怎么預(yù)防糖尿病 做到這幾點(diǎn)就夠了
糖尿病冬季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎么預(yù)防糖尿病 做到這幾點(diǎn)就夠了》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
糖尿病作為發(fā)病率比較高的內(nèi)分泌疾病，正在威脅著許多患者的健康。嚴(yán)重的糖尿病還會(huì)造成各種各樣的并發(fā)癥，是十分危險(xiǎn)的。怎么預(yù)防糖尿病?糖尿病的癥狀有哪些?想知道的話，就請(qǐng)看今天的文章內(nèi)容吧!
怎么預(yù)防糖尿病
一、 提倡膳食平衡
不管是患有什么疾病，飲食防御都是比較重要的，我們應(yīng)該多吃一些富含纖維素的食物，像是一些天然食品如谷類、水果、蔬菜應(yīng)該首選。
飲食做出調(diào)節(jié)，我們就要避免攝入的能量過多?？刂汽}量也是有講究的，另外不要忽視了“含鹽大戶”，比如味精、雞精、醬油、醬豆腐、醬菜、咸菜、泡菜、膨化食品等。
二、 不酗酒
經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明，酒精對(duì)于我們的身體傷害巨大，并且還可能會(huì)引起糖尿病的問題。在空腹的時(shí)候喝酒會(huì)讓人產(chǎn)生低血糖，而且當(dāng)?shù)脱前l(fā)作的時(shí)候會(huì)有頭暈現(xiàn)象，很多時(shí)候人們都會(huì)以為是酒精的作用，從而忽略了病情。
有酗酒問題的人更加容易患上2型的糖尿病，這是經(jīng)過研究證實(shí)的。因此建議大家平時(shí)一定不要養(yǎng)成酗酒的習(xí)慣，好可以遠(yuǎn)離酒精，滴酒不沾。假如在一些場(chǎng)合非喝不可的，也應(yīng)該注意量，盡量的少喝為好。
三、 控制脂肪與膽固醇的攝入
不宜多吃含高膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪，如動(dòng)物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化;脂肪的超量很容易導(dǎo)致肥胖，所以攝入脂肪和膽固醇類食物一定要慎重。盡量避免煎炸炒等高溫烹調(diào)。
四、進(jìn)餐后散步
每天靜坐6-8小時(shí)的人患上糖尿病的可能性為19%。所以運(yùn)動(dòng)也是治療糖尿病的一種方法，是輔助藥物治療的手段。餐后半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)年齡與愛好，選擇散步、中速步行、廣播操、太極拳、蹬樓梯、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。
假如本身的身體素質(zhì)比較差，沒有什么鍛煉的基礎(chǔ)，或者是時(shí)間很少，沒辦法進(jìn)行鍛煉的人。小編建議你可以每天走路半個(gè)小時(shí)，比如說把坐車上班改成走路上班，這樣就可以達(dá)到很好的鍛煉效果，每個(gè)禮拜走路4小時(shí)可降低八成的患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
五、45歲后多關(guān)注血糖
餐后1小時(shí)正常值：血糖6.7-9.4毫摩/升。多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)。專家建議，45歲后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應(yīng)多關(guān)注血糖。
糖尿病的癥狀1、咽干舌燥
喉嚨干燥似火燒，喝水喝不停，排尿也變得頻繁。如此惡性循環(huán)，身體會(huì)始終處于缺水狀態(tài)，使得人坐立不安，咽干舌燥。
別以為這是正常的生理現(xiàn)象，其實(shí)有可能是糖尿病在作怪，煩渴多飲是糖尿病的早期癥狀之一。
2、餐后低血糖
糖尿病早期由于胰島素分泌過程緩慢，當(dāng)達(dá)到胰島素分泌達(dá)高峰時(shí)，餐后血糖高峰已過，因此可出現(xiàn)低血糖的情況。
如果在兩餐中間的時(shí)間，經(jīng)常發(fā)生頭暈、心慌等低血糖癥狀時(shí)，需警惕糖尿病的可能。Ys630.COm
3、尿多
皮膚乾燥，脫水。尿多不僅指尿的次數(shù)增多，而且尿量也增多，24小時(shí)可達(dá)20多次，有些高血糖尿量可達(dá)2-3升以至10升之多。
甚至尿的泡沫多，尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高，超過腎糖閾(8.9~10MMOL/L)，排入尿中的糖多，于是尿次數(shù)與尿量增多。
4、視物模糊
視物模糊也是糖尿病腎病較常見的一個(gè)癥狀。糖尿病視網(wǎng)膜病變年和糖尿病腎病兩者高度相關(guān)，糖尿病腎病患者通常也會(huì)患糖尿病視網(wǎng)膜病變，如果發(fā)現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變，糖友就需要警惕糖尿病腎病了。
故而，如果出現(xiàn)視物模糊應(yīng)該盡快到眼科就診，進(jìn)行眼底檢查。
5、傷口愈合速度減慢
大家都知道，如果我們割傷了，傷口很快就會(huì)愈合，但是對(duì)于糖尿病患者來說，他們的傷口愈合會(huì)比正常人愈合的速度慢，因?yàn)樘悄虿』颊咚麄兩眢w當(dāng)中的血糖的濃度比較高，血液在血管當(dāng)中的流動(dòng)速度會(huì)變慢，新陳代謝也隨之減慢了，所以傷口的愈合時(shí)間也在變慢。
總結(jié)：關(guān)于預(yù)防糖尿病的方法文章已經(jīng)給大家介紹了，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的，只是說起來不復(fù)雜，想要做到還需要人的堅(jiān)持。比如說健康的飲食和堅(jiān)持鍛煉，假如能夠做到，還能幫助瘦身、延長(zhǎng)壽命，大家可以試試看哦。
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前列腺作為一種非常多發(fā)的疾病，一直以來都威脅著男性朋友的健康。由于很多的因素都可以引起前列腺炎，因此假如可以學(xué)會(huì)預(yù)防前列腺炎的方法，意義非凡。怎么預(yù)防前列腺炎?前列腺炎的病因是什么?一起了解一下!
