近視了怎么辦 三招教你輕松恢復(fù)視力
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“近視了怎么辦 三招教你輕松恢復(fù)視力”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著我們現(xiàn)在的社會(huì)越來(lái)越國(guó)際化，很多的工作不得不用電腦來(lái)進(jìn)行完成，雖然這個(gè)時(shí)候工作質(zhì)量是提高了，但是我們的時(shí)候視力也會(huì)下降，形成近視眼的變化，那么在出現(xiàn)近視眼的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?哪些食物可以幫助我們有效的改善視力，同時(shí)在我們?nèi)粘５纳钪形覀儜?yīng)如何去預(yù)防這樣的事情發(fā)生呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
近視了怎么辦
1、遠(yuǎn)方凝視
我們都知道近視眼給我們的生活中帶來(lái)了很多的不方便和困擾，如果每天都帶著一副眼睛的話不僅會(huì)影響美觀，而且還對(duì)我們的眼睛沒(méi)有好處，那么在這個(gè)時(shí)候我們就可以找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操
在日常生的生活中高幅度的工作壓力給我們的眼睛帶來(lái)了很大的傷害，形成了近視眼的可能，那么在這個(gè)時(shí)候我們可以通過(guò)轉(zhuǎn)眼的方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解，雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們不僅可以用上文向大家介紹的方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解，我們也可以通過(guò)這個(gè)方法來(lái)緩解，找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫(huà)等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。要求取穴?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
a、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
b、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠
c、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
d、按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-》外上-》外下-》內(nèi)下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
保護(hù)眼睛的食物
1、維他命A
不用多說(shuō)，素有“護(hù)眼之必需”之稱(chēng)的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。
2、維他命B
維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
在生活中，酒精肝是一種很常見(jiàn)的疾病問(wèn)題，對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?酒精肝的癥狀有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所了解。
酒精肝的癥狀有哪些
腹瀉
對(duì)于酒精肝的情況，腹瀉是一種很常見(jiàn)的情況，主要是因?yàn)橐恍┘纳x(chóng)的情況而導(dǎo)致的情況，希望大家能夠多注意一下。
體重減輕
酒精肝還會(huì)有體重減輕的情況，因?yàn)榫凭螘?huì)導(dǎo)致食欲不振的情況。這樣機(jī)會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食過(guò)少的情況，希望大家能夠注意。
出血
