大小便后多看一眼 相當(dāng)于每天做了一次體檢
道家有關(guān)大小便的養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“大小便后多看一眼 相當(dāng)于每天做了一次體檢”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
排泄是將體內(nèi)的代謝廢物排出體外的過(guò)程，是我們每個(gè)人每天都要做的的事情，可即便是這樣，大小便依然可以說(shuō)是我們“最熟悉的陌生人”了，上完廁所之后，大多數(shù)人都不會(huì)多看它們一眼，而這種對(duì)排泄物輕視的態(tài)度，可能讓你錯(cuò)失了很多身體發(fā)出的健康信號(hào)，每天對(duì)自己的排泄?fàn)顩r多留份心，無(wú)異于做了一次“體檢”。
下面就大家詳細(xì)介紹一番，如何通過(guò)排泄?fàn)顩r判斷自己的健康情況。
關(guān)于大便，有三個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)：
首先是大便頻率，從排便的頻率上可以判斷是否存在便秘或腹瀉的問(wèn)題;當(dāng)在一周內(nèi)，排便次數(shù)少于3次，說(shuō)明存在便秘;而如果一天排便次數(shù)超過(guò)三次，而且排泄物中含水較多，可以判斷存在腹瀉。一般情況下，根據(jù)各人不同體質(zhì)，一天排便1~2次，或2天排便一次都很正常。
再者，從排泄物的形狀上也可以判斷是否存在便秘、腹瀉;正常的排泄物表面光滑，水分適中，不會(huì)出現(xiàn)排泄困難的問(wèn)題，如果大便上出現(xiàn)裂痕、凹凸面，甚至呈顆粒狀的硬球，排泄時(shí)也十分困難，則說(shuō)明有便秘問(wèn)題;而如果大便呈糊狀或水狀，則說(shuō)明存在腹瀉。
其次，大便的顏色也能及時(shí)地反映健康狀況，正常的排泄物為棕黃色，一旦大便呈鮮紅色或便面帶血，則可能是空腸、回腸、結(jié)腸等下消化道部位出血所致，也可能是直腸息肉、痔瘡、肛裂等問(wèn)題造成的。
如果大便呈現(xiàn)為黑色，并且發(fā)亮，這極有可能是因?yàn)槿梭w的食道、胃部、十二指腸等上消化道器官出血造成的。
當(dāng)大便出現(xiàn)灰白色，可能是結(jié)石或蛔蟲(chóng)將膽道阻塞，使得膽汁中的膽紅素?zé)o法進(jìn)入消化道所造成的。
關(guān)于小便，可以從兩個(gè)方面參考：
排尿感受
正常情況下，人在排尿時(shí)不會(huì)出現(xiàn)不適感，如果出現(xiàn)排尿困難、尿道灼痛、排尿不凈等感受，應(yīng)該小心，這可能是腎臟或生殖系統(tǒng)出現(xiàn)了健康問(wèn)題，這時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查。
尿液顏色
正常的尿液應(yīng)該是淺黃色，當(dāng)它呈現(xiàn)為乳白色時(shí)，可能是腎炎等腎臟疾病，使得尿液中的蛋白質(zhì)增加造成的;當(dāng)顏色變?yōu)樯铧S色，可能是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，使得膽紅素代謝異常，尿液中的膽紅素?cái)?shù)量增加，因此顏色加深;而當(dāng)尿液變紅，出現(xiàn)血尿時(shí)，這可能是腎炎、尿道炎、膀胱炎等泌尿感染問(wèn)題造成的，此外，當(dāng)泌尿系統(tǒng)內(nèi)出現(xiàn)腫瘤時(shí)，也會(huì)造成血尿。
這些就是考察大小便是否正常的重要標(biāo)準(zhǔn)，每天通過(guò)對(duì)排泄?fàn)顩r的觀察，可以及時(shí)知道自己是否存在上述健康為威脅，以后千萬(wàn)不能再對(duì)它們視而不見(jiàn)了。
不少人身邊都有這樣的異人，無(wú)論他們身處何處，都能隨時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這讓睡眠質(zhì)量差，常常被失眠問(wèn)題困擾的朋友羨慕不已，其實(shí)，這沒(méi)什么好羨慕的，嗜睡在某些時(shí)候，恰恰是疾病的癥狀表現(xiàn)。
如果你在每天睡眠充足的情況下，仍然被困意糾纏，這就要當(dāng)心了，可能是健康出了以下幾種問(wèn)題。
貧血
當(dāng)貧血出現(xiàn)時(shí)，最典型的癥狀表現(xiàn)就是困倦、乏力，這是因貧血使得肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致，同時(shí)還會(huì)伴隨出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、面色蒼白等并發(fā)癥狀。
動(dòng)脈粥樣硬化
在人體的脖頸兩側(cè)，有兩條頸動(dòng)脈，它們負(fù)責(zé)向大腦疏松血液，以供應(yīng)大腦運(yùn)作所需的氧氣和血液。當(dāng)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化時(shí)，頸動(dòng)脈出現(xiàn)堵塞，大腦會(huì)因此缺氧，從而造成嗜睡的問(wèn)題。同時(shí)身體還會(huì)伴隨出現(xiàn)頭暈、視力衰退、四肢麻木等問(wèn)題。
糖尿病
當(dāng)身體出現(xiàn)糖尿病時(shí)，體內(nèi)的葡萄糖不能被完全氧化，加上身體組織失水、電解質(zhì)失衡，因此常會(huì)出現(xiàn)身體乏力、精神萎靡、困倦嗜睡等問(wèn)題。
肝臟疾病
肝病患者由于肝功能?chē)?yán)重下滑，因此常常會(huì)感到精神萎靡、疲倦嗜睡，同時(shí)還會(huì)伴有臉色枯黃、食欲不振等并發(fā)癥狀。
心臟疾病
疲倦、嗜睡，是導(dǎo)致心臟問(wèn)題的重要表現(xiàn)，因此一旦心臟出現(xiàn)病變，血液供應(yīng)將出現(xiàn)問(wèn)題，同時(shí)，大腦會(huì)因此出現(xiàn)缺氧;再者，體內(nèi)代謝的乳酸會(huì)大量積聚體內(nèi)，對(duì)神經(jīng)末梢產(chǎn)生作用，使人產(chǎn)生困倦感。
有嗜睡問(wèn)題的朋友，一定不能輕視，很可能是上述這些疾病在作祟，應(yīng)及時(shí)查明原因，以免對(duì)健康造成更大威脅。此外，在生活中可以如何進(jìn)行調(diào)理以緩解這一問(wèn)題呢?下面就為大家推薦一些方式。
作息安排
合理安排作息，避免熬夜，每天保證充足的睡眠時(shí)間，是防止犯困問(wèn)題出現(xiàn)的最有效做法，同時(shí)，堅(jiān)持適量的體育鍛煉，穩(wěn)定身體的內(nèi)分泌及代謝水平，防止各類(lèi)惡疾上身。
飲食調(diào)理
貧血、動(dòng)脈粥樣硬化、肝臟疾病等諸多問(wèn)題，和不健康的飲食習(xí)慣密布可分。因此，在日常飲食中，首先要保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營(yíng)養(yǎng)的全面;在此基礎(chǔ)上，減少高油脂、高糖等不見(jiàn)健康的食物攝入。
對(duì)于嗜睡的朋友，可以按照這些調(diào)理方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，相信能有效地對(duì)問(wèn)題進(jìn)行緩解。
很多腎病患者，同時(shí)也被高血壓的問(wèn)題所困擾，這兩種疾病往往相伴而生，對(duì)患者的健康造成更為嚴(yán)重的威脅，很多人可能不解，為什么腎病會(huì)誘發(fā)高血壓呢?而腎病患者怎么做能防止血壓飆升的情況呢?
