打哈欠適當緩解眼疲勞
適當運動與養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何進行養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“打哈欠適當緩解眼疲勞”，希望能為您提供更多的參考。
很多人喜歡用眼藥水對付眼睛疲勞、眼睛干澀，其實通過打呵欠、深呼吸等動作促進淚腺分泌淚液也可以緩解眼睛疲勞，同時也可避免眼藥水對眼睛產(chǎn)生毒副作用。
眼淚天生有三種功能
沖洗稀釋作用。眼睛里進異物時，眼淚會從淚腺中分泌出來，起到?jīng)_洗和稀釋作用，以保護角膜和結(jié)膜不受損傷。
潤滑作用。淚液在角膜表面形成一層6-7微米厚的液體薄膜，它不但可使眼球表面保持濕潤，使眼球轉(zhuǎn)動靈活自如，還可以使角膜表面更加光滑細膩，改善其光學特性。
殺菌作用。
淚液中含有多種特殊殺菌物質(zhì)，能破壞細菌的胞壁，使細菌溶解死亡。
在眼睛干澀時，最好多眨眨眼睛，這個小動作能有效刺激眼淚的主動分泌。同時，讓眼淚均勻分布在眼球的表面。只有得了干眼癥等疾病的人，才建議使用眼藥水。除此之外，打呵欠也是個不錯的催淚方法，可以坐在椅子上，雙臂向后上方伸出，深深地吸一口氣，然后慢慢地呼出來，可以幫你主動打呵欠。
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相信大家在日常生活中都發(fā)現(xiàn)這樣一個規(guī)律，那就是打哈欠具有傳染性，如果自己身邊的人打哈欠的話，自己也忍不住想要打哈欠。而人體之所以會產(chǎn)生打哈欠這個現(xiàn)象，是因為人的精神狀態(tài)過于疲憊而產(chǎn)生的。但是如果不停的打哈欠的話，對一個人的精神損傷也很大，因此不停打哈欠是怎么回事呢?
不停打哈欠是怎么回事
1、肺臟周邊的組織察覺到肺里的氧氣濃度降低的時候，就會通過打哈欠來吸入更多空氣以保證足夠的氧氣。房間里有綠色植物，最好將他們移走，以免這些綠色植物跟寶寶搶奪氧氣。
2、若是有感冒的傾向，也會哈欠不斷。因為呼吸系統(tǒng)感覺到了不適，會通過打哈欠來活絡(luò)血液和體液。母乳不僅含有充足營養(yǎng)，還具有一定的免疫功能，因此，建議媽媽最好給寶寶喝母乳，能夠有效預防疾病的產(chǎn)生。
不停打哈欠怎么辦
1、哈欠是身體的機能處問題了，得不到平衡才有的現(xiàn)象，因為身體失去了正常的活力。那么怎么才能回復活力呢?只有運動，哈欠才會離你遠去。
2、思考也是大的運動之一，人體受大腦的支配，大腦有了活力，身體也會跟著沾光。所以思考是關(guān)鍵。
3、眼睛不舒服時就要做眼睛保健操：眼睛是心靈的窗口，也是能體現(xiàn)身體狀態(tài)的衡量尺。眼睛不舒服可能身體就沒有什么活力了，所以一定要保持眼睛的亮度。眼前一亮，哈欠就會消失了。
不停打哈欠可能是生活太過疲憊，或者有可能是由于做的事情太過煩惱。大家如果覺得事情太過于枯燥，可以適當放松自己的情緒，花點時間休息也有利于減少負面的抱怨，讓精神變得更加振奮抖擻，也可以減少打哈欠的問題。
導語：男性勃起一般要通過性刺激來誘導，包括視覺刺激和直接性刺激。后者會產(chǎn)生神經(jīng)性一氧化氮合酶，從而促進勃起。而打哈欠作為一種原始的反射機制，是與生俱來的。
打哈欠時，一般會通過深沉悠長的吸氣，使更多氧氣進入肺部，隨后進入血液之中，促進體內(nèi)氧氣交換。
在此過程中，還能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達控制呼吸神經(jīng)，保護心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。比如男性打哈欠時，會出現(xiàn)陰莖隨之顫動的現(xiàn)象。需要補充的是，用來治療勃起功能障礙的偉哥類藥物，其功能之一就是促進體內(nèi)一氧化氮的形成。因此，打哈欠和吃偉哥可謂異曲同工，只是二者效力不一。
