體寒的女人也能不做冷美人
體寒冬季養(yǎng)生早餐。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進行養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“體寒的女人也能不做冷美人”，相信能對大家有所幫助。
女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。
還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉?，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。
還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適(后面再說這個)。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴重(生育之后的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，就很KB，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。
呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，說起來也很容易了，多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃總之就是含鐵豐富或是比較溫和的東西，有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃。隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲，別老在空調房里呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴就泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。
當然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運動并無利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經(jīng)量過多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷?；钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆?、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃前兩種就行了?？膳莶璺?熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是是去臉上黑斑的。
一到冬天，很多女生都會有手腳冰涼的現(xiàn)象，長時間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
ys630.coM延伸閱讀
體寒的女人怎么調理
體寒多是由于缺鐵,尤其女子生理特點,更容易流失鐵,所以你只要注意補鐵就可以,平時多吃一點鐵含量多的食物。動物內臟、血液、禽、畜、魚類肌肉中的鐵,叫做血紅素鐵。
體寒多是由于缺鐵,尤其女子生理特點,更加容易流失鐵,所以你只要注意補鐵就可以了,平時多吃一點鐵含量多的食物。動物內臟、血液、禽、畜、魚類肌肉中的鐵,叫做血紅素鐵。這種形式的鐵吃后在體內可直接被吸收利用,吸收率可達11~22%,不受同餐食物的影響,其中尤以肝臟、血液含鐵量最為豐富,吸收率也高。另一種是存在於植物性食物,如谷糧、蔬菜以及豆類和乳類中的非血紅素鐵,其吸收率一般僅為1~5%,大豆略為高些(7%)。
下面,介紹幾種簡易預防體寒的小辦法哦:
1、適當攝取鹽分
在中醫(yī)中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當?shù)財z取鹽分具有調整血液循環(huán)的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
2、控制水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
