缺硒會(huì)引起哪些疾病 缺硒有這些危害
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“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“缺硒會(huì)引起哪些疾病 缺硒有這些危害”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
硒元素是一種常見(jiàn)的化學(xué)元素，硒是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素之一，對(duì)人體非常重要，缺硒會(huì)造成很?chē)?yán)重的后果，引發(fā)多種疾病，那么請(qǐng)問(wèn)缺硒會(huì)引起哪些疾病?缺硒吃什么好?缺硒的危害是什么?下面小編為大家講解。
缺硒會(huì)引起哪些疾病
在我國(guó)因硒缺少引起的地方病波及東北到西南的十多個(gè)省和自治區(qū)。已發(fā)現(xiàn)的克山病和大骨節(jié)病與缺少硒有密切關(guān)系?？松讲《喟l(fā)生在生長(zhǎng)發(fā)育的兒童期，以2—6歲為多見(jiàn)，同時(shí)也見(jiàn)于育齡期婦女。主要侵犯心臟，出現(xiàn)心律失常、心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩及心臟擴(kuò)大，最后導(dǎo)致心功能衰竭，心源性休克。
大骨節(jié)病主要病變是骨端的軟骨細(xì)胞變性壞死，肌肉萎縮，影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，發(fā)病也以青少年為多。在土壤中低硒的地區(qū)，還發(fā)現(xiàn)一種醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“肌肉綜合癥”的病人，表現(xiàn)為肌肉疼痛，行走乏力。此外，常見(jiàn)的還有癌癥、心血管疾病、肝病、白內(nèi)障、生育能力下降、前列腺癌等17種疾病和缺硒有關(guān)。
缺硒吃什么好
1 蛋類(lèi)肉類(lèi)
蛋類(lèi)里面的硒元素要多于肉類(lèi)，每百克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克。小孩缺硒食物推薦：鴨蛋黃、鵪鶉蛋、雞蛋黃等。
2 肉類(lèi)蔬菜
肉類(lèi)里面的硒含量要優(yōu)于蔬菜，動(dòng)物內(nèi)臟最好，是補(bǔ)硒很好的途徑(如果沒(méi)有三高等問(wèn)題的話(huà))。如豬腎、魚(yú)、驢肉、羊肉、雞肉、牛肉等。
植物性食物，如花椰菜、西蘭花，大蒜、洋蔥、百合、黃花菜、豇豆等等，平時(shí)可以有意識(shí)的多吃一些，這對(duì)寶寶補(bǔ)硒是有好處的。
小孩缺硒蔬菜推薦：西蘭花含硒量高，味道香，既可以提高孩子食欲，又可以補(bǔ)硒 3 海產(chǎn)品最佳 動(dòng)物性食物中的硒含量，海產(chǎn)品補(bǔ)硒的佳品，如小海蝦、對(duì)蝦、海蜇皮、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等。其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚(yú)、金槍魚(yú)含硒量最高。
4 堅(jiān)果類(lèi)or藥材類(lèi)
含硒豐富的食品首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪。 腰果是一種富含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的堅(jiān)果，每100g腰果中含有硒34微克，比花生含量高5倍。并且腰果含豐富的維生素A，是優(yōu)良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好; 還有杏仁，南瓜子，100克南瓜子當(dāng)中，就含有硒27.03微克。
南瓜子比較常見(jiàn)，不僅具有降血壓的作用，其中它的硒含量也比較高，每100g杏仁當(dāng)中含有30微克硒，要注意的是不能大量食用。因?yàn)樾尤屎卸疚镔|(zhì)氫氰酸，過(guò)量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì)。
另如松蘑(干)、紅蘑、茴香、芝麻、枸杞子、花生、豇豆、西瓜子等都是補(bǔ)硒的堅(jiān)果。
5 水果有助于硒的吸收
水果中硒的含量不高，但是在飲食上吃水果等富含維生素A、C、E的食品也有助于硒的吸收。富含硒的食品也富含維生素E，這兩種營(yíng)養(yǎng)素有相互的作用。
6 含硒膳食補(bǔ)充劑
補(bǔ)硒的方法有很多。動(dòng)物臟器、海產(chǎn)品、魚(yú)、蛋、肉類(lèi)等是硒的良好來(lái)源，多吃這些食物可以安全有效的補(bǔ)硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需 要服用含硒膳食補(bǔ)充劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。
比如鋅硒寶片、硒維康口嚼片都是直接補(bǔ)充硒的保健品，同時(shí)可以提高寶寶免疫力，避免寶寶因缺硒對(duì)身體健康發(fā)育造成嚴(yán)重影響。
糖尿病是常見(jiàn)的疾病，有許多人都會(huì)得糖尿病，糖尿病主要是因?yàn)槿梭w排出多余血糖的功能變?nèi)趸騿适?，所以血糖只能通過(guò)尿液排出去，那么請(qǐng)問(wèn)糖尿病食譜竅門(mén)是什么?治療糖尿病的偏方是什么?糖尿病不能吃什么?下面小編為大家講解。
糖尿病食譜竅門(mén)是什么
1、按時(shí)吃飯
吃飯定時(shí)定量，有助于平穩(wěn)控制血糖水平，尤其是服用糖尿病藥品或去糖尿病專(zhuān)科醫(yī)院注射胰島素的糖尿病患者。若聚餐時(shí)，盡量把時(shí)間安排在自己平時(shí)就餐的時(shí)間，避免空腹等待開(kāi)餐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，盡量不去繁忙的餐廳。如果不能在規(guī)定的時(shí)間吃飯，可以食用一些水果或淀粉類(lèi)食物。
2、大蒜煮熟吃應(yīng)計(jì)入主食量
蒜有很好的抗氧化、增強(qiáng)抵抗力的作用。雖然并沒(méi)有明確證據(jù)表明蒜能夠降血糖，但由于糖尿病人一旦生病，康復(fù)起來(lái)比一般人困難，因此吃一些蒜對(duì)于糖友是有好處的。需要注意的是，平常生吃一兩瓣蒜沒(méi)關(guān)系，但是如果和菜一起做熟吃，應(yīng)當(dāng)計(jì)入糖尿病人的主食量中。
