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    女人身上的六大弱點

    夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。

    “靜能養(yǎng)生,靜能開悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒?!彪S著社會觀念的更新,養(yǎng)生的理念也在不斷刷新,養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身,同時也是養(yǎng)心。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢?經(jīng)過搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“女人身上的六大弱點”,歡迎閱讀,希望您能夠喜歡并分享!

    免疫系統(tǒng)

    女人對自身免疫系統(tǒng)的控制力是男性無法企及的,她們會比看起來強健的男人更長壽,就是佐證之一。但她們卻比男人更容易患上紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和多發(fā)性硬皮病等現(xiàn)代醫(yī)學(xué)難治的免疫系統(tǒng)疾病。

    心臟系統(tǒng)

    女性第一次患心臟病的年齡比男人要晚上10年,但女人一旦患上心臟病,特別是心血管性心臟病,就往往是致命的。因為這是雌激素撒手不管后的更年期現(xiàn)象。女性血管失去了激素的保護從而出現(xiàn)硬化,肝臟失去激素的保護而產(chǎn)生更多的膽固醇,這些都加大了女性心血管疾病的嚴(yán)重性。

    運動系統(tǒng)

    女性和男性相比,膝關(guān)節(jié)韌帶更容易拉傷,而且,一旦拉傷恢復(fù)也比男性更難。醫(yī)生們分析,這可能和她們天生寬大的髖部有關(guān),后者使膝關(guān)節(jié)承受了更大的作用力。

    神經(jīng)系統(tǒng)

    女人比男人更容易患上抑郁癥。這是因為男女兩性的大腦對激素和腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的反應(yīng)不同,而且女性體內(nèi)產(chǎn)生的血清素對其濃度變化的反應(yīng)更敏感、更劇烈。此外,一旦進入更年期后,如果沒有雌激素替代療法,女人患癡呆的可能性比同齡的男性更大。

    消化系統(tǒng)

    即使是男女吃同樣的食物,女人也要花更多的時間去消化它。因此,女人患慢性便秘和腸道疾病的可能性分別是男人的3倍和2倍。初步研究表明,這可能與女性唾液中化學(xué)成分和男人不同有關(guān)。

    骨骼系統(tǒng)

    晚年骨骼嚴(yán)重萎縮的病人,女性要比男性多。更年期后,由于骨質(zhì)疏松所致,女性的骨骼會變得不再緊密而且布滿孔眼。

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    女人身上的健康地圖


    頭發(fā)

    女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過12次,那么她患淋巴瘤的概率比從來不染發(fā)的女性高26%。科學(xué)家研究顯示,從1980年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%,之所以這么高是因為之前的那些染發(fā)劑含有致癌物質(zhì)過多。深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥??茖W(xué)家表示。

    眼睛

    隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時,人的眼睛長時間盯著屏幕,從而導(dǎo)致青光眼。另外女性抽煙也會誘發(fā)青光眼。

    鼻子

    每周至少三次、每次半小時的運動有益于提高人的免疫系統(tǒng),增強女性的呼吸道抗擊各種細(xì)菌的侵襲。

    皮膚

    烈日天氣,女性要注意特別保護自己的皮膚,因為長時間暴露在烈日下會引發(fā)皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護自己的皮膚。

    乳房

    生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。英國癌癥研究專家認(rèn)為,當(dāng)女性生育第一個孩子的時候,就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳喂養(yǎng)孩子不僅可以令嬰兒健康成長,還可以令女性患乳腺癌機率降低4、3%。

    心臟

    如果一年中體重減少或者增加10磅(斤),那么女性心臟的健康就會受到明顯損害,阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此,為了心臟健康,女性一定不要過于苛刻減肥。

    肺、膀胱和腎

    在英國每年大約有11、4萬人死于吸煙,這個數(shù)字是交通事故、自殺等死亡人數(shù)的6倍。吸煙要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。最新研究指出,吸煙還會誘發(fā)膀胱癌、牙病和腎病。

    臀和手腕

    出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物,因為它不僅可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,而且還緩解壓力。

    生殖系統(tǒng)

    每年全世界大約有25萬女性死于子宮癌??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過5年的女性患子宮癌的概率增加3倍,服用避孕藥超過10年則增加4倍。

    沒有孩子會增加人患結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)生育孩子可以幫助女性降低患腸直腸癌的可能性。

    肝臟

    適量飲酒有助于人體健康,但是酗酒無疑會導(dǎo)致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝臟是人體的一個重要部位,因此女性一定要保護好它。