3、進食不宜過量,進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。
4、陰性”食物要溫熱后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過溫熱加工后,就能轉換為陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好。
6、DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。
制作方法:切細的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。
7、泡腳
女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷,可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥。
8、服用維他命E
有助于擴張末梢血管,刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢,對于習慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
9、煙堿酸
這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素,并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫熱效果比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之后,突然全身都溫熱起來,就是這樣的道理。
看了體寒的女人怎么調理，下面一起來看看體寒女人的注意事項吧。
體寒女人的注意事項
1、不能洗冷水澡。體質偏寒的女性,就算天氣多么炎熱也不能洗冷水澡,經(jīng)常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調,腹痛,經(jīng)期不正常等現(xiàn)象。熱水澡有助于血液流通。
2、多喝熱水,少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的,可以幫助女性抵御寒冷。
3、經(jīng)常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
4、早上多吃姜。生姜屬于溫性食物,多吃生姜有身體發(fā)熱、血液循環(huán)等功效。最好早上起來含一片生姜在嘴巴里。這樣長期下去可以有效地調養(yǎng)體寒的身體。
5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會很容易上火,但是冬天吃羊肉可以有效地抵御嚴寒,這也是冬季養(yǎng)生保健的一個不錯的方法。
體寒女人適合的小運動
體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,并且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的,特別是通過下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進全身的血液循環(huán),從而達到體熱的效果。平日里,可盡量用腳尖站立,拉伸拉伸手指,血液循環(huán)流暢了,體寒也就得到了有效預防。
1、下蹲練習
將兩腿打開與肩同寬,兩手在頭后交叉,腳尖微微向外側打開。將背部的肌肉拉伸,一邊吸氣一邊下蹲,并盡量把姿勢做開,然后再一邊呼氣一邊回復原來姿勢。5—10次為一組,休息一分鐘后再做5組。
2、手指拉伸
手指在胸前鉤起,用力約7秒鐘,兩手向外拉伸。之后放松。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力,這樣重復幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢。
1、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。
棉鞋恒溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利于保暖。
2、睡前熱水浴足。
人體腳部有36個穴位，集中著人體各內臟器官的反射區(qū)和反射帶，與大腦和臟腑器官有密切關聯(lián)，熱水浴足能活血通絡，興奮副交感神經(jīng)，起到鎮(zhèn)靜、催眠的作用。