3、食物替換
不要用薯?xiàng)l、漢堡等當(dāng)主食，若是嘴饞，可用無(wú)脂肪或低脂肪的食物，替換常規(guī)的高脂肪食物。專(zhuān)家提醒，在外面吃飯時(shí)，還要注意附加的調(diào)料，比如咸肉醬、果醬等，還有炸薯?xiàng)l等可能會(huì)破壞糖尿病營(yíng)養(yǎng)均衡，要萬(wàn)分注意。
4、煮和燉別多吃
很多人認(rèn)為煮出來(lái)的菜清淡，但是實(shí)際上，由于烹飪時(shí)間延長(zhǎng)，很可能導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)成分被破壞。同時(shí)，在餐館里常見(jiàn)的水煮魚(yú)和亂燉等菜可能過(guò)油過(guò)咸，因此不建議糖友常吃這些菜。
5、涼拌菜可以多吃
對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，這是一種比較推薦的烹飪方法。一般而言，涼拌菜中的油、鹽等調(diào)味料放的并不多，因此其中的脂肪和鈉的總量較容易控制。涼拌前建議將菜用熱水焯一下，這樣更加衛(wèi)生。同時(shí)，食材中的草酸、嘌呤等對(duì)糖尿病人健康不利的成分都是水溶性的，焯一下能夠去掉這些成分。蒸菜作為一種熱菜的做法，在加水少，鹽分和油控制得當(dāng)?shù)那闆r下，營(yíng)養(yǎng)不容易流失，因此也是一種糖尿病人可以選擇的做法。
治療糖尿病的偏方
1、用鮮地黃治療
用藥方法：鮮地黃50克(亦可用生地黃代)，酸棗仁30克，粳米100克。先將地黃、棗仁水煎濾汁，以汁煮米作粥，隨意服用。
2、用馬齒莧治療
用藥方法：取干馬齒莧100克，用水煎，每天1劑，早晚分服。本方對(duì)于未曾服用過(guò)治療糖尿病的西藥與剛發(fā)病不久的2型糖尿病患者療效顯著。
3、用番薯葉治療
用藥方法：番薯葉150克，冬瓜(連皮)200克。將番薯和冬瓜加水500毫升，煮至冬瓜酥爛。分1--2次服。適用于糖尿病。
缺硒的危害
一、免疫力低下
硒元素是強(qiáng)效免疫調(diào)節(jié)劑，人體缺硒直接導(dǎo)致免疫力低下，容易受細(xì)菌及病原體的入侵感染，而且生病周期比較長(zhǎng)，病情容易反復(fù)發(fā)作。適當(dāng)補(bǔ)硒可以提高人體的抗病能力，縮短恢復(fù)周期，促進(jìn)病體康復(fù)。
二、易患癌癥
硒被科學(xué)家稱(chēng)為人體微量元素中的“防癌之王”，它具有很強(qiáng)的抗癌作用，人體缺硒將增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常讓癌癥患者服用麥芽硒等快速補(bǔ)硒，以提高免疫力和抗癌能力，減輕癌癥疼痛及放化療的毒副作用，達(dá)到輔助抗癌的目的。
三、克山病、大骨節(jié)病、關(guān)節(jié)炎
缺硒是引起克山病和大骨節(jié)病的主要原因，硒元素能防止骨髓端病變，促進(jìn)修復(fù)，在蛋白質(zhì)合成中促進(jìn)二硫鍵對(duì)抗金屬元素，適當(dāng)補(bǔ)硒是防治這兩種地方性疾病的常用方法。另外，人體缺硒也會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
四、誘發(fā)肝病、肝癌
硒是最重要的“護(hù)肝因子”，它的強(qiáng)氧化性可增強(qiáng)肝臟免疫力，全面提高肝臟的排毒和抗毒能力，及時(shí)清除體內(nèi)有害自由基，防止肝纖維化。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，肝癌高發(fā)區(qū)的居民血液中硒含量普遍低下，補(bǔ)硒是目前輔助治療肝病的主流方法。
五、糖尿病
硒是構(gòu)成谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細(xì)胞氧化破壞，使其功能正常，促進(jìn)糖份代謝、降低血糖和尿糖，缺硒的人更加容易得糖尿病。而適當(dāng)補(bǔ)硒對(duì)糖尿病人恢復(fù)健康有很大的幫助。
六、心腦血管疾病
硒是維持心臟正常功能的重要元素，對(duì)心臟肌體有保護(hù)和修復(fù)的作用。血硒水平降低可致人體清除自由基的功能減退，有害物質(zhì)沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，最終引起心腦血管疾病。
七、重金屬中毒
硒與金屬的結(jié)合力很強(qiáng)，能抵抗鎘對(duì)腎、生殖腺和中樞神經(jīng)的毒害。硒可與體內(nèi)的汞、錫、鉈、鉛等重金屬結(jié)合，形成金屬硒蛋白復(fù)合從而起到解毒、排毒的作用，經(jīng)常接觸重金屬的人應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)硒。
八、生殖功能變?nèi)?/p>
缺硒能引發(fā)射精受阻，精子活力低下、發(fā)生畸形，受胎率降低，子宮炎發(fā)病率升高等。硒元素是精漿中過(guò)氧化物酶的必需組成成份，當(dāng)精液中硒含量減低時(shí)，過(guò)氧化物酶的活性降低，無(wú)法抑制精子細(xì)胞膜質(zhì)的過(guò)氧化反應(yīng)，造成精子損傷，死精增多，活力下降。
九、過(guò)早衰老
硒具有強(qiáng)氧化性，人體缺硒可致抗氧化水平降低，體內(nèi)有害自由基無(wú)法及時(shí)清除出體外，造成細(xì)胞過(guò)早衰老，缺硒的人往往出現(xiàn)未老先衰的情況。
十、白內(nèi)障
硒可保護(hù)視網(wǎng)膜，增強(qiáng)玻璃體的光潔度，提高視力，有防止白內(nèi)障的作用，機(jī)體缺硒患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)增高。
結(jié)語(yǔ)：缺硒是指人體缺少硒元素。人體缺硒的表現(xiàn)主要是脫發(fā)、脫甲，部分患者出現(xiàn)皮膚癥狀，少數(shù)患者可出現(xiàn)神經(jīng)癥狀及牙齒損害，上文詳細(xì)的講訴了缺硒會(huì)引起哪些疾病，缺硒吃什么好以及缺硒的危害，希望大家能夠注意。
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血小板是構(gòu)成人體血液的一個(gè)重要組成部分，它主要起到的作用是凝血功能，所以當(dāng)然發(fā)生出血情況的時(shí)候，血小板所起到的作用是不可忽視的。而如果一個(gè)人體中的血小板過(guò)少的話(huà)，就可能會(huì)引發(fā)失血過(guò)多導(dǎo)致死亡，但是血小板過(guò)高對(duì)人體來(lái)說(shuō)也不是一件好事。如果一個(gè)人身體中存在缺鐵現(xiàn)象的話(huà)，會(huì)引起血小板升高嗎?