腎病為什么會(huì)造成高血壓呢?這和高血壓的產(chǎn)生機(jī)制密切相關(guān)，體內(nèi)水分過(guò)多、血管張力過(guò)大都會(huì)造成高血壓，而這兩點(diǎn)與腎臟密切相關(guān)，腎臟負(fù)責(zé)將體內(nèi)多余的水分排出體外，同時(shí)也是產(chǎn)生控制血管收縮、舒張物質(zhì)的重要場(chǎng)所，一旦出現(xiàn)腎病，則這兩項(xiàng)功能將大受影響，高血壓也會(huì)隨之而來(lái)。
但是，很多腎病患者患者只關(guān)心腎臟健康，對(duì)并發(fā)出現(xiàn)的高血壓不夠重視，導(dǎo)致血壓常常會(huì)出現(xiàn)飆升，對(duì)健康造成極大隱患，下面就為大家推薦幾種穩(wěn)定血壓的方式，腎病患者一定要謹(jǐn)記遵循。
按時(shí)服用降壓藥
當(dāng)出現(xiàn)高血壓時(shí)，服用降壓藥是穩(wěn)定血壓最有效的方式，應(yīng)該根據(jù)病情，按照醫(yī)囑堅(jiān)持服用，不能因?yàn)檠獕河蟹€(wěn)定趨勢(shì)后就擅自減少藥量，這是很危險(xiǎn)的，一旦血壓再次回升將帶來(lái)更為嚴(yán)重的健康威脅。
飲食調(diào)整
血壓偏高的腎病患者，在飲食上一定要注意調(diào)節(jié)，嚴(yán)格控制鹽分的攝入，因?yàn)槭雏}攝入過(guò)量，其中所含的鈉元素會(huì)和水分子粘附在一起，滲入血管細(xì)胞內(nèi)，使血管腔變窄，導(dǎo)致血壓升高。此外，高油脂的食物也要減少食用，油脂使血液中的甘油三脂含量增加，當(dāng)它們堆積在血管壁上時(shí)，體內(nèi)的血壓也會(huì)隨之升高。
因此，養(yǎng)成清淡的飲食口味，減少過(guò)咸、甜膩、高油脂、高固醇食物的攝入，是穩(wěn)定血壓的有效方式。
堅(jiān)持鍛煉
很多人都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這是導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)的重要原因，每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉可以將體內(nèi)的多余熱量消耗掉，避免脂肪在體內(nèi)堆積，對(duì)血管造成壓迫，引起血壓升高，同時(shí)還能改善心肺功能，穩(wěn)定內(nèi)分泌、新陳代謝等生理活動(dòng)，對(duì)我們的健康是一大保障。
戒煙少酒
煙酒對(duì)于血壓偏高的患者而言是危險(xiǎn)品，因?yàn)闊煵莺途凭珪?huì)對(duì)交感神經(jīng)進(jìn)行刺激，導(dǎo)致心臟血液輸出量增加、血管收縮痙攣，這都會(huì)直接導(dǎo)致血壓升高。因此，一定要少碰煙酒。
腎病和高血壓往往相伴而生，兩者都不能忽視，當(dāng)血壓升高時(shí)，一定要遵循上述的調(diào)理方式。
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出現(xiàn)尿尿一次性尿不完這種情況是很常見(jiàn)的，一般也經(jīng)常被大家叫做是尿不盡，引起尿不盡的病因是很多的，不過(guò)如果平時(shí)一旦出現(xiàn)尿不盡的癥狀，是需要勤換洗內(nèi)衣褲的，在平時(shí)一定要注意個(gè)人衛(wèi)生情況，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣以及生活習(xí)慣，平時(shí)最好多喝水，在晚上睡覺(jué)前最好是排空膀胱。
小便一次尿不完是怎么回事?
