水腫的原因 孕婦水腫這樣做
夏季這樣養(yǎng)生艾灸。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？下面是小編為大家整理的“水腫的原因 孕婦水腫這樣做”，希望能為您提供更多的參考。
我們的身體中70%都是水分，但是水分沒有辦法代謝出去就會導(dǎo)致水腫，那么水腫的原因有哪些?水腫有局部的水腫和全身的水腫，水腫的癥狀有哪些?孕婦也容易出現(xiàn)水腫的癥狀，孕婦水腫怎么辦?
水腫的原因
1、水腫可以是局部的，也可以是全身的。全身性的水腫有的時候會出現(xiàn)胸腔積液，心包積液和腹水等癥狀，這種水腫主要是老年性的水腫、藥源性水腫或者是營養(yǎng)不良性的水腫，還有腎源性和心源性的水腫，這些水腫一般都是因為各種疾病導(dǎo)致的，對人體的危害也是很大的。
2、水腫的程度也可以分為輕度，中度，重度。輕度的水腫就發(fā)生在眼瞼，眼眶下的軟組織，可以看到有些輕度的凹陷，體重也會增加5%左右。
3、中度性的水腫，常發(fā)生在全身的疏松組織，這樣的組織主要是在壓后可以看到明顯或者有較深的凹陷程度，恢復(fù)時比較緩慢。
4、重度的水腫會發(fā)生在全身的組織，身體的皮膚可以看到有緊張發(fā)亮的感覺，有的甚至可以有液體滲出。這種現(xiàn)象，有時還會伴有胸腔，鞘膜腔，腹腔積液的形成。
水腫的癥狀
(一)心原性水腫：各種心臟病發(fā)生右心衰竭時可出現(xiàn)水腫，水腫首先出現(xiàn)在身體低部位，如下肢、臀部、背部等，嚴重時可引起全身水腫。
(二)腎原性水腫：腎小球腎炎、腎病綜合征等均可出現(xiàn)水腫。水腫首先出現(xiàn)在眼瞼、面部等疏松組織，嚴重時蔓延到全身，甚至出現(xiàn)胸水、腹水。
(三)肝原性水腫：如肝硬化時，由于門靜脈壓升高或肝功能不全引起低蛋白癥時，可出現(xiàn)水腫。其特點為發(fā)生緩慢，常以腹水為主，全身水腫較輕，下肢明顯。
(四)營養(yǎng)不良性水腫：主要由于低蛋白血癥引起血管內(nèi)膠體透壓降低所致。常發(fā)生于攝食不足，腸道吸收障礙、慢性消耗性疾病等。此外，維生素B1缺乏癥，也是產(chǎn)生水腫的附加因素。
(五)特發(fā)性水腫：女性多見，水腫可出現(xiàn)在眼瞼及下肢，其發(fā)生原因：
1.部份病人由于直立時交感神經(jīng)興奮不足，導(dǎo)致腦部供血不足，通過容量感受器反射地引起醛固酮分泌增加所致，常伴有其它神經(jīng)衰弱癥狀。
2.部分女性于經(jīng)前7-14天出現(xiàn)，月經(jīng)來潮后消退、可能與性激素功能失調(diào)有關(guān)。
(六)其他：如結(jié)締組織疾病所致鐵水腫(硬皮病、皮肌炎)藥物(腎上腺皮質(zhì)激素、甘草等)所致的水腫;內(nèi)分泌疾病所致水腫(如粘液性水腫)。
孕婦水腫怎么辦
1、休息
孕婦的女性很容易出現(xiàn)水腫，這個時候孕婦就要注意休息，不要過度的勞累，也要避免長時間的站立和行走，輕度腫脹的時候可以通過白天的休息來緩解，還可以適當?shù)奶岣呦轮Ｐ菹⒌臅r候可以用左側(cè)臥位，能有效減輕浮腫。局部按摩也能有效的緩解水腫。
2、運動
準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動，比如散步。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操。
3、飲食
孕婦每天都要保證充足的營養(yǎng)，要攝取動物類食物和豆類的食物。這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，特別是貧血的孕婦，更加要補充鐵，貧血和營養(yǎng)不良也是導(dǎo)致孕婦水腫的一種原因。平時還要保證多種維生素和微量元素，平時多吃一些蔬菜和水果。
