屁多 屁少 屁臭不能忽視 這可能身體在“報警”
春季養(yǎng)生不能少。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供屁多 屁少 屁臭不能忽視 這可能身體在“報警”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在公共場合中，總有一些“屁事”會令我們尷尬不已，腸道內的屁需要排除，這時你可能面臨以下幾種可能：這個屁很響但不臭;這個屁不臭但很響;這個屁又響又臭;而每個人都會默默祈禱，希望它不響又不臭。
可大多數(shù)人并不能夢想成真，大多數(shù)屁都帶有刺激性氣味，你知道嗎?放屁這種令很多人不齒的事情，它的背后隱藏著很多健康信息，屁多、屁少、屁臭，都可能是疾病在作祟，下面就為大家詳細分析一番屁后的秘密。
首先，大家要知道的是，屁是從何而來的，形成屁的途徑主要有三種，一是呼吸或進食時，進入到體內的空氣;二是血液中的氣體滲透進了腸道;三是攝入食物中未被完全消化分解的物質，被腸道內的細菌發(fā)酵，因此形成的氣體。因此，從屁的情況中，可以反映出消化系統(tǒng)的健康狀況。
屁多
首先在飲食方面，如果使用了大量淀粉類、酸性、通便類食物，如紅薯、土豆、大豆、蘿卜等食物，會造成腸道氣體增多;此外，還有可能是因為出現(xiàn)胃炎、腸炎等消化道疾病，這時往往還會伴隨出現(xiàn)腹瀉、惡心等不適情況。
屁少
屁多不健康，屁少同樣有隱患，因為當腸胃蠕動減緩，代謝速度減慢，食物未能得到及時消化時，會造成屁少的問題，因此在腸胃功能較弱的老年群體中較為常見。因此，一般人出現(xiàn)這種問題，可能是消化功能出現(xiàn)了問題。
屁臭
當身體排除的屁中帶有濃烈的刺激性氣味時，首先這可能是食用了大量洋蔥、韭菜、大蒜、肉類等帶有刺激性氣味或含有大量蛋白質的食物;再者，當消化道出血，血液和食物混雜在一起，經過腸道消化后，會散發(fā)出腥臭味道，同時還會伴隨出現(xiàn)黑便、血便的癥狀表現(xiàn);同樣，放屁過臭還有可能是腸癌的癥狀表現(xiàn)，這是因為腸道中的癌組織會出現(xiàn)糜爛、剝落、出血的情況，這時不但屁味中帶有刺激性氣味，排泄物中也會帶有血液或膿狀物質。
放屁這一件再平常不過的事情，其中竟然隱藏著如此之多的秘密，因此，當你當屁時出現(xiàn)了異常情況，一定不能掉以輕心，這很有可能是疾病的信號，應該及時查明原因，并針對性地進行治療，以免釀成更大地健康隱患。
在中醫(yī)的理論中，“氣血”視為是人體生命活動必不可的少的兩種物質，我們常常會聽到“氣血充盈”或“氣血不足”的說法，這是用以描述身體中的這兩種物質多少，人要想健康必須要讓體內的氣虛保持充盈，并順暢流通，這才能起到滋養(yǎng)身體，抵御疾病的作用。
可在生活中，不少女性朋友因為生理原因，或不良的生活習慣，常常會出現(xiàn)氣血不足的問題，當女性氣血不足時，身體會有哪些癥狀表現(xiàn)呢?下面為大家總結一番。
首先，表現(xiàn)在眼睛上，眼白的顏色會發(fā)黃變渾，帶有血絲;再者眼袋增大，常常有眼干、眼澀的情況出現(xiàn)。
表現(xiàn)在女性的皮膚上，膚色會因氣血不足變得暗淡發(fā)黃，膚質也會變糙變差，并且有色斑、暗斑的問題出現(xiàn)。
女性的頭發(fā)也會因氣血不足大受影響，這時烏黑發(fā)亮的頭發(fā)會變得干枯分叉，色澤變得暗淡泛黃，甚至會出現(xiàn)變白脫落的情況。
此外，女性還會因氣血不足導致月經不調的問題;再者，在精神狀態(tài)方面，氣血不足的女性會因此變得精神萎靡，頭腦昏昏沉沉，睡眠質量也會大幅下降。
從上面的描述中，我們可以看出，氣血不足會直接加快女性衰老的速度，如何能防止這一悲劇的出現(xiàn)呢?下面為大家總結一番調理方式。
飲食方面
首先在日常飲食方面，要做到膳食結構的完整，攝入營養(yǎng)的均衡豐富，不少女性會為了身材節(jié)食或食素，這種不健康的飲食習慣都是造成氣血不足的重要原因。此外，還應該多吃菠菜、豆制品、紅肉等能高效補血的食物。
適量運動
每天堅持適量的體育鍛煉，比如慢跑、跳繩、瑜伽等都是不錯的選擇，它們能有效地促進身體的新陳代謝，調節(jié)內分泌水平，穩(wěn)定氣血的運行，防止氣血虧空的問題出現(xiàn)。
合理作息
