女士美容 防曬N宗罪讓你徹底黑
讓你養(yǎng)生是為什么。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女士美容 防曬N宗罪讓你徹底黑”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
導(dǎo)讀：夏季陽光充足，對于美女們來說可并不是一件好事，出門必須做好防曬工作，以防曬傷、曬黑。但是，防曬方法要正確，謹(jǐn)防陷入誤區(qū)。那么，如何防曬?防曬禁忌有哪些?
女士美容 防曬N宗罪讓你黑
網(wǎng)友拷問：擦了也是黑，何必多此一舉
一般所謂的強(qiáng)紫外線，指的都是中波UVB，而長波UVA其實(shí)比UVB更傷人，神不知鬼不覺的使肌膚變黑變差，滋生皺紋?？墒忻嫔系姆罆癞a(chǎn)品上標(biāo)示的SpF值都只是UVB的防護(hù)系數(shù)，換句話說，擦了防曬霜仍然會(huì)變黑，那何必多此一舉?
被告辯解：沒有萬無一失，但不可不防
沒有萬無一失的防曬產(chǎn)品，即使SpF高達(dá)50 ，仍然還有3%的紫外線能穿透皮膚，所以不能一概而論。UVB會(huì)讓肌膚立刻變臉，而在夏季傷害達(dá)到最大，因此防曬主要針對UVB也無可厚非。近些年科學(xué)家也研發(fā)了抵擋UVA的防曬品，以 pA+來表示，因此想達(dá)到全面防曬，選購時(shí)除了注意SpF值，也要兼顧pA+++或pp。
專家裁決：有些產(chǎn)品可以兼顧UVA和UVB
UVA是具有宿命般不可抗拒的存在，云層和玻璃都無能為力，更別指望小小防曬霜力挽狂瀾，想預(yù)防其傷害，應(yīng)該一年四季、室內(nèi)室外都防曬。產(chǎn)品里的這些成分，如亞佛苯酮、二氧化鈦、氧化鋅、麥素寧濾光環(huán)等，也讓我們在面對UVA時(shí)不再束手就擒。
網(wǎng)友拷問：沒防陽光先敏感，防曬何其危險(xiǎn)
防曬的目的是為了保護(hù)肌膚不致于被曬傷，而有時(shí)候防曬霜?jiǎng)偛辽先ィ€沒接觸紫外線就先得內(nèi)傷，敏感痛癢、緋紅浮現(xiàn)，這哪是美容啊，簡直是毀容!
被告辯解：防曬霜可能過敏，不防曬一定受傷
所有護(hù)膚品都存在過敏幾率，就像是手術(shù)都會(huì)有危險(xiǎn)，也不能因此不看病啊。物理防曬成分本身的致敏性極低，某些容易過敏的高倍化學(xué)防曬產(chǎn)品，敏感肌膚完全可以繞道不選，或是試用后再選?？傊?，防曬霜可能讓肌膚過敏，但不防曬肌膚一定會(huì)很受傷。
專家裁決：致敏源頭多樣不可一概而論
從安全性上，優(yōu)質(zhì)的防曬產(chǎn)品一定要具備滲入、防流失的特性，其中物理性防曬最安全，其次是大分子化學(xué)防曬劑。有些時(shí)候并不是防曬霜引起了過敏，而是食物、植物或是藥物等降低了皮膚的耐受性。因此，過敏不可一概而論，要找出過敏源頭。
網(wǎng)友拷問：維生素D都缺了談何美容
維生素D是人體必需的營養(yǎng)成分，而制造維生素D需要充分日曬。防曬盛行后，很多美眉都成了見光死。大陰天也打著傘裝柔弱，擦著厚厚的防曬霜，恨不能學(xué)小龍女隱居古墓，長此下去身體都垮了，還談何美容!
被告辯解：防曬不等于不見天日
防曬只是讓大家防止過量的紫外線侵蝕肌膚，并不意味著就要消極避世，不排除某些同志報(bào)著極端主義的思想。其實(shí)在春秋兩季，陽光不算毒辣的晴天里，做好充足的防曬措施后，出門享受一個(gè)短暫的日光浴，也不失為對健康有益的好方法。
專家裁決：維生素D口服攝取也可以
維生素D對維持骨骼和免疫系統(tǒng)健康，減少某些癌癥的發(fā)病率都幫助，而UVB射線也的確可以刺激維生素D合成，這一矛盾使防曬充滿爭議。我們只能兩害取其輕，在紫外線肆虐的夏天，那點(diǎn)維生素D不值得我們以臉犯險(xiǎn)，還是靠口服來攝取吧。
夏日防曬護(hù)膚 6大習(xí)慣事倍功半
蒸氣保濕
用蒸氣來蒸臉可以滋潤皮膚，每天煮好一些開水，到需要用的時(shí)候，倒出面盤，臉部面向面盤，讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鐘，之后涂上一些面霜，可以起到保濕的功效，這種方法還不錯(cuò)，又好又經(jīng)濟(jì)，使肌膚持久濕潤。
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導(dǎo)讀：洗臉是每個(gè)人每天都會(huì)做的事，洗臉也是女人美容的一重要部分，因此，洗臉對于女人們來說也很關(guān)鍵，但是，洗臉禁忌你了解多少呢?白醋洗臉有什么好處?最好洗臉的正確方法是什么呢?
女士美容做徹底 遠(yuǎn)離洗臉禁忌
1、不該用熱水
熱水能徹底清除面部防護(hù)膜，用熱水加肥皂洗臉后，人的皮膚會(huì)感到非常緊繃難受。其實(shí)，即便是在嚴(yán)冬也不需要用熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時(shí)還鍛煉了面部血管和神經(jīng)，清醒了大腦。
2、不該用濕毛巾
久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾冼臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生。
洗完臉后一定要擦干否則面部的水就會(huì)自行蒸發(fā)，使皮膚發(fā)涼、血管收縮，造成皮膚干枯、脫皮并出現(xiàn)裂口和皺紋，而且，我們在用護(hù)膚品前一定要擦干臉部。
3、不該用臉盆
且不說臉盆是否清潔，單說洗臉?biāo)?，在手臉互?dòng)之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉;先把手搓洗干凈，再用手洗臉，一把比一把干凈，用不了幾把，就全干凈了。
4、不該用肥皂
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時(shí)每刻都在合成一種天然的高級(jí)美容霜，在皮膚上形成一層看不見的防護(hù)膜。它略呈酸性，有強(qiáng)大的殺菌護(hù)膚作用。偏堿性肥皂不但破壞了它的保護(hù)作用，且會(huì)刺激皮脂腺多產(chǎn)油。
解密夏季6洗臉護(hù)膚誤區(qū)
洗臉誤區(qū)一：
單用泡沫洗面奶洗臉。洗臉是重要的保濕第一步。泡沫能洗經(jīng)皮膚毛孔內(nèi)的深處垃圾，但是泡沫洗面奶可能會(huì)殘留在深處，所以用泡沫型洗面奶要搭配無泡沫型的，混合使用。
洗臉誤區(qū)二：
洗面奶并不是越多越貴越好，洗面奶主要是清潔面部，功能太多反而會(huì)堵塞毛孔。洗面奶只要滿足情節(jié)和滋潤就可以了，無需太多附加?xùn)|西
洗臉誤區(qū)三：
盡量不要使用毛巾作為潔面工具。毛巾的毛孔比人的大很多，尤其是干不了的毛巾還會(huì)滋生很多細(xì)菌，跟皮膚摩擦?xí)蛊つw過敏。所以洗臉時(shí)用柔和的海綿潔面，而且要經(jīng)常消毒。
洗臉誤區(qū)四：
要用溫水洗面，過熱或過冷的水都容易使臉老化長皺紋。如果長用熱水洗面容易洗掉過多油脂，用冷水又容易使臉老化，用常溫差不多的溫水潔面是最好的選擇。
洗臉誤區(qū)五：
并不是使用潔面乳就能把臉洗的很干凈，如果是經(jīng)?；瘖y的MM，洗臉一定要按步驟來。先卸妝再使用潔面乳。潔面乳只能洗出汗水角質(zhì)等，不能深層洗出彩妝帶來的油性東西，所以一定要先卸妝再潔面。
洗臉誤區(qū)六：
洗完臉后千萬不要在自然風(fēng)干，那樣并不能補(bǔ)水而是喪失水份。洗完面后最好輕輕擦干，然最后：化妝水防干燥潔面后要及時(shí)在臉上涂上具有保濕作用的化妝水。用化妝棉蘸足化妝水，仔細(xì)地擦嘴角與鼻翼等角落，還可以擦耳背和脖子等經(jīng)常被忽略的部位，這樣的補(bǔ)水同時(shí)還能進(jìn)么二次清潔皮膚。另外你還可以噴灑保濕噴霧或化妝水來敷臉，這樣也有助于撫平干紋。