另外，孕期水腫并不是由于喝水過多所導(dǎo)致的，而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留所致，所以，準媽媽們?nèi)匀灰m量喝水。
4、穿著
穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，準媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
結(jié)語：人體很大一部分是水，但是如果水分沒有辦法正常的代謝就會導(dǎo)致水腫，水腫會對身體有很大的危害，上面給大家介紹了導(dǎo)致水腫的原因，希望大家對此有更多的了解。孕婦也很容易出現(xiàn)水腫，孕婦水腫的時候一定要注意休息，保證充足的營養(yǎng)，不要穿過緊的衣服。
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水腫是體內(nèi)有過多體液積聚，是臨床比較常見的癥狀，那么哪些原因會引起水腫呢?有的人是水腫型肥胖，這種肥胖吃什么好呢?水腫是孕婦不可避免的，那么孕婦水腫怎么辦呢?一起來看一看。
水腫的原因
(一)心原性水腫：各種心臟病發(fā)生右心衰竭時可出現(xiàn)水腫，水腫首先出現(xiàn)在身體低部位，如下肢、臀部、背部等，嚴重時可引起全身水腫。
(二)腎原性水腫：腎小球腎炎、腎病綜合征等均可出現(xiàn)水腫。水腫首先出現(xiàn)在眼瞼、面部等疏松組織，嚴重時蔓延到全身，甚至出現(xiàn)胸水、腹水。
(三)肝原性水腫：如肝硬化時，由于門靜脈壓升高或肝功能不全引起低蛋白癥時，可出現(xiàn)水腫。其特點為發(fā)生緩慢，常以腹水為主，全身水腫較輕，下肢明顯。
(四)營養(yǎng)不良性水腫：如果是體內(nèi)營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致水腫，這是因為低蛋白血癥導(dǎo)致了血管內(nèi)膠體透壓降低，就會導(dǎo)致水腫。經(jīng)常發(fā)生在攝入營養(yǎng)不足、腸道吸收營養(yǎng)有問題或者是有慢性消耗性疾病的人身上。還有，如果體內(nèi)缺少維生素B1也會間接導(dǎo)致水腫，所以要多加小心。
(五)特發(fā)性水腫：女性多見，水腫可出現(xiàn)在眼瞼及下肢，其發(fā)生原因：
1.部份病人由于直立時交感神經(jīng)興奮不足，導(dǎo)致腦部供血不足，通過容量感受器反射地引起醛固酮分泌增加所致，常伴有其它神經(jīng)衰弱癥狀。
2.部分女性于經(jīng)前7-14天出現(xiàn)，月經(jīng)來潮后消退、可能與性激素功能失調(diào)有關(guān)。
(六)其他：如結(jié)締組織疾病所致鐵水腫(硬皮病、皮肌炎)藥物(腎上腺皮質(zhì)激素、甘草等)所致的水腫;內(nèi)分泌疾病所致水腫(如粘液性水腫)。
水腫型肥胖
1、紅豆
紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而且紅豆中含有的皂角苷具有很強的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分的新陳代謝。
2、薏米
薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。用紅豆+薏米煮湯來喝，可以排水利尿。但是薏米性寒，體寒的人可以將薏米炒熟后泡水喝，味道就像大麥茶一樣香香的。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、消除水腫的功效，而且綠豆還幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護肝、腎、脾等功能。夏季熬上一鍋綠豆湯喝，清涼解暑。