熬夜已經成為當代人的一種生活習慣，這也成為了氣血不足的重要的因素，中醫(yī)認為：“晝主陽，夜主陰”，陰即為血的意思，可見夜晚是養(yǎng)血的最佳時機，而熬夜會讓身體失去這個機會，因而造成氣血虧空的問題。
中醫(yī)調理
氣血不足本身就是中醫(yī)的說法，因此用中醫(yī)的方式進行調理很有效果，可以選用白芍、當歸、熟地黃、川芎等中藥煎服，調理效果十分顯著。
黃疸又叫黃膽，是常見的疾病，有許多人都得過黃疸，黃疸的癥狀是皮膚變黃，得了黃疸要及時治療，那么請問病理性黃疸的治療方法是什么?黃疸的危害是什么?治療黃疸的偏方是什么?下面小編為大家講解。
病理性黃疸的治療方法
生理性黃疸一般不需要接受治療，發(fā)病1周--2周之后發(fā)黃現(xiàn)象就會自行消失，媽媽們也可給寶寶喂食葡萄糖水以加快黃疸消退。
但當出現(xiàn)病理性黃疸時，就必須接受治療，不然會留下后遺癥甚至危及生命。治療病理性黃疸主要有光照療法、換血療法和藥物治療三種。
光照療法：這種方法是治療黃疸最簡單有效的方法，治療費用不高。首先讓寶寶躺在光療箱內，將雙眼、生殖器官遮蓋，其余部分裸露在外。然后用藍光照射，持續(xù)照射2-48小時，但一般不超過4天，直至膽紅素降低到7毫克/分升以下就可以停止治療。
換血療法：換血是新生兒黃疸最快速且有效的方法，但換血對醫(yī)療技術要求較高，費用也比較貴，并且不是每一個黃疸寶寶都適合換血療法，而且這種療法也有可能產生一些不良反應，所以這種療法主要用于患有重度的病理性黃疸的寶寶。
藥物療法：苯巴比妥和地塞米松可以治療病理性黃疸，但一定要在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用。
黃疸的危害
1、小兒黃疸的病因有很多。比如小兒溶血病、小兒球形紅細胞升高癥、小兒圍產期疾病等既可造成高膽紅素血癥和膽紅素腦病，又可造成貧血、缺氧和缺氧缺血腦病些疾病及病理改變均可導致胎兒和小兒腦損傷，繼而導致腦癱。
2、膽紅素腦病是由小兒高膽紅素血癥及多種小兒疾病。如早產、感染、缺氧、酸中毒等綜合造成小兒膽紅素腦病可造成嚴重腦損傷，是導致兒小腦癱瘓的重要原因;早產、感染、缺氧等同樣可造成或合并腦畸形、腦發(fā)育障礙和腦損傷也可能導致小兒腦癱。
3、小兒高膽紅素血癥的各種治療措施的使用是否及時，是否正確，均有可能使黃疸的控制不平衡，甚至使黃疸加重，導致膽紅素腦病的出現(xiàn)和加重，因此小兒高膽紅素血癥的不恰當治療也是引起小兒腦癱的原因。
黃疸的預防
1.飲食有節(jié)，勿嗜酒，勿進食不潔之品及恣食辛熱肥甘之物。 黃疸病人應注意休息，保持心情舒暢，飲食宜清淡。 本病一旦發(fā)現(xiàn)，立即隔離治療，并對其食具、用具加以清毒，將其排泄物深埋或用漂白粉消毒。 經治療黃疸消退后，不宜馬上停藥，應根據(jù)病情繼續(xù)治療，以免復發(fā)。
2.孕母期間注意飲食衛(wèi)生忌酒和辛熱之品不可濫用藥物如孕母有黃疸病史可口服黃疸茵陣沖劑自確診的服至分娩服藥時間以兩個月以上為宜嬰兒出生后宜密切觀察皮膚黃疸情況以便及時診斷和治療注意過早出現(xiàn)或過遲消退或黃疸逐漸加深或退而復現(xiàn)等情況以便及時破損感染。
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如果平時感到自己總愛放屁，而且還存在噯氣、惡心、上腹痛等情況，那就要小心慢性胃炎這種疾病存在的可能性。有不少慢性胃炎患者平時老放屁，我們說屁太多往往是胃腸里產氣太多造成的。此外，胃潰瘍所引發(fā)的肚子脹也會讓人變得屁特別多。慢性胃炎需要在日常生活中精心調理，特別是在飲食習慣方面需多加注意。
一、慢性胃炎為什么屁多
總愛放屁和胃病是有關系的。屁多就是胃腸內產氣多，廢氣從肛門排出就是屁。屁多不一定就是胃不好，如吃產氣的食物多，屁就多，比如吃蘿卜屁就多，洋蔥產氣也多，屁也多。當然胃炎或胃潰瘍因胃蠕動變慢，肚子脹，也會導致屁多。
二、慢性胃炎的癥狀
慢性胃炎本身是由各種病因引起的胃黏膜慢性炎癥。主要由幽門螺桿菌引起。慢性胃炎的主要癥狀有：上腹痛或不適、上腹脹、早飽、噯氣、惡心等消化不良癥狀。治療慢性胃炎要堅持服用相關藥物，防止復發(fā)。
三、常放屁的原因