健康洗臉偏方 洗出水嫩肌膚
偏方1：啤酒縮毛孔
取一只干凈的小碗倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘，取出棉紗，稍稍擰一下然后敷在臉上約半個(gè)小時(shí)，如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷3次。取下棉紗后，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，皮膚變得緊致了，毛孔也縮小了。
偏方2：小蘇打清理黑頭
洗臉的時(shí)候，在洗面奶里放上一點(diǎn)小蘇打，你會(huì)發(fā)現(xiàn)泡沫變得細(xì)膩豐富且有彈性，洗過的皮膚干凈清爽，鼻子周圍的黑頭也干干凈凈，毛孔縮小了。
偏方3：茉莉花清爽液緊膚
取未全開的茉莉花花朵浸入冷開水中，密封靜置數(shù)日后，兌入少許醫(yī)用酒精即成。洗臉后拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。
導(dǎo)讀：春天是一個(gè)特別讓人犯困的季節(jié)，因此有許多人睡覺都喜歡賴床不起，其實(shí)這是很不好的做法，春季賴床的話會(huì)給身體帶來許多危害。接下來小編就給大家盤點(diǎn)了賴床4大危害，并且告訴大家一些春天如何睡覺健康與睡覺的最佳時(shí)間，趕快來看看吧。
盤點(diǎn)春季賴床四宗罪
你是不是經(jīng)常在早上一路狂奔卻還會(huì)遲到，這是為什么呢？都是賴床惹的禍。
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法，春天應(yīng)該是晚睡早起。透過早起接受太陽的照射吸收陽氣，讓身體在冬天時(shí)所累積的寒濕之氣，透過春天太陽的光與熱發(fā)散掉，有助筋骨強(qiáng)健。一般來說，如果睡7個(gè)小時(shí)就足夠的人，正常的早起時(shí)間應(yīng)該是在早上4-6點(diǎn)；如果須睡足8小時(shí)的人，正常的早起時(shí)間應(yīng)該是5～7點(diǎn)之間，剛好是陽氣準(zhǔn)備，或正要開始旺起來的時(shí)候；當(dāng)然晚睡最晚也不能超過11點(diǎn)以后。
所以，春季宜養(yǎng)成晚睡早起的習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣，而此時(shí)賴床對人可有4個(gè)危害！
春天賴床的四大危害
賴床的危害是很大的，請看下面四點(diǎn)。
賴床危害1：造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果長期有賴床習(xí)慣，就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過長時(shí)間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會(huì)感到頭昏腦漲，沒有精神。
賴床危害2：破壞人體正常的生物鐘規(guī)律
早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會(huì)使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果賴床，或睡眠時(shí)間過久，都不利于身體健康。
賴床危害3：消化不良
喜歡賴床，結(jié)果沒有時(shí)間吃早餐或錯(cuò)過吃早餐的時(shí)間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會(huì)影響人體的排泄功能，易造成便秘。
賴床危害4：影響泌尿系統(tǒng)健康
喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結(jié)果使尿液在體內(nèi)長時(shí)間滯留，其中的有毒物質(zhì)會(huì)侵害人體健康。另外，長時(shí)間的賴床，會(huì)減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致營養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。
養(yǎng)生警惕：春天賴床小心患呼吸道疾病
冬天天冷時(shí)很多人都愛賴床，可在春季天氣暖和了不少人還愛睡懶覺。春季愛睡懶覺，當(dāng)心以下5大疾病危害！
1、易患呼吸道疾病。
臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響，那些閉門貪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。2、妨礙神經(jīng)系統(tǒng)功能。
睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對緩慢，因而會(huì)感到無精打采。
2、肢體疲乏無力。
經(jīng)正常休息后起床活動(dòng)，可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應(yīng)增加，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除。睡懶覺的人，因肌肉組織錯(cuò)過了活動(dòng)良機(jī)，起床后常感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
3、影響消化功能。
賴床者不能按時(shí)進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。
4、導(dǎo)致體虛。
人活動(dòng)時(shí)心跳加快，心肌收縮力加強(qiáng)，心臟排血增加；人休息時(shí)心跳、收縮力、排血量下降。如果長時(shí)間睡眠，就會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心慌，只好再躺下形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致體虛。
春天怎樣睡覺才健康
睡眠能消除疲勞、調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能活動(dòng)，因此，人們把科學(xué)睡眠作為一種非常重要的養(yǎng)生手段。
一、臥室環(huán)境潔而靜：
室內(nèi)要做到清潔衛(wèi)生，空氣流通，室溫適宜，周圍安靜。
導(dǎo)讀：女人渴望好身材比姣好臉蛋更迫切，想要好身材就必須要付出努力。那么，女士美容養(yǎng)生要如何塑造好身材呢?下面小編為您準(zhǔn)備了女士美容指南來學(xué)習(xí)下吧。
女士美容10習(xí)慣讓你瘦 塑造好身材
貼士1：鍛煉肌肉
肌肉是脂肪燃燒的熔爐，做足夠的運(yùn)動(dòng)(大概30分鐘)，加上飲食(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)均衡搭配，就可以增加肌肉，提高新陳代謝，當(dāng)然也可以多消耗自己的卡路里。
貼士2：做有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉內(nèi)脂肪的燃燒，尤其是對于消滅肚子上的贅肉有奇效。結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)以及力量鍛煉可以令到減肥效果加倍。
貼士3：一定要吃飯
少吃多餐，一天吃六餐，可以避免低血糖以及減少自己突然暴飲暴食的機(jī)會(huì)。因此，我們必須對自己每一天的飲食進(jìn)行規(guī)劃，每一餐定時(shí)定量。
貼士4：優(yōu)待自己
