經(jīng)期慎做足底按摩
養(yǎng)生按摩。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“經(jīng)期慎做足底按摩”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
足底按摩能消除疲勞，因此不少人熱衷于此。但北京中醫(yī)藥大學(xué)的專家提醒女性朋友，月經(jīng)期間最好不要做足底按摩。
專家說(shuō)，足底按摩是通過(guò)刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)來(lái)消除人體疲勞的。在進(jìn)行足底按摩之前，由于要先用藥水泡腳，會(huì)使人體內(nèi)血液循環(huán)加快，可能會(huì)影響子宮的出血量。足底按摩一旦過(guò)重，子宮的收縮便會(huì)增強(qiáng)，令月經(jīng)期間的出血量大大增加。此外，足底按摩刺激身體穴位后，會(huì)打亂原有的一些生理狀況，讓正常的休息受到影響。
如果在月經(jīng)期間做足底按摩，一定要選擇比較專業(yè)、經(jīng)驗(yàn)豐富的按摩師進(jìn)行，嚴(yán)格掌握好按摩的尺度，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好控制在二三十分鐘。
專家建議，女性在月經(jīng)期間消除疲勞，只要注意適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣類及B族維生素，多吃一些菠菜、瘦肉及雞蛋類食品。如果過(guò)于疲勞，可以洗熱水澡，淋浴10分鐘左右即可。
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穴位按摩，可以說(shuō)是中醫(yī)治療技術(shù)當(dāng)中很常見的一種方法。雖然穴位按摩相對(duì)于西醫(yī)治療，見效慢，但是如果大家長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，對(duì)于疾病的控制還是很有幫助的。但是如何進(jìn)行按摩，還需要大家掌握方法。足底甲狀腺每天按摩，首先就需要大家找準(zhǔn)穴位。那么，下面我們具體說(shuō)說(shuō)足底甲狀腺按摩方法吧！
甲狀腺疾病屬于中醫(yī)之癭氣，因情感不舒或六淫所襲、水土失宜致使體內(nèi)陰陽(yáng)平衡、氣血津液的功能失常而產(chǎn)生局部的病理變化，引發(fā)氣結(jié)痰凝或氣血郁滯于頸部而成。甲狀腺疾患與幾條經(jīng)脈有密切關(guān)系，如任脈，手足陽(yáng)明經(jīng)，手足少陽(yáng)經(jīng)。治療甲狀腺疾病主要按摩這幾條經(jīng)絡(luò)上一些穴位，同時(shí)按摩腳底甲狀腺反射區(qū)。
穴位按摩具體操作方法是：將拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作順時(shí)針或逆時(shí)針揉動(dòng)按壓。每個(gè)穴位按揉100—200下，按揉時(shí)手指要有一定力度。
按摩最好每日進(jìn)行兩次，早晚各一次，持之以恒。
（1）風(fēng)池 （足少陽(yáng)膽經(jīng)）
［定位］在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
［主治］頭痛，眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻衄，耳聾，氣閉，中風(fēng)，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣。
（2）天容（手太陽(yáng)小腸經(jīng)）
[定位] 在頸外側(cè)部，當(dāng)下頜角的后方，胸鎖乳突肌的前緣凹陷中。
[主治] 耳鳴，耳聾，咽喉腫痛，頸項(xiàng)強(qiáng)痛。
甲狀腺疾病的點(diǎn)穴按摩方法
（3）人迎 （足陽(yáng)明胃經(jīng)）
[定位] 在頸部，喉結(jié)旁，當(dāng)胸鎖乳突肌的前緣，頸總動(dòng)脈搏動(dòng)處。
[主治] 咽喉腫痛，氣喘，瘰疬，癭氣，高血壓。
（4）天鼎 （手陽(yáng)明大腸經(jīng)）
[定位] 在頸外側(cè)部，胸鎖乳突肌后緣，當(dāng)結(jié)喉旁，扶突與缺盆連線中點(diǎn)。
[主治] 暴喑氣梗，咽喉腫痛，瘰疬，癭氣。
（5）天突 （任脈）
［定位］在頸部，當(dāng)前正中線上胸骨上窩中央。
［主治］咳嗽，哮喘，胸中氣逆，咯唾膿血，咽喉腫痛，舌下急，暴喑，癭氣，噎嗝，梅核氣。
(6)合谷（手陽(yáng)明大腸經(jīng)：原穴）
[位置] 手背第1掌骨與第2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。
[主治]（主治面部一切疾病——面、口合谷收），頭痛，眩暈，目赤腫痛，鼻衄，鼻淵，齒痛，耳聾，喉痛，指攣，臂痛，口、眼歪斜，咽喉腫痛，胃痛，熱病無(wú)汗，多汗，上肢病變。
（7）豐隆 （足陽(yáng)明胃經(jīng)：絡(luò)穴）
[定位] 在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指（中指）。
[主治] 頭痛，眩暈，痰多咳嗽，嘔吐，便秘，水腫，癲狂痛，下肢痿痹。
現(xiàn)在在城市的很多地方都可以找到按摩館，里面有專門的足底按摩服務(wù)，據(jù)介紹，足底按摩這種方式起源于古代的中國(guó)，到現(xiàn)在已經(jīng)擁有悠久的歷史了，大家都知道，人的足底有很多穴位，所以做足底按摩可以防治多種疾病，現(xiàn)在很多人都有減肥的需要，那么做足底按摩可不可以幫助減肥呢？
足底按摩能減肥嗎？
腳底按摩減肥嗎？的身體是一個(gè)特殊的結(jié)構(gòu)，身體每個(gè)器官神經(jīng)都可以延伸到腳部。如果一個(gè)器官出現(xiàn)問(wèn)題的話，腳底的反射區(qū)會(huì)出現(xiàn)結(jié)晶沉積的痛點(diǎn)。而按摩刺激痛點(diǎn)則有利于排出毒素及廢物，于是很多人會(huì)通過(guò)按摩來(lái)減肥。
按摩減肥方法
按摩腳底減肥嗎？可以按摩腳趾。腳趾是經(jīng)絡(luò)起點(diǎn)，常按摩此處，血?dú)鈺?huì)更加活躍流通，加快血液循環(huán)，每一天都堅(jiān)持按摩，還可以讓血壓降低，瘦身同時(shí)增強(qiáng)記憶力。可以兩手抓大趾按摩，一次2分鐘，一天按摩幾次。還可以用手搓小趾外，可以增強(qiáng)記憶力。
按摩時(shí)記得敲擊足底。每天晚上睡覺之前自己用拳頭敲打足底，可以消除疲憊感，還是身體循環(huán)，有利于排毒，加快燃脂。腳掌為中心，有規(guī)律地進(jìn)行敲打，而不是亂敲，讓足底稍微感覺到疼痛即可，每只腳可以敲打100次，大概需要2分鐘的時(shí)間。
赤腳行走也是一種簡(jiǎn)單的按摩方法，腳掌心會(huì)得到更好地鍛煉。行走時(shí)，要多刺激掌心，可以走鵝卵石。赤腳行走過(guò)程中，五指一定要分離，在家中盡量解放雙腳，讓雙腳可以放松，每天只需要堅(jiān)持2分鐘赤腳行走即可。
摩擦雙腳減肥。并攏兩腳讓它們相互摩擦，可改善血液循環(huán)，雙腳發(fā)暖，加快排毒燃脂。仰臥時(shí)將雙腳抬高，用力進(jìn)行摩擦。一般只需要按摩20次左右，就具有燃脂效果了。此外，這種按摩方法還可以提高的睡眠質(zhì)量。
足底按摩可以可防癌排毒 足底按摩的五大好處
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚臨睡時(shí)盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力
現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會(huì)得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會(huì)源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對(duì)身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
4、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時(shí)治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對(duì)此癥見效甚快。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí)，堅(jiān)持幾周，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長(zhǎng)青春痘的女性來(lái)說(shuō)，足底按摩還可以消除青春痘。
人們的健康已經(jīng)是目前的頭等大事，所以就有越來(lái)越多的養(yǎng)生保健的方法，按摩是一種以中醫(yī)為基礎(chǔ)的物理療法，深受許多人的喜愛。今天，小編就為大家介紹足底按摩是怎么回事?以及足底按摩有哪些功效。
足底按摩