怎么預(yù)防前列腺炎
多喝開水
每天喝2000毫升以上白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒煙酒、少吃辛辣食品。
補(bǔ)充鋅元素
由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對(duì)防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫(yī)囑口服硫酸鋅片。
不憋尿
憋尿說起來好像是一件無關(guān)緊要的事情，然而事實(shí)上對(duì)于膀胱以及前列腺的危害是很大的。特別是那些長(zhǎng)期喜歡憋尿的朋友，患上前列腺炎的可能性會(huì)很大。假如要參加一些重要的會(huì)議、考試，記得不要喝太多水。
經(jīng)常憋尿的人，其實(shí)是長(zhǎng)途車司機(jī)，當(dāng)上了高速之后，為了盡快的完成工作，常常幾個(gè)小時(shí)才會(huì)停下來。還有那些工作比較繁忙的人，常常也會(huì)不喝水或者是憋尿。小編建議大家以后盡量別這樣做，身體健康比什么都重要。
洗溫水澡
洗澡可以讓我們的身體保持清潔，對(duì)于前列腺有不適情況或者是肌肉緊張的朋友，洗澡還可以起到局部放松的作用。如果沒有條件每天都洗澡，那么至少應(yīng)該要把會(huì)陰部清潔干凈，使用與人體溫度差不多的水溫即可。
保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。
因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。
定期驗(yàn)血
做直腸指檢這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導(dǎo)致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或1年都應(yīng)接受腎功能檢查和直腸指診檢查。
體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運(yùn)動(dòng)可以使前列腺得到按摩，促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對(duì)前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益。
避免酗酒和食用大量辛辣食物
辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對(duì)前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出現(xiàn)短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱癥狀，并且能夠引起前列腺的血管擴(kuò)張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档?。清淡、?guī)律的飲食，可減輕前列腺充血。
前列腺炎的病因是什么
1、不注意受涼會(huì)引起前列腺的交感神經(jīng)活動(dòng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加，因收縮而妨礙排泄，產(chǎn)生淤積而充血。
2、前列腺結(jié)石或前列腺增生使前列腺組織充血，造成感染，尿道擴(kuò)張時(shí)操作不嚴(yán)使尿道器械帶入病菌而誘發(fā)前列腺炎。
3、前列腺過度的摩擦或者受力過大等，會(huì)引起前列腺部位充血水腫的現(xiàn)象。
4、因?yàn)榍傲邢傺椎牟“Y很是復(fù)雜，所以很多患者無法自我分辨，所以耽誤了佳的治療時(shí)期。
5、經(jīng)常性的酗酒、過度飲酒、騎自行車、騎馬等均可引起前列腺充血，與前列腺炎發(fā)病有密切關(guān)系。
6、直腸、結(jié)腸和下尿路等前列腺近鄰器官的炎性病變，可通過淋巴管導(dǎo)致前列腺炎。
7、全身其他部位感染可通過血液流到前列腺也是導(dǎo)致前列腺炎的原因。
8、部分性病患者是以淋菌性尿道炎常見，淋球菌經(jīng)尿道和前列腺管進(jìn)入前列腺而誘發(fā)前列腺炎。
9、部分非細(xì)菌性感染如：支原體、衣原體、脲原體、滴蟲等感染均可致前列腺炎。
10、憋尿一直是導(dǎo)致前列腺炎的因素之一，前列腺炎也不例外。因?yàn)橐坏┌螂壮溆蜁?huì)有尿意，就應(yīng)立刻小便。
憋尿會(huì)使尿液倒流進(jìn)入前列腺，而如果尿液經(jīng)倒流逆行進(jìn)入前列腺體內(nèi)，尿液中的一些晶體物質(zhì)(如鹽類)沉積在前列腺組織上，與腺管內(nèi)的淀粉樣體，上皮細(xì)胞，嘌呤、膽固醇、檸檬酸等包繞形成結(jié)石，從而引發(fā)前列腺炎。
總結(jié)：預(yù)防前列腺炎的方法已經(jīng)在文章里面教給大家了，你現(xiàn)在是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢?其實(shí)預(yù)防疾病的方法大家都應(yīng)該多了解一些，因?yàn)轭A(yù)防的成分是很低的，真正的患上疾病之后再進(jìn)行治療就會(huì)麻煩的多了。
口腔潰瘍看起來好像是個(gè)不大的問題，但是得過的人都知道其中的酸爽?？谇灰坏┰庥鰸兊囊u擊，吃飯、喝水都像殘疾人，有時(shí)候可能疼的連嘴巴都張不開。小編作為飽受口腔潰瘍折磨的人，在一次次傷害中總結(jié)出了一套對(duì)抗口腔潰瘍的戰(zhàn)略。
1、保持維生素的補(bǔ)充
長(zhǎng)期缺乏維生素是很多口腔潰瘍出現(xiàn)的主要原因，尤其是一些復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。在日常生活中大家一定要注意攝入足量的維生素，尤其是維生素C的存在能有效的抵抗口腔潰瘍的侵襲，但是維生素的補(bǔ)充一定不能過年，可以一周吃一兩篇的復(fù)合維生素或者維生素C.
2、時(shí)刻保持口腔內(nèi)衛(wèi)生
口腔因?yàn)橥僖汉驼衬さ拇嬖趯儆跁r(shí)刻處于一種潮濕環(huán)境，所以給大量的微生物寄生、細(xì)菌繁衍生息的好機(jī)會(huì)，長(zhǎng)此以往潰瘍等問題就出現(xiàn)了。所以大家一定要養(yǎng)成早晚認(rèn)真刷牙的習(xí)慣，每次刷牙時(shí)間至少要保持在三分鐘，此外每半年至一年對(duì)牙齒進(jìn)行一次全面的洗牙，也能很好的幫助我們消滅細(xì)菌。
3、多吃新鮮水果蔬菜
想要身體好，新鮮蔬菜水果少不了。新鮮的水果蔬菜中含有大量的維生素、營(yíng)養(yǎng)位置、無機(jī)鹽等等，可以給我們身體提供所必需的一些營(yíng)養(yǎng)元素，很大程度上，對(duì)預(yù)防因體內(nèi)某種營(yíng)養(yǎng)元素缺乏而造成的口腔潰瘍。
4、對(duì)過敏源敬而遠(yuǎn)之
有些口腔潰瘍患者發(fā)病的原因是某些過敏元素造成的，對(duì)于這人口腔潰瘍?nèi)巳壕鸵皶r(shí)的找到過敏源，并對(duì)他們敬而遠(yuǎn)之。如果在你換了某種牙膏或者在吃了某種事物之后，忽然就出現(xiàn)了口腔潰瘍的情況，那就要考慮是不是過敏導(dǎo)致的口腔潰瘍。由于過敏導(dǎo)致的口腔潰瘍，大家可以取適量的蜂蜜抹在潰瘍面，一般2-5天之后就會(huì)自己好轉(zhuǎn)。
5、保持良好的情緒和生活規(guī)律
長(zhǎng)期失眠、壓力過大、情緒波動(dòng)太大也可能會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍的出現(xiàn)；保持良好的生活習(xí)慣、養(yǎng)成規(guī)律的生活節(jié)奏，對(duì)預(yù)防治療口腔潰瘍效果也是很不錯(cuò)的。
口腔是我們能量補(bǔ)給的第一站，千萬不能被一個(gè)小小的潰瘍所摧毀，長(zhǎng)期被口腔困擾的小伙伴，不妨試試上面所說的幾個(gè)小辦法，說不定從此就和口腔潰瘍說拜拜了！
慢性闌尾炎很多人都不了解，但是其實(shí)它的發(fā)病率是比較高的，在部分國家甚至已經(jīng)達(dá)到了百分之十的發(fā)病率。因此進(jìn)一步的了解慢性闌尾炎，并且掌握預(yù)防慢性闌尾炎的方法很有意義。怎樣預(yù)防慢性闌尾炎?慢性闌尾炎吃什么好?慢性闌尾炎飲食注意事項(xiàng)是什么?一起來看看!
