怎么預(yù)防老年癡呆 日常做到這幾步很重要
夏日養(yǎng)生為什么很重要。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“怎么預(yù)防老年癡呆 日常做到這幾步很重要”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
老年癡呆癥是一種對老人來說很可怕的疾病，嚴(yán)重的時候自己甚至不能進(jìn)行思考，失去了活力?；忌侠夏臧V呆癥之后治療是比較困難的，預(yù)防顯得更為重要。怎么預(yù)防老年癡呆?老年癡呆的前兆是什么?一起來看文章了解一下!
怎么預(yù)防老年癡呆
定期作體檢
老年癡呆癥其實(shí)在早期的癥狀并不是很明顯，常人一般無法察覺，但是在醫(yī)生的檢查下是有跡可循的。因此建議老人要按時的做體檢，好可以每年體檢兩次，這樣能夠及時的發(fā)現(xiàn)問題，治療問題，不會造成病情的耽誤。
合理膳食
老年人要多食用對智力好的食物。我們都知道人體中微量元素和礦物質(zhì)不夠，就會影響大腦，所以經(jīng)常食用對大腦好的食物能預(yù)防老年癡呆，魚就是一種很好的選擇。還要定時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，平時多服用維生素。飲食要有規(guī)律，多吃粗糧和水果，還要保持大便的暢通。
勤動腦
大腦和其他器官組織一樣“用進(jìn)廢退”，積極學(xué)習(xí)，勤動腦，大腦接受信息刺激多，腦細(xì)胞才能以發(fā)達(dá)并有生命力。退休后應(yīng)該安排一定時間看書學(xué)習(xí)寫文章，讓頭腦得到活動機(jī)會，保持大腦的靈活性。老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。
保持心情愉快
愉快的心情對于老人來說也是很重要的，如果心態(tài)好，免疫力都會比心態(tài)差的老人要好一些，不容易患上一些疾病。常常有抑郁情緒的老人更加容易患上老年癡呆癥，因此建議老人應(yīng)該要把自己的心態(tài)調(diào)整好，開心樂觀的生活。
老年癡呆的前兆
1、記憶障礙
記憶障礙出現(xiàn)于早期，尤其是近記憶障礙，幾十小時甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無法回憶?；颊呷粘Ｉ畋憩F(xiàn)為“丟三落四”、“說完就忘”，反復(fù)提問想通的問題或反復(fù)述說相同的事情。
2、語言障礙
患上老年癡呆癥之后常常會有語言障礙的問題，想說話的時候突然不知道應(yīng)該怎么表達(dá)，或者說了一大段話，但是沒有人能夠理解是什么意思，遣詞造句的能力下降，找詞很困難，說話的時候讓人聽起來就是空洞的內(nèi)容，不知所云。
3、視覺空間技能障礙在老年癡呆癥早期及可有視空間技能障礙，其癥狀包括不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置。有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環(huán)境中迷路。
4、書寫困難
因書寫困難而導(dǎo)致寫出的內(nèi)容詞不達(dá)意，如寫信不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發(fā)癥狀，特別是一些文化修養(yǎng)較好的老人。研究認(rèn)為書寫錯誤與遠(yuǎn)記憶障礙有關(guān)。
5、失認(rèn)和失用
失認(rèn)是指患者不能辨別物體和人，盡管患者對于物體的觸覺和視覺都能辨認(rèn)。失用指的是雖然患者有正常的活動的能力也有一定的主觀的愿望，但是自己的身體已經(jīng)不能執(zhí)行。檢查老年人的這兩種癥狀是很難的，有時我們不能將失用和失認(rèn)于語言和視覺障礙區(qū)別開。
6、計(jì)算障礙
計(jì)算障礙常在老年癡呆中期出現(xiàn)，但在早期即可能有所表現(xiàn)，如購物時不會算賬或算錯帳。計(jì)算障礙出現(xiàn)的原因有很多種，可能是由于視空間障礙(不能正確列算式)，或因失語不理解算術(shù)作業(yè)要求，也可能是原發(fā)性計(jì)算不能。
7、判斷力差
老年癡呆癥患者均可在早期出現(xiàn)判斷力差，概況能力喪失，注意力分散等。
8、精神障礙
精神癥狀在早期可表現(xiàn)為患者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑郁，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。
9、性格改變
性格改變在一部分患者中非常顯著，多變的極為敏感多疑或非?？謶?，或變的越來越暴躁、固執(zhí)。
10、行為改變
老年癡呆癥患者的運(yùn)動在早期常表現(xiàn)正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進(jìn)行無效勞動，無目的勞動。
總結(jié)：老年癡呆癥的發(fā)病率是比較高的，所以學(xué)會預(yù)防它的方法對于每個人來說都很有意義。因?yàn)榇蠹业纳磉叾加欣先?，而且自己終究也會慢慢變老。老人記住要定時的體檢，這樣不管是老年癡呆還是其他的什么病，都可以早發(fā)現(xiàn)早治療。
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老年人的身體抵抗力下降，很容易患上各種疾病，老年癡呆癥就是其中的一種，那么老年癡呆癥前兆有什么?老人都不希望自己患有老年癡呆癥，如何預(yù)防老年癡呆癥?很多人都很好奇，患老年癡呆癥的原因是什么，那么為什么會老年癡呆呢?