酒精肝還會(huì)出現(xiàn)出血的情況的，因?yàn)楦喂δ艹霈F(xiàn)問(wèn)題的話，就會(huì)影響凝血的情況的，就會(huì)導(dǎo)致血小板的減少的情況。
食欲減退
患了酒精肝會(huì)讓自己的食欲減退，而且還會(huì)伴有惡心想吐的癥狀，因?yàn)槲改c道充血，腸道分泌與吸收功能紊亂所致，消化道出血和肝功能衰竭將更加嚴(yán)重。
腹脹
腹脹為常見(jiàn)酒精肝癥狀，可能出低鐘血癥、胃腸脹氣、腹水和肝脾腫大所致。
疲倦乏力
疲倦乏力也為早期酒精肝癥狀之一，這種酒精肝癥狀程度自輕度疲倦感覺(jué)至嚴(yán)重乏力，與肝病活動(dòng)程度一致。
腹痛
腹痛酒精肝癥狀引起原因有牌周?chē)?、肝?xì)胞進(jìn)行性壞死、肝周?chē)住㈤T(mén)靜脈血栓形成和門(mén)靜脈炎等。
預(yù)防酒精肝的食物
蘋(píng)果
蘋(píng)果中不僅富含豐富的纖維素和礦物質(zhì)，還含有多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、止瀉、解暑、醒酒等功效，所以預(yù)防酒精肝適當(dāng)吃些蘋(píng)果是很好的。
3、枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。
預(yù)防近視眼的方法
1、改善照明、端正坐姿
自然光源是最理想的光源。太強(qiáng)或太弱的光對(duì)眼睛都是有害的。大量研究表明學(xué)生的近視和夜間長(zhǎng)期應(yīng)用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系。
讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，眼離書(shū)本一般以30厘米為標(biāo)準(zhǔn)，糾正不良的習(xí)慣：如歪著頭、斜著眼看書(shū)寫(xiě)字，或躺著看書(shū)，或走路看書(shū)，或在震蕩、晃動(dòng)的條件下(如車(chē)船上)或黃昏時(shí)看書(shū)等。
2、節(jié)制看電視、用電腦
看電視要有節(jié)制，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當(dāng)，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，一天不宜超過(guò)2小時(shí)。
3、注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食
為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。
4、女生拒絕長(zhǎng)留海
現(xiàn)在的青少年女生都喜歡留長(zhǎng)長(zhǎng)的留海，特別是那種斜著的，隨時(shí)都有可能頭發(fā)掉下來(lái)遮住眼睛，不忙的時(shí)候還會(huì)用手去縷一縷，忙起來(lái)的時(shí)候就完全不管不顧的，比如考試的時(shí)候。這樣頭發(fā)就經(jīng)常遮住眼睛，影響眼睛的視線，縮短了眼球的距離，不重視的話就很容易導(dǎo)致近視的產(chǎn)生。所以女生的留海一定要經(jīng)常修理，不能太長(zhǎng)。
5、提倡遠(yuǎn)眺訓(xùn)練，做眼保健操
一次性連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，且時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，青少年一般不超過(guò)一小時(shí)。積極參加戶(hù)外活動(dòng)，以求經(jīng)常性地增加視距，開(kāi)闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺(jué)功能。
經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺訓(xùn)練。在具體的實(shí)踐中形式可以多樣，如眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物，或在夜晚辨認(rèn)滿(mǎn)天的星斗。
經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。