怎樣預(yù)防慢性闌尾炎
1、保持樂觀的精神
情緒雖然是心理上的東西，但是和我們的身體健康卻有很緊密的聯(lián)系。假如憂愁、悲傷的情緒常常出現(xiàn)，導(dǎo)致人的神經(jīng)不停的受到刺激，那么導(dǎo)致各種不適出現(xiàn)的可能就會(huì)加大，比如說會(huì)引起闌尾炎、胃炎、便秘和失眠等等。
因此保持樂觀的心態(tài)，盡量保持平穩(wěn)的心情很有必要。比如說在遇到了困難的時(shí)候不要悶在心里，應(yīng)該想辦法解決，如果自己的能力不夠，那么就大方的尋求家人、朋友的幫助。只有心情好，身體才會(huì)更好。
2、調(diào)節(jié)寒溫
在氣溫變化比較快的時(shí)候，要根據(jù)溫度來穿著合適的衣服，降溫了就加一件外套，天熱了就脫掉厚衣服。這樣看起來似乎是很簡(jiǎn)單的常識(shí)，但是很多人其實(shí)都做不到。如果能按照溫度穿衣，那么腸道就能更好的保持健康狀態(tài)。
3、防止慢性疾病
體育鍛煉能改善心肺功能，肌肉的力量和耐力，身體的靈活性和反應(yīng)能力。因此，經(jīng)常進(jìn)行適合年齡的體育鍛煉是預(yù)防慢性疾病的有效的方法之一。這也屬于闌尾炎的預(yù)防。
4、少吃多餐
如果一個(gè)人有暴飲暴食或者飲食不規(guī)律的習(xí)慣，那么他的腸胃出現(xiàn)問題的可能就比較大。建議平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食的習(xí)慣，注意少吃多餐，每次維持在八分飽左右就可以了。另外在飯后要適當(dāng)?shù)男菹?，不能馬上活動(dòng)。
慢性闌尾炎吃什么好
桃仁薏苡仁粥
桃仁10克(去皮尖)，薏苡仁30克，粳米50克，加水同煮粥至極爛服用。 多喝粥，如大棗粥、蔬菜粥、胡蘿卜山藥粥。
敗醬草湯
敗醬草30克，忍冬藤20克，桃仁10克，薏苡仁，多吃水果蔬菜，如花菜、芹菜、山藥、胡蘿卜、 黑木耳、白菜、卷心菜、空心菜、薺菜等。
芹菜瓜仁湯芹菜30克，冬瓜仁20克，藕節(jié)20克，野菊花30克。水煎，每日分2次服。濕熱型臨床表現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇、拒按，口干欲飲、唇紅，大便秘結(jié)、小便黃短，舌質(zhì)紅絳，苔黃膩，脈滑數(shù)。
冬瓜苦參湯
冬瓜適量，苦參30克，甘草10克，水煎，調(diào)蜂蜜適量飲服。
慢性闌尾炎飲食注意事項(xiàng)
飲食清淡
慢性闌尾炎的患者飲食宜保持清淡，多食富含纖維的食物，以使大便保持通暢。
一般來講，對(duì)于溫?zé)嵝再|(zhì)的動(dòng)物肉如羊、牛、狗肉應(yīng)節(jié)制，而蔥、姜、蒜、辣椒也不宜多吃。對(duì)于那些具有清熱解毒利濕作用的食物如綠豆、豆芽、苦瓜等可以擇而食之。
適量飲水
適量飲水可以中和胃酸，減輕胃液對(duì)潰瘍面的刺激，同時(shí)還可補(bǔ)充因腹瀉造成的身體輕度脫水。調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多吃素，少吃葷;多吃軟，少吃硬。少食辛辣油膩的，多食蔬菜水果。
適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)身體鍛煉。這是闌尾炎的護(hù)理措施之一。
禁止飲酒
忌食生冷，辛辣食品。少食油炸及不易消化食物。防止過度疲勞，因?yàn)檫^勞會(huì)使人體抗病能力下降而導(dǎo)致病情突然加重。
這些都是闌尾炎的護(hù)理應(yīng)該注意的事項(xiàng)。避免暴飲暴食，做到少食多餐。慎用藥物，特別是一些解熱鎮(zhèn)痛藥和消炎藥，對(duì)胃腸刺激較大，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起消化道出血甚至穿孔，好不用或少用。
總結(jié)：慢性闌尾炎的患者其實(shí)在飲食上面需要注意的地方還是比較多的，比如說比較刺激的食物不吃，煙酒要盡量的避免，另外還要多多的喝水，保持飲食的清淡。建議患者可以吃一些芹菜瓜仁湯、冬瓜苦參湯都是對(duì)于身體比較好的選擇。
糖尿病是常見的疾病，有許多人都會(huì)得糖尿病，糖尿病主要是因?yàn)槿梭w排出多余血糖的功能變?nèi)趸騿适В匝侵荒芡ㄟ^尿液排出去，那么請(qǐng)問糖尿病怎么預(yù)防?治療糖尿病的偏方是什么?糖尿病能吃什么水果?下面小編為大家講解。
糖尿病怎么預(yù)防
(1)防止和糾正肥胖。
(2)避免高脂肪飲食。
(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。多吃蔬菜。
(4)增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉。
治療糖尿病的偏方
1、生地、山藥各20克，五味子、麥門冬、葛根各10克，蛤粉、海浮石各12克，花粉15克，雞內(nèi)金5克。
制用法：水煎服。
適應(yīng)癥：糖尿病腎陰虛陽亢證。
2、赤小豆30克，懷山藥40克。豬胰臟1具。
制用法：水煎服，每日1劑，以血糖降低為度。
適應(yīng)癥：糖尿病。
3、西瓜子50克，粳米30克。
制用法：先將西瓜子和水搗爛，水煎去渣取汁，后入米作粥。任意食用。
適應(yīng)癥：糖尿病肺熱津傷證。
4、西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克。
制用法：水煎。每日2次，每次半杯。
適應(yīng)癥：糖尿病口渴、尿濁癥。
糖尿病能吃什么水果
1、柚子
在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分，因而適當(dāng)食用不僅可以降血糖，同時(shí)對(duì)心腦血管還具有很好的保護(hù)作用。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對(duì)西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
2、櫻桃
櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。而且在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。
3、鱷梨
它富含不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，對(duì)控制血糖、血脂都有利。不過，因其熱量較高，每天半個(gè)即可。
4、橙子
橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。
5、蘋果
蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖?？梢哉f經(jīng)常吃蘋果對(duì)糖尿病患者是非常有好處。
6、梨子
中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤(rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時(shí)生活中可以代替其他水果多吃。
7、番石榴
番石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C，纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能。番石榴中含有的黃酮類化合物能與糖結(jié)合，提高周圍組織對(duì)葡萄糖的利用，能促進(jìn)糖類和脂類的代謝起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。
8、漿果
藍(lán)莓、黑莓、草莓及其他類似食物，碳水化合物含量不高，卻含有大量膳食纖維、維生素和抗氧化劑等。這些漿果糖友可適當(dāng)吃些漿果，但每次別超50克左右，因它們糖分含量也高。
9、番茄
美國糖尿病協(xié)會(huì)將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級(jí)食物。番茄富含鐵元素、維生素C、E等，有一定的降血壓、提高高密度脂蛋白的作用。
10、楊桃
楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可以促進(jìn)食物消化，增進(jìn)食欲，改善糖尿病患者的胃腸功能。
結(jié)語：糖尿病十分常見，不過大家不能因?yàn)樗Ｒ娗野Y狀不嚴(yán)重就不重視它，得了糖尿病應(yīng)該及時(shí)治療，上文詳細(xì)是講訴了糖尿病怎么預(yù)防，治療糖尿病的偏方以及糖尿病能吃什么水果，希望大家能夠記住。
胃潰瘍的患者常常會(huì)在病發(fā)的時(shí)候特別痛苦，平時(shí)飲食上也得很注意，否則吃了一些刺激的食物就可能會(huì)造成身體不舒服。與其等到患上了胃潰瘍?cè)偃ブ委?，不如在一開始就預(yù)防，這樣效果更好。怎么預(yù)防胃潰瘍?胃潰瘍吃什么好?想知道話就請(qǐng)看下文哦!
