【www.cndadi.net - 女性更年期艾灸養(yǎng)生】
女性的腰部一道迷人的風(fēng)景區(qū)，但同時(shí)也是健康的敏感區(qū)。特別是到了更年期，不少中年女性都會(huì)出現(xiàn)腰部不適的問(wèn)題。那么，要如何守護(hù)中年女性的腰部健康呢？
一、更年期腰痛的原因
更年期腰痛往往隱藏著一些疾病，不可忽視，一定要找出病因。一般來(lái)說(shuō)腰痛的主要原因有骨質(zhì)類(lèi)疾病的原因、內(nèi)臟疾病的原因、精神類(lèi)疾病原因等。
1、更年期的女性會(huì)由于骨質(zhì)類(lèi)的疾病引發(fā)腰疼。比如脊椎骨關(guān)節(jié)挫傷、肌肉痙攣、腰椎間盤(pán)突出等等，亦有可能是缺鈣。
2、內(nèi)臟類(lèi)疾病也是引起腰疼的原因之一，例如婦科類(lèi)疾病就是引起腰痛的重要因素，內(nèi)臟類(lèi)疾病還包括腎臟患病或者盆腔內(nèi)疾患、內(nèi)分泌失調(diào)等。
3、更年期女性腰疼還有可能是精神原因。因此，很多腰痛癥狀并不是身體的哪些地方出現(xiàn)了問(wèn)題，而僅僅是因?yàn)閯诶圻^(guò)度，精神過(guò)于緊張，身體才發(fā)出需要休息的信號(hào)。
二、更年期腰痛的治療
1、如婦科疾病中的子宮后位，腰痛時(shí)趴著睡一會(huì)兒就能緩解;
2、如果是節(jié)育環(huán)的位置變化或盆腔腫瘤等就需手術(shù)或藥物治療；
3、如果是骨質(zhì)類(lèi)疾病，就應(yīng)該在適當(dāng)補(bǔ)鈣的基礎(chǔ)上，配合采用熱敷、中藥熏洗、中藥離子透入、紅外線(xiàn)照射、針灸按摩等療法，還可在疼痛的部位艾灸、隔姜灸或拔火罐等。
4、
如果是心理疾病，最好要找找心理醫(yī)生給予調(diào)節(jié)疏導(dǎo)，要提醒女性朋友們，不要讓身體長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度勞累的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)男菹⒎潘墒潜ｐB(yǎng)身體的最好良藥。三、鍛煉預(yù)防更年期腰痛
更年期婦女要關(guān)愛(ài)自身健康，呵護(hù)腰部，不要認(rèn)為沒(méi)法治而強(qiáng)忍不去理睬，也不要因?yàn)檠鼤簳r(shí)不痛了就忽略了保養(yǎng)和鍛煉。如平時(shí)應(yīng)睡軟墊硬板床，避風(fēng)寒，忌勞累，加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉。如倒走、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（此時(shí)，雙肘要放平），以及向后仰腰、向上牽拉等等。
