【www.cndadi.net - 女人春季如何養(yǎng)生】
最新研究顯示，女性對疼痛的反應與男性相比更為敏感，程度更嚴重，疼痛范圍更廣泛且持續(xù)時間長。從年輕時的痛經、人流痛、分娩痛，中年女性的骨質疏松直到老年慢性退行性改變，疼痛問題幾乎伴隨女性整個人生。但可喜的是，一些現(xiàn)代女性不再似她們的先輩一般忍疼負重，而是勇敢地對疼痛說不。健康女性讓疼痛走開，則是她們共同的呼聲。
新媽媽的減負妙招
小王一年前剛有了寶貝女兒，從女兒降生不久，還沉浸在喜悅中的她就有了件煩心事，那就是腰部出現(xiàn)了毛病，不時會出現(xiàn)酸痛。小王不敢大意，立刻到醫(yī)院看了大夫。據大夫介紹，可能是分娩后內分泌系統(tǒng)尚未得到調整，骨盆韌帶還處于松弛狀態(tài)，腹部肌肉也由于分娩而變得較為松弛，加上產后照料寶貝要經常彎腰，所以造成了腰部疼痛。大夫囑咐說，哺乳期外可以配合藥物治療，同時更要注重生活中保健，平時保持正確的姿勢，抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。
小王牢記大夫的叮囑，還發(fā)明了一些減負的妙招：避免經常彎腰或久站久蹲，保持某種姿勢時間一長就趕緊活動一下，以免加重腰部損傷；清理房間地板時選用長柄掃帚、拖把；還經常自己按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，以促進血液循環(huán)。除此之外，如果疼痛嚴重，哺乳期外還使用一些外用止痛藥，比如扶他林乳膠劑，它是非甾體類抗炎藥，其中主要成分雙氯芬酸是醫(yī)生公認的止痛金標準，可以迅速起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。由于它是乳膠劑型，結合了乳劑和凝膠的親脂和親水的雙重特性，能使有效成分快速滲透皮膚，直達患處。在藥物和自我防護的雙重作用下，小王的腰疼有了很大緩解，她希望通過自己的小妙招，早日告別疼痛。
女醫(yī)生的健體心得
夏醫(yī)生是位內分泌科的大夫，她給無數病人解除了病痛，卻因長期加班，頸肩部出現(xiàn)疼痛，背部也經常酸疼。意識到身體出了問題，夏醫(yī)生立刻警覺起來，開始注重自我防護：比如工作間隙經常做一些前傾、后仰動作，并左右旋轉12次。轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為準。還做些伸展手臂的動作：身體坐正，雙手十指交叉，手心朝外并向前伸直雙臂，頭低下，背部用力后拱，盡量讓雙手伸直，離身體愈遠愈好。
但是，有時疼痛來得比較突然，或者工作繁忙無法及時做保健運動，此時夏醫(yī)生會使用一些外用的止痛藥，如扶他林乳膠劑。據夏醫(yī)生的健康心得，扶他林乳膠劑可直達患處，及時消除疼痛，對腰背酸痛、關節(jié)疼痛均有很強的鎮(zhèn)痛、消腫、抗炎和抗風濕的功效，這在長期的使用過程中已不斷得到驗證。扶他林乳膠劑配合按摩、推拿和理療，會有意想不到的效果。
女記者的亡羊補牢
為了采寫新聞報道，小孫經常出差，加班加點趕稿子更是家常便飯，時間一長，身體就有了抗議：腰背部經常疼痛。這不僅影響工作，還會給日常生活帶來很多不便。小孫痛下決心一定要趕走病魔，遠離疼痛。
她首先調整了日常生活習慣，開始加強體育鍛煉，提高身體的抵抗力；講究個人衛(wèi)生，保持室內清潔，以減少疼痛的誘發(fā)因素；氣候變化時合理增減衣服，免受潮濕和寒冷的侵襲；疼痛患者還應經常按摩病變部位，以緩解神經壓力、消除腫脹、分解粘連，使肌肉得以松弛。按摩時，她在朋友的推薦下，經常配合外用止痛藥，因為這樣可以讓藥力更好地滲透到患處，消炎止痛。經過她的一番努力，自己的疼痛癥狀有了很大改善，真可謂亡羊補牢，未之晚也。
無論是小王、夏醫(yī)生還是小孫，在疼痛襲來時，她們都沒有選擇逃避或忍耐，而是開始了正面迎擊。這不僅是關愛自己，也是提高自己生活質量的必然選擇。新時代的女性應該遠離疼痛，這樣才能擁抱屬于自己的美好人生。