1、腎臟的調(diào)節(jié)和濾過(guò)作用
腎臟的調(diào)節(jié)和濾過(guò)作用,量就增多，排尿次數(shù)也增多，就出現(xiàn)尿不盡。而在病理情況下，例如部分糖尿病、尿崩癥病飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也相應(yīng)增多。但是都沒(méi)有排尿不適感覺(jué)。
2、尿量增加
當(dāng)尿量增加的時(shí)候，排尿次數(shù)也會(huì)相應(yīng)增多。在生理情況下，如大量喝水、喝啤酒，因進(jìn)水量增加，都會(huì)導(dǎo)致尿量增加。
3、精神神經(jīng)因素
內(nèi)見(jiàn)于白天，或者夜間入睡前，一般屬于精神緊張或者見(jiàn)于癔病患者。此時(shí)也可伴有尿急、尿痛。
4、膀胱容量減少
若膀胱占位性病變、懷孕期增大的子宮壓迫、結(jié)核性膀胱攣縮或者較大的膀胱結(jié)石等。排尿減輕膀胱壓力。
5、非炎癥刺激
例如尿路結(jié)石、異物，一般以女人尿不盡為主要表現(xiàn)。
尿不盡怎么辦
1、控制飲食結(jié)構(gòu)
避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于尿頻的預(yù)防是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類(lèi)，多吃蔬菜。
2、經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，多呼吸新鮮的空氣，減少發(fā)病的幾率。有助于人們的身體健康。
3、保持良好的心情
不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，使尿頻遠(yuǎn)離大家。
4、生活要規(guī)律
生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。病毒容易入侵。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使病毒遠(yuǎn)離自己。
5、遠(yuǎn)離煙、酒
煙、酒都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化。
魷魚(yú)是一種美味的海鮮，夏天也是享受鐵板魷魚(yú)的好季節(jié)。不過(guò)，最近，有說(shuō)法稱每100克魷魚(yú)的膽固醇含量高達(dá)615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍，也就是說(shuō)一口魷魚(yú)等于40口肥肉，高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。魷魚(yú)是否真的含有如此高的膽固醇呢？還能放心吃魷魚(yú)么？
魷魚(yú)膽固醇含量不低，不宜多吃
首先，魷魚(yú)究竟含有多少膽固醇呢？不同的品種肯定稍有差異。中國(guó)食物成分表的數(shù)據(jù)顯示，每100克魷魚(yú)干（含水率21.8%）含膽固醇871毫克；美國(guó)農(nóng)業(yè)部數(shù)據(jù)則是，每100克鮮魷魚(yú)（含水率78.55%）含膽固醇233毫克，換成同等含水率的魷魚(yú)干，膽固醇含量約為849毫克?？梢?jiàn)，鮮魷魚(yú)的膽固醇含量大約在240毫克左右，魷魚(yú)干大約是850毫克。相比之下肥肉，如100克豬肉（肥）含膽固醇109毫克，肥肉含水分8.8%,換成干重，大約是119.5毫克。
從數(shù)據(jù)的對(duì)比來(lái)看，魷魚(yú)的膽固醇含量的確挺高，明顯要高于肥肉，但是并沒(méi)有40倍那么大的差異，所謂吃一口魷魚(yú)相當(dāng)于吃四十口肥肉的說(shuō)法并不準(zhǔn)確。高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病患者也的確應(yīng)該少吃魷魚(yú)等膽固醇含量較高的食物。研究發(fā)現(xiàn)，膽固醇攝入過(guò)高，尤其是低密度膽固醇攝入過(guò)高，會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。通常建議，每天從食物中攝取的膽固醇含量不要超過(guò)300毫克，意味著，大約吃36克的魷魚(yú)干或者125克鮮魷魚(yú)，膽固醇的攝入量就接近超標(biāo)了。所以，魷魚(yú)雖然好吃，每次還是不要多吃的好。
肥肉并不會(huì)比魷魚(yú)健康
有人可能會(huì)想，既然肥肉的膽固醇含量比魷魚(yú)低，那是不是意味著肥肉比魷魚(yú)更健康呢？其實(shí)不然。
評(píng)價(jià)食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低并不能只看一種營(yíng)養(yǎng)素。雖然肥肉的膽固醇含量低于魷魚(yú)，但肥肉并不會(huì)更健康。因?yàn)?，肥肉的高能量和高脂肪?duì)健康同樣不利。要知道，100克鮮魷魚(yú)的能量為92千卡，而同等重量的肥肉能量為632千卡；鮮魷魚(yú)的脂肪大約為1%,魷魚(yú)干的脂肪也只有5%,但肥肉（鮮重）的脂肪高達(dá)88.6%.肥肉的能量是同等重量魷魚(yú)的7倍左右，脂肪含量也比魷魚(yú)高了幾十倍有余，而且大多是飽和脂肪。飽和脂肪對(duì)心血管健康更為不利，美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)指南建議首先要控制總脂肪和飽和脂肪的攝入。同時(shí)，魷魚(yú)的蛋白質(zhì)含量為17%,而肥肉只有2.4%,魷魚(yú)對(duì)于補(bǔ)充人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也有較大幫助。魷魚(yú)的礦物質(zhì)含量，如鈣、鋅、硒等也要明顯高于肥肉。所以，總體來(lái)看，魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是優(yōu)于肥肉的。
寶寶在較小的時(shí)候，沒(méi)有獨(dú)立意識(shí)，羞恥意識(shí)也非常薄弱。在撫育寶寶的過(guò)程中，相信很多家長(zhǎng)都遇見(jiàn)過(guò)這樣一個(gè)難題，寶寶不知道怎樣大小便，往往是想大小便的時(shí)候就隨便拉出來(lái)了，不管時(shí)間地點(diǎn)與場(chǎng)合。而訓(xùn)練孩子大小便也成了一個(gè)擺在家長(zhǎng)面前的重大難題。家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)習(xí)一下如何訓(xùn)練孩子大小便。
1、 發(fā)“排便信號(hào)”
教寶寶如廁時(shí)，首先應(yīng)教寶寶學(xué)會(huì)自己發(fā)出“排便信號(hào)”，可以是身體的，如兩腿夾緊，也可以是口頭的“噓噓”、“便便”，來(lái)告訴父母他們要上廁所了。
如廁小貼士：屬于寶寶的如廁椅最好放在衛(wèi)生間內(nèi)或放在寶寶自己的房間里。寶寶樂(lè)意在客廳里開(kāi)辟他的“游戲場(chǎng)”時(shí)，如廁椅也可以放到他的近處。如廁椅放置時(shí)最好是“就近原則”。
2、脫褲子
帶寶寶到坐便器旁，讓寶寶學(xué)會(huì)自己把褲子脫下，退到腳部的位置，如果寶寶做的好，父母要及時(shí)的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，等他掌握脫松緊帶的褲子以后，可以練習(xí)脫復(fù)雜一些的褲子。
