胃食管反流怎么辦 大力推薦這兩款食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“胃食管反流怎么辦 大力推薦這兩款食療方”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
胃食管反流是一種讓人很難受的疾病，常見的癥狀就是會不停的出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，感覺胃里很難受。如果每次吃東西的時候都有這樣的現(xiàn)象，可想而知會讓人多么的痛苦。胃食管反流怎么辦?胃食管反流吃什么好?想知道的朋友就請繼續(xù)閱讀下面的文章內(nèi)容吧。
胃食管反流怎么辦
1.一般治療
患者在晚上睡覺的時候，應該把床頭抬高15到20厘米，這樣胃液就不容易出現(xiàn)倒流的情況。另外，巧克力、咖啡、茶以及脂肪類的食物，應該要少吃，否則有可能會造成胃食管返流的病情加重。飲食上，應該做到盡量的清淡和無刺激。
酒精和煙草對于我們的腸胃同樣存在很大的刺激，患有喂食管反流疾病的患者也是應該要注意避免的。在睡覺之前不建議吃太多的東西，應該至少在睡前3小時避免進食，否則在夜間就可能會因為胃部的食物多而出現(xiàn)食管反流的問題。
2.藥物治療
采取一般治療之后，輕度癥狀的患者會得到很好的緩解，但是對于中度和重度的患者來說，可能效果不明顯。這個時候就需要采取藥物治療，已達到更好的療效。藥物治療需要遵醫(yī)囑，不可以自己在藥房隨意買藥之后服用，這樣對于病情沒有好處。
(1)H2受體阻滯劑
H2受體阻滯劑是目前臨床治療胃食管反流的主要藥物。此類藥物與組胺競爭胃壁細胞上H2受體并與之結合，抑制組胺刺激壁細胞的泌酸作用，減少胃酸分泌，從而降低反流液對食管黏膜的損害作用，緩解癥狀及促進損傷食管黏膜的愈合。
(2)質(zhì)子泵抑制劑
質(zhì)子泵抑制劑(ppI)通過非競爭性不可逆的對抗作用，抑制胃壁細胞內(nèi)的質(zhì)子泵，產(chǎn)生較H2受體阻滯劑更強更持久的抑酸效應。
(3)促動力藥
胃食管反流是一種動力障礙性疾病，常存在食管、胃運動功能異常，H2RAS及ppI治療無效時，可應用促動力藥。促動力藥治療GERS的療效與H2RAS相似，但對于伴隨腹脹、噯氣等動力障礙癥狀者效果明顯優(yōu)于抑酸劑。
(4)黏膜保護劑
硫糖鋁作為一種局部作用制劑，服用硫糖鋁對胃食管反流癥狀的控制和食管炎的愈合與標準劑量的H2RAS的療效相似。但亦有學者認為，硫糖鋁對胃食管反流無效。
鋁碳酸鎂能結合反流的膽酸，減少其對黏膜的損傷，并能作為物理屏障粘附于黏膜表面。現(xiàn)已在臨床上廣泛應用。
(5)聯(lián)合治療抑酸劑治療無效，且經(jīng)食管測壓證實有食管動力異常的患者可試用促動力藥聯(lián)合抑酸劑治療。2～3級食管炎患者經(jīng)西咪替丁聯(lián)合西沙必利治療后，癥狀的緩解及食管炎的愈合均較單用西咪替丁為佳。
胃食管反流吃什么好
1、仙人掌炒牛肉
原料
鮮仙人掌30-60G，牛肉60-90G。
制法
將仙人掌洗凈，切細;牛肉用溫水焯過，切片，放碗中，加生粉、酒、味精等調(diào)味品，拌好放置10分鐘。炒鍋放火上燒熱，放入花生油，下牛肉煸炒幾下，然后入仙人掌同炒至熟，起鍋盛盤，即可食用。
功用
本膳有健脾益氣、活血止痛的作用，可用于治療脾虛氣弱，內(nèi)有郁熱之胃痛、泛酸、嘈雜等病癥。
2、黃芪猴頭烏賊湯
原料
猴頭菇150g，雞肉200g，小菜心100g，黃芪30g，烏賊骨30g。
制法
將猴頭菇洗凈，用溫水浸泡30分鐘，削去底部的木質(zhì)部分，切成大片;雞肉用溫水洗過，切成3cm長，1.5cm寬的條方塊，菜心洗凈;黃芪、烏賊骨一并放砂鍋內(nèi)，加水浸30分鐘，水煎取汁，藥汁和藥渣一并放置備用。
將炒鍋放旺火燒熱，放菜油燒至七成熟，放蔥段、生姜絲、煸炒出香味，下雞塊，倒入黃芪。烏賊骨及藥汁，放黃酒、精鹽，用武火燒沸，再用文火燒40分鐘，然后下猴頭菇再煮20分鐘，撒上胡椒粉，攪勻。撈出雞塊放在碗的底部，再撈出猴頭菇片蓋在上面。湯中下小菜心，略煮一下，放味精調(diào)味，倒入碗內(nèi)，即可食用。
功用
本膳黃芪、烏賊骨配合有養(yǎng)胃作用的猴頭菇、雞肉，能發(fā)揮很好的補中氣，健脾胃作用，適宜于胃食管反流病患者食用。