3、暖水袋。
睡覺時在腳的旁邊放置暖水袋，不僅能夠增溫，還能起到恒溫的作用，促進腳部血液循環(huán)，改善睡眠。
4、吃西洋參。
這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。對人體恒溫有很大的作用。
5、吃芝麻、花生。
吃芝麻和花生富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。
6、吃洋蔥、辣椒等。
吃洋蔥和辣椒可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。
內調篇：
美人薏米粥
薏米具有清熱的作用，而且對紫外線有吸收能力 ，還有使皮膚光滑，消除色素斑點的功效。
蜂蜜玫瑰花茶
性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。記得蜂蜜一定要用溫水調和。
外養(yǎng)篇：
冷凍面膜
如果想讓夏季的肌膚感受更多的驚喜與清爽，就讓面膜帶給你更多的清涼。把面膜放在冰箱的保鮮室里，需要的時候再取出來，讓面膜的營養(yǎng)清涼深入我們面部肌膚。
冰涼肌膚
利用熱脹冷縮的原理，不但讓毛孔立刻變小，還令肌膚表面的溫度迅速降下來，出油的現(xiàn)象得到有效的抑制，這個方法十分簡單：將冰塊用毛巾包起來，可依據(jù)冰敷的面積大小，將適量的冰塊包在毛巾內，并將多余部分擰緊。敷在臉上至少一分鐘，每個人的肌膚承受能力不同，但必須堅持1分鐘，才能看到冰塊的功效。
冷凍你的妝容
燥熱的天氣下，肌膚的皮脂也容易融化。所以，一定要讓肌膚先冷卻下來，妝前用前一天擱在冰箱里的礦泉水瓶在臉上滾幾下，效果就達到了?；脢y后用它在距離臉部20厘米的地方噴幾下，細細的水珠可以有效降溫，減少厚重感，讓妝容更服貼。
：體寒的人可以吃梨嗎，女性吃梨對身體有沒有影響，驚蟄時節(jié)被問的多，下面為您解析體寒的人可以吃梨嗎，看看女性吃梨對身體有沒有影響，有什么影響吧。
體寒的女人可以吃梨嗎？
梨，性涼，味甘微酸，入肺、胃經(jīng)，能生津潤燥，清熱化痰，可止咳生津、清心潤喉、降火解暑，可為夏秋熱病之清涼果品。又可潤肺、止咳、化痰，對感冒、咳嗽、急慢性氣管炎患者均有效。
梨中含有較多的配糖體和鞣酸成分以及多種維生素，有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、鎮(zhèn)靜的作用，高血壓、心肺病，肝炎、肝硬化病人出現(xiàn)頭昏目眩、心悸耳鳴時，吃梨大有好處。肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化、增食欲的作用。
女人吃梨好，因為生梨可以清六腑之熱，熟梨可以滋五腑之陰。生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音嘶啞，以及便秘尿赤等癥狀，熟吃梨可滋陰潤肺、止咳祛痰，對嗓子具有良好的潤澤保護作用。
體寒的女人要注意保暖，平時要少吃寒涼食物，少吃生冷食物，否則會加重病情。最好不要吃梨，因為梨屬寒性，體寒的女性吃太多生梨會更感體寒，外感風寒引起咳嗽時更不能吃生梨，月經(jīng)期吃梨會引起痛經(jīng)。
而且梨吃多了會傷脾胃，而體寒的女人一般脾胃都不太好，脾胃虛寒、畏冷食者應少吃梨。如果喜歡吃，可以最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。
體寒的女人怎么吃梨對身體好？
體寒的女人日?？梢赃m當多吃一些溫熱性食物，適當喝些生姜水可以驅寒。若是真的想吃梨，最好加熱后再吃。那么體寒的女人怎么吃梨對身體好呢？
1、銀耳紅棗燉雪梨
雪梨一個，銀耳兩朵，紅棗三顆，700ml隔水電燉盅一個。
銀耳溫水泡開（約20分鐘），然后洗凈。紅棗切開，鋪在銀耳上。雪梨去皮去核，切塊，鋪在電燉盅最上層。電燉盅注滿九成水，燉6個鐘頭。
2、蘋果雪梨奶
牛奶1瓶，蘋果1個，雪梨1個。
把蘋果雪梨削皮，蘋果切粒，雪梨橫切，掏空中間（注意不要把雪梨切破了）。放到大湯碗里，雪梨放中間，蘋果粒放外面。把牛奶倒進雪梨里面、外面（放蘋果那里）。放鍋開小火蒸15分鐘（可延長時間）。
3、冰糖雪梨百合甜湯
鮮百合，大鴨梨，香梨，冰糖，礦泉水。
選大鴨梨一個洗凈切塊，百合洗凈備用。上鍋加礦泉水放梨大火煮5分鐘，調中火加大塊冰糖煮10分鐘。用網(wǎng)勺把大鴨梨撈出，留甜湯水。開蓋煮香梨約1分鐘，在下百合煮2分鐘。