很多孩子都出現(xiàn)血小板高的癥狀，但是很少人重視應(yīng)該如何治療，也不知道對(duì)人體有哪些傷害。家長(zhǎng)們?nèi)绻胍獛椭『⒆又委熝“迤叩陌Y狀時(shí)，一定要先了解各種誘發(fā)的因素，才能更好的緩解病情。下面是各種兒童血小板高的原因，希望大家都可以多了解一些類(lèi)似的原因，然后再通過(guò)這些原因及時(shí)找到治療的方案。
1.如果兒童發(fā)生了血小板偏高的癥狀，可能是一種血液系統(tǒng)的疾病，例如缺鐵性貧血，常常會(huì)引發(fā)血小板異常的反應(yīng)。家長(zhǎng)們一定要重視這種癥狀，否則的話(huà)容易發(fā)生血液失調(diào)的問(wèn)題。一旦出現(xiàn)類(lèi)似的癥狀，應(yīng)該進(jìn)行血常規(guī)的檢查，例如白細(xì)胞、紅細(xì)胞，血小板驗(yàn)檢查。慢性粒細(xì)胞性白血病等等其他血液疾病很容易造成感染的反應(yīng)，也會(huì)引發(fā)血小板偏高的癥狀。
2.引發(fā)血小板增高還有可能發(fā)生在打針的時(shí)候。如果孩子非常容易哭鬧，小兒血小板比正常范圍高，經(jīng)治療后情況改善，血小板很快下降至正常水平。如果身體發(fā)生了炎癥，也會(huì)引發(fā)血小板的升高,例如原發(fā)性血小板增多癥，膿性感染。
3.血小板增多癥可能是外周血中血小板高，有時(shí)候會(huì)呈現(xiàn)出血傾向，血栓形成等，并且伴隨自發(fā)性皮膚粘膜出血，血小板持久性明顯增多。
兒童血小板高的原因如上，希望大家都可以多多了解。在平常一定要注意血小板的控制，如果血小板高的話(huà)，很容易導(dǎo)致血液粘稠，不利于血液的循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致人體的血壓偏高，可能會(huì)引發(fā)血壓偏高的疾病。家長(zhǎng)們一定要保護(hù)好小孩子的飲食，盡量遠(yuǎn)離各種對(duì)血液有傷害的食物。出現(xiàn)血小板高的癥狀，應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查。
缺鉀除了身體上的反應(yīng)之外，還有更深層次的傷害，會(huì)引起莫名其妙的手腳沒(méi)勁，走路腿發(fā)軟。長(zhǎng)期缺鉀會(huì)精神不足、情緒低落、愛(ài)打盹、睡長(zhǎng)覺(jué)、不愛(ài)說(shuō)話(huà)，還會(huì)引起免疫力降低、手發(fā)抖、便秘，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)心臟驟停。
普通成人每天應(yīng)具備的鉀的攝取量是2,000毫克，日常飲食中有很多鉀含量高的食物，以下為大家介紹一下。
每100克谷類(lèi)含鉀100~200毫克，豆類(lèi)是600~800毫克，蔬菜和水果是200~500毫克，肉和魚(yú)中的含量在150~300毫克以上。
由此可以看出，含鉀元素量比較高的是豆類(lèi)，所以第一個(gè)要推薦的也是各種豆類(lèi)。每100克黃豆、黑豆等豆類(lèi)鉀含量都超過(guò)1,000毫克，也就是每天吃200克豆類(lèi)，不算其他任何食物，都可以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。
當(dāng)然，不建議食物攝取如此單一。常見(jiàn)的吃法是雜糧豆粥，制作起來(lái)非常方便。
在水果中，香蕉是有名的補(bǔ)鉀水果。其實(shí)一根香蕉，就可以合理的補(bǔ)充鉀元素了。每百克香蕉中含鉀量在270~500毫克之間，含量比較適中。
銀耳含鉀也較多，用銀耳做點(diǎn)銀耳枸杞蓮子湯，燉著喝也不錯(cuò)。
蔬菜中，尤其是綠葉菜，如空心菜、菠菜、萵筍葉、莧菜、紫背天葵等，都是鉀的良好來(lái)源，這些深綠色蔬菜中鉀含量并不遜于香蕉。
最后提醒大家，腎功能衰竭致血鉀偏高的病人就需要限食高鉀食品。
我們生活水平的不斷提高，但是我們身體出現(xiàn)疾病的概率也是越來(lái)越多，我們很多人現(xiàn)在是經(jīng)常暴飲暴食還有就是吃的不規(guī)律，這都是導(dǎo)致我們腸道功能紊亂的重要原因，腸道功能紊亂對(duì)我們身體的影響是是十分嚴(yán)重的，會(huì)引起下面的癥狀，下面我們就一起來(lái)看看吧。
腸功能紊亂的危害
便秘
我們都知道便秘是一種病理狀態(tài)，我們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到排便不適的感覺(jué)或者排便的次數(shù)減少。便秘的病人一般是我們排出的糞便硬結(jié)，總是有一種拍不完的感覺(jué)。便秘會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生不小的影響，所以我們需要很好的注意這些問(wèn)題。
腹瀉
腹瀉是糞便量增加、糞便呈稀水樣，或排便次數(shù)增加。
由明顯臨床問(wèn)題引起的腹瀉通常有糞便量增多，典型者糞便量多于每天450g。
進(jìn)食大量蔬菜纖維素的人可能排便量較多，但其糞便為成形便，不會(huì)是稀水樣。正常糞便60%～90%是水。當(dāng)含水量大于90%時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
大便失禁
大便失禁是指病人對(duì)排便失去控制的疾病。
大便失禁可見(jiàn)于腹瀉發(fā)作或糞便硬結(jié)嵌頓于直腸(糞便嵌塞)期間。有肛門(mén)或脊髓損傷、直腸脫垂、老年性癡呆、糖尿病神經(jīng)損傷、肛門(mén)腫瘤或婦女生產(chǎn)時(shí)盆底組織損傷，都能造成病人持久的大便失禁。
綜合征
腸易激綜合征是一種全腸道的動(dòng)力異常性疾病，出現(xiàn)腹痛、便秘或腹瀉。
此病女性多于男性3倍。在腸易激綜合征患者，其腸道對(duì)許多刺激特別敏感，緊張、飲食、藥物、激素或輕微的刺激和炎癥可引起胃腸道異常收縮。
胃腸脹氣
胃腸脹氣是胃腸道內(nèi)氣體增多的感覺(jué)。
胃腸道內(nèi)的氣體是隨吞咽食物時(shí)咽下的空氣。
咽下小量的空氣是正常的，但有些人，尤其是在他們感到焦慮時(shí)，下意識(shí)地咽下了大量空氣。大量咽下的空氣會(huì)在以后被噯氣出來(lái)，所以?xún)H有少量空氣經(jīng)胃進(jìn)入胃腸道。
咽下大量的空氣使病人感到腹部飽脹，可過(guò)多地噯氣，或從肛門(mén)排氣(放屁)。