總結：如果換上了胃食管反流，那么應該采取科學的治療措施，以減輕病情。治療上面可以分為一般治療和藥物治療，患者如果病情較輕者考慮采取一般治療，效果不好的情況下，增加藥物治療。具體采取怎樣的治療措施還需要根據(jù)醫(yī)囑，不能擅自決定。
Ys630.com相關知識
反流性食管炎是食管炎的一種哦，它的出現(xiàn)和很多的因素是有關系的，我們要積極的進行治療，同時也可以通過一些保健的方法來調(diào)理，比如說食療的方法吧，不僅可以促進食欲，而且還可以有調(diào)理脾胃的作用哦，有哪些藥膳呢，下面的這些治療反流性食管炎的食療方法不妨試試吧。
茴香牛肉湯
原料：牛肉500g，八角茴香10g，陳皮10g。
制法：將牛肉用溫水洗凈，切成小塊，與八角茴香、陳皮同放入鍋中，加黃酒、醬油，并放適量清水，用武火煮沸后，改用文火煮兩個小時，加味精調(diào)味，即可食用。
功用：本膳健脾和胃，理氣散寒，適宜于輔助治療脾胃虛寒之腹痛、嘔吐、食入不化、嘈雜不適等病癥。這樣的一款食療的藥膳可以有健脾胃補虛勞的作用，而且還可以有緩解脾胃不和的作用，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有很好的促進食欲和消化的效果呢。
黃芪猴頭菇雞湯
原料：雞(約750g重)1只，黃芪30g，猴頭菇100g，紅棗6枚，生姜3片。
制法：將雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈;猴頭菇洗凈切片;紅棗、生姜洗凈。將雞、黃芪、紅棗、生姜同放鍋中，加清水適量，用武火煮沸后，改用文火煲兩個小時，撈去黃芪，加入猴頭菇，并放鹽，再煲至菇熟，加味精調(diào)料后，即可食用。
功用：本膳有補脾、益氣、開胃的作用，可用于輔助治療脾胃虛弱之食欲不振、胃中嘈雜、納差便溏，消瘦、神疲乏力、氣短懶言等病癥。這款食譜可以健脾胃，而且還可以有緩解脾胃虛弱的作用哦，對于緩解乏力啊還有消瘦的情況有改善，還可以開胃健脾。
反流性食管炎的食療調(diào)理方法，你都知道了吧，這些食療的方法不僅可以有促進食欲的作用，而且還可以緩解乏力啊還有食管炎的一些癥狀，對于緩解脾胃虛弱的情況是有改善的作用和效果的呢，而且還可以提高體質(zhì)，對于開胃健脾是有幫助作用的，趕緊試試吧。
胃食管反流病是一種因過度接觸胃液而引起的疾病?？赡芎芏嗳藢Υ耸遣恢赖?，因此很多人也不知道胃食管反流病的癥狀有哪些，那么請問什么是胃食管反流呢其癥狀有哪些呢?胃食管反流吃什么好呢?感興趣的朋友請看下文吧。
什么是胃食管反流
胃食管腔因過度接觸(或暴露于)胃液而引起的臨床胃食管反流癥和食管黏膜損傷的疾病稱為胃食管反流。胃食管反流及其并發(fā)癥的發(fā)生是多因素的。其中包括食管本身抗反流機制的缺陷，如食管下括約肌功能障礙和食管體部運動異常等;也有食管外諸多機械因素的功能紊亂。
導致胃食管反流的原因
(1)、飲食過飽
胃食管反流病的促成因素是食管下段括約肌不能有效關閉以阻止胃內(nèi)容物反流入食管，又因飲食過飽引起胃中壓力增加，胃排空延緩，胃氣上逆導致反流。因此本病多在進食后1小時左右發(fā)生。
(2)、過食辛辣酸甜食物
如高脂肪、巧克力等這些食物?？梢鹞杆岱置谠黾?，降低食管下段括約肌的張力，使其抗反流的防御機制下降。
(3)、體位因素
身體屈曲、彎腰、頭低位、仰臥等姿勢時，均可誘發(fā)或加重燒心。夜間燒心、胸痛的發(fā)作，常在睡眠后3小時左右，胃食管反流明顯與體位因素有關。
(4)、季節(jié)氣候因素
胃食管反流發(fā)作常與季節(jié)氣候有關，春夏、秋冬季節(jié)轉換時易引發(fā)舊疾。濕熱與受寒也是誘發(fā)本病的重要因素。
(5)、長期便秘
胃食管反流病者往往胃腸動力下降，排空功能障礙，有內(nèi)熱便秘者多，而用力排便，會使腹腔壓力增加，誘發(fā)胃氣上逆而反流。
(6)、藥物刺激
可刺激胃酸，使食管括約肌壓力降低。
(7)、情志因素
情志不暢，憂郁惱怒，肝失疏泄，橫逆脾胃，氣機升降失調(diào)，胃氣上逆;或肝郁化火，火灼胃陰，胃失潤降，食管失于濡潤，損傷胃及食管黏膜可誘發(fā)胃食管反流病。
胃食管反流的癥狀
肌肉拉傷是很常見的運動中受到的傷害，那么，你知道肌肉拉傷癥狀有哪些嗎?肌肉為什么會拉傷?肌肉拉傷如何恢復呢?小編給大家詳細講解一下，感興趣的朋友一起來看一下吧。
肌肉拉傷癥狀
1、局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣以及功能障礙。