按摩在我國(guó)古代就有的，尤其是對(duì)腳底的按摩。生活的壓力夠大了，不能再讓身體的不適來(lái)阻擋我們的精神進(jìn)步，所以在平時(shí)的時(shí)候，可以做一些腳底的按摩來(lái)緩解身體精神上的壓力。
身體的不健康，多半是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)的關(guān)系，古時(shí)候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進(jìn)循環(huán)，然后流汗喝水，完成了一個(gè)新陳代謝的正常循環(huán)，發(fā)揮人體的治愈功能。所以，古代人的身體比我們現(xiàn)代人健康許多。腳底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來(lái)做治療的。 那么腳底按摩到底有哪些功效和注意事項(xiàng)呢?根據(jù)多年來(lái)的臨床經(jīng)驗(yàn)，「腳底按摩」有以下的功能：
1.促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。
2.疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
3.促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
4.增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨于緊張之系統(tǒng)。
5.排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。
6.加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。
7.刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。
8.恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。
中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)按摩，尤其是穴位按摩，可強(qiáng)身健體百病不生。這是因?yàn)榘茨墒杞?jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)人體機(jī)能、平衡陰陽(yáng)，進(jìn)而達(dá)到防治各種常見小病、延年益壽之功效。需注意的是，不同的穴位按摩具有不同的功效，下面小編為大家歸納了一些按摩的手法和穴位，尤其是一些穴位經(jīng)常按摩等于就是吃補(bǔ)藥，大家要認(rèn)真學(xué)習(xí)，在家也可以經(jīng)常給自己按摩哦!
按摩手法
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：按摩5個(gè)穴等于吃補(bǔ)藥
針灸、按摩無(wú)副作用，療效顯著，所以越來(lái)越多的人選擇這種手段來(lái)治病。經(jīng)常按摩以下5個(gè)常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補(bǔ)法、瀉法等，補(bǔ)法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來(lái)說(shuō)可以用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位。
足三里。在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽(yáng)九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
三陰交。在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會(huì)處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
神門。在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門。用補(bǔ)法，有寧心安神、補(bǔ)心氣的作用，類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法，可清心、開竅，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。
關(guān)元。位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，又能大補(bǔ)元陽(yáng)而得名?！额惤?jīng)圖翼》說(shuō)：此穴乃男子藏精，女子蓄血之處能治療諸虛百損。用補(bǔ)法，有補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來(lái)治療虛損性質(zhì)的疾病，瀉法較少使用。
氣海。位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。用補(bǔ)法，可大補(bǔ)元?dú)?，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。
需要注意的是，上述穴位在臨床中很常用，人們?cè)谶x擇它們進(jìn)行保健時(shí)，所用到的只是其眾多作用中的一二，如果要用來(lái)治療疾病，還需要去?？凭驮\。
足底按摩的好處
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚臨睡時(shí)盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底涌泉穴數(shù)百下(涌泉穴位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力
現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會(huì)得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會(huì)源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對(duì)身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
4、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時(shí)治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對(duì)此癥見效甚快。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí)，堅(jiān)持幾周，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長(zhǎng)青春痘的女性來(lái)說(shuō)，足底按摩還可以消除青春痘。
結(jié)語(yǔ)：按摩是中國(guó)最古老的醫(yī)療方法。按摩又稱推拿，是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期與疾病斗爭(zhēng)中逐漸總結(jié)認(rèn)識(shí)和發(fā)展起來(lái)的。所以說(shuō)按摩的養(yǎng)生保健的效果是毋庸置疑的，有興趣的朋友可以試一試。
足療按摩的5大功效
1.促進(jìn)血液循環(huán)。一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進(jìn)新陳代謝。足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3.消除疲勞。當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過(guò)一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢?，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。
4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦。通過(guò)足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
中醫(yī)養(yǎng)生一直是人們所擁護(hù)的，現(xiàn)在的生活質(zhì)量也在不斷提高，人們的養(yǎng)生方式也在不斷的變化。足底按摩作為一種新型的養(yǎng)生方式備受人們所喜愛。那么，足底按摩究竟都有哪些功效呢?足底按摩都有哪些足以事項(xiàng)呢?下面我們來(lái)看看吧。
中醫(yī)養(yǎng)生
一、中醫(yī)養(yǎng)生的作用
1、疏通經(jīng)絡(luò)
《中醫(yī)全書》中有提到說(shuō)：經(jīng)脈不理;病且生與內(nèi)，治之以按摩為佳，這足以表明按摩是疏通經(jīng)絡(luò)的最佳方法。
如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等.