常放屁大致有兩種情形，一種是因常吃一些產氣的食物，例如地瓜、 洋蔥、豆類及其他豆制品，所以會有放屁的情形，另外則有可能患器質性或機能性的腸胃問題，建議：飲食上建議你少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。如果飲食上沒有問題或者調節(jié)飲食還是會經常放屁，則要引起重視，需積極到正規(guī)醫(yī)院找專科醫(yī)生檢查，明確病因后再來針對性地進行治療。
四、如何調理慢性胃炎
1、生花生米，記得得是生的哦，如果是油炸的反倒對胃不好，蒸煮后的營養(yǎng)價值就成植物蛋白了，起不到養(yǎng)胃的作用?？梢詫⑸幕ㄉ壮溆诎?，隨身攜帶，每日進食幾顆，一段時間下來，對養(yǎng)胃有很好的效果。
2、粥可以養(yǎng)胃，常見的是小米粥。將小米熬成粥狀，稍微晾涼的時候能看到，最上面生成一層油狀的膜，這個事小米熬出來的米油，營養(yǎng)豐富。多飲食小米粥，長期對胃有養(yǎng)生作用。
3、木瓜養(yǎng)胃。原理是這樣：因為木瓜本身的特性，其含有可以消化蛋白質的酶體，進食木瓜后，它的這種酶可以幫助我們體內分解和吸收的器官，來一起消化含有蛋白質的食物。
4、忌諱辛辣、生冷等刺激性食物。我們的胃最討厭寒冷，生冷食物會直接造成胃部感到不舒服。同樣，忌諱大量飲酒。
噯氣并且屁也多，是很多人都存在著的一種問題。這種問題是由于很多原因導致的，單單就噯氣，也就是呃逆而言，就有功能性呃逆、中去神經性呃逆以及周圍神經性呃逆，都是噯氣多的主要原因。當然，不同原因導致的噯氣，需要采取不同的方法進行治療。下面，句就為大家介紹一下噯氣多的原因！
（一）功能性呃逆
多數(shù)是正常健康人在飯后、酒后或突然受到某種刺激而引起的。這種呃逆一般持續(xù)時間較短暫，多由于吞咽的食物通過食管時刺激膈肌所致。還有一種心因性呃逆也屬功能性，多由于受到某種精神刺激或不良暗示所致。同時可伴有各種不同程度的其他癥狀，如感覺、運動功能障礙，內臟器官和自主神經功能失調以及精神異常等。
（二）中樞神經性
1、神經性：多見于神經性腦部病變如腦炎、腦腫瘤、腦積水、腦膜炎及腦血管意外(即腦溢血、腦血栓形成和蛛網膜下腔出血等)患者，狂犬病、破傷風等患者。當上述病變波及延髓出現(xiàn)頻繁呃逆時，往往提示病情惡化。
2、中毒性：可見于酒精中毒、環(huán)丙烷、鉛、巴比妥類中毒，全身性感染伴有毒血癥如傷寒和中毒性痢疾等患者，痛風伴有腎功能衰竭可引起呃逆，提示疾病預后差。
（三）周圍神經性呃逆主要由迷走神經與膈神經受刺激所致
1、胸肺部疾患：如縱膈腫瘤、食管腫瘤或縱膈淋巴結腫大、心包炎、肺胸膜或支氣管疾患等。
2、膈肌疾患：肺炎并膈胸膜炎、膈疝等。
3、腹腔內疾患：能使腹內壓增高或使膈肌受刺激的任何原因均可引起呃逆，如胃擴張、飲食過飽、胃腸脹氣、胃炎、胃癌、膈下膿腫、腸梗阻、肝膽疾患、腹部手術后腹脹、急性闌尾炎、出血性胰腺炎、彌漫性腹膜炎等。腹部因素可引起神經反射性呃逆，也可因刺激膈肌引起。
放屁是一種比較常見的生理現(xiàn)象，也是一種因為體內的壓力異常所導致的現(xiàn)象。不過，脾的具體表現(xiàn)方法也是不一樣的，比如說有人存在著多屁的問題，還有人存在著悶屁的問題，無論是哪一種問題，都能說明人體不是那么的健康。那么，屁多和悶屁到底是因為什么原因所導致的呢？
一、屁的形成原因
大多數(shù)的屁是由大腸桿菌和你腸內的其他細菌創(chuàng)造的。這些細菌吃著你體內發(fā)酵的食物，然后一起微觀地放屁；你咽下的空氣和腹中的堿性分泌物同樣對你的屁有一定影響。平均算來，一個屁大約由59%的氮、21%的氫、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及4%的氧氣組成--所有這些氣體都是無味的。
但其中還有不足1%是由微量的其他化學物組成--比如氨和糞臭素，這些化學物會散發(fā)出令人難以忍受的刺激性氣味，一億份空氣中只要有一份此類氣體，人們就能聞出。通常，屁里面總會混有硫化氫，它們大多來自黏液，使屁帶上一種臭雞蛋的氣味。 你應當吃易于消化和吸收，殘渣少的食品，這樣就會不產生多余的氣體屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。
二、屁多的原因