因此，當妻子們看到丈夫心不在焉、哈欠連連時，不要一味埋怨，而是要鼓勵他們偶爾適時地多打幾個哈欠，說不定能收到意料之外的效果。老年人一般對視覺刺激的敏感程度有所下降，如果能有意識地多打幾個哈欠，可以增加體內(nèi)一氧化氮的產(chǎn)生，有助于勃起更堅挺。
當然，大家也不應(yīng)盲目迷信打哈欠的功效，還應(yīng)該經(jīng)常鍛煉。在運動過程中，除了增加睪丸酮，產(chǎn)生一氧化氮外，還能強身健體。體質(zhì)增強了，性欲自然也會水漲船高。
在日常的生活中大家都出現(xiàn)過打呵欠的現(xiàn)象，在大家的印象中只有在感覺到困倦想睡覺的時候才會出現(xiàn)打呵欠的現(xiàn)象。于是很多人在出現(xiàn)頻繁打呵欠的時候也不會引起注意的，其實有時候打呵欠不一定就是困了引起的，很可能是其他的原因?qū)е碌模虼水敵霈F(xiàn)頻繁打呵欠的時候一定要引起注意。
腦部缺氧
有人認為打哈欠是腦缺氧的表現(xiàn)，人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。當人即將進入緊張工作之前，也常會哈欠連連，這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。 緊張的學習過程，人體神經(jīng)系統(tǒng)消耗較多的能量，產(chǎn)生大量的二氧化碳。平靜呼吸不能把體內(nèi)二氧化碳及時排出體外，過多的二氧化碳積累在體內(nèi)，就會引起胸腔沉悶，身體各器官有疲勞感。由于血液中二氧化碳高于正常水平，就會刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運動，那就是打哈欠。
疲勞缺覺
人困乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經(jīng)疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。 當人體睡眠不足或勞累過度時，會接二連三地打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經(jīng)疲勞，要我們趕快睡覺，得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止，這可以促進大腦皮層的各個功能區(qū)由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榕d奮狀態(tài)，以使大腦皮層進行正常的工作。
環(huán)境降溫
打哈欠與環(huán)境溫度的關(guān)系最大。尤其是在20℃左右時，最容易打哈欠。如果外部環(huán)境太冷，大腦不需要借助打哈欠來降溫。如果溫度太高（如37℃左右），打哈欠降溫效果不大，身體自然會減少打哈欠。
血管健康
哈欠異常多與血管健康情況有關(guān)。例如，血壓患者可能打哈欠特別多，血壓高、血管出現(xiàn)病變、大腦血流量減少，都容易打哈欠。 高血壓或動脈硬化患者，因血管壁彈性降低，流到大腦的血流量減少，會經(jīng)常打哈欠，來讓腦細胞供血情況改善。因此，頻繁打哈欠可能是腦部供血不暢的前兆，應(yīng)盡快就醫(yī)。
如果人常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)。臨床研究發(fā)現(xiàn)，一個人若長期處于疲勞的狀態(tài)，其循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和運動系統(tǒng)等都會受到影響。