4、雪梨銀耳燉木瓜
銀耳，雪梨，木瓜，冰糖。
銀耳用水泡發(fā)一小時，沖洗干凈后，摘成小碎片。雪梨兩個削皮去核切小塊，木瓜去外皮，剖開去掉中間的瓤，切成小塊，鍋內放涼水，放銀耳大火開后改小火煮20分鐘，再放雪梨、木瓜和冰糖，煮10分鐘即可。
5、紅酒雪梨
梨，冰糖，蜂蜜，干紅。
將雪梨削去皮，切成兩瓣，挖去核，切片。取一合適的鍋，放入雪梨，加水，放入冰糖、紅酒，蜂蜜出鍋再加。開火，水開后翻一次梨，出鍋。盛出梨，晾涼，裝盤。
6、雪梨煲無花果
雪梨2個，紅蘿卜1個，豬骨400g，無花果12顆，南北杏50g，鹽適量，雞精1/2茶匙。
雪梨洗凈，挖去梨芯，切成塊。紅蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。豬骨在開水里氽煮10分鐘，去掉血水。砂鍋里倒入1000毫升水，煮開后加入豬骨、無花果、南北杏、紅蘿卜。煮開后調小火煲1小時。1小時后加入雪梨，再次煮開后調小火煲1.5小時。最后加入鹽和雞精調味。
體寒的女人可以吃梨嗎，體寒的女人怎么吃梨，以上就是為您總結的內容，供參考。
體寒的女人怎么減肥效果好
1、煅荷葉適量。燒存性,研末,收貯備用。每次用10-20克,米飲調服,每日3次,連服1個月,體重可以下降10多斤,而不反彈。荷葉灰是治療頑固性肥胖的首選,為明代減肥秘方,如果荷葉灰與炒白術搭配一起使用,效果更好,氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。
2、蜂蜜紅茶。蜂蜜具有潤腸滑油的作用,是養(yǎng)顏消脂的佳品,紅茶本性溫和和無刺激,對于腸胃虛寒和冬季寒冷的季節(jié),是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。用5g的紅茶用沸水泡開后再加入1-2勺的蜂蜜,攪拌均勻,就可以慢慢品飲。
3、桂圓烏龍茶。桂圓能補氣補血,是女性養(yǎng)顏的好食品之一,再配合甘味十足的烏龍茶確實是不錯的選擇,兩者沖在一起能很好的補氣減脂。選擇干制放入桂圓肉3-5顆,與烏龍茶5g一起用沸熱水沖泡5-7分鐘
4、葡萄紅茶。大葡萄一串、紅茶5g。用熱開水將紅茶沏好,濾去茶渣;葡萄去莖洗凈,用消毒紗布榨汁,汁水倒入茶水中,加500毫升冷開水即可。有利尿、補血、長高、抗衰老的效果。
5、可以適當?shù)牟捎帽巢堪螂捉?jīng)刮痧和拔罐的方式把寒氣和濕氣排走。平時適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉,通過排汗的方式把寒氣逼出。
6、控制體內的水分,體內水分的多余存積是女性體寒的大敵,多余的水分會吸走體內的熱量,而且會加重腎臟的負擔,同時還很有可能導致下半生肥胖。
7、泡腳可以改善體寒的問題,還可以讓雙腳得到充分的放松,可以讓身體很多經(jīng)絡都更暢通,甚至可以讓腳變瘦,建議在洗腳的時候放上一些紅花、肉桂、生姜等熱性的藥材。
8、要戒了饞嘴的毛病,許多垃圾食品含有大量食物添加劑和防腐劑,食用后容易導致毒素積累,不僅容易增肥而且對健康有害無益!當然,饞嘴的吃貨們可以食用水果、堅果等健康小食品來解饞。
9、平時多站立,多走路,多活動,少坐少躺,特別是不要坐在電腦邊很久,或者坐沙發(fā)上看電視劇,一坐就是幾個小時,很容易長肚皮,腰變粗。
10、不要吃東西的時候吃飯的時候做別的事情,吃東西要一心一意,比喻不要同時邊上網(wǎng)看電影邊吃零食,否則自己吃了好多袋薯片瓜子,都不會知道了。
11、晚上要狠狠的控制自己的胃口,早餐可以適當?shù)亩喑砸恍┫矚g吃的東西,中午也可以放松一下,唯有晚上,睡覺前的幾個小時,千萬不要貪嘴吃的太多,吃到肚子撐為止。
12、生活盡量有規(guī)律,不要熬夜,不要忙碌的不顧自己,餓的時候餓好久,吃東西的時候匆匆忙忙,或者囫圇吞棗,什么東西都吃,對待食物要挑剔一點。不喜歡吃的少吃點。
13、夏天如何減肥最快最有效,絕對會毫不猶豫的選擇游泳!游泳時由于水的密度和傳熱性大,運動者在水中所消耗的熱量遠遠大于在空氣中所消耗的熱量,經(jīng)常游泳不僅能消耗脂肪,而且運動中肢體得到舒展,肌肉線條更為優(yōu)美,身材也更為勻稱。
體寒的女人日常注意事項
1、可以在飲食上溫補、規(guī)律運動、注意保暖、多按摩,就可以有效改善這種寒性的體質。
2、對于體寒體質的人群而言,如果選擇偏寒性的水果往往會加劇體寒,進而導致副作用。百香果、檸檬、番石榴等水果體寒體質的人可以食用,但是要注意不要服用太多。
