白領女要預防4大健康隱患
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喜歡標榜精彩生活的都市女性，其實面臨著危險的健康隱患而不知。對此，婦科專家總結了白領女性4大健康隱患，提醒女性規(guī)律生活，注意預防。
隱患1：炎癥自行處理適得其反 工作繁忙，身體有些小問題就習慣自己解決。面對頻發(fā)的婦科炎癥，婦科專家建議女性應在醫(yī)生的指導下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。
婦科炎癥的治療是比較容易的，但難在防止其復發(fā)。想要防治婦科炎癥，在日常生活中要注意以下幾點：飲食清淡，生活規(guī)律，注意休息。只在經期內使用護墊，棉條也應及時更換，用干凈的溫水清洗外陰并保持身體的干燥潔凈。
陰道炎：陰道炎的典型癥狀是外陰異常瘙癢，有灼痛感，分泌物增多有異味。較為常見的陰道炎包括念珠菌陰道炎、滴蟲性陰道炎、細菌性陰道炎等。
宮頸炎：宮頸炎的典型表現(xiàn)是白帶增多、白帶夾雜血絲等。宮頸炎可發(fā)生于任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見。有時外陰分泌物的刺激還會引起瘙癢、腰骶部疼痛、下腹墜脹的癥狀。
盆腔炎：盆腔炎的典型癥狀是白帶增多、發(fā)燒、下腹痛，有時感覺惡心、全身乏力。作為一種婦科常見病，延緩盆腔炎的治療容易導致慢性盆腔炎而引發(fā)不孕。
隱患2：子宮肌瘤埋下定時炸彈 工作壓力讓原本上班的時間一再延長，很多職場拼命女為了盡快完成上級布置的任務只好日以繼夜地加班，造成工作源源不斷，加班也綿綿無期。
而這種極不規(guī)律的生活，很容易打破身體的平衡導致神經內分泌系統(tǒng)功能失調，雌激素、孕激素紊亂，甚至可能導致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生。
如果女性發(fā)現(xiàn)自己有白帶增多，腹部包塊，尿頻，便秘，小腹疼痛等癥狀，還伴有經期延長，陰道不規(guī)則出血，腰酸乏力等，就可能是子宮肌瘤的前兆，此時應到醫(yī)院接受檢查。婦科醫(yī)生會根據(jù)肌瘤的大小選擇適合患者的治療方式，如利用宮腹腔鏡進行摘除手術。
隱患3：氣血不暢需要及時調理 初潮年齡過早、子宮內膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經常孵空調、不注意飲食調理等不良生活習慣都有可能造成月經不調。
月經不調可以表現(xiàn)為月經時小腹脹痛、精神緊張、抑郁、嘔吐、暈厥;月經量過多或者極少、月經周期不規(guī)律、經量、色、質發(fā)生異常等。 一旦有月經不調的現(xiàn)象發(fā)生，患者需認真和醫(yī)生溝通，找到引起月經不調的真正原因，對癥治療。
除了西醫(yī)方法以外，在醫(yī)師的指導下運用中藥調理也是一個不錯的選擇。身體健康了，心情更晴朗。 隱患4：不良情緒危及乳腺健康 工作生活中的不良情緒未得到及時宣泄，睡覺經常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。
乳腺小葉增生的癥狀主要有三種：第一種是乳房脹痛，嚴重會影響生活和工作;第二種是乳房出現(xiàn)局限性增厚或者出現(xiàn)腫塊，這種增厚或者腫塊會隨著月經變小甚至消失;第三種表現(xiàn)為乳頭溢液，出現(xiàn)乳汁狀或者像清水一樣分泌物。
對于女性而言，早發(fā)現(xiàn)，早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導下定期進行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時要注意釋放壓力，發(fā)泄不良的情緒，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活，才能盡早恢復健康，縮短治療時間。
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在超市入口，您一定看到過不少人把成摞的購物筐翻來倒去，仔細察看，反復挑選。也許您覺得這些人比較“事兒”，其實不然，由于消費者在逛超市時的一些“惡習”，使得這些循環(huán)使用、清洗不及時的購物筐不知道藏有多少細菌。
目擊鏡頭1：購物筐常見臭味與污漬
超市門口碼放著一排排購物車和一摞摞購物筐，有的消費者在挑選購物筐的時候都先用鼻子聞聞，一位女士表示，有時候購物筐里有灑了的醬油的味道，還有的筐底有奶漬，一股股的腐臭味讓人難以忍受，所以每次她選擇購物筐都是先聞一聞，感覺沒什么異味再拿起來使用。這些購物筐顯然是清潔不及時，有的里面有殘留的菜葉，有的則有液體風干后留下的印跡，還有的筐里面有顧客留下來的購物小票、宣傳單等廢紙。
目擊鏡頭2：生鮮冷凍品成最大污染源
