【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的睡眠】
研究發(fā)現(xiàn)，睡眠過少容易導(dǎo)致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少夢也容易導(dǎo)致女性肥胖。
瑞典烏普薩拉大學(xué)日前發(fā)表公告說，約400名女性參加了該校研究人員的這一研究。研究人員在她們身邊設(shè)置了專門儀器，記錄她們每天睡覺的不同階段和各個(gè)階段持續(xù)的時(shí)間，并定期對她們的身體健康進(jìn)行檢測，測量她們的腰圍。這一研究持續(xù)了2年，結(jié)果顯示，那些每天睡眠少于5小時(shí)的人比睡眠達(dá)到8小時(shí)的人平均腰圍粗了9厘米。
研究人員提奧瑞爾-哈格羅認(rèn)為，肥胖和睡眠之間存在著多種復(fù)雜的聯(lián)系。睡眠時(shí)間短，少夢以及缺少深度睡眠都會影響女性體內(nèi)皮質(zhì)醇（一種壓力激素）和生長荷爾蒙的分泌，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加和腰腹部肥胖。這一研究和之前已經(jīng)取得的研究成果結(jié)合在一起則說明，普遍的睡眠不足是造成瑞典女性目前肥胖者增多的一個(gè)重要原因。
睡眠不足是患胃癌首因
來自中國睡眠研究會的消息稱，根據(jù)國內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查，我國有38%的人群存在各類睡眠問題，而上海又高于全國平均水平的20%，也就是說約一半人存在各類睡眠問題。
研究會秘書長介紹說：企業(yè)中高級管理人員、影視傳媒從業(yè)人員、醫(yī)護(hù)人員和領(lǐng)導(dǎo)干部是睡眠障礙的高發(fā)職業(yè)人群。睡眠不僅帶來健康危害，還嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和工作效率，降低社會幸福感。
養(yǎng)生無他、眠食二要，可見睡眠的重要，這也是許多長壽者的養(yǎng)生秘訣，反之則會帶來潛在的健康危害。有研究資料表明：嚴(yán)重的睡眠不足已經(jīng)成為中青年罹患中晚期胃癌的首要原因，近五年來，我國19歲至35歲青年人的胃癌發(fā)病率比30年前翻了一番，每天連續(xù)十幾小時(shí)的加班在都市白領(lǐng)中早已經(jīng)習(xí)以為常。另外，經(jīng)常熬夜、工作壓力大是當(dāng)下白領(lǐng)中普遍的生活狀態(tài)，成天忙忙碌碌和交際應(yīng)酬都是以主動(dòng)犧牲睡眠為代價(jià)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女人的腰身透露睡眠秘密》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生的睡眠”專題。
