青春期一定要了解護墊常識
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當你發(fā)現(xiàn)自己處于青春期，這是令人興奮的事實，同時你必須要了解一些青春期常識。
你發(fā)現(xiàn)許多朋友、同學還有表姐都有使用護墊。那究竟什么是護墊呢?你需要使用嗎?
步驟：1 了解什么是護墊。護墊跟衛(wèi)生巾很相似，但是比衛(wèi)生巾更輕巧一些，可是它不是用來吸收經(jīng)血的。
2 在經(jīng)期結(jié)束后的幾天使用護墊，用來吸收陰道流出物。這些流出物是赤白色的，有時候你可能會在內(nèi)褲中發(fā)現(xiàn)。當它變干后，就很難洗凈，而護墊的使用會幫你很大的忙。
3 如果你不常發(fā)現(xiàn)這些流出物，那么你可在皮夾中放一兩片來備用。要是你正處于青春期(胸部發(fā)育，情緒不穩(wěn)定，生長迅速等)，那你就應(yīng)該長期備著一包在身邊。
4 當你發(fā)現(xiàn)自己處于青春期，這是令人興奮的事實，同時你必須要了解一些青春期常識。
5 細心挑選一些好的護墊，必須適合你和你的體型使用。對于流量大的你來說，你需要購買吸收力強和較厚的護墊;中等流量的，則使用正常大小的護墊;流量較少的，可使用輕便的護墊。在市場上，你可找到那些專為青春期女孩設(shè)計的品牌，在包裝里面，你能找到很多信息，幫助你了解自身的變化。
貼士
如果你購買衛(wèi)生巾時覺得恐懼或緊張，你可帶上你的朋友，姐姐或者媽媽一起去。不需驚慌。
多閱讀這方面的文章，這會對你有幫助。
忠告
千萬不要把衛(wèi)生巾或護墊沖進廁所。應(yīng)該把它丟進垃圾桶!
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高血糖疾病是一種危害健康的疾病類型，而且也會有很大的副作用，會出現(xiàn)很多的并發(fā)癥。所以如果有高血糖的話，一些降血糖的方法是需要知道的哦。除了藥物以外可以選擇一些飲食的調(diào)理，下面的這些飲食須知要知道。
1.忌促使血糖水平迅速升高的食品
攝入食用糖(白糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、水果糖、奶糖、巧克力)、糖類制品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬)等，會導致血糖水平迅速上升，直接影響糖尿病病情發(fā)展，干擾糖尿病的有效治療。因此，以上的含糖量高的食品均在血糖高的人的禁食之列。高血糖的話要注意一些糖分的攝入，這些容易讓血糖升高的食物一定要注意禁忌的哦。
2.限制脂類物質(zhì)
糖尿病患者脂質(zhì)代謝紊亂，嚴重者會產(chǎn)生高膽固醇血癥和高脂蛋白血癥。而動脈硬化和心腦血管疾病為糖尿病主要合并癥，因而必須限制過多脂類和高膽固醇物質(zhì)的攝入，如各類動物油脂、動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、蝦和蟹黃等。高血糖的人群一定要注意的是現(xiàn)在脂肪類食物的攝入哦，以免導致血糖和血脂的升高。
3.避免盲目攝入蛋白質(zhì)物質(zhì)
對糖尿病患者來說，蛋白質(zhì)攝入并非多多益善。過量蛋白質(zhì)攝入會增加腎臟負擔，容易導致糖尿病腎病，糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入限制在每干克體重1克。蛋白質(zhì)的食物一定要合理的利用，以免增加腎臟的負擔。
降血糖的一些飲食調(diào)理的方法，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實降血糖的食物有很多，在飲食上多注意一些可以起到調(diào)理的作用呢，上面的這些飲食注意事項是需要大家知道和了解的哦，一定要引起重視。
泡腳是一件非常舒服的事情，在休息的時候用溫熱的水泡腳就可以讓我們放松全身，但是泡腳需要注意的禁忌有很多，如果你使用泡腳的方式不正確或者不能泡腳的人群卻泡了腳，就會對身體造成嚴重危害，下面就來給大家介紹一下泡腳需要注意的禁忌有哪些。
吃得太飽或者身體太餓的時候是不能泡腳的，因為我們在泡腳的時候身體血液循環(huán)速度會變快，特別容易出現(xiàn)頭暈，身體不舒服的癥狀。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
心臟病或者低血壓的患者也是不能泡腳的，身體健康的人，不管是泡溫泉還是泡腳都不會出現(xiàn)什么問題，但是低血壓，心臟有問題的人或者經(jīng)常頭暈的人就不能用很燙的水泡腳或者長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。
糖尿病患者在泡腳的時候一定要注意水的溫度，糖尿病患者的末梢神經(jīng)沒有辦法很好的感受外界溫度，即使水溫很高，有的時候也感覺不到，這個時候就很容易被燙傷。從而引發(fā)非常嚴重的后果，所以要留意泡腳的水溫。患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