一般的超市里，都會把生鮮食品、肉類和日用百貨經營區(qū)嚴格劃分開來。為了不讓冷凍的食品化凍，不少顧客都會先購買其他商品最后再選購冷凍和生鮮商品。但是也有不少消費者不講究購物次序，先到肉類經營區(qū)選購一番，再去挑選其他商品。結果，長時間在超市里“血拼”過后，由于超市內溫度較高，加之其他物品的擠壓，先前放進購物筐的肉類化凍的化凍，流湯兒的流湯兒，把購物筐搞得一塌糊涂。收銀員往往也都是把空的購物筐摞在自己身邊，如果超市沒有及時清洗這只購物筐，直接將它投入循環(huán)使用環(huán)節(jié)，就很容易造成交叉污染。
目擊鏡頭3：臟購物筐循環(huán)污染商品
很多消費者把貨架上的商品放進購物筐后，又改了主意，重新取出來放回貨架。這種情況在超市購物中十分普遍。然而，如果購物筐本身不衛(wèi)生，特別是留有液狀商品、冷凍商品的污跡，就很容易成為一個污染源。這樣一來，那些放進購物筐又被重新放回貨架的商品難免沾上污漬，受到污染。
目擊鏡頭4：兒童鞋底踏臟購物車
有的超市為了方便家長帶著孩子購物，特意配備了兒童玩具車似的購物車，孩子可以坐在下面的玩具車里，上面則是盛放商品的筐子。但是一些顧客讓孩子直接站在普通的超市購物車里，孩子鞋底上的泥就落在車里。原本干凈的購物車底部一片濕漉漉的黑湯兒，任誰也不會挑選這樣的購物車了。
專家提醒：推車把手比洗手間門柄臟3倍
盡管超市經營者均表示，手推車和購物筐有的兩三天清洗一次，有的則天天清洗，有的還用酒精消毒，有的采用消毒水擦拭。但由于多數(shù)賣場的手推車使用頻率非常大，一天到晚都在顧客手中連軸轉。特別到了周末節(jié)假日高峰期，有的手推車幾乎就沒離過人手，清潔根本無暇顧及。
目前國內還沒有見到相關調查數(shù)據(jù)，但一項來自韓國衛(wèi)生部門的調查顯示，超市手推車把手的含菌量是洗手間門柄的3至4倍，成為霉菌、大腸菌群、金黃色葡萄球菌等細菌的溫床。
醫(yī)生建議，各超市也應從保護消費者健康角度出發(fā)，加強對公共用具的消毒，做到及時消毒減少交叉污染。為避免超市手推車的細菌污染，購物時，顧客要盡量減少觸摸散裝的直接入口食品，并且要勤洗手，防止病從口入。
一、多吃纖維素含量高的食物
白領一族大多處于一種腦力勞動超負荷，體力勞動嚴重不足的狀態(tài)，因此經常會有便秘、肥胖等苦惱。而纖維素恰恰可以解決這些難言之隱。
我們每天理想的攝入量是18至35克，你可以盡情地從全麥面包、麥片粥、黑米、草莓、梨以及菜花、西蘭花、韭菜、芹菜、胡蘿卜這些既美味又不會增肥的食物中去獲取。
此外，菊花以及枸杞、決明子等中草藥都具有明目的功效，代替茶葉、咖啡等作飲料，既解渴又養(yǎng)眼，可謂一舉兩得。
二、多吃蛋白高的食物
蛋白質是人體細胞的靈魂，身體組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，蛋白質長期得不到充分供給，還會導致記憶力下降，精神萎靡，反應遲鈍。
長期從事緊張腦力勞動的白領一族應多吃瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆制品等蛋白質含量豐富的食品，計算機操作人員尤其要多吃豆類食品。
三、多吃含維生素高的食物
1、維生素A：含有維生素A的食物對眼睛有益，維生素A還可以預防和治療干眼病。一個成年人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是它的四倍。
其它富含維生素A的食物還有各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類以及莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子、甜瓜等。
2、維生素C：含有維生素C的食物不僅對眼睛有益，還具有增強免疫力、減少心臟病和中風、加速傷口愈合、緩解氣喘、預防感冒、延緩衰老的奇效。
因此，應該在每天的飲食中，要注意攝取含維生素C豐富的食物，比如各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花、鮮棗、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。
3、維生素E：含有維生素E的食物可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內集結，提高免疫力，清除體內雜質，防止白內障，與富含維生素C的食物一起食用還具有美容、防衰老的功效。
因此，白領一族可以多吃些杏仁、花生和山核桃。
四、多吃些含磷脂高的食物
磷是大腦的能源之一。蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂，在日常飲食中不妨多吃一些。
五、多吃些含鈣高的食物
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。各種奶制品、西蘭花、豆制品、純果汁、蝦皮以及深綠色的蔬菜含鈣量都比較豐富。另外，常吃些排骨湯、糖醋排骨等美味也是不錯的選擇。
導讀：難得周末，就算生物鐘讓你早早醒了，但就是不愿意起來，就是喜歡在床上多躺一會兒，這通常被稱作賴床。難道賴床就真的只有壞處嗎……
難得周末，就算生物鐘讓你早早醒了，但就是不愿意起來，就是喜歡在床上多躺一會兒，這通常被稱作賴床。難道賴床就真的只有壞處嗎?有什么方法也可使賴床也健康起來?