怎么預(yù)防胃潰瘍
(一)調(diào)節(jié)好情緒預(yù)防胃潰瘍
胃潰瘍的發(fā)病與情緒也有一定的關(guān)系，因?yàn)榫翊碳ず颓榫w變化能夠改變胃酸的分泌。
有很多的專家都認(rèn)為調(diào)節(jié)心理壓力對(duì)于預(yù)防和治療胃潰瘍有很大的作用，是第一要素。平時(shí)處于較大的壓力下，應(yīng)該學(xué)會(huì)給自己減壓，注意勞逸結(jié)合，保持良好的心態(tài)，否則患上胃潰瘍的可能就會(huì)大很多。
當(dāng)胃潰瘍的患者發(fā)作的時(shí)候，可能會(huì)產(chǎn)生胃出血的問題，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的把患者送到醫(yī)院進(jìn)行治療。因?yàn)槌鲅嗟脑捠潜容^危險(xiǎn)的，患者本人和家屬無法處理，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行止血。
(二)避免精神緊張
胃潰瘍雖然看起來是一種胃病，但是其實(shí)心理狀態(tài)對(duì)于胃潰瘍也存在著很大的影響。如果一個(gè)人長(zhǎng)期的處于非常激動(dòng)、緊張的狀態(tài)下，就會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不良的刺激，從而使得植物神經(jīng)功能紊亂，消化功能下降，引起腸胃問題。
(三)消除細(xì)菌感染病因
以往認(rèn)為胃潰瘍與胃液消化作用有關(guān)，與神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)能失調(diào)有關(guān)，因而傳統(tǒng)療法是，制酸、解痛、止痛。近年據(jù)有關(guān)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，有些胃潰瘍是由細(xì)菌感染引起的，常見的是幽門螺桿菌。這類病人必須采用抗生索治療。
胃潰瘍吃什么好
1.佛手扁苡粥
原料和制法：佛手10g，白扁豆、苡米、山藥各30g，豬肚湯及食鹽適量。將佛手水煎取汁，去渣，納入扁豆、苡米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調(diào)味服食，每日1劑。
功效：可瀉熱和胃，適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒，便秘等。
2.蛋殼細(xì)末
原料和制法：蛋殼熾黃，研細(xì)末過篩，飯前服3克，每日服2～3 次。蛋殼含碳酸鈣93%、碳酸鎂10%、磷酸鎂0.5%、有機(jī)物5%
功效：有制酸、止痛、收斂的作用。
3.仙人掌炒牛肉原料和制法：仙人掌50g，嫩牛肉100g，調(diào)料適量。將仙人掌去皮刺，洗凈，切細(xì);牛肉洗凈，切片，置熱油鍋中炒熟后，調(diào)味服食。
功效：可活血化淤，行氣止痛，適用于痛處固定，或痛如針刺等病癥。
4.糯米粥
原料和制法：糯米或粳米100g，紅棗7枚。按常法煮粥，熟至極爛，經(jīng)常食用。
功效：適于脾胃虛弱型潰瘍病，可治胃及十二指腸潰瘍。
5.田七雞蛋羹
原料和制法：田七末3g，藕汁30ml，雞蛋1個(gè)，白糖少許。將雞蛋打破，倒入碗中攪拌;用鮮藕汁及田七末，加白糖，與雞蛋攪勻，隔水燉熟服食。
功效：可治血瘀型胃潰瘍、十二指腸潰瘍以及出血。
6.銀耳紅棗粥
原料和制法：銀耳20g，紅棗10枚，糯米150g。按常法煮粥
功效：適用于脾胃虛弱型潰瘍病患者。
7、桃仁豬肚粥
原料和制法：桃仁(去皮尖)、生地各10g，熟豬肚片、大米各50g，料適量。將肚片切細(xì);取二倍水煎取汁，加豬肚、大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)味服食，每日1劑。
功效：可益氣活血，化淤止痛。
8、白胡椒煲豬肚湯
原料和制法：白胡椒略打碎15g，豬肚1只(去雜，洗凈)，放水適量，慢火煲，調(diào)味后服食。
功效：適用于虛寒型潰瘍病。
9、雞蛋三七燉
原料和制法：雞蛋一個(gè)，蜂蜜30ml，三七粉3g，將雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調(diào)勻服食。
功效：可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、噯氣等。
總結(jié)：胃潰瘍的發(fā)作主要與細(xì)菌感染以及人的情緒、心理狀態(tài)存在著聯(lián)系，所以想要預(yù)防就得從這幾個(gè)方面下手。假如你發(fā)現(xiàn)自己好像出現(xiàn)了胃潰瘍的癥狀，小編建議你要及時(shí)的去檢查和治療，因?yàn)樵谠缙谶M(jìn)行控制效果會(huì)比較好一些。
有人說十個(gè)人里面有九個(gè)都會(huì)長(zhǎng)痔瘡，雖然這個(gè)數(shù)據(jù)并沒有經(jīng)過統(tǒng)計(jì)，但是可以從側(cè)面看出痔瘡確實(shí)是一個(gè)很多發(fā)的疾病。痔瘡怎么預(yù)防?痔瘡吃什么好?不管你是已經(jīng)患上了痔瘡還是正在預(yù)防中，今天的文章小編都很建議你看一下哦，多了解點(diǎn)知識(shí)總是沒有壞處的!