如廁小貼士：如果是男寶寶小便，則需要將褲子脫至大腿中部，分開(kāi)兩腿，掏出小雞雞，小便時(shí)不淋濕衣褲即可。
3、坐在便器上
帶寶寶到坐便器旁，讓寶寶逐步熟悉自己的尿桶或如廁椅，經(jīng)常帶他去坐一坐，不必拉下褲子。只要讓他適應(yīng)坐在上面就可以了，等寶寶明白便盆的概念，就可以繼續(xù)以下步驟了。
如廁小貼士：對(duì)低年齡段的寶寶有時(shí)候自己不會(huì)發(fā)現(xiàn)有便意，這時(shí)可以讓他去坐一坐，而不必拉下褲子，讓寶寶有個(gè)使用便盆的意識(shí)。
4、排便
把水龍頭打開(kāi)，讓寶寶聽(tīng)著“嘩嘩”的水聲排便。讓寶寶保持一個(gè)特定的姿勢(shì)，然后用“噓噓”聲誘導(dǎo)寶寶排小便；用“嗯、嗯”聲促使寶寶排大便。
如廁小貼士：想要寶寶養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣，一開(kāi)始在他用便盆大小便時(shí)，就不要讓寶寶玩玩具、吃東西，注意避5、清潔屁屁
訓(xùn)練寶寶自己擦干凈屁股。開(kāi)始時(shí)父母可以為寶寶代勞， 讓寶寶翹起屁股，方便父母給他清潔屁屁。但稍大一點(diǎn)時(shí)就要讓寶寶學(xué)會(huì)自己清潔小屁屁了。
如廁小貼士：讓寶寶把內(nèi)褲和外褲拉上，父母可以幫助整理一下褲子?？梢越趟诖笕说淖闫魃吓疟悖磐瓯愫?，教寶寶蓋好馬桶蓋，再放水沖，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
6、 洗手
把寶寶帶到水池邊，打開(kāi)水龍頭，讓寶寶自己洗手，然后用擦手毛巾把手擦干。最好以后每次如廁都要養(yǎng)成便后洗手的衛(wèi)生習(xí)慣。
在寶寶比較小的時(shí)候，是完全自由排便的，所以一定要給寶寶用好尿不濕，并且要及時(shí)更換尿不濕，避免大小便危害到寶寶，等到寶寶長(zhǎng)大一點(diǎn)之后，父母?jìng)兙鸵_(kāi)始訓(xùn)練寶寶學(xué)會(huì)大小便了，讓寶寶養(yǎng)成良好的大小便習(xí)慣非常重要，值得一提的是，男寶寶和女寶寶的大小便訓(xùn)練方法不一樣，下面詳細(xì)介紹具體的做法。
如何訓(xùn)練寶寶大小便？
男寶寶
1.教他先學(xué)會(huì)坐，然后再站
由于大小便經(jīng)常一起排出來(lái)，所以一開(kāi)始應(yīng)該先讓寶寶在大小便的時(shí)候都坐下，這樣他就能明白兩者都應(yīng)該在便盆里完成。用這種方式，他就不會(huì)由于小便時(shí)可以到處濺的樂(lè)趣而分散注意力了，并能學(xué)會(huì)在需要他注意的時(shí)候集中注意力掌握基本程序。
2.陪兒子一起玩“消防員”游戲
對(duì)于男寶寶而言，模仿很重要，所以應(yīng)由爸爸來(lái)言傳身教，學(xué)習(xí)如何使用廁所。鑒于男寶寶的淘氣個(gè)性，爸爸應(yīng)給予準(zhǔn)確的示范，教他如何“瞄準(zhǔn)”便盆，也可以在便盆中放一張有顏色的紙，讓他瞄準(zhǔn)紙片撒尿。對(duì)于男寶寶來(lái)說(shuō)，有時(shí)小便就像在玩“消防員”游戲，同時(shí)也增加了他上廁所的積極性，更快地?cái)[脫尿布。有時(shí)男寶寶可能在大便時(shí)想要站起來(lái)撒尿，這是因?yàn)榕疟氵^(guò)程往往伴隨著撒尿，所以對(duì)這種情況而言，一開(kāi)始的時(shí)候就讓寶寶使用便盆可能會(huì)更容易一些。
女寶寶
1.女寶寶的模仿訓(xùn)練
女寶寶的訓(xùn)練主要由媽媽來(lái)完成，她們更喜歡使用便盆，特別是有可愛(ài)動(dòng)物形狀的便盆。媽媽在訓(xùn)練女寶寶小便的同時(shí)要教給她正確的擦拭方向，尤其是在大便后，一定要從前往后擦，以防尿路感染。
2.不穿太復(fù)雜的衣服
訓(xùn)練女寶寶大小便的一個(gè)重要事項(xiàng)是，千萬(wàn)不要給她穿太復(fù)雜的衣褲，讓她難脫難解。寶寶通常會(huì)憋到再也不能憋的時(shí)候才告訴媽媽?zhuān)緛?lái)就比較緊張，很難控制自己，如果再加上褲子怎么解也解不開(kāi)等不必要的挫折，那么，尿褲子肯定是經(jīng)常發(fā)生的事情了。
絕大部分寶寶是在2歲4個(gè)月左右完成的白天訓(xùn)練，到3歲左右完成夜間訓(xùn)練，并且男寶寶所花費(fèi)的訓(xùn)練時(shí)間要超過(guò)女寶寶。所以等寶寶真正到了適合如廁訓(xùn)練的年齡再開(kāi)始訓(xùn)練，會(huì)使他的如廁自理能力培養(yǎng)得到事半功倍的效果。
女人每月都會(huì)有那特殊的幾天。月經(jīng)是女性特殊的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候女性會(huì)流失很多血，雖說(shuō)排出那些血對(duì)身體長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)是好的，但是及時(shí)補(bǔ)血對(duì)于女性身體健康來(lái)說(shuō)就很重要。那么，女性在經(jīng)期該注意些什么呢？下面小編就為您帶來(lái)這篇女性經(jīng)期飲食應(yīng)注意什么，希望女性經(jīng)期飲食應(yīng)注意什么能對(duì)您有所幫助。
女人經(jīng)期應(yīng)該吃什么？
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。
若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無(wú)禁忌。
經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。
西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機(jī)制而排出，女性可以不必過(guò)份擔(dān)心。
不過(guò)若因吃冰而有過(guò)度經(jīng)痛的情形發(fā)生時(shí)，就應(yīng)至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。
月經(jīng)期間和月經(jīng)來(lái)臨前的飲食禁忌
女人的生理期是非常重要的，尤其是在生理期前幾天和生理期期間，一定要認(rèn)真保證自己的身體健康。女性的生理期其實(shí)就是每隔一個(gè)月左右，女性身體的子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并且伴隨著出血的周期性變化，這種周期性排血或者是子宮出血的現(xiàn)象，就是我們一直說(shuō)的月經(jīng)或生理期。
女性朋友們?cè)谏砥趤?lái)臨之前和生理期期間，身體是處于一種非常脆弱的狀態(tài)，所以在平時(shí)生活中一定要注意，不要做傷害自己身體健康的事情。
月經(jīng)期間和月經(jīng)來(lái)臨前的飲食禁忌
月經(jīng)期是女性朋友的特殊時(shí)期之一，在月經(jīng)期間或者是月經(jīng)來(lái)臨前的幾天飲食方面是特別要注意的，而有些東西是不能食用的，月經(jīng)期間或者是月經(jīng)來(lái)臨前到底有什么是不能吃的呢?跟隨小編一起來(lái)看一下。
月經(jīng)來(lái)臨前到底有什么是不能吃的呢？
1.咖啡