讓自己吃有營養(yǎng)有益健康的食物，減少碳水化合物(例如糖分)的吸收。通過消化來最大限度地消耗自己的卡路里，避免自己有饑餓感。每天吸收豐富的纖維素(水果、蔬菜、豆類)，并且吸收一定量的蛋白質(zhì)。肉類、堅(jiān)果類、低脂奶制品、豆腐、豆類都含有豐富的蛋白質(zhì)。這些食物可以幫助你的身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
貼士5：保持充足睡眠
每天晚上最起碼要睡7-8小時(shí)。最近有研究報(bào)告指出，那些平均只睡5個(gè)或者更少時(shí)間的女性更加容易減肥反彈。
貼士6：多喝水
相關(guān)專家進(jìn)行過研究，指出那些一次喝16盎司水的人比起那些不喝的人在一小時(shí)多出30%的新陳代謝率。專家特別推薦我們喝冷水，因?yàn)樯眢w在燃燒脂肪時(shí)體溫會(huì)升高。除了喝水以外，我們還可以選擇喝冰沙、茶、果汁。
貼士7：只看自己的優(yōu)點(diǎn)
展示出你自己最喜歡自己身體的部位，可以增加你的自信，這樣可以減少你自己對于自己身體缺點(diǎn)的注意力
貼士8：吃到飽為止
吃得太少會(huì)讓我們身體的身陳代謝變慢，然后變胖。大部分營養(yǎng)學(xué)家指出，一個(gè)成年女性平均一天要消耗1800個(gè)卡路里，但是要注意不要低估那些所謂的健康食品中所含有的卡路里，即使是沙拉有時(shí)候卡路里都會(huì)過量的。
貼士9：控制自己
通過管理時(shí)間，關(guān)注現(xiàn)在，不要過分自責(zé)來減低自己的壓力。很多研究報(bào)告指出，壓力和減肥反彈之間有重要的聯(lián)系。你可以通過冥想和瑜伽來進(jìn)行減壓。
貼士10：運(yùn)動(dòng)有道
交換運(yùn)動(dòng)的速度和強(qiáng)度來進(jìn)行鍛煉，燃燒脂肪。例如散步,先用中等速度走幾分鐘，然后加速走幾分鐘，或這慢走幾分鐘,再重復(fù)一遍。如果你正在跑步,就去走幾分鐘,再跑一分鐘,然后再重復(fù)一遍。
良好的瘦人習(xí)慣 9步起
1.瘦人吃到滿意
瘦人進(jìn)食到六七成飽時(shí)就會(huì)停止進(jìn)食，不會(huì)錯(cuò)誤地把飽脹感混同于滿足感，可以向瘦人學(xué)習(xí)，進(jìn)食到一半時(shí)放下筷子，為自己的吃飽感覺分級(jí)排列;待吃到還剩幾口的時(shí)候再為自己排列一次。其目的就是增強(qiáng)進(jìn)食過程中的滿意與否的感知度(這一過程還可減慢進(jìn)食的速度，從而完成飽脹感的確立)。
2.瘦人留意食物的份量
瘦人留心食物的分量，總是留心他們要吃什么以防變胖。因此不會(huì)習(xí)慣性吃掉眼前的所有食品，全然不顧是否真正需要這些食物。
3.瘦人從不把就餐當(dāng)救火
與肥胖作戰(zhàn)的大多數(shù)人有一種傾向，把饑餓當(dāng)成一種需要緊急救火的狀態(tài)，但如果人們懼怕饑餓，就有可能經(jīng)常過量進(jìn)食以防止饑餓的發(fā)生。瘦人所以能夠忍受饑餓的痛楚，是因?yàn)樗麄儾粫r(shí)感覺到饑餓的緣故。挑選一個(gè)繁忙的日子，嘗試有意識(shí)地把午餐時(shí)間向后推移1或2個(gè)小時(shí)，或者取消一次下午茶，下次再有類似情況發(fā)生，你也不會(huì)徑直奔向電冰箱了。
4.瘦人不因情緒而進(jìn)食
瘦人并不拒絕情緒化進(jìn)食，但他們知道什么時(shí)候可以這樣做，什么時(shí)候立即停止。饑餓、憤怒、孤獨(dú)或疲憊，這是導(dǎo)致情緒化進(jìn)食的最常見的四種刺激因素。如果確實(shí)是單純的饑餓，應(yīng)選擇一份營養(yǎng)均衡的小吃，如吃一把堅(jiān)果度過饑餓感后堅(jiān)持到下一次的正餐時(shí)間。若是遇到憤怒、孤獨(dú)或疲憊時(shí)，找尋另一種無熱量攝入的方法來滿足情緒上的需要。用跑步、蹦跳等運(yùn)動(dòng)的方式走出陰郁的心境，加速心跳的活動(dòng)方式有助于驅(qū)散憤怒的情緒。如果感覺很疲倦，順其自然去睡覺吧。
專家指標(biāo)準(zhǔn)缺失紙杯用墨“無人管”
劣質(zhì)油墨含有的苯及重金屬可致癌
記者昨日走訪市場發(fā)現(xiàn)，市面上許多紙杯沒有QS標(biāo)志，甚至是“三無”產(chǎn)品。專家指出，由于目前還沒有統(tǒng)一的國家標(biāo)準(zhǔn)，紙杯質(zhì)量參差，特別是目前行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)對油墨沒有要求，企業(yè)為偷工減料就會(huì)使用苯及重金屬超標(biāo)的劣質(zhì)油墨。據(jù)透露，國家標(biāo)準(zhǔn)《一次性紙杯衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》已經(jīng)完成制定，目前正在審核過程中，若獲通過將于近期發(fā)布。
問題紙杯3宗罪
1.使用劣質(zhì)油墨印刷
國際食品包裝協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長董金獅表示，目前紙杯行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)中，對油墨并沒有要求，有些企業(yè)就鉆空子，使用劣質(zhì)油墨印刷，“有時(shí)候我們打開紙杯包裝味道很大，就是用了劣質(zhì)油墨的原因?！?/p>
國家印刷裝潢制品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心副主任張黎明指出，食品包裝上的油墨及其中的有害物質(zhì)會(huì)發(fā)生遷移，造成食品中含有甲苯、鉛等有害物質(zhì)。
張黎明表示，我國目前的食品包裝主要還是使用溶劑型油墨，這類油墨含有大量有害溶劑，如苯、甲苯、二甲苯等，苯超標(biāo)的話就會(huì)引起癌癥，特別是血液系統(tǒng)疾病。此外，油墨中的重金屬如汞、鉛、砷等含量也對人體存在極大的危害。因此，印刷油墨需要測試重金屬、溶劑殘留等衛(wèi)生安全性能指標(biāo)。
2.用回收紙張?zhí)頍晒鈩?/p>
董金獅表示，他的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些紙杯生產(chǎn)廠家為了減少成本，竟然用回收來的回收紙張進(jìn)行生產(chǎn)，按規(guī)定，回收再生紙質(zhì)量難以保證，是不得用于食品包裝生產(chǎn)的。此外，有的企業(yè)為讓紙杯增白，添加熒光劑，熒光劑超標(biāo)會(huì)致癌。
3.亂標(biāo)保質(zhì)期
記者走訪發(fā)現(xiàn)，紙杯有的沒有保質(zhì)期，有的保質(zhì)期寫一年，有的又寫兩年，董金獅表示，這也是有問題的，“同樣是紙杯，為什么保質(zhì)期相差那么遠(yuǎn)?企業(yè)有亂標(biāo)的嫌疑”。紙杯的保質(zhì)期與儲(chǔ)存條件有關(guān)，儲(chǔ)存不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致發(fā)霉。
消費(fèi)提醒
氣味大的紙杯別買
董金獅建議，一次性紙杯最好少用。若要買紙杯，最好聞一聞、摸一摸、看一看，若打開包裝聞起來氣味大，或摸著杯子感覺軟軟的，或?qū)χ饪煽吹接须s質(zhì)，最好不要購買。使用一次性紙杯時(shí)，第一杯水最好不要喝，先拿開水燙一下，過四五分鐘后將水倒掉，讓紙杯中有害物質(zhì)充分揮發(fā)。
4月9日是“國際護(hù)胃日”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，胃病在人群中發(fā)病率高達(dá)80%。近年來，胃病的發(fā)病趨勢日益呈現(xiàn)年輕化，中年患者的發(fā)病率也逐年增加。怎樣才能在緊張繁忙的工作中打好?！拔浮睉?zhàn)呢？消化內(nèi)科醫(yī)生表示，現(xiàn)在越來越多的年輕人得胃病，甚至是胃癌，40歲后最好能進(jìn)行一次包括胃腸鏡的全面檢查，胃部有不適不能盲目買藥吃，平時(shí)生活中要避開不吃早餐、吃完就睡等會(huì)致胃病的“五宗罪”。