痔瘡怎么預(yù)防
注意飲食調(diào)節(jié)
不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等。
一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴(kuò)張。宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，飲食好定時(shí)定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。
盡可能一次排大便
這個(gè)概念可能有些人不明白，其實(shí)就是上廁所的時(shí)候應(yīng)該要一次性上完，不要因?yàn)橼s時(shí)間或者其他的原因只上一半，過段時(shí)間有空了再回來上第二遍廁所。一半認(rèn)為大便在身體里面停留太多的時(shí)間是沒有好處的，這樣拖的時(shí)間越長(zhǎng)，就越容易造成便秘，進(jìn)而引起痔瘡。
定時(shí)排便且保持大便通暢
你一般什么時(shí)候上廁所呢?專家認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該要培養(yǎng)一個(gè)專門上廁所的時(shí)間，比如說起床之后定時(shí)去上廁所，不管剛起來的時(shí)候有沒有便意，讓自己先形成這個(gè)習(xí)慣。慢慢的身體也會(huì)形成習(xí)慣，這樣就不怕后期出現(xiàn)便秘的情況了。如果不能每天排便也不要緊，每?jī)商煲淮我彩强梢缘摹?/p>
便后要有坐浴的習(xí)慣
現(xiàn)在不少的馬桶都帶有沖洗的功能，其實(shí)就是類似坐浴的作用。在大便之后好用熱水熏一會(huì)兒肛門，然后坐在盆里面10到20分鐘左右，這樣可以很好的預(yù)防痔瘡。
即使你不能每次都有時(shí)間來做一下坐浴，至少也要用濕巾紙仔細(xì)的擦拭，或者是用水沖洗一下，這樣既不耽誤時(shí)間，也能起到一定的預(yù)防痔瘡作用。
痔瘡吃什么好
蜂蜜
蜂蜜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。
另外蜂蜜具有一定的潤(rùn)腸和通便作用，但是這個(gè)效果不是肯定的，只是針對(duì)部分的人有效果。有科學(xué)家研究認(rèn)為，那些對(duì)于果糖過敏的人喝了蜂蜜之后更加能夠達(dá)到通便的作用，而多數(shù)人喝了可能會(huì)沒有反應(yīng)。假如你愛吃蜂蜜，不妨吃一點(diǎn)點(diǎn)試試看，看看自己屬于哪種。
梨子梨子中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，重點(diǎn)是它還含有大量的水分，所以有痔瘡的患者多吃梨可以保持排便通暢。
另外，如果有些痔瘡患者做了手術(shù)，也要多吃些梨子，因?yàn)樗€可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。
紅薯
紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分,增加糞便體積,對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益,常用來治療痔瘡及肛門裂等。
卷心菜
卷心菜又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,預(yù)防便秘,治療痔瘡,是肛腸患者的有效食品。
木耳菜
木耳菜又名西洋菜,肥厚而粘滑,俗稱木耳菜。其營(yíng)養(yǎng)素含量及其豐富,經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等功效。
白蘿卜
白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能。另外所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)保持大便通暢。
芝麻
芝麻含有大量氨基酸、膳食纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便，長(zhǎng)期便秘的痔瘡患者可多食用，具有潤(rùn)腸通便、減輕痔瘡出血、預(yù)防脫肛的作用。
槐花
槐花具有涼血的作用，也就是我們常說的涼性的東西，所以經(jīng)常吃可以幫助消除體內(nèi)的炎癥，達(dá)到緩解痔瘡不適癥狀的作用。不過身體寒涼的朋友要注意用量，不能吃多了。
總結(jié)：痔瘡多數(shù)情況下并不嚴(yán)重，輕度的痔瘡甚至不會(huì)讓人感覺到它的存在。但是學(xué)會(huì)預(yù)防痔瘡的方法還是有必要的，畢竟還是不長(zhǎng)痔瘡更好一些。你可以在平時(shí)吃一些白蘿卜、君心菜、木耳菜以及芝麻，這些食物對(duì)于我們的腸道都有滋養(yǎng)的作用，可以起到預(yù)防痔瘡的效果。
手足口病是一種兒童比較容易感染的疾病，在感染了手足口病之后孩子會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)水泡以及發(fā)熱等癥狀。而且手足口病的傳染性很強(qiáng)，常常出現(xiàn)多人同時(shí)發(fā)病。手足口病如何預(yù)防?手足口病如何治療?想知道答案的朋友們，一定要繼續(xù)往下看文章哦!
手足口病如何預(yù)防
預(yù)防手足口病的關(guān)鍵是注意家庭及周圍環(huán)境衛(wèi)生，講究個(gè)人衛(wèi)生。飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手，看護(hù)人接觸兒童前、替幼童更換尿布、處理糞便后均要洗手，并妥善處理污物。
不要讓兒童喝生水、吃生冷食物，嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴使用前后應(yīng)充分清洗。居室要經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被。流行期間不帶孩子到人群密集、空氣流通差的公共場(chǎng)所，避免接觸患病兒童。
手足口病如何治療
1、及時(shí)隔離
由于手足口病的感染性非常強(qiáng)，所以對(duì)于已經(jīng)患病的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該將孩子隔離在家里，不應(yīng)該讓孩子出門或者是接觸其他的健康孩子，這樣會(huì)傳染給別人。等到孩子體溫下降、水泡消失后的一個(gè)禮拜再出門，及時(shí)的隔離是非常重要的。
2、要多通風(fēng)
室內(nèi)如果不通風(fēng)、悶熱，對(duì)于孩子的病情來說是沒有好處的，還可能會(huì)造成病情加重。因此記住給孩子所處的住所定時(shí)的通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，濕度和溫度也應(yīng)該要控制好。家里不需要太多人，因?yàn)槌扇艘彩强赡軙?huì)被感染的。
3、注意衛(wèi)生