    膝蓋

    肥胖會增加膝蓋和臀部的負(fù)擔(dān)。人在跑步和急走的時候給關(guān)節(jié)部位帶來的壓力是人的體重的4到5倍。30到40歲的女性因為肥胖壓力令膝蓋和臀部受傷成為醫(yī)生所關(guān)注的內(nèi)容。

    長時間待在狹隘的空間中,活動受限,使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加,造成腿部深處靜脈形成血栓,血栓若順著血流到肺部或腦部,將引起肺栓塞或腦中風(fēng),甚至?xí)?dǎo)致死亡。女性工作一段時間之后最好站起來走一走,做一些腿部運動操。

    踝和腳

    女性一定不要穿過高的高跟鞋,特別是細(xì)跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險高出男性兩倍,還會增加扭傷腳踝的危險。

    怎樣改善男人共有的六大生理性弱點


    導(dǎo)讀:做太太的你,是否知道丈夫在外表健壯、剛強的背后,存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些,或許對今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。

    弱點一:不知不覺中成了謝頂

    太太:好像與季節(jié)無關(guān),老公的頭發(fā)脫落得有點過,僅半年時間,原來一頭濃密的頭發(fā),就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>

    分析:調(diào)查顯示,約1/4的男人30歲就開始脫發(fā),這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。頭發(fā)開始脫落時不積極求醫(yī),就會越來越嚴(yán)重。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn),頭頂脫發(fā)越厲害,患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?,要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜耍眯呐K病的幾率高3倍。

    提示:首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因,對癥治療焦慮的情緒對脫發(fā)會有很大的影響,應(yīng)想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的嘴癮,辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發(fā);此外,過咸會引起脫發(fā),多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。

    弱點二:患高血壓后更易導(dǎo)致心臟病

    太太:太可怕了,為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢?

    分析:男性在社會競爭中,承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物,并有吸煙或酗酒的不良習(xí)慣,這一切都會使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計,男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7~10倍。

    導(dǎo)讀:做太太的你,是否知道丈夫在外表健壯、剛強的背后,存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些,或許對今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。

    提示:關(guān)注和調(diào)整丈夫的飲食習(xí)慣,經(jīng)常為他補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽音樂,以緩解工作對他造成的壓力;提醒他注意休息,定時服用降壓藥。

    弱點三:體內(nèi)儲能功能低于女性

    太太:假日里,家人一塊外出旅行。就餐時間快到時,總是丈夫先想到要用餐。

    分析:食物在男性體內(nèi)會更快進入胃部,而吸收常不夠充分。其次,男性唾液成分比較穩(wěn)定,不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次,對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素利普丁,在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以,男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。

    提示:生活中,尤其是外出旅游時,要充分了解丈夫的這一特點,主動安排就餐,或在兩餐中不妨添加一道點心。

    做太太的你,是否知道丈夫在外表健壯、剛強的背后,存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些,或許對今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。

    弱點四:消化系統(tǒng)常常會發(fā)生故障

    太太:老公是早起拼命,晚上加班應(yīng)酬的賊忙一族。為了應(yīng)酬,常常會飲酒無度。

    導(dǎo)讀:做太太的你,是否知道丈夫在外表健壯、剛強的背后,存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些,或許對今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。

    分析:吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60~80克酒精,超過限量就會出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示:不健康的飲食習(xí)慣,使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。

    提示:盡量規(guī)范丈夫的飲食,在做飯時要營養(yǎng)搭配、葷素均衡,別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應(yīng)酬,很晚回家,你可以褒些滋補清湯,或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥,這樣不僅有利于解酒,也有利于保護他的胃腸功能。

    弱點五:秘密關(guān)口常會出問題

    太太:近來老公上廁所排尿的間隔時間很短,有時甚至不到半個小時;尤其是晚上也要起夜多次。

    提示:出現(xiàn)明顯癥狀,應(yīng)及時去醫(yī)院泌尿科診治。其次是讓丈夫多喝水,以稀釋尿液濃度,減輕對前列腺的刺激;多洗溫水澡,能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔,避免前列腺感染;減少局部摩擦,別老是長時間坐著或騎自行車還得調(diào)節(jié)好飲食,多吃魚和素食,禁止酗酒,少吃辣椒、生姜等刺激性食物。

    男人身體不可忽視的六個弱點


    養(yǎng)生導(dǎo)讀:男人往往自詡體魄健壯,其實并不像我們想象中那么硬朗,有很多時候,男人有幾處明顯的弱點,這時男人比女性更脆弱。因此家人要多多關(guān)注男性的健康,對今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。因此,男子漢們,請不要自恃強壯而為所欲為!