生活惡習(xí)致胃病“五宗罪”
胃部健康關(guān)系到人體全身的營養(yǎng)供應(yīng)，關(guān)系到其他器官能否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。解放軍458醫(yī)院消化內(nèi)科主任徐克強(qiáng)根據(jù)20多年臨床經(jīng)驗(yàn)，細(xì)數(shù)患胃病的上班族“五宗罪”——
一宗罪：一日三餐沒有規(guī)律，沒時(shí)間吃早餐、加班又“省掉”晚餐。不吃早餐會(huì)造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
二宗罪：睡覺前吃撐了就睡。一般食物從胃徹底排空進(jìn)入小腸大約需要4小時(shí)(脂肪類排空需6小時(shí)以上)。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，加重了胃的負(fù)擔(dān)，打亂了胃的工作規(guī)律，會(huì)出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃十二指腸疾病。
三宗罪：吃飽了就運(yùn)動(dòng)。如此“虐待”胃，一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運(yùn)動(dòng)，最好休息半小時(shí)以上，劇烈活動(dòng)前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
四宗罪：管不住嘴，過分吃辛辣、過冷、過硬等刺激性食物。適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，則會(huì)刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復(fù)，建議胃部沒問題了再吃。
五宗罪：有病隱忍。胃部不適的年輕人，很多都不重視、不愿去醫(yī)院。胃部不舒服就是身體在報(bào)警，有胃病的人，一定要及時(shí)找專業(yè)的醫(yī)生咨詢、就診，這樣避免小病變大病。原則上，男性患胃病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)比女性大。因?yàn)槟行缘纳顗毫Ω螅钌铣Ｓ谐闊?、喝酒等不良嗜好?/p>
40歲以后定期做胃鏡檢查
如今越來越多的年輕人得胃病或胃癌。徐克強(qiáng)建議，如果年輕人反復(fù)胃部不適、上腹痛，要做胃鏡檢查。平時(shí)沒有胃病的人，40歲后最好能進(jìn)行一次包括胃腸鏡的全面檢查，以后酌情調(diào)整檢查的間隔時(shí)間，以早期發(fā)現(xiàn)病變，早期治療。
目前，胃鏡檢查有兩種方法：第一種是膠囊內(nèi)鏡檢查，這種方法優(yōu)點(diǎn)是患者僅需吞服一粒內(nèi)置攝像與信號(hào)傳輸裝置的智能膠囊，隨胃腸蠕動(dòng)沿途拍攝圖像，醫(yī)生利用體外工作站，了解受檢者整個(gè)消化道情況。“但是，它主要適合于檢查小腸，對胃可能存在死角?！毙炜藦?qiáng)介紹，“因?yàn)槲阁w腔較大，黏液較多，蠕動(dòng)較快，膠囊內(nèi)鏡會(huì)看不清楚，造成漏診。即使膠囊胃鏡發(fā)現(xiàn)問題，還是要通過常規(guī)胃鏡取標(biāo)本做病理檢查。而且費(fèi)用昂貴?！?/p>
第二種是電子胃鏡檢查。胃鏡檢查有兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)，一是直觀可控，通過肉眼可以全面檢查上消化道，判斷分析病情；二是檢查中懷疑有問題的，還可以取活組織做病理檢查。但是，很多人之所以不愿意做胃鏡，是因?yàn)閷λ锌謶中睦?。對此，徐克?qiáng)說：“胃鏡檢查一般只需3-5分鐘，最難受是在胃鏡進(jìn)入食管時(shí)，醫(yī)生護(hù)士都會(huì)詳細(xì)交待如何配合，只要消除恐懼心理，積極配合，絕大多數(shù)的人都不會(huì)有太大反應(yīng)，都能順利完成檢查。如果實(shí)在接受不了，可以選擇無痛胃鏡，即靜脈麻醉后再做胃鏡，當(dāng)你睡醒時(shí)，檢查已經(jīng)結(jié)束?！?/p>
一旦胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)病變的，可酌情進(jìn)行幽門螺桿菌感染的檢測(通過胃鏡下活檢標(biāo)本或13C/14C-尿素呼氣試驗(yàn))，以決定是否進(jìn)行根除幽門螺桿菌的治療。
有胃不適切忌盲目買藥
人的一生中都可能有過胃部不適。徐克強(qiáng)提醒，胃部反復(fù)疼痛、反酸、悶脹時(shí)，最好先到正規(guī)醫(yī)院就診，不要盲目到藥店購藥。一是因?yàn)槲杆幤贩N很多，非專業(yè)醫(yī)生很難判斷哪種藥合適；二是因?yàn)槊つ砍运帲赡軙?huì)掩蓋某些病(如胃癌)的癥狀，造成病情延誤。
慢性胃病是最常見的疾病之一，其主要病因是幽門螺桿菌感染，其他如生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、精神遺傳等因素共同促成慢性胃病的形成。多數(shù)慢性胃病可通過根除幽門螺桿菌改善病情甚至治愈胃病；對胃癌前病變和癌前狀態(tài)進(jìn)行根治幽門螺桿菌治療，還有望預(yù)防胃癌的發(fā)生。
徐克強(qiáng)提醒，幽門螺桿菌相關(guān)性胃病通過根治幽門螺桿菌感染，多數(shù)可以治愈，且療程短(最長2周)。一般治愈后基本不會(huì)復(fù)發(fā)，而重新感染幽門螺桿菌的概率也很小。通常停藥一個(gè)月后，再次檢查尿素呼氣試驗(yàn)，如結(jié)果是陰性的，證明成功根除了幽門螺桿菌。
導(dǎo)讀：一宗罪：怎么努力都懷不上孩子重金屬鉛可直接作用于男性生殖系統(tǒng)的核心器官睪丸，通過阻斷下丘腦-垂體-睪丸軸的調(diào)節(jié)功能而間接……
一宗罪：怎么努力都懷不上孩子
重金屬鉛可直接作用于男性生殖系統(tǒng)的核心器官睪丸，通過阻斷下丘腦-垂體-睪丸軸的調(diào)節(jié)功能而間接影響男性的生殖功能，從而影響生殖激素的分泌，從而影響你的那位的性功能，精子的質(zhì)和量發(fā)生改變，比如精子數(shù)量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱。
二宗罪：整天丟三落四
重金屬鋁可能導(dǎo)致腦損傷，造成嚴(yán)重的記憶力喪失，我們一生都在喝鋁鹽凈化過的水，吃含鋁鹽的食品，如果隨時(shí)間推移，鋁會(huì)沉積在腦、心、肝、腎中，而且霸道地只進(jìn)不出，腦組織對鋁元素特別有親和性，鋁喜歡住在大腦中，停留在大腦里的鋁會(huì)殺死神經(jīng)原，使你的記憶力減退、行動(dòng)遲鈍、加速衰老。過去70年中，老年癡呆的發(fā)病率在世界范圍內(nèi)普遍上升。
三宗罪：引發(fā)骨質(zhì)疏松
重金屬鎘對身體最顯著的損傷表現(xiàn)在骨骼，引起骨軟化、骨質(zhì)疏松，上世紀(jì)在日本神通川流域曾引起廣泛發(fā)病，最嚴(yán)重的患者嚴(yán)重骨質(zhì)疏松，全身有100多處骨折。長期接觸鎘還會(huì)引起腎臟、生殖系統(tǒng)的損害。
隨著科技的不斷進(jìn)步，手機(jī)不斷更新?lián)Q代，也幾乎成了人人必備的生活用品。但是，專家指出，每年因?yàn)槭謾C(jī)而死亡的人數(shù)，比因?yàn)橄銦煻劳龅娜藬?shù)還要多！手機(jī)潛在各種的危險(xiǎn)，你可知道？