注意保持口腔清潔衛(wèi)生，每次餐后宜用溫水漱口;注意勤洗手(尤其是在飯前便后)，以避免重復(fù)感染或交叉感染。打噴嚏或咳嗽時(shí)用手絹或紙巾遮住口鼻，隨后將紙巾包裹好丟入有蓋的垃圾桶。
4、觀察病情
雖然說手足口病的并且一般不會(huì)太嚴(yán)重，但是也會(huì)有少數(shù)的患兒出現(xiàn)其他的問題，因此家長(zhǎng)應(yīng)該要密切的觀察孩子，看看孩子是不是有病情加重或者其他的什么問題。假如發(fā)現(xiàn)病情惡化了或者是有一些其他的新癥狀了，家長(zhǎng)要及時(shí)帶孩子就醫(yī)。
5、注意護(hù)理
(1)口腔護(hù)理
口腔的皰疹會(huì)使患兒疼痛，可服用維生素B2和維生素C促進(jìn)恢復(fù)，也可噴西瓜霜噴劑清熱解毒止痛，同時(shí)在飲食上要注意盡量食用烹飪軟爛或流質(zhì)、半流質(zhì)食物，飲食宜清淡、可口、易消化為主，避免過咸、過酸、辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物。
(2)皮疹護(hù)理手足部皮疹初期可涂爐甘石洗劑，待有皰疹形成時(shí)可涂0.5%碘伏。若皰疹破潰的要避免沾水，防止感染，局部可涂擦龍膽紫或抗菌素軟膏。
保持皮膚清潔，可用溫水擦浴，穿寬松、柔軟的衣物，并注意保持干爽。
(3)發(fā)熱護(hù)理
1.解開衣物
兒童腋下溫度量了溫度要是發(fā)燒的話，這時(shí)可解開兒童領(lǐng)口、外層的衣物，或者換上輕薄的衣服，有利于兒童散熱，兒童也會(huì)舒適一些，減少哭鬧。
2.多喂水
得了手足口病的兒童處于發(fā)燒的情況下，體內(nèi)水分容易流失較多，家長(zhǎng)可時(shí)不時(shí)的給兒童喂食一些涼白開，補(bǔ)充體內(nèi)水分。另外多飲水也能帶走一些熱量，調(diào)節(jié)體溫，讓兒童舒適一些，還能促進(jìn)排尿，排出毒素。
3.通風(fēng)散熱
在手足口病寶寶發(fā)燒的情況下，還要保證房間多通風(fēng)，注意散熱，衣著寬大，忌用棉被包裹。夏天可使用空調(diào)，室溫控制在27℃左右，注意定時(shí)開窗通風(fēng)，使房間空氣對(duì)流。
4.冷濕敷
接著可將毛巾放入冷水中浸濕，擰成半干，敷在孩子的額頭、面部、腋下或者腹股溝等大血管部位，每3—5分鐘更換一次，可以降低血管溫度，有利于患者退燒。
也可用毛巾包著冰塊或者使用冰枕。特別是要冷敷額頭，還可以保護(hù)大腦不被燒壞。
5.貼退熱貼
兒童在發(fā)燒的情況下，還可使用退燒貼進(jìn)行降溫，一般家長(zhǎng)給兒童貼一片退熱貼粘在兒童的額頭上即可起到降溫的效果。
總結(jié)：如果不小心患上了手足口病，家長(zhǎng)應(yīng)該首先隔離孩子，然后給孩子創(chuàng)造適宜的環(huán)境，觀察孩子的病情如何，一般來說孩子一個(gè)星期左右就會(huì)好轉(zhuǎn)了。當(dāng)孩子的病情加重或者是出現(xiàn)新的癥狀時(shí)，家長(zhǎng)不能大意，必須及時(shí)帶去給醫(yī)生看。
高血脂是一種內(nèi)分泌疾病，患上高血脂的人血液里的脂肪含量比正常人要高出許多，并且因此會(huì)引起一系列的不適癥狀。高血脂目前患者是很多的，怎么預(yù)防高血脂?高血脂的表現(xiàn)是什么?想了解的朋友，請(qǐng)看下面的文章吧!
怎么預(yù)防高血脂
1、多吃蔬菜、水果和薯類
多吃蔬菜與各種水果，注意增加深色或綠色蔬菜比例。大蒜和洋蔥有降低血清TC、提高HDL-C的作用，可能與其含有硫化物有關(guān)。香菇和木耳有多糖類物質(zhì)，也有降低血清TC及防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
2、應(yīng)吃清淡膳食，多喝茶
高血脂的患者平時(shí)除了吃脂肪類的食物比較多之外，往往口味也比較重，吃鹽也比常人多。因此想要預(yù)防高血脂，就應(yīng)該盡量吃的清淡一些，每日攝入鹽分不超過5克。平時(shí)可以常喝一些茶，達(dá)到保健的作用。
3、常吃奶類、豆類及其制品
奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量也比較高，且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。
高血脂患者奶類以低脂或脫脂類為宜。豆類是我國的傳統(tǒng)食品，含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等，且大豆及其制品還有降膽固醇的作用。
4、食物多樣、谷類為主
食物應(yīng)精細(xì)搭配，粗糧中可適量增加玉米、莜面、燕麥等成分，少食單糖、蔗糖和甜食。多食新鮮蔬菜及瓜果類。保證每天攝入400-500g，以保證充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。
5、經(jīng)常吃適量魚蝦、禽、瘦肉，少吃肥肉和葷油
患有高血脂的人群也應(yīng)該要吃肉，但是相對(duì)于紅肉來說更加建議吃白肉。所謂的紅肉包括豬肉、牛肉和羊肉等，白肉則是魚蝦和螃蟹之類的肉。白肉中的脂肪更少，只要吃的適量對(duì)于血脂不會(huì)有太大的影響。
平時(shí)如果吃肉好是采取簡(jiǎn)單的烹飪方式，比如說炒著吃、蒸著吃，假如做成湯類的話，好把湯上面的油脂去掉，并且湯只喝一小碗就夠了。因?yàn)闇锏臓I(yíng)養(yǎng)是很少的，但是脂肪卻比較多，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)主要還是吃里面的肉。
輕度血漿TC升高者，膳食膽固醇攝入量300mg/d。血漿膽固醇中度和重度升高者，飲食中膽固醇攝入量200mg/d。
禁食肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、人造黃油、奶油點(diǎn)心等。
高血脂的表現(xiàn)1、瞼黃疣
多數(shù)患有高血脂的朋友瞼上會(huì)有臉黃疣，它是一種長(zhǎng)在眼臉上會(huì)有淺黃色的小皮疹，這個(gè)癥狀一般見于中老年婦女高血脂的癥狀。
起初的時(shí)候皮疹為米粒大小，但是如果病情的不能得到控制，嚴(yán)重時(shí)會(huì)長(zhǎng)滿整個(gè)眼瞼，影響美觀。
2、黑斑
一些患有高血脂的朋友會(huì)開始長(zhǎng)黑斑，并且是在很短的時(shí)間在開始長(zhǎng)的，多見于面部、手部，我們會(huì)看到很多的黑斑，這種斑塊比老年斑大一些，顏色會(huì)比較深。
除了長(zhǎng)斑，患者會(huì)感覺記憶力、反應(yīng)力明顯下降。
3、冠心病
很多人應(yīng)該對(duì)冠心病不陌生，它是中老年朋友常見的一種疾病，會(huì)患有冠心病主要的原因是身體中的血脂過高。
因?yàn)橛椭L(zhǎng)時(shí)間的在血管積累，引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，這樣就會(huì)導(dǎo)致冠心病的出現(xiàn)，患者還會(huì)出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死、腦卒中、間歇性跛行等情。