    第1弱點:前列腺。

    據(jù)有關(guān)研究,男子在50歲以后,約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀,進而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。前列腺的問題很容易被忽視,稍有不適應(yīng)該去醫(yī)院進行檢查并及時治療,避免病情加重。


    第2弱點:心臟。

    在有些西方國家,人們把心血管病稱為男性疾病,80%的心血管病都發(fā)生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統(tǒng)計表明,男性患心肌梗死入院治療的人數(shù)是女性的7-10倍。



    第3弱點:胃。

    男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡,男人們在餐桌上狼吞虎咽,男人們經(jīng)常暴飲暴食,然而,當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時,他們肚子里的抗議都紛至沓來;胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。


    第4弱點:肝臟。

    在慢性肝炎病患者中,男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化6080酒精,超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。



    第5弱點:直腸。

    直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多,醫(yī)學(xué)研究表明,在缺少含充分的纖維素食物的同時,食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。


    第6弱點:皮膚。

    相當(dāng)多的男人不留意防曬,不留意進行皮膚癌的檢查。因此,男人死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。

    女人身上12個癌癥信號


    :健康的重要性想必已經(jīng)無需贅述了,那么女人身上的癌癥信號有哪些,您都了解嗎?你知道如何判斷自己有沒有得癌癥嗎?下面為您說說女人身上的癌癥信號,看看吧。

    女人為什么容易得癌癥?

    癌癥的發(fā)病主要有三大因素:與有害環(huán)境相關(guān)的因素、不良生活方式及遺傳易感性密切相關(guān)。

    1、環(huán)境因素

    這個是非常重要的原因,許多患者得癌癥與它是直接相關(guān)的。因為很多女人都在工廠工作,因而很容易導(dǎo)致職業(yè)病,石棉所致肺癌、間皮瘤,聯(lián)苯胺所致膀胱癌,苯所致白血病,氯甲醚所致肺癌,砷所致肺癌、皮膚癌等明確為職業(yè)性惡性腫瘤。

    2、生活方式

    不良生活方式是我國癌癥的主要危險因素,主要與吸煙、乙肝病毒感染及膳食不合理等密不可分。倡導(dǎo)健康生活方式如控制體重和適當(dāng)體力活動。食物多樣化,多吃蔬菜和水果。少吃腌制食品和食鹽。保持有規(guī)律的工作和休息。注意保持平和心態(tài)以及避免情緒的大幅波動。養(yǎng)成良好的飲食、生活習(xí)慣等應(yīng)特別引起注意。已知超重和肥胖與乳腺癌、結(jié)直腸癌等有關(guān)。蔬菜和水果攝入不足與結(jié)直腸癌、胃癌、乳腺癌及食管痛等有關(guān)。

    3、遺傳原因

    這個是最無奈的因素了,只能希望基因修飾技術(shù)的進步對癌癥遺傳易感性的問題有所作為。

    女人身上的癌癥信號

    1、身體疼痛

    隨著年齡增加,身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現(xiàn)疼痛并持續(xù)一周以上時,應(yīng)盡快查明原因,因為無緣無故的疼痛可能是癌癥征兆。比如,長期腹痛是大腸癌的癥狀,胸部疼痛可能是肺癌引起的,骨頭酸痛則可能是癌癥轉(zhuǎn)移的癥狀。胰腺癌會表現(xiàn)在上腹區(qū),如臍周或右上腹出現(xiàn)頑固性鈍痛或絞痛,可陣發(fā),也可呈持續(xù)性,通常會逐漸加重,向腰背部放射。

    2、乳房硬塊

    女性如果發(fā)現(xiàn)乳房皮膚發(fā)紅、有腫塊,就要分外當(dāng)心。尤其是乳房出現(xiàn)皮疹,并且持續(xù)數(shù)周不退,必須去檢查。非哺乳期的女性,乳頭凹陷,并且常常流出液體,也是不好的信號。

    3、腹部腫脹

    很多女性認(rèn)為腹脹極為常見,不必大驚小怪。但是,這可能是卵巢癌的癥狀。腹部持續(xù)腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適,出現(xiàn)進食困難或極易有飽腹感,持續(xù)數(shù)周,都可能是卵巢癌的征兆。