所以，我們要及時(shí)的預(yù)防患上腸道功能紊亂的狀況，因?yàn)槲覀兗皶r(shí)的預(yù)防我們就可以減少我們患上上面所提到的疾病的幾率，這些疾病對(duì)我們身體的危害是不小的，而且十分的影響我們的日常生活，我們要對(duì)我們的身體負(fù)責(zé)任，祝大家早日康復(fù)。
飲食上很多人遇見(jiàn)自己喜歡吃的就會(huì)吃得多一些，甚至有的人在積餓的情況下會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的情況，實(shí)際上這樣的做法都是對(duì)健康非常不利的，因?yàn)檫^(guò)量的食物會(huì)給腸胃帶來(lái)很大的壓力，下面小編就為大家介紹一下暴飲暴食會(huì)引起哪些疾病問(wèn)題。
暴飲暴食可引起什么疾病?
1、疲勞：吃的太飽人體血液會(huì)進(jìn)入到腸胃中，造成大腦供血不足的情況，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，會(huì)加快大腦的衰老。
2、肥胖：當(dāng)高脂肪、高蛋白的食物吃的過(guò)多時(shí)，會(huì)使腸胃消化轉(zhuǎn)慢，甚至很多營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的物質(zhì)，會(huì)堆積在腸胃中，出現(xiàn)肥胖的情況。
3、胃病：吃的太飽時(shí)影響最大的就是腸道，長(zhǎng)期這種情況會(huì)引起胃糜爛、胃潰瘍等問(wèn)題。
4、腸道疾?。菏澄镩L(zhǎng)時(shí)間消化不掉，脂肪堆積在腸道內(nèi)會(huì)出現(xiàn)腸梗阻的問(wèn)題。
5、腎?。猴嬍尺^(guò)量很大程度上還會(huì)影響人的泌尿系統(tǒng)，這是因?yàn)橐恍┓堑鞍椎谀I臟排出的時(shí)候，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
6、老年癡呆：專(zhuān)家表示，30%-40%老年癡呆的人群在年輕的時(shí)候都有長(zhǎng)期暴飲暴食的情況。
7、骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期暴飲暴食會(huì)造成骨骼內(nèi)鈣大量流失，會(huì)加重患骨質(zhì)疏松的概率。
8、神經(jīng)衰弱：胃腸內(nèi)儲(chǔ)存食物過(guò)量時(shí)會(huì)對(duì)腸道周?chē)钠渌鞴僭斐蓧浩?，并且還會(huì)通過(guò)神經(jīng)影響大腦的其他部位，進(jìn)而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。
長(zhǎng)期暴飲暴食給身體所帶來(lái)的危害除了上文中小編提到的八點(diǎn)以外，還會(huì)引發(fā)急性胰腺炎甚至癌癥問(wèn)題，因此大家在日常飲食上一定要改善這些不良情況。盡量做到一日多餐，清淡為主的飲食習(xí)慣。并且在生活中要多增加一些運(yùn)動(dòng)。
大家都知道，想要保持健康的身體，不僅僅要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，還需要我們保持良好的心情。如果心情不好的話(huà)，也是會(huì)生病的。那么大家知道經(jīng)常生悶氣會(huì)引起哪些疾??？因?yàn)橛行┡笥哑獗容^急躁，而且生活當(dāng)中不如意的事情有很多，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)生悶氣的情況。其實(shí)生悶氣很容易導(dǎo)致以下疾病：
乳腺增生
人生氣后常表現(xiàn)為脅肋部、乳房、腹部?jī)蓚?cè)脹滿(mǎn)，似乎有氣在里面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機(jī)郁結(jié)在肝經(jīng)部位的緣故。久之，女性可出現(xiàn)乳房脹痛，乳腺增生;如果在產(chǎn)后，則容易發(fā)生乳腺炎;中老年人甚至導(dǎo)致乳腺癌。甲狀腺結(jié)節(jié)、腫大、甲狀腺腫瘤的發(fā)生，也與愛(ài)生氣有密切關(guān)系。
消化不良
肝郁氣結(jié)，還可導(dǎo)致膽汁郁滯，使其不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收，出現(xiàn)食欲減退、厭食油膩、腹脹等癥，還可以導(dǎo)致膽囊炎、膽結(jié)石。由于肝和脾胃相鄰，有些人在生氣之后，常見(jiàn)胸脅脹滿(mǎn)，伴有腹脹腹痛，或腸鳴腹瀉，中醫(yī)稱(chēng)之為“肝脾不和”;如果生氣后出現(xiàn)胃疼、打嗝、惡心、泛酸，或誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍病，中醫(yī)稱(chēng)做“肝氣犯胃”。
頭暈頭痛、排精不暢
有一句話(huà)說(shuō)“怒發(fā)沖冠”，從中醫(yī)角度講是“怒則氣上”。因此生氣引起肝氣肝氣上逆，升發(fā)太過(guò)，容易表現(xiàn)為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，嚴(yán)重的會(huì)引起腦出血，突然暈倒引發(fā)死亡。
因?yàn)闅庑袆t血行，氣逆血也隨之上逆，后果往往很?chē)?yán)重。相反，生氣也可導(dǎo)致氣機(jī)不能下行，致使男性排精不暢，女子月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)行不暢或痛經(jīng)。
抑郁失眠
人的精神情緒，與氣血關(guān)系最為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。生氣可導(dǎo)致氣機(jī)不暢，所以也常出現(xiàn)精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發(fā)展為抑郁癥。若大怒傷肝，肝氣上逆，則常見(jiàn)煩躁易怒，亢奮激動(dòng)，失眠多夢(mèng)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就說(shuō)過(guò)“百病生于氣也”，愛(ài)生氣的人很難健康，更難長(zhǎng)壽。如何做到“莫生氣”呢?一是調(diào)整心態(tài)，淡泊名利;二是難得糊涂，寬容忍讓;三是興趣廣泛，豁達(dá)開(kāi)朗;四是文體活動(dòng)，娛樂(lè)心身。如果性格內(nèi)向，比較容易生悶氣的話(huà)，可以適當(dāng)多吃一些香蕉、巧克力、魚(yú)類(lèi)，以及綠色蔬菜、堅(jiān)果等。多聽(tīng)輕松活潑的音樂(lè)，也會(huì)使心情改善。假如生氣引起疾病上身，那么中藥逍遙丸、柴胡舒肝丸可以助你疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒，擺脫煩惱。