屁的多少與人們的飲食有關。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食，由于上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食后往往會廢氣大增，不斷放屁。 屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時，腸道細菌發(fā)酵快，容易產生氣體而使人排屁。 有個科學家調查發(fā)現(xiàn)，一個人每天放屁大約14次。每天，每個人釋放的廢氣，大約500毫升左右。
屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。 每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細菌。少吃蛋白質含量高的食物，會減少臭味。
三、悶屁的原因
如果你吃得食物中含有大量含硫化合物，如雞蛋和牛肉，其中有一種氨基酸叫色氨酸(SYSTEIN)，它含有S-H基。經過代謝，就產生硫化氫就是我們從臭雞蛋中聞到的氣味。那么，你放出來的屁就很臭(臭屁)。因為硫化氫能使肛門肌肉放松，屁自己就出來了，所以臭屁不響(隱屁)。反過來，如果你吃的食物中含硫物質(蛋白質)很少，如蔬菜，屁中的硫化氫就很少，那么放出來的屁就不那么臭，但很響(響屁)。
身體負荷過大時，即使沒有出現(xiàn)明顯的體力不支和心理崩潰等現(xiàn)象，我們的身體和大腦也會發(fā)出多種信號，暗示“真的受夠了！”。近日，美國“奧普拉生活網”載文，為你總結了“身體超越極限的6個暗號”。
1．午睡一會兒也做夢腸道是消化食物的器官，在消化的過程中食物會被分解為各種營養(yǎng)物質，部分食物還會產生氣體，郁積在腸胃當中，并通過肛門排出體外，這就是放屁的原理。而人體腸胃每天都會產生一定量的氣體需要排出體外，但是，氣體過多的話是健康不良的表現(xiàn)，下面就來看看下腹脹氣屁多怎么回事呢？
在人們攝入食物的同時，身體里的消化菌群也正常工作，動作出了很多的氣體。氣體會隨著器官慢慢下移，最終排出體外，而且還會發(fā)出聲音，放屁雖然難堪，可這是人體的一種正常生理表現(xiàn)，不放屁的人也不正常哦，屁太多，太臭更要警惕，有時候這是身體提醒我們的暗號。
引發(fā)臭屁的原因一般有兩個，一個是含有蛋白質的東西說多了，積累在腸道中降低了消化的速度，久而久之，會產生一種叫做胺的化合物，這種化合物就是一種臭雞蛋味兒。所以平時進食的時候要注意了，含有蛋白質豐富的食物一次不要吃很多。
如果一個人一天放的屁比平常多的話，有可能是消化不良！也有可能是因為吃的東西的原因。如果吃豆類的，或者是含有薯類，蛋白質類的東西，也會導致我們吸入過多的氣體。而且如果在生活中經常吃大蒜、洋蔥、韭菜等味道比較重的東西的話，會讓屁變得很臭。如果是非常的臭有可能是因為消化不良，還有可能是因為吃的肉太多了。
有人有屁喜歡憋著不放，這對身體是有很大傷害的，屁能疏通丹田之氣 有屁不打容易憋出病。
胃腸動力也會導致沒屁，長期飲食無規(guī)律，胃腸功能紊亂等因素有關，可以使用嗎丁啉或者西沙比利進行治療，要按時吃飯飲食有規(guī)律，避免暴飲暴食，堅持飯后散步，經常坐坐腹部按摩也是非常好的。
專家提醒說，人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒有得到及時合理的排出，長期下來，將會對身體造成種種不良影響。
憋尿：尿液是人體產生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體內，便會對人體健康造成許多危害。
首先，尿液在體內不斷增加，會讓膀胱不斷膨脹。當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重后果;如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。
其次，尿液長時間不能排泄，對盆腔也是個不良刺激，長期反復，會使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。對于一些老年人來說，隨著身體各器官的不斷衰退，經常憋尿會導致前列腺肥大，更容易引發(fā)排尿困難。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。