鏡頭一：睡懶覺讓你越睡越疲憊
張師奶有一個正讀高一的女兒，暑假開始之后，張師奶就從未見過女兒早起，每天都睡到日上三竿。但起來后還是一副無精打采的樣子，直到夜晚才開始活躍起來。張師奶心想，女兒平日學習早起辛苦，現(xiàn)在放假也就由她去了，沒有多管。
朝九晚五的白領蔡小姐，每到周末假期也喜歡賴床，一睡就睡到將近中午，可是起來也覺得昏昏沉沉的，渾身乏力，于是隨便找點東西填飽肚子又繼續(xù)睡去。
鏡頭二：年輕時賴床更年期提前
通常情況下，導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過于緊張、過度減肥、反復人工流產等導致卵巢功能早衰而出現(xiàn)的更年期提前現(xiàn)象。殊不知，年輕時賴床，也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。
今年還不到40歲的徐女士閑賦在家，她每天的生活很是悠閑自在，孩子有外公、外婆帶著，老公整天四處奔走忙碌，很少回家，因此，徐女士的生活幾乎沒有任何的壓力，每天想幾點起床就幾點起，想多晚睡就多晚睡，無拘無束。近來一段時間，徐女士總是感覺到自己特別的愛激動、愛猜疑、愛生氣，煩躁不安。她來到醫(yī)院進行就診，結果被告知是更年期的表現(xiàn)。在診治過程中，專家問她是不是一直有賴床的習慣，她很是驚訝大夫怎么會知道她有此惡習呢?大夫說，一般過早出現(xiàn)更年期癥狀的女性大多有多年賴床的習慣，通常都是睡覺睡到自然醒，太陽高掛了，還賴床不起，也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低，如果長時間的、多年來一直保持著早睡早起、鍛煉身體的良好習慣，體內正常的生物鐘不被打亂，不讓腦垂體分泌的激素水平發(fā)生異常波動，保證人體各項正常功能、正常代謝的正常進行，這種本該遲來的更年期就不會過早的光顧到徐女士的身上。
在日常生活中，要注意針對易導致更年期提早到來的一系列因素，在年輕時加以節(jié)制，平時早睡早起，堅持體育鍛煉，以盡量延緩更年期的到來。
賴床會有哪些健康隱患呢?
隱患一：破壞人體正常的生物鐘規(guī)律。
我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規(guī)律。保持正常的規(guī)律才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果經常賴床，就會打亂人體這種正常的生物鐘規(guī)律。想利用假期來補充睡眠，可以在假期的前兩天多睡一兩個小時，然后在假期的后兩天慢慢恢復正常的作息。
隱患二：造成大腦供血不足。
我們在睡眠過程當中，大腦皮質是處于抑制狀態(tài)的，如果賴床，就會造成大腦皮質過長時間的抑制，從而導致大腦的供血不足，于是賴床醒來之后，就會感到頭昏腦脹，沒有精神。
隱患三：導致消化不良。
賴床的人經常會不吃早餐，于是打亂了人體正常的生理規(guī)律，對腸胃功能也產生了不利的影響。并且賴床還會影響人體的排泄功能，也容易造成便秘。
隱患四：影響泌尿系統(tǒng)健康。
賴床會導致尿液在體內長時間的滯留，于是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環(huán)，導致營養(yǎng)在體內不能很好的傳送，于是肌肉和關節(jié)中代謝產生的物質也不能被排除體外。
當然學會適當?shù)馁嚧惨部梢允且粋€好習慣，是有利于養(yǎng)生健康的。人體經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處于松弛狀態(tài)，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態(tài)向活動狀態(tài)過渡的時間，有時便會出現(xiàn)問題，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質增生的病人疼痛加劇等。因此，先賴一賴床，在床上做一點運動，既可以避免這些問題出現(xiàn)，又可以增加一次健身機會。
那么，有什么辦法可以使這賴床也賴出健康來呢
Step1：使勁伸懶腰加速血液循環(huán)、緩解疲勞
先按照習慣，自然地伸伸懶腰(這是每個人天生就會的)，它的作用不可小視。為什么機體(包括人和動物)在疲勞時會不自覺地做伸懶腰的動作呢?這是因為當機體疲勞時，血液循環(huán)減慢，呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分，大腦對此作出反應，通過自然的條件反射，指揮身體通過伸懶腰的動作，盡量伸展身體、擴張胸廓，靠全身肌肉的收縮和呼吸的加深，立即就可以促使血液循環(huán)加速，促使氧氣供應增加，疲勞便會得到緩解。
那么，在早上起床時，為什么也要先伸伸懶腰呢?因為這可以使身體從抑制狀態(tài)平穩(wěn)過度到興奮狀態(tài)。所以在伸懶腰后，人往往都感覺精神爽快。但這并不夠，建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養(yǎng)成使勁伸懶腰的新習慣。