    4、異常出血

    月經(jīng)周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌癥--子宮內(nèi)膜癌的一大征兆,有至少3/4的女性有此征兆后,被檢查出患上子宮內(nèi)膜癌。而大便出血則可能是結(jié)腸癌的征兆。

    5、吞咽困難

    所謂吞咽困難,一般指進食時出現(xiàn)胸骨后疼痛、食管內(nèi)有異物感,有人即使不進食,也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附,吞咽下食物后會感到食物下行緩慢,甚至停留在食管內(nèi)。長期的吞咽困難,可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆,應(yīng)該盡早接受X光胸透或胃鏡檢查。

    6、體重突減

    不用費勁就能減肥的確令人高興,但是如果一個月內(nèi)既沒增加運動量,又沒減少飲食,體重卻莫名其妙下降10%,那就應(yīng)該及時就醫(yī)。體重急劇下降、厭食、反復(fù)腹瀉和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌癥狀,對女性而言也可能是甲亢。

    7、口腔變化

    如果你吸煙,應(yīng)特別注意口腔內(nèi)有無白斑或舌上白點,這些改變表示有血斑病。這是癌前病變,可能進展為口腔癌。應(yīng)請醫(yī)生或牙醫(yī)診治。

    8、腹痛抑郁

    如果腹部持續(xù)疼痛且伴有抑郁癥狀,極可能得了胰腺癌。因為專家發(fā)現(xiàn),抑郁與胰腺癌關(guān)系極大。其他癥狀還包括:黃疸或大便呈反常的灰色。

    9、皮膚變化

    皮膚突然出現(xiàn)包塊或者色素沉著,并且變化明顯,都可能是皮膚癌的征兆。觀察幾周后就應(yīng)該立即就醫(yī)。另外,無論年老年輕,一旦皮膚突然出血或者出現(xiàn)異常剝落,也應(yīng)該去看醫(yī)生。

    10、消化不良

    女性(孕期除外)長時間不明原因持續(xù)消化不良,可能是食道癌、喉癌、胃癌的癥狀。

    11、咳嗽不止

    如果莫名其妙的咳嗽持續(xù)不斷,超過3-4周,就應(yīng)該及時看醫(yī)生,有可能是肺癌或喉癌的征兆。

    12、感覺疲勞

    一般來說,感覺疲勞,是癌癥已有所發(fā)展的征兆,但對于白血病、腸癌和胃癌來說,可能發(fā)病初期就會感到疲勞。癌癥的疲勞和普通疲勞有什么區(qū)別呢?普通疲勞休息一下就會消失,而癌癥的疲勞不論怎么休息,都會覺得很難改善。

    以上就是為您介紹的女人身上的12個癌癥信號,供參考。

    男人身體存在的五個大弱點


    男人總是強者的代名詞,但他們并非鐵打的硬漢,在某些方面,男人比女人更脆弱。研究表明,男人得癌癥的幾率比女人高70%,平均壽命比女人短58年。其主要原因是男人身上的弱點多。在男人健壯、剛強的外表背后,存在著五大健康弱點,需要充分認(rèn)識,細(xì)心呵護。

    弱點一:不知不覺中謝頂。

    中國醫(yī)師協(xié)會一項調(diào)查顯示,60%的男人在25歲之前就開始脫發(fā),30歲以前脫發(fā)的比例更高達83.9%。這與男性體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。

    研究還發(fā)現(xiàn),頭頂脫發(fā)越厲害,患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且謝頂?shù)娜?,比膽固醇高但不謝頂?shù)娜?,得心臟病的幾率高3倍。

    北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚性病科主任朱學(xué)駿教授表示,在脫發(fā)門診中,謝頂患者一般占80%左右,發(fā)病通常在17歲以后,隨著年齡增長,發(fā)病率和脫發(fā)程度也不斷增加。這種脫發(fā)一般由遺傳因素引起,精神緊張、進食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重或提早出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

    提示:如果每次脫發(fā)超過100根,或一兩個月內(nèi)持續(xù)脫發(fā),需要到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診,對癥治療;焦慮的情緒對脫發(fā)也有很大影響,平

    時應(yīng)盡量讓精神舒緩,從而減輕壓力;不要縱容男人的嘴癮,辛辣美味雖能滿足食欲,但卻會加速脫發(fā);吃得過咸、過甜也會使皮脂腺增多,誘發(fā)脂溢性皮炎,從而導(dǎo)致脫發(fā);此外,還要合理安排作息時間,少熬夜、少抽煙、節(jié)制飲酒;最后一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。