總結(jié)：在現(xiàn)在的社會(huì)中出現(xiàn)很多人佩戴眼睛，成為近視眼，那么在這個(gè)時(shí)候我們就可以通過(guò)上文的方法來(lái)進(jìn)行有效的控制并且緩解，在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們也是可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行幫助的，為避免這樣的事情發(fā)生我們可以通過(guò)上文中為大家介紹的方法來(lái)進(jìn)行有效的預(yù)防。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：俗話說(shuō)大便不通心事重重，大便一通渾身輕松，相信很多人都有便秘的困擾，你知道便秘怎么辦嗎？便秘的危害大，很多人便秘時(shí)會(huì)吃瀉藥，其實(shí)不可取。今天教你14招輕松排便的方法，讓你解便秘危機(jī)！
便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無(wú)排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。便秘的成因有多種，飲食習(xí)慣不良、生活缺乏規(guī)律，等等，都可能導(dǎo)致便秘的發(fā)生。便秘，輕則妨礙正常生活，重的甚至?xí)T使心腦血管疾病的猝發(fā)，危及生命，這不是危言聳聽(tīng)，而是有活生生的血的教訓(xùn)。
便秘怎么辦？教你14招輕松排便
1、補(bǔ)充足夠的水分
水分不足是造成硬便、并且無(wú)法順暢地排出體外的主要原因之一，所以必須要補(bǔ)充足夠的水分。建議每日飲用23公升的水。有條件的朋友，早上起床后喝一杯淡鹽水，不僅能提精神，更重要的是能在氣溫比較低的時(shí)候暖一下胃，潤(rùn)滑腸胃，可以緩解便秘癥狀。
補(bǔ)充足夠的水分
2、一定要吃早餐
為了調(diào)教生理時(shí)鐘而吃的早餐，不必太注重早餐的豐盛程度，哪怕是一根香蕉，也能為消除宿便帶來(lái)不可或缺的食物纖維。重點(diǎn)是建立吃早餐的觀念，改善體質(zhì)就從養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣開(kāi)始吧。
3、尋找病因很重要
一旦發(fā)生便秘時(shí)，不要濫用瀉藥，應(yīng)首先查明原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。濫用通便藥很容易引發(fā)腸擴(kuò)張和損害腸功能，造成依賴(lài)性而加劇病情，正確合理地使用瀉藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、飲食中加入橄欖油
橄欖油既能直接潤(rùn)腸，其分解的產(chǎn)物還可刺激腸蠕動(dòng)，因此能有效改善便秘癥狀。橄欖油制成的蔬菜色拉就是絕佳的選擇。早餐時(shí)吃一些黃油，也有助于改善便秘癥狀。
5、合理飲醋潤(rùn)腸
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，陳醋含有多種氨基酸和多種對(duì)消化功能有幫助的酶類(lèi)及不飽和脂肪酸，它能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)血脂、中和毒素，維持腸道內(nèi)環(huán)境的菌群平衡，治療習(xí)慣性便秘，且沒(méi)有毒副作用。
民間有句俗語(yǔ)：便秘用陳醋，勝過(guò)藥無(wú)數(shù)。之所以這么說(shuō)，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)通便藥或多或少會(huì)有些副作用，例如易引起腹痛、腸道脫水，進(jìn)一步損傷脾胃，甚至導(dǎo)致更為嚴(yán)重的便秘。但陳醋沒(méi)有這些副作用，因此長(zhǎng)年便秘的人，特別是老年人可試一試。
合理飲醋潤(rùn)腸
6、適量運(yùn)動(dòng)配合腹部按摩
一些女性脾氣虛弱，身體乏力，腸道蠕動(dòng)能力很差，腸道里的大便就沒(méi)法及時(shí)送出體外。而且大便不一定很干燥，就是因其氣血不足造成排便無(wú)力。很多經(jīng)常坐辦公室的中青年，身體缺乏活動(dòng)，腸道肌肉松弛，腸道蠕動(dòng)能力也變差。專(zhuān)家建議，避免久坐少動(dòng)，多做深呼吸、腹部運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。