4、冬瓜
冬瓜具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，是解決便秘的佳食材。無論炒冬瓜還是冬瓜湯，都適合減肥者食用。
5、海帶
海帶中含有一種叫甘露醇的物質(zhì)，海帶中還含有大量的碘元素，經(jīng)常吃海帶對于甲狀腺低下導(dǎo)致的肥胖十分的有效，還能消除人的水腫。此外，海帶還能消除人體血液中的膽固醇，減少堆積在心臟和血管中的脂肪，從而降低患高血脂的幾率，所以海帶也被稱為“刮油”的圣品。
6、黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進身體的新陳代謝，潤腸通便。黑咖啡的熱量很低，喝黑咖啡能增加熱量的消耗，有助于加速脂肪的燃燒和分解，達到減肥的效果。同時，咖啡因還能夠加速身體排出水分，對去除水腫非常有效。另外喝黑咖啡還能抑制食欲，吃的少自然就會瘦
7、蘋果醋
蘋果醋中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說維他命和果膠等酸性成分。這中酸性的物質(zhì)能夠軟化我們的血管，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，改善內(nèi)分泌。堿性的物質(zhì)比較容易造成水腫，所以蘋果醋中的酸性物質(zhì)和堿性物質(zhì)中和之后，就能很好的緩解體內(nèi)的酸堿度，有很好的利尿作用。蘋果醋還能增強人體的免疫力。
8、黃瓜
黃瓜具有清熱利水，解毒消腫，生津止渴的功效。黃瓜具有很好的利尿利水作用，所以能夠用來消除水腫，黃瓜中含有的丙醇二酸物質(zhì)可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成脂肪，黃瓜中的纖維素還能促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇。
9、玉米須
玉米須有利尿消腫、清肝利膽的功效。容易水腫的人，都是因為體內(nèi)循環(huán)差所導(dǎo)致，所以一旦出現(xiàn)水腫的情況，簡單的方法就是以玉米須泡茶當水喝。制作方法很簡答：用熱水沖泡玉米須20分鐘。每天早晚各喝一杯，一周之后就能看到明星的消腫效果。
孕婦水腫怎么辦
1.限制食物中的鹽分
鹽會加重水腫癥狀，孕媽要吃些清淡且消腫的食物，如紅豆、芹菜、西瓜等。不要吃過咸的食物如腌制食品。
2.保證蛋白質(zhì)的攝入
牛奶、禽蛋類、肉類、魚、蝦等動物類食物及豆類食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕媽可經(jīng)常食用。
3.攝入充足的蔬菜、水果
蔬菜和水果中富含人體所需的維生素、微量元素。可提高孕媽的機體抵抗力，幫助孕媽新陳代謝。因此，孕媽媽應(yīng)每天進食充足的蔬菜和水果。
結(jié)語：很多原因都會導(dǎo)致水腫，關(guān)鍵是要找到導(dǎo)致自己水腫的正確的原因，對癥下藥，這樣才能快速有效的緩解水腫。上面給大家介紹了很多的食物，水腫型肥胖的朋友可以嘗試一下，相信會有不錯的消腫效果。
懷孕對于女人來說確實是一個很辛苦的過程，孕婦會因為孕激素的分泌而發(fā)生一系列的改變，其中水腫是孕晚期非常常見的癥狀表現(xiàn)，水腫的出現(xiàn)不僅會給孕婦帶來極大的不便，也會對孕婦的身體健康造成損害，因此一定要注意。那孕婦水腫吃什么好？針對這個問題下面我們一起來看看孕婦可以吃哪些食物消腫吧！
多吃黃瓜！