具體做法是：在自然伸懶腰后，將雙手掌五指交叉，掌心向上置于頭頂，雙腳尖交替伸直與上勾，四肢盡量伸展的同時，逐漸用力，輪流向左右轉體，大約持續(xù)30秒鐘。做這樣一點改進，增加一點花樣，對伸展身體、擴張胸廓，全身肌肉的收縮和呼吸的加深，都會進一步加強，并且對加速清醒也很有利。
導讀：現(xiàn)在有一類人群被人成為宅男宅女。也就是所謂的長期足不出戶，習慣待在家中的人群的統(tǒng)稱。而這類人群對于健康方面很容易出現(xiàn)問題……
現(xiàn)在有一類人群被人成為宅男宅女。也就是所謂的長期足不出戶，習慣待在家中的人群的統(tǒng)稱。而這類人群對于健康方面很容易出現(xiàn)問題。
一、視力聽力下降
兩耳不聞身邊事，一心只聽耳中音。大多數(shù)宅男宅女和普通的都市青年一樣，每天開起播放器塞起耳機，放著聽不完的流行音樂。這樣下去，耳膜受損，聽力下降。另外，宅一族長時間用電腦，眼睛還會干澀，出現(xiàn)干眼癥或角膜炎，高度近視者視網(wǎng)膜易脫離。
二、便秘痔瘡，常年相伴
專家分析，久坐不動的人，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱，糞便下行遲緩，比較容易便秘。長期便秘會引起痔瘡。
三、形成血栓，引發(fā)梗死
久坐不動，血液循環(huán)減緩，對心肺、脾胃功能都是一種傷害，長此以往，心臟機能衰退，大腦供血不足，傷神損腦，身體各主要器官都會出現(xiàn)病變。
四、肩頸腰痛，肌肉酸脹
久坐不動者肌肉活動減少，血液流量減少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎縮。久坐不動者的關節(jié)滑液顯著減少而變得干燥，繼而容易引發(fā)骨與關節(jié)疾病。長期低頭伏案工作者，頸后部肌肉和韌帶最易受牽拉勞損，發(fā)生頸椎病、腰椎間盤突出。
五、脂肪囤積，埋下隱患
宅男宅女比較喜歡食用可樂、漢堡等高熱量食品，久坐不動，攝入的脂類、淀粉會過多地轉變?yōu)橹举A存體內。長期肥胖，各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類，導致全身組織系統(tǒng)供血不足，加速各種疾病的發(fā)生。
六、記憶力下降
YY是人生最大的樂趣之一，你可以吃著普通面包YY這是東河馬的最新面包，你可以看著海報中的女仆YY女仆MM整天為你端茶送水。事實上，宅男宅女經常進行天馬行空的思維有利于活躍大腦細胞，但是同時也會照成記憶力不集中開小差，并且對自己不感興趣的東西決不儲存在大腦中，逐漸演變成記憶力下降未老先衰。
七、社交恐懼癥
如果宅是自己的工作和生活所表現(xiàn)的形式，這其實不算不健康，只不過，這樣的獨居生活過得久了，需要警惕，不要由于這種生活方式而患上社交恐懼癥，變得封閉，害怕與外界社會接觸。
天氣轉暖后，沉悶了一冬的女性再也按捺不住蠢蠢欲動的心，踏青、健身、逛街忙得不亦樂乎。然而婦科專家提醒，女性在勞累、溫度變化后，常會經受不住外界有害物的侵害，導致身體出現(xiàn)各種異常和不適。很多女性將自身出現(xiàn)的一些白帶異常、月經不調、不規(guī)則出血等癥狀都歸為小問題,其實這些所謂小問題背后可能隱藏著陰道炎、宮頸炎和盆腔炎等婦科炎癥大麻煩，因此專家就教您從如何分辨一些身體的小異常開始，及時預防女性常見隱患并科學求醫(yī)，避免疾病的進一步發(fā)展，鞏固身心的健康。
誤區(qū)1月經不調都是少女病
女孩到青春期就會來月經，一開始由于身體機能尚不完善，所以，月經的周期以及經量發(fā)生一些變化也是正常的。有的會提前一個星期；有的則是推后一段時間；有的前后無定期；有的一次月經總是淋漓不盡，要持續(xù)半個月甚至更長時間；還有的行經時間雖然正常，但經量特別大，身體因而變得非常虛弱；
還有的則出現(xiàn)痛經的癥狀，這些異常狀況不僅會對少女的身體健康帶來不良影響，且對其生殖系統(tǒng)的發(fā)育也存有潛在危害，如不加以調治，可能會導致不孕。
健康診室：
真正原因需分清
很多時尚女性為追求美麗個性，常不顧寒冷穿著短薄衣裙，吸煙、飲酒、日夜顛倒。上班族女性又因為工作過于緊張，常處于高壓狀態(tài)，飲食不規(guī)律、熬夜加班也會導致月經不調的情況頻頻出現(xiàn)。但病理性月經不調包括很多種疾病，如月經提前、延后，閉經，痛經，經量過多、過少等都屬于它的范疇。該病主要是由內分泌系統(tǒng)功能異常所造成的。下丘腦、垂體以及卵巢，三個器官中只要有一個出現(xiàn)了問題就會出現(xiàn)月經不調的現(xiàn)象。劉坤范主任特別指出，對于月經不調這類疾病的診療，鑒于單純的西醫(yī)療法對其無法斷根，因此要針對不同患者的具體情況來詳細辨證，最終確定個性化的治療方案。
專家支招：
查明病因，綜合辯證調理