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
2、調(diào)和氣血
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書》里說(shuō)：按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。
人們俗話經(jīng)常說(shuō)的按摩其實(shí)醫(yī)學(xué)上講是以輕和的力道，依據(jù)經(jīng)絡(luò)走向、按其穴，施其術(shù)，依照經(jīng)絡(luò)的疏導(dǎo)達(dá)到調(diào)節(jié)全身的效果，以此調(diào)和人體氣血，增強(qiáng)人體健康。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低。
還可以降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
3、提高機(jī)體免疫能力
如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。
有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。
通過(guò)許多的臨床實(shí)踐和研究表明，推拿按摩的功效有退熱、舒活筋骨和提高免疫力，可增強(qiáng)人體的整體素質(zhì)，提高免疫力。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用。
足底按摩
按摩是我國(guó)歷史悠久的一種養(yǎng)生技巧。按摩的作用有很多，比如能舒筋活血，治療肌肉損傷，最神奇的就是還能美容了。你知道有哪些按摩能排毒養(yǎng)顏嗎?想了解一下的話，和小編來(lái)看一下下面這篇文章吧。
按摩的分類
根據(jù)按摩的作用主要分為保健類按摩和治療類按摩和休閑類按摩三大類，保健類按摩主要目的是擺脫亞健康狀態(tài)。常見的有日式指壓按摩，足部按摩，中式按摩，泰式按摩等;
治療性按摩主要是治療一些肌肉神經(jīng)的損傷，配合火罐，刮痧，艾灸等傳統(tǒng)中醫(yī)手段，經(jīng)過(guò)一定得療程，達(dá)到康復(fù)和好轉(zhuǎn)的目的，目的是強(qiáng)調(diào)治療后的效果，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)的目的。
典型的有中醫(yī)推拿手法，整骨按摩等。對(duì)技師的專業(yè)知識(shí)和操作技能要求較高。
休閑型按摩主要作用是對(duì)人體精神的放松，除按摩手法外，通過(guò)柔和舒適的裝潢，燈光，優(yōu)美的音樂營(yíng)造一種讓人放松的氣氛，是歐美國(guó)家人士和商務(wù)活動(dòng)的首選。
四種排毒按摩
第一、腹部按摩排毒
腹部是內(nèi)臟器官的集中部位.通過(guò)腹部排毒按摩可以強(qiáng)化腸胃功能，防止便秘。以肚臍為中心，按順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做10分鐘。
第二、手臂排毒按摩
手臂部位贅肉很難減掉，手臂按摩則是對(duì)其進(jìn)行刺激的種按摩方法，通過(guò)按摩使血液向腋窩處順暢流動(dòng)，排除體內(nèi)乳酸毒素，防止肌肉松弛。
具體方法：抬高手臂，使之與頭部平行，從手腕順著手臂往下按摩即可。
第三：大腿排毒按摩
如果體內(nèi)毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會(huì)產(chǎn)生很多脂肪團(tuán)，趕緊擺脫大象腿吧。
從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩.使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。
第四：小腿排毒按摩
運(yùn)動(dòng)后，如果整理運(yùn)動(dòng)做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會(huì)出現(xiàn)很難減掉的肥肉。
手掌在小腿上呈橢圓形運(yùn)動(dòng)，通過(guò)按摩使小腿徹底放松。
足療的好處
一、舒筋活絡(luò)、消腫止痛
受傷無(wú)論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷后，由于血離經(jīng)脈，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血流通不暢，從而出現(xiàn)局部腫脹，"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。
二、促進(jìn)循環(huán)
血液是在血液循環(huán)系統(tǒng)中流動(dòng)的，將營(yíng)養(yǎng)輸送給人體各個(gè)部位，并將廢物排出體外。所以促進(jìn)人體血液循環(huán)對(duì)機(jī)體的健康是很重要的。所以健康的人都有一雙健康的雙腳腳。
每走一步，一個(gè)68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬(wàn)千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4 萬(wàn)個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。
進(jìn)行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使您的機(jī)體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。
三、調(diào)節(jié)神經(jīng)
神經(jīng)系統(tǒng)主要是人體的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，其遍布人體中的各個(gè)部位，在調(diào)節(jié)機(jī)體活動(dòng)方面發(fā)揮著很重要作用。只要是重要而復(fù)雜的生理功能都要通過(guò)神經(jīng)來(lái)完成，而完成這種活動(dòng)主要是神經(jīng)元在起作用。
神經(jīng)元通過(guò)反射活動(dòng)，保證了機(jī)體內(nèi)部的統(tǒng)一，使各器官的功能活動(dòng)更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。
足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過(guò)有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強(qiáng)壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。
四、疏經(jīng)活血
臟腑和肢體是通過(guò)經(jīng)脈聯(lián)系的。人體的五臟六腑、筋骨皮肉等組織和器官都是依靠經(jīng)脈聯(lián)絡(luò)溝通的，經(jīng)脈使的機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體。
在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達(dá)足部即足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)) 、足三陽(yáng)經(jīng)(足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)) 。
通過(guò)足部刮痧按摩治療，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解除病痛，調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能，使失調(diào)、病變的臟腑功能得以重新修復(fù)和調(diào)整，進(jìn)而達(dá)到康復(fù)。
總結(jié)：平時(shí)人們常說(shuō)的按摩主要是指全身各個(gè)穴位的按摩，那么，具體的足底按摩可能大家只知道足療的說(shuō)法，今天的這篇文章小編給大家普及了足底按摩的功效和足療的好處，希望能給大家的養(yǎng)生帶來(lái)好的幫助。