2、當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現(xiàn)。
3、有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯和皮下淤血嚴重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。
肌肉為什么會拉傷
1、訓練方式錯誤
訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差;錯誤的技術動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴;訓練過量或突然增加訓練強度，容易超出肌肉的負荷能力并造成肌肉疲勞，力量降低，協(xié)調(diào)性變差，這些因素都容易導致肌肉拉傷。
2、肌力不均
兩塊位置接近的肌肉同時運作時，肌力較弱的一方容易發(fā)生肌肉拉傷。例如：大腿前側的股四頭肌的肌力比大腿后側的膕繩肌腱強，則腘繩肌就比較容易拉傷。
3、肌肉過度緊繃
在運動中，由于準備活動不當，某部位肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態(tài);氣溫過低濕度太大;或是在賽場上太過緊張時，也容易發(fā)生肌肉拉傷。
4、過度拉伸
適當?shù)臓坷∪饪梢栽黾又w柔韌性，同時起到放松緩解疲勞的作用，但是過度的拉伸則可能導致肌肉拉傷，甚至出現(xiàn)肌纖維斷裂的可能。尤其是像馬拉松賽后，建議繼續(xù)走或慢跑5-10分鐘，做輕柔的拉伸按摩和冰敷即可。
5、場地器械不良
場地或器械的質(zhì)量不良等，也可能會引起肌肉拉傷。
1、典型癥狀典型癥狀包括“燒心”、“反胃”“反食”“暖氣”等?！盁摹笔侵感毓呛蠡騽ν幌掠袩聘校Ｓ尚毓窍露蜗蛏仙煅印？崭箷r“反胃”為酸性胃液反流，稱反酸，但也可為膽汁、胰液溢出?！盁摹?、“反胃”等癥狀多在餐后明顯或加重，平臥、軀體前屈或腹壓增高時易發(fā)生。
2、非典型癥狀
肺典型癥狀有胸痛、上腹部疼痛和吞咽困難等。胸痛系反流物刺激食管痙攣所致，發(fā)生在胸骨后或劍突下，嚴重時劇烈刺痛可放射至后背、頸及而后。吞咽困難由食管狹窄引起，進食固體或液體食物均可發(fā)生吞咽困難，少部分呈持續(xù)性并進行性加重，有嚴重食道炎或并發(fā)食管潰瘍者還可伴吞咽疼痛。
3、消化道外癥狀
胃食管反流病科發(fā)生咳嗽、哮喘及咽喉炎等消化道外癥狀，少部分患者甚至以咳嗽、哮喘為首發(fā)或主要表現(xiàn)。這些消化道外癥狀與反流物刺激食管粘膜至炎癥和痙攣有關。
胃食管反流吃什么好
1、水
多喝水對人體大部分器官都至關重要。這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法，因為它可以更好的幫助消化，加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣東西，并減少胃酸引起的不適。
2、洋甘菊
以治療胃灼熱和反酸而著名，可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外，洋甘菊還可以影響胃酸產(chǎn)生的數(shù)量，降低胃酸倒流風險。
3、生姜
已證明這種植物可以緩解反胃癥狀。它抗炎和抗反胃功效相結合的能力可以加速消化過程，通過增加另一層胃粘液，防止胃酸移動到不該去的地方。
4、口香糖
在吃飯之后，嚼一嚼口香糖，可以有效預防胃酸倒流。研究表明，口香糖能夠通過促進唾液的產(chǎn)生來減少胃灼熱的相關癥狀，而且它是堿性的，可以幫助中和胃酸。更多的唾液也意味著更多的吞咽次數(shù)，可以刺激肌肉收縮，因此，多嚼一嚼口香糖更有利于消化。
結語：通過以上的介紹，大家對胃食管反流的相關知識是否有了更多的了解了呢?以上小編介紹了胃食管反流是因為飲食過飽、過食辛辣酸甜食物、體位因素、長期便秘等因素造成的，所以大家要小心這些因素哦。
很多的疾病都不是一時出現(xiàn)的，和很多的因素是有關系的，反流性食管炎是一種很常見的食道疾病，會有很多不良的癥狀出現(xiàn)，如何緩解反流性食管炎疾病呢，一些食療的藥膳可以起到保健的作用和效果，而且還可以起到治病的作用，下面就來介紹一些藥膳吧。
1) 仙人掌炒牛肉：
原料：鮮仙人掌30-60G，牛肉60-90G.