專家強調，治療月經疾病大多數(shù)女性喜歡選用激素來調節(jié)，其實，這是治標不治本的方法。目前臨床采用的中西醫(yī)結合治療月經疾病是較普遍也是效果比較理想的一種方法，通過科學合理的養(yǎng)身調節(jié)，排除不健康的生活方式。在疾病的急性期，通過使用西藥來迅速控制病情，而后通過中醫(yī)辨證，判斷患者的身體狀況究竟是屬于氣虛、血熱、血虛、腎虛中的哪一種，再給出對癥的處方。
經過系統(tǒng)療程服用中藥調理一段時間后，就可有效地治療疾病，達到治愈的目的。
誤區(qū)2白帶異常只是內分泌紊亂
正常情況下陰道有少量乳白色分泌物，為宮頸與子宮內膜腺體的分泌物，并混有脫落的陰道上皮細胞、白細胞和乳酸桿菌，為無色、無味或蛋清樣，呈酸性反應。一般在經前、排卵期、月經后或妊娠期稍增多。如白帶異?；蛟龆啵瑸辄S色、膿性、泡沫狀、有臭味伴外陰瘙癢及燒灼痛，以滴蟲性陰道炎、淋病為常見，亦可見于慢性宮頸炎或子宮內膜炎等。白帶呈乳酪狀或豆腐渣樣，常伴有外陰奇癢，多為霉菌性陰道炎。
健康診室：
多為婦科炎癥作祟
專家介紹說，白帶是宮頸健康的一面鏡子，只要留心觀察，就可以在疾病的初期發(fā)現(xiàn)端倪。尤其是性傳播疾病，很容易表現(xiàn)為白帶的異常。女性一生中最容易感染的就是陰道炎，陰道炎是不同病因引起的多種陰道黏膜炎性疾病的總稱，主要表現(xiàn)為：外陰瘙癢、白帶增多，白帶為淡黃色泡沫狀，嚴重時白帶還可混有血液，并出現(xiàn)灼燒感、性交痛，伴有尿道感染時可有尿頻、尿痛，甚至血尿等癥狀?；忌详幍姥祝欢ㄒ趯I(yè)醫(yī)生的指導下采取正確的藥物治療和物理治療，尤其要注意的是不要想當然地自行用藥，專業(yè)醫(yī)生會在提取陰道分泌物后化驗確定是什么原因引起的陰道炎癥，再選擇對癥藥物和儀器進行治療。
專家支招：
揪出致病菌，阻斷炎癥反復
有些女性患陰道炎總是反復不愈，正確的應對方法應該是采取白帶常規(guī)檢查之外，必要時還要采陰道、宮頸分泌物進行培養(yǎng)，篩查是否有支原體、衣原體、病毒感染等。明確診斷后，采用微波、光譜等高科技手段，結合中藥方劑離子霧化和深部灌洗，將藥物作用于患處，集內服、敷貼、外用于一體，利用熱效應全面消除炎癥的同時進行鞏固性治療。對付反復不愈的陰道炎，經過系統(tǒng)治療臨床癥狀消失后需在月經干凈后復查2-3次，連續(xù)3個月指標都正常的，才能算治愈。因陰道炎癥可通過性行為直接傳播，所以夫妻同檢同治也是阻斷反復的重要因素。女性朋友要特別注意個人衛(wèi)生和性生活的衛(wèi)生；勤洗手、洗澡，勤換內褲。為了減少細菌感染的幾率，要盡量選擇棉質、透氣性好的內褲。日常生活中要多喝水，因為排尿過程，不但可以排出體內的細菌，還可以沖洗尿道，減少感染的幾率。
誤區(qū)3不規(guī)則出血只是因為最近有點累
很多女性在非月經期出血，往往會歸為近期太累所致。對此劉坤范強調，月經和月經的中間，也就是正當排卵期的時候，可能會有少量出血，這是由于卵泡荷爾蒙分泌暫時減少，而引起的消退出血（因荷爾蒙變化而引起的出血），不需要擔心。這種出血被稱為中間期出血，中間期出血乃是生理上的出血，并不需要擔心，但若發(fā)現(xiàn)有月經以外的出血，最好還是要接受陰道檢查及子宮癌的檢查，以確定是不是陰道損傷或患了子宮癌。
健康診室：
警惕暗藏大隱患
正常月經以外的生殖器出血稱不正常出血。陰道出血是指陰道、宮頸與子宮的出血，以子宮出血最多見。
臨床表現(xiàn)為不規(guī)則或持續(xù)性出血、接觸性出血等，出血量可多可少，出血時間可長可短。生育年齡的婦女于閉經后出現(xiàn)不規(guī)則子宮出血，應馬上聯(lián)想到與妊娠有關的疾病，如流產、宮外孕、葡萄胎等。而青春期的出血多為神經內分泌功能失調性的子宮出血。陰道炎、宮頸炎、附件炎等發(fā)展到一定的程度也會導致出血。因此這一情況應該引起年輕女性的高度重視，千萬別認為是單純的月經失調。
專家支招：
及時排查隱患，避免病情加重
有效治療陰道出血的前提是明確的診斷。所以，除了常規(guī)的物理診斷，還需要加做陰道B超、陰道分泌物微生物培養(yǎng)甚至宮腔鏡等檢查。對于流產、宮外孕等急癥，臨床上以外科處理為主。而功能性子宮出血則需要中西醫(yī)結合進行調整。如果出血是由婦科炎癥造成的，綜合性的治療就必不可少了。首先，對于處在急性期的炎癥，局部的沖洗用藥能使藥物直接作用于患處，以收到最佳的治療效果。根據(jù)致病微生物培養(yǎng)的結果，選用敏感的抗生素類藥物進行靜脈滴注。除了常規(guī)的藥物治療，還需在微波的作用下，促進局部組織中的毛細血管和淋巴管擴張，加快血液以及淋巴液的循環(huán)，以達到阻斷不規(guī)則出血根源的目的。
博士課堂
女人突現(xiàn)衰老，警惕婦科病作祟
白嫩肌膚是每個女人的永恒追求，而導致皮膚顏色發(fā)黑或是局部出現(xiàn)色斑的罪魁禍首就是黑色素。那么，臉上長了斑，僅僅是因為我們沒有很好地保養(yǎng)皮膚、沒有好好地休息、缺乏營養(yǎng)所致嗎？
