這里為您介紹天然食材調(diào)制好吃又能保養(yǎng)頭發(fā)的甜品與飲品，效果不錯(cuò)。
黑豆蜜茶
青仁黑豆可強(qiáng)化肝腎功能、抗老化，使頭發(fā)烏黑健康;適合用來制作醬油的黃仁黑豆則無明顯養(yǎng)發(fā)效果。黑糖蜜含有銅、鋅、鐵等微量元素，可促進(jìn)毛囊細(xì)胞制造大量黑色素。
材料：青仁黑豆50g、水250cc、黑糖蜜1茶匙。
做法：
Step1：將黑豆倒入水中，再開大火煮滾。
Step2：煮滾后，以小火煮15份鐘，直到黑豆的顏色釋放，鍋?zhàn)永锏乃兂珊谏?/p>
Step3：將黑豆舀出，湯汁倒入碗中。熬煮過的黑豆可直接吃掉，或再熬煮一次。
Step4：在黑豆汁中加入一茶匙的黑糖蜜，攪拌均勻即可飲用。
完成：顏色烏黑的黑豆蜜茶，喝起來爽口，又能使頭發(fā)烏黑。
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人的頭發(fā)一般分為中性、油性、干燥性和混合性４種類型。中性發(fā)質(zhì)屬于健康。而油性發(fā)質(zhì)可見：頭發(fā)、頭皮有較多油膩、污垢，并有臭味，此類發(fā)質(zhì)的人，飲食中要注意不宜多吃堅(jiān)果、冰淇淋、腌臘品、黃油、奶酪、油炸食物、魚子醬等，而應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜，食用含蛋白質(zhì)、維生素Ｃ、維生素Ｅ及含微量元素鋅、硒的食品。干燥性發(fā)質(zhì)可見：頭皮粗糙，頭屑多，發(fā)質(zhì)暗淡無光，干燥不澤，易斷、裂梢、纏結(jié)、分叉等，此類發(fā)質(zhì)的人，不宜吃腌臘食品，要低鹽飲食，多吃水果、蔬菜、堅(jiān)果，宜食干酪、牛奶，并補(bǔ)充維生素Ａ、維生素Ｄ、胡蘿卜素等營養(yǎng)素?；旌闲灶^發(fā)常見：頭發(fā)干燥而頭皮多油，這類發(fā)質(zhì)的人，其飲食應(yīng)少腌臘，多吃新鮮果蔬，補(bǔ)充維生素Ｃ、維生素Ｄ等。所以頭發(fā)的保養(yǎng)，還要根據(jù)不同發(fā)質(zhì)來加以調(diào)護(hù)，下面特介紹烏發(fā)、養(yǎng)發(fā)的菜肴供選用。
【首烏燉雞】
配料制首烏３０克，童子雞７５０克，枸杞子１５克，竹筍５０克，香菇３０克。
制法先宰殺童子雞，去毛、爪及內(nèi)雜，斬塊，入鍋加水煮沸后洗去浮沫；首烏用紗布包扎緊，與竹筍、香菇一并入鍋，加料酒、鹽，煮１小時(shí)后，放入枸杞子，再煮半小時(shí)，加味精、胡椒等調(diào)味即可，可喝湯并吃雞肉、香菇等。
功能補(bǔ)腎填精，養(yǎng)血滋肝。本膳用首烏，填精益腎以補(bǔ)下而榮上，黑發(fā)且容顏；枸杞子，養(yǎng)血補(bǔ)肝以滋養(yǎng)頭發(fā)；雞，含多種必需氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充生發(fā)之蛋白質(zhì)；竹筍、香菇，均富含蛋白質(zhì)和氨基酸。女性能經(jīng)常適量地食用本膳，確能使頭發(fā)保持光澤烏黑而更添俏麗。
【銀耳鴿蛋羹】
配料銀耳５０克，鴿蛋１２枚，核桃仁２０克，荸薺６０克。
制法銀耳，水發(fā)，去耳根，洗凈；鴿蛋，放鍋中，用清水煮沸１０分鐘，浸入冷水中，去殼；核桃仁，炒后去衣，并切成米粒大?。惠┧j，切片。銀耳放沙鍋中，加水用小火燉１小時(shí)，加入荸薺片、核桃仁、鴿蛋、冰糖，再燉半小時(shí)使成羹，即可食用。
功能益氣補(bǔ)肺，育腎烏發(fā)。本膳用銀耳，滋陰潤肺；荸薺，化痰清肺；核桃仁，溫命門，補(bǔ)腎氣，能烏發(fā)養(yǎng)發(fā)；鴿蛋，既是高蛋白，又有益氣作用（如無鴿蛋可用鵪鶉蛋代之）。
【七寶烏發(fā)粥】
配料何首烏２０克，黃精１５克，山藥３０克，蓮子１２克，百合１０克，大棗１０枚，粟米６０克。
制法先將首烏、黃精用紗布包好，放鍋中加水２０００毫升，煮３０分鐘后撈去藥包，留汁備用。再將粟米洗凈入鍋，大棗去核與山藥、蓮子一并放入鍋中，加入藥汁及適量水，用文火燴成稠粥，加入百合再煮１０分鐘，即可食用，甜咸皆可。
功能補(bǔ)腎益脾，烏發(fā)美顏。本膳用首烏、黃精，補(bǔ)腎填精血以黑發(fā)添色；山藥、蓮子、大棗，能健脾和胃，升清降濁；百合，清補(bǔ)肺陰能生津澤發(fā)；粟米，和中滋陰能養(yǎng)顏美膚發(fā)。
【美容烏發(fā)糕】
配料黑芝麻２００克，淮山藥８０克，制首烏１００克，旱蓮草５０克，女貞子４０克，糯米粉５００克，白糖適量。