老年癡呆癥前兆
1、記憶障礙：記憶障礙出現(xiàn)于早期，尤其是近記憶障礙，幾十小時甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無法回憶。患者日常生活表現(xiàn)為“丟三落四”、“說完就忘”，反復(fù)提問想通的問題或反復(fù)述說相同的事情。
2、語言障礙：找詞困難往往是老年癡呆癥中早出現(xiàn)的語言障礙，主要表現(xiàn)在說話時找不到合適的詞語，由于缺乏實(shí)質(zhì)詞匯而表現(xiàn)為空話連篇;或由于找詞困難而用過多的解釋來表達(dá)，終成嘮嘮叨叨。
3、視覺空間技能障礙：在老年癡呆癥早期及可有視空間技能障礙，其癥狀包括不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置。有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環(huán)境中迷路。
4、書寫困難：因書寫困難而導(dǎo)致寫出的內(nèi)容詞不達(dá)意，如寫信不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發(fā)癥狀，特別是一些文化修養(yǎng)較好的老人。研究認(rèn)為書寫錯誤與遠(yuǎn)記憶障礙有關(guān)。
5、失認(rèn)和失用：失認(rèn)是指患者不能辨別物體和人，盡管患者對于物體的觸覺和視覺都能辨認(rèn)。失用指的是雖然患者有正常的活動的能力也有一定的主觀的愿望，但是自己的身體已經(jīng)不能執(zhí)行。檢查老年人的這兩種癥狀是很難的，有時我們不能將失用和失認(rèn)于語言和視覺障礙區(qū)別開。
6、計(jì)算障礙：計(jì)算障礙常在老年癡呆中期出現(xiàn)，但在早期即可能有所表現(xiàn)，如購物時不會算賬或算錯帳。計(jì)算障礙出現(xiàn)的原因有很多種，可能是由于視空間障礙(不能正確列算式)，或因失語不理解算術(shù)作業(yè)要求，也可能是原發(fā)性計(jì)算不能。
7、判斷力差，注意力分散：老年癡呆癥患者均可在早期出現(xiàn)判斷力差，概況能力喪失，注意力分散等。
8、精神障礙：精神癥狀在早期可表現(xiàn)為患者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑郁，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。
9、性格改變：性格改變在一部分患者中非常顯著，多變的極為敏感多疑或非?？謶?，或變的越來越暴躁、固執(zhí)。
10、行為改變，運(yùn)動障礙：老年癡呆癥患者的運(yùn)動在早期常表現(xiàn)正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進(jìn)行無效勞動，無目的勞動。
如何預(yù)防老年癡呆
1、定期作體檢
老年癡呆癥發(fā)病常很隱匿，不為人們所注意。因此，正確認(rèn)識癡呆早期癥狀，使病人得到及時治療，延緩進(jìn)展，就顯得非常重要。因此，老年人平時好定期前往醫(yī)院做身體檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有什么問題，才能及早治療，以免耽誤病情，將小病拖延成大病。
2、合理膳食，三餐規(guī)律