制法：
將仙人掌洗凈，切細;牛肉用溫水焯過，切片，放碗中，加生粉、酒、味精等調(diào)味品，拌好放置10分鐘。炒鍋放火上燒熱，放入花生油，下牛肉煸炒幾下，然后入仙人掌同炒至熟，起鍋盛盤，即可食用。
功用：
本膳有健脾益氣、活血止痛的作用，可用于治療脾虛氣弱，內(nèi)有郁熱之胃痛、泛酸、嘈雜等病癥。這樣的食療方法可以有活血止痛的作用，而且還可以緩解腸胃疾病，對于補虛健脾胃有好處。
2)黃芪猴頭烏賊湯
原料：
猴頭菇150g，雞肉200g，小菜心100g，黃芪30g，烏賊骨30g。
制法：
將猴頭菇洗凈，用溫水浸泡30分鐘，削去底部的木質(zhì)部分，切成大片;雞肉用溫水洗過，切成3cm長，1.5cm寬的條方塊，菜心洗凈;黃芪、烏賊骨一并放砂鍋內(nèi)，加水浸30分鐘，水煎取汁，藥汁和藥渣一并放置備用。將炒鍋放旺火燒熱，放菜油燒至七成熟，放蔥段、生姜絲、煸炒出香味，下雞塊，倒入黃芪。烏賊骨及藥汁，放黃酒、精鹽，用武火燒沸，再用文火燒40分鐘，然后下猴頭菇再煮20分鐘，撒上胡椒粉，攪勻。撈出雞塊放在碗的底部，再撈出猴頭菇片蓋在上面。湯中下小菜心，略煮一下，放味精調(diào)味，倒入碗內(nèi)，即可食用。
功用本膳黃芪，烏賊骨配合有養(yǎng)胃作用的猴頭菇、雞肉，能發(fā)揮很好的補中氣，健脾胃作用，適宜于胃食管反流病患者食用。這款食譜可以有養(yǎng)胃的作用，對于健脾胃補虛勞有好處，對于反流性食管炎有調(diào)理的作用。
吃什么可以對于反流性食管炎有調(diào)理的作用，小編介紹了一些食療的方法，這些食療方法可以起到很好的保健的作用和效果，可以緩解腸胃疾病，還可以養(yǎng)胃助消化，發(fā)揮了很好的功效哦，這些食療方法大家可以試試。
肥胖的人群在我們周圍是比較多見的，對于肥胖的人來說，弊端是有很多的，肥胖不僅讓人的體型變得非常難看，臃腫，而且健康也會受到或多或少的影響，肥胖的人更加容易患上一些疾病，所以對于肥胖的人來說，得到有效的控制非常重要，今天小編將為大家推薦兩款可以治療肥胖的食療方。
菱角燜雞
食材：準備半斤配料菱角，一斤凈雞肉，精鹽、料酒、醬油各少許。
做法：先將菱角去殼，大者切成兩半；雞肉洗凈，斬成小塊，放沸水鍋中焯一下取出，洗凈。鍋置火上，放入油燒熱，下雞塊煸炒，加入料酒、醬油、精鹽及適量清水燒沸，然后改用小火燜至5成熟時，再加入菱角，燜至熟爛即成。
功效：食用菱角燜雞可以健脾和中，對于肥胖之人是比較適合食用的，可以降低脂肪。
素炒大白菜
食材：準備半斤配料大白菜，十克胡蘿卜絲，植物油、精鹽、味精、姜絲各適量。
做法：將大白菜洗凈，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱后，放入姜絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿卜絲、鹽，再略炒一會兒至熟，加少許味精調(diào)和，即可裝盤上桌。
功效：食用素炒大白菜可以清熱排毒，潤腸通便，減肥化濁，能促進胃腸蠕動，下氣和中，減肥的人食用可以起到一定的幫助。
如果你的體型也是屬于肥胖的，想通過一些食譜來進行緩解，那么上述介紹的這兩款食譜是比較適合的，但這兩款食療方只有輔助的作用，關鍵的還是需要控制平時的飲食并結合一定強度的鍛煉，是很有減肥效果的，希望本文對大家可以提供一些幫助。
保護肝臟是很多人都比較關注的，因為大家都明白，肝臟如果不健康的話，那么危害是非常大的，所以保護肝臟非常關鍵，保護肝臟的方法有很多，通過一些食療方來進行保護肝臟的話是比較有效的，下面小編將為大家推薦兩款保護肝臟的食療方。
芪草燉烏雞
用料：先殺的雌烏雞1只，黃芪30~60克，冬蟲夏草2根，鹽、味精、料酒適量。
做法：烏雞除內(nèi)臟，洗凈入鍋，再放入黃芪、冬蟲夏草，先用武火煮，然后用文火煨燉，熟后放鹽、味精、料酒等調(diào)味即可。
吃法：吃肉喝湯，隨量食用。
功效：芪草燉烏雞可以健脾益氣，養(yǎng)肝護肝。特別適合患有慢性肝病的人經(jīng)常食用。
女貞枸杞瘦肉湯
原料：準備半斤瘦肉，三十克女貞子，十五克枸杞，五顆大棗。
做法：將女貞子、枸杞、大棗、瘦肉洗凈后，一同放進鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸后，文火慢燉2~3個小時，調(diào)味即可食用。
吃法：吃肉喝湯，適量食用。