1.走路打，車禍多
走路打手機(jī)最容易分神，導(dǎo)致人們過馬路時(shí)左右看的幾率下降20%，遭遇交通事故的危險(xiǎn)增加43%。
2.聲音大，傷耳朵
很多人手機(jī)話筒聲音設(shè)置較大，聲音超過80分貝就會(huì)損害聽力。而正常談話是60分貝，手機(jī)耳機(jī)通常會(huì)達(dá)到100分貝。
3.頻繁按鍵，拇指酸疼
手機(jī)使用過量，頻繁發(fā)送短信會(huì)導(dǎo)致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。
4.手機(jī)導(dǎo)致過敏
有些人手機(jī)剛用了沒多長時(shí)間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn)，原來是手機(jī)上的鎳等某些金屬惹的禍。
5.開車用手機(jī)易分神
研究發(fā)現(xiàn)，開車時(shí)使用手機(jī)，哪怕只是接聽電話，都會(huì)導(dǎo)致集中于駕駛的大腦活動(dòng)降低37%，免提電話也不例外。
6.“手機(jī)幻動(dòng)癥”讓人不安
很多手機(jī)使用者表示，即使手機(jī)不響，也總感覺手機(jī)在響。專家表示，這種心理問題就是頻繁使用手機(jī)導(dǎo)致的手機(jī)依賴癥表現(xiàn)之一。
7.醫(yī)生的手機(jī)病菌最多
有研究發(fā)現(xiàn)，200名醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員的手機(jī)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，94.5%的手機(jī)被某種有害菌污染，有些甚至是危險(xiǎn)的“超級(jí)病菌”。
8.手機(jī)輻射殘害大腦
接、打電話時(shí)手機(jī)會(huì)散發(fā)出更大輻射以接收信號(hào)，尤其是低電量時(shí)與撥通但未接的時(shí)間段時(shí)輻射量是最大的，而且接、打電話時(shí)手機(jī)貼近腦部，對腦部造成巨大的無形傷害，增加罹患腦瘤的潛在風(fēng)險(xiǎn)。
9.手機(jī)殺精導(dǎo)致男性不孕
殺精，是手機(jī)對男性最殘忍、最粗暴的直接危害。有研究發(fā)現(xiàn)，從手機(jī)發(fā)出的射頻電磁波（RF-EMW）會(huì)直接或間接危害男性精子。大多男性喜歡將手機(jī)放于離近睪丸的褲袋，輻射穿透褲袋輻射睪丸，改變了睪丸生精的最適宜環(huán)境，引起精子質(zhì)量低下、數(shù)量減少等不良后果，導(dǎo)致男性不育。
10.頻繁接聽手機(jī)易患白內(nèi)障
實(shí)驗(yàn)證實(shí)：即使手機(jī)在國際輻射安全使用標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，長時(shí)間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。手機(jī)接聽中產(chǎn)生的電磁微波會(huì)損傷眼球的晶狀體，破壞細(xì)胞通訊連接功能?！边B續(xù)手機(jī)通話兩小時(shí)肯定對眼球晶狀體有損傷。
11.影響工作，降低創(chuàng)造力
有研究發(fā)現(xiàn)，人們專心工作、學(xué)習(xí)時(shí)如果被電話打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。更嚴(yán)重的是，如果因電話鈴聲大作，人們不得不放下工作接聽，則會(huì)對人的工作效率和心情造成嚴(yán)重影響。研究顯示，工作中手機(jī)鈴聲對人的干擾可能會(huì)降低人的創(chuàng)造力和記憶力。
導(dǎo)讀：很多年輕人為了減肥或者賴床等種種原因，經(jīng)常不吃早餐就去上班上學(xué)。很多人認(rèn)為早餐沒吃那午餐吃多點(diǎn)補(bǔ)回來就沒事了，然而，不吃……
很多年輕人為了減肥或者賴床等種種原因，經(jīng)常不吃早餐就去上班上學(xué)。很多人認(rèn)為早餐沒吃那午餐吃多點(diǎn)補(bǔ)回來就沒事了，然而，不吃早餐并不僅僅是少補(bǔ)了一份營養(yǎng)那么簡單，還會(huì)給身體帶來許多壞處。下面，讓我為大家揭秘經(jīng)常不吃早餐對健康所犯的四宗罪。
不吃早餐容易發(fā)胖
根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們的證實(shí)，早餐是每個(gè)人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識(shí)到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會(huì)使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。
不吃早餐容易便秘
在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進(jìn)的方式排毒。
不吃早餐容易變老
早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好，人體只得動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營養(yǎng)缺乏癥。
不吃早餐容易得病
不吃早餐，容易引發(fā)各種慢性疾?。何搁L時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，容易造成胃炎、胃潰瘍;早餐不足，午餐就會(huì)因饑餓而大量進(jìn)食造成消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)腸胃疾病;不吃早餐會(huì)使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發(fā)生的機(jī)率。
早餐是我們一天之中最重要的一餐，人們稱之為黃金餐。一份營養(yǎng)健康的早餐能夠讓你一整天都精力充沛，并且還能迅速開啟大腦，提高工作或?qū)W習(xí)效率。不吃早餐不僅不利腸胃健康，還會(huì)使你提前步入衰老。建議大家要重視早餐質(zhì)量，養(yǎng)成按時(shí)吃早餐的習(xí)慣。
常年在寫字樓工作的女性，腳的痛苦大部分是由于穿著高跟鞋引起的問題，專家認(rèn)為：所謂理想的鞋子，都應(yīng)該有堅(jiān)硬而柔軟的跟部支撐鞋底，10個(gè)腳趾肚可以在鞋里面靈活地活動(dòng)，并有舒服的襯墊和足夠的內(nèi)部空間。
穿錯(cuò)鞋子的3宗罪
第一宗：令足部負(fù)重不合理
鞋跟過高，比如超過7厘米，前足負(fù)重就會(huì)增多，可達(dá)體重80%以上，從而引起前足疼痛;合理的鞋跟高度是2-4厘米，這時(shí)前后足負(fù)重各約50%，足部感覺會(huì)比較舒適。
再來看鞋底面，自鞋跟中點(diǎn)垂直向前畫直線，應(yīng)將鞋底面積平分，這樣足的內(nèi)外兩側(cè)受力才均勻。否則，一側(cè)會(huì)因受力過重而發(fā)生疼痛和其他問題。
第二宗：鞋子的能量緩沖作用弱
鞋底過硬或過薄時(shí)，地面的沖擊力直接作用于足部，使足部易于疲勞、勞損。
第三宗：鞋子對足部的擠壓與摩擦
如果鞋的長度或?qū)挾炔蛔悖瑢ψ阒旱仍斐蓴D壓、摩擦，便會(huì)制造慘痛不堪的局面，日久會(huì)使受力部位發(fā)生病變。
買鞋時(shí)應(yīng)注意的要點(diǎn)
1、鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳，踝骨與腳尖不應(yīng)該碰觸到鞋子。前腳要有一定擺動(dòng)的余地、而后跟不能擺動(dòng)。