長此以往，疾病就會不招自來。那么，怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢?為此，專家教我們一套歌訣，只要經(jīng)常按照歌訣中的方法進行鍛煉，就能及時從疲勞的狀態(tài)中恢復過來。這套歌訣是：打哈欠時張大嘴，困倦時候揉中指，久坐別忘動肩膀，倒走百步練腰背。
一、打哈欠時張大嘴。
大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處于缺氧的狀態(tài)。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。
臨床研究發(fā)現(xiàn)，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。因此，在感到疲勞時應(yīng)強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。
這樣就會改善大腦的缺氧狀態(tài)，使腦細胞重新活躍起來。另外，人們?nèi)裟茉诿看未蛲旯泛笥檬种笇︻^部進行一下簡單的按摩，效果會更好。
二、困倦時候揉中指。
在長時間地工作之后，很容易出現(xiàn)困倦的狀態(tài)。這時，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學上的中沖穴。
中醫(yī)認為，此穴對疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。
哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側(cè)的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。
三、久坐別忘動肩膀。
據(jù)調(diào)查資料顯示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人為辦公室一族?？梢姡绮渴寝k公室一族應(yīng)重點鍛煉的部位。下面就介紹一下兩種簡單的肩部鍛煉法：
1.操作者取站立位，將雙腿并攏，雙手握拳。將雙臂左右平伸與身體呈十字狀。將握成拳頭的雙手從腕處下彎，彎至最大限度為止，同時吸氣，堅持10秒鐘，然后驟然松開雙拳，同時吐氣。可反復做20遍。按此方法鍛煉可使人肩部、腕部的肌肉得到放松，對緩解肩部、腕部肌肉的疼痛有很好的效果。
2.操作者取站立位，將雙腿分開與肩平行。將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向后繞10圈。雙臂繞圈的幅度要大，動作可由慢至快，每次轉(zhuǎn)換方向時可間隔幾秒鐘，以減少轉(zhuǎn)向?qū)绮吭斐傻臎_擊。雙臂向前后各繞10圈為一組，可連續(xù)做3~5組。用此方法鍛煉可使人的肩關(guān)節(jié)得到充分的運動，對防治肩周炎等疾病有很好的效果。
四、倒走百步練腰背。
腰背部是人體最容易疲勞的部位。在久坐之后，常出現(xiàn)腰背酸痛的癥狀。專家告訴我們，緩解腰背酸痛最好的辦法是倒著走。臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人倒走100步對腰背的鍛煉效果相當于做一整套廣播體操。
這是因為倒著走可以調(diào)動腰背部一些平時無法得到運動的肌肉，使其血液循環(huán)得到改善。辦公室一族可直接在辦公室內(nèi)進行倒走鍛煉，每倒走10步為一組，每走完一組就掉轉(zhuǎn)方向，可連走10組。需要注意的是，人們在做倒走運動時一定要注意安全，避免摔傷。