憋便：大便是人體內的廢棄物，其中含有大量細菌和毒素，也不能長時間留于體內。憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便干結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。
此外，長期如此，腸道中的菌群環(huán)境可能會被破壞，從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴重者甚至會引發(fā)腸道癌癥。
憋屁：屁是腸道中的食物經細菌發(fā)酵時產生的氣體。屁是人體內產生的一種廢氣，其所含的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質。
如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重復吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀。
憋氣：憋氣在太極中是一種鍛煉方法。但專家提醒，如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質越來越弱，身體各方面的承受能力也會變弱，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內供氧失衡，發(fā)生危險。
此外，一些患有心腦血管疾病的人，也最好不要練習憋氣，否則可能引起腦部和心肌缺氧，心臟供血不足，加重病情。武博士建議，人們在練習憋氣時，一定要把握好一個度，如果出現(xiàn)胸悶、頭昏等癥狀，應立即停止。
憋乳：一些乳汁過多的產婦，因工作不便或場合特殊可能會盡量避免哺乳，這很容易引起乳汁淤積。
乳汁是寶寶的營養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發(fā)細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。
憋精：正常的性生活可以調節(jié)神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)，保持其平衡，但如果因工作忙等原因長期不過性生活，則會加重內分泌紊亂癥狀，導致性功能下降。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會長時間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會連鎖產生。
所以，不論什么情況下，作為人體必需的生理過程，絕對不能刻意勉強，順其自然才是上策。
大腸癌是結腸癌和直腸癌的合稱。
在上海，大腸癌又叫“癌老二”，意思是，大腸癌是發(fā)病率居第二位的腫瘤。在本世紀初的上海，大腸癌的發(fā)病原居第三位，僅十年時間，就取代胃癌上升為第二位。在全國范圍內，雖然大腸癌還居第五位，但其增速強勁。
為什么大腸癌發(fā)病率有如此快的增速呢？人們熟悉的解釋是：生活方式西方化。什么樣的“西方化生活”導致大腸癌呢？人們熟悉的解釋是：高蛋白質、 多脂肪、少谷物、少蔬果的膳食模式。為什么這樣的生活方式會導致大腸癌？細致一些的解釋不多，本文即從生理角度，解析這個問題。
留神一個危險信號：吃得太好放臭屁
在傳統(tǒng)飲食習慣下，食物經過消化和吸收，通過小腸進入大腸后，蛋白質和脂肪殘余是少量的，這些少量殘余在腸道菌群的作用下還可繼續(xù)合成人體必需的物質，如B族維生素、維生素K和一些非必需氨基酸，這些都是有益健康的。
但是，如果動物性蛋白質和脂肪的攝入量增加太多，超出了小腸消化吸收的能力，進入大腸的就不再是少量殘余了。在大腸這個“發(fā)酵罐”中，過多的營養(yǎng)物質會導致菌群失調，并將那些富余的營養(yǎng)大量合成胺類物質，胺即致癌物。
胺，或為液體，或為揮發(fā)性氣體，十分臭。所以，有些時候人們吃得太多太好，腸道負擔太重，就會放臭屁。放臭屁，不僅是難堪的事，還是一個危險信號。
膳食纖維——把腸道菌群和毒素"打包"進糞便的功臣