老年人要多食用對智力好的食物。我們都知道人體中微量元素和礦物質(zhì)不夠，就會影響大腦，所以經(jīng)常食用對大腦好的食物能預(yù)防老年癡呆，魚就是一種很好的選擇。還要定時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，平時多服用維生素。飲食要有規(guī)律，多吃粗糧和水果，還要保持大便的暢通。
3、勤動腦
大腦和其他器官組織一樣“用進(jìn)廢退”，積極學(xué)習(xí)，勤動腦，大腦接受信息刺激多，腦細(xì)胞才能以發(fā)達(dá)并有生命力。退休后應(yīng)該安排一定時間看書學(xué)習(xí)寫文章，讓頭腦得到活動機(jī)會，保持大腦的靈活性。老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。
4、保持心情愉快
長壽的人一般都很樂觀，心態(tài)好，得病少，因?yàn)樾Ρ旧砭褪且环N有益于身心健康的運(yùn)動，有愉快的心情自然百病不侵，其實(shí)醫(yī)學(xué)上本身也說，身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生，因?yàn)樗癯霈F(xiàn)障礙，活在自己的世界。只有與世無爭，身心豁達(dá)，開心樂觀，才能健康永在。
為什么會老年癡呆
第一、腦血管疾病
很多老年癡呆癥的患者是因?yàn)榛加心X血管的疾病，其中很常見的就是多發(fā)性腦梗死性癡呆。這種病是因?yàn)槔夏耆私?jīng)常出現(xiàn)腦缺血的癥狀，久而久之就導(dǎo)致了腦實(shí)質(zhì)性梗死，也就患上了老年癡呆，所以平時要注意保護(hù)心血管，降低患有老年癡呆的幾率。
除此之外比如說皮質(zhì)下血管性器癡呆和急性發(fā)作性腦血管性癡呆等等都可以在出現(xiàn)了一系列的腦出血或者腦梗塞所引起的腦卒中之后，迅速的發(fā)展成老年癡呆。有的人甚至只經(jīng)歷過一次大面積的腦梗死就導(dǎo)致了老年癡呆的出現(xiàn)，所以如果家中的老人患有腦血管方面的一些疾病，那就要特別的注意了。
第二、內(nèi)分泌
比如說如果老年人的甲狀腺功能低下或者是副甲狀腺功能低下，這樣的情況都會導(dǎo)致老年癡呆的出現(xiàn)。所以如果家庭里面有老人的話，那么好每年都帶老人去進(jìn)行體檢，這樣才能及時的發(fā)現(xiàn)老人身體上所出現(xiàn)的一些異常，從而能夠及早的進(jìn)行治療。
第三、腦外傷或癲癇
如果老年人持續(xù)性的出現(xiàn)了腦外傷或者癲癇等情況，那么就很有可能會出現(xiàn)老年癡呆。而且如果老年人長期情緒抑郁、處于獨(dú)居的狀態(tài)、喪偶、文盲或者是缺乏體力和腦力的鍛煉，以上的各種因素也有可能會加快老人腦衰老的一個進(jìn)程，從而也就導(dǎo)致了老年癡呆的出現(xiàn)。為了讓老年人有一個健康的身體，預(yù)防老年人患上老年癡呆，那么就要讓老人擁有一個愉快的心情，要多關(guān)心老人，讓老人的身心都能夠變得更愉快，這樣才能夠降低患上老年癡呆的幾率。
結(jié)語：患有老年癡呆不僅僅會影響自己的生活能力，還會給家人帶來負(fù)擔(dān)。如果有了上面描述的幾種癥狀就要及時的治療，避免病情更加的嚴(yán)重。平時的生活中要按時體檢，保持愉快的心情，這樣都能降低患老年癡呆的幾率。
老年癡呆是現(xiàn)在老年人比較常見的一種疾病癥狀，它主要分為早期和中期以及晚期三個階段。如果發(fā)展到老年癡呆的后期以后治療起來相對比較困難，而且部分的老年人會出現(xiàn)動作遲緩、偏癱、甚至臥床不起、大小便失禁的情況。還有一部分人在出現(xiàn)老年癡呆的癥狀以后，會很難完成日常的家務(wù)，不能自理、忘東忘西，甚至出現(xiàn)語言障礙。下面就讓我們來了解一下如何預(yù)防老年癡呆？