問：三個月前，臉上突然一下子長了好多斑，而且整個人感覺很疲勞。而且近段時間還出現(xiàn)了惱人的白帶增多、腰痛等現(xiàn)象，這到底是怎么回事呀？
博士：女性突然長色斑的情況很多見，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明：性激素可使皮膚色素增加，雌激素能刺激黑素細胞分泌黑素體，而孕激素又有促使黑素體轉移擴散作用，雌、孕激素的聯(lián)合作用則會使色斑更加明顯。因此，女性面部出現(xiàn)色斑的主要原因是內分泌機能的紊亂或障礙所致。假如臉上突然長斑，且長時間不退，就必須引起足夠的重視。因為這些斑點往往是體內病情變化的征兆。有資料顯示，宮頸炎、宮頸糜爛、內分泌失調等綜合因素，都會引起女性臉上的斑塊，這種病變斑,往往還伴有臉色發(fā)黃、發(fā)灰、發(fā)暗的癥狀，單純靠涂抹化妝品，是無法達到消斑目的的。
生活小貼士
掌握五特點輕松自查子宮肌瘤
子宮肌瘤是突向子宮腔內生長的子宮瘤體，由于肌瘤表面覆蓋著子宮內膜，且在宮腔內占位，影響經血排出，因此可引起子宮異常收縮，發(fā)生痛經，并伴有月經量多及周期紊亂，其鄰近器官也會出現(xiàn)壓迫癥狀，當肌瘤變性或漿膜下肌瘤發(fā)生蒂扭轉時，可發(fā)生劇烈腹痛。劉坤范主任強調，女性朋友要提高自我保健意識，注意自己身體的微妙變化，對子宮肌瘤來說，可注意觀察以下五個方面，以便做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
1.觀察出血：即陰道不規(guī)則出血；
2.觀察白帶：即白帶增多，呈膿血樣，伴有臭味；
3.自摸腫塊：清晨空腹排解完大小便，平臥于床，略彎雙膝，自己用手在下腹部觸摸，由輕到重、由淺入深，如有腫物是可以發(fā)現(xiàn)的；
4.感覺疼痛：子宮肌瘤患者還會出現(xiàn)腰背酸痛、下腹墜脹等癥狀，肌瘤蒂發(fā)生扭轉或肌瘤變性時，會出現(xiàn)劇烈疼痛；
5.壓迫癥狀：肌瘤壓迫膀胱可出現(xiàn)尿頻、排尿障礙、壓迫直腸等癥狀。
特別提醒：很多子宮肌瘤在早期沒有任何癥狀，只有做婦科檢查，通過B超才能發(fā)現(xiàn)。因此，女性朋友一定要重視婦科檢查，至少一年要做一次全面的婦科檢查。
除此之外生活中還有其他很多健康隱患，你發(fā)現(xiàn)了嗎？
健康隱患的11個微妙信號
據(jù)美國媒體報道，黑眼圈并非是表明你前一天晚上醉酒的唯一信號。還有許多信號可以揭示我們潛藏的健康問題。以下是表明你可能存在重大健康隱患的11個微妙信號。
1.健康信號：按壓指甲后會變白
潛藏問題：當你使勁壓指甲蓋，它們全會變白，但如果持續(xù)近一分鐘還沒有恢復，那可能是貧血或缺鐵的征召。約翰斯頓博士說：很多女人，尤其是月經過多的女人，對自己得了貧血癥渾然不知。
解決之道：立即到醫(yī)院對血液中鐵蛋白含量進行檢測。應多吃一些富含鐵的食物，如鮭魚和菠菜。
2.健康信號：嘴唇干裂
潛藏問題：這要么是缺水，要么是過量攝入維生素A.芝加哥皮膚病學家卡羅琳？雅各布（Carolyn Jacob）博士說：我接治過一個年輕女患者，她竟然不知道每天攝入2萬個國際單位的維生素A--這是建議攝入量的四倍，接近2.5萬個國際單位的中毒劑量。在健康劑量下，維生素A有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。可一旦攝入過量，它會大量吸收水分，如果你已有孕在身，甚至會導致胎兒先天缺陷。雅各布博士解釋說：那名患者的嘴唇和皮膚因此變得異常干燥。
解決之道：要是補充維生素A,記得檢查一下上面的說明，保證每天的攝入量不要超過5000個國際單位。另外，也可以從雞蛋、強化牛乳等自然來源攝取維生素A.在你停止過量攝入維生素A后不久，皮膚可能會逐漸變得圓潤起來。一定要多喝水，尤其是在鍛煉的時候。記住，如果覺得渴，這說明你已經脫水。
3.健康信號：腫脹的手指
咸味零食和月經前期綜合癥（pMS）是造成手指腫脹的兩大罪魁禍首
潛藏問題：咸味零食和月經前期綜合癥（pMS）是造成手指腫脹的兩大罪魁禍首。如果在沒有這兩大因素作怪情況下，你仍然幾周沒來月經并且戒指仍舊很緊，這個時候，你可能就要向處于不活躍狀態(tài)的甲狀腺興師問罪了。明尼蘇達州羅切斯特梅奧診所醫(yī)學院醫(yī)學博士麗貝卡？巴哈恩表示，這種疾病被稱之為甲狀腺功能減退,在甲狀腺無法分泌足夠的用于調節(jié)新陳代謝和心律的甲狀腺激素時出現(xiàn)。
解決之道：巴哈恩警告說，不要簡單地認為腫脹是不可避免的。如果不對甲狀腺功能減退進行治療，會引發(fā)心臟病。對于懷孕的婦女來說，這種疾病還會影響胎兒的大腦發(fā)育。血液檢測能夠揭示甲狀腺是否分泌足夠的甲狀腺激素。如果處于分泌足夠狀態(tài)，醫(yī)生會給你開出合成激素制劑，可能要終生服用。一旦尋找到合適的劑量，你的新陳代謝以及手指便可恢復正常。
4.健康信號：嘴角白斑
潛藏問題：嘴角白斑意味著你已經患上了酵母菌感染（酵母菌感染不僅僅只在陰部出現(xiàn)）。伊利諾斯州巴靈頓的皮膚科醫(yī)生艾米？德里克表示，導致嘴角破裂的因素有很多，例如維生素B缺乏。維生素B缺乏能夠破壞口腔粘膜，或者說讓人在睡眠時流口水，形成容易滋生酵母菌的潮濕溫暖環(huán)境。