腹部按摩最好選擇在夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，排空小便后，仰臥，雙膝微曲，全身放松，雙手疊加先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次，反復(fù)3至5遍，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。年輕人還可以睡前做仰臥起坐，加強(qiáng)腹肌的力量。
7、在睡前的3小時(shí)內(nèi)吃完晚餐
晚餐與就寢時(shí)間一定要有3個(gè)小時(shí)的間隔。飯后立刻就寢會(huì)讓人在交感神經(jīng)高漲的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致由副交感神經(jīng)主導(dǎo)的消化與吸收等腸道功能執(zhí)行得不夠充分，容易引起便秘。因此，晚餐一定要早就寢前3小時(shí)吃完。
8、多吃高纖維食物
最好多吃深綠色蔬菜以及高纖維的蔬菜、水果，能有助于胃腸蠕動(dòng)。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各種豆類(lèi)果仁，也都可以有助于預(yù)防便秘。但需要注意的是，食物纖維的攝取量不宜過(guò)多，不然容易引起腸脹氣、解便次數(shù)過(guò)多等不適。
多吃高纖維食物
9、每周兩次紫菜湯
老人便秘宜潤(rùn)不宜瀉，紫菜就是潤(rùn)腸最好的食物。和其他食材相比，它富含異常柔軟的粗纖維，每100克干品含粗纖維4.8克，是人體腸道中盡職的清道夫，可及時(shí)清除腸道內(nèi)的黏液、積氣和腐敗物，十分利于緩解便秘。紫菜湯做法簡(jiǎn)單，每次取15克，食用前用清水泡發(fā)，加水，滴入醬油、香油煮開(kāi)。
10、忌食刺激性食物
忌食、少吃辣椒等麻辣食物及大蒜等辛辣食物，少喝濃茶、咖啡和碳酸飲料，減少辣椒素、咖啡因等物質(zhì)對(duì)腸道的刺激，以減輕便秘。
腳臭的形成通常是由人體小汗腺引起的，一般情況下，小汗腺分泌的汗液是沒(méi)有氣味的，但如果買(mǎi)出汗比較多的情況下，腳在汗液浸泡會(huì)造成足底皮膚浸漬、發(fā)白，再加上皮膚表面及鞋內(nèi)滋生的細(xì)菌，從而產(chǎn)生特殊氣味，這種氣味就是腳臭。
腳臭是小毛病但是確實(shí)一種很尷尬的事情，比如你去別人家里做客，在換拖鞋的時(shí)候你把鞋一脫整個(gè)屋子都是你的腳味，那簡(jiǎn)直尷尬到無(wú)地自容，雖然人家處于禮貌不會(huì)說(shuō)啥，但是你自己應(yīng)該也沒(méi)臉繼續(xù)待了，所以腳臭的人應(yīng)該掌握這六招，輕松去腳臭。
一、要挑選適合的鞋子和襪子
夏天這種炎熱容易出汗的天氣應(yīng)該要穿透氣的襪子和通風(fēng)透氣的涼鞋、單鞋。襪子要勤換，最好每天一換，因?yàn)槿绻愕诙齑┥吓K襪子，會(huì)讓腳變得更臭，因?yàn)樽蛱斓暮辜由夏憬裉斐龅暮梗瑫?huì)導(dǎo)致氣味難聞。洗襪子的時(shí)候最好把襪子的里面和外面都洗一洗，因?yàn)橐m子里面很有可能有你腳褪下來(lái)的腳皮，而且除非你穿涼鞋或者拖鞋不然一定要穿襪子，不穿襪子直接穿鞋，你的腳會(huì)更臭。
二、注意腿的清潔
洗腳的時(shí)候你不能光簡(jiǎn)單地用肥皂水沖洗，這是不夠的。洗腳的真正目的是去除細(xì)菌和腳上的死皮，所以洗腳時(shí)，你應(yīng)該用毛巾或刷子把腳上的死皮都要去除一遍腳趾縫也不能放過(guò)，洗完之后要徹底擦干腳，如果腳上潮濕，那么腳上殘留的無(wú)論是水還是汗液，都容易滋生細(xì)菌，所以擦干腳要好好擦，不能放過(guò)任何地方，尤其是不要忘了擦干腳趾縫。
三、使用茶葉
首先你可以將干茶葉塞進(jìn)鞋子里，茶葉可吸收鞋內(nèi)殘留的水分，同時(shí)對(duì)鞋子除臭，除此之外你還能用茶葉泡腳，大概三十分鐘，可以讓腳變得干燥。
四、調(diào)味品除臭
在洗腳水中加10~15毫升米醋。每晚泡1次，每次15分鐘左右，很快就有效果，可以去掉腳上的臭味，但是有的人腳臭就是一股醋味，這種情況就不能泡醋。
還可以使用小蘇打粉，小蘇打粉可以吸濕除味，所以可以每天在鞋子和襪子里使用小蘇打粉。不過(guò)每天在噴撒新的小蘇打粉之前，需要清除昨天留下的舊的小蘇打粉。