功效：服用女貞枸杞瘦肉湯能夠滋養(yǎng)肝腎，可以緩解腰酸乏力，頭暈眼花，潮熱盜汗、口渴等癥狀。
以上介紹的這兩款食療方，具有非常好的保健作用，不僅能夠保護肝臟，還可以輔助治療一些病癥，所以平時生活中，我們可以經(jīng)常選擇服用這兩款食療方來進行保護肝臟，當然這幾種食療方的使用也不能太過量，除了這兩種食療方以外，其他的飲食也應合理安排。
季節(jié)交替或者在飲食過涼的情況下，會出現(xiàn)腸胃疾病，通常表現(xiàn)在胃炎，胃痛等方面。在胃部不適的時候，通常飲食食欲非常低，并且因為營養(yǎng)補充不足，出現(xiàn)身體虛弱無力的情況很多。這里小編在咨詢過專家以后，為大家介紹可以改善腸胃疾病為食療方，希望對大家有所幫助。
胃腸疾病的表現(xiàn)方式多集中在腹瀉、嘔吐等癥狀，并且會出現(xiàn)沒有食欲的情況，這里中醫(yī)師為大家提到的幾點建議是緩解急慢性胃炎的“藿香清熱茶”，可以改善因為胃痛，胃炎問題出現(xiàn)的免疫力下降的情況，在改善胃腸機能方面推薦“糙米元氣粥”給大家參考。
急性期—藿香清熱茶
材料：藿香2錢、黃芩2錢、敗醬草2錢、厚樸2錢。
作法：
將藿香、黃芩、敗醬草、厚樸這些準備好的中藥材準備好以后，加入1000毫升的清水，然后大火煮沸，等到水只剩下800毫升的時候，既可以關火飲用了。
效果：
這些中藥材都具有很好的養(yǎng)胃功效，藿香可以健脾。黃芩可以清熱瀉火。敗醬草可以緩解胃炎引起的腹瀉問題。厚樸可以幫助氣體的運轉，利濕的作用，在緩解因為阻氣滯引起的脘腹脹滿、疼痛等情況效果很好。
復原期—糙米元氣粥
材料：糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
作法：
首先將糙米清洗好，蓮子、白扁豆、薏仁去除雜質(zhì)清洗備用，然后將準備好的食材都放入到鍋中加入500毫升清水，然后進行大火蒸煮，大約1個小時的時間，既可以關火飲用。
效果：
糙米元氣粥中的糙米可以健脾養(yǎng)胃，幫助身體對營養(yǎng)元素的吸收。聯(lián)系可以補脾止瀉，可以補充腎氣問題。山藥、白扁豆可以健胃，消除體內(nèi)的脹氣。這些食材綜合在一起的時候不僅口感清爽，對補充身體元氣，健脾養(yǎng)胃方面效果同樣很好。
上述小編提到的食療方法，不僅做法簡單，在養(yǎng)胃健胃方面效果都是很大的，建議經(jīng)常腸胃不好的人可以嘗試做一下。另外，一般腸胃不適的時候出現(xiàn)的嘔吐或者腹瀉的情況，都是身體在向外排毒的表現(xiàn)，適量的食療改善可以幫助身體排毒。
春天伊始，大地解凍，萬物復蘇，呈現(xiàn)出一派勃勃生機。但是，這時人們常感到困乏沒勁，提不起精神，這種懶洋洋的現(xiàn)象叫春困。春困是人體生理機能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種暫時生理現(xiàn)象。
消除春困應遵守春天養(yǎng)生原則，使起居勞作、精神調(diào)攝順應春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點。注意室內(nèi)通風，保持空氣新鮮和經(jīng)常散步、慢跑等運動以改善機體功能，增強血液循環(huán)和呼吸能力，加速新陳代謝。飲食的調(diào)攝也很重要，藥膳食療是一個不錯的選擇。推薦兩款藥膳食療方：
1核桃丹參佛手飲
核桃仁5顆，佛手片6克，丹參10克。將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹參佛手湯中拌勻，用小火煎煮10分鐘冷卻后即可飲用。
核桃仁味甘性溫，補氣養(yǎng)血，潤腸通便；佛手味道辛苦性溫，收肝解郁，理氣和中；丹參味苦性微寒，活血涼血，除煩安神。配白糖補脾益氣，共奏消除春困之功。
2山藥桂圓蒸甲魚
淮山藥35克，桂元肉15克、甲魚一只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入砂鍋內(nèi)注入雞湯煨燉至爛熟即可食用。
山藥味甘性平，補脾養(yǎng)胃；桂元味甘性溫，補益心脾，養(yǎng)血安神；甲魚味甘性平，滋肝腎之陰，清虛勞之熱。