制法將山藥、女貞子、旱蓮草、首烏４ 味中藥洗凈，晾干，打成粉末；芝麻，用鍋炒后，研細(xì)末。將糯米粉與所有粉末充分和勻，加清水、白糖揉勻，制成米糕，上籠蒸３０分鐘，即可食用。
功能滋養(yǎng)肝腎，烏發(fā)美容。本膳用首烏，味甘，性微溫，長于補(bǔ)腎精，益肝血，而烏須發(fā)；女貞、旱蓮，強(qiáng)肝腎，補(bǔ)精血，補(bǔ)下而榮上者；山藥，滋養(yǎng)脾陰；糯米，和中安胃；黑芝麻，含亞油酸、亞麻酸、多種氨基酸，故能滋補(bǔ)肝腎，有黑發(fā)之功。
健美、飄逸的秀發(fā)常常表現(xiàn)出人體良好的健康狀況。健康的頭發(fā)應(yīng)該是烏黑、發(fā)亮、光滑，發(fā)根均勻?qū)ΨQ，不分叉，油分適中，色澤一致，沒有頭皮屑。其次在手感上，健康的頭發(fā)潤澤、松軟，富有彈性，易于梳理。想擁有一頭飄逸的秀發(fā)嗎？合理的飲食可以幫助你。
富含鐵和維生素C的食物是健美頭發(fā)的“主力軍”，這是因?yàn)殍F是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，而血液是養(yǎng)發(fā)之根本，缺鐵會(huì)導(dǎo)致禿發(fā)。含鐵豐富的食物有：動(dòng)物肝臟、蛋黃、木耳、豆類、金針菜、苜蓿、芥菜、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。同時(shí)，還應(yīng)多吃點(diǎn)富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，這樣更有利于鐵的吸收。
此外，維生素B1、維生素B5、維生素B6、維生素F，以及碘、銅等礦物質(zhì)也都是必需的，它們與頭發(fā)健美密切相關(guān)。含有這類成分的食物有奶制品、黃綠色蔬菜（特別是紅蘿卜和菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。
如果你的頭發(fā)發(fā)質(zhì)較軟，可以多吃點(diǎn)含有鈣質(zhì)的食物，如小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等，它們會(huì)讓你的頭發(fā)變得硬而有彈力。
發(fā)質(zhì)不良而發(fā)黃或發(fā)灰，是因?yàn)轭^發(fā)黑色素不足導(dǎo)致的，可以從食物中攝取更多的黑色素，使頭發(fā)的色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等。因?yàn)槲⒘吭氐饪梢源碳ぜ谞钕俜置?，甲狀腺可以使頭發(fā)烏黑秀美。
頭皮有干性和油性之分。干性頭發(fā)是皮脂分泌不足的結(jié)果，以營養(yǎng)不足的人和中年女性居多，他們經(jīng)常是“雪花”滿身飄。因此，對于干性頭發(fā)的人宜吃含有維生素A、維生素B及脂肪性食物，如動(dòng)物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等。如果是油性皮膚，主要是由于缺乏維生素B族而引起的居多，特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6，夏日宜多吃些豆類、芋類、綠色蔬菜和面食等。
如果不想讓白發(fā)過早出現(xiàn)，平時(shí)飲食中就要注意常吃富含鐵和銅的食物。因?yàn)殂~元素是頭發(fā)合成黑色素必不可少的元素，人體內(nèi)銅含量低于正常水平時(shí)，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭發(fā)生長停滯、褪色和發(fā)生白發(fā)。含銅多的食物有動(dòng)物肝臟、腎、蝦蟹類、堅(jiān)果類、杏脯干和干豆類等。
要想擁有健康的頭發(fā)，僅僅靠選擇好的護(hù)發(fā)素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，頭發(fā)同樣需要各種營養(yǎng)，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長。
頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)頭發(fā)的生長起十分重要的作用，含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動(dòng)物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素A。