西方化飲食除了蛋白多、脂肪多，另一個缺點是，膳食纖維少。膳食纖維，是一個人們有點陌生的概念。膳食纖維在1970年以前的營養(yǎng)學中尚不曾出現(xiàn)，是近幾十年來被人們重視的概念。
膳食纖維是指一般不易被消化的食物營養(yǎng)素，主要來自于植物的細胞壁。膳食纖維在保持消化系統(tǒng)健康功能方面，扮演著重要的角色，它可以清潔消化壁和增強消化功能，同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除。
膳食纖維主要來源于谷物、豆類、蔬菜和水果，但在西方化飲食習慣中，大多數(shù)人減少了谷物的攝入，食物中的膳食纖維量大大減少。
膳食纖維在小腸中不能被消化吸收，它隨食物殘渣進入大腸，最終被排出體外。但是，可別小看這些不能被吸收的“糟粕”，它們可比那些過量的“精 華”殘余可貴得多。膳食纖維在大腸中扮演著“清道夫”的角色：它大量吸收水分，膨脹增大，一路上把壞死的細胞、過多的腸道菌群和毒素“打包”進糞便，并刺 激腸道蠕動，促進排便。
專家揭秘：怎么從大便看健康狀況
最理想的情況：假如，食物中膳食纖維的絕對量和相對比例充分，糞便量會顯得非常多，甚至可能從體積上遠大于攝入食物的總體積。這樣的糞便是健康的糞便，通常是半固體的，所含水分占80%以上，而帶出的腸道廢物可占糞便干重的三分之一以上。這些人排便都非常通暢，不僅大腸癌發(fā)病率極低，心血管病和 糖尿病的發(fā)生率也低。
最糟糕的情況：假如，膳食纖維攝入少，腸道蠕動慢，排空時間長，糞便又干又硬又少，對直腸的刺激也不夠，便意少，沒有每天排便的欲望。同時，大腸中的胺類等有毒廢物來不及隨糞便排出，在體內積蓄時間過長，就會越來越多，最后只得“自產自銷”：達到了一定濃度后，通過腸壁進入血液，導致全身性的毒素增多。因此，便秘人士往往皮膚干澀、暗瘡頻發(fā)，而最接近毒素的大腸壁細胞，也就不可避免地發(fā)生炎癥，甚至發(fā)展到癌癥。
便意或放屁是一種要求排毒的提醒
所以，便意或放屁是一種機體要求及時排毒的保護提醒機制，應盡量不要忍便，而是爭取迅速解決。否則，直腸神經長期受糞便壓迫會感覺鈍化，引發(fā)便秘。
另外，合理的作息、充足的睡眠也相當重要。腸道不同于大腦、五官和肢體，在人體睡眠時不僅不會休息，相反會興奮，蠕動加快，并分泌黏液促進排便、修復腸道。所以，睡眠少的人，排便常成問題，而且腸道得不到充分修復，致癌概率也高。
從腸道功能讀健康
雖然大腸癌的病因，醫(yī)學家還未完全揭開，但他們已經發(fā)現(xiàn)發(fā)病因素與生活方式有密切關系。本文意在從生活方式角度，提示人們注意自己的腸道功能，避免大腸癌風險因素。
值得提醒的是：腸道的功能狀態(tài)不僅人與人之間不同，就是同一個人在不同時間也有很大差異。進食、緊張、藥物和疾病，甚至社會文化形態(tài)都對腸道功能狀態(tài)有影響。然而，排便次數(shù)是因人而異的，正常的排便次數(shù)范圍從每周2～3次到每天2～3次不等。
不過，如果排便頻率、糞便性狀或糞便量有改變，或糞便中有血、粘液、膿液或過多的脂肪物質時，就要小心是否發(fā)生腸道疾病了。從人類文明來說，放屁是一種不雅的行為，特別是在大庭廣眾中放響屁。正月期間，由于攝入肉類等高蛋白食物較多，臭屁確實煩了不少人。有人為了避免尷尬的場面，干脆就小心翼翼地憋著或膽顫心驚地文文明明地放。而這樣就可能會因憋屁而使“廢氣”溶入血液之中，進入肝臟腎臟，導致身體不適。
屁可辨病 及時注意
“腸氣”的俗稱就是我們個個為之掩鼻的“屁”，它是經由肛門排出體外的一種人體廢氣。健康人每天都要有不等次數(shù)的放屁現(xiàn)象，其頻率一般為6-20個/天。腸道里細菌分解殘留食物后產生的氮、硫化氫、氨等廢氣主要都靠放屁排出體外，這對人體是有好處的，也是人體自我調節(jié)的一個法寶。在湖南有這樣一句俗話“人笑屁，沒志氣”，也算是為放屁正名吧。
通過放屁，能夠了解腸胃的情況，這是為醫(yī)學所證明了的。無屁未必是好事，多屁可能是壞事，臭屁可能要出事。
無屁不可自喜
有些人很自豪，認為自己從不放屁或很少放屁。其實，放屁的人比不會放屁的人健康哦！
在蓮花一家診所就診的李先生說他幾天來都一直不放屁，不拉屎，并有陣陣腹痛。經診所醫(yī)生檢查，這是腸梗阻的前兆，原因是正月里李先生進食肉類過多，運動量少，引起腹內積食，腸胃功能受阻，排毒不暢所致。
