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研究發(fā)現(xiàn)，睡眠過(guò)少容易導(dǎo)致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少夢(mèng)也容易導(dǎo)致女性肥胖。
瑞典烏普薩拉大學(xué)日前發(fā)表公告說(shuō)，約400名女性參加了該校研究人員的這一研究。研究人員在她們身邊設(shè)置了專(zhuān)門(mén)儀器，記錄她們每天睡覺(jué)的不同階段和各個(gè)階段持續(xù)的時(shí)間，并定期對(duì)她們的身體健康進(jìn)行檢測(cè)，測(cè)量她們的腰圍。這一研究持續(xù)了2年，結(jié)果顯示，那些每天睡眠少于5小時(shí)的人比睡眠達(dá)到8小時(shí)的人平均腰圍粗了9厘米。
研究人員提奧瑞爾-哈格羅認(rèn)為，肥胖和睡眠之間存在著多種復(fù)雜的聯(lián)系。睡眠時(shí)間短，少夢(mèng)以及缺少深度睡眠都會(huì)影響女性體內(nèi)皮質(zhì)醇（一種壓力激素）和生長(zhǎng)荷爾蒙的分泌，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加和腰腹部肥胖。這一研究和之前已經(jīng)取得的研究成果結(jié)合在一起則說(shuō)明，普遍的睡眠不足是造成瑞典女性目前肥胖者增多的一個(gè)重要原因。
睡眠不足是患胃癌首因
來(lái)自中國(guó)睡眠研究會(huì)的消息稱(chēng)，根據(jù)國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查，我國(guó)有38%的人群存在各類(lèi)睡眠問(wèn)題，而上海又高于全國(guó)平均水平的20%，也就是說(shuō)約一半人存在各類(lèi)睡眠問(wèn)題。
研究會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)介紹說(shuō)：企業(yè)中高級(jí)管理人員、影視傳媒從業(yè)人員、醫(yī)護(hù)人員和領(lǐng)導(dǎo)干部是睡眠障礙的高發(fā)職業(yè)人群。睡眠不僅帶來(lái)健康危害，還嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和工作效率，降低社會(huì)幸福感。
養(yǎng)生無(wú)他、眠食二要，可見(jiàn)睡眠的重要，這也是許多長(zhǎng)壽者的養(yǎng)生秘訣，反之則會(huì)帶來(lái)潛在的健康危害。有研究資料表明：嚴(yán)重的睡眠不足已經(jīng)成為中青年罹患中晚期胃癌的首要原因，近五年來(lái)，我國(guó)19歲至35歲青年人的胃癌發(fā)病率比30年前翻了一番，每天連續(xù)十幾小時(shí)的加班在都市白領(lǐng)中早已經(jīng)習(xí)以為常。另外，經(jīng)常熬夜、工作壓力大是當(dāng)下白領(lǐng)中普遍的生活狀態(tài)，成天忙忙碌碌和交際應(yīng)酬都是以主動(dòng)犧牲睡眠為代價(jià)。