黃瓜皮當中含有非常豐富的利尿物質(zhì)，對于緩解水腫問題效果是非常好的。對于懷孕的女性朋友來說，在吃黃瓜的時候，可以不用削皮，直接洗干凈黃瓜切片炒熟就可以了，孕期經(jīng)常吃些黃瓜是可以幫助消除水腫困擾的。
多吃土豆！
土豆的營養(yǎng)價值很高，它當中含有豐富的無機鹽，對于孕婦來說，經(jīng)常吃些新鮮的土豆可以幫助排出鹽，同時也能夠把身體內(nèi)多余的水分排出體外，對于消除水腫效果是非常顯著的。
多吃芹菜！
懷孕期間孕婦不僅會容易長妊娠斑，同時也容易水腫。這個時候吃些芹菜不僅能夠幫助祛斑美白，同時也能夠幫助孕婦排出體內(nèi)多余水分，因此尤其建議孕期間多吃點芹菜。
多吃蘋果！
蘋果當中含有豐富的纖維質(zhì)果膠，對于緩解孕期便秘效果是非常棒的。另外蘋果不僅能夠排出毒素，也不能幫助身體排出多余水分，因此建議孕婦多吃點蘋果。
以上就是關(guān)于孕婦水腫吃什么好的完整內(nèi)容介紹。孕期水腫是非常正常的一個生理現(xiàn)象，如果孕婦出現(xiàn)手腳水腫的情況，不需要過度擔心，因為這是孕期非常普遍的，只要不是太嚴重的話都不需要檢查，在生活中多吃點消除水腫，排毒利尿的食物就能夠很好地緩解水腫情況。
準媽媽們，在為水腫煩惱嗎?下面微微健康網(wǎng)小編介紹一些食譜，相信可以幫到你哦。
口味：原本味
工藝：煮
孕婦水腫食療方的制作材料：
主料：鯉魚250克，赤小豆100克
做法如下：
1. 將鯉魚去內(nèi)雜腸及鱗，洗凈。
2. 紅豆洗凈。
3. 鯉魚和紅豆一起入鍋煮熟食之，不用加食鹽。
健康提示：
鯉魚紅豆湯可治療孕婦水腫。
食物相克：
鯉魚：
鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌與中藥中的朱砂同服;鯉魚與咸菜相克：可引起消化道癌腫。
赤小豆：
鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好，但是正是因為利水功能太強，正常人應(yīng)避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。
最后要提醒的是，注意多休息，常去正規(guī)醫(yī)院檢查。
天氣炎熱，不知不覺你會喝下很多的水。但是早上起床后，你會發(fā)現(xiàn)鏡子里的你，成了包子臉和金魚眼。我們需要水潤，但千萬小心水潤過頭就是水腫了!所謂水腫，是指多余的水分積蓄在體內(nèi)的狀態(tài)。水很重要，正確喝水更重要，如果飲水不當，帶來的就不是水潤，而是水腫了。
水腫一：包包臉
對策1：高枕頭黑咖啡
睡覺時墊高枕頭，可以避免水分積聚于面部或眼部。起床后喝杯白開水，起到的是水潤的作用，不會讓你水腫。同時也會幫助你在早上短短時間內(nèi)排出多余的水分，因為早上喝水有利尿和刺激腸胃蠕動的功能。
對策2：冷熱交替臉部運動
溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘，這不僅是非常好的臉部消腫法，還可以加強皮膚的緊實度。
此外，還有一套臉部減肥操幫你變包子臉為瓜子臉：
用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推;用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次。再從下顎往兩側(cè)耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次;雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見了。
水腫二：金魚眼
