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研究發(fā)現，睡眠過少容易導致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少夢也容易導致女性肥胖。
瑞典烏普薩拉大學日前發(fā)表公告說，約400名女性參加了該校研究人員的這一研究。研究人員在她們身邊設置了專門儀器，記錄她們每天睡覺的不同階段和各個階段持續(xù)的時間，并定期對她們的身體健康進行檢測，測量她們的腰圍。這一研究持續(xù)了2年，結果顯示，那些每天睡眠少于5小時的人比睡眠達到8小時的人平均腰圍粗了9厘米。
研究人員提奧瑞爾－哈格羅認為，肥胖和睡眠之間存在著多種復雜的聯(lián)系。睡眠時間短，少夢以及缺少深度睡眠都會影響女性體內皮質醇（一種壓力激素）和生長荷爾蒙的分泌，進而導致體重增加和腰腹部肥胖。這一研究和之前已經取得的研究成果結合在一起則說明，普遍的睡眠不足是造成瑞典女性目前肥胖者增多的一個重要原因。
睡眠不足是患胃癌首因
來自中國睡眠研究會的消息稱，根據國內一項調查，我國有38%的人群存在各類睡眠問題，而上海又高于全國平均水平的20%，也就是說約一半人存在各類睡眠問題。
研究會秘書長介紹說：企業(yè)中高級管理人員、影視傳媒從業(yè)人員、醫(yī)護人員和領導干部是睡眠障礙的高發(fā)職業(yè)人群。睡眠不僅帶來健康危害，還嚴重影響生活質量和工作效率，降低社會幸福感。
養(yǎng)生無他、眠食二要，可見睡眠的重要，這也是許多長壽者的養(yǎng)生秘訣，反之則會帶來潛在的健康危害。有研究資料表明：嚴重的睡眠不足已經成為中青年罹患中晚期胃癌的首要原因，近五年來，我國19歲至35歲青年人的胃癌發(fā)病率比30年前翻了一番，每天連續(xù)十幾小時的加班在都市白領中早已經習以為常。另外，經常熬夜、工作壓力大是當下白領中普遍的生活狀態(tài)，成天忙忙碌碌和交際應酬都是以主動犧牲睡眠為代價。
用睡眠對抗肥胖
肥胖在發(fā)達國家顯著增加，在美國已達到流行程度，由此帶來了各種各樣的健康問題。近年來，已發(fā)現一種新的肥胖禍根，那就是睡眠缺乏。最早是在實驗室的研究中發(fā)現，現在對人的研究中也發(fā)現了同樣的問題。研究顯示，睡得少的人容易發(fā)胖。專家說，現在發(fā)現，如果睡眠較多的話，將會對抗肥胖。
研究發(fā)現，總睡眠時間隨體重指數（人體身高與體重之間的比值）的增加而減少。男人比女人平均每天少睡27分鐘，超重和肥胖的病人睡眠時間比正常體重的病人少。一般來說，胖人比正常體重的人平均每周少睡1.8小時。
美國人正在經歷睡眠不足和身體肥胖。臨床醫(yī)生很清楚肥胖對病人的影響。從結果可以得知，并不需要大量延長睡眠時間，每晚多睡20分鐘就能得到一個較低的體重指數。不過，這個研究并沒有建立睡眠剝奪和肥胖之間的因果關系，但調查成功地顯示，體重隨睡眠時間的延長而減輕將會非常有助于建立這種關系。
有些研究已經顯示，睡眠剝奪會減少一種被稱為瘦素的蛋白質類激素，這種激素能使食欲下降；同時增加另一種刺激食欲的激素。
在早期發(fā)育階段缺乏足夠的睡眠，就等于把我們的青少年放在了趨向肥胖的軌道上，認識到其重要性是當務之急。假如在這次的流行病學調查中，發(fā)現睡眠缺乏在肥胖的問題上確實扮演了一種角色的話，這種軌道是能夠被改變的。
一些與睡眠、代謝、心血管和糖尿病有關的研究人員已經越來越清醒地認識到，睡眠缺乏能導致機體出現系列紊亂，而一般的醫(yī)療專業(yè)人員及非專業(yè)的公眾將睡眠缺乏與肥胖聯(lián)系起來的人則很少。
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