4、高血脂癥眼
有部分高血脂患者的角膜弓和脂血癥眼底發(fā)生改變。角膜弓被人稱為“老年環(huán)”，如果發(fā)現(xiàn)有40歲的人有“老年環(huán)”，那大部分是有高血脂癥了，而且家族性高膽固醇血癥多。
5、頭昏腦脹
高血脂比較嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌、胸痛、乏力、氣短、不能說話、肢體麻木、口角歪斜、頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶等癥狀，很有可能會(huì)誘發(fā)冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病。
總結(jié)：想要預(yù)防高血脂，方法是有很多的，文章里面為大家介紹的這幾點(diǎn)，還希望大家在平時(shí)都要注意。比如說吃東西的時(shí)候口味要清淡，少吃脂肪含量高的食物，多吃奶類以及谷物類的食物，多飲茶。這些方法都是很簡(jiǎn)單的，大家都記住了嗎？
糖尿病是現(xiàn)在比較高發(fā)的一種疾病，很多人患病都是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)了問題，預(yù)防是比較主要的，如何預(yù)防糖尿病?我們也應(yīng)該知道糖尿病對(duì)人體是有傷害的，糖尿病的危害有哪些?如果我們患有糖尿病會(huì)出現(xiàn)的早期癥狀是什么?下面一一為大家進(jìn)行解答。
如何預(yù)防糖尿病
一、 提倡膳食平衡
不管是患有什么疾病，飲食防御都是比較重要的，我們應(yīng)該多吃一些富含纖維素的食物，像是一些天然食品如谷類、水果、蔬菜應(yīng)該首選。
飲食做出調(diào)節(jié)，我們就要避免攝入的能量過多?？刂汽}量也是有講究的，另外不要忽視了“含鹽大戶”，比如味精、雞精、醬油、醬豆腐、醬菜、咸菜、泡菜、膨化食品等。
二、 不酗酒
現(xiàn)在也有一項(xiàng)新的研究表明，酗酒會(huì)導(dǎo)致人們比較容易患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，主要是酗酒會(huì)導(dǎo)致胰島素功能出現(xiàn)問題。酒精能使血糖發(fā)生波動(dòng)，特別是在空腹大量飲酒的情況下，可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖，并且醉酒也會(huì)掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險(xiǎn)。日常生活中建議大家一定要避免喝酒，非喝不可也要控制飲用量。
三、 控制脂肪與膽固醇的攝入
不宜多吃含高膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪，如動(dòng)物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化;脂肪的超量很容易導(dǎo)致肥胖，所以攝入脂肪和膽固醇類食物一定要慎重。盡量避免煎炸炒等高溫烹調(diào)。
四、進(jìn)餐后散步
每天靜坐6-8小時(shí)的人患上糖尿病的可能性為19%。所以運(yùn)動(dòng)也是治療糖尿病的一種方法，是輔助藥物治療的手段。餐后半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)年齡與愛好，選擇散步、中速步行、廣播操、太極拳、蹬樓梯、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。每周走路4小時(shí)，每天35分鐘，可使糖尿病危險(xiǎn)降低80%。
五、45歲后多關(guān)注血糖
餐后1小時(shí)正常值：血糖6.7-9.4毫摩/升。多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)。專家建議，45歲后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應(yīng)多關(guān)注血糖。
糖尿病的危害
給患者造成精神上的壓力
人們對(duì)糖尿病的恐懼，不是因?yàn)榛剂颂悄虿?，而是因?yàn)榛剂颂悄虿∫院?，它?huì)帶來整個(gè)機(jī)體的病變，這種情況下，糖尿病患者的精神是極度悲觀的，在這種壓力之下，不少人如果不能很好的調(diào)整好自已的心態(tài)，在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，就有可能患上心臟病，人的這種精神的壓抑會(huì)給疾病帶來可乘之機(jī)，人在心情壓抑的時(shí)候抵抗能力會(huì)快速 下降，而人的恐懼的時(shí)候，對(duì)心臟的壓力也是一個(gè)考驗(yàn)。也正因如此，人在患上糖尿病以后，精神壓力是常人無法理解的。
給患者的體力上造成傷害
人患上糖尿病以后，由于胰島素的絕對(duì)和相對(duì)缺失，對(duì)人體吸收的糖類轉(zhuǎn)化為能量這方面的無能為力，會(huì)給人的體力上造成傷害，人總是吃不飽，因?yàn)轶w內(nèi)能量供應(yīng)不夠，體力會(huì)極度下降，患上糖尿病的病人會(huì)感到自已和從前在體力上大不一樣，更多的時(shí)候稍一鍛煉就氣喘大汗，更別說干些重活了。
它會(huì)慢慢的消耗人的健康和體力
在冬季出現(xiàn)咳嗽是比較常見的事情，在患有咳嗽之后很多食物都不能吃了，咳嗽不能吃什么?也有一些人知道在咳嗽之后有一些種食物在治療咳嗽方面的效果不錯(cuò)，咳嗽吃什么好的快。如果我們不小心出現(xiàn)了咳嗽怎么辦?下面一一為大家解答。
咳嗽不能吃什么
一、冷飲
空調(diào)是我們現(xiàn)在比較常見的一種電器了，我們知道不管是家里還是商場(chǎng)，或是到了超市都是有空調(diào)的，很多人一邊穿著棉衣一邊吃著冷飲，也感覺很舒服。不過在冬季及時(shí)沒有出現(xiàn)感冒也不能這樣做。寒氣進(jìn)入體內(nèi)，很容易使腸胃受到刺激，女性朋友如果吃了過多的冷飲會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血凝聚，從而引發(fā)經(jīng)期延后，以及痛經(jīng)。 若是正在咳嗽，吃冷飲的害處就更大了。
食用冷飲會(huì)刺激我們的器官，包括我們的肺部，如果出現(xiàn)了痰多的情況，還說明脾的功能正在下降。還有冷飲刺激我們的肺部，也會(huì)導(dǎo)致脾受到重創(chuàng)，從而痰更多。因此，當(dāng)你正在咳嗽，不管怎么熱，都不應(yīng)該吃冷飲。
二、油炸食物
很多人出現(xiàn)咳嗽都是因?yàn)榉螣釋?dǎo)致的，如果我們經(jīng)常吃一些油炸食品會(huì)加重肺熱的情況，并且會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)于一些咳嗽的患者是雪上加霜的事情。
如果是在外面買的油炸食物，那些油不知道被重復(fù)使用了多少次，產(chǎn)生了十多種有毒物質(zhì)，對(duì)身體十分不利。即使是在家自己做的油炸食品，用的油干凈衛(wèi)生，也是不可取的。因?yàn)槭澄镌诟邷氐那闆r下，維生素會(huì)被大量破壞，妨礙了人體對(duì)食物中維生素的攝取。