咖啡當(dāng)中含有較多的咖啡因，月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，身體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變。所以，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可以緩解女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間的不適，但是過(guò)多的咖啡因攝入會(huì)阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。
而且，如果咖啡因的攝入量過(guò)多，會(huì)增加對(duì)我們體內(nèi)貯存的維生素B的消耗，而維生素B中的膽素、肌醇對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著很重要的鎮(zhèn)靜作用，其遭到破壞會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
2.酒
酒會(huì)消耗我們身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)嚴(yán)重破壞碳水化合物的新陳代謝。喝酒還會(huì)加快我們身體的血液循環(huán)，這個(gè)時(shí)候可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，比如喝涼啤酒還會(huì)引起痛經(jīng)等。
女性朋友在月經(jīng)期間，身體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時(shí)喝得過(guò)多，酒醉感覺(jué)或者是醉酒癥狀會(huì)更嚴(yán)重，而且月經(jīng)期間喝酒會(huì)上癮，容易引發(fā)酒精中毒。
3.冷飲
月經(jīng)期間不能吃冰激凌以及其他的冷飲，因?yàn)橹嗅t(yī)理論上認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期間如果食用生冷的食物，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，容易生成內(nèi)寒，寒氣凝滯，可以使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至是痛經(jīng)。
如果是寒性體質(zhì)的女性朋友，在月經(jīng)期間飲用冷飲可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血結(jié)塊，引起宮寒，嚴(yán)重者還會(huì)有腹瀉的情況發(fā)生。
4.牛奶
乳酪類(lèi)食品會(huì)引起痛經(jīng)，比如牛奶、起司、奶油、酵母乳等，這些食物會(huì)嚴(yán)重破壞鎂的吸收，如果身體內(nèi)的鎂元素缺乏，那么就很容易產(chǎn)生不安情緒，容易激動(dòng)。
大多數(shù)偏頭痛患者的腦鎂水平低于正常，醫(yī)學(xué)家們對(duì)于痛經(jīng)的患者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，45%的患者身體內(nèi)的鎂元素都在平均值以下，而每日攝取兩百毫克鎂，可以有效的緩解痛經(jīng)。
5.濃茶
濃茶除了有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外，還有能防治疾病的作用。但是婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了我們?cè)谠陆?jīng)來(lái)臨前或者是月經(jīng)期間都是不能喝濃茶的。
因?yàn)闈獠璁?dāng)中的咖啡堿含量非常高，會(huì)嚴(yán)重刺激我們的神經(jīng)和血管，使人變得非常興奮，基礎(chǔ)代謝就會(huì)加快，很容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。
同時(shí)，濃茶當(dāng)中的鞣酸在腸道當(dāng)中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到嚴(yán)重阻礙，引起缺鐵性貧血。
6.酸澀性食物和高糖食物也要少吃
一般酸性食物都會(huì)有收斂，固澀的特性，食用以后很容易使血管收斂，非常不利于經(jīng)血的排出，從而就會(huì)造成痛經(jīng)的現(xiàn)象，所以有痛經(jīng)癥狀的女性在經(jīng)期要避免吃那些酸澀性的食物。
比如，米醋或者是其他以醋為調(diào)料的酸辣菜、泡菜等，以及石榴、青梅、楊梅、楊桃、櫻桃、檸檬等酸性水果都不宜食用。
而且很多女性都有在經(jīng)期吃蛋糕、吃巧克力的習(xí)慣，其實(shí)這種高糖分的食物很容易使血糖上漲，一旦停止食用就會(huì)導(dǎo)致我們的血糖急速下降，使情緒受到很大的波動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)。
所以說(shuō)，酸性的食物和高糖的食物，我們?cè)谠陆?jīng)期間或者是月經(jīng)來(lái)臨之前，還是少吃為好。
女人月經(jīng)不調(diào)怎么辦？ 月經(jīng)不調(diào)就吃這物
女人對(duì)于月經(jīng)都是比較敏感的。如果女性月經(jīng)不調(diào)，那么不僅會(huì)影響自己的身體健康，而且也會(huì)對(duì)生育有所影響。
在一般的情況下月經(jīng)是很有規(guī)律的，但是很多的女性在月經(jīng)期間不注意做好保護(hù)措施，以至于導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)失調(diào)的情況，對(duì)我們的身體也會(huì)造成一定的傷害。
對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的治療我們需要找到病因，引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，內(nèi)分泌失調(diào)、藥物影響以及個(gè)人的情緒變化也會(huì)對(duì)月經(jīng)造成一定的影響，需要我們具體問(wèn)題具體分析。
保持精神愉快
女人發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不調(diào)，千萬(wàn)不能過(guò)度緊張，最好避免情緒有太大的波動(dòng)。如果精神起伏比較大，對(duì)身體比較有影響。
個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。對(duì)于長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)怎么辦，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。
月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
防止過(guò)度節(jié)食
如果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不調(diào)，那么一定要注意控制自己的飲食。最好多吃點(diǎn)瘦肉和蔬菜，最好少吃一些生理性的食物。然后必須戒煙戒酒。
如果癥狀仍未改善建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對(duì)性的治療。