一、足底按摩功效
1、首先的腳底按摩是可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，是我們血液順暢流通。
2、刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。
3、排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。
4、疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
5、腳底按摩還可以加強(qiáng)新我們的陳代謝功能，這樣就可以我們很好的排毒，可以保持青春活力。
6、恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。
7、增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。
8、促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內(nèi)廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統(tǒng)、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說(shuō)這些器官功能失常或減弱，平常是看不出，甚至于感覺不到。
由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。
臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。
當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為(痛點(diǎn))，每個(gè)痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。
當(dāng)刺激，自然也會(huì)加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達(dá)到療效的效果，這就是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)所稱的(第三醫(yī)學(xué))，利用刺激細(xì)胞組織的再生能力，讓器官自我恢復(fù)并保持正常功能的理療法。
一般打針吃藥稱為第一醫(yī)學(xué)，物理治療或超音波、遠(yuǎn)紅外線照射等為第二醫(yī)學(xué)。
二、腳底按摩墊使用注意事項(xiàng)
1. 有出血癥的人士，在出血癥狀其間不宜使用，如：咳血、嘔血、便血、腦出血、胃腸道出血、子宮出血、內(nèi)臟出血等。
2. 婦女在月經(jīng)期間及妊娠期間不宜使用。
3. 肺結(jié)核活動(dòng)期間，急性心肌梗塞病情不穩(wěn)定者、嚴(yán)重腎衰竭、嚴(yán)重心力衰竭、肝壞死及危重病人不宜使用。
足底按摩排泄體內(nèi)毒素雜物 足底按摩的五大功效
人們的健康已經(jīng)是目前的頭等大事，所以就有越來(lái)越多的養(yǎng)生保健的方法，按摩是一種以中醫(yī)為基礎(chǔ)的物理療法，深受許多人的喜愛。今天，小編就為大家介紹足底按摩是怎么回事？以及足底按摩有哪些功效。
足底按摩
按摩在我國(guó)古代就有的，尤其是對(duì)腳底的按摩。生活的壓力夠大了，不能再讓身體的不適來(lái)阻擋我們的精神進(jìn)步，所以在平時(shí)的時(shí)候，可以做一些腳底的按摩來(lái)緩解身體精神上的壓力。
身體的不健康，多半是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)的關(guān)系，古時(shí)候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進(jìn)循環(huán)，然后流汗喝水，完成了一個(gè)新陳代謝的正常循環(huán)，發(fā)揮人體的治愈功能。所以，古代人的身體比我們現(xiàn)代人健康許多。腳底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來(lái)做治療的。那么腳底按摩到底有哪些功效和注意事項(xiàng)呢？根據(jù)多年來(lái)的臨床經(jīng)驗(yàn)，“腳底按摩”有以下的功能：
1.促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。
2.疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
3.促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
4.增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨于緊張之系統(tǒng)。
5.排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。
6.加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。
7.刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。
8.恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。
足療按摩的5大功效
1.進(jìn)血液循環(huán)。
一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)；改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢姡瑹崴惘熆墒寡貉h(huán)順暢和改善。
2.促進(jìn)新陳代謝。
足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3.消除疲勞。
當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過(guò)一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢?，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。
4.改善睡眠。
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦。
通過(guò)足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
足底按摩要有度
腳底的穴位是非常多的，因此按摩腳底，也是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，但是你知道嗎，做什么都要有度，如果太過(guò)度的話，后果很嚴(yán)重的，腳底按摩也是一樣的。接下來(lái)我們就來(lái)看看腳底按摩的好處以及注意事項(xiàng)有哪些。現(xiàn)在是春季，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)最近天氣變化還是非常大的，一會(huì)兒熱，一會(huì)兒又涼了，很多人不舒服的話，喜歡去足療店按摩按摩腳舒服一下。
但中醫(yī)提醒，腳底按摩太過(guò)度，恐按出腳底筋膜炎，有人按到雙腳紅腫疼痛不堪、甚至無(wú)法行走。中醫(yī)師也警告，民眾瘋腳底按摩有三大迷思，認(rèn)為：腳底按摩越痛越好、按摩要大量喝水、腳底痛代表身體有病，但這些都是錯(cuò)誤的觀念。
不少民眾認(rèn)為腳底按摩要有效，一定要痛得唉唉叫，中醫(yī)表示，腳底確實(shí)有許多穴道，這些穴道對(duì)應(yīng)身體的五臟六腑器官，但穴道刺激應(yīng)該恰到好處，過(guò)度刺激會(huì)造成腳底發(fā)炎與傷害，若按到痛苦難耐，將適得其反，臨床上就有不少病人按摩過(guò)度，反而因此求診。
刺激腳底穴位雖然是好的事情，不但能夠增進(jìn)血液循環(huán)，而且還有補(bǔ)氣的作用。但刺激的量與頻度因人而異，須看每個(gè)人對(duì)疼痛的接受度、自身狀況而定，不是越痛越好，也不是按到哪裡痛，就是身上哪裡有病。腳底穴道對(duì)應(yīng)身體器官，患者若按腳底感覺痛，只能說(shuō)是那個(gè)部位比較脆弱、敏感，很難因此斷定對(duì)應(yīng)的器官一定有問(wèn)題。