    弱點二:心臟更脆弱。

    在有些西方國家,人們把心血管病稱為男性疾病,80%的心血管病都發(fā)生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統(tǒng)計表明,男性患心肌梗死入院治療的人數(shù)是女性的710倍。

    北京大學(xué)第三醫(yī)院老年內(nèi)科主任、心內(nèi)科副主任張福春教授表示,在臨床上,65歲以下的冠心病患者以男性居多,到80歲以后,男女比例才越來越接近。這是因為,男性在社會競爭中,承受的壓力更大,不少男性在飲食上特別偏愛動物脂肪類食物,并有吸煙、喝酒的不良習(xí)慣。臨床上,高血壓也以男性患者居多,四五十歲大腹便便的人隨處可見,這一切都會使心臟功能受到損害。而男性患者的特點為:即使病情兇猛,只要搶救及時,預(yù)后也會不錯;如果搶救不及時,極易發(fā)生心梗,很快猝死。

    提示:哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項針對5500人長達26年的追蹤調(diào)查顯示,特別是男性,食用生物類黃酮最多的人死于心臟病的人數(shù)最少,所多吃蘋果、洋蔥,喝茶等,可以明顯降低心臟病發(fā)作幾率;戒煙限酒,注意休息,定時服用降壓藥;焦慮可能使年長男性更易患心臟病,建議經(jīng)常散步、聽聽音樂,以緩解工作、生活壓力。

    弱點三:身體儲能功能低于女性。

    從生理特點來說,食物在男性體內(nèi)會更快進入胃部,而且吸收不夠充分;其次,男性唾液成分比較穩(wěn)定,不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次,一種對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素利普丁,在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以,男性身體的脂肪比率要低于女性。

    提示:男人更容易饑餓,在加班、外出時,可適當(dāng)多準(zhǔn)備些食物,或在兩餐中添加一道點心;飯后不要喝茶,茶葉中含有大量單寧酸,會影響蛋白質(zhì)和鐵元素的吸收,時間久了容易引發(fā)缺鐵性貧血,大量的水進入胃中,還會沖淡胃液,影響消化;飯后不要馬上散步,百步走非但不能活九十九,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

    弱點四:消化系統(tǒng)易發(fā)生故障。

    男過四十天過午,說的是男人到了40歲以后,身體狀況猶如午后的太陽,一步步開始下滑。著名健康教育專家洪昭光指出,男性40歲以前慢性病患病率緩慢上升,為9.9%,4044歲,患病率急劇上升至20.9%。因此,男人到了40歲,就應(yīng)該提防消化系統(tǒng)疾病的苗頭。

    有關(guān)調(diào)查顯示:不健康的飲食習(xí)慣使男性的肝病發(fā)病率高于女性4倍,直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;胃病發(fā)病率比女性高出6.2倍。這是因為,吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾?。欢闻K每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化6080克酒精,超過限量就會出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食則會使胃病頻發(fā)。

    提示:在做飯時要營養(yǎng)搭配、葷素均衡,最忌胡吃海塞;如果晚上有應(yīng)酬,很晚回家,可以煲些滋補清湯,或準(zhǔn)備容易消化的清粥,這樣不僅有利于解酒,也可以保護其胃腸功能;少吃紅肉,美國癌癥研究院的一份報告稱,如果每周攝入的紅肉超過510克,會提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險;多吃些鮮山楂、山楂食品,平常還可用干山楂泡水喝,山楂中含有熊果酸,具有養(yǎng)肝去脂功效,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,在一定程度上減輕動脈硬化;每年定時去醫(yī)院進行腸道檢查,尤其是大便帶血時,千萬別誤認(rèn)為是痔瘡而不重視。

    六大飲食法,呵護女人的腸胃


    女人保健導(dǎo)讀:生活節(jié)奏緊張、三餐無規(guī)律、高鹽高糖高脂等飲食方式,特別對于女人的特殊的身體構(gòu)造,很容易就有腸胃問題。平時除了保持清淡飲食外,可適當(dāng)調(diào)整飲食方式,為腸胃添加活力。此外,女人需要警惕對腸胃造成傷害食物亦不容小覷,如果不注意那些有害腸胃的食物,腸胃問題永遠(yuǎn)解決不了。