2、理想的鞋跟高度在2-4厘米之間，最好不要超過6厘米。
3、鞋的重量每增加1克，對足部造成的負(fù)擔(dān)相當(dāng)于在人的脊背上增加幾十克的重量。因此，盡可能選擇輕巧的鞋子。
4、正確的鞋子應(yīng)該從購買的那一天起就合腳。不要妄想多穿兩天它就不磨腳了。在一次次痛苦的磨合過程中，你的腳會(huì)問題叢生，甚至?xí)兊没坞y看，以至今后再也不能適應(yīng)任何一雙好鞋。
導(dǎo)讀：路邊攤的小吃雖然沒有很高大上，但是每天紅紅火火的營業(yè)著。很多人在逛街的時(shí)候，都經(jīng)受不住路邊攤那陣陣香味的誘惑，不吃幾串總……
路邊攤的小吃雖然沒有很高大上，但是每天紅紅火火的營業(yè)著。很多人在逛街的時(shí)候，都經(jīng)受不住路邊攤那陣陣香味的誘惑，不吃幾串總覺得不過癮。然而，路邊攤的小吃衛(wèi)生沒有保障，加上不健康的制作方式，讓它存在很多健康隱患。下面，讓我為大家介紹路邊攤易導(dǎo)致的四種疾病。
美容栗子當(dāng)心工業(yè)石蠟 國人飲食上是很講究色香味俱全的，而冬日街頭流行的聞起來香甜、看起來光鮮亮麗的栗子無疑是最符合色香味俱全的小吃之一。不過周鳳武指出，看起來越漂亮越誘人的栗子，可能越是潛伏著危機(jī)。因?yàn)橛械牟环ㄉ特湠榱俗尷踝涌雌饋頌鹾诎l(fā)亮，會(huì)在炒栗子時(shí)加入不允許用在食品上的工業(yè)石蠟，工業(yè)石蠟中含有致癌物質(zhì)，吃多了可能導(dǎo)致腦部神經(jīng)和肝臟病變。
此外，口感太甜的栗子也不好，因?yàn)檫@些栗子很可能是用同樣不允許用在炒栗子中的糖精炒出來的，而不是白糖、蜂蜜。這種栗子剛?cè)肟跁r(shí)感覺特別甜，但回味短，甚至吃完后嘴里會(huì)有苦味。 越吃越香的臭豆腐大多來自黑作坊 街頭燒烤的臭豆腐串是這些年來經(jīng)久不衰的街頭小吃之一，在冬季也毫不遜色，尤其受年輕人的青睞。
然而讓人難以置信的是，這些臭豆腐基本都是黑加工點(diǎn)生產(chǎn)出來的。周鳳武告訴記者，幾乎沒有正規(guī)的食品加工廠生產(chǎn)這種街頭小吃。而在黑加工點(diǎn)里，臭豆腐的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量、保存環(huán)境以及制作人員的健康狀況等都是無法保證的。為了降低成本，黑加工點(diǎn)還往往反復(fù)使用炸臭豆腐的油，而反復(fù)使用的食用油過氧化值超標(biāo)，存在致癌風(fēng)險(xiǎn)。
露天糖葫蘆塵土細(xì)菌吃下肚 在蕭瑟的冬日里看起來紅火喜慶的冰糖葫蘆是中國傳統(tǒng)的小吃之一，如今糖葫蘆的品種也從山楂、山藥等發(fā)展到了多種水果，而且很多是在街頭食品攤現(xiàn)場制作，看起來更加誘人。然而專家指出，街頭現(xiàn)場制作的糖葫蘆往往受到環(huán)境限制，不能按照衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的要求清洗再烘干原料，而清洗過的水果往往粘不住糖漿，因此很多商販?zhǔn)÷粤饲逑吹牟襟E，而消費(fèi)者只能寄望于不干不凈、吃了沒病了。
這樣制作的糖葫蘆不僅存在原料不潔凈的問題，而且往往在露天或半露天的環(huán)境下制作和叫賣的糖葫蘆，還不能達(dá)到防塵要求。北京的冬天經(jīng)常是風(fēng)大塵土飛揚(yáng)，糖葫蘆在這種情況下很容易沾染細(xì)菌。
街頭串串香農(nóng)藥殘留煮不掉 如今在大街小巷飄香的串串香、麻辣燙很受年輕人青睞，在冬日里也是紅紅火火、生意興隆。不過周鳳武指出，這些街頭的串串香、麻辣燙很難達(dá)到國家對餐飲店的衛(wèi)生要求，由于場地有限，加上營業(yè)高峰時(shí)段供不應(yīng)求，菜量供應(yīng)大，而且缺乏完善的清洗、消毒設(shè)施，這些街頭小販的衛(wèi)生狀況很難保證：
沒能清洗干凈的青菜上可能存在泥沙、農(nóng)藥殘留、細(xì)菌，而且水煮是無法完全消除的;公用餐具在清洗后往往沒有消毒程序;其中添加的食品調(diào)料缺少監(jiān)控，雖然味道好，但很可能存在添加劑超標(biāo)的問題，水煮時(shí)間長了反而危害更大
路邊的燒烤和各種美味的串串讓許多人都垂涎欲滴，但是，這些食物卻潛伏著健康危機(jī)。超標(biāo)的化學(xué)物質(zhì)，低質(zhì)量的原材料以及不清潔的環(huán)境都對我們的健康存在很大的威脅。建議大家盡量不要吃路邊的小吃，避免出現(xiàn)腸胃疾病和細(xì)菌感染。
導(dǎo)讀：在生活中沒有哪個(gè)女人會(huì)不在乎自己的肌膚問題，大多數(shù)的女人會(huì)采取美容護(hù)膚措施來保持肌膚年輕漂亮。那么，女士美容需注意的女士美容禁忌有哪些呢?
女士美容七偏方 讓皮膚越來越糟糕
蘆薈美白
目前美國FDA及中國衛(wèi)生署允許食用及藥用上的蘆薈只有五種，包括：好望芒蘆薈、芒蘆薈、女王錦蘆薈、非洲蘆薈，及翠葉蘆薈。外敷蘆薈具有消退皮膚紅腫作用，內(nèi)服則有輕瀉、排毒功能，從而改善皮膚暗啞或色斑。而份量則建議每天吃3至4湯匙，由于不同牌子之濃度有異，根據(jù)標(biāo)簽指引服用最安全，由于有輕瀉作用，孕婦忌吃。
珍珠粉
很多人都聽說多服珍珠粉可令皮膚白滑，就連慈禧太后都深信不疑，更有報(bào)道指出某明星自小都有吃珍珠粉的習(xí)慣，長大后也保持每周吃1茶匙來養(yǎng)顏，真的可行嗎?其實(shí)在營養(yǎng)學(xué)上服珍珠粉美白是沒有根據(jù)的。要關(guān)注的是珍珠粉會(huì)因海水污染等問題而變成劣質(zhì)，而且屬礦物質(zhì)惟恐會(huì)有重金屬殘留，有可能對身體造成損害，不建議胡亂服用
DIY果酸
果酸可以使皮膚表皮加速脫落，改善皮膚粗糙情況，但要處理得宜、時(shí)間控制精準(zhǔn);如果濃度過強(qiáng)，或施于過敏性和干燥性肌膚便會(huì)造成灼傷，也可引致皮膚發(fā)炎、色素沉淀等副作用。曾經(jīng)就有一位女大學(xué)生自行到化工行買材料，DIY 調(diào)配果酸換膚，由于濃度太高灼傷皮膚，令臉部布滿紅腫的疤痕，更令肌膚表皮層壞死。
自制檸檬面膜
很多人深信天然美白法，常用檸檬敷臉，并且一日三餐喝未經(jīng)稀釋的檸檬汁。雖然檸檬含有許多維他命C，但同時(shí)也含有刺激的檸檬酸，很容易導(dǎo)致肌膚敏感，甚至灼傷肌膚引致發(fā)黑或起水泡。此外，食物中多含的是右旋維他命C，非左旋維他命C，其抗氧化和美白效果較不穩(wěn)定，故此自制天然美白面膜作用不大。
自制美白精華液
很多網(wǎng)站會(huì)教人自制美白精華，其實(shí)某些具有美白作用的成分帶刺激性，加上自制護(hù)膚品所含的有效成分濃度無法確定，如果濃度過高會(huì)有危險(xiǎn)。同時(shí)制作所用的容器、材料，或是過程中也可能遭到細(xì)菌污染。加上沒有添加防腐劑無法確知其保存期限，不建議大家使用
洗面奶、爽膚水
眾家品牌都推出了美白洗面奶，概念上也聲稱美白從潔面開始，但實(shí)際上這更多的是一種概念炒作。洗面奶在皮膚上停留的時(shí)間那么短，而且它的主要作用是清潔肌膚，即使其中添加了美白成分，也無法如此快速地發(fā)揮作用。美白爽膚類產(chǎn)品也同樣，它的主要功用是平衡肌膚酸堿值，美白產(chǎn)品的濃度在其中是少之又少，作用當(dāng)然也就相當(dāng)有限。
美白產(chǎn)品
能把臉上的斑點(diǎn)根除美白保養(yǎng)品是絕對不可能把臉上的斑點(diǎn)去除的，它的作用是讓黑色素分散得更均勻，讓色素顆粒分解得更細(xì)碎和抑制黑色素生成，最終的結(jié)果是令斑點(diǎn)淡化，令斑點(diǎn)生成的幾率減少，從而讓臉色看起來更均勻、明亮。但是，一旦保養(yǎng)不當(dāng)，斑點(diǎn)還會(huì)再出來哦。保養(yǎng)不當(dāng)毀肌膚。
敏感肌膚 4大護(hù)膚謠言你犯錯(cuò)沒
謠言1敏感肌最怕粉底來襲!