男性勃起一般要通過性刺激來誘導，包括視覺刺激和直接性刺激。后者會產(chǎn)生神經(jīng)性一氧化氮合酶，從而促進勃起。而打哈欠作為一種原始的反射機制，是與生俱來的。通過深沉悠長的吸氣，能使更多氧氣進入肺部，到達血液之中，促進體內(nèi)氧氣交換。
在此過程中，還能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達控制呼吸神經(jīng)，保護心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。比如男性打哈欠時，會出現(xiàn)陰莖隨之顫動的現(xiàn)象。需要補充的是，用來治療勃起功能障礙的“偉哥”類藥物，其功能之一就是促進體內(nèi)一氧化氮的形成。因此，打哈欠和吃“偉哥”可謂異曲同工，只是二者效力不一。
因此，當妻子們看到丈夫心不在焉、哈欠連連時，不要一味埋怨，而是要鼓勵他們偶爾適時地多打幾個哈欠，說不定能收到意料之外的效果。老年人一般對視覺刺激的敏感程度有所下降，如果能有意識地多打幾個哈欠，可以增加體內(nèi)一氧化氮的產(chǎn)生，有助于勃起更堅挺。
當然，大家也不應(yīng)盲目迷信打哈欠的功效，還應(yīng)該經(jīng)常鍛煉。在運動過程中，除了增加睪丸酮，產(chǎn)生一氧化氮外，還能強身健體。體質(zhì)增強了，性欲自然也會水漲船高。
經(jīng)常性的打哈欠，一般多是平時作息時間不規(guī)律導致的睡眠不足或者是腦部缺氧等是有關(guān)心的，平時一定要養(yǎng)成良好的生活作息時間，不要熬夜，保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習慣，適當?shù)倪M行戶外的鍛煉，這樣不但可以增強自身的身體抵抗力，還對身體健康有好處，總愛打哈欠可先觀察，必要的時候及時去醫(yī)院治療。
打哈欠的健康隱患
提示可能有頸椎病
頸椎是身體的一個重要的器官，因為是連接大腦于軀干的重要環(huán)節(jié)，所有的神經(jīng)都是通過頸椎到軀干的，因此，如果頸椎出問題，就會直接影響神經(jīng)的傳到，同樣腦部的血管供血也全部是從心臟經(jīng)過頸椎動脈送到大腦的，頸椎病就是各種原因?qū)е碌念i椎增生導致椎管狹窄，會導致大腦的供血、供氧不足，而會經(jīng)常的打哈欠。
提示可能存在心血管疾病
心臟是負責供給全身及大腦的血液，如果心臟出現(xiàn)問題，比如冠心病、心肌炎癥、瓣膜病等，就會導致心臟的射血功能下降，同樣會引起大腦的缺血缺氧，也會不斷的打哈欠。
過度用腦
當人在過度用腦的時候，會導致腦細胞的大量死亡，如果不能及時補充能量的話，大腦的細胞就會處于非常疲勞的狀態(tài)，人也會處于疲勞的狀態(tài)，這個時候就會不斷的打哈欠。
室內(nèi)缺氧
如果在一個缺氧的環(huán)境下呆的過久，也會打哈欠，因為室內(nèi)的氧氣不足，那進入大腦的氧氣就缺乏。
如果在一個缺氧的環(huán)境下呆的過久，也會打哈欠
近上班工作中老是愛打哈欠，流眼淚。同事老是笑話我說晚上出去玩兒了吧，沒有休息好吧。我也不知道怎么回事，以前也沒有啊，也就沒有在意。打哈欠流眼淚，我感覺很正常啊，也沒有影響什么，只是覺得做什么都沒有精神呢。工作也是老愛犯困，可能是我近真的太累了嗎?沒有太大的感覺啊，但是回家就帶孩子，孩子還是挺累人的，晚上睡覺不好，我都陪著。打哈欠流眼淚四怎么回事呢?
打哈欠流眼淚是人的正常生理現(xiàn)象，不要緊張，由于平時生活中工作中，壓力比較大，也上火的原因，工作沒有精神，老是打哈欠，流眼淚就是太累，精神緊張用腦過度疲勞的原因，只要注意注意就可以了。
有時候打哈欠流眼淚也是別人傳染的，比如一個工作室的人，有人打哈欠流眼淚了，有的人就會不自覺的和他一樣，就是精神壓力太大，一定不要熬夜，生活作息時間要有規(guī)律這樣就好了。