通過(guò)上面的介紹，我們知道了四種疾病竟是它惹的禍,一定要徹底遠(yuǎn)離，所以平時(shí)我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。生氣不僅會(huì)影響到我們自己的身體健康，還會(huì)破壞與別人的感情，所以平時(shí)多想一些積極樂(lè)觀(guān)的事情。
便秘是生活中常見(jiàn)的一種疾病，患有此病如果不能及時(shí)的治療，對(duì)我們的身體有很大的危害，得了便秘會(huì)影響我們的生活，這個(gè)時(shí)候怎么辦比較好?一些食物在緩解便秘方面有不錯(cuò)的功效，便秘吃什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
便秘的危害
導(dǎo)致五臟中毒
偶爾出現(xiàn)一兩次便秘對(duì)身體沒(méi)有什么大的影響，不會(huì)導(dǎo)致什么癥狀出現(xiàn)，但是如果是長(zhǎng)期便秘，這樣身體中的一些毒素就不能排出，會(huì)不斷地積聚我們的身體中，是體內(nèi)五臟中毒現(xiàn)象，降低五臟功能，就會(huì)累積稱(chēng)為其他的疾病。
損害肝臟
便秘對(duì)我們肝臟的損傷是比較大的，主要是是因?yàn)槿绻覀儾荒芎芎玫陌鸭S便排出體內(nèi)，那么糞便中的一些有毒物質(zhì)就會(huì)損害我們的肝臟功能，大便長(zhǎng)期積于腸道，這些毒素就會(huì)重新吸收入肝臟，就會(huì)損害到肝臟功能。
痔瘡和肛裂
如果我們長(zhǎng)時(shí)間有便秘的情況出現(xiàn)，那么是很容易導(dǎo)致導(dǎo)致痔瘡和肛裂，便秘的朋友在排便的時(shí)候，一般都過(guò)于用力使肛管粘膜想歪吐出，靜脈回流不暢，這樣就會(huì)形成痔瘡;糞便劃破肛門(mén)管，形成潰瘍與創(chuàng)口，就會(huì)形成肛裂。
降低生育機(jī)會(huì)
長(zhǎng)期便秘的女子腸道可產(chǎn)生一種物質(zhì)成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統(tǒng)的功能，妨礙排卵，從而降低生育機(jī)會(huì)。
黃褐斑、痘痘
扼殺美麗，長(zhǎng)期便秘是肝臟的負(fù)擔(dān)加重，體內(nèi)毒素得不到及時(shí)的拍出，機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，激素代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著，出現(xiàn)黃褐斑、皮膚出現(xiàn)痘痘。
造成肥胖
宿便在腸道內(nèi)不及時(shí)排除，被反復(fù)吸收可以導(dǎo)致肥胖。
細(xì)胞變異
長(zhǎng)期的便秘可是腸道細(xì)菌發(fā)酵而產(chǎn)生的有毒物質(zhì)刺激粘膜上皮細(xì)胞，導(dǎo)致異形增生，易誘發(fā)變異。
導(dǎo)致腦中風(fēng)
因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)，如誘發(fā)心絞痛、心肌梗、腦卒中等。
便秘怎么辦
首先，吃香蕉和喝酸奶并不能改善便秘問(wèn)題。香蕉內(nèi)的纖維素還不如蘋(píng)果多，除了糖分高之外并沒(méi)有別的優(yōu)勢(shì)。而市面上很多酸奶雖然宣稱(chēng)自己含有乳酸菌，但在酸奶制作、運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中，絕大多數(shù)的乳酸菌已經(jīng)死亡，極少量的乳酸菌并不能有效改善便秘問(wèn)題。想有效解決便秘問(wèn)題，還是要從以下幾點(diǎn)出發(fā)進(jìn)行改善。
少吃高脂肪、高蛋白食物：高油脂、高蛋白的食物食物，脂肪含量高，膳食纖維含量低，且不易消化，會(huì)嚴(yán)重影響腸道的蠕動(dòng)。
少吃過(guò)于精細(xì)的食物：市面上的精米、精面等雖說(shuō)口感好，但是由于這類(lèi)食物過(guò)于精細(xì)，膳食纖維含量低，不利于腸道蠕動(dòng)，便秘的人群盡量多吃粗糧，遠(yuǎn)離精米。盡量不吃刺激性食物：辣椒、芥末、胡椒、咖啡等刺激性食物影響著腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，增加腸道負(fù)荷，不利于大便的順暢。
多進(jìn)食蔬菜水果、多喝溫水：如燕麥、芹菜、西蘭花、胡蘿卜、蘋(píng)果、藍(lán)莓等都含有豐富的纖維素;與此同時(shí)，多喝溫水，可有效地促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，利于大便順暢。
除此之外，還可以通過(guò)一些保健品來(lái)改善自身腸道菌落：市面上現(xiàn)在號(hào)稱(chēng)能改善腸道功能的產(chǎn)品有很多，但大部分并不能從根本上解決問(wèn)題，只是產(chǎn)品中添加了瀉藥的成分，可以讓便秘的人在短時(shí)間內(nèi)可以順暢排便。長(zhǎng)久來(lái)看還是需要一些比較天然的成分對(duì)腸道進(jìn)行改善的。
乳酸菌素片就是一種以鮮牛奶為原料經(jīng)生物發(fā)酵后制備而成的腸道保健品。口服后在腸內(nèi)分解糖產(chǎn)生乳酸，使腸內(nèi)酸度增高，促使主細(xì)胞分泌的胃蛋白酶原轉(zhuǎn)變?yōu)槲傅鞍酌福€能提高胃蛋白酶活性。同時(shí)抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質(zhì)發(fā)酵，減少腸內(nèi)產(chǎn)氣，從而調(diào)節(jié)腸道微生物生態(tài)平衡，抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等腸道致病菌，防止大腸內(nèi)蓄積有害物質(zhì)，從而有利于延緩機(jī)體衰老，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)與胃液分泌。重點(diǎn)是質(zhì)量穩(wěn)定性好，可常溫儲(chǔ)存、隨身攜帶。