至于按摩后要不要大量喝水?醫(yī)師表示，腳底按摩時(shí)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，按摩時(shí)的疼痛也會(huì)引起身體自主免疫反應(yīng)，造成體內(nèi)代謝加速，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生代謝物質(zhì)，喝水有助把體內(nèi)廢棄物代謝掉。但是，也不是說(shuō)按摩的時(shí)候也要喝大量的水，我們最好按摩完十分鐘之后，更加自己的身體情況喝些水，這才是最正確的。
腳底按摩的功效
1.促進(jìn)血液循環(huán)
一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善腳部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)腳部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人按摩雙腳30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進(jìn)新陳代謝
促進(jìn)了腳部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3.消除疲勞
當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)腳部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使腳部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙腳30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過(guò)一段腳浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴惘熓窍怏w疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。
4.改善睡眠
腳部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦
通過(guò)足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，腳部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)腳量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
隨著天氣越來(lái)越冷，人們?cè)诙爝x擇養(yǎng)生的時(shí)候，都會(huì)選擇一個(gè)中醫(yī)保健方法。按摩就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，按摩可以治療很多疾病，例如肩周炎、老寒腿、腰間盤突出等癥狀。今天小編就給大家?guī)?lái)按摩的另一個(gè)功能，那就是按摩可以治療鼻竇炎。
鼻竇炎這樣按摩足底
鼻竇炎，是指臉部骨骼中充滿氣體的空腔，這些空腔內(nèi)充滿著黏膜，這些粘膜腫脹發(fā)炎，以致鼻竇炎的形成。中醫(yī)認(rèn)為，可通過(guò)足底按摩法改善鼻竇炎。
1. 鼻子
鼻子的反射區(qū)也有交叉，其按摩區(qū)域在雙腳大腳趾骨緣末端處。按摩的方法是扣住骨緣末端然后滑動(dòng)按摩。這種按摩方法簡(jiǎn)答、易學(xué)。
2.額竇
額竇的反射區(qū)有交叉，需要按摩的地方在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。這是鼻竇炎的足底按摩法的一種。
3. 胸部淋巴腺
胸部淋巴腺是淋巴腺總開關(guān)，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側(cè)往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中的功能是負(fù)責(zé)血管與血管連系，其功能還有在腸內(nèi)吸脂肪和運(yùn)送脂肪的工作，淋巴球能比較好的吞噬細(xì)菌，增強(qiáng)抵抗力。
4. 上身淋巴腺
這個(gè)反射區(qū)位于腳背雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸這個(gè)地方時(shí)有一凹陷的感覺。按摩時(shí)要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)的方向推。按摩上身淋巴腺對(duì)肚臍以上組織器官的發(fā)炎現(xiàn)象，均有消炎止痛效果。
按摩防治鼻炎方法
汽車尾氣、化妝品、裝飾材料和食品添加劑等，這些都是引發(fā)鼻炎的主要原因。目前患鼻炎的人數(shù)越來(lái)越多，而且年齡趨向低齡化。鼻炎患者正在逐年增加，對(duì)人體的危害更不容忽視，因此，鼻炎的防治是至關(guān)重要的。專家介紹，中醫(yī)防治鼻炎可采用按摩的方法。
1、百會(huì)穴
頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處
此穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫(yī)學(xué)研究?jī)r(jià)值很高。
相信喜歡養(yǎng)生的朋友們都聽說(shuō)過(guò)中醫(yī)推拿吧，中醫(yī)推拿的功效很多，適合各個(gè)年齡段的朋友們。但是，你知道中醫(yī)推拿的種類和手法嗎?中醫(yī)推拿到底是如何治病的呢?具體的就由小編為大家介紹一下吧。
推拿療法是中醫(yī)發(fā)展過(guò)程中形成的一種不錯(cuò)的治病療法，但是，很多人并不知道推拿到底是如何治病的，或者推拿師是如何進(jìn)行推拿的，今天就由小編為大家總結(jié)一下吧，有興趣的朋友們就一起學(xué)習(xí)一下吧。
推拿療法大致兩種
一種是主動(dòng)推拿
又叫自我推拿，是自己推拿自己的一種保健方法。
另一種是被動(dòng)推拿
是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法，也就是本文所說(shuō)的推拿療法。推拿手法，并不一致，但歸納起來(lái)，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。
常用推拿手法
按法
利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。 臨床上，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法;也可以右手在下，左手壓在右手指背上。
摩法
摩法簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是撫摩的意思。按摩師要用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位，進(jìn)行柔軟的撫摩，就叫作摩法。摩法多配合按法和推法進(jìn)行，常用于上肢和肩端的叫做單手摩法，常用于胸部的雙手摩法。
推法
在前用力推動(dòng)叫推法。通常有單手和雙手兩種推摩方法。對(duì)于兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩手法。我們看的姿勢(shì)，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。手指面積太小，按摩時(shí)多用左手握住患者腕部，盡量只用右手拇指在患者手指上推摩。
中醫(yī)流傳下來(lái)的推拿小兒方法，實(shí)際上就是用的推摩法。 推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對(duì)拇指，食指對(duì)食指，兩手集中一起往前推動(dòng)，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了。
2、寵物的毛削
如貓毛、狗毛等都可以讓過(guò)敏體質(zhì)的人大受其害。
3、霉菌
它主要存在于陰暗、潮濕的地方，所以大家應(yīng)該及時(shí)清理室內(nèi)衛(wèi)生，保持良好通風(fēng)。
4、空調(diào)中的微生物