3、在飲食上多食有助驅寒和補血方面的食物,比如羊肉、紅棗、山藥、雞肉、大蒜、牛肉、大棗、當歸、阿膠等食物具有不錯的效果。
4、如果想要通過拆太陽來改善體寒的毛病的話,最好是選擇曬曬后背,以為你后背中集合了很多重要部位,同時后背中也有重要的經(jīng)脈,這樣可以讓人獲得更多的陽氣,可以更有效的抵抗寒冷的天氣。
5、少吃生冷的食物。很多女孩子都喜歡吃生冷的食物,像是冰淇淋或是瓜果,其實對于體寒的人來講,這些都是不利身體健康的,如果真的想吃最好是經(jīng)過蒸煮之后再吃。
：女人體寒會得什么??？女性體寒越來越普遍，而體寒簡直是萬病之源，會引起生理痛、肥胖甚至心悸等諸多的身心不調。那么女人體寒會得什么病呢？下面為您介紹。
1、癌癥
癌細胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍，而體溫如果超過39.3度，癌細胞將會死亡。相反，易得癌癥的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空，所以細胞較少，而且還和溫度低于體溫的外部空氣有接觸。因此，管腔器官溫度較低。腸癌的原因就在于大腸只有在排便的時候才活動，而活動不足=溫度低。
2、腸胃炎
食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。如果腸胃過冷，活動能力就會降低，反而可能會引起便秘。這種人由于原本腸胃內水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。
3、淤血
體溫下降會導致血管收縮，于是血液循環(huán)便會不暢。血液如果循環(huán)不暢，各種廢物便會沉積，血液就會變臟而成為污血。
鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外、凈化血液的反應，而臉色發(fā)紅、手掌上長紅斑則是通過擴張血管來達到容易出血之目的。
體寒會導致氣血凝滯，血液因為重力的原因無法為面部的末梢血管提供足夠的氣血，所以，臉部容易呈現(xiàn)缺血的青紫色。
4、皮膚差
體低溫對女性關注的皮膚和頭發(fā)也大有損害。體溫低，血液循環(huán)就不好，血液循環(huán)不好，當然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營養(yǎng)和氧氣，膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)各種皮膚問題由此產(chǎn)生。
5、疼痛
頭痛、腰痛、關節(jié)痛、神經(jīng)痛、風濕痛等疼痛，經(jīng)常會隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。另外，有時疼痛的部位會發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。
6、過敏
身體出現(xiàn)過敏的癥狀，像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現(xiàn)的反應。近年來日本過敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。
7、糖尿病、脂肪肝
體溫每下降1度，代謝將會減弱12%。體溫低（體寒）會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖（糖尿病）和高血脂。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會附著在肝臟內，形成脂肪肝。
8、不孕不育
日本最新研究發(fā)現(xiàn)，體質偏寒的孕婦更加容易出現(xiàn)早產(chǎn)的情況，并且其難產(chǎn)概率是普通孕婦的2倍以上。
9、免疫下降
人體在36.5度的體溫中才能正常地進行各種化學反應和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。體溫低會造成體內循環(huán)系統(tǒng)無法正常運行，身體被各種疾病侵擾著，得了病后，恢復得也慢。這是因為，比正常值低1度，免疫力就會下降37%，如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。
10、職業(yè)病
原以為頭痛、氣喘、血壓低、便秘、腹瀉、排尿不暢等問題是?；嫉穆殬I(yè)病，其實，它們都是低溫的身體向忙碌的人發(fā)出的健康警告。