食鹽也有著除臭干燥的效果，所以每天晚上可以在鞋子里放一點(diǎn)食鹽，到了早上出門(mén)的時(shí)候再倒出來(lái)。
生活當(dāng)中有不少年輕人經(jīng)常會(huì)因?yàn)榭磿?shū)，再加上工作長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，就會(huì)導(dǎo)致視力很疲勞，久而久之會(huì)引起近視的情況，為了能快速恢復(fù)大家會(huì)選擇去滴眼藥水，但是像近視的這種癥狀，不僅僅只是通過(guò)眼藥水就能恢復(fù)的，更多的是要找到病因，在生活中也要做好一些預(yù)防近視的小方法。
不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦：連續(xù)操作1小時(shí)后，休息5-10分鐘。。另外，眼睛與顯示器的距離要在60厘米以上；顯示器的亮度要適當(dāng)，清晰度要好；周?chē)h(huán)境的光線要柔和；桌椅的高度和電腦的高度要匹配，以保證良好的工作姿勢(shì)。使眼睛平視或輕度向下注視顯示器，這樣可以使頸部肌肉放松，有利于視力的保護(hù)。
適度玩手機(jī)：一般現(xiàn)代人都有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，這時(shí)需要注意以下，仰臥看手機(jī)時(shí)，手肘下墊上被子、枕頭等支撐，這樣可以減少對(duì)眼睛的傷害；另外，不要在黑暗狀態(tài)下看手機(jī)，這樣強(qiáng)烈的對(duì)比度很刺激眼睛；連續(xù)操作手機(jī)的時(shí)間不宜超過(guò)半小時(shí)，盡量在夜晚看手機(jī)時(shí)調(diào)到夜間模式，以減少視疲勞。
用眼過(guò)程中，勤眨眼：這樣有利于分泌淚液以潤(rùn)滑眼球，事物會(huì)更清晰。另外，要學(xué)會(huì)忙里偷閑地給眼睛一個(gè)休息，例如閉目養(yǎng)神、眺望遠(yuǎn)方等。
不定時(shí)做做轉(zhuǎn)眼運(yùn)動(dòng)：順時(shí)針旋轉(zhuǎn)眼球20次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20次，如此反復(fù)，這樣有助于強(qiáng)健眼肌，放松眼睛。
多做眼保健操：每天至少堅(jiān)持做一次眼保健操。另外可以眺望遠(yuǎn)處（至少5米以外），連續(xù)幾秒，再看自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒后在眺望遠(yuǎn)方，之后再看鼻尖。如此反復(fù)，每天做3-4次。
眼睛不適時(shí)，可以適當(dāng)?shù)我恍┭鬯幩哼x購(gòu)眼藥水時(shí)要認(rèn)清成分。一般維生素B6、B12、?；撬?，用于緩解疲勞、補(bǔ)充養(yǎng)分和水分；中藥成分清熱瀉火、養(yǎng)肝明目；鹽酸萘甲唑啉用于緩解視力疲勞時(shí)的結(jié)膜出血、消除血絲；馬來(lái)酸氯苯那敏用于緩解眼睛發(fā)癢等過(guò)敏癥狀；"松"字的眼藥水，如塞米松等，適用于過(guò)敏性眼疾、角膜炎、結(jié)膜炎
多吃有益于眼睛的食物：喝含鈣的奶，可讓眼球壁保持彈性；吃含鋅的海產(chǎn)貝類(lèi)，可增加視神經(jīng)敏感度；多吃海鮮、大蒜、菌類(lèi)等含硒的食物，可以減少眼睛的氧化損害，維護(hù)眼睛的正常辨色力；多吃藍(lán)莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等花青素豐富的食物，可增強(qiáng)夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化等。
1、 我們的日常生活中總會(huì)碰到很多意外事故導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)一些問(wèn)題，但是一開(kāi)始我們往往沒(méi)有特別的感覺(jué)，可能只是簡(jiǎn)單的覺(jué)得眼睛有點(diǎn)難受導(dǎo)致一直將病情拖著而造成更加的惡化。
2、 一般的恢復(fù)視力眼藥水對(duì)眼睛視力恢復(fù)有用，但是具體的還是要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的知道下進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)和使用，千萬(wàn)不要自己隨意在網(wǎng)上找一些偏方或者在藥店購(gòu)買(mǎi)，這樣使用了話很容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。