很多女孩子造山起床會發(fā)現(xiàn)，自己的眼睛腫腫的，那么有一種可能性就是喝水不當引起的水腫。保養(yǎng)眼部的方法很多，一些簡單常見的方法有：把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度;睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恒，以舒緩眼部浮腫的問題;閑時多做眼睛保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環(huán)加速，以達到眼部周圍血細胞活躍。
有條件的情況下，我們更加推薦使用眼霜或者眼膜。
尤其是不要錯過了以下幾個敷眼膜的最佳時機哦：生理期后一周，體內(nèi)雌激素分泌旺盛，代謝增快，吸收能力更好;泡澡時，邊泡邊敷，更能加快循環(huán);運動后，新陳代謝增快，可以加速吸收;睡覺前，敷完好好睡一覺，養(yǎng)分在睡眠中運作，更能發(fā)揮效果。
水腫三：蘿卜身
要收緊上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部積存的水分與代謝廢物流失，讓手臂瘦下來。按摩的基本法則，是從手腕刺激到手臂根部，不要太過用力，以輕柔摩擦程度的力道進行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必須用心保養(yǎng)。還有一些簡單的拉伸動作同樣能為手臂消腫。取一條干燥柔軟的毛巾放在肩口，經(jīng)由胳膊外側(cè)緩緩?fù)直巢潦眠^去，再由手掌通過胳膊內(nèi)側(cè)，往腋下擦拭上去。這個簡易毛巾循環(huán)法不同于手部按摩，它更注重手臂的“氣的循環(huán)”，以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢，加速新陳代謝，有效消除浮腫和脂肪。
腳踝和小腿肚，擔任著將血液往心臟輸送的角色，又有“第二心臟”之稱，對于消除全身的水腫至關(guān)重要。坐在椅子前緣，雙腳在腳踝處交叉，稍微向上抬起;在下方的腳像是踢球一樣向上施力，上方的腳則向下壓，保持平衡，約停8 秒;左右腳交換做。
TIpS：飲水誤區(qū)
誤區(qū)一，喝水也會長胖
時不時就會聽到身邊的MM 頗為哀怨地說自己天生是喝水也要長肉的體質(zhì)。其實，造成體內(nèi)水分聚積的原因，與細胞外液及細胞內(nèi)液的鈉、鉀離子不平衡有關(guān)，并非與水分攝取的多少有關(guān)。擔心多喝水會胖，其實根本是錯誤觀念。水屬于低張性溶液，多喝水對于鈉滯留體內(nèi)所致的水腫，反而有改善的作用。
誤區(qū)二，大量快速飲水
為了使身體保持潤澤，成人一天至少需要喝2000cc的水才能補足一天所失去的水分，從而達到“水平衡”。但并不是說越多越好，一旦體內(nèi)的水分比重超過體重的60%，就會出現(xiàn)“水過量”，過量的水分攝入一方面會加重體內(nèi)器官代謝的負擔，另一方面多余的水分在體內(nèi)會暫時沉積進而造成水腫?？茖W(xué)的飲水應(yīng)該遵循“少量多次”的原則，可以清晨起床和晚上睡前3小時各飲水約300毫升，白天兩餐之間各飲水約400毫升，平時也要注意及時補充，不要等到口渴再去喝水。睡前兩小時最好不要過量飲水，因為睡眠會減少體內(nèi)水分的代謝，這也是造成我們清晨“金魚眼”的主要原因。
有些孕媽媽在這一時期已經(jīng)開始出現(xiàn)水腫了。許多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除體內(nèi)多余的水分。水腫的孕媽媽不妨嘗試下面的食物，這些食物既可以提供各種營養(yǎng)素，同時又不會出現(xiàn)服用利尿藥物后對孕婦和胎兒產(chǎn)生的不利因素。
◎鯽魚
鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚，可以消除妊娠水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經(jīng)常食用，可以增加孕媽媽血液中蛋白質(zhì)的含量，改善血液的滲透壓，有利于合理調(diào)整體內(nèi)水的分布，使組織中的水分回流進入血液循環(huán)中，從而達到消除水腫的目的。
◎鯉魚
鯉魚有補益、利水的功效，孕媽媽常食可以補益強壯、利水祛濕。鯉魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈉的含量也很低，孕媽媽常吃可消腫。
◎冬瓜
冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效，可提供豐富的營養(yǎng)素和無機鹽，既可澤胎化毒，又可利水消腫，孕媽媽可以常吃。
素?zé)炎?、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐湯、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、鯽魚湯、香菇炒菜花、紅燒鯉魚、薺菜粥、豆腐熬鯉魚、紅小豆米飯這些都能幫孕婦消除水腫，而且清淡可口。
另外冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌、冬瓜燒海米、冬瓜丸子湯等菜肴性寒味甘，水分豐富，有止渴利尿的功效，可以減輕孕婦的下肢水腫。
維生素k對孕后期媽媽的幫助
維生素K是參與血液凝固的一種重要物質(zhì)，如果人體缺乏維生素K,就等于缺乏凝血因子，容易出血或出血難止。在臨床上，維生素K缺乏的患兒大多數(shù)是在出生后3個月內(nèi)，這部分患兒絕大多數(shù)為母乳喂養(yǎng)，維生素K含量偏低。
據(jù)介紹，人體自身不能制造維生素K,只有靠食補或腸道菌群合成。由于維生素K比較難以通過胎盤吸收，所以嬰兒體內(nèi)原本就缺乏，同時，沒有足夠的菌群幫助合成。
目前，正規(guī)醫(yī)院都會在新生兒出生時就補充維生素K,但是，臨床上也有一部分15天到2個月內(nèi)的嬰兒，由于濫用抗生素，抑制了腸道正常菌群生長，造成維生素K嚴重缺乏，從而導(dǎo)致嬰兒凝血機制障礙。
記者了解到，目前發(fā)現(xiàn)維生素K缺乏的嬰兒大多數(shù)來自農(nóng)村，主要因為孕婦沒有補充維生素K.目前，國際上使用維生素K預(yù)防的總趨勢是：由肌肉注射改口服，由1次變多次，由嬰兒服用擴展為母親服用。
醫(yī)生建議，孕婦從32周至36周起，服用適量的維生素K,直至分娩，臨產(chǎn)的孕婦分娩前1小時至4小時肌注或靜滴維生素K,同時，新生兒也要補充維生素。除了口服和肌注的方式來補充維生素K,孕婦還可以多食維生素K含量豐富的食物，如菠菜、西紅柿及魚類等。
對長期使用抗生素、腹瀉的嬰兒要常規(guī)補充維生素K.臨床上遇到不明原因的患兒出血，在尋找病因的同時，應(yīng)該立即肌注維生素K,以防進一步導(dǎo)致顱內(nèi)出血。
準媽媽如何應(yīng)對孕晚期不適？
到了懷孕最后那幾個月，準媽媽的身體變化越來越大。有些變化是懷孕期間的正常顯現(xiàn)，有些則應(yīng)引起重視。
以下癥狀是孕期難以避免的正?，F(xiàn)象，準媽媽不必過分擔憂。
◎胃部燒灼
寶寶個頭越來越大，胃部受到擠壓，再加上孕酮的影響使腸胃蠕動減緩，食物在胃中時間變長，而且準媽媽的括約肌會比較松弛，導(dǎo)致胃液逆流到食道，因而引起灼熱的不適感。 應(yīng)對：準媽媽要少吃多餐。每餐喝一點牛奶，吃完飯不要馬上躺下。
◎水腫