女人體寒會得什么病，以上就是為您總結的內容，供參考。
體寒是一種說大不大說小也不小的毛病，但是對于女人來說，卻是一種尤其需要注意的狀況。體寒的一個主要表現(xiàn)就是怕冷、手腳冰涼，大多數(shù)人都是后天形成的，尤其是生活不規(guī)律，還經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，體寒的人一般臉上氣色也不會太好，那么這種情況可以改善嗎?當然是可以的，除了做一些驅寒的運動，我們還可以通過飲食來改善自己的體質。一起和看下。
體寒吃什么
1、熱性或者平性的水果。體質虛寒的人不可以食用寒涼性的水果，可以經(jīng)常食用熱性或者平性的水果，這樣才不會加重體內的寒氣，比如可以經(jīng)常食用葡萄、甘蔗、木瓜、檸檬、橄欖、鳳梨、百香果、番石榴、印度棗等熱性和平性水果。
2、性溫，具有溫養(yǎng)脾胃、驅寒補氣作用的肉食。這類食物一般有狗肉、草魚、秈米、鰱魚、辣椒、韭菜、生姜、花椒、胡椒、紅糖、羊肉、雞肉、豬肚等。
體寒吃什么水果好
1、葡萄
葡萄不僅味道香甜可口，而且營養(yǎng)價值還高，它還是一種熱性水果，非常適合體寒的人食用。葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、葡萄糖等營養(yǎng)物質，體寒者適量食用之后有溫補陽氣、護肝養(yǎng)肝、養(yǎng)氣補血、美容養(yǎng)顏的效果，非常適合身體虛弱、營養(yǎng)不良、體質虛寒的人食用。
2、檸檬
檸檬也是一屬于熱性水果，不僅營養(yǎng)價值非常豐富，而且其藥用價值還非常高，富含維生素、鈣鐵磷等微量元素、糖類等營養(yǎng)物質，人體適量食用檸檬可以增強抵抗力。
3、榴蓮
榴蓮也是屬于熱性的水果，而且它的營養(yǎng)價值還非常高，經(jīng)常食用榴蓮有活血散寒、補腎壯陽、健脾養(yǎng)氣等作用，是體質虛寒者的福音，此類人適量食用榴蓮非常有助于身體健康，但是注意地是在食用榴蓮9個小時之內不要飲用酒。
4、紅毛丹
紅毛丹又稱為毛荔枝，主要產(chǎn)地是中國嶺南地區(qū)，這類水果營養(yǎng)非常豐富，含有多種維生素、礦物質、氨基酸和碳水化合物等，食用起來滋味甘美，非常適合體寒或者陽氣不足的人食用。
5、龍眼
龍眼也是屬于溫性的水果，其中的營養(yǎng)也非常豐富，主要有葡萄糖、蔗糖、蛋白質等營養(yǎng)物質，體質虛寒的人適量食用之后有健脾養(yǎng)胃、促進皮膚新陳代謝、改善失眠多夢、胃寒疼痛等功效。
體寒食療方法
1、當歸燉雞湯
準備好適量當歸和雞肉，然后清洗干凈之后再用菜刀做切塊或者片處理，把當歸和雞肉隔水燉，先用大火燉30分鐘左右，再用小火燉它2個小時，肉爛了即可喝湯吃肉，經(jīng)常食用這菜有利于驅寒，可以有效改善手腳冰涼等體寒癥狀。
2、牛肉湯
牛肉本身的營養(yǎng)價值就非常高，其中含有的豐富的鐵元素對于促進人體的血紅蛋白再生有非常好的效果，生姜的驅寒作用非常明顯，，可以把牛肉和生姜隔水燉，肉爛即可食用，經(jīng)常食用效果顯著。
3、紅棗水
最好是把紅棗和紅糖放在鍋里一起煲湯，然后再在里面加入適量的桂圓，經(jīng)常這樣喝有利于改善體寒體質，而且還可以為身體補充一定的鐵元素。
體寒飲食注意事項
1、少吃寒涼性水果。體質虛寒的人本身體內寒氣就重，不能食用寒涼性的水果，像火龍果、梨子、西瓜、香蕉、柿子、柚子、蘋果、甜瓜、奇異果、山竹、楊桃、草莓等水果不可過多食用。像葡萄、甘蔗、木瓜、檸檬、橄欖、印度棗等熱性和平性水果可以經(jīng)常食用。
2、不吃味厚滋膩、難以消化的食物。因為這類食物往往因為難以消化而停留在人體腸胃中，阻礙脾胃運動，起不到改善體寒的作用，反而會影響腸胃功能的正常使用，比如甲魚肉、糯米等。此外，利氣消食的食物也不應該多食，這類食物會損傷體內正氣，加重虛寒，比如蘿卜。香菜。山楂等。
體寒在現(xiàn)代女性當中是一種很普遍的現(xiàn)象，大多數(shù)是因為患者本人平時不注意保暖或者生活飲食不規(guī)律造成的，體寒的危害還是挺大的，年輕的時候體會不明顯，年紀大了它隨之帶來的病痛就來了。體寒的女性尤其要在飲食上注意，少吃寒涼性的食物，適當運動，讓身體得到鍛煉等。
春季氣候濕潤，溫度適宜，是很多朋友出行的最佳時節(jié)。殊不知，春季同樣是祛斑效果最好的時機。這個時候陽光柔和，空氣清新，能夠讓祛斑的效果更好。但是春季如何祛斑呢?今天就讓編輯為你的斑斑點點對癥下藥吧!