平反理由：
1、礦物粉質(zhì)最安全
純天然的礦物質(zhì)粉在國外是被稱為可以不用卸妝便睡覺的奇妙粉底，它對肌膚的無傷害性已經(jīng)得到了專家的認(rèn)可，選擇100%的天然親膚原料，完全是利用礦物元素的特別功效，對皮膚也有極佳的防護(hù)作用。涂抹薄薄一層，就能達(dá)到很好的遮瑕效果，不會(huì)有油膩感或厚重感。
2、舒適貼心靠藥妝
藥妝粉底中貼心加入的抗過敏成分讓敏感肌對粉底的恐懼感降至最低，如抗組胺藥、過敏反應(yīng)介質(zhì)阻釋劑等都可以預(yù)防或緩解過敏反應(yīng)癥狀。
這樣更安心!補(bǔ)水是先行軍
每次上妝前，保濕一定是多多益善的準(zhǔn)備工作，所以一定要提前做好補(bǔ)水保濕的基礎(chǔ)護(hù)理，為肌膚提供一個(gè)緩沖的空間，然后再涂抹適合自己的滋潤型粉底液或粉底霜，最后用散粉或粉餅定妝。
頸椎病害得你視力下降、眼睛脹痛、畏光流淚、雙眼乏力，甚至視野縮小、視力銳減，且耳鳴耳聾，嚴(yán)重程度不一而足，如果眼睛和耳朵的不適是由頸椎所造成，就不是眼科、耳科醫(yī)生所能解決的啦。
上帝造人的時(shí)候，對頸椎委以了重任。
所以這小小的七節(jié)頸椎，支撐起了我們睿智而沉重的腦袋，給大腦供應(yīng)充足的血液和氧氣，中間還保護(hù)著脊髓，指揮著人類的中樞自由運(yùn)轉(zhuǎn)。然而，我們?nèi)諒?fù)一日對著電腦，從早到晚伏案工作，錯(cuò)誤的姿態(tài)，單調(diào)動(dòng)作的一再重復(fù)，再加上高壓力、多角色的生活方式，使它隨時(shí)處于緊張的備戰(zhàn)狀態(tài)，我們的頸椎好像背上了一座大山。調(diào)查顯示，原來多發(fā)于老年人的頸椎病，逐年趨向低齡化，其中，40歲以下的白領(lǐng)人士要占頸椎病發(fā)病人數(shù)的50%以上，尤其是30~40歲的OL。
頸椎病七宗罪
驕傲：上司招呼你，你沒看見，同事和你說話，你沒反應(yīng)，引發(fā)誤會(huì)連連。誰知你的委屈?頸椎病害得你視力下降、眼睛脹痛、畏光流淚、雙眼乏力，甚至視野縮小、視力銳減，且耳鳴耳聾，嚴(yán)重程度不一而足。如果眼睛和耳朵的不適是由頸椎所造成，就不是眼科、耳科醫(yī)生所能解決的啦。醫(yī)生檢查病因不明時(shí)，請轉(zhuǎn)診骨科、神經(jīng)科。
貪吃：號(hào)稱美食家的你怎么啦?顳顎疼痛，下顎卡住打不開，有時(shí)吃東西時(shí)有口難開，咀嚼也使不出勁，嘴巴張開即有咔咔聲響，還打嗝，生怕被別人笑為：都是貪吃惹的禍，于是聚餐會(huì)上少了你的身影。打嗝通常由橫膈膜痙攣引起，而人體的打嗝反射中樞位于頸部，頸椎病變時(shí)，會(huì)出現(xiàn)打嗝癥狀。
心痛：心慌、氣短還胸痛徹背，但心電圖卻沒有明顯異常，反而頸部X線和斷層顯示有骨刺及椎間盤病變，看來要骨科會(huì)診了，因?yàn)橛锌赡苁恰邦i性心絞痛”。
莫名心跳：沒看見靚女帥男也會(huì)心律異常，心電圖明顯顯示心動(dòng)過速，藥物治療效果也不明顯。
胸痛：支配胸部的神經(jīng)有一部分來自頸部，頸椎受損可能引起乳房疼痛或胸大肌疼痛
懶惰：很久沒運(yùn)動(dòng)了，看到別人健身時(shí)的颯爽英姿，只能一聲嘆息!惱人的網(wǎng)球肘，我何時(shí)才能把你拋棄?部分長時(shí)間、反復(fù)發(fā)作的頑固性網(wǎng)球肘，應(yīng)考慮與頸椎病有關(guān)。
腦中風(fēng)：公司提拔干部，功高蓋世卻沒受重用，不禁拍案而起，誰知，又倒下了――腦中風(fēng)。在急速、猛力扭轉(zhuǎn)脖子時(shí)，從頸椎穿越而過的椎動(dòng)脈血管受到了牽拉和扭曲，使管道不通暢，減少了腦部供血量，很容易引發(fā)腦中風(fēng)。
捍衛(wèi)頸椎大行動(dòng)!
頸椎病的預(yù)防是個(gè)綜合工程，要從生活中的一點(diǎn)一滴做起。
走好
自然松懈狀態(tài)的走路和站立狀態(tài)使脊柱、頸椎無端受累。正確的走姿是：站立時(shí)全身從腳心開始微微上揚(yáng)，即收腹挺胸;雙肩撐開并稍向后展;雙手自然下垂;下頜微微收緊，目光平視，頭頂如置一本書;后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊，膝蓋內(nèi)側(cè)夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。從側(cè)面看，耳、肩、髖、膝與踝應(yīng)于一條垂線。正確的站姿可從背貼墻面開始訓(xùn)練，頭上可放一本書。行走時(shí)雙手微微向身后甩，雙腿夾緊，雙腳盡量走在一條直線上，腳跟先著地，腳掌后著地，并且胯部隨之產(chǎn)生一種韻律般的輕微扭動(dòng)。
坐好
很多白領(lǐng)在辦公室坐著時(shí)習(xí)慣于駝著背、哈著腰，加上長時(shí)間低頭伏案，使頸椎處于長時(shí)間的向前屈的勞累狀態(tài)，頸后肌處于強(qiáng)直狀態(tài)，違背了頸椎前凸、胸椎后凸的生理曲線。請盡量拉近與工作臺(tái)的距離，將桌椅高度調(diào)到舒適狀態(tài)。腰部挺直，雙肩后展。臀部要充分接觸椅面，可經(jīng)常用椅背頂住后腰稍作休息。工作間隙隨呼吸做提肩動(dòng)作，每隔5~10分鐘應(yīng)抬頭后仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態(tài)，避免頭頸部過度前傾或后仰;描圖、繪圖等專業(yè)設(shè)計(jì)人員可調(diào)整工作臺(tái)傾斜10~30度。有頭部偏左或偏右寫作習(xí)慣的白領(lǐng)應(yīng)注意糾“偏”，每小時(shí)緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頭部片刻以消除“偏頸”狀態(tài)導(dǎo)致的肌肉疲勞。
睡好
床以半硬為佳，對維持脊椎生理彎曲度，減輕腰酸背痛有幫助。過軟，使人重心不穩(wěn)，翻身時(shí)體位變化太大，反而疲憊不適，會(huì)造成由于人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態(tài)。不僅增加了腰背部臥側(cè)肌肉的張力，而且也勢必導(dǎo)致頭頸部的體位相對升高，常年如此，就會(huì)導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào)，從而直接影響頸椎本身的生理曲線。過硬，使體重集中在兩至三個(gè)受力點(diǎn)上，容易壓迫局部而影響血液循環(huán)。
枕頭要夠大，長度至少是側(cè)睡時(shí)三個(gè)頭的寬度，高度相當(dāng)于從頸肩交界處至肩膀外緣處。側(cè)臥時(shí)頭頸與脊柱保持一條平直線，可避免頸椎側(cè)屈受傷。
練好
介紹幾種簡易的運(yùn)動(dòng)方法：
“燕子飛”即俯臥在床，以腹部為支撐點(diǎn)，抬頭、挺胸，同時(shí)抬起大腿、小腿與足，讓頭部和腿部翹起，形似燕子飛一樣。每次翹起5秒鐘，休息片刻，再翹起5秒鐘，反復(fù)20~30次為一組鍛煉。
游泳、放風(fēng)箏、練習(xí)瑜伽也是很好的緩解頸椎病的方式。
吃的健康才能夠擁有健康的身體，不健康的晚餐會(huì)惹來N種病，今天小編就為大家盤點(diǎn)那些會(huì)讓你惹來N種病的食物，還在等什幺？趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧！
愛喝煲湯
很多人的晚餐桌上更離不了一碗熱騰騰的肉類煲湯。
但排骨湯、豬蹄湯等脂肪含量很高，尤其是對心血管有害的飽和脂肪含量很高，不宜常喝；高血壓患者不適合喝太咸的湯；痛風(fēng)患者不應(yīng)多喝海鮮湯等，因?yàn)槠渲械泥堰屎枯^高。胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，如果要喝煲湯，應(yīng)該撇掉大部分浮油。
因此，肉類煲湯不適合晚上食用，選在中午吃比較好。
離不開肉
在多數(shù)人的晚餐中，肉是絕對的主角。不論在外應(yīng)酬，還是在家吃飯，桌上經(jīng)常有紅燒肉、燉豬蹄、炸雞排
晚上過量攝入紅肉和加工肉制品，如熱狗、漢堡、香腸等，會(huì)增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。紅肉油炸或燒烤后，會(huì)產(chǎn)生異環(huán)胺類化合物，也可能導(dǎo)致腸癌，并且紅肉纖維含量低，易引起便秘，從而影響膽酸的中和，刺激大腸上皮細(xì)胞。
晚餐吃得太辣
晚餐愛吃辣的人越來越多，火鍋、麻辣香鍋、川菜、湘菜等重口味餐廳一到晚上往往爆滿。
晚上吃的過咸過辣，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，易讓腸胃產(chǎn)生灼燒感，導(dǎo)致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等問題，從而干擾睡眠。
不吃主食
曾經(jīng)，米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上常見的主食，可現(xiàn)在有些人卻為了減肥，晚上只拿水果充饑。
研究顯示，主食吃得少，壞膽固醇會(huì)增加，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就更大。而中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)更強(qiáng)調(diào)五谷為養(yǎng),主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。