維生素B可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝，維生素B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素B類。
維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)，它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
保護(hù)頭發(fā)還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
礦物質(zhì)攝入不足同樣會(huì)影響頭發(fā)生長。這是因?yàn)殍F、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會(huì)引起頭發(fā)過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
脫發(fā)常見于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經(jīng)常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)成分較少，影響毛囊的營養(yǎng)。此外，酗酒過度常會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)生長。
隨著國人生活水平和健康意識的提高，營養(yǎng)膳食已經(jīng)成為當(dāng)前熱門話題。營養(yǎng)專家認(rèn)為，通過選材新鮮多樣、正確烹調(diào)、適量食用是保持飲食健康的不二法寶，下面推薦五種當(dāng)前流行健康飲食方式。
1.多樣化：種類多樣，模式也要多樣
攝取大量蔬果似乎老生常談，但卻是保護(hù)基因的第一要件。
美國癌癥醫(yī)學(xué)會(huì)檢視超過200份有效研究報(bào)告指出，多吃蔬果的人可以減少一半以上的罹癌機(jī)率。
1999年刊登在《腫瘤》醫(yī)學(xué)期刊的研究指出，有乳癌家族史的婦女，在經(jīng)過兩星期每天食用超過10種蔬果的飲食計(jì)劃后，遭受DNA傷害的白血球細(xì)胞下降兩成。
且單一營養(yǎng)素?zé)o法滿足身體所需，多種營養(yǎng)素結(jié)合，反能產(chǎn)生互補(bǔ)調(diào)節(jié)作用，讓基因運(yùn)作更帶勁。
美國柏克來大學(xué)教授派科特指出，不同的抗氧化物可以形成抗氧化物網(wǎng)絡(luò)，彼此互相協(xié)助，提升營養(yǎng)素利用率。
美國最新的營養(yǎng)指南也建議，將每日蔬果攝取量提升到一天5～13份，比一般建議的5份，多出很多。
因?yàn)樽銐蚶w維可以減少其他食物攝取量，進(jìn)而達(dá)到減重目地。
食物種類多，烹調(diào)方式也要多樣化，才能顧全均衡營養(yǎng)素。
譬如300克青菜生吃時(shí)量很多，稍微燙熟感覺量較少也較容易吃，雖然維生素C少了，但油類烹調(diào)卻有助吸收蔬菜中的維生素B群。
尤其老人和小孩咀嚼高纖維的蔬菜確實(shí)有困難，這時(shí)就得變化煮法，并改由麥片或其他谷類食品中攝取纖維素。
每日5～7份蔬果，聽起來似乎有點(diǎn)困難，喜歡穿得漂漂亮亮做菜的KC廚房女主人Claire，每天清早起床現(xiàn)打愛心果汁，不但解決了這個(gè)問題，也收買了先生的心。
前一天晚上準(zhǔn)備兩種生菜及三種水果，譬如羅蔓生菜、大黃瓜，再準(zhǔn)備些當(dāng)令季節(jié)水果，如哈蜜瓜、火龍果、芒果或蘋果，加點(diǎn)自制優(yōu)格醬，早上就可以輕輕松松打出彩虹般的健康果汁。
2.技巧吃
燒烤、炸及長時(shí)間烹調(diào)，容易產(chǎn)生破壞基因的自由基。
《圣經(jīng)》中提倡吃食物原本的樣子，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，急遽加熱會(huì)使蛋白質(zhì)變性，并制造攻擊毀損DNA鏈結(jié)的酵素AGEs，癱瘓正?；蜻\(yùn)作，因此烹調(diào)時(shí)間愈短愈好。
3.慎選油類
最好的方式是使用食材本身的油脂。食用油很容易受到影響，儲(chǔ)存或加溫不當(dāng)都會(huì)產(chǎn)生氧化傷害。