3、 平時(shí)要注意用眼的衛(wèi)生，千萬(wàn)不要直接用臟手揉搓眼睛，在洗澡或者洗頭的時(shí)候也要注意不要讓臟水沖到眼睛里面去，一旦眼睛出現(xiàn)什么問(wèn)題就要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行治療，千萬(wàn)不能拖延。
注意事項(xiàng)：
平常要注意休息，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠質(zhì)量是非常重要的，可以多參加一些體育活動(dòng)如打羽毛球、散步等，增強(qiáng)自身的免疫能力，不過(guò)不要太疲勞。
戴著近視眼鏡的人非常多，但每個(gè)人近視的程度不一樣，比如有的人是一兩百度近視，這樣的人的近視眼睛是比較薄的，另外有些人會(huì)戴著厚厚的鏡片，這樣的人近視嚴(yán)重程度會(huì)比較高，比如七八百度甚至高達(dá)一千度，這就屬于高度近視了，這樣的人離開(kāi)眼鏡可能什么都看不清楚，所以在下水游泳的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)困難，這該如何解決呢？
高度近視游泳怎么辦？
高度近視了之后，如果想學(xué)習(xí)游泳和日常游泳都很麻煩，那有什么辦法呢？
很多人可能會(huì)直接帶著近視鏡游泳，這樣做很不好，因?yàn)橄喈?dāng)于裸眼在游泳池里游泳，特別是公共游泳池，里面很不干凈，會(huì)造成對(duì)眼睛的傷害，而且對(duì)眼鏡也不好。
直接裸眼游泳，像上面說(shuō)的缺少對(duì)眼睛的保護(hù)，容易照成眼鏡紅，澀，異物感。
而且因?yàn)榭床磺宄苋菀鬃驳絼e人，而且學(xué)習(xí)起來(lái)也比較困難，因?yàn)榭床磺宄](méi)有方位感。
戴隱形眼鏡游泳，這是很危險(xiǎn)的，因?yàn)殡[形眼鏡更容易被病菌吸附，更容易照成眼鏡不適或感染疾病。
戴隱形眼鏡+普通泳鏡，這個(gè)看似還不錯(cuò)，如果能確保泳鏡不透水，確實(shí)也沒(méi)什么問(wèn)題，但是在泳池里很容易被別人碰到，也是存在風(fēng)險(xiǎn)的。
最后就是佩戴有度數(shù)的泳鏡，而且要盡量比實(shí)際度數(shù)要低100度左右，因?yàn)樵谟境叵掠兴男Ч?，?shí)際度數(shù)可能會(huì)有頭暈的感覺(jué)。而且請(qǐng)注意沒(méi)隔半小時(shí)內(nèi)左右拿下泳鏡透透氣，因?yàn)檠劬σ彩切枰粑模绻L(zhǎng)時(shí)間被隔離也會(huì)有不適感。這種眼睛和普通泳鏡看不出來(lái)什么區(qū)別。
目前泳鏡支持的最好度數(shù)為500，沒(méi)有超過(guò)這個(gè)度數(shù)完全可以選擇一款，這樣就沒(méi)有什么區(qū)別了，如果超過(guò)這個(gè)度數(shù)的話，好的可以聯(lián)系廠家定做。
高度近視游泳要注意用眼衛(wèi)生，還有因?yàn)榈孛鏉窕?、臺(tái)階、擁擠人群可能造成的碰撞等。
自己放的東西要和別人分開(kāi)，防止拿錯(cuò)，避免不必要的麻煩。
近視是現(xiàn)在青少年常見(jiàn)的一種疾病，導(dǎo)致近視的原因有很多，在平時(shí)我們一定要也別的注意一下，如果不小心得了近視應(yīng)該怎么辦?要知道在平時(shí)預(yù)防近視是很重要的，我們一定要做到位，下面就詳細(xì)的介紹一下近視吧。
近視怎么辦
第一：注意用眼?；加薪暤呐笥岩欢ㄒ⒁庾约旱挠醚郏覀円廊舜蟛糠值臅r(shí)間是一直在用眼的，有些人甚至長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，或是長(zhǎng)時(shí)間的做一些精細(xì)的工作，導(dǎo)致用眼過(guò)度，這個(gè)時(shí)候就要?jiǎng)谝萁Y(jié)合了，每隔半個(gè)小時(shí)左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：做眼保健操。相信大家對(duì)眼保健操應(yīng)該不陌生，這個(gè)是從小開(kāi)始我們就做的一種眼部的保健操，它具有很好的功效，如果我們能夠堅(jiān)持做這種運(yùn)動(dòng)，就可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，因此不妨在上班的空隙時(shí)間或者睡覺(jué)前做一下眼保健操。