上面給大家介紹的就是泡腳需要注意的禁忌有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，除了上面這些禁忌，大家還需要注意有腳氣疾病的人，腳部起泡的時候不要用熱水泡腳，老年人泡腳的時間也不要太長，嬰幼兒沒有必要的時候最好不要用泡腳這種方式治療疾病。
青光眼的發(fā)生和很多的因素有關(guān)系，比如說一些疾病的并發(fā)癥，或者是用眼不當都會導致青光眼的發(fā)生，如何去調(diào)理，積極的去治療的同時一些飲食調(diào)理的方法也是很重要的方面，下面就來一起看看關(guān)于適合青光眼人群的飲食調(diào)理方法。
1.控制飲水量。飲水如果過多，會稀釋血液，降低血漿的滲透壓，使房水產(chǎn)生增多，造成眼壓升高。因此，青光眼患者最好保持飲水小于或者等于500毫升/次，盡量少吃一些可以導致口渴的食物，比如說辛辣刺激的食物或者是油炸的食物等等。
2.飲食要有規(guī)律。青光眼患者吃飯要定時定量，嚴格按照執(zhí)行，不可以暴飲暴食，也不可以攝入過多過快，只有這樣的話才能有效的去穩(wěn)定血管，有效的穩(wěn)定眼壓，才能讓青光眼疾病盡快的恢復健康。
3.多吃富含粗纖維和維生素的食物。如新鮮的水果、蔬菜，粗糧，植物油，核桃，枸杞等，這些粗糧和維生素含量高的食物會在補給患者自身營養(yǎng)之外，這些食物具有補充粗纖維的作用，對于促進排便來說有好處，可以預防腹壓的升高，導致眼壓升高，所以多吃粗糧有益健康。
4.忌辛辣刺激食物。辛辣刺激食物主要有大蒜、洋蔥、辣椒、胡椒、大茴等，這些辛辣刺激食物一方面會使患者口渴，增加水的攝入，而且也會導致眼壓升高，吃一些利尿的食物才是最健康的，可以有效緩解青光眼的癥狀。
關(guān)于青光眼的一些飲食調(diào)理方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些飲食調(diào)理方法是很重要的一個方面，注意飲食規(guī)律減少辛辣刺激食物的攝入，同時多次和一些含有維生素和礦物質(zhì)的食物，是很不錯的選擇，大家可以試試。
【導讀】吃花生一定要了解5件事，從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度分析，花生富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、維生素E及微量元素硒等重要營養(yǎng)成分，一起來了解下吃花生一定要了解5件事。
吃花生一定要了解5件事
1.花生老少皆宜，病后體虛、正處于術(shù)后恢復期、孕期、哺乳期的人群特別適合吃花生。
2.花生的吃法多樣，可生吃、炒著吃、油炸吃、燉著吃，其中以燉、煮為佳。這樣吃既不破壞營養(yǎng)成分，又不溫不火、口感潮潤、入口好爛，易于消化。
吃花生一定要了解5件事
3.花生能增進血凝、促進血栓形成，因此血黏度高者或有血栓的人不宜食用。
4.花生富含油脂，消化時需要多消耗膽汁，所以膽病患者不宜多吃。
5.花生易被黃曲霉毒素（有致癌風險）污染，因此，霉變花生絕對不能吃，不小心吃到要趕緊漱口。
中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，氣郁體質(zhì)的人，會經(jīng)常出現(xiàn)郁郁寡歡、精神不佳等問題。中醫(yī)認為，對于氣郁體質(zhì)人群來說，要注意調(diào)理心態(tài)。接下來，專家解答了一些，氣郁體質(zhì)調(diào)理時會遇到的問題，讓你對氣郁體質(zhì)多一些了解和認識。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
【氣郁，究竟是什么意思?】
敏感，憂郁，常嘆息，甚至要求完美到苛刻。
這些不僅僅是心靈層面的問題。
由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多慮為主要表現(xiàn)的體質(zhì)。
習慣把情緒都憋在心里，表面上的平靜。
【氣郁質(zhì)的困擾】
- 郁悶、不開心，面色發(fā)黃，沒有光澤。
- 經(jīng)常莫名其妙、不由自主地嘆氣。
- 睡眠不好，心慌頭暈，偏頭痛。
- 大便干燥。慢性咽炎。
- 痛經(jīng)?尤其是剛開始那一天。月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)，在考試壓力大的學生族也常見。
- 精神難以集中。
- 不思飲食，或消化不良。
- 自己都不喜歡的古怪脾氣，常在郁悶、發(fā)邪火之間擺蕩。
【我為什么會氣郁?】
- 父母遺傳，天生氣質(zhì)憂郁。
- 工作壓力比較大：白領(lǐng)階層、行政工作人員、管理人員。尤其是想法創(chuàng)意多多，權(quán)利范圍小小，個性強、有想法，但是上司更強勢的女性最常見。
- 幼年曾經(jīng)歷過比較大的不良生活事件打擊有關(guān)系，比如說單親家庭，寄人籬下，不被重視，自信心受到打擊等等。
- 過度要求完美，不僅對自己，還常挑剔別人。
- 產(chǎn)后氣機不暢。
【這些是氣郁質(zhì)最需要警惕的】
- 頸項部的甲亢、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性膽囊炎、肝炎等。
- 偏頭痛：有偏頭痛、胸痛和兩肋痛，主要是以脹痛為主。