老年癡呆后期的癥狀有哪些呢？
1、語言障礙
很多老年人在出現(xiàn)老年癡呆以后控制自己的言語，出現(xiàn)語言障礙，經(jīng)常忘記一些想說的話，或者是語句不能連貫，詞不達(dá)意，讓人非常的費(fèi)解。很多人在出現(xiàn)老年癡呆以后，還有表現(xiàn)自私，極其暴躁、不理智或者很多疑，有一部分人還甚至?xí)霈F(xiàn)性格孤僻，以自我為中心的情況，對周圍的一些事情漠不關(guān)心和之前像是兩個人。
2、記憶力顯著減退
老年癡呆到了晚期癥狀最明顯的就是記憶力會明顯下降，偶爾會忘記剛剛做的事情和朋友的名字，以及家人的名字。但是事后一般是可以想起來的，老年癡呆患者經(jīng)常忘記一些普通的事情，有的時候也會反復(fù)的問同一個問題，但是對于答案總也記不住，甚至忘記自己剛剛問出的問題是什么。還有一部分人可能徹底忘記看護(hù)的兒童或者自己離家出走，很容易被騙上當(dāng)。
3、抽象思維能力喪失
很多老年癡呆患者會出現(xiàn)思維能力的喪失，例如忘記自己的存折密碼或者是連存折也忘得很干凈。常會把東西放在不恰當(dāng)?shù)奈恢没蛘甙押芏嗟膹U紙或者垃圾放在家里，當(dāng)做寶貝珍藏。
如何預(yù)防老年癡呆？
要想避免這種疾病的出現(xiàn)，就要勤用腦，可以減緩大腦的衰退速度。研究顯示，常做腦部的訓(xùn)練，做一些有趣的事，可以維持大腦的靈活度。鍛煉腦細(xì)胞的反人的能力，整天無所事事的人很容易出現(xiàn)這類疾病，老年人應(yīng)該保持自己的腦部活力，經(jīng)常多看書，培養(yǎng)一些興趣愛好?？梢栽黾幽X部的活躍度，防止大腦衰老的速度，和外界多接觸，多和人聊天打麻將，也可以激發(fā)細(xì)胞腦活力。
平時還可以多參加一些戶外運(yùn)動，也可以防止癡呆以及腦中風(fēng)的情況。另外，多運(yùn)動還可以促進(jìn)神經(jīng)生長素的分泌，預(yù)防大腦活力的衰退。
老年癡呆癥屬于中醫(yī)學(xué)的“呆病”、“健忘”、“虛勞”、“善忘”等范疇，且多以中醫(yī)的“虛證”表現(xiàn)出來。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為其病位在腦，與心肝脾腎功能失調(diào)關(guān)系密切。以下膳食方法對老年癡呆癥的防治可發(fā)揮輔助作用，酌情選用。
1、麥冬15克，枸杞、五味子各10克，洗凈，研成粗末，同置于杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。
2、花生100克，豬蹄1只，洗凈，加水燉熟，加入調(diào)味品，每日1劑。
3、枸杞10克，羊腦1只，洗凈，隔水蒸熟，加入調(diào)味品，每日1劑。
4、海帶100克，洗凈，切絲，煮熟后加入豆腐200克及生姜片，再煮半小時，加入調(diào)味品，每日1劑。
5、活泥鰍250克，洗凈，打入雞蛋3只，煮后加入調(diào)味品，每日1劑。
6、龍眼肉25克，蓮子15克，黑豆20克，紅棗5只，洗凈，燉熟，每日1劑。
7、柏子仁、松子仁、酸棗仁各10克，紅棗3只，洗凈，與粳米50克共煮粥，每日1劑。
8、核桃仁、黑芝麻、蓮子各10克，洗凈，與粳米50克共煮粥，每日1劑。
礦泉水，眾所周知，這是我們生活中嘴常見的飲品。預(yù)防老年癡呆不防多喝點(diǎn)礦泉水，有利于健康飲食。礦泉水有的是從地底下自然冒出來的，也有到是經(jīng)過人工揭露，但是沒受到污染的礦水，市面上礦泉水的牌子有很多。很多人覺得礦泉水沒味道，所以都選擇了喝茶水或者是飲料和咖啡之類的，下面我們來跟小編一起去如何預(yù)防老年癡呆。