家中的空調(diào)長(zhǎng)期不清洗也容易誘發(fā)過(guò)敏。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在空調(diào)內(nèi)部不清潔的排風(fēng)網(wǎng)和散熱片上，一平方厘米內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生300個(gè)以上的微生物細(xì)菌，這些細(xì)菌都有可能成為引發(fā)過(guò)敏性鼻炎及上氣道炎癥的元兇。
緩解癥狀試試穴位按壓和艾灸
用按摩或艾灸穴位的辦法能很好地緩解過(guò)敏性鼻炎癥狀。首先是艾灸鼻子正上方、兩眉之間的印堂穴：將姜片切成硬幣大小，再用縫衣服的針在上面扎幾個(gè)小孔，并將其貼在印堂穴上。這樣就可以在姜片上方進(jìn)行隔姜灸了。每天一次，每次用5到7根艾條，堅(jiān)持下來(lái)可以緩解鼻塞癥狀。
其次是用大拇指揉按迎香穴。中醫(yī)認(rèn)為不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻，所以鼻翼兩旁的迎香穴是治療過(guò)敏性鼻炎的重要穴位。按摩時(shí)要用大拇指，在1分鐘內(nèi)揉按100次。拇指屬于手太陰肺經(jīng)，與迎香穴所在的大腸經(jīng)互為表里，因此效果比較可觀。
具體揉按穴位方法如下
1、揉捏鼻部
用手指在鼻部?jī)蓚?cè)自上而下反復(fù)揉捏鼻部5分鐘，然后輕輕點(diǎn)按迎香(鼻唇溝中，平鼻翼外緣中點(diǎn)處)和上迎香(鼻唇溝上端盡頭各)各1分鐘，每天用手指推迎香穴36～100下。
2、推按經(jīng)穴
依序拇指交替推印堂(兩眉中間)50次，用手的大魚際從前額分別推抹到兩側(cè)太陽(yáng)穴(外眼角與眉梢連線中點(diǎn))處1分鐘，按揉手太陰肺經(jīng)的中府(胸前正中線旁開6寸，平第一肋間隙)、尺澤(肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè))、合谷(在一、二掌骨間，平第二掌骨中點(diǎn)處)各1分鐘，最后按揉風(fēng)池(頸后側(cè)胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中)1分鐘。
3、提拿肩頸
用手掌抓捏頸后正中的督脈經(jīng)穴，以及背部后正中線兩側(cè)的經(jīng)穴，自上而下，反復(fù)4-6次。再?gòu)念i部向兩側(cè)肩部做提拿動(dòng)作。重占提揉肩井穴(兩手交叉搭肩，中指尖下處)，做3分鐘，按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁開1.5寸)1分鐘。
4、揉擦背部
用手掌在上背來(lái)回摩擦按揉，感覺到皮膚透熱時(shí)為度。
以上按摩手法每天做1次，10次為一療程。
5、按揉腳下
按揉腳下的肺、氣管、支氣管、呼吸道、腎上腺和脾反射區(qū)。
中醫(yī)食療幫你忙
中醫(yī)食療的方法也能對(duì)付過(guò)敏性鼻炎。過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)盡量少吃魚、蝦等發(fā)物。平時(shí)體弱多病、體寒的過(guò)敏性鼻炎患者，可以適當(dāng)吃生姜、陳皮、小茴香等溫?zé)岬氖澄飦?lái)改善體質(zhì)。若鼻涕流得太多，可以試試用桂枝煮生姜水代茶飲。另外，烏梅具有酸收之性，因此在醫(yī)生的指導(dǎo)下與黃麻、桂枝一起使用，可以治療過(guò)敏性鼻炎。
鱔魚煲豬腎是一道益氣固表、溫腎健脾的藥膳，對(duì)治療過(guò)敏性鼻炎有不錯(cuò)的效果。做法是將250克洗凈、切斷的黃鱔和100克洗凈的豬腎以及3片生姜一起放進(jìn)鍋里，再加入2000毫升清水。先用武火煮沸后再用文火煮2小時(shí)，并加入適量的鹽即可食用。此外，蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿卜也是四種抗過(guò)敏的食物，可適當(dāng)多吃。
結(jié)語(yǔ)：看了小編寫的文章，你應(yīng)該對(duì)按摩的知識(shí)了解了不少，這個(gè)冬天選擇按摩來(lái)養(yǎng)生，絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)。按摩可以緩解人們工作一天的疲勞，在按摩的時(shí)候我們一定要請(qǐng)個(gè)專業(yè)的人士來(lái)做，這樣可以避免很多不安全的因素。
2、迎香穴
在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)
主治清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。局部按壓有脹感。鼻子不聞香臭，經(jīng)按壓有通氣感。
3、上迎香(鼻通)
上迎香，經(jīng)外穴名。出《銀海精微》。別名鼻通、鼻穿、穿鼻，位置缺如。近代定位在面部，當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處。布有篩前神經(jīng)，滑車下神經(jīng)，眶下神經(jīng)分支和面動(dòng)、靜脈。
主治過(guò)敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎縮性鼻炎，鼻旁竇炎，鼻息肉，爛弦火眼，感冒頭痛等。沿皮刺0.5-1寸。
4、印堂穴
兩眉頭連線的中點(diǎn)處。
主治健腦醒神，安神定志，明目開竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。按壓有酸脹感。
5、合谷穴
合谷穴位置可以一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是顏面上的病，項(xiàng)牙痛、頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。但要注意的是體質(zhì)較差的病人，不宜給予較強(qiáng)的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷穴。
6、風(fēng)池穴
定位此穴道的時(shí)候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢(shì)，以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)
主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要俞穴之一。
如何按摩來(lái)治療鼻炎
隨著嚴(yán)冬的來(lái)臨，鼻炎患者又開始按時(shí)關(guān)顧我們的鼻子，各種癥狀排山蹈海的涌過(guò)來(lái)，流鼻涕、打噴嚏，家里的手紙迅速消耗，可是依舊緩解不了癥狀，國(guó)民性鼻炎目前的原因還不清楚，只能進(jìn)行緩解，下面根據(jù)過(guò)敏原，教你如何用按摩治療鼻炎。
鼻炎發(fā)作過(guò)敏是根源
室內(nèi)常見的過(guò)敏原主要有以下幾種：
1、塵螨
它們主要存活于被褥、床單上，比如有很多人在疊被子的時(shí)候不停地打噴嚏，這就可能與屋塵螨有關(guān)。因此，建議人們要常清洗家中的被單、床單，洗完后放在陽(yáng)光充足的地方晾曬。
腳俗稱是我們身體的第二心臟，因?yàn)槟_上的穴位是有很多的，經(jīng)常按摩這些穴位，可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，我們的身體健康了，自然就會(huì)更加長(zhǎng)壽，所以說(shuō)腳的健康狀況也關(guān)系著我們身體的健康狀況，所以說(shuō)接下來(lái)我們就要一起了解一下腳底都有哪些保健穴位，平時(shí)我們?cè)撊绾巫龊媚_部保健的工作吧。
按摩腳的好處
對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，腳是身體的很小一部分，但是我們的雙腳又起著一種無(wú)法替代的作用，并且每個(gè)人的腳上有整個(gè)人體器官的反射區(qū)，這些反射區(qū)也是無(wú)法取代的。
所以說(shuō)，按摩腳底是一種很好的養(yǎng)生保健方法，它既可以保健身體，又能預(yù)防疾病，除此之外，經(jīng)常按摩腳部還有延年益壽的功效。