還要注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)要保持健康的心態(tài)對(duì)于主要由心理因素而引起的月經(jīng)失調(diào)，對(duì)其治療主要是以心理治療為主，適當(dāng)配合藥物治療。不宜吃生冷。
酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。
對(duì)于長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)怎么辦，血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。
氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
女人月經(jīng)不調(diào)食譜大全
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，而月經(jīng)不調(diào)也是一種常見(jiàn)的婦科疾病。總的來(lái)說(shuō)，月經(jīng)不調(diào)癥狀分為兩大類(lèi)，分別是周期不調(diào)或出血量不調(diào)。以下是治療月經(jīng)不調(diào)的偏方。
紅棗黑木耳茶
材料：黑木耳20克，紅棗15枚。
制作：黑木耳洗凈泡發(fā)好，與紅棗起煮湯服用。
用法：每日1次，連服10天。
適用范圍：氣虛型出血過(guò)多者。
雞蛋益母湯
材料：益母草25克，黑豆50克，雞蛋1個(gè)，蜜棗5枚。
益母草25克，黑豆50克，雞蛋1個(gè)，蜜棗5枚
制作：益母草、黑豆洗凈，浸泡，蜜、雞蛋洗凈。
將這些原料與清水一同放入瓦煲內(nèi)，待雞蛋煮熟后，取出去殼，再放回煲內(nèi)，小火煲1小時(shí)即可。
用法：吃蛋喝湯每天1次，1周為1療程。
適用范圍：肝腎不足所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)者。
枸杞子茱萸肉粥
材料：枸杞子150克，山茱萸肉20克，糯米60克, 冰糖適量。
制作：山茱萸肉與枸杞子洗凈，和糯米一起大火煮粥，大火開(kāi)鍋后，轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)即可。
用法：早晚配餐服用。
適用范圍：由腎虛所引起的月經(jīng)不調(diào)。
山楂紅花酒
材料：山楂8顆，紅花15克，白酒300毫升。
制作：將山楂、紅花洗凈瀝干，一起放入白酒中浸泡1周，注意每隔一天搖晃一次。
用法：每次服用20~30克，每日2次。
適用范圍：經(jīng)來(lái)量少，紫黑有塊，腹痛、血塊排出后痛經(jīng)。
玉竹人參雞湯
材料：雞腿1只，玉竹8克，人參片4克，鹽1小匙，料酒1大匙。
雞腿1只，玉竹8克，人參片4克，鹽1小匙，料酒1大匙
做法：先將雞腿剁塊，洗凈。再將玉竹以清水沖凈，和雞塊、人參片一起放進(jìn)燉蝸內(nèi)， 加調(diào)味料和4碗清水，并以保鮮膜覆蓋住鍋口。隔水蒸約30分鐘后，待雞肉熟透即可食用。
當(dāng)歸燉烏雞
材料：當(dāng)歸片20克，枸杞子20克，雌烏骨雞1只。
制法：烏骨雞宰后去毛皮及內(nèi)臟，當(dāng)歸片及枸杞子洗凈后放入雞腹內(nèi)，用燉盅盛好， 加冷開(kāi)水1碗，燉3小時(shí)即成，食鹽調(diào)味。食雞飲湯，每日1次服完。
山藥薏仁茶
材料：淮山藥、薏苡仁各9克。
制法：水煎代茶飲用。
功效：常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
生活中，并不是只要避孕藥才能避孕，很多的食物也有避孕的效果，趕緊來(lái)看看，別讓在備孕的你食了避孕食物。
1、胡蘿卜
胡蘿卜素對(duì)身體有益這毋庸置疑，但是進(jìn)過(guò)專(zhuān)家的研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)多的胡蘿卜素會(huì)導(dǎo)致女新閉經(jīng)，甚至?xí)种坡殉驳恼Ｅ怕眩绻]經(jīng)、不排卵，懷孕簡(jiǎn)直是天方夜譚了。所以，愛(ài)吃胡蘿卜的女新可要注意不能過(guò)度食用哦。
2、木瓜
木瓜為什么要在這里提出，我想廣大的女新同胞們是懂得的。身材雖重要，可正在備孕的你，可不能過(guò)多的食用，因?yàn)槟竟现泻械拿改竟系鞍酌福軌蚝驮型嗷プ饔?，產(chǎn)生避孕的效果。
3、酒精
酒，不能說(shuō)是男人的心愛(ài)之物，但是生活總是離不開(kāi)它，各種應(yīng)酬、節(jié)日都離不開(kāi)酒精來(lái)烘托氣氛。但經(jīng)過(guò)科學(xué)研究證明，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，高丸發(fā)育不全，甚至使高丸萎縮，不僅會(huì)影響生育能力，還可能增加?jì)雰旱幕温省?/p>
4、芹菜
芹菜是我們飲食很普遍的東西，但據(jù)報(bào)道，國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，芹菜會(huì)抑制高丸酮的生成，嚴(yán)重影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。
人們每天的飲食，只顧著美味與否而忽略了營(yíng)養(yǎng)是否均衡，以及食物本身的安全性。有10種日常食物，如果被錯(cuò)誤的吃進(jìn)肚子，那么等同于給自己下毒。下面就看看吧？
1、生豆?jié){
致命毒素： 皂素
致使機(jī)理：由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆?jié){未煮熟時(shí)就食用，也可引起食物中毒。特別是將豆?jié){加熱至80℃左右時(shí)，皂素受熱膨脹，泡沫上浮，形成假沸現(xiàn)象，其實(shí)此時(shí)存在于豆?jié){中的皂素等有毒害成分并沒(méi)有完全破壞，如果飲用這種豆?jié){即會(huì)引起中毒，通常在食用0.5~1小時(shí)后即可發(fā)病，主要出現(xiàn)胃腸炎癥狀。
解毒方法： 為了防止飲用生豆?jié){中毒，在煮豆?jié){時(shí)，出現(xiàn)假沸后還應(yīng)繼續(xù)加熱至100℃。煮熟的豆?jié){沒(méi)有泡沫。
2、新鮮木耳
致命毒素：啉類(lèi)光感物質(zhì)
致命機(jī)理：鮮木耳含有一種啉類(lèi)光感物質(zhì)，它對(duì)光線敏感，食用后經(jīng)太陽(yáng)照射，引起日光皮炎，個(gè)別嚴(yán)重的還會(huì)因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。
解毒方法： 不可食用。
3、發(fā)芽馬鈴薯
致命毒素： 茄堿
致命機(jī)理：馬鈴薯是家庭餐桌上經(jīng)常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄堿（馬鈴薯毒素、龍葵苷），馬鈴薯全株都含有這種毒素，不過(guò)，各部位含量不同，成熟馬鈴薯含量較少，一般不引起中毒，而馬鈴薯的芽、花、葉及塊莖的外層皮中卻含有較高的茄堿，馬鈴薯嫩芽部位的毒素甚至比肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍。未成熟的綠色馬鈴薯或因貯存不當(dāng)而出現(xiàn)黑斑的馬鈴薯塊莖中，都含有極高的毒性物質(zhì)。