且沒有一種油適合所有烹調(diào)方法，按需求選擇合適油品，才能避免氧化傷害。
橄欖油適合涼拌，中式快炒可以選用飽和脂肪高，但是油脂穩(wěn)定的油，如葵花油、芥花油或大豆油。
東南亞地區(qū)常用的棕櫚油，富含潃J蘿卜素，也是屬于安定不易變質(zhì)的好油之一，趙強(qiáng)建議。
而且購買食用油，最好以小包裝為宜，可以減少因儲(chǔ)存過久產(chǎn)生的氧化自由基。
4.多攝取粗食如全谷類，可以補(bǔ)充維生素E，防止細(xì)胞氧化
以未精制的五谷雜糧取代精制面食，不但容易產(chǎn)生飽足感，也可以讓細(xì)胞活化。
精制的白面或甜點(diǎn)，會(huì)讓血糖急遽升高下降，活化身體脂肪合成酵素，造成肥胖和心血管問題。
尤其升糖激素分泌會(huì)向身體發(fā)出餓的訊息，未消耗完全的糖類，就會(huì)造成脂肪堆積在體內(nèi)。
減少攝取碳水化合物最好的方式，是飲食按照優(yōu)先順序排列：蔬果最優(yōu)先，然后是五榖根莖類與油，多吃一些雜糧，纖維素占去胃容量，自然減少碳水化合物攝取。
5.八分飽，適量就好
八分飽是古人的養(yǎng)生法則，也被現(xiàn)代營養(yǎng)專家奉為圭臬。
吃東西本身就是一個(gè)消耗能量的過程。吃的東西愈多，身體細(xì)胞需要做工的時(shí)間也愈長。
即使吃進(jìn)去的是好東西如維生素C、E，但過度的能量消耗，也會(huì)讓身體將維生素轉(zhuǎn)成有害的自由基。
許多人會(huì)挑選多種產(chǎn)品來層層呵護(hù)臉部肌膚，但對于頭皮和頭發(fā)的清潔和護(hù)理卻沒有什么概念，其實(shí)，想要擁有一頭健康亮麗的頭發(fā)，都要從最基礎(chǔ)的頭皮清潔和養(yǎng)護(hù)開始，只要分別針對頭皮和頭發(fā)屬性，挑對適合的產(chǎn)品，就能讓頭皮困擾和頭發(fā)問題從此遠(yuǎn)離。
針對頭皮挑選洗發(fā)精 孕育健康頭皮
洗發(fā)精清潔的重點(diǎn)在于頭皮，建議大家必備以頭皮為主的洗發(fā)精，畢竟健康的頭皮才能孕育出健康的頭發(fā)，有預(yù)算的話再針對頭發(fā)買洗發(fā)精，兩者可交替使用。因?yàn)轭^皮皮脂腺分布的密度與臉部T字部位一樣，可以由自己的肌膚屬性簡單判別自己的頭皮屬性，大致可分為一般頭皮：包括干性及油性頭皮，以及問題頭皮：敏感、頭皮屑和落發(fā)頭皮這幾種分類。
1.油性頭皮：臉部肌膚有T字出油的困擾，只要超過一天不洗頭，頭發(fā)就會(huì)塌塌的，臺灣人約7成人是油性頭皮。
2.干性頭皮：本身屬于中/干性肌膚，過干的時(shí)候會(huì)發(fā)癢。
油性頭皮適用
MOLTON brOWN精純卡杜梅洗發(fā)素，利用含維他命C及天然解毒能力的卡杜梅樹萃取，能提升頭發(fā)抵抗力，免于環(huán)境污染和城市塵煙的傷害。
Sp平衡皮脂潔發(fā)乳，溫和清潔配方，可吸收頭皮過多油脂，并延緩出油狀況，使用后頭皮感覺清爽，頭發(fā)感覺更蓬松。
干性頭皮適用
LUX漢本飄長洗發(fā)乳，采用漢方本草精華，能滲入頭發(fā)內(nèi)部，呈現(xiàn)秀發(fā)溫潤亮澤感，并幫助預(yù)防頭發(fā)毛躁，還有奢華的牡丹花香調(diào)。
頭皮屑頭皮適用
KLORANE深層抗屑洗發(fā)霜，專為嚴(yán)重頭皮屑狀況設(shè)計(jì)，利用西班牙紅百里香萃取中的強(qiáng)效抗菌活性成分，能對抗皮屑芽孢菌，舒緩頭皮刺激與油膩感。
NATURE茶樹皮屑超凈化調(diào)理發(fā)沐浴，茶樹、薄荷、檸檬精油和金縷梅萃取能深層調(diào)理易出油的頭皮，并加強(qiáng)頭皮抗菌功能，讓頭皮健康、改善頭皮屑。
pHYTO花椒強(qiáng)效抗屑洗發(fā)精，含水楊酸等抗屑成分，能抑制皮細(xì)芽孢菌增生，調(diào)理頭皮皮脂分泌，而花椒等成分可舒緩頭皮癢和敏感問題，維他命原B5可加強(qiáng)發(fā)絲鎖水度，降低洗發(fā)后干澀感。
挑對潤發(fā)乳 讓各種發(fā)質(zhì)都能變滑順
洗發(fā)后或干燥發(fā)帶負(fù)電荷(靜電)，而潤發(fā)乳帶正電，可中和靜電，還能撫順毛鱗片，也能中和水中的礦物質(zhì)和酸堿值，并在頭發(fā)外層形成保護(hù)膜，讓頭發(fā)服貼滑順好整理。除了真正健康的發(fā)質(zhì)外，還有毛躁發(fā)、干燥發(fā)和受損發(fā)等3種分類，需要慎選潤發(fā)乳。