經(jīng)常按摩腳部，是可以促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)的，保證我們體內(nèi)的血液順暢流通，而且按摩腳部還能刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。
腳部按摩還能排泄體內(nèi)的毒素和雜物，維護(hù)我們的身體健康，疏通人體能源循環(huán)管道的障礙，腳底按摩還能加強(qiáng)我們身體的新陳代謝功能，這樣能排毒還能保持青春活力。
按摩腳底還能恢復(fù)退化的器官既能，預(yù)防生病，增強(qiáng)內(nèi)分泌的平衡，緩和趨于緊張的系統(tǒng)，從而促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)之間的協(xié)調(diào)。
我們的身體是靠新陳代謝來(lái)達(dá)到排除廢物和毒素的目的，包括五臟六腑、淋巴系統(tǒng)和皮膚組織等，都是重要的排毒器官，如果說(shuō)這些器官功能減弱了，平常是很難看出來(lái)的。
由于身體的特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)是延接到足部的，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，也就是所謂的反射區(qū)了，人的雙腳合并正是因?yàn)槿梭w器官組織立體分布的縮影。
如何做腳部按摩
1.太溪穴保養(yǎng)腎臟
太溪穴是腎經(jīng)上面的一個(gè)很重要的穴位，每天堅(jiān)持按摩腳上的太溪穴可以幫助我們調(diào)理氣血，并且還能溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
按揉太溪穴最好的時(shí)間是晚上九點(diǎn)鐘左右，每次按揉三十下，在按揉的時(shí)候我們可以采用正坐或者是平放足底的姿勢(shì)，用手指按揉，按揉的時(shí)候一定要有酸痛的感覺。
每天就堅(jiān)持按揉太溪穴，就能有效的強(qiáng)腎補(bǔ)腎，防治因?yàn)闅夂蛲蛔兯鸬母鞣N常見病癥。
2.照海穴能緩解咽喉干燥
照海穴也是腎經(jīng)上比較常見的一個(gè)穴位了，經(jīng)常按壓這個(gè)穴位，能有效的幫助我們緩解咽喉的干燥，并且還能有效的治療目赤、失眠等由于陰虛火旺所引起的癥狀。
進(jìn)入秋天，氣候轉(zhuǎn)涼、溫度降低，不少人還不適應(yīng)，常常會(huì)生病。秋天如何養(yǎng)生，很多人都關(guān)心，還和夏天一樣，無(wú)疑是不適宜的。針對(duì)這個(gè)多事之秋，各有各的看法，小編認(rèn)為，在這個(gè)時(shí)候，不妨進(jìn)行按摩，通過(guò)按摩身體某些穴位，對(duì)于養(yǎng)生保健是非常有效的，下面就來(lái)看看，在秋天按摩這四大要穴讓你不怕多事之秋。
1、三陰交穴
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴是一個(gè)非常重要的穴位，對(duì)女性有好處，其實(shí)，男性在一些時(shí)候按摩這個(gè)穴位也是有好處的。
三陰交穴是三條陰經(jīng)在這個(gè)穴位交會(huì)的地方，就其位置來(lái)說(shuō)，三陰交穴在小腿的內(nèi)側(cè)，腳踝骨向上三寸的地方。
在秋天氣候干燥，往往會(huì)造成身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)困難，造成身體中出現(xiàn)過(guò)多的濕氣、濁氣、毒素，這些物質(zhì)要是不能排出，會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)，按摩三陰交穴能夠刺激脾經(jīng)，脾經(jīng)對(duì)于祛濕非常有效，能夠把身體中的濕氣排出，讓女性擁有光潔亮麗的皮膚。
而在下午五點(diǎn)左右，按摩三陰交穴對(duì)于腎臟保護(hù)有非常好的幫助，這個(gè)時(shí)候是腎經(jīng)最為興盛的時(shí)間，按摩三陰交穴能夠有效的刺激腎臟，女性這時(shí)還可以保養(yǎng)子宮，對(duì)于促進(jìn)身體代謝，讓皮膚保持紅潤(rùn)有較好的作用。
一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)科學(xué)的按摩穴位對(duì)于身體保健都有非常好的幫助，但是，這樣的按摩是需要時(shí)間的，以中午來(lái)說(shuō)，在十一點(diǎn)左右，按摩三陰交穴能夠達(dá)到健脾的功效;在下午五點(diǎn)左右則能夠達(dá)到補(bǔ)腎的作用;而在晚上九點(diǎn)左右則能讓三焦更加暢通。
2、足三里
在一些人看來(lái)，足三里還有身體保健第一要穴的美譽(yù)，民間也有一些稱贊足三里的話常灸足三里，勝吃老母雞?？梢娺m當(dāng)?shù)陌茨?、刺激足三里，?duì)于保健的功效之大。
作為身體的長(zhǎng)壽穴位，足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，是強(qiáng)健身體的大穴，對(duì)于健脾、健胃有非常好的作用。
足三里位于膝蓋前外側(cè)向下凹陷的地方三寸的地方，距離我們腿部的脛骨前緣約有一個(gè)中指的距離。
秋天溫度降低，不少人會(huì)感覺到免疫力降低，進(jìn)行按摩足三里對(duì)于提高免疫力有非常好的作用，按摩足三里可以抗衰老，對(duì)于強(qiáng)身健體非常有效。
每天堅(jiān)持按壓照海穴，按壓的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，一般是五分鐘到十分鐘左右就可以了，在按壓照海穴的時(shí)候，感覺到酸麻脹的時(shí)候就可以了。
3.內(nèi)庭穴能祛胃火
內(nèi)庭穴也是我們腳上的一個(gè)穴位，這個(gè)穴位最主要的功效就是可以幫助我們祛除胃火，凡是由于胃火引起的牙痛、咽喉痛或者是口臭等不適癥狀，都是可以通過(guò)按揉內(nèi)庭穴來(lái)緩解的。
平時(shí)我們可以經(jīng)常用指尖來(lái)按壓這個(gè)穴位，按壓的時(shí)候以一側(cè)拇指的指端按住，稍微用力就可以了，以酸麻脹感為宜，每側(cè)一分鐘，一共兩分鐘，要每天堅(jiān)持按摩才能看到效果。
4.涌泉穴能滋陰降火
涌泉穴可能是我們最熟悉的一個(gè)穴位了，這個(gè)穴位也是腎經(jīng)上面非常重要的一個(gè)穴位，補(bǔ)腎溫陽(yáng)的效果很棒，并且還能滋陰降火。
按摩涌泉穴的方法就是把拇指放在這個(gè)穴位上，用比較強(qiáng)的力氣按揉三十次左右，早晨按摩和睡前按摩的效果都是很棒的。
腳部按摩的注意事項(xiàng)
1.出血癥患者不要按摩
有出血癥的人，在出血癥狀期間最好不要按摩腳底，比如咳血、嘔血、便血、腦出血、胃腸道出血、子宮出血、內(nèi)臟出血等病人。
2.內(nèi)臟疾病不要隨便按
肺結(jié)核活動(dòng)期間，急性心肌梗塞病情不穩(wěn)定的患者，或者是嚴(yán)重腎衰竭、嚴(yán)重心力衰竭、肝壞死以及危重病人等都不要使用腳底按摩。
3.經(jīng)期或孕期婦女不能按摩
最后，婦女在月經(jīng)期間或者是正處于妊娠期間的時(shí)候，也不要隨意的進(jìn)行腳底按摩，不然也是會(huì)傷身體的。
結(jié)語(yǔ)：隨著我國(guó)的科技進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展，中醫(yī)也開始慢慢被人們所認(rèn)同了，并且運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中去了，腳底按摩的神奇功效是非常大的，不僅能防病甚至還能治病，并且滋陰補(bǔ)腎，保健效果甚好，我們可以通過(guò)腳底按摩來(lái)達(dá)到強(qiáng)身的作用，從而達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。
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近年來(lái)，足底按摩已經(jīng)成為一種時(shí)尚，他不但讓人們充滿新鮮感，還可以治療和預(yù)防疾病。那足底按摩的好處還有哪些呢?足底按摩有什么需要注意的呢?接下來(lái)小編就為大家分享一下關(guān)于足底按摩的信息，希望大家多多了解。
足底按摩的好處 可以祛百病