打哈欠流眼淚不是毛病，不要擔心，打哈欠的同時，呼進去的是氧氣，呼出來的是二氧化碳。平時打哈欠的時候面部都緊張，所以壓迫淚腺，眼淚不自覺的就出來了。都屬于正常的生理現(xiàn)象。
打哈欠其實是一種提醒人們保持清醒的生理機制，能夠給大腦降溫，從而提高大腦的工作效率，能夠保持清醒的狀態(tài)和良好的運作功能，而且愛打哈欠的人更有同情心。
正在開會的時候，有人打哈欠，接著像有連鎖反應(yīng)般，很多人都開始打哈欠，是他們厭倦了開會嗎?是他們太疲勞了嗎?或許都不是。英國有兩項最新研究顯示，哈欠是有傳染性的，容易受別人“感染”，而打哈欠的人一般同情心比較強，和周圍的社交環(huán)境保持高度一致。
研究還發(fā)現(xiàn)，盡管幾乎所有動物都會打哈欠，但是哈欠的傳染現(xiàn)象卻只出現(xiàn)在人類、黑猩猩和一些猴子中。
近日，在英國舉行的年度科學大會上，英國科學家公布了與打哈欠有關(guān)的兩項研究成果。研究者發(fā)現(xiàn)，那些看到別人打哈欠自己就禁不住張大嘴的人極容易對他人的情感產(chǎn)生“移情”反應(yīng)，當他們留意到其他人在打哈欠時，他們就會不由自主地模仿他人的動作。
研究者還發(fā)現(xiàn)，盡管幾乎所有動物都有打哈欠的反應(yīng)，但這種反應(yīng)只在人類、黑猩猩和一些猴子間傳染，而且，傳染性地打呵欠被認為是動物在進化過程中學會的進行社會交流的一種方式。
主持其中一項研究的英國利茲大學科學家卡特里奧娜·莫里森博士表示，傳染性的打哈欠跟“移情”有著密切的關(guān)系。她發(fā)現(xiàn)，那些容易同情別人的人打哈欠的幾率是那些社交技巧不高的人的三倍;而這一結(jié)果表明，打哈欠有著明顯的社交功能。
有40名心理系學生和40名工程系的學生參與了莫里森博士的試驗。心理系學生是擅長“移情”者的代表，而工程系學生則在條理化分析方面見長。
第一次實驗的結(jié)果顯示，心理系的學生平均打哈欠5.5次，而工程系學生平均打哈欠1.5次，而在第二個實驗中，心理系學生的平均得分是28，工程系學生的平均得分是25.5。
另一研究成果：打哈欠令人清醒
美國科學家還公布了一項跟打哈欠有關(guān)的研究成果：打哈欠其實是一種提醒人們保持清醒的生理機制。
紐約州立大學的研究人員花了幾個月的時間觀察44名學生，研究他們打哈欠的原因，以及他們在打哈欠的時候會發(fā)生什么事情。結(jié)果他們發(fā)現(xiàn)，打哈欠能夠給大腦降溫，從而提高大腦的工作效率。
結(jié)果顯示，當人們打哈欠的時候，他們所吸入的空氣能夠使鼻腔血管的溫度下降，從而使得較低溫的血液輸送到大腦。而大腦在低溫的刺激下，能夠保持清醒的狀態(tài)和良好的運作功能。
研究人員相信，“傳染性”哈欠——人們在看到別人打哈欠后也會不由自主地打哈欠，是人類在進化過程中獲得的一種保護機制，為的是使得人類整個群體保持清醒和警惕。
常言道：“春困秋乏夏打盹?！辈簧偃耸艿健按豪А钡睦_，經(jīng)常哈欠連天。平常人出現(xiàn)春困的現(xiàn)象也許不用在意，但是中老年人，尤其是有高血壓、動脈粥樣硬化病史的人春季經(jīng)常打哈欠、倦意濃濃就要引起注意了。
專家表示，因為頻頻打哈欠有可能是缺血性腦卒中的先兆癥狀，不可掉以輕心。
高血壓、動脈粥樣硬化患者，由于血管壁彈性降低，流向大腦的血液量減少，導致大腦缺血缺氧。當大腦缺血缺氧時，人就會哈欠連連，因為打哈欠能使腦細胞的供血供氧能力得到暫時的改善。
據(jù)臨床統(tǒng)計，70%~80%的缺血性腦卒中患者，在發(fā)病前一周左右會因大腦缺血缺氧而頻頻出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象。因此，有高血壓、心腦血管病史的患者無原因出現(xiàn)頻繁打哈欠時，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療。