飲食對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，只有我們擁有健康的飲食，那么我們?nèi)梭w的健康才能夠得到更大程度上的保障了，但是許多的朋友們因為飲食不規(guī)格，經(jīng)常會造成胃食管反流的癥狀了，下面我們來一起看看胃食管反流的飲食吧。
胃食管腔因過度接觸(或暴露于)胃液而引起的臨床胃食管反流癥和食管黏膜損傷的疾病稱為胃食管反流。胃食管反流及其并發(fā)癥的發(fā)生是多因素的。其中包括食管本身抗反流機制的缺陷，如食管下括約肌功能障礙和食管體部運動異常等;也有食管外諸多機械因素的功能紊亂。
胃食管反流病的飲食
生活習慣的改變是反流性食管炎治療的基礎，少食，每餐吃8成飽。抬高床頭15～20cm可減少臥位及夜間反流，睡前不宜進食，白天進餐后不宜立即臥床，并且我們胃食管反流患者朋友們一定要戒煙、禁酒哦，在生活中少吃刺激性強的食物。
中醫(yī)中藥長期臨床實踐積累了許多非常有效的治療方法，建議你用傳統(tǒng)中藥黑礬，黑棗，核桃仁，梔子，當歸，砂仁，厚樸，三棱，穿山甲，寸曲，麥芽，上甲，下甲，紅花，海南沉，鐵膽粉，蜂膠，蜂蜜，蜂蠟等配合治療，可以快速治愈。這些中藥配合使用可以快速修復食管和胃粘膜，從而達到徹底治愈的目的。飲食應注意營養(yǎng)攝入均衡，吃飯一定要定時定量，千萬不要一頓過飽一頓又饑餓，這樣對于我們的脾胃是非常不好的。
上面我們詳細的了解了胃食管反流患者的飲食，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了胃食管反流的癥狀，那么我們一定要注意自己的飲食的健康哦，一定要少食多餐，這樣才不會導致加重我們的病情了，最后希望我們的介紹對大家有所幫助哦。
很多人都出現(xiàn)過感冒的情況，對于感冒一旦出現(xiàn)時，需要采取相關的治療措施，一般來說，很多人都會選擇通過藥物來進行治療，雖然說藥物治療感冒的效果不錯，但是可能會存在一定的副作用，今天小編將為大家推薦兩款感冒的食療方，希望能給各位提供一些有效的幫助。
一、生姜蜂蜜茶
在出現(xiàn)感冒時，很多人會選擇喝些熱水，喝熱水幫助身體新陳代謝、排毒，很多人就選擇一杯又一杯的喝水。喝熱水確實對感冒很有幫助，但是如果講究正確的方法，以后會更加有效果，感冒是身體免疫遭到破壞的緣故，同時會讓腸胃消化功能減緩，一般來說，身體出汗是能夠很好的去除熱毒的。喝生姜蜂蜜茶是能夠很好的去除身體的熱毒，對于排汗也是很有幫助。
當發(fā)現(xiàn)家人朋友感冒了，可以把生姜切成姜絲，用食品袋把姜絲包裝好，把紅茶、姜絲一起放進杯子里，用滾燙的開水沖泡，在發(fā)現(xiàn)茶水變紅后把紅茶包取出，最后加入蜂蜜就可以趁熱飲用了。家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶館更加健康，也不會出現(xiàn)糖精或者糖分太高。
二、冰糖馬蹄雪梨湯
如果感冒比較嚴重的話，還會伴隨痰多，咳嗽，此時可以熬冰糖雪梨。燉軟的雪梨不僅好下口，而且雪梨本身就是屬于清熱的食物，能夠很好的幫助身體清熱的。
只需要準備一個雪梨，六十克冰糖，一百五十克馬蹄，在把雪梨去皮切成塊狀，放入鍋中，同時，把削了皮的馬蹄也放進鍋中，加入冰糖進行煮20分鐘即可。
在冷卻后，冰糖馬蹄雪梨湯熬制好了，這樣的湯水是能夠很好的去除身體的熱毒，對于感冒有很好的治療。馬蹄營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素C，還有鈣、磷、鐵、質(zhì)、胡蘿卜素等元素;馬蹄作用價值甚大，能清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。但馬蹄屬于水生植物，在北方明顯少一些，不容易買的的話，冰糖雪梨就足夠了。
如果你在生活中不慎出現(xiàn)了感冒的話，那么不妨試一試上文介紹的這兩款食療方，不僅能夠緩解感冒的癥狀，而且營養(yǎng)價值也非常的豐富，能夠補充身體所需的多種營養(yǎng)元素。感冒吃這兩款食療方藥比藥物更加的安全可靠，但要注意的一點就是如果感冒比較嚴重的話，還是需要就醫(yī)的。
肝腎是我們?nèi)梭w中很重要的器官，如果不好好的愛護它的話很熱容易出現(xiàn)一些疾病的困擾哦。所以平時的時候要注意養(yǎng)肝補腎的一些小常識，吃什么好呢，下面小編就來介紹一些食譜，你會有不同的收獲。
川芎天麻蒸鮮魚