- 乳腺增生。
- 易感抑郁癥。雖然每個人都可能因為生活和環(huán)境有暫時性的氣郁 ，但是如果形成了長期的氣郁質(zhì)就要注意了。女性尤其多發(fā)于更年期或產(chǎn)后。
【想改善，這么辦!】
理氣補血，忌寒涼
- 多吃小麥，高粱，茼蒿，香菜，蘿卜，醪糟，洋蔥，海帶，海藻，蘿卜，金橘，山楂，檳榔，玫瑰花茶等行氣的食物。紅棗，龍眼，葡萄干，蛋黃等補血的食物。可適度飲酒，疏肝活血。不能吃太多寒涼的食物(冰鎮(zhèn)飲料、吃太多水果、生吃蔬菜)。
拉伸舒展
- 拉伸，舒展運動為主，推薦瑜伽，太極，各種舞蹈等。也可多多旅游，寄情山水。
適度發(fā)泄，學習心靈遲頓
- 七情波動又悶在心里，最容易傷及內(nèi)臟。和朋友聊天、移情培養(yǎng)新的愛好、多聽歡快的令人振奮的音樂。都是不錯的選擇。否則先是氣郁，進而淤血、痰濕，這種混合型的體質(zhì)和慢性病有很深的聯(lián)系。
早起
- 一定要早睡早起。早晨的陽光讓你感受到躍躍欲動的生機活力。早睡是保障肝臟造血的最佳方式。
按摩身心
- 每天掌心擊打胸口十幾次，5分鐘推腹法(平躺，掌根從胃口向下推至肚臍)都可以幫助你如釋重負。
以上就是對氣郁體質(zhì)的解答了。如果你想改善氣郁體質(zhì)，那么，注意心態(tài)的調(diào)整，保持心情的愉悅，這些工作都是很重要的。中醫(yī)專家提醒你，只有身心健康了，你才能延年益壽，因此，出現(xiàn)氣郁體質(zhì)，要注意調(diào)理心情。
如果細數(shù)中醫(yī)體質(zhì)類的話，那就是有十一種了。中醫(yī)認為，每個人的體質(zhì)狀況不同，養(yǎng)生保健的重點也有區(qū)別。了解和掌握自己的體質(zhì)類型，有利于你更好的保健身體。那么，如何判斷自己的體質(zhì)類型呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
判斷體質(zhì)的11個小TIpS：
1、正常體質(zhì)：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。
2、陽虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。
3、陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
4、陰寒體質(zhì)：屬寒(實)體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應(yīng)食溫熱食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
5、陽熱體質(zhì)：屬實熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
6、血虛體質(zhì)：面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。
7、氣虛體質(zhì)：屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內(nèi)臟易下垂，不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
8、氣郁體質(zhì)：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經(jīng)。易患郁癥，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病癥。對精神刺激適應(yīng)能力差，應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài)，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進補。
9、瘀血體質(zhì)：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或生癥瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點，脈細澀或脈率不齊。易患出血，癥瘕，中風，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
10、濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。對氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)。食療同痰濕體質(zhì)，忌辛辣刺激食品。
11、痰濕體質(zhì)：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(腦血管意外)，胸痹等病。對濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應(yīng)能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