斑點類型大不同 根據(jù)原因找方案
1、曬斑
受曬后的幾個小時，受曬皮膚出現(xiàn)肉眼可見、邊緣清晰的紅斑、丘疹等皮疹紅斑、水腫癥狀，顏色為淡紅色、鮮紅色或者深紅色，呈現(xiàn)橢圓形突起或平滑，數(shù)天后最終成為碎碎的棕色斑塊，容易出現(xiàn)在前臂外側、手背、小腿前側及臉部等暴露部位。
形成原因：陽光造成的光老化。
解決方案：陽光的曝曬是去斑的頭號敵人，所以想要擁有白凈的肌膚就要時刻注意防曬。千萬不要以為只有夏天才需要防曬，其實一年四季防曬都是去斑必修的課程，如電腦、燈光等，都會促進黑色素的形成。同時，選擇適當?shù)膬?yōu)質的防曬品，就為你的寶貝肌膚構筑了第一道防線，能有效抑制色素的沉淀、色斑的生成。
2、黃褐斑
黃褐斑是對稱發(fā)生于面部的淡褐色或深褐色斑，主要表現(xiàn)為淡褐色到深褐色的色素斑，大小不一，最初為點狀，之后會擴大融合為形狀不規(guī)則的斑狀，表面光滑，形狀很像蝴蝶，所以又叫蝴蝶斑，一般對稱分布在顴部、鼻部、額部及口唇周圍。
形成原因：黃褐斑的形成原因是比較復雜的，有來自內分泌、代謝、妊娠、肝病等多方面的誘因，也有來自紫外線的強烈照射等物理因素的影響，同時，用藥不當和使用不合格化妝品，都可能引起黃褐斑，因此，對于深受黃褐斑困擾的朋友，建議大家還是到正規(guī)的醫(yī)院做一個徹底的檢查，找出病因，對癥下藥。
解決方案：對抗黃褐斑需要內外治療同時進行，內部可通過中醫(yī)中藥調理，通過服用一些調整內分泌的純中藥來調理;而外部則可以使用一些美白產(chǎn)品，美白產(chǎn)品最好是成套使用并要堅持2個月以上。
同時，防止黃褐斑的產(chǎn)生，又是一個日常護理問題，需要我們養(yǎng)成好的生活習慣，保持良好的情緒，改善睡眠，減輕壓力;多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;還應多喝開水，以補充體內水分;另外需要強調的是，一定要進行防曬護理，這樣才能保證效果，找回白皙的膚色?？傮w來說黃褐斑是最難對付的斑之一，希望大家給自己足夠耐心的同時不要過于焦急，因為焦急憂慮會加重斑的惡化。
3、雀斑
雀斑是極為常見的發(fā)生在日光暴露區(qū)域的褐色、棕色點狀色素沉著斑，形狀有針頭到芝麻大或者更大的圓形、橢圓形或不規(guī)則的小斑點，表面光滑，孤立存在，一般在面部臉頰對稱性地分散或密集成群，有時也見于雙頰部、頸部等部位。
形成原因：雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致，通常會與遺傳有關，后天性的雀斑多數(shù)是因為涂抹含刺激性成分的產(chǎn)品或擠壓痤瘡傷到真皮，或毛細血管受到刺激而破裂，久而久之形成的。
解決方案：由于雀斑通常位于表皮，所以一些外用的小竅門，對于改善雀斑痕跡，是很有效果的。比如使用一些美白精華類產(chǎn)品，如淡斑精華素和面膜，同時還要加強防曬，抵抗紫外線的照射，是有希望祛除或者明顯淡化色斑的;另外，光子嫩膚和果酸煥膚也是近幾年興起的對抗雀斑的有效方法。注意祛斑之后一定要嚴密防曬，否則雀斑在過強的日曬之后還會在回來。
4、痘印
被痘印困擾的女生似乎比被斑點困擾的還要多，長過痘痘的臉上，留下的痘痕是貌似斑點的非斑點，顏色很深，非常頑固。
形成原因：皮膚受損發(fā)炎，黑色素會掉入原本不該其存在的真皮層，而且由于沒有正常管道排除這些黑色素，因此形成黑色印記。
解決方案：疤痕類色素沉淀造成的斑點，由于黑色素處于肌膚較深層，所以需要加速肌膚的深層修復，同時利用美白成份，將黑色素轉變?yōu)榈亓Ｗ?，才能有較明顯的淡化效果。治療痘印一定要有足夠的耐心哦!