另外，很多人為了保全面子，經常忍屁不放。特別是一些謙謙君子和淑女，為了不失體面，寧愿憋紅了臉也決不松那一口“氣”。結果忍下來的氣體雖然沒有破門而出，沒有產生臭氣，可是會積存在大腸里，與來到腸黏膜的血液進行氣體交換，并隨血液流動。有毒氣體不能以最簡單的方式釋放出去，只能另覓排毒途徑，這不但增加了身體負擔，還很有可能造成肌體慢性中毒，引起腹部鼓脹、腸吟聲聲、精神不振、消化不良、頭暈目眩，甚至還可能產生腹膜炎、腸梗阻等疾病。
多屁不能大意
先給大家說說笑，講個以前聽說的有關屁的笑話：從前有個人特別愛放屁，制造了不少尷尬局面。一年正月，他要出門給親朋好友拜年了，其家人為了不讓他出笑話，特地請來了村里口才最好的師傅隨他前往，每有“意外”時，就替他打打圓場，消除尷尬。誰想，那人一進別人家的大門就放了一個響屁，幸虧師傅機智，馬上對主人說：進門一屁，祝您萬事如意。誰料到，那人入座不久，就屁聲連連，弄得大家都很不好意思，又多虧師傅一句解圍：屁打連三，祝您萬事保平安。可要命的是，那人竟放得沒完沒了了，師傅也招架不住了，憤憤地對那人說：你“一鼓作氣”響哐哐，我的臉面也丟光，說完拂袖而去。
笑歸笑，屁多還真得多個心眼。多屁指的是肛門排氣量大大地超過平時，原因很多，如消化不良，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等等。消化不良有功能性和器質性之分，前者與腸胃蠕動功能障礙有關；后者與腸道炎癥、癌癥等疾病有關。
另外多屁也可能是攝入的淀粉類、蛋白質類的食物如豆類、土豆、蛋類等，或狼吞虎咽或習慣性吞咽動作過多，經常吞咽口水而攝入較多的空氣等造成的。
建議您屁多不要麻痹大意，最好到醫(yī)院做一下檢查，明確愛放屁的原因，再對癥下藥。
臭屁更要小心
放臭屁，人們是最深惡痛絕的。聞到一個臭屁，謙謙君子都可能會掩鼻。屁的主要成分是咽下的空氣中所含的氮及腸內細菌制造的氫、甲烷、二氧化碳等氣體。一般情況下，屁是不會特別臭的。如果屁奇臭難聞，原因可能有：
一、消化不良或進食過多肉食的結果。細菌分解肉制品時能產生硫化氫、吲哚、糞臭素等惡臭氣體，怪不得人家說，愛吃肉食的歐美人放的屁非常臭，這還是有一定科學依據(jù)的。
二、在患有晚期腸道惡性腫瘤時，由于癌腫組織糜爛，細菌在搗鬼，蛋白質腐敗，經肛門排出的氣體也可出現(xiàn)腐肉樣奇臭。
三、消化道出血時，血液在腸腔內滯積；或腸道發(fā)生炎癥時，排出的氣體往往比較腥臭。
四、進食大蒜、洋蔥和韭菜等含刺激性氣味食物引起。這不是病態(tài)，可不必擔心。
民間有“響屁不臭，臭屁不響”的諺語。資料表明，這與攝入的食物種類有關。吃薯類、蘿卜等食品，分解時會產生大量的二氧化碳，這種情況下放屁常常響聲如雷，但不會太臭。而如果食用蛋白質、大蒜、豆類等食品過多，則會分解出惡臭氣體，這種情況下放屁可能沒什么響動，但卻能“殺人不見血”。
大腸內居住著數(shù)以千萬計的細菌，它們在幫助消化，對食品殘余物進行分解的同時，會產生不少有害氣體，必須及時排出體外。這就是我們所說的“有屁就放”的道理，因為放屁對健康有利。
常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會有放屁的情形，另外則有可能罹患「激躁性大腸癥候群」，此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細菌。
屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。
過去一種普遍的認識是，屁的臭味是甲烷釋放出來的。其實，甲烷本身并不臭。現(xiàn)代科學證明：產生臭味的“罪魁”是吲哚（indole）、糞臭素（skatole）、硫化氫等惡臭氣體。
由于人類的嗅覺對這些氣體特別敏感，所以，大庭廣眾之中，盡管有人偷偷放屁，結果仍能被人們迅速發(fā)覺并掩鼻喊臭！
屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。
屁的多少與人們的飲食有關。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食，由于上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食后往往會廢氣大增，不斷放屁。
屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時，腸道細菌發(fā)酵快，容易產生氣體而使人排屁。
有個科學家調查發(fā)現(xiàn)，一個人每天放屁大約14次。每天，每個人釋放的廢氣，大約500毫升左右。
屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。
無屁
沒有屁放的人往往會有一些癥狀，如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等，還有可能會出現(xiàn)腸梗阻。此外，腹部手術者，其腸蠕動會出現(xiàn)反射性抑制，胃腸內氣體和液體積滯，也會出現(xiàn)無屁的情況。
多屁
正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多于平時時，則可能會有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等。此外，也有可能是進食方面的原因，如進食過多的豆類、薯類與蛋白質類食物，或習慣性吞咽動作過多而吸入較多的空氣，此類情況均不屬病癥，沒有必要治療。
臭屁
若屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過多的肉類酸性食物，或由于消化道出血，血液積滯在腸腔內所致，也有可能是腸道內發(fā)生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質腐敗，由于細菌的作用，放出的屁也會很臭。有時，進食過多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會使屁變臭，這不必擔心。
可見，屁臭的程度不僅與所食進的食物相關，也與人的身體健康狀況密切相關，故應時刻留意自己的屁事，以之為鏡，觀察自身的健康狀況。
公共場合放屁是一件非常令人尷尬的事情，因為大部分時候都有響聲和臭味，如果被別人聽見或者聞見的話會引來異樣的眼光。但是屁是人體腸胃正常蠕動的一種生理現(xiàn)象，所以在公共場合放屁是人不能控制的。而有一些人為了自身面子考慮是不會在公共場合放屁的，他們會選擇把屁憋著，可是屁憋多了有怎樣的后果呢?
憋著不放有害嗎?
99%的情況沒事兒!你可以想想，有誰沒憋過屁，如果有害，早就出事了，還用的著現(xiàn)在討論這個問題。但你的反應肯定是剩下的那1%是什么情況?想說明白這個事，我們需要先了解一個問題：憋回去的屁，去哪了?
屁的本質就是經過腸道最后由肛門排出去的氣體，如果硬憋，屁也只能“原路返回”，積存在腸管內。這些“二進宮”的氣體可以進入腸粘膜的血液中，最后被血液運至肺部，與呼出去的氣一起排出體外。在這一過程中，其中臭味成分(如硫化氫、吲哚、氨、糞臭素等)大多在肝臟進行轉化處理，不再具有屁的氣味。
看到這里你就明白，屁可以被我們“自產自銷”。那么1%可能會出事的，是什么情況呢?根據(jù)小規(guī)模的抽樣調查，會引起的危害大致有以下三點：
使勁憋屁，會造成人的緊張和壓力增加，大致表現(xiàn)就是突然渾身扭捏，扭捏的程度和憋屁的困難程度呈正比，還有莫名的臉紅發(fā)燙等，這些情況有可能對血壓、心率造成一定的影響。
有些屁，來勢洶洶，但是每個人的肛門括約肌能力有大有小。我曾遇到過有的人憋得“失敗”，最后來了個氣貫山河，讓眾人為之側目，可謂十分尷尬。
大多數(shù)人有這樣的體會：有時會肚子脹痛，這時候如果能舒舒服服的放個屁，立刻緩解。但是如果生生憋回去，反而可能會加重，讓人十分難受。
人吃五谷雜糧，本來就天天會面臨吃喝拉撒的問題。人即要吃飯，也需要排泄，只進不出除非是個貔貅。所以面對這樣的大眾話題，沒有什么不好意思的，敞開了聊，掌握必要且靠譜的知識，才是最重要的。
最后來一點干貨，我們如何避免需要硬生生“憋住”這樣的場合呢?
如果確認后面會去重要的公眾場合，那么盡量避免攝入對胃腸道刺激過大的食物。比如過于辛辣和寒冷的東西，還有一些著名的“產屁”食物：比如豆類、洋蔥等。
加強運動，也可按腹部腸道蠕動方向輕輕按摩，讓屁隨有隨出，“存貨”盡量減少。
萬一真的憋回去了，記得在閑暇的時候，去找個沒人的地方溜達溜達，據(jù)說憋回去的屁，很容易殺個回馬槍，尤其是在你肚子不舒服的時候。