便秘吃什么
堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類(lèi)物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來(lái)杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效
白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱(chēng)的白蘿卜，具有利尿作用，對(duì)飲食過(guò)量、消化不良、胃不舒服、胃酸過(guò)多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。
白開(kāi)水：簡(jiǎn)單易行的通便方法,每天早晨起來(lái),喝幾杯白開(kāi)水.即可順利通便.多喝白開(kāi)水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
白菜心：菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng),通便很有效。每次吃白菜心半斤，好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。
蔬菜：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘的危害，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)便秘會(huì)給身體帶來(lái)什么問(wèn)題了。在平時(shí)大家一定要減少便秘的出現(xiàn)，平時(shí)一定要多喝水，多吃含有膳食纖維的食物，患有便秘的朋友一定不要吃辛辣刺激性的食物。
缺鋅是一種因?yàn)椴怀３院\的食物而導(dǎo)致的，鋅是人體必需的微量元素之一，因此缺鋅對(duì)人的危害很大，大家在缺鋅之后大都會(huì)食補(bǔ)，那么請(qǐng)問(wèn)缺鋅的癥狀有哪些?缺鋅吃什么食物?補(bǔ)鋅的食物有哪些?下面小編為大家講解。
缺鋅的癥狀有哪些
1、食欲減退，厭食挑食、異食。
2、兒童生長(zhǎng)受阻。
3、皮膚改變。
4、味覺(jué)減退。
5、兒童性發(fā)育遲緩。
6、行為異常(異食癖)。
7、反復(fù)口腔潰瘍、地圖舌、粉刺等。
缺鋅吃什么食物
1、金針菇菜膽
原料：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、蠔油、水淀粉。
制作方法
(1)首先要把金針菇的根去掉，然后把已經(jīng)去掉根的金針菇用水洗干凈，之后把菜膽也去掉根用水洗干凈，之后取出火腿、生姜，然后把它們切成絲狀放在那里備用。
(2)在鍋里放入一些水，然后用火燒鍋，等到水開(kāi)了以后再在鍋里面倒入一些油，之后再把菜膽也放進(jìn)鍋里面，之后用火燒，等到菜剛剛熟了的時(shí)候，把它們撈出來(lái)備用。
(3)在鍋里面放入一些油，之后再把姜絲也放進(jìn)去，然后用火燒鍋，開(kāi)始炒，等到炒出香味后，隨即倒入金針菇、火腿絲，調(diào)入鹽、蠔油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜膽即可。
說(shuō)明：此道菜含鋅量約12.9毫克，并富含兒童必須的氨基酸，可調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調(diào)動(dòng)孩子的食欲。
2、圓白菜炒肉絲
原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、水淀粉。
制作方法
(1)圓白菜、紅椒洗凈切絲，瘦肉切絲，大蒜切成碎粒。
(2)肉絲加少許水淀粉腌好。
(3)燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒出待用。
(4)熱鍋下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圓白菜、紅椒炒至斷生，加入肉絲，調(diào)入鹽炒透，最后淋入少許水淀粉翻炒幾次即可。
說(shuō)明：此道菜含鋅約14.88毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤(rùn)燥補(bǔ)虛的功效。
相信大家在日常的生活中見(jiàn)到過(guò)很多心絞痛的癥狀，但是大家卻不知道心絞痛在發(fā)生的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生，為了讓大家剛好的更是心絞痛，下面小編就帶大家認(rèn)識(shí)一下心絞痛的癥狀，導(dǎo)致老人心絞痛的原因有哪些呢?心絞痛患者不能吃什么呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
心絞痛的癥狀有哪些
1、心絞痛會(huì)有壓榨痛
突然發(fā)生的胸骨中上部的壓榨痛、緊縮感、窒息感、燒灼痛、重物壓胸感,胸疼逐漸加重,數(shù)分鐘達(dá)高潮,并可放射至左肩內(nèi)側(cè)、頸部、下頜、上中腹部或雙肩。 伴有冷汗,以后逐漸減輕,持續(xù)時(shí)間為幾分鐘,經(jīng)休息或服硝酸甘油可緩解。不典型者可在胸骨下段,上腹部或心前壓痛。有的僅有放射部位的疼痛,如咽喉發(fā)悶,下頜疼、頸椎壓痛。老年人發(fā)病期心絞痛癥狀常不典型,可僅感胸悶、氣短、疲倦。老年糖尿病人甚至僅感胸悶而無(wú)胸痛表現(xiàn)。 總之,心絞痛多數(shù)情況下不是真痛,而是一種重壓感、鉗夾感和灼熱塞悶感,好象心胸頓時(shí)變得很狹窄,無(wú)法擴(kuò)展開(kāi)來(lái)。
2、心絞痛待續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)
心絞痛一般持續(xù)幾分鐘或十幾分鐘,持續(xù)數(shù)秒鐘的一般不是心絞痛,持續(xù)數(shù)小時(shí)不緩解且伴有大汗、乏力等全身癥狀的可能是急性心肌梗死,而疼痛持續(xù)數(shù)小時(shí)甚至數(shù)天的一般不是心絞痛或心梗。
心絞痛的誘發(fā)因素有爬坡、爬樓梯、飽餐、情緒激動(dòng)、抬重物等,體力活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)癥狀,患者往往被迫停止活動(dòng)。不穩(wěn)定型心絞痛在靜息下即可發(fā)作,提示有嚴(yán)重心肌缺血。急性心梗發(fā)作前有的是經(jīng)過(guò)了穩(wěn)定心絞痛或者不穩(wěn)定心絞痛的病程,也有的之前無(wú)任何癥狀,首次發(fā)作即是急性心肌梗死。