第三：進(jìn)行視力檢查。很多人在剛剛患有近視的時(shí)候，都是很難察覺(jué)到的，畢竟這個(gè)時(shí)候的對(duì)我們的視力影響不是很大，因此要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了近視的癥狀，一定要及早的進(jìn)行矯正，以免近視越來(lái)越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書(shū)，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
近視的原因
一、發(fā)育因素。兒童期眼球小呈遠(yuǎn)視狀態(tài)，之后逐漸發(fā)育成正視眼，若眼球發(fā)育過(guò)度則形成近視眼。
二、習(xí)慣因素。一些不良的用眼習(xí)慣，如近距離看電視，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，躺著看書(shū)等不良習(xí)慣都會(huì)容易引起近視。
三、環(huán)境因素。燈光污染，噪音污染，空氣霧霾，都會(huì)對(duì)視力造成影響。
四、飲食飲食。高熱量垃圾食品，高糖食物，碳酸飲料，膨化食品，激素食材，這些對(duì)眼球?qū)ι眢w發(fā)展都提到了不好的作用。
五、用眼過(guò)度。很多孩子近視都是在學(xué)校引起的，尤其是我們這樣以應(yīng)試教育為主的體系里，長(zhǎng)時(shí)間的讀書(shū)，寫(xiě)作業(yè)，考試等，讓孩子根本無(wú)法按照正常的用眼規(guī)范執(zhí)行，久而久之就形成了近視。
六、互聯(lián)網(wǎng)的影響。互聯(lián)網(wǎng)方便了大家，但從側(cè)面上來(lái)說(shuō)也影響了孩子視力，讓很多孩子形成了眼不離手機(jī)的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期玩手機(jī)不僅影響學(xué)習(xí)，更會(huì)導(dǎo)致近視、干眼癥等眼部疾病。
七、睡眠不足也會(huì)引起近視，因此一定要注意休息，切勿經(jīng)常熬夜。
八、缺乏運(yùn)動(dòng)。美國(guó)研究人員對(duì)500個(gè)視力正常的兒童進(jìn)行了5年跟蹤。他們發(fā)現(xiàn)，室外活動(dòng)多的孩子近視發(fā)病率低。
九、居住環(huán)境的影響。城市比鄉(xiāng)村近視眼的患病率明顯高，這個(gè)現(xiàn)象隨年齡增加而變得更加明顯。農(nóng)村生活更接近自然，空氣新鮮。這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營(yíng)養(yǎng)均有關(guān)。
近視的預(yù)防1. 多玩視覺(jué)游戲
有的視覺(jué)游戲可以刺激寶寶的視力發(fā)育，比如開(kāi)燈關(guān)燈的游戲，或者拿著手電筒和寶寶玩，讓TA了解明暗變化。
2.巧用顏色刺激
寶寶半歲以前，可以給他玩一些黑白對(duì)比色的玩具，以刺激TA的視覺(jué)發(fā)育;半歲之后，寶寶需要顏色更加豐富、對(duì)比更加強(qiáng)烈的物品了，就不妨讓TA認(rèn)識(shí)一些是色彩豐富的圖形。
3.正確的閱讀姿勢(shì)
幫助孩子養(yǎng)成正確的閱讀姿勢(shì)，告訴TA不要趴在桌子上或扭著身體寫(xiě)字，書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一尺，身體離課桌應(yīng)保持一個(gè)拳頭(成人)的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。
4.多看遠(yuǎn)處、多做眼保健操
引導(dǎo)孩子多看綠色植物、多看遠(yuǎn)處，盡量放松;多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感。
5. 少看電視