材料：新鮮魚肉600克，天麻15克，川芎5克，姜、蔥、米酒、香油適量。
做法：用水將天麻洗凈，再用第二次的洗米水泡軟，以增加天麻香味。把魚清洗干凈。把切絲的蔥、姜鋪在盤底，再把魚放置其上，接著放上天麻、川芎，再灑上一點鹽，即可放入蒸籠或電飯鍋，蒸約15～20分鐘。將魚湯倒入鍋中，用少許淀粉勾芡，再加入香油、米酒后，淋在蒸好的魚上即可。
養(yǎng)肝重點：天麻具驅風、補腦、健脾胃、降血壓、紓解四肢酸麻等功能，并對肝臟有疏通作用。而川芎可以行血行氣，并增強天麻功能，因而將兩者一起料理。而魚肉在五行中屬土，可以健脾養(yǎng)胃，最適合春天養(yǎng)身。這樣的養(yǎng)生食譜不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以降血壓哦，對于肝腎的調(diào)理有一定的好處，同時還可以有滋補身心的功效。
薺菜煎蛋餅
材料：薺菜適量、雞蛋三個、油、鹽、蔥。
做法：薺菜擇洗干凈，開水鍋里滴幾滴油再加少許鹽，將薺菜用沸水綽燙一下攥干水分后，切成碎末打入3個雞蛋，再加入切碎的蔥、加適量鹽攪拌均勻，平底鍋里加油燒熱，倒入薺菜雞蛋液，一面煎熟后翻面煎至金黃色即可。
功效：功效：健胃消食、涼肝明目，薺菜為十字花科植物，是一種人們喜愛的可食用野菜，遍布全世界。其營養(yǎng)價值很高，食用方法多種多樣。具有很高的藥用價值，具有和脾、健胃、利水、止血、明目的功效，這樣的食療方適合很多的人群食用，而且還可以有養(yǎng)胃的功效，同時還可以緩解感冒發(fā)熱等等的情況哦。
適合養(yǎng)肝補腦養(yǎng)腎的一些食譜，上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食材類型哦，可以促進代謝，有效養(yǎng)肝補腦，對身體健康是有很大幫助作用的。
貧血是一種很常見的疾病，有的人表現(xiàn)的不是很明顯，不影響健康的生活，當然也有一些比較嚴重的人群，比如說會出現(xiàn)乏力啊或者是精神不振等等的情況出現(xiàn)，你知道應該如何預防貧血的嗎，一些補血的食譜可以經(jīng)常吃，可以起到補氣血的作用，來看看這些食譜的介紹吧。
食譜一、蓮子百合紅豆粥
紅豆富含維他命B1.B2.蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。蓮子百合紅豆粥富含營養(yǎng)，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。紅豆蓮子和百合的搭配可以有補虛的作用，對于利尿消腫有一定的好處和效果，同時也可以有補血的作用，對于氣血不足的情況有改善的效果。
原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
做法：
1.紅豆用水洗凈，浸泡半小時。蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時。大米洗凈，浸泡備用。
2.砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
食譜二、番薯粥
番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進排便，讓人們一身輕松。番薯可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于美容補血有好處，還可以起到排毒的作用。
原料：新鮮紅薯250克，大米100克。
做法：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
如何緩解貧血的情況呢，上面的這些養(yǎng)生的食譜是不錯的選擇，可以通過這些養(yǎng)生的食譜可以改善貧血的癥狀，可以吃這些食譜來改善，可以起到緩解貧血的作用，同時也可以起到補血的功效呢，大家可以試試這些養(yǎng)生保健的食譜哦，對健康有好處。
霧霾天，很多人都非常討厭，也非常擔心在霧霾天會遭受污染的影響，霧霾天確實是影響健康的，因為霧霾中有很多對人體不利的物質(zhì)，會讓人吸入肺中，所以通過一些食療方來進行緩解霧霾天帶來的不適癥狀，是很有必要的，接下來，小編將為大家推薦兩款適合霧霾天食用的食療方。
1、百雪蓮糖水
材料：準備三十克百合，三十克蓮子，十五克雪耳，糖少許。