1.毛躁發(fā)：發(fā)質(zhì)粗壯還算健康，多為天生，看起來頭發(fā)不順、易亂翹，有點(diǎn)需要離子燙的樣子。
2.干燥發(fā)：因?yàn)榇碉L(fēng)整燙的關(guān)系，讓發(fā)質(zhì)變得干燥，感覺像稻草。
3.受損發(fā)：因?yàn)檫^度染燙造成頭發(fā)有分岔或斷裂的問題，需使用有修護(hù)效果的潤發(fā)乳，染發(fā)的人可選擇同時(shí)有護(hù)色效果的產(chǎn)品。
潤護(hù)發(fā)小提醒
1.潤護(hù)發(fā)產(chǎn)品是針對頭發(fā)設(shè)計(jì)，盡量不要碰到頭皮。
2.護(hù)發(fā)時(shí)要先用沖洗式護(hù)發(fā)乳或發(fā)膜，再用潤發(fā)乳，因?yàn)闈櫚l(fā)乳會(huì)在毛鱗片上形成保護(hù)膜，護(hù)發(fā)乳的成分無法滲透。
多種護(hù)發(fā)產(chǎn)品 幫妳改善發(fā)質(zhì)
護(hù)發(fā)產(chǎn)品比潤發(fā)乳更能修護(hù)頭發(fā)問題，目前市面上除了常見的沖洗式護(hù)發(fā)乳外，還有加強(qiáng)護(hù)理的發(fā)膜，也有免沖洗的發(fā)妝水、精華液和護(hù)發(fā)乳液等多種選擇。
pANTENE瞬效護(hù)發(fā)乳液，含維他命原B5，可深入頭發(fā)角質(zhì)層，撫平毛鱗片，改善頭發(fā)分岔和毛燥問題，小容量可隨身攜帶補(bǔ)充于發(fā)尾。
MA CHERIE保濕發(fā)妝水(毛燥bye bye)，針對毛燥干損發(fā)質(zhì)配方，整理睡后打結(jié)亂發(fā)，讓秀發(fā)充分保濕，更加柔順。
Z.one水合終結(jié)毛躁，能保護(hù)頭發(fā)毛鱗片，抵抗吹風(fēng)機(jī)、電卷棒等造成的熱傷害，讓干燥發(fā)質(zhì)也變得柔順好梳理，而卷發(fā)的卷度會(huì)更明顯且柔軟。
Yes TO Carrots柔順護(hù)發(fā)乳，由死海礦泥、胡蘿卜、南瓜、蕃薯、甜瓜、柳釘和蜂蜜調(diào)制而成，富含礦物質(zhì)及維他命，可修護(hù)秀發(fā)。
TSUBAKI高純度椿蜜美發(fā)膜，采用日本皇室護(hù)發(fā)配方山茶花油精華，集中修護(hù)發(fā)絲，讓頭發(fā)富有彈力及光澤，濃郁花果蜜清香讓秀發(fā)展現(xiàn)誘人魅力。
特殊護(hù)理產(chǎn)品 迅速解決頭皮頭發(fā)困擾，洗發(fā)前護(hù)發(fā) 減輕頭皮與發(fā)絲負(fù)擔(dān)。
洗前護(hù)發(fā)霜能保護(hù)發(fā)絲，有助浮起頭發(fā)上的灰塵臟污，讓護(hù)發(fā)后的洗發(fā)能更徹底洗凈，減輕頭皮與發(fā)絲負(fù)擔(dān)，建議一周一次使用于干的頭發(fā)上，梳理后等待20分鐘，再用洗發(fā)精洗凈。
pUSH茉莉佳人洗前護(hù)發(fā)霜，杏仁油和橄欖油等成分能改善頭發(fā)糾結(jié)問題，加強(qiáng)滋潤發(fā)質(zhì)，而茉莉花和伊蘭伊蘭花精油則展現(xiàn)內(nèi)斂優(yōu)雅的迷人香氛，220g，999元，
MOLTON brOWN深層充電洗發(fā)前護(hù)理，有橄欖、檸檬茶樹、熏衣草和富含維他命、礦物質(zhì)的黑籽精油，能幫助修護(hù)嚴(yán)重干燥受損的頭發(fā)恢復(fù)彈性和光澤，100ml，1,580元。
專屬精華液 改善特殊頭皮困擾
就像肌膚保養(yǎng)有多種分類一樣，不論是頭皮嚴(yán)重出油或是落發(fā)等問題，都可以加強(qiáng)使用頭皮精華液，讓頭皮恢復(fù)健康。
Sp平衡皮脂調(diào)理液，洗發(fā)后直接涂抹于頭皮，按摩后稍加吸收不需沖水，能吸收多余油脂，延緩出油時(shí)間，讓頭皮感覺清新。
pHYTO恒采抗老精華液，獨(dú)創(chuàng)頭皮抗老產(chǎn)品，可對抗自由基、延緩頭皮及毛囊老化，幫助提高發(fā)絲黑色素，延緩白發(fā)產(chǎn)生，讓頭皮維持健康狀態(tài)。
加強(qiáng)頭皮按摩 改善落發(fā)困擾
健康頭發(fā)約有8成處于生長期，而常落發(fā)的人只有不到4成的頭發(fā)處于生長期，頭發(fā)要健康生長就靠順暢的血液循環(huán)，建議搭配頭皮專用按摩精油，為頭皮進(jìn)行深層按摩，適合壓力大、易疲勞、血液循環(huán)不佳、易落發(fā)或常有頭部沉重感的人。