需要特別注意的斑點
1、月經(jīng)疹：
有的女性月經(jīng)要來的前幾天會出現(xiàn)面部紅斑，身上也會有，這醫(yī)學上叫月經(jīng)疹，隨著月經(jīng)結束而消失，不需特別治療。
2、病變斑
值得注意的是盆腔炎、內分泌失調等綜合因素引起的病變斑，往往長時間不退，還伴有臉色發(fā)黃、發(fā)灰、發(fā)暗的癥狀。比如30歲以上女性，有經(jīng)期延長或間歇性閉經(jīng)、肥胖、便秘等癥狀，如果臉上的青春痘總好不了，那就應去做一次婦科B超檢查，看看是不是多發(fā)性卵巢囊腫。
3、黑眼圈是特殊的斑
特別把黑眼圈作為一類特殊的斑。如果發(fā)現(xiàn)從內眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，那可能是月經(jīng)不調、功能性子宮出血及性生活不節(jié)制等引起。一般年輕時不明顯，到中老年時期開始走向外上方一直達到外眼角，呈半圓形，很難消退。
三款自制淡斑面膜分享
A、自制蜂蜜淡斑面膜
據(jù)說這種面膜是印度一位王妃發(fā)明的，可凈化、滋潤肌膚，使肌膚變得白皙透明、柔軟細致。
所需材料：蜂蜜15毫升，雞蛋一個，脫脂牛奶50毫升，檸檬汁一茶匙，面粉少許。
自制方法：制作方法很簡單，就是先在面粉中加入雞蛋，攪拌均勻，后加入牛奶、蜂蜜以及檸檬汁再次攪拌即可。
使用方法：均勻涂于臉上，15分鐘后先以溫水沖洗干凈，再用冷水洗臉。溫水、冷水可反復交替數(shù)次，這樣更有助于收縮毛孔。
面膜功效：能有效祛除皮膚上的黃斑，使皮膚潤澤光滑。
注意事項：本款自制面膜適合油性皮膚使用，由于制作方法容易方便，每次最好少做一點，即用即做。
對于體寒的人士來說，往往會出現(xiàn)手腳冰涼，身體體質比較差，即使看著比較壯，其實也屬于虛胖，對于這樣的人士來說，要想達到良好的減肥的作用，平時一定要注重飲食調養(yǎng)，多吃些具有溫補作用的食物，另外適度的運動鍛煉也是比較有好處的，可以經(jīng)常進行慢跑，另外在飲食方面也要有所注意。
體寒的人怎樣減肥
1、紅糖姜茶
大家都知道生姜是一種溫和的食物，將生姜和紅糖一起用水來煮，能夠起到非常好的驅寒功效。尤其是在寒冷的冬天，喝一杯紅糖姜茶不但能夠將身體里面的寒氣驅除出去，還能夠令身體更加的暖和。同時，紅糖姜茶還能夠令人體的新陳代謝和血液循環(huán)加速，使下半身所囤積起的廢物和脂肪一起排出體外，尤其是對下半身肥胖的女性效果更加顯著。
2、胡椒粉減肥
其次，體寒的朋友在做菜的時候，可以在菜里面適量的多加一些胡椒粉。因為胡椒粉可以起到暖胃的功效，能夠預防吃進肚子里的寒性食物所帶來的傷害，從而在人體內部來溫暖身體，令正常的血液循環(huán)恢復，并且?guī)蝇F(xiàn)半身的血液流動，還能夠有效的將脂肪排出到體外，從而達到減重的目的。而且這種方法非常的簡單，做起來也方便。
3、花椒水泡腳
利用花椒水來泡腳，不但能夠讓辛辣的花椒刺激到人體下半身，還能夠對腳底的血液循環(huán)起到促進的功效，也能夠將局部的肌張力降低，從內往外的令下半身血液流通的速度加快，使身體里面的脂肪盡快的消失，同時能夠起到消除疲勞的效果。
寒性體質怎么吃呢
體寒的人怎么減肥？除了要進行一些暖身運動、慢跑呼啦圈等之外。食補也非常重要。適合寒性體質患者減肥的食物主要：是濕熱屬性的茶材，比如當歸、人參、黃芪和四物，栗子、山楂、核桃、紅豆及花生，杏仁、姜、茴香、九層塔和桂圓，還有桃子、桑椹、紅茶和烏龍茶等。體寒的人想減肥可以吃黑棗：黑棗富含了維生素及礦物質-鈣鐵鎂鉀等。而且含有大量的膳食纖維及果膠，有助于消化及軟便。長時間食用的話，可以讓新陳代謝功能保持正常，還可以細嫩皮膚，減少體內堆積油脂，有效減肥。黑米也適合減肥，黑米可以滋陰補腎，健脾暖肝以及明目活血等。黑米的顏色是因為外部皮層的花青素，該色素的抗衰老能力非常強。黑米內的大量膳食纖維，吃黑米不會使得血糖劇烈波動，是減肥的最佳食物。我們可以把黑米煮粥或飯，代替主食。