按摩腳心能增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而強(qiáng)身健體，祛除病邪。 人的腳掌密布許多血管，故科學(xué)家把腳掌稱為人的第二心臟，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。睡前按摩足底穴位可治療腎虛
按摩這個(gè)穴位，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長(zhǎng)壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動(dòng)無(wú)力，腳心涼冷等現(xiàn)象。 按摩腳心時(shí)，還要多動(dòng)腳趾。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。
多活動(dòng)大腳趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對(duì)肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對(duì)神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽(yáng)痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。寒從腳起 中醫(yī)十一個(gè)足底養(yǎng)生保健法
按摩手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內(nèi)側(cè)，按摩左腳心時(shí)用右手，按摩右腳心時(shí)用左手，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
隨著社會(huì)的進(jìn)步人們的生活水平越來(lái)越高，但是身體卻越來(lái)越差，很多朋友年紀(jì)輕輕就會(huì)患上疾病，這都是因?yàn)椴诲憻挼木壒?，但是不用?dān)心，接下來(lái)小編推薦按摩強(qiáng)腎健身的方法，希望可以幫助到身體不好的朋友。
按摩手法
1.預(yù)備式：取坐位，兩腿分開與肩同寬，雙腳踏地，雙手分別放在膝蓋上。
2.鳴天鼓：兩掌心貼住耳孔，食指用力彈風(fēng)池穴。
3.洗雙耳：用食指指尖插入兩耳，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，突然拔出，重復(fù)36次。穴位按摩 中醫(yī)教你按摩10穴位防治百病
4.擦雙耳：兩手掌置于兩耳后，用力向前擦雙耳36次。
5.叩齒：上下牙齒相叩36次。
6.摩擦腰脊：雙手掌放在腎俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以熱為度。
7.叩腰脊：雙手握拳，用拳眼叩擊腰脊兩側(cè)36次。按摩手法 每天按摩5部位可長(zhǎng)命百歲
8.摩臍：兩手重疊，以臍為中心，逆、順時(shí)針按摩各36圈。
9.揉涌泉：用一手拇指按摩對(duì)側(cè)足部涌泉穴1分鐘，雙手交替進(jìn)行。
10.縮二陰：吸氣時(shí)收縮前陰和肛門36次，呼氣時(shí)放松。
按摩足底手法 緩解痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種痛苦的條件，可以體現(xiàn)通過(guò)任何關(guān)節(jié)，但通常是最突出的大腳趾。大腳趾變得腫脹，發(fā)紅，燙手。痛風(fēng)是那么痛苦，它一直被稱為喚醒人們沉睡了。腎臟的能力降低，打破和處理尿液是痛風(fēng)的原因。按摩椅什么牌子好很多時(shí)候，這是由于肉和低水的飲食。尿液結(jié)晶和關(guān)節(jié)內(nèi)落戶。雖然有一些痛風(fēng)的治療方法，需要從醫(yī)生的用藥，也有自然的方式來(lái)緩解痛風(fēng)。這些自然的方法之一是通過(guò)足底按摩和足部按摩。在這里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)指南，幫助你擺脫你的大腳趾痛風(fēng)通過(guò)足部按摩。勤做做足底按摩功效多 強(qiáng)腎保健雙管齊下
1、卸下你的襪子和鞋子
坐在軟，墊狀表面。軟沙發(fā)上最好的工作。你會(huì)按摩自己的腳，所以你將需要往后靠朝你拉你的腳。柔軟，舒適的沙發(fā)很好地工作。
2、抬起左腳
并奠定其側(cè)放在你的右膝蓋。如果你是右撇子，你會(huì)開始這腳。這是比較容易了解你的左腳，如果你的右手是你的慣用手。如果你是左撇子，用右腳開始。
3、找到你的腳球
這是你的腳趾下方的底座你們腳掌的厚墊。你的大腳趾墊和底座之間，施加壓力，用左手大拇指。你可以申請(qǐng)盡可能多的壓力，你想。您也可以在這個(gè)特殊的點(diǎn)開始摩擦小，順時(shí)針方向的圓圈。約五分鐘。
4、與異性的腳
重復(fù)第三步。如果你是右撇子，你會(huì)用右腳重復(fù)。這個(gè)時(shí)候，用你的右手拇指施加壓力。足底按摩 勤做足療按摩的5好處
5、再次切換腳
所以你的工作對(duì)你的左腳。即使你是左撇子，左腳在這一步。在你的腳的小指?jìng)?cè)，擦你的腳跟和小指腳趾的中間點(diǎn)。擦這方面的另一個(gè)五分鐘。不要切換到右腳。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在越來(lái)越多的人開始喜歡和接受足底按摩，科學(xué)也證明足底按摩確實(shí)是對(duì)人體非常好的。可是，足底按摩也要講究正確的手法，不然會(huì)適得其反，傷害身體。所以小編希望大家能夠多了解這方面的知識(shí)哦。
足底按摩不慎會(huì)傷胃
足底是很多內(nèi)臟的反射區(qū)，正確的足底按摩可以有效祛病養(yǎng)生。中醫(yī)提醒，如果按摩足底方法不正確，會(huì)使胃會(huì)傷，導(dǎo)致胃出血，不宜盲目進(jìn)行。平時(shí)多做做足底按摩 有效預(yù)防腎衰竭
我們知道，足被譽(yù)為人體第二心臟，這是因?yàn)樽愕资呛芏鄡?nèi)臟的反射區(qū)，所以足底按摩是不錯(cuò)的祛病養(yǎng)生手段。然而中醫(yī)專家提醒，如果按摩足底方法不正確，會(huì)使胃會(huì)傷，導(dǎo)致胃出血。那么如何按摩足底可防胃受傷，并能達(dá)到改善睡眠和疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)等祛病養(yǎng)生功效呢?我們一起來(lái)了解一下。
通過(guò)刺激人體雙足的反射區(qū)，產(chǎn)生神經(jīng)反射作用，以此來(lái)調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的平衡及各組織器官的生理功能。另外，足底按摩還能加速血液循環(huán)，促進(jìn)內(nèi)分泌功能，加強(qiáng)新陳代謝，增強(qiáng)心腦血管機(jī)能。最后，通過(guò)足療還可以改善睡眠和疲勞，增強(qiáng)抵抗力以及預(yù)防和治療消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的各種疾病。
足底按摩雖好，卻也有不少講究，掌握不好很容易事倍功半，另外還會(huì)傷到胃。因此，足療前的準(zhǔn)備工作就很重要。按摩前應(yīng)先進(jìn)行足浴，將足趾小腿浸泡入配置好的藥液中，水溫宜在50攝氏度，浸泡15分鐘左右。這樣能使足部皮膚盡量吸收藥液，以便增加療效，同時(shí)軟化足部皮膚。鵝卵石刺激足底 每日走一刻鐘可降壓
除此之外，足底按摩時(shí)也應(yīng)為其創(chuàng)造最好的按摩條件。第一，選擇一個(gè)坐得舒適放松的體位，下肢自然伸直，此時(shí)經(jīng)絡(luò)最容易暢通，按摩減肥效果才更突出。第二，治療室要保持通風(fēng)，按摩時(shí)空調(diào)或電扇不可直吹雙腳。第三，如果足部有破損，按摩時(shí)務(wù)必避開。第四，飯前半小時(shí)及餐后1小時(shí)內(nèi)不宜做足底按摩。飯前按摩，可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利;飯后立即按摩，會(huì)造成胃腸的血容量減少，影響消化。
最后需要提醒大家的是，按摩后最好喝500毫升左右的水。還得注意，足部按摩減肥的時(shí)間也并非越長(zhǎng)越好，一般控制在30―45分鐘左右。