上文就是11種中醫(yī)體質(zhì)類型了。你可以根據(jù)這些具體癥狀，來判斷自己的體質(zhì)狀況，然后再來挑選適合自己的養(yǎng)生方，這樣就能讓你的體質(zhì)得到很好養(yǎng)護。體質(zhì)不好不是難題，只要你注意細心養(yǎng)護，就能得到調(diào)理和改善。
如果是在青春期就發(fā)現(xiàn)自己的身上出現(xiàn)很多的肥胖紋，就會讓人們感覺到根本沒有辦法接受，這是會非常影響到自己的外觀，特別是女性朋友們一旦發(fā)生就會變得很焦慮難過，變得越來越?jīng)]有自信心，這個時候就可以通過保養(yǎng)皮膚的方式來讓肥胖紋逐漸消失，可以多給自己的皮膚涂抹一些身體乳來進行滋養(yǎng)。
萎縮紋好發(fā)于大腿內(nèi)側(cè)、腰腹部等部位，表現(xiàn)為紅色、淡白色交替分布的西瓜紋樣的條索狀皮紋，一般出現(xiàn)有多條，不痛不癢。青春期萎縮紋不但女性有，男性也有，它是健康男女青少年發(fā)育時期的一種生理現(xiàn)象。青春期萎縮紋出現(xiàn)的時間一般大都在陰毛長出以后。男性大多出現(xiàn)在大腿的內(nèi)外側(cè)及腰部，女性則主要發(fā)生在下腹部、大腿、臀部、乳房等處。
萎縮紋初起時，略高于皮面，以后逐漸變?yōu)槠叫信帕械牟灰?guī)則的條紋狀或帶子狀皮膚凹陷，凹陷處皮膚變薄，表面發(fā)亮，長達數(shù)厘米，寬約1厘米，顏色多為淡紅色或紫色。六個月至兩年后，大部分變?yōu)樯珴膳c膚色接近的淺色痕跡，可能長時間不消退，也有的過了青春期會慢慢淡化、消失。
萎縮紋可以由減肥引起。肥胖時脂肪沉積使皮膚擴張，當減肥后，擴張的皮膚萎縮，從而出現(xiàn)一些花紋。
膨脹紋是由于骨骼和肌肉生長過快，超過了皮膚的延長的速度，真皮的彈力纖維被拉斷，從而形成的。
皮膚因彈力纖維變性而脆弱，再受過度伸張使之斷裂，導致發(fā)生本病，其間皮膚受牽伸或外傷僅是影響皮損分布的誘因。
本病的發(fā)生于腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素過多有密切的關(guān)系。此激素可以抑制成纖維細胞功能，分解彈性纖維蛋白，使彈性纖維變性。此外，雌激素和松弛素等因素和由于身體不同部位增大導致結(jié)締組織側(cè)壓增加也是重要的因素。另外，有人認為特殊感染(如結(jié)核)或腫瘤亦可發(fā)生萎縮紋，是屬于中毒關(guān)系。
四味薯蕷膏
組成：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至極爛，入鹿膠粉和拌共搗為膏，防腐備用。每日3次，每次30克。
作用：補腎壯陽調(diào)經(jīng)3適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)先后無定期，經(jīng)量少，色淡黯，質(zhì)清。或腰椎酸痛，或頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細弱。
當歸香附泡酒
組成：當歸20克，香附30克，黃酒250克。
用法：將前二味洗凈，浸泡酒中3天，每服1530克，日服2次
作用：疏肝調(diào)經(jīng);適用于女子青春期肝氣郁結(jié)而致月經(jīng)周期或提前或延后7天以上者。
參芪補膏
組成：黃芪l00克，人參60克，當歸50克，大棗20枚，紅糖100克。
用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。
作用：補脾益腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng);適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)過少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄，腰背酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脈沉弱或沉遲。
茴香青皮酒
組成：小茴香、青皮各20克，黃酒300克。
用法：將前二味藥洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天后飲用。每次20克，一日2次。
作用：疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng);適用于女子青春期月經(jīng)先后無定期，胸脅悶脹，心情急躁，舌苔淡薄，脈弦。
砂仁荷葉餅
組成：砂仁20克，發(fā)酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。
用法：砂仁去灰、殼，洗凈烘干研末，與白糖、蘇打粉一同放入發(fā)面中反復揉勻后放幾分鐘再進行揉勻，搓成長圓條，切成 80個面劑，立放于案板上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入 籠旺火開水鍋內(nèi)蒸10分鐘即成。每次可服2塊，日服2次。
作用：健脾開胃，化濕去痰;適用于女子痰濕所致之月經(jīng)過少，經(jīng)色淡紅，質(zhì)粘膩如痰，胸悶嘔惡，形體肥胖3或月經(jīng)來后又連續(xù)停數(shù)月，形胖體乏者。