解決之道：去看皮膚科醫(yī)生或者全科醫(yī)師，他們會給你開出局部抗酵母菌藥物。除此之外，確保在飲食中攝入足夠的維生素B,推薦食品為整粒谷物和瘦肉。如果再次出現(xiàn)感染，應避免食用白面包和甜食。美國飲食協(xié)會佛羅里達州奧蘭多女發(fā)言人塔拉？吉杜斯表示：酵母菌以精制面粉和糖為食，因此應減少這些食物的攝入量。
5.健康信號：眼皮黃腫
潛藏問題：你的膽固醇偏高，如果過高，這種脂肪就會聚集在你的上眼皮上。因為脂肪是黃色的，所以你的眼皮會發(fā)黃。無論你是什么樣的皮膚，它都會顯示這種顏色。
解決之道：驗血。如果你膽固醇偏高，你的膽固醇總量在239以上，你的LDL（不良）膽固醇超過159或者甘油三酸脂是200甚至更高，那么，平時注意多吃些粗糧，每天鍛練的時間不少于30分鐘。當然，按醫(yī)生的要求，通過服藥，也可以把膽固醇降下來。眼皮黃腫會隨著膽固醇總量的下降而逐漸消失。
6.健康信號：指甲顏色變淡，甲床發(fā)青
潛藏問題：甲床發(fā)青，指甲發(fā)黃可能意味著你患了糖尿病，這種疾病削弱了到達指端的血流。約翰斯頓博士說：任何女性都有可能高血糖，但是她們通常不會注意到其他糖尿病癥狀。
解決之道：下一步你要做的，是查看你空腹時的血糖水平是否已經達到126或者更高。減肥通?？墒惯@些人重新恢復健康狀態(tài)，并可以減少服藥量。要想保持較低的血糖水平，每天要堅持低脂肪飲食，而且纖維素的攝入量至少是25克。約翰斯頓表示，每周至少要適當運動150分鐘。
7.健康信號：不興奮時臉頰依舊發(fā)紅
潛藏問題：臉頰經常有類似曬斑的紅塊，是患有紅斑痤瘡的第一跡象，紅斑痤瘡是皮膚對塵螨過敏引起的普通皮膚紊亂。
解決之道：要想清除這些紅斑，你就要按指定配方涂抹抗過敏或者抗菌素霜，避免受到咖啡因和陽光照射刺激
8.健康信號：手指甲和腳趾甲發(fā)青
潛藏問題：如果外面非常寒冷或者你很緊張，發(fā)青的手指甲和腳趾甲將意味著你患有雷諾病（Raynaud's disease），這是一種由肢端血管收縮引起的疾病，寒冷和緊張常為發(fā)作誘因。該病削減了流向這些部位的血流，導致皮膚發(fā)青，感覺手足發(fā)涼。
解決之道：醫(yī)生根據(jù)一些典型癥狀就能診斷出你是否患有這種疾病。約翰斯頓表示，如果的確是雷諾病，保暖是最好的解決辦法。夏天最好要把空調關小一些，取冷凍雞肉時要戴上手套，喝冷飲時要用絕緣玻璃杯。另外還要保持身體循環(huán)健康，不抽煙，不喝咖啡，因為這兩種東西都能使血管變細；不要服用解充血藥等可導致血管收縮的藥物；經常進行鍛煉
9.健康信號：黑眼圈
潛藏問題：如果不是昨晚瘋玩到凌晨，那黑眼圈可能暗示你的過敏癥發(fā)作了。過敏原會讓鼻竇紅腫，壓縮周圍的血管，引起血液在眼下郁積。德里克博士說：我們把這種黑眼圈叫做變態(tài)反應性著色。
解決之道：你可以嘗試服用抗組胺劑。如果黑眼圈還未消下去，那就要求助抗炎乳膏皮樂得了。
10.健康信號：私處毛發(fā)瘋長
潛藏問題：如果發(fā)現(xiàn)大腿內側毛發(fā)愈發(fā)濃密，有向腹部轉移的傾向，且從三角形越長越像正方形，這說明你可能得了多囊性卵巢綜合癥。多囊性卵巢綜合癥是由雄性激素過多引起的，可刺激體毛生長，擾亂排卵。美國哈佛醫(yī)學院教授凱瑟琳？約翰斯頓（Katherine Johnston）博士說：一些多囊性卵巢綜合癥女患者一開始并未意識到任何問題，直到她們遲遲懷不上小寶寶，才開始重視起來。
解決之道：多囊性卵巢綜合癥會令胰島素水平升高，最終導致糖尿病和心臟病，因此，一定要及時就診檢查激素水平。約翰斯頓博士說：我可能會給患者開一種治療糖尿病的藥物，這有助于降低胰島素水平，進而平衡性激素，恢復正常的排卵功能和生育能力。
11.另外3個應注意的健康信號
----如果你的胸部皮膚看起來粗糙、有麻點、發(fā)紅、瘀傷或者腫脹，或者如果你的胸部發(fā)癢或者發(fā)熱，你可能患有炎性乳腺癌。這是一種無腫塊而發(fā)病快的乳腺癌。你最好立刻去看醫(yī)生。
----檢查你的嘴和舌頭是否有白斑或者紅斑。如果有，那可能是口腔潰瘍和比薩燙傷，但是如果斑在2周后還未消失，那可能是口腔癌。應該盡快去找牙醫(yī)做活檢。
----皮膚癌可能會顯現(xiàn)在一些意想不到的地方：它可能會以黑色垂直條紋狀出現(xiàn)在手指甲上，或者在太陽曬不到的地方出現(xiàn)斑點。仔細檢查一下你的身體，必要的話使用一把手鏡。如果看到了一些奇怪的東西，那就要馬上給醫(yī)生打電話了。
結語：這些健康隱患在你的身體上有出現(xiàn)嗎？如果有的話，應當加倍小心了！
導讀：在日常生活中，要注意針對易導致更年期提早到來的一系列因素，在年輕時加以節(jié)制，平時早睡早起，堅持體育鍛煉，以盡量延緩更年期……
在日常生活中，要注意針對易導致更年期提早到來的一系列因素，在年輕時加以節(jié)制，平時早睡早起，堅持體育鍛煉，以盡量延緩更年期的到來。
賴床會有哪些健康隱患呢?