0-6歲是預(yù)防近視的關(guān)鍵期，好還是少看電視，三歲前盡量不看，三歲后看電視時(shí)間不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)，如果超過(guò)1個(gè)小時(shí)，建議戶(hù)外活動(dòng)相應(yīng)增加兩個(gè)小時(shí)。
6.注意飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡
葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可減少藍(lán)光造成的氧化損害，很好地營(yíng)養(yǎng)視細(xì)胞。因此以，可以讓孩子多食用含有葉黃素的哈密瓜、黃色獼猴桃、芒果(注：對(duì)芒果過(guò)敏的孩子不要吃)等黃、綠色水果及菠菜、甘藍(lán)等蔬菜。
7.多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
研究表明，自然光線更有利于兒童視覺(jué)系統(tǒng)的發(fā)育，所以爸媽們不妨帶著孩子多到戶(hù)外去打球、跑步等，增加一些戶(hù)外鍛煉的時(shí)間。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道如果得了近視怎么做可以緩解癥狀了，在平時(shí)患有近視的朋友一定要注意自己眼部的保護(hù)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵郾＝〔伲綍r(shí)要多眺望遠(yuǎn)處，這樣可以緩解眼睛疲勞。
隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在我們很多人都會(huì)存在脫肛的情況產(chǎn)生，這是容易對(duì)我們的健康造成影響的，大家在平時(shí)就需要合理方法改善脫肛問(wèn)題，脫肛的問(wèn)題對(duì)我們健康影響是非常大的，那么具體如何治療脫肛的情況，一起看看有哪些好的治療方法。
藥物注射
脫肛的情況在平時(shí)很常見(jiàn)，這對(duì)我們健康影響也是非常大的，首先最有效的方法就是利用藥物注射，將藥物注射在直腸粘膜下層，使粘膜與肌層粘連，注射在直腸周?chē)g隙，使直腸壁與周?chē)M織粘連固定，這種方法雖然非常有效但是有一定的風(fēng)險(xiǎn)，如果藥量過(guò)多，濃度過(guò)大時(shí)，會(huì)造成直腸粘連或旁邊的組織壞死，所以老年人跟幼兒時(shí)不建議使用的，這種方法可以用于急救，但是不建議長(zhǎng)期使用，以免造成對(duì)身體的傷害，這樣就可以幫助我們解決脫肛的情況，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
服用藥物
想要讓我們解決脫肛問(wèn)題，實(shí)際上最健康安全的方法就是服用藥物，可以采用黃芪，當(dāng)歸，黨參，白術(shù)，柴胡，生麻，陳皮等多種藥材熬成濃湯服用，堅(jiān)持每日服用一次，長(zhǎng)期使用可以治療脫肛現(xiàn)象，這些湯藥除了可以服用外，還可以用作洗護(hù)作用，服用后使用剩余的湯藥清洗下體，長(zhǎng)期使用，可以起到事半功倍的作用，這是目前治療脫肛最安全的方法，通過(guò)服用中藥材來(lái)解決脫肛問(wèn)題，這也是非常不錯(cuò)的方法，而且這也是比較健康的，不容易產(chǎn)生問(wèn)題。
提肛運(yùn)動(dòng)
除了上面介紹的解決脫肛問(wèn)題的方法，我們?cè)谄饺绽镆残枰鲆恍┯行У倪\(yùn)動(dòng)，例如可以經(jīng)常的做一些提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)可以有效的促進(jìn)局部血液的循環(huán)，還可以防止痔瘡等疾病，早起晚睡時(shí)躺床上提肛56次，大小便后提肛16次，出力是提肛16次等，堅(jiān)持長(zhǎng)期提肛運(yùn)動(dòng)可以非常有效的治療脫肛，這樣對(duì)我們普通人來(lái)說(shuō)是可以放心去也用的，大家可以放心。
脫肛的問(wèn)題在平時(shí)很常見(jiàn)，很多人都會(huì)有脫肛的問(wèn)題產(chǎn)生，這是容易對(duì)我們健康造成影響的，所以大家在平時(shí)就需要合理方法解決脫肛問(wèn)題，上面推薦的這些治療方法非常不錯(cuò)，不僅可以治療脫肛問(wèn)題，還能很好的預(yù)防脫肛問(wèn)題出現(xiàn)。