到了孕晚期，很多媽媽的腳比平時足足大了兩個碼子，鞋子都穿不下了。水腫現(xiàn)象從孕中期就開始出現(xiàn)，到了孕晚期，胎兒對下腔靜脈的壓迫更大，癥狀也就更明顯了。
應(yīng)對：控鹽 運動。千萬別吃得太咸。適度運動，散步、游泳、瑜伽都是孕媽媽不錯的選擇。
Tips:如果出現(xiàn)全身快速又明顯的水腫，可能是先兆子癇的前兆，準媽媽要特別小心。
◎恥骨疼痛
孕晚期尤其是臨近分娩的時候，很多準媽媽會抱怨恥骨附近疼得厲害。那是因為弛緩素和黃體素這兩種激素使得恥骨聯(lián)合區(qū)域變得非常松弛，而骨盆承受了很大的壓力，導(dǎo)致了恥骨聯(lián)合過度分離。
應(yīng)對：準媽媽要注意多休息。
◎外陰部疼痛
有些準媽媽在妊娠中晚期會感覺外陰部腫脹，同時局部皮膚發(fā)紅，在行走時外陰出現(xiàn)劇烈疼痛。這種現(xiàn)象就是外陰部靜脈曲張。
應(yīng)對：不要久站，不要穿過緊的褲子和鞋襪，洗澡的時候注意水溫不要太熱。
懷孕32周食譜精選推薦
1.雞蛋炒苦瓜
營養(yǎng)分析：苦瓜性涼，味甘苦，有清暑解熱、清心明目、除濕治痢的功效，所以在熱不思食的夏季，這道雞蛋炒苦瓜無疑成為調(diào)節(jié)準媽媽們開胃、清火的下飯菜。苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
制作方法：
1、將苦瓜去皮、去瓤、洗凈，對剖成四瓣，再切成薄片，加入精鹽腌制10分鐘后擠出苦水，用清水反復(fù)清洗幾次，擰干備用；
2、雞蛋磕入碗中，攪散備用；
3、坐鍋點火，下油燒熱，倒入雞蛋液炒成蛋花，盛出待用；
4、鍋中留少許底油燒熱，先下蔥花、姜絲炒香，再放入苦瓜片、蛋花、精鹽、雞精、白糖翻炒均勻，即可出鍋。
2.椒鹽小餅
營養(yǎng)分析：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。這款椒鹽小餅酥脆可口營養(yǎng)美味，適合孕晚期媽媽食用。
制作方法：
1、取面粉300克加酵母、清水和勻發(fā)成面團，待用；
2、取面粉200克加熱開水和成燙面團，待用；
3、發(fā)面團、燙面團加花椒粉及精鹽混合揉勻，搓成粗長面柱，用刀切成2里面長的小段，以手掌壓成圓形餅狀；
4、平鍋上火燒熱，加適量油，放入壓好的小餅，以小火煎至兩面呈金黃色，再加入清水，蓋上鍋蓋，以中火燜干；
5、開鍋，加入少許食用油，煎至兩面酥脆，即可出鍋。
水腫的情況大家不會陌生，在平時大家都會有這樣的煩惱問題，在平時我們很多人都會有這樣的煩惱問題，這是也對大家健康造成影響的，所以說我們應(yīng)該學(xué)會方法調(diào)節(jié)才行，這是關(guān)系著我們健康的，那么具體吃拿下水腫食譜比較好，一起看看吧。
黃瓜炒蝦仁
首先我們要準備好材料，黃瓜2根，蝦仁適量，以及適量的蔥姜蒜。然后我們首先需要把黃瓜去皮，從中間剖開，再切成菱形塊，裝盤備用。之后就可以在黃瓜上撒一點鹽，拌勻。因為黃瓜不容易進味，所以提前放點鹽拌了。但只提前2分鐘就夠了，時間長了，黃瓜就會發(fā)蔫了。而對蝦仁來說我們要提前用料酒拌勻。準備好熱油鍋里放蔥姜沫熗鍋，倒入蝦仁翻炒幾下，加一點白糖去腥，再炒幾下出鍋。之后將蔥和蒜末熗鍋，倒入黃瓜翻炒幾下后，把炒好的蝦仁也倒進去，放鹽、水淀粉，收汁后就可以出鍋開始吃了。
這道菜的做法是比較簡單的，而且我們吃起來的味道也不錯，對我們健康來說是非常有意義的，所以在平時就推薦大家去吃，這道菜，而且黃瓜具有解毒消腫的功效，而且減肥的時候食用海產(chǎn)品對身體的營養(yǎng)補充也更有益，所以我們想要解決水腫問題，那么就可以吃這道菜。
西瓜皮泡菜