應(yīng)保證膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%~60%.晚餐只吃水果，極易造成營養(yǎng)不良和營養(yǎng)不均。
總吃剩飯
不少老人怕浪費(fèi)，晚上總吃剩飯剩菜。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發(fā)病，都與不健康的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如暴飲暴食、食用變質(zhì)食物等。
特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質(zhì)后，也可能導(dǎo)致細(xì)菌感染，進(jìn)一步誘發(fā)胰腺病變。
吃產(chǎn)氣食物
晚上吃一些在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多氣體的食物，如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇（甜味劑）的飲料及甜點(diǎn)等，會(huì)讓人產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。
喜吃甜品
不少人喜歡在晚餐后吃點(diǎn)甜品，但于康告訴記者，過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，晚餐后活動(dòng)少，甜品中的糖分很難在身體中分解，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖，長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
生冷黏硬
生冷，一般指未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物，比如西瓜、香瓜、生西紅柿等生冷瓜果，或是涼拌黃瓜、涼拌海蜇等涼拌菜；而黏硬，則是指是湯圓、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。
晚上腸胃需要溫和消化，這些食物進(jìn)入胃內(nèi)后，會(huì)直接影響胃的工作，讓消化活動(dòng)變得異?？簥^，容易導(dǎo)致急慢性胃炎等胃病。
過量飲酒
有人喜歡睡前喝點(diǎn)酒幫助睡眠，也有人是迫于晚上應(yīng)酬不得不喝酒，但無論哪種情況，都應(yīng)該盡量杜絕。
睡前飲酒會(huì)使酒中的很多有害物質(zhì)在體內(nèi)存積，毒害身體，損傷視網(wǎng)膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。
因此，盡量保證睡前4~6小時(shí)內(nèi)不飲酒，晚上的應(yīng)酬能少則少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝點(diǎn)綠茶解酒，或喝點(diǎn)溫牛奶保護(hù)胃黏膜。
哪些食物不能搭配吃？
哪些食物不能搭配吃？有些食物單獨(dú)吃都很好，但搭在一起卻相沖,不僅影響吸收，還會(huì)造成消化困難。大棗、、雞蛋、馬鈴薯、橘子都是營養(yǎng)滿滿的健康食物，但是它們也有搭配克星。紅棗和蔥同吃易導(dǎo)致消化不良、雞蛋加豆?jié){其實(shí)不利于蛋白質(zhì)吸收這些生活中常見的食物如果誤配其實(shí)對身材健康是不利的，趕緊記起來，以后不要再吃錯(cuò)了！
一、紅棗
大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養(yǎng)血安神，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。但肝炎患者忌食大棗。
1、紅棗+蔥：易導(dǎo)致消化不良
大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能去除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。
大棗補(bǔ)脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結(jié)合起來就是導(dǎo)致脾胃不和，易導(dǎo)致消化不良。再者，中醫(yī)認(rèn)為，蔥是辛熱助火的食物，棗也屬于性甘辛熱之物，二者同食，易使火氣更大。
2、大棗+動(dòng)物肝臟：破壞維生素
大棗不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，這些金屬離子極易使其它食物中所含的維生素C氧化而失去功效。故大棗不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。
3、紅棗+玄參：功能相克
玄參具有非常好的清熱去火、排毒解毒的作用，能夠預(yù)防和緩解發(fā)燒、咽喉腫痛等情況。由于它屬于寒性食物，因此可以預(yù)防和治療溫?zé)岵?。大棗味甘性溫，具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津等作用。不能和紅棗一起吃，因?yàn)槎叩墓πШ妥饔猛耆喾础?/p>
4、紅棗+鯰魚：導(dǎo)致頭發(fā)脫落
鯰魚和紅棗同食，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，能用蟹解毒。所以，食用紅棗的同時(shí)，不能進(jìn)食鯰魚。
5、紅棗+蝦皮：一起吃會(huì)中毒
蝦皮和紅棗同食會(huì)中毒。所以，食用紅棗會(huì)時(shí)，不能同時(shí)進(jìn)食蝦皮。
二、橘子
橘子含有豐富的糖類，即葡萄糖、果糖、蔗糖，維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等。中醫(yī)認(rèn)為，橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)，最好少吃。
1、橘子+黃瓜：破壞維生素
黃瓜中的維生素C分解酶會(huì)破壞橘子中所含的多種維生素，而使橘子的營養(yǎng)價(jià)值降低。
2、橘子+蟹：影響吸收
柑橘與蟹不可同食，蟹肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而橘子含果酸較多。水果中的果酸可使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
4、橘子+肝臟：破壞維生素
柑橘含有豐富的維生素C,動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等離子。若將兩者同時(shí)食用，銅、鐵等離子極易使柑橘中的維生素C氧化，從而失去原有營養(yǎng)價(jià)值。
5、橘子+蘿卜：導(dǎo)致甲狀腺腫
因?yàn)槌蕴}卜后人體會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫做硫酸鹽的物質(zhì)，并且代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)--硫氰酸。如果此時(shí)食用橘子的話，會(huì)使橘子中的類黃酮物質(zhì)在腸道就被分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，會(huì)促進(jìn)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，導(dǎo)致甲狀腺腫。
三、馬鈴薯
馬鈴薯富含多種維生素和鈣、鉀等微量元素，不但營養(yǎng)豐富，而且容易被人體消化吸收。馬鈴薯能使人身材變得苗條起來，不但能減肥，還有保持血管彈性、排鈉保鉀的功效。
一般人均可食用馬鈴薯，想減肥的人尤其應(yīng)該吃馬鈴薯。不過孕婦慎食馬鈴薯，以免增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)。
1、馬鈴薯+番茄：腹瀉、腹痛、消化不良
馬鈴薯會(huì)在人體胃腸中產(chǎn)生較多的鹽酸，而番茄在很強(qiáng)的酸性環(huán)境中會(huì)產(chǎn)生不溶于水的沉淀，進(jìn)而影響食欲，造成腹瀉、腹痛與消化不良。
2、馬鈴薯+香蕉：長斑、發(fā)胖
兩者一起吃很有可能使臉部生斑。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)以為，香蕉和馬鈴薯都包含大量碳水化合物，常常一起食用反而容易使人發(fā)胖。
3、馬鈴薯+柿子：不易消化，易得結(jié)石
馬鈴薯中的淀粉和柿子中的鞣酸在胃酸的功效下會(huì)發(fā)生凝聚，形成不容易消化的物質(zhì)，導(dǎo)致腹痛、腹脹，甚至?xí)斐山Y(jié)石。
4、馬鈴薯+石榴：
馬鈴薯富含淀粉，而且是抗性淀粉，抗性淀粉通俗地說就是比較難消化的淀粉種類，它在胃里面停留時(shí)間比較長，所以食用后比較容易腹脹，有些人容易燒心反胃嘔酸水。
這種情況下，如果再進(jìn)石榴本身會(huì)有促進(jìn)胃酸分泌的食物，會(huì)加重?zé)牡陌Y狀，甚至出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，建議可以用韭菜水解毒。