高危人群應(yīng)積極預防
春季氣溫多變，寒暖反復，也是腦卒中多發(fā)的原因，所以此時節(jié)高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化、房顫、甲亢等患者作為腦卒中高危人群，應(yīng)多關(guān)注自己的身體狀況，定期進行健康體檢，可以做到有病早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療。
高危人群除了積極治療原發(fā)疾病以外，還應(yīng)該在醫(yī)生指導下服用一些抗血栓形成的藥物。
除了用藥治療外，還要注意飲食上的調(diào)節(jié)。高危人群應(yīng)盡量選擇清淡飲食，少吃肥肉、減少鹽的攝入、少飲酒、多吃水果蔬菜，注意補充水分。
醉酒和長期大量飲酒都會增加腦出血的機會，每天飲用酒精量超過60克時發(fā)生腦梗塞的危險明顯增加；而每天如果增加一盤果蔬的話，大約可使卒中的危險降低6%。
另外，適度運動也可預防腦卒中發(fā)生，據(jù)統(tǒng)計，40歲以后的男性積極運動比不活動的同齡人發(fā)生腦卒中的危險低30%；以每天快走30分鐘為例，腦卒中發(fā)生的概率可降低30%。
因此，高危人群應(yīng)該選擇一項適宜自己的運動方式，堅持體育鍛煉，但是春季氣候變化大，早晚氣溫較低，應(yīng)注意防寒保暖。
下巴主要是頜骨組成，這個部位一般不容易出現(xiàn)問題，但是有些人平時在打哈欠或者是張大嘴的時候，會出現(xiàn)下巴響的現(xiàn)象，偶爾出現(xiàn)的沒有關(guān)系的，經(jīng)常出現(xiàn)就要小心是顳下頜關(guān)節(jié)紊亂引起的，打哈欠下巴響咋么辦？我們首先必須搞清楚狀況，這樣才能確定之后的應(yīng)對措施。
病因
1.精神因素
精神因素在顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征的發(fā)生和加重過程中起到了非常重要的作用。
2.創(chuàng)傷因素
很多患者有局部創(chuàng)傷史。如曾受外力撞擊、突咬硬物、張口過大（如打呵欠）等急性創(chuàng)傷；還有經(jīng)常咀嚼硬食、夜間磨牙以及單側(cè)咀嚼習慣等。這些因素可能引起關(guān)節(jié)挫傷或勞損，咀嚼肌群功能失調(diào)。
3.咬合因素
咬合紊亂也可以導致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征的發(fā)生或者加重。如咬合干擾、牙齒過度磨損、磨牙缺失過多、不良修復體、頜間距離過低等。咬合關(guān)系的紊亂，可破壞關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)間功能的平衡，促使本癥的發(fā)生。
4.全身及其他因素
系統(tǒng)性疾病，例如類風濕性關(guān)節(jié)炎，也可以引起顳下頜關(guān)節(jié)紊亂。此外，一些醫(yī)源性因素，例如鼻咽癌的放射治療，會導致咀嚼肌的結(jié)構(gòu)和功能改變，也可以引起顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征。
臨床表現(xiàn)
顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征主要的臨床表現(xiàn)有關(guān)節(jié)局部酸脹或疼痛、關(guān)節(jié)彈響和下頜運動障礙。疼痛部位可在關(guān)節(jié)區(qū)或關(guān)節(jié)周圍；并可伴有輕重不等的壓痛。關(guān)節(jié)酸脹或疼痛尤以咀嚼及張口時明顯。彈響在張口活動時出現(xiàn)。響聲可發(fā)生在下頜運動的不同階段，可為清脆的單響聲或碎裂的連響聲。常見的運動阻礙為張口受限，張口時下頜偏斜，下頜左右側(cè)運動受限等。此外，還可伴有顳部疼痛、頭暈、耳鳴等癥狀。