大家首先要準備好海蜇皮150克，西瓜皮300克，辣椒絲1/2條，蔥絲1支，香油1/2大匙，糖1/2大匙，鹽少許，鹽2小匙。先要將海蜇皮切絲并對切，用水洗凈多次后，泡2分鐘去咸味，以清水再洗一次后，撈起瀝干水份備用。之后我們再選擇把西瓜皮先洗凈去除外皮青色部份及白皮內(nèi)綿囊部后，再切成0.5公分厚長條絲狀，用2小匙鹽腌15分鐘，西瓜皮軟化出水后，再擠干水份備用，最后再將所有材料加入調(diào)味料拌勻后，腌約20分鐘，這道菜就可以開始吃了。
西瓜含有的大量水分能利尿，幫助消除水腫，而且西瓜皮中的糖分含量也是非常少的，所以說我們就可以放心的去吃西瓜，這樣對我們健康有所幫助，所以西瓜皮是最佳的一個解決水腫問題的好方法。
現(xiàn)在很多人都會有水腫的問題產(chǎn)生，所以大家不妨試試用飲食來調(diào)節(jié)，上面推薦的這幾款食物對我們解決問題會有幫助，這樣可以幫助大家解決常見的神態(tài)不適情況，特別可以改善水腫的情況，所以如果我們有這樣的問題，那么就不要錯過吃這些。
急性咽喉水腫這種疾病可能很多人都不知道它的發(fā)病原因，這對于大家預(yù)防咽喉水腫是有很大影響的。急性咽喉水腫主要是因為煙酒刺激以及受涼等情況引起的，會導(dǎo)致咽喉出現(xiàn)感染，希望患者可以及時的處理病毒感染的問題，這樣才可以減輕咽喉水腫的傷害，具體的發(fā)病原因可以來了解文章的內(nèi)容。
一、急性咽喉水腫的病因有哪些呢
急性喉炎是指喉黏膜及聲帶的急性非特異性炎癥，病程通常在1個月以內(nèi)，為呼吸道常見的急性感染性疾病之一，占耳鼻咽喉科疾病的1%～2%。急性喉炎一般是指發(fā)生于成人的急性喉炎。常繼發(fā)于急性鼻炎及急性咽炎。男性發(fā)病率高于女性。多發(fā)于冬春季節(jié)。小兒急性喉炎有其特殊性，嚴重影響呼吸，病情較嚴重和病情變化較快。
1.全身因素
煙酒刺激、受涼、疲勞致機體抵抗力降低時，易誘發(fā)本病。本病多與感冒相關(guān)，通常先有病毒入侵，繼發(fā)細菌感染。常見的致病病毒包括：流感病毒、副流感病毒、鼻病毒、腺病毒;常見的致病細菌包括溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌、卡他球菌等。
2.職業(yè)因素
吸入過多的生產(chǎn)性粉塵、有害氣體(如氯、氨、硫酸、硝酸等)，可引起喉腔黏膜的急性炎癥。發(fā)聲不當或用嗓過度也可以造成急性喉炎，尤其在使用嗓音較多的職業(yè)如教師、演員、售貨員等。
3.外傷
喉異物、頸部及咽喉部外傷及檢查器械損傷喉部黏膜，也可以造成喉黏膜水腫或黏膜下血腫從而繼發(fā)急性喉炎。
4.過敏
特定的食物、氣體或藥物可引起特異性體質(zhì)患者喉腔黏膜水腫，造成急性喉炎。
二、急性咽喉水腫有哪些臨床表現(xiàn)呢
1.聲音嘶啞
聲音嘶啞是急性喉炎的主要癥狀，主要是由于聲帶黏膜充血水腫所致。輕者發(fā)聲時音質(zhì)欠圓潤和清亮，音調(diào)較前變低、變粗;重者聲音嘶啞，發(fā)聲費力，更甚者僅能作耳語，或完全失聲。
2.喉部疼痛
患者感喉部不適、干燥、燒灼感、異物感，喉部及氣管前可有輕微疼痛，發(fā)聲時喉痛加重，通常急性喉炎引起的疼痛不影響吞咽。
3.咳嗽
因喉黏膜發(fā)炎時分泌物增多，常有咳嗽，起初干咳無痰，至晚期喉部則有黏膿性分泌物，因較稠厚，常不易咳出。分泌物若黏附于聲帶表面可加重聲音嘶啞。
4.呼吸困難
少數(shù)重癥成人急性喉炎由于喉腔黏膜水腫可引起吸氣性呼吸困難，此種情況在聲門下型急性喉炎中常見，由于聲門下區(qū)域空間較為狹窄，如果黏膜高度水腫勢必造成氣道受阻。
5.全身癥狀
成人一般全身中毒癥狀較輕。較重的細菌感染者可伴有發(fā)熱、畏寒、倦怠、食欲不振等全身癥狀。
6.鄰近器官的感染
由于呼吸道黏膜彼此延續(xù)，急性喉炎可為急性鼻炎或急性咽炎的下行感染，故常同時伴有鼻部、咽部的炎性癥狀。急性喉炎也可伴有氣管、支氣管、肺等下呼吸道感染癥狀。