隱患一：破壞人體正常的生物鐘規(guī)律。
我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規(guī)律。保持正常的規(guī)律才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果經常賴床，就會打亂人體這種正常的生物鐘規(guī)律。想利用假期來補充睡眠，可以在假期的前兩天多睡一兩個小時，然后在假期的后兩天慢慢恢復正常的作息。
隱患二：造成大腦供血不足。
我們在睡眠過程當中，大腦皮質是處于抑制狀態(tài)的，如果賴床，就會造成大腦皮質過長時間的抑制，從而導致大腦的供血不足，于是賴床醒來之后，就會感到頭昏腦脹，沒有精神。
隱患三：導致消化不良。
賴床的人經常會不吃早餐，于是打亂了人體正常的生理規(guī)律，對腸胃功能也產生了不利的影響。并且賴床還會影響人體的排泄功能，也容易造成便秘。
隱患四：影響泌尿系統(tǒng)健康。
賴床會導致尿液在體內長時間的滯留，于是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環(huán)，導致營養(yǎng)在體內不能很好的傳送，于是肌肉和關節(jié)中代謝產生的物質也不能被排除體外。
當然學會適當?shù)馁嚧惨部梢允且粋€好習慣，是有利于養(yǎng)生健康的。人體經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處于松弛狀態(tài)，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態(tài)向活動狀態(tài)過渡的時間，有時便會出現(xiàn)問題，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質增生的病人疼痛加劇等。因此，先賴一賴床，在床上做一點運動，既可以避免這些問題出現(xiàn)，又可以增加一次健身機會。
那么，有什么辦法可以使這賴床也賴出健康來呢
Step1：使勁伸懶腰加速血液循環(huán)、緩解疲勞
先按照習慣，自然地伸伸懶腰(這是每個人天生就會的)，它的作用不可小視。為什么機體(包括人和動物)在疲勞時會不自覺地做伸懶腰的動作呢?這是因為當機體疲勞時，血液循環(huán)減慢，呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分，大腦對此作出反應，通過自然的條件反射，指揮身體通過伸懶腰的動作，盡量伸展身體、擴張胸廓，靠全身肌肉的收縮和呼吸的加深，立即就可以促使血液循環(huán)加速，促使氧氣供應增加，疲勞便會得到緩解。
那么，在早上起床時，為什么也要先伸伸懶腰呢?因為這可以使身體從抑制狀態(tài)平穩(wěn)過度到興奮狀態(tài)。所以在伸懶腰后，人往往都感覺精神爽快。但這并不夠，建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養(yǎng)成使勁伸懶腰的新習慣。
具體做法是：在自然伸懶腰后，將雙手掌五指交叉，掌心向上置于頭頂，雙腳尖交替伸直與上勾，四肢盡量伸展的同時，逐漸用力，輪流向左右轉體，大約持續(xù)30秒鐘。做這樣一點改進，增加一點花樣，對伸展身體、擴張胸廓，全身肌肉的收縮和呼吸的加深，都會進一步加強，并且對加速清醒也很有利。
Step2：左右大扭身緩解腰腿痛、頸背疼痛
現(xiàn)在睡軟床的人越來越多，而床墊如果太軟，容易造成腰肌勞損或腰椎疾病。而那些腰腿痛、腰椎骨質增生的患者，睡軟床就更不妥了。作為一種彌補，可以在起床前，做一下賴床第二式，左右大扭身。
具體做法是：在強化伸懶腰結束后，左側臥位，將左側下肢伸直，把右側下肢彎曲，從左腿上方跨過，并盡量遠離左腿置于床緣，雙臂水平張開，并將上身向右側盡量有節(jié)奏地扭轉10～20次，在扭轉的最大幅度上，最后靜止10秒鐘。然后，交換方向成右側臥位，重復做一次這個動作，可以加強腰背肌和頸肌的牽拉，并使各個方位的肌力恢復平衡，對預防或緩解腰腿痛、頸背疼痛有積極的意義。
Step3：團身滾一滾促使各部分肌力恢復平衡，緩解疲勞
左右扭完身子后，接著你還可以團身滾一滾，這樣不僅可以促使各部位肌力恢復平衡，還有利于緩解疲勞。
具體做法是：在上面動作結束后，于仰臥位將身體團起來，盡量彎腰、埋頭、雙手抱膝或抱頭，靜止10秒鐘，接著緩緩上下滾動10～20次。主要是促使各部分肌力恢復平衡，結束后，再重復使勁伸懶腰，這才起床。
以上三種運動，適合在睡醒后養(yǎng)神3分鐘之后進行。應視自身情況酌情安排，做到適可而止，不可勉強。運動時間應控制在1015分鐘。適當賴一下床沒關系，但做完這些保健小運動后，千萬不要又賴在床上不起來哦，這樣不僅達不到養(yǎng)生保健的效果，還會影響身體健康噢!