油炸食品可以說就是垃圾食品，人在咳嗽的時(shí)候應(yīng)吃一些清淡而有營(yíng)養(yǎng)的食物。其實(shí)，很多人也都知道油炸食品沒有營(yíng)養(yǎng)，甚至對(duì)身體有害，但就是抵擋不住它的美味。平時(shí)偶爾吃一次，關(guān)系不大。若是正在咳嗽，還是忍住吧。
三、水產(chǎn)品
很多水產(chǎn)品都屬于“發(fā)物”，咳嗽的時(shí)候一定要忌這類食物。特別是風(fēng)熱咳嗽，對(duì)此的忌諱更大。風(fēng)熱咳嗽的癥狀主要是容易發(fā)燒、痰多且呈黃綠色、容易口渴、舌苔發(fā)黃等。這種類型的咳嗽不要吃魚、蝦、等食品，容易引起蛋白過敏，也會(huì)使咳嗽加重。
雖然魚是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，且脂肪含量少，是很多人的健康美食。但是咳嗽的話就盡量不要吃肉類食物，魚蝦也不可以，且水產(chǎn)品多有腥味，也會(huì)刺激到呼吸道。
四、酸甜食物
酸甜食物是一個(gè)很大的范疇，比如糖果和一些水果。很多人不能理解，糖果不屬于健康食品，不吃就罷了，怎么連水果也不能吃了?水果確實(shí)很有營(yíng)養(yǎng)，有些水果還有止咳化痰的功效。但是在咳嗽的時(shí)候，如西瓜、香蕉、葡萄、橘子等糖分多、酸性大的食物會(huì)使炎癥難以消除，痰不易咳出，使病程延長(zhǎng)。
止咳化痰的水果，以冰糖雪梨為世人認(rèn)可?？梢詫⒗孀酉磧艉?，橫著切成兩段，去核后，在空心處加入川貝和冰糖，隔水熬煮二十分鐘，就可以食用了。橘子也有一定的止咳化痰功效，但那只是橘子皮，橘肉是不適合的，反而會(huì)上火生痰。
五、重口味的食物
很多人的口比較重，喜歡吃辛辣或是太咸的食物?？人缘臅r(shí)候是忌諱吃這樣容易上火的食物的。攝入的鹽分太多，使唾液分泌減少，各種細(xì)菌和病毒就會(huì)很容易入侵，這是上呼吸道感染的原因之一，也是導(dǎo)致病情加重的原因之一。因此，我們一再強(qiáng)調(diào)，咳嗽了要吃清淡的食物，才能有利于縮短病程。
咳嗽吃什么好的快
糖尿病不會(huì)像腦梗、血栓、或心臟病一樣出現(xiàn)猝死這種情況，但它會(huì)慢慢讓生命逐漸的枯渴，有時(shí)候一步一步的讓人接近死亡會(huì)讓人更加感到恐懼，它會(huì)一天天的消耗人的內(nèi)心，它的并發(fā)癥是不可避免的，而這些并發(fā)癥聽上去就讓人犯心臟病，嚴(yán)重的糖尿病患者大多也不是死于糖尿病，而是死于糖尿平凡的并發(fā)癥，因此，糖尿病給人的精神會(huì)造成更大的傷害，在很多時(shí)候都會(huì)大于腦?；蚰X瘤。糖尿病會(huì)導(dǎo)致人體代謝紊亂
糖尿病的產(chǎn)生與人體的免疫能力減退，導(dǎo)致人體代謝紊亂，人體的胰島功能減退，也就是老百姓說的不分泌胰島素了，這個(gè)時(shí)候，會(huì)引起糖、脂肪、蛋白質(zhì)、水、電解質(zhì)等代謝的紊亂。讓人體整個(gè)機(jī)體出問題，這應(yīng)該是個(gè)大問題，整個(gè)機(jī)體出毛病的時(shí)候，在醫(yī)治上是一定要比單一的疾病的醫(yī)治要難的多，因此，糖尿病患者至今還沒有根治的方法。
影響糖、脂肪、收白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝
胰島素能促進(jìn)組織、細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收和利用。胰島素還能夠促進(jìn)肝臟合成脂肪酸，然后轉(zhuǎn)運(yùn)到脂肪細(xì)胞中儲(chǔ)存起來，在對(duì)蛋白質(zhì)的代謝的調(diào)節(jié)中，胰島素有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的過程，它的作用可在蛋白質(zhì)合成的各個(gè)環(huán)節(jié)都參與功能，由此不難看出，糖尿病對(duì)患者機(jī)體的影響是不容忽視的。
造成不小的經(jīng)濟(jì)損失
對(duì)于糖尿病患者來說，要不間斷的服藥，嚴(yán)重起來的，還要注射胰島素，當(dāng)估，這些藥品并不是太貴，但是天長(zhǎng)日久也是一個(gè)不小的數(shù)目，主要的是到后期還要進(jìn)行透析等各類疾病的醫(yī)治，這就是糖尿病并發(fā)癥帶來的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，特別是到后期，現(xiàn)在是醫(yī)療政策發(fā)揮著巨大的作用，可必竟這個(gè)病的經(jīng)驗(yàn)方面的出入，是要個(gè)人或國家來承擔(dān)的，無論這個(gè)錢咋出，經(jīng)濟(jì)損失是事實(shí)存在的。
糖尿病早期癥狀
1、咽干舌燥
喉嚨干燥似火燒，喝水喝不停，排尿也變得頻繁。如此惡性循環(huán)，身體會(huì)始終處于缺水狀態(tài)，使得人坐立不安，咽干舌燥。別以為這是正常的生理現(xiàn)象，其實(shí)有可能是糖尿病在作怪，煩渴多飲是糖尿病的早期癥狀之一。
2、餐后低血糖
糖尿病早期由于胰島素分泌過程緩慢，當(dāng)達(dá)到胰島素分泌達(dá)高峰時(shí)，餐后血糖高峰已過，因此可出現(xiàn)低血糖的情況。如果在兩餐中間的時(shí)間，經(jīng)常發(fā)生頭暈、心慌等低血糖癥狀時(shí)，需警惕糖尿病的可能。
3、尿多
皮膚乾燥，脫水。尿多不僅指尿的次數(shù)增多，而且尿量也增多，24小時(shí)可達(dá)20多次，有些高血糖尿量可達(dá)2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高，超過腎糖閾(8.9~10MMOL/L)，排入尿中的糖多，于是尿次數(shù)與尿量增多。
4、視物模糊
視物模糊也是糖尿病腎病較常見的一個(gè)癥狀。糖尿病視網(wǎng)膜病變年和糖尿病腎病兩者高度相關(guān)，糖尿病腎病患者通常也會(huì)患糖尿病視網(wǎng)膜病變，如果發(fā)現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變，糖友就需要警惕糖尿病腎病了。故而，如果出現(xiàn)視物模糊應(yīng)該盡快到眼科就診，進(jìn)行眼底檢查。
5、傷口愈合速度減慢
大家都知道，如果我們割傷了，傷口很快就會(huì)愈合，但是對(duì)于糖尿病患者來說，他們的傷口愈合會(huì)比正常人愈合的速度慢，因?yàn)樘悄虿』颊咚麄兩眢w當(dāng)中的血糖的濃度比較高，血液在血管當(dāng)中的流動(dòng)速度會(huì)變慢，新陳代謝也隨之減慢了，所以傷口的愈合時(shí)間也在變慢。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了如何預(yù)防糖尿病，我們知道糖尿病不能治愈，想要不患有此病只能在平時(shí)生活中多注意，飲食方面是比較主要的問題，平時(shí)我們要控制好自己的血糖，并且也要注意身體方面的鍛煉。