解毒方法：為了防止馬鈴薯中毒，我們可將馬鈴薯貯藏在干燥陰涼的地方，防止發(fā)芽。吃時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)發(fā)芽或皮肉呈黑綠色時(shí)，最好不要食用。
4、剩菜
致命毒素： 亞硝酸鹽
致命機(jī)理：青菜中的薺菜、灰菜等野菜都含有大量亞硝酸鹽。如果人體攝入過(guò)量亞硝酸鹽，可將人體內(nèi)正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，此外，亞硝酸鹽還可阻止氧合血紅蛋白釋放氧，從而引起組織機(jī)體缺氧，使人發(fā)生中毒。
解毒方法：那么，怎樣才能預(yù)防亞硝酸鹽中毒呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，一定要讓家人食用新鮮菜，煮熟的菜不宜久悶存放，腌菜應(yīng)在腌制一個(gè)月以后洗滌后才可食用。
5、四季豆
致命毒素： 皂素
致命機(jī)理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會(huì)強(qiáng)烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。
解毒方法： 為了防止出現(xiàn)四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。
6、蠶豆
致命毒素： 巢菜堿苷
致命機(jī)理：蠶豆種子中含有巢菜堿苷，人食用這種物質(zhì)后，可引起急性溶血性貧血（蠶豆黃?。?。春夏兩季吃青蠶豆時(shí)，如果烹制不當(dāng)，常會(huì)使人發(fā)生中毒現(xiàn)象。而且一般在吃生蠶豆后4~24小時(shí)后發(fā)病。
解毒方法： 為了防止出現(xiàn)蠶豆中毒，最好不要吃新鮮的嫩蠶豆，而且一定要煮熟后再食用。
7、黃花菜
致命毒素： 秋水仙堿
致命機(jī)理：黃花菜又被稱為金針菜，是人們喜愛(ài)的菜肴之一。但黃花菜中含有秋水仙堿，如果人體攝入秋水仙堿后，會(huì)在人體組織內(nèi)被氧化，生成二秋水仙堿。而二秋水仙堿是一種劇毒物質(zhì)，可毒害人體胃腸道、泌尿系統(tǒng)，嚴(yán)重威脅健康。一個(gè)成年人如果一次食入鮮黃花菜50~100克即可引起中毒。
解毒方法：要防止出現(xiàn)鮮黃花菜中毒，可將鮮黃花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可將大部分水溶性秋水仙堿去除。也可將鮮黃花菜煮熟、煮透，再烹調(diào)食用。
8、藍(lán)紫色的紫菜
致命毒素： 環(huán)狀多肽
致命機(jī)理： 紫菜水發(fā)后若呈藍(lán)紫色，則說(shuō)明在海中生長(zhǎng)時(shí)已被有毒物質(zhì)環(huán)狀多肽污染。
解毒方法： 這些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。
9、十字花科類(lèi)蔬菜
致命毒素： 芥子油
致命機(jī)理：十字花科類(lèi)蔬菜包括油菜、芥菜、蘿卜等，這類(lèi)蔬菜大多含有芥子油苷，這種芥子油苷是一種可阻止人體生長(zhǎng)發(fā)育和致甲狀腺腫的毒素。不同的蔬菜，或同一種蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差別也很大，如果處理不好，可能會(huì)使人們出現(xiàn)甲狀腺腫大、代謝紊亂，出現(xiàn)中毒癥狀，甚至死亡。
解毒方法： 那么，怎樣處理這類(lèi)蔬菜呢？在烹制此類(lèi)蔬菜時(shí)，可用沸水先焯一下再食用。
10、木薯
致命毒素： 亞麻仁苦苷
致命機(jī)理：盡管木薯的塊根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，而且新鮮塊根毒性較大。因此，在食用木薯塊根時(shí)一定要注意。木薯含有的有毒物質(zhì)為亞麻仁苦苷，如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯，都有可能引起中毒。其原因?yàn)閬喡槿士嘬栈騺喡槿士嘬彰附?jīng)胃酸水解后產(chǎn)生游離的氫氰酸，從而使人體中毒。一個(gè)人如果食用150~300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。
解毒方法：要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加熱煮熟，即可食用。
結(jié)語(yǔ)：健康養(yǎng)生，要注意飲食方法哦！
導(dǎo)讀：生活中很多人喜歡唱歌，急性子的人吃過(guò)飯后就想馬上去做這件事情。就飯后唱歌這件事情來(lái)說(shuō)，就是不科學(xué)的，它會(huì)對(duì)我們的身體健康……
生活中很多人喜歡唱歌，急性子的人吃過(guò)飯后就想馬上去做這件事情。就飯后唱歌這件事情來(lái)說(shuō)，就是不科學(xué)的，它會(huì)對(duì)我們的身體健康很不利，長(zhǎng)時(shí)間下去很有可能會(huì)危害生命。
養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
另外，還有很多人喜歡飯后馬上開(kāi)車(chē)出去，這樣做也是不對(duì)的，飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開(kāi)車(chē)容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車(chē)禍。因此，飯后1小時(shí)再開(kāi)車(chē)更安全。
飯后馬上唱歌有什么危害
其中不乏有很多習(xí)慣原先我們認(rèn)為是正確的，比如飯后一個(gè)水果啦之類(lèi)的，還有人把飯后一個(gè)蘋(píng)果當(dāng)成減肥秘籍，這些誤區(qū)都需要注意，不要讓水果失去其保健的功效。
因此，飯后如果想做某一件事，最后等到2個(gè)小時(shí)后，飯完全消化，就不會(huì)影響健康了，飯后吃水果是很多人的習(xí)慣，認(rèn)為可以清嘴，實(shí)際上這樣做也是不利于飯后吸收的，飯后馬上唱歌有什么危害是很多年輕人需要注意的。
淘米水含有一定的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，特別是頭一兩次淘米水含有鉀，淘米水會(huì)呈現(xiàn)pH值為5.5左右的弱酸性，加入食鹽入藥后，具有清火、涼血、解毒的功效。
研究發(fā)現(xiàn)，洗米水里含有蛋白質(zhì)、淀粉、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，可以用來(lái)洗臉、潤(rùn)膚，煮后飲用，對(duì)保護(hù)胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。中醫(yī)也嘗試以洗米水炒炙中藥，作為調(diào)養(yǎng)脾胃的藥方。
另外，頭一兩道淘米水會(huì)呈現(xiàn)pH值為5.5左右的弱酸性，洗過(guò)兩次后，pH值約為7.2左右，這種呈弱堿性的淘米水很適合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且與一般的工業(yè)洗衣粉相比，它的洗凈力適中，質(zhì)地溫和，沒(méi)有副作用。
在皮膚科醫(yī)生眼里，淘米水還有別樣的功效祛油潤(rùn)膚。特別是長(zhǎng)青春痘、毛孔粗大的偏油性膚質(zhì)的人，用淘米水洗臉，不僅可祛除肌膚污垢，還不會(huì)刺激皮膚。