RENE FURTERER復(fù)方五號精油，含柑橘、馬鞭草、熏衣草等精油，能深層清潔毛囊堵塞之老舊角質(zhì)污垢、調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌、刺激微血管循環(huán)，提供發(fā)根養(yǎng)份并刺激健康頭發(fā)生長。
NATURE迷迭香活力頭皮精油，含迷迭香、薄荷、尤加利和熏衣草等植物精油，能平衡頭皮皮脂分泌，推薦頭發(fā)稀少、發(fā)質(zhì)細(xì)而塌的油性頭皮使用。
pHYTO葆林活化精油，含72%高濃度復(fù)方植物精油，能深層活化頭皮，平衡皮脂分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，使毛囊運(yùn)作及頭皮新陳代謝恢復(fù)正常。
為頭發(fā)防曬 遠(yuǎn)離干枯發(fā)
酷熱的陽光也是讓頭發(fā)干枯的殺手之一，而經(jīng)過染燙的頭發(fā)，因毛鱗片外翻，更容易受紫外線傷害，如果要去海邊、打高爾夫球甚至是游泳前，都可以噴上頭發(fā)專用防曬品來保護(hù)頭發(fā)。RENE FURTERER發(fā)寶KpF 90，可阻隔陽光中90%紫外線，防范脆弱的頭發(fā)纖維受到紫外線的破壞，預(yù)防染后的發(fā)色氧化褪色，具防水、高保濕功能。
MOLTON brOWN薄雪草閃亮秀發(fā)護(hù)發(fā)液，含防曬成分，避免秀發(fā)被紫外線傷害，并加強(qiáng)保濕，讓頭發(fā)散發(fā)出光澤感，有薄荷和檸檬的芳香。
柔順亮麗的秀發(fā)和肌膚一樣，也是靠保養(yǎng)得功夫，同樣都不可怠慢，若許多人一直都不知道這個(gè)觀念的話，那么從現(xiàn)在開始，基礎(chǔ)的保養(yǎng)不再忽視，我們還是能挽回陽光對秀發(fā)帶來的損傷!
1.敏感頭皮：頭皮有紅腫易發(fā)癢、易長疹子的現(xiàn)象，通常敏感肌膚、易長痘痘或鼻翼、臉頰泛紅有血絲的人有敏感性頭皮的機(jī)率也高。
2.頭皮屑型頭皮：頭皮正常代謝約28天，當(dāng)新陳代謝速度不正常增快到7～10天，就會(huì)造成角質(zhì)細(xì)胞堆積，讓專吃頭皮屑的皮屑芽孢菌繁殖過剩，造成皮膚刺激，讓頭皮屑成為的惡性循環(huán)的現(xiàn)象，而頭皮屑又分為油性頭皮屑和干性頭皮屑，油性頭皮的頭皮屑比較大塊，容易掉落肩膀;干性頭皮的頭皮屑比較細(xì)碎，容易有「雪花飄落」的現(xiàn)象，而有些嚴(yán)重的頭皮屑頭皮還伴有敏感現(xiàn)象，可針對不同屬性挑選洗發(fā)精。
3.落發(fā)型頭皮：落發(fā)原因很多，油性頭皮的落發(fā)原因是因?yàn)樘嘤椭枞?，造成落發(fā);而干性頭皮的落發(fā)是因?yàn)轭^皮太干，養(yǎng)分無法在細(xì)胞間空細(xì)流動(dòng)，所以頭發(fā)因?yàn)闋I養(yǎng)不良而掉落;敏感型頭皮的人在過敏的期間也有可能造成過度落發(fā)的情況，但敏感現(xiàn)象解除之后，落發(fā)問題會(huì)稍稍改善。
一、黑芝麻牛奶黑米糊
材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖1，將黑芝麻和黑米洗凈浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根據(jù)個(gè)人的喜好，我一般的比例是2：1。將浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理機(jī)里粉碎備用。2，取一個(gè)小奶鍋，放入水和牛奶， 比例為1：1，等水開后將我們粉碎好的黑芝麻和黑米放到鍋中，加入砂糖，一邊煮一邊攪拌，中火煮制15分鐘就做好了。在煮制的過程中要注意因?yàn)槊缀容^粘稠，所以開鍋后很容易蹦濺出來，小心不要燙到手!二、 菊花茶凍
材料：菊花，枸杞，冰糖，瓊脂1，用菊花，枸杞和冰糖沖泡菊花茶2，取一只小點(diǎn)的鍋，把沖泡好的菊花茶放入，放入適量的瓊脂(根據(jù)你茶水的量調(diào)配)，中火熬到瓊脂融化后，倒如模具中晾涼就做好了。三、木瓜牛奶杏仁糊
材料：木瓜，美國大杏仁，牛奶，糖1，把木瓜去皮切成塊2，把大杏仁用研磨器研成粉3，取一個(gè)小鍋，放入適量的牛奶，然后將研好的杏仁粉放入，邊煮邊攪拌，煮制15分鐘后，放入糖和木瓜就做好了，這可是最適合夏季的滋潤皮膚的上好甜品。四、牛奶燕麥豐胸粥
材料：燕麥片，牛奶 制作方法就更簡單了，把麥片倒到牛奶中，放入微波爐，大火兩分鐘就做好了。五、姜撞奶