《阿爾茨海默癥雜志》刊登英國基爾大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝1升礦泉水可以預(yù)防認(rèn)知障礙癥（俗稱老年癡呆癥）患者認(rèn)知能力下降，其機(jī)理是多喝富含硅的礦泉水可顯著降低體內(nèi)神經(jīng)毒素鋁的水平。這條報道在很多報紙和網(wǎng)站上都可以看到，可是沒有真正引起幾個人的注意。
長期以來，鋁一直被認(rèn)為與老年癡呆癥有密切關(guān)聯(lián)。新研究中，克里斯托弗埃克斯利教授及其同事讓參試?yán)夏臧V呆癥患者每天飲用1升礦泉水，研究持續(xù)13周。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)患者認(rèn)知能力已經(jīng)停止下降了。一名患者體內(nèi)鋁水平下降了70%,多數(shù)患者體內(nèi)鋁水平下降了50%-60%.3名患者大腦功能已經(jīng)明顯有了好轉(zhuǎn)。
?？怂估淌诒硎?，新研究包括兩大部分。一是要想排除排除體內(nèi)神經(jīng)毒素鋁飲用含硅的礦泉水的確是可以的。飲用富硅礦泉水之后，體內(nèi)鋁會匯集血液中，然后通過尿液排出體外。這種療法可稱為富硅水排鋁療法.研究的另一部分是，調(diào)查參試?yán)夏臧V呆癥患者認(rèn)知能力情況以及這些癥狀是否會隨著鋁的降低而有所改善。以前只知道礦泉水可以解口，現(xiàn)在才明白原來預(yù)防老年癡呆不防多喝點(diǎn)礦泉水是有依據(jù)的。
水是人類生命之源?？茖W(xué)的飲食習(xí)慣可以讓我們少進(jìn)幾次醫(yī)院。礦泉水對我們的身體到底有多少好處，研究人員至今還在研究中。優(yōu)質(zhì)的礦泉水是無色無味的，可是往往是這些不起眼不被重視的食物對我們的身體健康越有好處。
人一上了年紀(jì)，多少都會有些嘮叨，尤其是老年女性。而年輕人在面對老人的喋喋不休時候多會感到不耐煩，覺得他們是在沒事找事?？墒悄阒绬幔坷夏耆硕鄧Z叨可以預(yù)防老年癡呆哦。
柳女士給母親過生日，本是一件高興的事，可是母親卻怪她買的禮品太昂貴、訂的酒席太豪華，幾天來不停的嘮叨，最后兩人竟發(fā)生了爭執(zhí)，弄得一家人很掃興。事后，母親也有些懊悔，本來她是希望兒女少破費(fèi)才開口的，有些話也可以不說，但憋在心里又難受。
其實(shí)，從健康的角度來分析，嘮叨也不失為老人減壓和排遣煩惱的一種辦法，做兒女的一定要理解。
老年人喜歡嘮叨是其生理和心理機(jī)能老化的結(jié)果，是一種正常的現(xiàn)象。作為晚輩，應(yīng)該多給予關(guān)心和尊重。多聽聽老人的嘮叨，對老人和自身都有好處。心理學(xué)認(rèn)為，每個人都有傾訴的欲望和要求。從醫(yī)學(xué)的角度講，老年人多說話有益身心健康，可以延緩腦衰老，防止老年癡呆癥。對小輩來說，老年的經(jīng)驗(yàn)閱歷都是幾十年沉淀下來，吸取精華，對年輕人大有益處。小輩們要多聽少說，可以針對老人感興趣的話題多提問，多交流，有益于增進(jìn)情感。對老人責(zé)怪性和埋怨性的嘮叨，小輩們要不急不躁，多理解，多逗老人開心，有時間陪老人外出散心，幫助其擴(kuò)大社交圈，多交朋友。
老年人多嘮叨可以預(yù)防老年癡呆，所以年輕人在面對老年人的嘮叨的時候，一定要多理解，不能再露出一副不耐煩的表情了哦。