愛眼小話題
呼吸打哈欠也能保護視力，你信嗎？不信我們就來看看！
呼吸打哈欠與視力保護
呼吸打哈欠能保護視力的原因是：
眼睛和大腦都需要大量的氧氣，深呼吸、出聲、嘆氣、打哈欠都可以為我們獲取所需要的氧氣。呼吸的時候，你也可以發(fā)出聲音，你甚至還可以發(fā)出像老虎一樣的吼聲。只要你發(fā)現(xiàn)自己抑制呼吸集中意力在某件事物的時候，那么，就明確地給你自己下達指令，恢復正常的呼吸。千萬不要試圖去干擾你的呼吸機能，只是給自己兒秒鐘來恢復正常的呼吸，并且審視自己，告訴自己沒有必要抑制自己的呼吸來觀察這個事物。
打哈欠可以放松能反映視覺系統(tǒng)緊張度的肌肉一一斜方肌和頸部肌肉，可以使面部肌肉變軟，能幫助我們調(diào)節(jié)心情。打哈欠后，你的眼睛就好像被洗了個澡，眼前的卅界就會變亮許多。
閃亮一點通
呼吸和打哈欠也能起到保護視力的作用。
打哈欠的情況大家很常見，我們每個人都會有這樣的情況產(chǎn)生，不過在打哈欠的時候也會存在一定的問題，我們應(yīng)該小心對待出現(xiàn)，如果我們經(jīng)常的打哈欠，那么就容易影響我們健康，那么具體導致哈欠的原因有哪些，一起看看具體是哪些情況導致我們一直打哈欠。
神經(jīng)衰弱引起
現(xiàn)在很多人都會有經(jīng)常打哈欠的情況，這時候一些人可能會出現(xiàn)比較大的學習和工作壓力，這個時候就可能會導致失眠，多夢等情況出現(xiàn)，這是導致我們產(chǎn)生經(jīng)常打哈欠的一個原因了，同時我們?nèi)绻砩纤卟缓茫敲催@還是就會出現(xiàn)經(jīng)常打哈欠的情況了。神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)可能會導致經(jīng)常性失眠出現(xiàn)，所以及時調(diào)整神經(jīng)衰弱也是非常關(guān)鍵的，大家可以選擇安神補腦液來解決這個問題，所以我們對這樣的情況有所了解，合理的調(diào)節(jié)才行。
過度疲勞引起
同時大家還要注意，對現(xiàn)在的很多年輕人來說，我們在學習和工作的時候都會經(jīng)常熬夜，那么這個時候就會導致過度疲勞出現(xiàn)，過度疲勞會讓身體處于非正常狀態(tài)，在這個時候，就會讓人感覺到非常的勞累，進而會導致經(jīng)常打哈欠出現(xiàn)，所以大家應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，我們休息好是非常重要的，可以避免哈欠產(chǎn)生。
睡眠不足引起
而且大家還要注意，如果我們每天晚上如果睡眠質(zhì)量不好的話，這時候我們也會引起經(jīng)常打哈欠的情況出現(xiàn)，同時如果我們在晚上的時候睡眠質(zhì)量不好，自然容易導致哈欠的情況產(chǎn)生，所以這時候我們要調(diào)節(jié)好，這主要和大家的生活習慣有著密切的聯(lián)系，所以需要大家及時采取相應(yīng)的措施來調(diào)整身體，注意休息好才行。
現(xiàn)在我們很多人都會有經(jīng)常打哈欠的情況，我們應(yīng)該清楚導致打哈欠的原因才行，上面介紹的這些情況就是導致我們經(jīng)常打哈欠的原因了，我們?nèi)绻梢粤私饬嗽?，那么自然可以更好的解決哈欠的問題，大家應(yīng)該有所了解才行。
頭疼是比較常見的情況，頭疼的原因有很多，比如睡眠不足，貧血，感冒等引起的，如果感到頭疼不適及時去醫(yī)院檢查治療，確診后再對癥治療，有的人在頭疼的時候會出現(xiàn)惡心跟打哈欠的表現(xiàn)，很多人不知道這是什么原因引起的，長期偏頭痛吃什么藥？接下來我們來看看吧。