    了解腸胃"喜好 6招呵護你的腸胃

    1.細(xì)嚼慢咽更有利于腸胃健康

    這樣能減輕它的負(fù)擔(dān),所以易消化、溫度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎,而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸、腌制的食物應(yīng)該離我們的嘴巴遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

    2.定時、定量和有規(guī)律的進食

    你看所有的長壽老人,他們從不暴飲暴食,總是定點吃飯、睡覺,飲食極有規(guī)律。所以,定時定量要從嬰幼兒就開始做起,一直堅持到老。



    3.胃、腸更喜歡好心情

    大家都有生氣吃不下飯的時候,生氣的時候肝火就旺,按五行相生相克規(guī)律,肝是木,脾胃是土,木是克土的,當(dāng)肝火旺時會直接抑制脾胃的功能,使人沒有胃口,所以放松心情是增加食欲,促進消化、吸收很重要的一個方面。


    4.胃、腸最怕冷

    有胃腸疾病的人都知道,當(dāng)胃腸不適時,抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。這說明體內(nèi)寒重,因為胃屬土,主黃,面色發(fā)黃時說明消化功能不好,發(fā)暗時說明寒重,這時,就不能再吃寒冷的東西了。寒冷之物之所以會引起胃腸的不適,是因為寒冷會使胃腸的血管收縮,影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。

    所謂的寒冷,除了指食物本身的溫度外,還有食物的屬性,比如你把香蕉加熱了吃,它還是寒性的,吃多了不能消化,只能匆匆排出體外,這就是為什么吃多了香蕉會腹瀉的原因,所以,一定要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物,多吃性平、性溫的食物。



    5.體育鍛煉讓你胃口大開

    有人可能覺得這樣說有些片面,為什么有的人鍛煉后食欲旺盛,另外的人鍛煉后反而不想吃飯了,這類人就是氣血不足。因為,鍛煉后氣血多分布到了四肢,如果氣血不足,胃腸就會相對缺血,血供減少后,消化功能就下降,反倒不想吃飯了。遇到這種情況時,一是減少運動量,盡可能多吃一些細(xì)、軟、爛的食物,等氣血補足的時候再去鍛煉,就不會出現(xiàn)上述不適了。



    6.胃、腸最喜歡按摩

    當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良的癥狀時,在腹部左右上下輕輕按摩,不舒服的癥狀會隨之減輕,所以胃、腸消化功能不好的人,要經(jīng)常摩腹。肚子上有人體最重要的九條經(jīng)絡(luò),按摩時等于把九條經(jīng)全照顧到了,真是一個一舉多得的健康良方。

    女人必知的六大保健常識


    健康是人生的第一要素。而對于女性,只有擁有健康的身體,才能創(chuàng)造屬于女性的亮麗天空。以下是近年來全球科學(xué)家關(guān)于女性健康的最新研究成果。

    吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌

    2006年,《國際癌癥雜志》刊登了瑞典一項最新研究。該研究認(rèn)為:女性吃太多奶制品可能會誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認(rèn)為,研究結(jié)果在一定程度上支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點。

    女性喝牛奶可能催生粉刺

    不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發(fā)愁,一項新研究發(fā)現(xiàn),長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。研究人員稱,每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性,面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶,只要每天喝三杯以上,患粉刺的可能性就會提高22%。

    每天吃雞蛋使女性短命

    在許多人的日常生活中,雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn),對于不少女性來說,每天吃雞蛋卻有損健康,甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高,對健康不利,每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個雞蛋的女性短命。擁有健康的身體,創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。

    女性晚育更長壽

    英國科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn),年紀(jì)比較大才生育子女的婦女,肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來,罹患老年癡呆癥的幾率降低,而且較長壽。當(dāng)然,也有不少醫(yī)師認(rèn)為,高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實上存有不少風(fēng)險。


    女性更容易頭痛

    2006年2月,英國醫(yī)學(xué)家最新公布的一項研究成果顯示:女性比男性更容易患上頭痛病。

    在過去的9年里,來自倫敦國王學(xué)院的一個研究小組對253例普通病例進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),6.4%的病例為女性頭痛,而男性頭痛的病例為2.5%,這意味著女性 患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常,頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。

    懷孕期間每天運動30分鐘

    多數(shù)女性懷孕后因為害怕動了胎氣,就不太愛活動。但歐美國家的最新研究顯示,懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\動30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。另外,懷孕期間進行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。

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