方法：先把準備好的學校在清水中浸透發(fā)開，清洗干凈備用；蓮子、百合分別清水洗凈，備用；瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部材料，待水再滾起，改用中火繼續(xù)煲一小時左右，加糖調(diào)味，即可飲用。
功效：百雪蓮糖水喝起來非常甘甜可口，而且可以潤肺清燥，特別適合在霧霾天進行飲用，對于身體出現(xiàn)的一些燥熱，咽喉干痛等情況也有很好的改善效果。
2、雙杏雪梨湯
材料：準備十五克北杏，十五克南杏，兩個雪梨，半斤瘦肉，適量的鹽。
方法：先將北杏去皮尖、南杏去皮，備用；雪梨去心，連皮切成小塊，備用；瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部材料，待水再滾起，改用中火繼續(xù)煲兩小時左右，加鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：雙杏雪梨湯可以潤肺止咳，在霧霾天，很多人都會出現(xiàn)痰多咳嗽，咽干燥癥的情況，對于這些癥狀，可以通過服用雙杏雪梨湯來進行改善緩解，效果比較理想。
上文所介紹的這兩款食療方在霧霾天進行食用非常適合的，不僅能夠緩解很多不適的癥狀，而且可以為身體補充充足的營養(yǎng)元素，關于這兩種食療方的制作方法，大家可以參照上面的介紹來進行。霧霾天除了通過食療方來進行緩解改善以外，還要注意避免外出，盡量少待在戶外。
胃食管反流病是一種常見病。多種因素參與胃食管反流病的發(fā)病，包括抗反流防御機制降低、食管下端括約肌壓力下降、食管清除功能下降、食管組織抵抗力損傷、胃排空延遲等。飲食調(diào)理對本病較為重要。
先談談膳食成分的調(diào)整。
脂肪：高脂飲食是目前比較明確的胃食管反流病發(fā)病危險閔素之一，大量報告提示高脂肪餐可增加胃食管反流。因此每日膳食中脂肪限制在60克以內(nèi)，減少飽和脂肪酸攝入量，其中植物油脂比例應大于動物脂肪，切忌多食油膩食物，保持飲食清淡、易消化。
蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)和氨基酸可刺激胃泌素分泌，胃泌素可促進胃酸分泌，因而高蛋白質(zhì)飲食能增加胃酸分泌，這不利于胃食管反流的治療，但因氨基酸和胃泌素能提升食管下端括約肌壓力而認為可抑制胃食管反流，因此認為適量攝食蛋白質(zhì)對于胃食管反流病的治療影響不大。
葡萄糖：糖能增加胃食管反流機會，可導致燒心癥狀增加，因此進食糖類宜適中，避免進食過甜的食物。
纖維素：常進食纖維素含量高的食物可減少胃食管反流的發(fā)生，研究表明，進食水果、蔬菜等高纖維素性食物可減少胃食管反流的發(fā)生，閔此對于新鮮水果和蔬菜，可適量多吃一些。
辛辣食物：辛辣食物具有刺激性，能刺激胃酸分泌，促進食管黏膜發(fā)生炎癥，增加賢食管反流的危險性，因此患者盡量避免進食辛辣刺激食物。
飲酒吸煙：過量飲酒，包括白酒和啤酒，可使食管下端壓力下降，增加胃食管反流機會，同時可使食管首發(fā)蠕動波峰低下，降低夜間食管酸清除能力，閔此盡量避免飲酒。吸煙可使食管下端括約肌壓力降低，減低食管排酸功能。
咖啡和茶：咖啡是強力的胃酸分泌刺激物質(zhì)，又能直接刺激食管黏膜，患者應避免飲咖啡。茶中含有茶多酚而具有上述相似的作用，故應避免飲濃茶。
軟飲料：不含酒精的軟飲料如可樂、雪碧等碳酸飲料均可降低食管下端括約肌壓力，軟飲料含氣多，進食后易產(chǎn)生胃脹氣,進一步促進胃酸分泌及降低食管下端括約肌壓力，導致反流，因此應減少飲用上述飲料。
其他：巧克力、橘子汁、薄荷、洋蔥、大蒜、檸檬、番茄等，這些食物可刺激胃酸分泌，降低食管下段括約肌壓力，應減少食用。
此外就是生活習慣的調(diào)節(jié)。
（1）抬高床頭25?30厘米：通過重力提高睡眠時食管清除酸速度，從而減少胃酸對食管刺激。
(2)睡前3小時不再進食，平時減少脂肪攝入，避免飽食（俗稱八分飽），飯后不立即躺下，餐后應保持直立位2小時左右，可減少反流頻率。
⑶肥胖者應減輕體重：肥胖可增加腹腔內(nèi)壓力，增加胃和食管之間壓力梯度，導致反流頻率增加。
(4)盡量避免餐后彎腰動作，劇烈活動，皮帶不要系太緊，保持大便通暢，避免便秘。
(5)保持良好的心情，養(yǎng)成良好的生活習慣，生活規(guī)律，進食定時定量。