3、心絞痛不止局限于胸部
疼痛常常不局限于胸部,還常放射至頸部前方喉頭等處,并感覺(jué)到脖子像被人勒住了。疼痛時(shí)還向左上肢尺側(cè)、后背放射,向左肩、左手內(nèi)側(cè)的三個(gè)指頭以及腿部放射。可伴有心率增快、血壓增高、出汗、恐懼等交感神經(jīng)興奮表現(xiàn)。
導(dǎo)致老人心絞痛的原因
1、年齡過(guò)大，老年人的各項(xiàng)身體機(jī)能都出現(xiàn)退化現(xiàn)象，是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化常見(jiàn)于老年人的原因，心絞痛是冠心病的典型癥狀之一。
2、飲食習(xí)慣不良，喜歡食肥甘厚味，鹽攝入過(guò)多，不按規(guī)律進(jìn)食，過(guò)飽過(guò)饑，嗜食煙酒，加上本來(lái)老年人腸胃消化不如從前，容易引發(fā)心絞痛。
3、發(fā)怒、生氣、緊張焦慮等不良情緒都會(huì)誘發(fā)老年人心絞痛發(fā)作，因此老年人要保持心情平和，避免過(guò)分激動(dòng)等不良刺激。
4、勞累過(guò)度，是老年人心絞痛發(fā)作的誘因。由于活動(dòng)后心率加快，心肌耗氧量增加，由于冠狀動(dòng)脈供血不足而引發(fā)，一般在休息片刻后即可緩解。因而老年患者要注意避免劇烈勞動(dòng)，運(yùn)動(dòng)、急走、爬山、上樓、騎車(chē)時(shí)要循序漸進(jìn)，注意休息。
5、血液濃縮而粘稠，循環(huán)阻力變大，心臟負(fù)荷變重也會(huì)引起心絞痛發(fā)作。主要是因?yàn)槔夏耆藶闇p少夜間尿次，睡前和夜間也不敢喝水，加上一些老年人腎臟濃縮功能差夜尿多，導(dǎo)致血液粘稠度增加?！?/p>
3、油潑萵筍
原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、水、花椒。
制作方法
(1)將萵筍去皮洗凈，切成6厘米長(zhǎng)條狀。
(2)己燒鍋加水，待水開(kāi)后，放入萵筍，大火滾開(kāi)后關(guān)火。隨即放入盛有冷水的容器中，過(guò)水后撈出放入盤(pán)中，撒少許水腌制，并擺放好蔥絲待用。
(3)熱鍋下油至80℃左右，放入適量花椒粒，煸至花椒變黑關(guān)火，撈出花椒粒，將油淋入擺放好的萵筍上即可。
說(shuō)明：此道菜清淡、爽口，含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍，對(duì)兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。
4、蘿卜番茄湯
原料：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、姜絲、蔥末、花生油、白糖。
制作方法
(1)胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。
(2)熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開(kāi)，待胡蘿卜熟時(shí)，下入西紅柿，調(diào)入白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。
說(shuō)明：此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質(zhì)是缺鋅補(bǔ)益的佳品。
補(bǔ)鋅的食物有哪些
1、肉：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動(dòng)物肝、蟹肉。
2、魚(yú)：昌魚(yú)、黃魚(yú)、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)。
3、蔬菜：紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜。
4、粗糧：小麥、芹菜、玉米面、小米。
5、水果：蘋(píng)果、香蕉。
6、海產(chǎn)品：牡蠣。
7、堅(jiān)果：花生、核桃等。
8、中藥：枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲。
結(jié)語(yǔ)：缺鋅是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，有不少人特別是孩子不喜歡吃含有鋅的食物，導(dǎo)致出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象，缺鋅后只要食補(bǔ)就可以了，上文詳細(xì)的講訴了缺鋅的癥狀有哪些，缺鋅吃什么食物以及補(bǔ)鋅的食物有哪些，希望大家能記住。
人體的健康和營(yíng)養(yǎng)是分不開(kāi)的，我們通過(guò)飲食讓自己更加的健康，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，你知道嗎，很多的時(shí)候一些營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏，會(huì)導(dǎo)致身體的不適和一些疾病的發(fā)生哦，下面的這些營(yíng)養(yǎng)元素缺乏對(duì)健康不利，來(lái)看看吧。
攝入蛋白質(zhì)不足
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，飼料中蛋白質(zhì)含量高或補(bǔ)充某些氨基酸，可以抑制動(dòng)物腫瘤的發(fā)生。如以甲基芐基亞硝胺誘發(fā)大鼠食管癌，高蛋白組動(dòng)物食管癌發(fā)生的潛伏期延長(zhǎng)。癌細(xì)胞分化較好。據(jù)研究，在食管癌高發(fā)地區(qū)，人們飲食中蛋白質(zhì)的缺乏就十分明顯，給腫瘤病人多吃高蛋白質(zhì)食物，可使其提高免疫力，改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，有利于病人的康復(fù)。如果人體中的蛋白質(zhì)攝入不足的話(huà)很容易導(dǎo)致腫瘤的出現(xiàn)，而且還會(huì)誘發(fā)疾病，出現(xiàn)抵抗力變得的情況出現(xiàn)哦。
攝入維生素不足