一.頭痛惡心打哈欠是怎么回事？
多考慮為腦缺，,腦供血不足，貧血等疾病引起，多由于勞累，睡眠不足，壓力大，月經(jīng)紊亂等因素誘發(fā)癥狀，建議神經(jīng)內(nèi)科就診，結(jié)合血壓，血脂，血常規(guī)檢查，明確病因。
二.怎么改善頭疼
1.頭痛時可以按摩頭部緩解頭痛，可以在頭頂 后腦勺 大腦兩邊 頸部按摩輕輕的揉捏頸部和腦袋可以一定程度的緩解頭痛。
2.根據(jù)個人的差異，選擇熱敷或者冷敷的方式緩解頭痛癥狀。可以選擇泡一個熱水澡或者用熱毛巾敷在頸部治療，不適合熱敷可以使用冷敷的方式用毛巾包住冰袋敷著脖子上或者洗一個冷水臉。
3.平時讓大腦得到充分的休息不要太過于勞累，不要熬夜?？梢哉乙粋€安靜的環(huán)境冥想20分鐘，也可以聽一些舒緩的音樂看美麗的風景讓身心得到釋放。沒事時放空思緒不要總是帶在噪音強烈的環(huán)境。
4.對于找不出病因的頭痛，可以吃一點止痛藥緩解疼痛。服用藥物之前應(yīng)該先看說明書了解使用禁忌，沒有問題再服用。不要長期服用止痛藥有害身體
5.頭痛也可以去測量一下高血壓是不是偏高，高血壓也會容易導致頭痛。情況嚴重的時候應(yīng)該立刻去醫(yī)院治療。
三.注意事項
每天保持充足的睡眠，不可以吸煙，不可以喝酒，每天按時吃飯，每天保持身心的舒暢。
打哈欠是最平常不過的一個動作了，不管是人或者動物都會打哈欠，并且還有一個很有意思的現(xiàn)象就是，如果一個房間里有人打了一個哈欠，緊接著一定會有第二個人打哈欠，莫非被傳染了？每天都無緣無故打哈欠是什么原因？
1、小心疾病
打哈欠，本身沒有什么，要是經(jīng)常打哈欠，同時，無緣無故的就打哈欠，小心是心腦血管疾玻我們的心臟、主動脈會不斷的刺激大腦、胸部、腹部，進而會導致哈欠增多。如果你無緣無故的就哈欠連天，特別是老年人，或者本身心血管有病癥的人，更要注意，需要及時的咨詢醫(yī)生。
2、打哈欠會傳染
當然，身邊的朋友、同事如果也在打哈欠，對你來說，可能需要多注意，因為打哈欠真的會傳染。這樣的情況，大家應(yīng)該有過體會。
3、內(nèi)分泌失調(diào)
對女性來說，如果經(jīng)常哈欠連天，需要提高警惕，可能是調(diào)節(jié)紊亂導致的，特別是生理期，你會打哈欠，你認為是疲勞，殊不知是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。
4、與大腦有關(guān)
在英國某研究中發(fā)現(xiàn)，打哈欠還可能與大腦有關(guān)，相比人類，動物打哈欠的時間更長，例如，大象、河馬、犀牛等，這些動物的大腦容量較大，相應(yīng)的需要較多的神經(jīng)元，需要較多的氧氣能保持活氣，所以打哈欠的時間會延長很多。可能你打哈欠的時間與其他人就不一樣。
5、提示可能有高血脂。
前面分析過人之所以打哈欠是因為大腦供血供氧不足，如果持續(xù)的打哈欠，說明大腦嚴重的供氧不足，血脂升高會導致血液中的垃圾增多，會導致官腔變窄，血流緩慢，因此，會引起大腦的供血供氧不足，這樣就會頻繁的打哈欠。
6、提示可能存在心血管疾病。
心臟是負責供給全身及大腦的血液，如果心臟出現(xiàn)問題，比如冠心并心肌炎癥、瓣膜病等，就會導致心臟的射血功能下降，同樣會引起大腦的缺血缺氧，也會不斷的打哈欠。
7、提示可能有頸椎病。
頸椎是身體的一個重要的器官，因為是連接大腦于軀干的重要環(huán)節(jié)，所有的神經(jīng)都是通過頸椎到軀干的，因此，如果頸椎出問題，就會直接影響神經(jīng)的傳到，同樣腦部的血管供血也全部是從心臟經(jīng)過頸椎動脈送到大腦的，頸椎病就是各種原因?qū)е碌念i椎增生導致椎管狹窄，會導致大腦的供血、供氧不足，而會經(jīng)常的打哈欠。