材料：全脂牛奶，砂糖，鮮姜1，取一塊鮮姜取汁，如果你們沒有工具，可以將姜剁碎，然后放入紗布中將汁擠出，當(dāng)然這可以個(gè)體力活呢。2，把牛奶中放入砂糖加熱，稍微涼涼一點(diǎn)。3，把加熱好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中，這就是撞擊過程。4，把牛奶蓋上靜置10分鐘，牛奶呈絮狀就做好了。姜撞奶很好喝，甜甜，香香還有一點(diǎn)點(diǎn)辣辣的味道，夏天喝可還真的覺得很暖呢。六、普洱茶凍
材料：普洱茶，蜂蜜，瓊脂1，沖泡普洱茶2，把沖好的茶放入一只小鍋中，放入適量的瓊脂熬化，等到稍微涼一些的時(shí)候調(diào)入蜂蜜，放入模具中晾涼就做好了。七、蘋果奶昔
材料：喜歡的水果(蘋果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜制作方法：把喜歡的水果切成小塊，然后按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機(jī)中攪勻，這個(gè)時(shí)候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。食用方法：一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單為主，不能吃油大的東西;晚上在5點(diǎn)以前再喝 一杯奶昔，全天就吃這么多東西。八、山藥紅果飲
材料：山藥，紅果干(山楂干)冰糖1，把山藥切成小丁，紅果干洗凈2，取砂鍋一只，放入水和冰糖大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲上15分鐘，然后放入山藥和紅果干小火再煲30分鐘就做好了。補(bǔ)品別在睡前吃
有些人喜歡把服用補(bǔ)血、補(bǔ)氣類滋補(bǔ)品的時(shí)間放在B免上睡覺前，覺得這樣吸收會(huì)更好。但專家提醒，人到中老年，血液黏度會(huì)增加，加上睡眠也會(huì)使人的心率減慢、新陳代謝降低，如果在睡前服用含糖量較高的滋補(bǔ)品，會(huì)使血液黏稠度進(jìn)一步增加，導(dǎo)致局部血液動(dòng)力異常，有可能引發(fā)腦梗塞等意外事件。因此，中老年人，尤其是患有高血壓、高血脂、冠心病和腦血管病的人，不要長期進(jìn)食含糖量高的滋補(bǔ)品，更不要在睡前服用。
香蕉越熟防癌效果越好
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，香蕉具有一定的防癌功能，而且越熟，防癌效能就越高?？茖W(xué)家通過動(dòng)物試驗(yàn)比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、疲蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性，結(jié)果確認(rèn)香蕉效果最好，能增加白血球，改善系統(tǒng)的功能，還能產(chǎn)生攻擊異常細(xì)胞的物質(zhì)“擴(kuò)摑婪”。同時(shí)，還發(fā)現(xiàn)香蕉越成熟，它的免疫活性越高。
小核桃玩出大健康
眼下，玩核桃已不再是老年人的專利，許多白領(lǐng)人士以手把玩一對核桃為時(shí)尚。用手把玩核桃可借助其皺襞與棱角兒，刺激手掌與手指上的諸多穴位，從而疏通經(jīng)絡(luò)，袪病延年，不易患高血壓、腦血栓等心血管疾病。
慢吃蘋果快吃糖
吃蘋果需要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是，還能清潔口腔衛(wèi)生。蘋果含有多種維生素和酸性物質(zhì)，只有細(xì)嚼慢咽，這些物質(zhì)才能充分吸收利用。根據(jù)植物學(xué)家試驗(yàn)：如果一個(gè)蘋果15分鐘吃完，則蘋果中有機(jī)酸和蘋果酸質(zhì)就可以把口腔里的細(xì)菌殺死90%。因此，慢慢吃蘋果，對人體健康是有好處的。
對于糖果來說，則吃法與蘋果恰恰相反。這是因?yàn)槿说目谇焕镉幸环N乳酸桿菌，能使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸。糖在嘴里的時(shí)間越長，產(chǎn)生的乳酸越多，對牙越不利。所以，吃糖一定要快。
導(dǎo)讀：洗發(fā)對于人們來說并不是很陌生，沒有人會(huì)不了解洗頭，但是即使你經(jīng)常 做但是還會(huì)陷入一些誤區(qū)。那么，女士美容改注意的洗發(fā)誤區(qū)有哪些呢?如何正確洗頭?