臨床實(shí)踐證明，局部使用維生素A酸可治療光化性角化病，基底細(xì)胞癌;口服維生素A酸可治膀胱乳頭病。健康成人每天應(yīng)攝取維生素A3500~5000國(guó)際單位。據(jù)調(diào)查，癌癥病人血液中維生素C含量只有食管癌低發(fā)區(qū)居民的1/9~1/8.維生素C可以抑制甲基芐胺與亞硝酸鈉在體內(nèi)合成亞硝胺，減少胃癌的發(fā)生。據(jù)觀(guān)察，皮膚、黏膜腫瘤的發(fā)生可能與缺乏維生素B2有密切關(guān)系。維生素?cái)z入不足會(huì)導(dǎo)致胃癌的發(fā)生，而且還會(huì)影響皮膚的健康，所以正確的補(bǔ)充維生素是很重要的。
上面介紹了一些維生素缺乏蛋白質(zhì)缺乏對(duì)身體健康的一些影響，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體有著一定的意義，所以大家要重視起來(lái)，在飲食方面要注意合理的搭配飲食，這樣的話(huà)才不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況出現(xiàn)哦，注意這些營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充才能保持健康的狀態(tài)。
我們知道吸煙有害健康，可是依然有些人難以成功戒煙。你知道嗎？如果大量的吸煙，可能會(huì)引起一系列的口腔疾病。下面我們就來(lái)了解一下，為什么吸煙會(huì)引起口腔疾病？吸煙又會(huì)引起哪些疾??？
為什么吸煙會(huì)引起口腔疾?。?/p>
1、尼古丁作用
香煙主要是通過(guò)我們的口腔吸入到身體中，這樣煙草中存在的大量尼古丁就會(huì)直接刺激到我們的口腔。這些成分會(huì)降低唾液中的免疫球蛋白含量，會(huì)減少我們口腔的免疫能力，使我們更加容易患有口腔疾病。
2、溫度作用
雖然我們并沒(méi)有產(chǎn)生強(qiáng)烈的觸覺(jué)，可實(shí)際上吸入的煙霧是含有很高溫度的。這些溫度會(huì)使口腔蒸發(fā)大量的水分，產(chǎn)生口干的現(xiàn)象。因此口腔中就更加容易積聚細(xì)菌。香煙的煙霧和溫度也會(huì)對(duì)口腔產(chǎn)生嚴(yán)重的刺激，甚至還會(huì)產(chǎn)生灼傷的疼痛感。
吸煙會(huì)引起哪些口腔疾??？
1、口腔癌
吸煙有很大的幾率引發(fā)口腔惡性腫瘤，這種幾率甚至占全部癌癥幾率的4%,并且有75%的口腔癌癥都與吸煙有關(guān)。據(jù)調(diào)查研究顯示。吸煙者患癌癥的概率是非吸煙者的四倍，而如果同時(shí)有吸煙酗酒的壞習(xí)慣，那么患口腔癌癥的幾率將是一般人的15倍。
值得慶幸的是，口腔黏膜新陳代謝速度非常的快，自我修復(fù)能力非常強(qiáng)。如果能夠成功的戒煙，可以極大的降低患口腔癌癥狀風(fēng)險(xiǎn)。甚至通過(guò)5-10年的修復(fù)，患有癌癥的概率將和正常人一樣。
2、牙周疾病
香煙中的有害物質(zhì)會(huì)對(duì)口腔黏膜細(xì)胞產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害，也會(huì)對(duì)牙齦細(xì)胞產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害，可能會(huì)使牙齦細(xì)胞喪失生物活性，甚至產(chǎn)生萎縮現(xiàn)象。這樣就可能會(huì)產(chǎn)生牙齦發(fā)炎的癥狀，嚴(yán)重者甚至可能引發(fā)牙周類(lèi)型疾病。如果在牙周治療期間，依然保持著吸煙的習(xí)慣，可能會(huì)影響牙周的治療效果。根據(jù)調(diào)查研究顯示，如果吸煙人士患有牙周病，戒煙后牙周疾病的恢復(fù)速度將逐漸的加快，牙槽骨的破壞也會(huì)逐漸的減輕，治療效果會(huì)有極大的提高。
我們出現(xiàn)頸椎病是因?yàn)轭i椎長(zhǎng)期勞損或者是其他的狀況導(dǎo)致的，頸椎病對(duì)于我們身體的影響是非常大的，所以大家一定要特別的重視了，及時(shí)的進(jìn)行檢查和治療，頸椎病也容易引起一些其他的疾病，下面就來(lái)看看是哪些疾病。
頸椎病會(huì)引起哪些病1、吞咽障礙
頸椎病患者在后期是會(huì)形成吞咽障礙，吞咽的時(shí)候會(huì)有梗阻感，食管里面會(huì)有一些異物，而且有少數(shù)的患者是會(huì)有惡心、嘔吐、聲音沙啞、干咳、胸悶等現(xiàn)象，由于人體的頸椎前緣壓迫到食管后壁而引起的食道狹窄，有可能是因?yàn)楣谴虒?dǎo)致人體的食道軟組織出現(xiàn)一定的病變。
頸椎病會(huì)引起哪些病2、視力障礙
頸椎病也會(huì)使得出現(xiàn)視力障礙，主要是表現(xiàn)為怕光流淚，視力下降，瞳孔大小不等，而且很多的患者會(huì)出現(xiàn)視野縮小和視力減退的狀況，一些個(gè)別的患者甚至?xí)惺叩默F(xiàn)象。由于頸椎病會(huì)導(dǎo)致人體的自主神經(jīng)功能紊亂，機(jī)體的動(dòng)脈供血不足，最后就會(huì)引發(fā)大腦枕葉視覺(jué)中樞出現(xiàn)缺血的現(xiàn)象，這樣就會(huì)形成視力障礙，所以大家還是要特別重視，盡早到醫(yī)院去接受治療。
頸椎病會(huì)引起哪些病3、下肢癱瘓
頸椎病也會(huì)形成下肢癱瘓，在早期很多 朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的身體下肢會(huì)有疼痛和麻木的現(xiàn)象，在走路的時(shí)候一點(diǎn)力氣也沒(méi)有，一些患者還會(huì)出現(xiàn)排尿障礙，像尿頻，尿急以及排尿不暢等，由于人體的椎體側(cè)束受到了刺激和壓迫，導(dǎo)致人體的下肢運(yùn)動(dòng)及感覺(jué)神經(jīng)中樞會(huì)出現(xiàn)一定的異常，所以很多患者就會(huì)有很多不適應(yīng)的癥狀。
頸椎病會(huì)引起哪些病4、頸心綜合征
頸椎病也會(huì)引起頸心綜合征，主要的表現(xiàn)就是我們的身體的心前區(qū)會(huì)有疼痛的癥狀，而且還會(huì)有胸悶、心率失常等癥狀，一般都會(huì)有被誤認(rèn)是冠心病，由于人體的頸背神經(jīng)根受到了頸椎骨刺的刺激壓迫，對(duì)很多朋友們就會(huì)形成不適應(yīng)的癥狀。
通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)于頸椎病會(huì)引起哪些疾病有了很好的認(rèn)識(shí)和了解了，大家在平時(shí)的生活中一定要注意對(duì)頸椎進(jìn)行鍛煉和活動(dòng)，而且要注意保暖，選擇合適的枕頭，都可以預(yù)防。