淘米水之所以有這樣的妙用，是因?yàn)榇竺椎谋砻妫^道淘米水中）含有鉀，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次的淘米水則呈弱堿性，很適合用于面部弱酸環(huán)境的清潔，有時(shí)可代替潔面用品，而且它性質(zhì)溫和、不刺激皮膚，無(wú)副作用。如果加熱使用，清潔能力更強(qiáng)。
1、用淘米水洗手，不僅能去污，還可使皮膚滋潤(rùn)光滑。
2、用淘米水刷洗碗碟，不僅去污力強(qiáng)，還不含化學(xué)物質(zhì)，勝過(guò)洗潔劑。
3、新沙鍋在使用前，先用淘米水刷洗幾遍，再裝上米湯在火上燒半小時(shí)。經(jīng)過(guò)這樣的處理，沙鍋就不會(huì)漏水了。
4、案板用久了，會(huì)產(chǎn)生一股腥臭味?？煞湃胩悦姿薪菀欢螘r(shí)間，再用鹽擦洗，腥臭味即可消除。
5、菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵制炊具，浸入比較濃的淘米水中，可以防止生銹。如果已經(jīng)生銹，可先在水中浸泡數(shù)小時(shí)，這樣容易擦去銹斑。
6、帶有腥味的菜，放入加鹽的淘米水中搓洗，再用清水沖凈，可去除腥味。
7、從市場(chǎng)上買(mǎi)回的肉，有時(shí)會(huì)沾上灰土，用自來(lái)水很難洗凈，如果用熱淘米水洗兩遍，臟物很容易清除。
8、剛油漆好的家具，有股難聞的油漆味，用軟布蘸淘米水反復(fù)擦拭，可除掉油漆味。
9、白色衣服在淘米水中浸泡10分鐘后，再用肥皂清洗，能使衣服潔白一新。
10、毛巾如果沾上了水果汁、汗?jié)n等，會(huì)有異味，并且變硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘，就會(huì)變得又白又軟。
每天淘米時(shí)，留下第二次淘米的水，讓它慢慢澄清，取上面的清液部分來(lái)洗臉。需要強(qiáng)調(diào)的是：用淘米水洗臉不要過(guò)于頻繁，建議隔一兩天用一次。一般堅(jiān)持用一個(gè)月后，皮膚會(huì)有比較明顯的改善。如果使用一段時(shí)間后，沒(méi)有任何變化，說(shuō)明您的膚質(zhì)并不適合，建議更換其它清潔方法。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：米的表面含有鉀，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，頭一兩道淘米水會(huì)呈現(xiàn)pH值為5.5左右的弱酸性，洗過(guò)兩次后，pH值約為7.2左右，這種呈弱堿性的淘米水很適合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且與一般的工業(yè)洗衣粉相比，它的洗凈力適中，質(zhì)地溫和，沒(méi)有副作用。
空氣中漂浮著各種各樣的細(xì)菌微生物，當(dāng)我們?cè)谕饷婷β狄惶旎氐郊业臅r(shí)候，實(shí)際上衣服上已經(jīng)附著了很多的細(xì)菌，有時(shí)候他們會(huì)侵入到我們的身體內(nèi)，引起細(xì)菌感染疾病，所以衣物的清洗是尤為重要的，像我們的貼身得內(nèi)衣褲在清洗上更是要注意在注意，那么你知道內(nèi)褲怎樣清洗和晾曬嗎？今天小編在這里就詳細(xì)的為你講解一下，內(nèi)褲清洗后具體應(yīng)該怎樣晾曬。
據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，一條臟內(nèi)褲上帶有的糞便有0.1克，我們的排泄物中有沙門(mén)氏菌、大腸桿菌等病菌，經(jīng)常換洗、暴曬內(nèi)褲，有助于殺死這些細(xì)菌。陽(yáng)光中的紫外線是最好的天然消毒劑，還能協(xié)助內(nèi)褲快速晾干。假設(shè)老是把內(nèi)褲暴曬在清洗間，這么濕潤(rùn)的環(huán)境反而更簡(jiǎn)略繁衍細(xì)菌，其結(jié)果等于白洗。長(zhǎng)時(shí)間穿這種不經(jīng)暴曬的內(nèi)褲，有或許會(huì)引起陰道炎。
建議大家在洗好內(nèi)褲后，要在陽(yáng)光充盈的地方晾曬半個(gè)小時(shí)以上，為防止感染塵土，不要不好曬，曬完后先抖一抖再收起，并盡量把全部?jī)?nèi)衣單獨(dú)存放。假設(shè)受條件束縛，家中陽(yáng)光少或許連續(xù)都是陰雨天，無(wú)法暴曬內(nèi)褲，起碼要將其掛在通風(fēng)處晾，或許直接用高溫處理，如用熨斗燙，烘干機(jī)烘，或許用吹風(fēng)機(jī)吹干，防止?jié)皲蹁醯膬?nèi)褲為細(xì)菌繁衍供應(yīng)便利條件或感染塵土。
另外，我們?cè)谙磧?nèi)褲的時(shí)候，不要和其他外穿的衣物一起放在洗衣機(jī)里清洗，最好的清洗辦法是內(nèi)褲單獨(dú)手洗，與其他家人的內(nèi)褲也不要混著洗。最好是在洗的時(shí)候用一些消毒液，如用84消毒液等浸泡內(nèi)褲，消毒后再洗凈、晾干。我們平時(shí)常常穿的內(nèi)褲，當(dāng)我們穿到3個(gè)月至半年的時(shí)候就要換掉，如果內(nèi)褲已經(jīng)變形、材質(zhì)變干硬、污漬已經(jīng)洗不凈的情況下，就必須扔掉。
文章看到這里你是否對(duì)內(nèi)褲的清洗和晾曬有了明確的認(rèn)識(shí)了呢，內(nèi)褲作為我們的貼身衣服，在清洗上一定要注意它的衛(wèi)生，因?yàn)槟切┘?xì)菌很容易影響我們的生殖健康，小編在這里教你的小竅門(mén)你是否都學(xué)會(huì)了，在以后的衣物清洗上可要注意嘍。
夏天天氣炎熱，經(jīng)常出汗，很多人每天都會(huì)洗一次頭。有關(guān)洗頭頻率這個(gè)事兒，還真的有很多人在乎。天天洗頭吧，擔(dān)心頭發(fā)掉的厲害；不經(jīng)常洗頭，又擔(dān)心油脂堵塞毛孔。除了一些“頭發(fā)多，任性”的人完全看心情洗頭之外，咱們大多數(shù)想好好養(yǎng)發(fā)的人還是得了解下這個(gè)問(wèn)題。每天洗一次頭發(fā)好嗎？
一、從西醫(yī)的方向來(lái)分析的話，不建議每天都洗頭，天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
1、.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。
2、每個(gè)人的情況不同，采取的對(duì)策也會(huì)有所差異，有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無(wú)論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
3、有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。
二、在生活中梳頭發(fā)和洗頭發(fā)的作用一樣的重要，經(jīng)常洗頭可以及時(shí)清洗頭發(fā)表面過(guò)多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性。如果長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，不但頭發(fā)骯臟不利于美觀，而且有可能引發(fā)頭皮屑、皮炎甚至脫發(fā)等疾病。尤其是現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快了，腦力工作者多了，除了特殊情況人群，常人完全沒(méi)有必要天天洗頭。