洗頭誤區(qū)多女士美容 擊退8誤區(qū)健康洗發(fā)
誤區(qū)1：洗發(fā)時(shí)在頭發(fā)上打泡沫
掃盲：洗發(fā)水一定要在手心打泡沫
洗發(fā)其實(shí)就像洗臉，需要先在手心揉出豐富泡沫，才能更好地溶解污垢，洗發(fā)水也是一個(gè)道理。如果將洗發(fā)水?dāng)D在頭發(fā)上再揉，首先頭皮根部容易殘留，其次，泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，靠揉頭發(fā)出泡沫，是不能對頭發(fā)起到保護(hù)作用的。
如果打不出泡沫，就滴入幾滴水，雙手呈空中迅速摩擦，或者在發(fā)尾處打出泡沫再過度到頭皮上。
誤區(qū)2：把頭發(fā)堆在頭頂揉洗
掃盲：從上至下捋頭發(fā)清洗
洗頭時(shí)要記得從上至下捋著頭發(fā)洗，毛鱗片就不會(huì)搗亂，洗出來的頭發(fā)會(huì)比你原來的方法更加柔順。具體做法：洗頭時(shí)，把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發(fā)，從上至下捋著頭發(fā)，試過之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)沒有那么糾結(jié)了。
從上到下捋洗頭發(fā)誤區(qū)3：少洗頭皮，頭發(fā)就能少掉點(diǎn)兒
掃盲：比平時(shí)多用一分力揉頭皮
你是不是也想小編一樣，洗頭時(shí)頭發(fā)一捋一捋的往下掉，感覺到十分可怕。其實(shí)這些頭發(fā)在干發(fā)的時(shí)候就已經(jīng)脫落了，只不過是借助護(hù)發(fā)素的潤滑才掉落下來。脫發(fā)就更應(yīng)該好好地清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清洗干凈之后，才會(huì)養(yǎng)出更加茁壯的新發(fā)，同時(shí)要用脂腹用些力道按摩。
誤區(qū)4：偶爾少用一次護(hù)發(fā)素
掃盲：洗加護(hù)絕對不分離
請不要為了省事，就不適用護(hù)發(fā)素，因?yàn)樽o(hù)發(fā)素的功效之一就是用來閉合毛鱗片，如果毛鱗片閉合不好的話，之后用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)，或者在陽光的照射下就會(huì)更容易傷害頭發(fā)，這時(shí)候再用免洗的護(hù)發(fā)素來彌補(bǔ)都是無濟(jì)于事，所以姑娘們還是勤快一點(diǎn)，洗發(fā)護(hù)發(fā)都要認(rèn)真對待。
洗發(fā)加護(hù)理不能分開誤區(qū)5：頭發(fā)還在滴水，就抹護(hù)發(fā)素
掃盲：用護(hù)發(fā)素前一定擦干頭發(fā)
洗發(fā)時(shí)，一定要準(zhǔn)備一條干毛巾，頭發(fā)擦到大概不滴水時(shí)再涂抹護(hù)發(fā)素，這樣護(hù)發(fā)產(chǎn)品才會(huì)發(fā)揮最大的作用，這里有一個(gè)簡單的原理，原始濃縮的護(hù)發(fā)營養(yǎng)，比如精華露、發(fā)膜之類的護(hù)法產(chǎn)品，對頭發(fā)干度的要求就越高一些
研究證明，當(dāng)你的飲食富含鎂元素時(shí)，就能精神飽滿，肌膚白嫩，體味呈杏蠔型。既然人體具有蘊(yùn)香代謝功能，且與飲食密切相關(guān)，那么，美麗的你怎樣通過合理的飲食來使自己成為一個(gè)芳香可愛的人呢？
春菊香型
據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，桃花入藥為上品，它能“令人好顏色”。現(xiàn)代藥理研究表明，從桃花中提取的生物甙和植物激素，有抑制血凝、促進(jìn)末梢血液循環(huán)的特殊作用。桃花富含鐵，花瓣泡茶或研末制成的蜜丸，少婦常食可使人體散發(fā)春菊香氣。
杏香型
鎂入肺經(jīng)，肺主皮毛，這是鎂元素美容的中醫(yī)理論依據(jù)。無花果、冬瓜子、麥飯石、白楊皮以及玉米、紅薯、堅(jiān)果都富含鎂。面黃肌瘦、體汗較臭者，可用冬瓜子150克、無花果60克、白楊皮60克共研末，入瓷瓶，每餐飯后用白開水沖服10克，可使皮膚白皙紅潤，體蘊(yùn)杏香。
茉莉香型
茉莉花作為體香美容膳食，由來已久。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，茉莉花所含香精油、芳樟醇脂等物質(zhì)，有抑制皮膚色素形成及活化表皮細(xì)菌的作用，能順氣活轎、調(diào)理氣機(jī)。取6月晨茉莉花若干，曬干研粉，每次到3-5克調(diào)粥內(nèi)服，或沖茶，女子常服肌膚溢香。
